Jeg har jobbet med angstproblemer de siste årene, eller rettere sagt prøvd å finne en grunn til det. Ikke bare angst, men klosset som jeg virkelig ikke kunne forstå.
Hvorfor kunne jeg snakke med noen mennesker helt fint, men de fleste var en fullstendig kamp? Jeg visste at jeg kunne gjøre det, men uansett hva jeg prøvde, fungerte ingenting.
Jeg var engstelig 24/7, det omsluttet meg fra det øyeblikket dagen min begynte til tankene mine sent på kvelden. Ordet “lammende” kommer til å tenke på meg, selv om jeg er sikker på at noen mennesker har det verre. Det ble en del av livet, og prøvde å fungere normalt mens de ble oversvømmet av bekymringer, negative tanker, til og med noen få som jeg tror ville kvalifisere som panikkanfall. Jeg kunne ikke glede meg over en bok, musikk, en tur, så mange andre ting jeg tidligere hadde elsket.
Vanene mine før var omtrent 1-2 ganger om dagen for 5-6 år, men i løpet av dette året hadde det spunnet ut av kontroll, jeg ble slått av det da jeg ble engstelig, noe som var mye. Dette var opptil 3-4 ganger om dagen, og tydelig for meg nå, ble en selvforsterkende vane. Så stoppet jeg, for en uke, uken med jul det siste året. Det var etter eksamener for prosjektering, som var veldig belastende på egen hånd. Det var ikke relatert til NoFap-utfordring, men etter noen dager jeg la merke til, var angsten helt borte. Helt. Heldigvis fikk jeg tilfeldigvis forbindelsen, og hørte om NoFap før jeg bestemte meg for å se litt dypere ut. Dette førte til yourbrainonporn.com, og jeg begynte på reisen min.
La meg bare si at det føltes som om jeg knapt holdt hodet over overflaten. Endringen før og etter stopp har blåst meg ut av vannet.
Jeg hadde de "klassiske" symptomene
- ED (en gang var dette ganske skummelt, kjæresten min spurte om jeg var tiltrukket av henne lenger, jeg visste ikke svaret.)
- tonnevis av angst
- klosset (nå har jeg alltid vært litt klosset, så jeg var ikke sikker - er dette meg? Jeg følte at jeg visste at jeg ikke var så vanskelig med folk.)
- ikke i stand til å knytte en personlig forbindelse til noen
- veldig irritabel (den minste tingen ville irritere meg)
- evnen til å konsentrere seg var langt nede.
Nesten øyeblikkelig la jeg merke til endringer, jeg har hatt tilbakefall og lagt merke til noen negative forskjeller rett etter det også. Jeg tror det er å kutte ned som til slutt hjelper, men jeg har sluttet å se på det søpla for godt.
Jeg kan snakke med mennesker naturlig og få dem til å føle seg bra mens jeg snakker med dem. Folk kommer bort til meg fra ingensteds og snakker med meg (ikke sikker på hvordan de skal forklares). Jeg kan sette på litt musikk (spesielt Lemon Jelly, sjekk dem ut) og slå meg rett i følelsen som den ikke har gjort så lenge. Jeg hadde et hjerte til hjerte å snakke med en bestevenn, noe jeg aldri har gjort før.
Jeg har hatt avhengighet av alkohol og røyking tidligere som jeg sparket for lenge siden, jeg tror dette hjalp i min nofap-kamp.
- Å sitte ved datamaskinen min var det største, jeg måtte helt av reddit, facebook osv
- Rasjonalisere det for deg selv. Jævla hjerne, du kan være så overbevisende når du ønsker noe. Du må være forberedt på disse, finne enda BEDRE grunner til ikke å gi deg.
- Det handler om å bygge den mentale styrken for ikke å gi seg. Jeg har tillit nå skal jeg ikke gi etter.
- Når det er sagt, Vær VIGILANT, det kan snike seg på deg ut av ingenting. Og det vil det.
Spør deg selv hvem du vil være. Ta en titt, nå vær den mannen! En annen plakat sa i dag BLI SIN! Ja! Bli sint når du gir etter. Dette er ikke den du vil være, fortsett å kjempe og ikke slippe inn igjen.
Jeg kan puste !! Verden er fantastisk. Jeg kan ikke snakke nok om rosene for å gi opp disse tingene. Det er i oss alle; den sanne mannen.
LINK - Wow .. helt blåst ut av vannet
by jdeko
;