Jeg ble først avhengig av PMO-syklusen rundt 12. Tidlig ble jeg også langsomt forankret i en alvorlig fetisjavhengighet som matet inn i PMO-syklusen. Lett etter 13 eller 14 hadde jeg allerede brukt PMO daglig. Binge bruk var vanlig.
På videregående skole og tidlig på college var jeg veldig deprimert. Til tross for forsøkene mine på å bli kvitt PMO, vendte jeg tilbake til den. Jeg var redd for at jeg aldri ville være i stand til å løsne meg fra PMO og fetisj. Det var en spiral av alle slags tristhet og depresjon: bruk PMO for å unngå følelsen, og se, PMO-bruken forsterker mørket ... og så går jeg tilbake til PMO for å unngå følelsen, osv. & c.
Uansett gjorde jeg til slutt mer fremgang ved hjelp av ansvarlighet (rundt 20 år). Det var en smertefull prosess hver dag (jeg hadde til og med et gammelt, pre-NoFap-diagram et sted som hadde mine striper). Jeg husker at jeg fortalte en venn en gang at alt virket tapt etter retur til PMO / fetisj etter 30 dager. Og likevel er 30 dager lite for meg nå!
Litt etter litt ble de gamle stripene som virket så lange mindre til sammenligning. Litt etter litt så suksessene ut til å dverge feilene.
Men dette gikk veldig sakte. Jeg kom over 100 dager og kom tilbake. Men dette var fortsatt høyere enn mitt siste forsøk. Så, senere, høyere fremdeles. Og så videre.
Uansett, for å gjøre denne historien litt kortere: Jeg ble med i NoFap fordi jeg hadde enda et tilbakefall etter nesten to år med å være ren. Jeg var lei av å falle tilbake i de samme mønstrene etter så lang tid.
Så hva må jeg dele her? Vel, jeg håper jeg har i det minste noe som er verdt.
-Ting av denne karakteren tar tid. Ikke gi opp. Det vil være vanskelig og sannsynligvis fylt med følelser. Og likevel, klatre opp stigen for å helbrede ett trinn om gangen.
-Du kan endre, og dette er en håpefull ting å huske. Jeg sliter fremdeles med fristelser til PMO / fetisj ... men jeg er markant annerledes enn da jeg først begynte på denne reisen. Da jeg først begynte, trodde jeg nesten løgnen at jeg ikke kunne endre (som er en destruktiv, men likevel lett trodd av en som er på et mørkt sted). Likevel forandret jeg meg på en eller annen måte. Dessuten er jeg ikke så trist som jeg en gang var. Nå er 99% av tiden min ikke preget av PMO. Jeg har større kontroll over tankene mine. Det er helbredelse.
-Accountability er en flott ressurs. De første virkelige forsøkene mine på å forandre meg innebar hjelp fra en av mine beste venner. Han var (og er) en så sterk støtte. Han viste seg verdt å være en ekte venn til tross for mine mangler. Jeg foreslår at du finner en ekte ansvarlig partner som deler dine mål. Min egen tid på NoFap (kort som den har vært) har også vært preget av flott kameratskap og vakkert enkle interaksjoner. Selv om jeg er usikker på om noen virkelig leser mye av mine egne skrifter, har det fortsatt vært en hjelp å ha et publikum av noe slag, samt en og annen dialog.
-Journalering har også vært en god ting. Igjen, selv om ingen leser det, fungerer det som et verktøy for selvansvar og refleksjon. Mange studier anbefaler øvelsen, og jeg synes den enkle utpakking av tanker er en god praksis. Selv i min egen logg, min Dag 1[denne lenken krever NoFap-pålogging] sa, “Jeg føler for øyeblikket de tidlige effektene av PMO. Mange av dere vet hvordan dette føles ut. Ganske nær det første høsten kommer det en rekke fysiske, mentale og følelsesmessige belastninger. Disse besøker vanligvis innen utgangen av uken (som virker lenge på det tidspunktet!), Og kanskje til og med en måned nedover veien også. Akkurat nå vil jeg virkelig gå tilbake til PMO. Selv om jeg kjenner skammen, angeren og alt det forferdelige trekket det har hatt meg tidligere. Fornuften sliter i lidenskapens sky. ” og “Kroppen min er spent. Jeg kjeder meg og er ensom. Jeg har hatt mye stress i det siste, og i dag har jeg kastet bort mye tid ... ”Selv ting som disse er nyttige å huske og sammenligne med nåtiden.
Det var mye, og jeg er sikker på at jeg kunne fortsette å skrive. Men allikevel har dag 90 endelig kommet. Jeg er takknemlig for støtten fra dette samfunnet. Hvis noen her trenger hjelp, kan jeg låne et øre; dette dyret blir tross alt best felt av mange ledsagere.
Når det gjelder mine egne fortsatte mål? Jeg håper å legge til ytterligere 90 dager (fordi den første starten på mine 90 dager fremdeles følte effekten av tilbakefallet; denne 90 vil begynne på en renere tone og forhåpentligvis fremskynde helbredelsen).
[Svar på et spørsmål]
Hva førte til mitt siste tilbakefall (nesten to år)? Det er vanskelig å si. Det er ikke et eneste svar; disse tingene har vanligvis flere variabler knyttet til seg.
Men igjen, i mitt siste tilbakefall, prøvde jeg fortsatt å tilpasse meg en ny livsstil. Jeg hadde vært (for å bruke et moderne uttrykk) en munk. I nesten to år hadde jeg vært uten mest teknologi. Jeg bodde i et samfunn. Jeg levde enkelt.
Den opplevelsen endte på en brå og smertefull måte. En terapeut jeg hadde tillit til sammenlignet den med hennes egen kamp med skilsmisse.
Uansett fant jeg meg selv i en annen verden enn munklivet. Stien min ble helt kastet av. Jeg var trist og målløs - uten jobb eller mitt elskede samfunn. I tillegg måtte jeg lære å leve i verden. Jeg forholder meg ikke til mange på samme måte heller (målene mine hadde endret seg). Bare å lære om moderasjon i elektronikk var litt vanskelig fordi jeg ikke hadde brukt de fleste moderne enheter på en stund.
Legg til det faktum at jeg hadde en ny frihet som jeg ikke forsto. Jeg fikk midler og hadde ikke noe samfunn eller livsregler for å holde meg i balanse. Jeg hadde funnet ut at i løpet av kort tid hadde mange PMO-relaterte gjenstander jeg hadde vært interessert i blitt sosialt akseptabelt (forsvaret av sekulærer som "seksuell selvuttrykk"). I teorien følte jeg rushen etter å kunne gjøre hva jeg ønsket. Dette i seg selv var et vanskelig dyr å temme.
Jeg er også en falt mann, og jeg lider fortsatt av en dårlig brukt ungdom. Nysgjerrighet fikk det beste av meg en dag. Jeg trodde jeg skulle se på gamle PMO-relaterte gjenstander; ikke P selv, men P-relatert. Dette setter seg selv i skade, og det er farlig. Fra det tidspunktet trengte bare den langsomme erosjonen av viljen og lidenskapene på nytt. Og derfra tar det bare ett klikk å gå inn på en gammel måte. Resten faller som dominoer.
Så jeg har ikke noe godt svar. Og likevel er det slik misbrukere ofte kan være. År med frihet fra alkohol kan for eksempel angres med en drink. Jeg er på mange måter ikke annerledes. En dag kom en fristelse; Jeg unnet tanken og handlet ut på den. Det er grunnlaget for dette tilbakefallet - og det er grunnen til at vi alltid må være på vakt.
Hvis du har flere spørsmål eller ønsker et bedre svar ... vel, jeg kan prøve å begrense det. Men jeg tror det henger sammen med mange små livsvansker som går sammen om å bli ett stort problem.
Jeg antar at det er alt for nå.
Gud velsigne,
En moderne Miroku
LINK - 90 Days of No PMO
;