Da jeg først startet NoFap på Hard Mode hadde jeg virkelig dårlig ED og DE til det punktet hvor jeg nesten hadde gitt opp det, jeg forsto det ikke i det hele tatt. Men siden jeg gjorde denne omstarten, har jeg lært mye, og min ED er mye bedre nå.
Jeg startet min 90-dagers omstart på 11 / 04 / 2017, og dette er tidslinjen min.
10. mai 2017 - 30 dager NoFap
10. juni 2017 - 60 dager NoFap
10. juli 2017 - 90 dager NoFap
30 Days of NoFap
De første 30 dagene opplevde jeg ikke mye endring. Jeg var faktisk helt flat, jeg kunne ikke føle noe fordi jeg bare var så følelsesløs og følelsesløs over det hele. Jeg må innrømme at jeg var i tvil om at hele NoFap skulle komme over din pornovhengighetsgreie. I løpet av denne perioden var jeg på mitt laveste fordi jeg tok det veldig alvorlig. Jeg deaktiverte alle datingsprofilene mine og sluttet å se på all pornon periode.
Da var jeg bare så livløs at jeg ikke hadde noen trang til å se på noe pornografisk eller seksuelt stimulerende. Den første måneden for meg var vanskelig sosialt fordi jeg følte meg fullstendig avskåret fra folk. Min viktigste kilde for å møte mennesker og jenter var gjennom dating, og jeg forbyr meg selv å gjøre noe som kan føre til utløsere.
Til tross for ensomheten min, tror jeg det var veldig gunstig fordi avhengigheten begynte å forsvinne og fokuset mitt hadde endret seg til andre ting.
60 Days of NoFap
Da jeg traff 60 dager uten PMO, var det bokstavelig talt spillet endret for meg! Jeg ønsket desperat å komme tilbake til datingscenen, min libido var tilbake, og jeg begynte å få morgenved igjen! Dette er noe jeg ikke hadde opplevd på flere måneder fordi jeg falt bort minst en eller to ganger om dagen, så jeg var blitt desensibilisert der nede. Men etter 60 dager med å gjøre absolutt ingenting, begynte følelsen å komme tilbake!
Jeg følte at jeg var klar til å begynne å møte mennesker og gå igjen, fordi denne ensomheten virkelig begynte å få meg ned. Hver dag var en kamp og jeg tror i løpet av denne perioden var det virkelig å komme til meg. Vennene mine var der ute og møtte folk, og jeg var alltid alene og savnet muligheter.
Det var også her stresset med å gjøre NoFap så lenge påvirket meg. Jeg begynte å få hodepine, jeg antar at det bare var meg som fikk meg opparbeidet. Uansett rundt dag 70 inngikk jeg et kompromiss og bestemte meg for å gå tilbake til datingscenen. Ikke for sex, men for det sosiale aspektet ved å møte mennesker igjen fordi jeg tror at for at folk virkelig skal overvinne denne avhengigheten, må de danne nye nevrale veier bort fra pornoen.
Så tving deg i utgangspunktet til å dra ut dit og møte mennesker, da det MÅ bli den normale måten å samhandle med mennesker på. Ikke mer å stole på billige dopamin-spenninger fra PMO som jukser deg fra å møte mennesker i det virkelige liv. Jo flere mennesker du møter og samhandler med, desto sterkere blir forbindelsen når du bryter båndet du har trent deg selv til å overleve på med pornovhengigheten.
Jeg husker en dag da jeg dro til denne butikken for å kjøpe noen toalettsaker. Det var denne virkelig vakre jenta bak disken, hun vendte hodet i retningen min og øynene våre stirret på hverandre i noen sekunder. Jeg gikk bort til disken for å betale for tingene jeg kjøpte, og det var da det skjedde… På nært merke la jeg merke til hvor vakker hun var, og jeg fikk det største vanskelig for jeg har hatt på veldig lang tid, og jeg rørte ikke engang meg selv ! Dessverre var jeg ute av praksis fordi jeg egentlig ikke hadde snakket med folk så mye opp til dette tidspunktet, så jeg prøvde ikke å snakke med henne ordentlig og dro.
Men i det øyeblikket innså jeg at mange av problemene mine har vært psykologiske og at jeg begynte å bli helbredet. Dette ble enda tydeligere da jeg ikke klarte å gå og bokstavelig talt måtte slutte å gå fordi jeg bare var for jævlig hard til at jeg ikke kunne bevege meg!
90 Days of NoFap
Når jeg kom til 90 dager, føltes det som en fullstendig transformasjon for meg. Jeg skal ikke lyve, det var veldig vanskelig å begynne med og det var dager da jeg tenkte på å se på porno igjen. Jeg hadde en dårlig dag hvor jeg kom nær tilbakefall da jeg hadde fått blå baller og etter min erfaring visste jeg at fapping ville lindre smertene. Heldigvis forsvant den etter en dag eller så ...
Da jeg først startet NoFap på Hard Mode hadde jeg virkelig dårlig ED og DE til det punktet hvor jeg nesten hadde gitt opp det, jeg forsto det ikke i det hele tatt. Men siden jeg gjorde denne omstarten, har jeg lært mye, og min ED er mye bedre nå. Jeg kan ikke snakke for DE ennå, siden jeg ikke har vært seksuelt aktiv siden jeg tydeligvis startet
En ting som fungerte veldig bra for meg i forhold til å forbedre ED-problemene mine betydelig, var ikke å berøre meg selv i det hele tatt, meditasjon og bare være rundt jenter. Jeg trente litt på bildevisualisering. I utgangspunktet hva du gjør er å koble til hjernen din. Så i stedet for å tenke på en pornoscen, så forestilte jeg meg en jente fra det virkelige liv noen jeg kjente. Det høres kanskje litt dumt ut, men dette fungerer faktisk. Du går tilbake til å ha den mandige, overordnede måten å tenke på at du ikke trenger å fantasere over noe falskt du så på nettet. Bli opphisset av å forestille deg selv med en jente, det er slik det skulle være, vi kunne alle gjort det før vi rotet oss bort med denne pornoen.