Jeg er 22 år gammel, og helt siden jeg var kanskje 16, har denne gruppen vært en guide for meg, utdannet meg om de fysiske og nevrologiske effektene av internettporno, og fått meg til å føle meg mindre alene.
(Alle vet at alkoholikere ikke er anti-alkohol, men vår kultur er egentlig ikke klar til å snakke om å leve pornofritt uten at det høres ut som om du er anti-porno, noe som er synd.)
Jeg vil dele historien min, og noen ressurser som har hjulpet meg.
Jeg har jobbet med PIED av og på, og jeg vet av erfaring at det KAN gå over hvis porno blir kuttet fra livet ditt. ymmv, men det fungerte for meg.
Jeg fortalte kjæresten min den gangen, da vi først prøvde å ha sex, at jeg ikke var klar, og at hun var forståelsesfull. Vi prøvde igjen en måned eller så senere, etter at jeg hadde gått kald-tyrkia fra porno, og min ED var borte.
Jeg vet også at det kan vende tilbake hvis du tar med porno tilbake i livet ditt, noe som er litt ødeleggende. Tidligere i år, lenge etter det første forholdet, hadde jeg et one-night-stand, og ED hadde kommet tilbake. Det var pinlig, men også oppklarende – jeg forpliktet meg på nytt til å være pornofri selv som enslig voksen. Det som gir meg håp er å vite at ED KAN gå bort hvis jeg virkelig slutter.
Jeg vil fortelle dere alle at jeg har det SÅ mye bedre enn jeg var da jeg begynte. Her er det som hjalp meg på veien:
Å anerkjenne triggerne dine og unngå dem.
Dette tok mange år for meg. Mine tidligste utløsere var inkognitovinduer og nettsteder for voksne. Så jeg fant en måte å deaktivere inkognito for chrome og brukte SelfControl for de blokkerende nettstedene. Først tenkte jeg at det å blokkere ting ikke virkelig vil lære meg selvkontroll, ikke sant? Det vil gjøre meg avhengig! Det er ikke sant. Disse tingene hjelper fordi de tvinger deg til å huske hvordan livet var uten disse sidene i livet ditt. De hjelper deg å bli uinteressert i dem, slik at du trenger dem mindre og mindre.
Senere innså jeg at youtube i seg selv var et problem for meg. Jeg kunne ikke bare BLOKKERE youtube, men det jeg kunne gjøre er å deaktivere det. Jeg bruker dette nettstedet som heter Habitica.com, en vane/to-do-liste stilt som en rollespill, og selv om jeg vanligvis misliker gamification, elsker jeg denne siden til biter. Jeg har brukt denne siden i mange år nå. Jeg fant nylig en krom-utvidelse Habitica SitePass som belaster deg fra Habitica gull for å besøke blokkerte nettsteder i en bestemt tidsperiode. Gull i Habitica kan brukes til å få belønninger. Nå, når jeg skriver inn youtube, får jeg en popup som sier: «Du prøver å få tilgang www.youtube.com! Det vil koste deg 20.00 å få tilgang i 20 minutter!» Du kan selv sette pris og tidspunkt. Det er flott fordi det overlater valget til meg, mens jeg minner meg om målene mine i Habitica.
Jeg bruker ikke SelfControl mye lenger, selv om jeg fortsatt har inkognito deaktivert.
Les, og gå forbi din skam!
Her er hypotesen min: å lese om andres kamp med porno, og lese om skam og hvordan man kan overvinne den, er avgjørende for å komme forbi din egen skam og pornobruk. Jeg tror at porno ikke er problemet i seg selv, men det som får oss til å bruke det tvangsmessig – for meg var det for angst, perfeksjonisme, frykt for ekte intimitet. Her er to lesninger jeg ikke kan anbefale nok:
The Power of Vulnerability av Brene Brown.
Jeg vet hva du tenker, hva har skam og sårbarhet med pornobruk å gjøre? Selv om Browns arbeid ikke eksplisitt omhandler pornobruk, omhandler det det jeg tror er roten til problemet – skam, og hvordan man kan overvinne skam med sårbarhet. Det endret mitt syn på livet. Det er noe jeg vil anbefale til hvem som helst. En stor del av grunnen til at jeg lager dette innlegget er fordi jeg ønsket å dele historien min for å gå forbi min egen skam. Hun har noen TED-foredrag som absolutt er verdt å sjekke ut.
Manhood av Terry Crews
Denne selvbiografien er et godt eksempel på å bruke sårbarhet for å overvinne skam og bli en sannere versjon av deg selv. Crews beskriver sine egne kamper med pornoavhengighet, hvordan det såret ham og familien hans, og hvordan han tok tak i det, forsonet seg med kona og ulært giftig oppførsel. Han skrev denne boken før MeToo-bevegelsen, og hvis du har fulgt historien hans nylig, fortalte han sin egen historie om å bli utsatt for seksuelle overgrep. Han er en modell for meg på tapperhet, og han minner meg på hvorfor alle disse andre kvinnene er så modige for å si ifra også.
Til slutt, tilgi deg selv!!!
Jeg har slått meg selv opp over mine kamper med pornoavhengighet, og sannheten er at det er så mye bedre å anerkjenne fremgangen din. Jeg har det så mye bedre nå. Hvis du leser dette, er du allerede på et godt sted, utdanner deg selv, finner fellesskap. Du bryr deg om å gjøre deg selv til en bedre person, og det er fantastisk. Du har det bra, og ikke gi opp.
LINK - Tilgi deg selv!! og noen ressurser
by ab7289634
;