Min pornoavhengighet hadde eskalert til det punktet hvor jeg brukte 2-4 ganger om dagen, jeg hadde periodevis forsinket utløsningsproblemer, og mine seksuelle interesser forandret seg (jeg trodde jeg var bifil når jeg faktisk er homofil ... haha det motsatte av det som vanligvis skjer Jeg vet). Jeg visste at jeg måtte stoppe helt. Jeg leste The Power of Habits og deretter Your Brain on Porn, og det var alt jeg trengte.
Jeg visste fra begynnelsen at jeg ville tydelig skille porno og onani fra tankene mine. I åtte år hadde jeg nesten utelukkende masturbated på porno, og så jeg ønsket å gjøre bruk av porno og onanere to separate handlinger i hjernen min. Jeg bestemte meg for å starte en 90-dagstart som ikke involverte porno, internett eller på annen måte, men jeg ville få lov til å rykke av når jeg ville (de første ukene jeg låste meg på badet uten enheter rundt for å være trygg).
En ting som var gal for meg, var hvor mye libido jeg droppet i begynnelsen. Jeg har ingen ereksjoner i det hele tatt de første tre dagene, noe som var gal mot meg siden jeg alltid hadde vurdert meg selv (og fortsatt gjør) å være hypersexual (bare når det gjelder hormoner og genetikk). Det var et stort tegn på meg at jeg gjorde det rette.
I de første ukene jeg rykket av om to ganger i uka, så kom hormonene mine tilbake og jeg gjorde det to ganger om dagen igjen. Jeg skjønte at dette kan være litt for mye for meg for min omstart, så jeg bestemte meg for at jeg ville begrense det til en gang om dagen, om ikke for noe annet enn å fortsette å bygge den viljemuskelen.
Det er nå dag 56, og jeg er så glad jeg ga opp porno, og også så glad at jeg helt har endret forholdet mitt til onani. Jeg bruker den ikke som en mestringsmekanisme for stress, jeg gjør det av samme grunn som jeg spiser sjokoladekake på bursdagsfest, fordi jeg liker det.
Jeg bør nevne at jeg ikke hadde lykkes uten en sterk meditasjonspraksis. Jeg hadde meditert daglig i omtrent femten minutter på det tidspunktet jeg startet omstart, men ettersom viljestyrken min har vokst, har jeg styrket sittende meditasjon så vel som min daglige oppmerksomhetsøvelse sterkt. Jeg dro på et buddhistisk tilbaketrekning, og det var også livsforandrende (selv om jeg har vært en buddhist i fem år nå). Jeg mediterer nå en time om dagen, 30 minutter om morgenen og 30 minutter om natten. Jeg har den mest kontrollen over livet mitt jeg noensinne har vært, og jeg er så glad for det.
Jeg bruker også appen Momento på iPhone for å ha en daglig sjekkliste og også for å journalføre hver dag (det er viktig å gjøre det hver dag de første 90 dagene tror jeg) om reisen min. Jeg snakker om cravings, musings, suksesser osv. Det er en fin måte for meg å komme til roten til cravings, og det gir meg også noe å gjøre hvis jeg noen gang trenger å frigjøre min seksuelle energi, og jeg har allerede onanert det dag.
Jeg vet at dette innlegget er veldig lenge, men jeg ville være ekstra grundig å beskrive alt som hjalp meg med å lykkes. Alle mine ønsker er håndterbare, raske til å komme og gå, og egentlig nå er nesten utelukkende rundt på masturbating igjen og ikke engang porno. 56 dager siden hadde jeg aldri gjettet.
Jeg ønsker deg alt mye suksess, og er glad for å være med i dette fellesskapet. Gi meg beskjed hvis du har spørsmål.
By happybuddha