Så jeg startet nofap 22. februar og har onanert en gang i løpet av denne perioden da jeg følte meg utrolig lav i begynnelsen av april. Under reisen har jeg hatt en rekke våte drømmer som jeg muligens har bremset fremgangen.
Jeg tror det er avgjørende at når du starter nofap, må du ha rimelige forventninger og motiveres av meningsfulle ting. For eksempel hørte jeg om overfladiske ting som kvinnelig tiltrekningskraft og de andre såkalte "supermaktene", og å være en fordomsfri (kanskje godtroende også), trodde jeg disse tingene ville skje med meg. Jeg skal ikke snakke på vegne av alle, men for meg har jeg ikke opplevd disse fordelene, og i de første 6/7 ukene var angsten og depresjonen min høy fordi forventningene mine var så urimelig høye. Dette resulterte i at jeg nylig kom tilbake. Heldigvis har jeg et fantastisk støttenettverk rundt meg, og for første gang på over et år føler jeg meg virkelig glad, og jeg føler ikke at jeg trenger å stole på ekstern validering for å være positiv.
For meg er selvaksept veldig viktig for å komme til dette punktet. De første 6/7 ukene brydde jeg meg om stumme overfladiske ting som et lite aspekt av utseendet mitt som veldig få mennesker til og med legger merke til, og jeg tror det er avgjørende å godta kroppen som Gud ga deg og satse fornøyd med det. Meditasjon har også bremset tankene mine og hjulpet meg med å kontrollere påtrengende tanker og forhindre overtinking av alt. For meg å finne balansen mellom egenkjærlighet og personlig utvikling er også veldig viktig (som jeg fremdeles trenger å forbedre). Etter å ha hørt historier om nofap, forventet jeg å ta personlig utvikling til et helt nytt nivå og nå perfeksjon, noe som var noe av det som motiverte meg. Jeg håpet på å trene 7 dager i uken, stå opp klokka 7, ha feilfrie sosiale interaksjoner, være produktiv hele tiden, og når dette ikke skjedde, ville jeg være veldig hard på meg selv som til slutt økte depresjonen min. Men å vite at endring tar tid og at feil er avgjørende for forbedring, kan jeg leve med det hver dag.
Endringer som jeg har lagt merke til:
De første 6/7 ukene var jeg veldig ulykkelig, men jeg føler meg fantastisk der jeg vet, og det er grunnen til at jeg tror et godt tankesett også er viktig når jeg starter nofap.
Bedre hud (selv om dette sannsynligvis skyldes hudmedisinering).
Jeg aksepterer mer feil og føler meg mer komfortabel med å være åpen med andre.
Å se jenter som mennesker akkurat som meg selv.
Mindre produktiv (dette er litt kontroversielt, men jeg vet ikke, jeg har ikke hatt den samme motivasjonen, men jeg tror ikke dette er nede på nofap. Før jeg startet nofap jobbet jeg 80 timer rutinemessig og jeg tror utbrenthet startet for å få tak i meg og jeg føler meg fremdeles veldig produktiv.)
For å lukke, beskjeden min for alle som starter nofap, ikke har urimelige forventninger og komme ut av ditt eget blodige hode. For eksempel, ikke tro at noen kvinnelige magneter plutselig, og tenk at når du går nedover gaten, ser alle jenter på deg når dette i virkeligheten sannsynligvis ikke er tilfelle. For meg har nofap vært nyttig, men det kommer sannsynligvis ikke til å snu livet ditt alene.
LINK - Mine første 70 dager
by jchip18
;