Noen av fordelene jeg har observert etter disse fire månedene:
1) Den største forandringen er med frykt. Noe av frykten jeg hadde i årevis har forsvunnet
2) Også sosial angst er mye mindre intensiv, jeg snakker oftere med andre mennesker (nye mennesker som jeg møter)
3) Mer selvtillit
4) Bedre forhold til min kone, mindre konflikter og bedre håndtering av sinne
5) Mye bedre forhold til min 3 år gamle datter
6) Møter vanskeligere yaks i stedet for å sette dem av, gjemme eller rømme
7) Har lært mer om hvordan jeg skal takle vanskelige følelser (frustrasjoner, sinne, frykt, avvisning) - tidligere endte jeg med onani / porno eller kanting når jeg følte det. Mye må fortsatt læres i mitt tilfelle
8) Tilbringe mer tid med Gud (bønn, bibel, lese kristne bøker)
Den største utløseren er fortsatt stress / å være under press. Youtube er en stor trussel også for meg, det er derfor jeg nylig har brukt den til å lytte til (kristen) musikk.
Jeg er takknemlig for at jeg fikk denne muligheten til å oppdage livet uten P og M.
Folk her og nettstedet hans hjelper meg mye.
Takk og ha en god dag 
LINK -Etter 8 måneder uten porno og onani
by Barnabas_
;