Jeg føler meg hel. Jeg føler at en mann skal føle. Jeg har erobret så mye av det jeg trodde var umulig. Jeg har led av udiagnostisert sosial angst siden ungdomsskolen. Jeg følte meg nervøs rundt folk.
Jeg føler at det virkelig startet omtrent den gangen jeg begynte å klappe oftere. Spesielt når jeg måtte snakke foran grupper eller holde presentasjoner. Jeg klarte dette på videregående. Jeg tror alkohol hjalp meg til å være en mer åpen person rundt venner og jenter på fester. Men da jeg ikke var full, ble min nervøse energi dekket av euforien med å slå til internettporno.
Jeg er en 27 år gammel som begynte å klappe i en alder av 12. Vanen hang fast med meg og ble til en daglig praksis i 20-årene. Jeg har hatt kjærester, hatt mye sex (med noen ED-problemer her og der). Jeg følte meg aldri riktig som person.
Jeg gjorde det gjennom college og endte opp med å få en ganske god jobb. Det involverte mange interaksjoner som betennte min sosiale angst. En situasjon skjedde om 100 dager siden som endelig led meg til å finne ut hvordan jeg fikser dette. Jeg var i et møte med en gruppe mennesker vi skulle samarbeide med. Vi måtte alle gå rundt i rommet og si hva vi gjorde. Mitt hjerte var racing, jeg var nervøs for ingen grunn. Stemmen min skjelvet og tankene mine ble tåket da jeg svarte på det enkleste spørsmålet en person kunne svare på. Jeg levde hele tenårene og tjueårene mine til å reagere på slike situasjoner, og det var på tide å gjøre noe med det.
Jeg gjorde litt forskning og kom over yourbrainonporn og denne nofapen. Det var mange supermakthistorier om redusert sosial angst, så jeg bestemte meg for å gi det en tur. Jeg hadde en glid opp den første uken, kom tilbake på hesten, og her er jeg i dag.
Jeg føler meg SÅ mye bedre. Det er vanskelig å vite hvor du skal begynne. Jeg husker at jeg etter den første uken følte at jeg kunne si hva som helst til noen i avdelingen min. Jeg husker jeg lurte på hvorfor jeg hadde vært så redd for det før. Det var bare ikke fornuftig å være slik lenger.
Etter omtrent 30 dager jeg flat-lined og følte noen symptomer på angst tilbake. Men fast med det til tross for å svikte for å kurere mine dårlige følelser.
Begynte å føle meg bra igjen på dag 50, og det er veldig vanskelig å beskrive følelsen. Jeg følte at jeg var mer solid og stabil enn noen gang. Jeg hadde tillit til å forfølge nye mål. I løpet av denne tiden hadde jeg bestemt meg for å søke en ny jobb. Tidligere var dette en skummel idé fordi jeg ikke klarte å holde meg rolig gjennom intervjuer. Jeg gikk til 2 intervjuer, følte begge med ren tillit (De var faktisk morsomme!) Og fikk 2 fantastiske jobbtilbud! Tok en og nå sparker jeg rumpa på den nye jobben min.
Jeg har gått ut og hete jenter bare går fram til meg og begynner å snakke. Gikk hjem med kompisene mine og 2 vakre kyllinger den andre natten som vi møtte en bar. Spillet mitt var naturlig og strømmet ut feilfritt. Jeg pleide å stamme og bli nervøs og fryse når jeg snakket med nye jenter. Kunne ikke tro at det var meg!
Jeg er litt over 90 nå (startet disken min sent) og tenker noen ganger på porno, men fordelene med noFap out veier langt imot ulempene. Ikke planlegg å se på porno igjen.
Jeg vil gjerne komme over å fantasere på et tidspunkt. Jeg tar meg selv å gjøre dette noen ganger, og jeg tror det kan være grunnen til at jeg fremdeles finner meg selv med små nivåer av sosial angst. Til tross for dette selvtillitsøkningen, blir jeg fortsatt nervøs i store presentasjoner. Jeg måtte snakke foran 600 mennesker på den nye jobben min og følte at hjertet løp og håndflatene ble svette, men jeg tror de fleste vil føle det slik.
En tankeprosess har hjulpet med sosial angst / offentlige taler er å være i stand til å innse at hvis jeg får den kjemiske reaksjonen som forårsaker nervøsitet, fortell meg selv at det er nettopp det - en kjemisk reaksjon, som får meg til ikke å føle meg som den sanne meg . Jeg valgte dårlige vaner som hjalp meg til å koble hjernen min til å reagere på den måten. Hjernen kan gro og jeg klarer meg så mye bedre enn jeg hadde. Og hver dag blir det bedre.
TL; DR: Fapping forårsaket sosial angst i tidlig alder. Besluttet å gjøre noe med det etter å ha blitt profesjonell. Kicking ass og vil fortsette å gjøre det.
LINK - 90 dager - Jeg føler meg trygg og hel igjen
by lake_t_93
OPPDATER - 150 dager - Jeg mister endelig en livslang angst
Jeg har nettopp klatret over 150-dagersmerket, og det jeg har lagt merke til som skjer på det underbevisste nivået er utrolig. Jeg skal oppsummere historien min og komme til en ny teknikk som virkelig hjelper meg med bekymringene mine.
Jeg har slitt med nofap siden jeg gikk på ungdomsskolen. Jeg vil ikke krønike dette igjen, ettersom jeg skrev en lengre periode i løpet av min 90 dagers milepæl. Men det var ille og skapte mange sosiale angstproblemer gjennom hele college.
Angsten fortsatte etter college og inn i min profesjonelle karriere. Jeg var ikke trygg, men visste nok for å få en god jobb. Det var vanskelig å samhandle med mennesker, men det hører nå fortiden til. Jeg ser tilbake og lurer på hvorfor jeg var sånn og hvordan det til og med var mulig!
En av mine største problemer i mitt yrkesliv var foredrag. Jeg avviklet i stillinger der jeg ofte måtte lede møter og være til stede foran grupper. Dette var den største frykten for meg. Jeg fant meg selv å prøve å unngå disse situasjonene for enhver pris. Jeg hadde flere pinlige øyeblikk og bestemte meg til slutt for å prøve å gjøre noe med det.
Jeg ønsket ikke å ta medisiner for å undertrykke angsten min og begynte å google overalt for å finne en løsning og fant flere ressurser, inkludert denne underredditen som åpnet øynene mine for fordelene med nofap - en av mange er reduksjon av sosial angst.
Jeg ga det et skudd og la merke til fantastiske fordeler etter en uke. Gode ting fortsatte å skje. (Se min 90-dag)
Min sosial angst begynte å senke som gal. Jeg hadde store målbare resultater. Stemmen min pleide å riste ved presentasjon og det kom til et punkt der det var nesten ikke-eksisterende.
Jeg følte meg fortsatt nervøs, men før store presentasjoner skjønt, til tross for bedre og bedre, og jeg ønsket å gjøre det jeg kunne for å bli kvitt det en gang for alle. Jeg ønsket å snakke i offentligheten.
Jeg begynner å se på ting som hypnose. Jeg la merke til midlertidig lindring ved hjelp av hypnose lyd, men ingenting som ville vare.
Jeg kom over hva heter NLP (Neuro-språklig programmering). Dette er en teknikk som lar deg omprogrammere din interne tankeprosess. Du kan bruke denne teknikken til å behandle sykdommer som strekker seg fra depresjon til angst som offentlige taler.
Jeg undersøkte og lastet ned noen lydprogrammer og har lagt merke til en enorm forskjell! Teknikken jeg bruker fungerer ved å ta en situasjon som skaper angst (dvs. offentlige taler), så tenke på en situasjon der du var trygg, stolt eller avslappet og overføre den mentaliteten til problemstillingen. Jeg har lagt på mer enn en ukes øvelse, og endringene er ganske utrolige!
Forleden var jeg i møte med en stor gruppe mennesker. Min veileder som skulle lede den, klarte ikke å ringe inn. Jeg reiste meg og bestemte meg for å kjøre møtet foran en gruppe på 20 uten å bli spurt! Jeg kunne ha gått bort, men jeg VIL faktisk lede det og snakke foran gruppen. Jeg kjente meg ikke engang igjen. Jeg snakket med tillit og møtet gikk bra. Dette var et stort øyeblikk for meg. Min livslange kamp forsvinner.
Rundt tilbake til Nofap, hvis det ikke var for dette nettstedet og denne øvelsen, tror jeg ikke jeg hadde hatt tilliten og klarheten som førte meg til NLP og så mange andre ressurser som har hjulpet å bli kvitt bekymringene mine. Nofap åpnet døren.
TL; DR Funnet siden mellomskolen gjennom høyskole og negative effekter gjennomført i profesjonell karriere. Nofap fast angst knyttet til offentlig taler. NLP fikserte det enda mer.
;