Advarsel, dette er tekst-tungt. Jeg ga hver del en dristig overskrift skjønt, så du kan velge hva som interesserer deg
Jeg startet reisen min på 1st August 2017. Jeg ville prøve det ut. Jeg var overbevist om at jeg ikke skulle la noen dumme piksler korrupte og knulle opp hjernen min, emosjonell og hormonell tilstand (mer på hvorfor det fortsatt er sånn senere). Hvis du vil ha grunner til å stoppe porno, bare se dem opp, støtter jeg stort sett de fleste. Uansett begynte jeg kald kalkun. Fra nesten daglig (P) MO gikk jeg 28 dager uten PMO, da jeg skjønte at det ikke kan være for sunt og ikke ha en utgivelse en gang i mellom, så jeg prøvde å sikte på MO en gang i uken. Og jeg kan si at jeg møtte dette målet ganske konsekvent, med noen unntak her og der.
Dette er de positive tingene som endret seg:
Jeg har redusert masturbasjonsfrekvensen betydelig, og følgelig følte meg mer energisk overordnet. Ikke en stor økning, men det er der. Jeg så aldri frivillig på porno. Jeg har kanskje klikket to ganger eller 3 ganger på potensielt nsfw ting, men jeg har alltid fanget meg selv og umiddelbart (etter at 1 sekunder i det hele tatt) stoppet og klikket vekk / lest noe annet. Samlet sett begynte jeg å bry seg om meg selv mer. Jeg investerte i meg selv, jeg utviklet en bedre følelse av bevissthet om meg selv. Jeg ble også litt mer selvsikker, fordi jeg vet at jeg ikke er en av de mange som er hekta på porno å kaste bort utallige tidsenheter på bare korte øyeblikk av "glede" bare for å angre på det snart etterpå. Jeg har blitt mer bevisst på meg selv på mange forskjellige måter. Mentalt og fysisk, siden jeg begynte å trene regelmessig en måned senere. Gikk rundt 4-5kg / 10lbs og jeg ser bedre ut. Når det gjelder mental bevissthet: Jeg la merke til mer og mer hvilke ting jeg gjør godt / dårlig for meg, jeg undersøkte hva som kan være bra for meg etc.
Dette er de negative tingene som endret seg:
Jeg har sannsynligvis kompensert mangelen på porno og redusert i onani frekvens. Jeg kompenseres ved å trene, jobbe, være trist, selv deprimert, isolere meg selv, være klar over at jeg ikke har lykkes med arbeid og sosialt liv, er trist om å flytte til en annen by vekk fra venner, lese mer, høre på lydbøker, være deprimert noen mer, trene mer osv. Jeg vil merke at min "å være trist og deprimert" ikke var forårsaket av mangel på porno / onani. Jeg ville nok ha vært enda mer deprimert hvis jeg så på porno disse tider, det er sikkert.
Dette er de tingene som ikke endret seg:
Jeg er fortsatt sosialt vanskelig. Jeg spiller fortsatt spill på PCen min og kaster bort for mye tid på internett. Spesielt i de siste månedene jeg kjørte mer enn en gang i uken. Omtrent to ganger per uke. Det er noen ganger tilfeldige porno tanker dukker opp i mitt sinn. Selv etter et år, kjemper hjernen tilbake. Jeg antar jeg var (/ am) mer "avhengig" enn jeg brydde meg om å innrømme. Jeg pleide å se det som en tilfeldig vane.
Dette er hva jeg skjønte i løpet av det siste året:
Jeg trenger ikke porno. Jeg trenger ikke så mye av tiden som jeg bruker. Jeg må ytterligere forbedre (mitt neste punkt). Forbedringen har i utgangspunktet nettopp begynt. Jeg er på dag ett, siden hver dag er dag ett. Og jeg burde ikke telle dager lenger. De spiller ingen rolle mye lenger. Jeg er ganske sikker på at jeg ikke kommer tilbake til porno. Tidligere narkomane (selv år etter å ha sluttet) sier ofte "at jeg kunne prøve det igjen. Jeg har et annet syn på det. Kunnskapen om de dårlige tingene og meg som ikke ønsker å falle for det igjen og være rimelig og moderat om det, bør hindre meg i å bli avhengige igjen. Men jeg stoler ikke på et avhengige sinn. Hvorfor ville og skal jeg? Det vil bare ha en ting. Og det vil ikke stoppe. Så jeg vil ikke berøre det noen gang igjen. "Noe langs disse linjene. Det er det jeg synes om porno også.
Dette er hva jeg trenger å jobbe med:
Kortversjon: Jeg må redusere tiden jeg har brukt på å se på skjermer og gjøre flere ting offline. Lang versjon: Spill og surfing på nettet, uansett hva det er, kan være like farlig, vanedannende og tidkrevende som porno. Noen ganger ønsker jeg at jeg var i en slags leir i flere måneder uten tilgang til hvilken som helst skjerm og internett. Det er en dokumentar om en slik ting i Kina. Foreldre sender barna sine til disse leirene for å gjenopprette sine liv. Dessverre er det ikke noe slikt jeg bor der. Jeg bor i et svært modernisert sted i verden hvor alt er forbundet med skjerm. Du er ganske mye tapt hvis du ikke har en (smarttelefon etc). Jeg må komme ut av huset mer. Leve livet mitt. Hittil har det vært mer en "gå så lenge som mulig uten porno, trene mye, lese ting og manipulere din egen hjerne til å forakte porno og lignende". Jeg må bytte det til en mer produktiv tankegang.
Uansett, hvis du har noen spørsmål, vil jeg nok svare dem i morgen. Ha en god dag og vær sterk!
LINK - 1 Year pornfree. Mine tanker.
By OrngJoos
;