Siden jeg startet denne søken på oktober 24, 2012, har jeg oppnådd følgende livs milepæler og andre kule ting (ja, jeg skryter litt!): Jeg er nå i et forhold med en fantastisk kjæreste, flyttet ut fra foreldrene mine, løp et maraton, jeg har en stadig voksende nettoverdi og jeg har ingen gjeld.
Jeg har lært førstehjelp (så helbredelsesferdighetene mine er oppe!), Jeg forbedrer meg kontinuerlig med treningsmålene mine, samtidig som jeg får respekt for treningsstudiobroser og brodetter, og jeg har et bedre og bedre syn på livet (de fleste dager; vi alle sammen har våre oppturer og nedturer!). (Tilgi den dårlige grammatikken!)
Du må alltid huske at dette er en daglig kamp. Vaner kan ikke ødelegges, men må erstattes (les The Power of Habit for innsikt i vaner og hvordan du kan endre dem). Den vi alle deler her på r / NoFap må erstattes med en som bidrar til et effektivt og oppfylende liv. Uansett, for å bidra til dette fellesskapet, her er et par lærdommer som har hjulpet meg underveis:
- Spor fremgangen din visuelt. Bruk en tavle, et papirark, alt som stadig vil minne deg om hva du prøver å oppnå. Her er et eksempel som fungerte for meg: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- Denne teknikken fungerte for meg: plasser et NF-merke på høyre hånd og antall vellykkede dager som har gått. Dette vil hjelpe deg med å holde fokus. Et annet eksempel: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. en. Du kan få spørsmål, men bare gjør deg noe.
- Fortell ingen om målet ditt med No Fapping (Her er en TED-samtale som forklarer hvorfor: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- Gå vekk fra datamaskinen / kilden til triggere og bruk energien på en eller annen måte (push ups, pull ups, skriv i en journal, gå / jogge / run / sprint, hva som helst!). Bare ikke Fap!
- Vær forsiktig med glatte bakker (Det var en bruker her som forklarte hva glatte bakker er ganske bra, men jeg ser ikke ut til å finne den. Kan noen hjelpe meg?)
- Du får det som føles som ekstra energi. Bruk dette med omhu. Kanskje forfølge et mål og / eller starte en god vane (r). Les noen gode bøker. Øv deg på å snakke med alle og enhver (ikke bare sexen du blir tiltrukket av).
- Skriv ut og oppgi prioriteringene dine i livet. Ikke ha det i hodet. Bestem din raison d'être ("grunn til eksistens"). Å holde denne listen tilgjengelig vil holde hendene opptatt og opptatt.
- Start noe som hjelper mennesker og tar en moderat mengde tid. For meg har jeg startet et treningsselskap for medlemskap i organisasjonen, noe som resulterer i at folk sparer penger og en sunnere nasjon!
- "I alt jeg noen gang har prøvd å gjøre, har jeg alltid vært villig til å mislykkes." ~ Arnold Schwarzenegger sa noe om denne effekten. Vær villig til å mislykkes i denne jakten. Bare husk å plukke deg selv igjen og igjen.
- ”Man samler seg ikke, men eliminerer. Det er ikke daglig økning, men daglig nedgang. Høyden på dyrking løper alltid til enkelhet. ”~ Bruce Lee. Bruk reddit som et verktøy, ikke som et tidsverk. Abonner på r / nofap, r / getmotivated, r / fitness og andre sub-reddits som du tror vil hjelpe deg. Avslutt abonnementet. Du vet godt hvilke de er.
- Vær rundt som tenkende mennesker gjennom r / nofap. Dette holder seg i tråd med leksjon #3 (forteller ingen målet ditt) mens du fortsatt samarbeider og deler erfaringer med anonyme fremmede online.
Det er alt for nå! Fapstronauts, til uendelig og utover!
;
