Jeg krysset 90 dager for første gang etter å ha prøvd i over ett år, og slo min forrige beste av 38 dager med ganske stor margin. Den største fordelen er forbedringer av mitt oppførsel / kroppsspråk og småprat blir mye, mye lettere.
Der jeg pleide å tenke og nøle under samtalen, sier jeg bare det første jeg tenker på. Jeg smiler mye oftere nå, det blir mitt standarduttrykk fordi jeg føler meg så jævlig bra for meg selv mesteparten av tiden. Det har gjort meg mer tilgjengelig. Jeg får smil fra jenter, og det kan gjøre dagen min.
Jeg er veldig vellykket på noen områder av livet, men jeg er bak i andre. Jeg pleide å våkne midt på natten med angst for områdene der jeg føler meg bak (“når skal jeg gjøre x”). Slik er det ikke lenger. Jeg er komfortabel med hvem jeg er fordi jeg gjennomfører en selvtransformasjonsplan.
Avvisning og andre folks meninger påvirker ikke lenger meg like mye. Meninger er som en Rorschach-test, de avslører ofte mer om meningsinnehaveren enn de gjør om selve motivet.
Dette kan virke kontraintuitivt, men for meg handler nofap ikke om PMO, det handlet aldri om PMO. PMO er ikke rotproblemet, det er et symptom på dypere problemer som ensomhet, selvtillit og lav selvtillit. Hvis PMO var hele problemet, ville nofap alene være tilstrekkelig. Men som mange har sagt før meg, er ikke nofap nok. Nofap må brukes som en katalysator for å vedta et sunnere sett med vaner og ferdigheter som gjør deg til en mer selvsikker person.
Det største rådet jeg har er å være oppmerksom på hvordan du forbinder følelser og dine reaksjoner på dem. Hver gang jeg har en boner om morgenen har jeg funnet at den lett kan elimineres ved å tisse. Tidligere ville jeg ha brukt det som et kroppssignal til PMO og fulgt tilsvarende. Nå innser jeg at jeg har valget om å handle annerledes.
Jeg har forstått at telleren bare er et tall. Jeg pleide å bekymre meg for å miste motivasjonen etter å ha krysset 90 dager, men det er ikke lenger tilfelle. Etter en ærlig egenvurdering vet jeg at jeg ennå ikke er der jeg trenger å være, og det er mer enn nok motivasjon til å fortsette.
Noen endelige observasjoner:
- Nofap er en "keystone vane" (fra Power of Habit av Charles Duhigg). Å vedta en keystone-vane kan raskt overføres til andre områder av livet. Jeg trener kanskje mer enn jeg noen gang har gjort. Jeg spiser bedre uten å prøve nesten like hardt som noen ganger tidligere, hjernen min vil ha sunn mat.
- Aggresjon: De første dagene i kortere striper pleide jeg å oppleve uhemmet aggresjon, jeg hadde lyst til å bryte ting bare fordi. Aggresjonen har nå forvandlet seg til en mer raffinert form, men jeg føler fremdeles et urinstinkt innimellom. Jeg sa ikke at jeg ville, men jeg føler at jeg kunne knuse noen i ansiktet og knekke bein hvis jeg ville. Jeg føler at jeg kan bruke aggresjonen min hvis jeg trenger det. Tidligere lurte jeg på hva jeg ville gjort hvis jeg noen gang befant meg i en kamp, tvilte på om jeg kunne kaste et godt slag.
- Drømmer: Jeg har hatt omtrent 6-7 våte drømmer underveis. De første var veldig eksplisitte og vekket meg med følelsen av at jeg hadde fått et tilbakefall. Hjernen min ser ut til å ha koblet seg til det punktet hvor de siste er mye mer nedtonet. Et par ganger følte jeg ikke en gang en orgasme. Hvis du tar tilskudd av sink og magnesium, kan de gi deg noen ville drømmer!
LINK - 90 dagers rapport: Mine ord og smil er så lett nå
by nonfapp
;