Jeg oppdaget Nofap på egenhånd, men ble mer seriøs med det etter at jeg fikk PIED (ja, utviklet PIED under kunnskap om nofap-fordeler!). Men etter en rekke svikt nådde 90 dager nå for første gang noensinne.
Ingen andre virkelige fordeler enn sterk lidenskap for selvutbedring. Anbefaler idiotsikker logikk for å holde deg av og slå av alle triggere for den første måneden (det virkelige liv + internett). Vil gå tilbake til MO nå, ingen PMO. [Hva endelig gjorde det, var å kutte ut fantasy.]
Begynnelsen av det nye
Startet nofap i 2010 (alder 16) uten å vite om det, men på grunn av større livshendelser som forårsaket depresjon og tilbaketrekning fra PMO. Var en 3-4 ganger per uke PMO-er og kom til hele 2 gratis uker. Merket ekstreme fordeler (også kjent som superkrefter) da de startet. Bestemte meg for moderering som tilsvarte 1 fap per uke i et år.
Så begynte ting å intensivere, glemte de første fordelene, PMO økte og jeg begynte å se på hardcore-videoer (for det meste bilder eller tidvis streamet klipp før det). Fikk PIED i 2012 sommer (var 19).
Skriv inn nofap (reddit ting)
Så jeg begynte med nofap på grunn av PIED. Målet mitt - kom til 90 dager og kur PIED, og fortsett deretter med PMO-livsstilen. høres kjent ut?
Kunne ikke gå mer enn 2 uker først, var ikke veldig motivert heller. Men plutselig kommer denne trangen til å bevise hans viljestyrkeinstinkt. Anser seg sterk.
Kommer sommerferie, gjør nofap, blir 30 - føler meg bra, men får også hodepine og ekstreme humørsvingninger, som bipolar eller noe. Å bare gjøre 3 PMO-er i perioden juni til august 2013, er stolt over fremgang.
Glad, går til år 2 på universitetet og når 60 dager. Å komme tilbake ikke på grunn av trang, men på grunn av nysgjerrighet (“er det så bra som jeg husker?”). Ikke slå seg selv ... men ikke være i stand til å bygge en god stripe lenger ... livet blir mer og mer deprimerende
Vinterstress, ekstrem lav periode i livet igjen, men PMO demper hele tiden følelser, gjennomsnittlig 3-4 PMO per uke. Tar en resolusjon for året 2014 - nå 90 dager! Blir til 53 dager, men sliter så hardt de siste 3 dagene, skriver et "Jeg beklager at jeg har fått et tilbakefall" til morgendagens fremtidige jeg.
Opprettholder 2-uken til 30-dagers streker gjennom våren og sommeren og høsten når ting igjen begynner å falle ut av hånden i 2014. I november blir lei av det igjen, bestemmer at nok er nok. Nå 59 dager innen utgangen av året, mislykkes med oppløsning for 2014, men fortsetter "Hvis jeg faller nå, vil det ta ytterligere 1.5 år å komme så langt!". Blir til 90 dager i dag.
Føles som oppnådd noe storslått!
Fordeler og sånt.
Jeg kan ikke si så mye. Jeg er en selvforbedrer siden den hendelsen i 2010, så jeg kan ikke si at jeg gjorde noe på grunn av NoFap eller så. Jeg kan si at jeg faktisk følte meg mer energisk (som å våkne opp fra en drøm) da jeg først sluttet, men i påfølgende streker etter en overstadig økt, har egentlig ingen fordeler kommet, eller om det bare var den første eller andre uken, hvoretter alt går til litt vanlig. Jeg har mestret 2 ekstra språk, anstendig nivå i piano, godtatt universitet, sunn livsstil og alt det der, men ikke på grunn av nofap. Nofap var et av prosjektene jeg slet med så langt, og nå har jeg til og med fått dekket det.
Anbefalinger for å lykkes
Jeg prøvde mange ting de siste 5 årene ... fra binge til du føler deg død til du kommer tilbake på det etter at du har tilbakefall og alt derimellom (merk dager i kalenderen, unn deg selv etter noen gang 3 dager, gå minst 1 dag lenger enn forrige strek, osv.). Det som fikk det for meg, var imidlertid denne tankegangen:
Den første måneden gjorde jeg "No arousal" -tingen som anbefales her - ikke bare ikke se på å vekke ting på internett, men snu blikket tilbake fra kvinner i det virkelige liv, uansett hvor mye du vil se eller hvor "normalt" det er synes - husk, ikke for alltid, men bare for en måned, for å gjøre helbredelsen raskere!
Og senere, 30 + dager
Hvis du på et hvilket som helst tidspunkt får tanken om at du er kurert av avhengigheten nå, at alt er ok, og at du har det bra, BEVIS DET DENNE !!! Fordi hvis du ikke er avhengig, KAN du BLI AV i minst 1 dag til, bare avhengige kan ikke. Du ser? Jeg kunne aldri argumentere for det poenget. Også ... et løfte etter tilbakefall om å holde seg borte, er et tomt løfte. Den sanne tiden for å bevise deg selv er ikke når du føler deg avsky av det, men når du føler at det er det beste i verden (aka under trang).
Også webblokkere ikke bare for pornosider, men for å utløse ting (jeg måtte slutte med favoritt-nettstedet mitt av). Og hvis du vet at filmen kommer til å ha utløser, er det bare å ikke se på den før du får nofap i kontroll, filmen kommer ikke til å kjøre noe sted, men du blir eldre hver dag.
Omstart.
Nå tror jeg ikke jeg har PIED lenger. I det minste kan jeg få det vanskelig ved å tenke "stige!" (Ingen grunn til å fantasere om noe). Derfor vil jeg prøve å gå tilbake til MO. Jeg går sterkt inn for / R / pornfree, fordi problemet mitt var porno hele tiden (i morgen = 100 dager pornofri 🙂).
Håper dere vil gjøre det bra!
EDIT: mindre skrivefeil
LINK - En 90 dagers rapport! (endelig!)
by NudaeVetatu