Alder 23 - På et halvt år gikk jeg fra deprimert, engstelig og desperat til endelig å leve livet

Først og fremst vil jeg takke alle for å ha bidratt til dette forumet og NoFap. Følg målene dine og vær strog. Målet mitt er nofap for livet.

På bare et halvt år gikk jeg fra å være deprimert, engstelig, desperat etter å endelig leve livet (konsumert porno hver dag i like 7 år). Gjenopprettingsprosessen var full av fristelser, trang og flatlinjer. Gikk fra 2 ganger om dagen fapper til Fapstronaut. Fortsatt er det en lang bedring før. Flatlines jeg hadde var veldig alvorlig, fylt av depresjon, angst, rastløshet, hodepine. Flatlines ble bedre med tiden. Hukommelsen og konsentrasjonen min ble bedre, bedre problemløsing, bedre søvn, mer utholdenhet.

Meldingen min til deg er at NO PMO vil gjøre deg sterkere, fysisk, følelsesmessig, psykologisk. Du vil oppdage deg selv virkelig som du er. Hjernen din vil også være takknemlig.

Nå vil jeg ikke snakke om fordeler her, ikke at jeg ikke mottok dem P), men for å gjøre deg nysgjerrig på dem, slik at du må oppdage dem ved å gjøre nofap

Nå er Nofap mitt og ditt Første skritt mot bedre liv. Angst og depresjon vil ikke være borte med bare NoFap. Jeg vil gjerne dele noen ting som hjalp meg sammen med Nofap her:

1. https://maladaptivedaydreamingguide.wordpress.com/ -> Hvis du ofte drømmer, kan det føre til mange problemer siden du ikke lever i Reality som er knyttet til angst og depresjon, spesielt hvis du dagdrømmer om å ha et forhold eller så. Å bli jordet er nøkkelen til å leve i virkeligheten. Jepp, virkeligheten suger, men så snart du drar dagdrømmen, begynner du å leve i øyeblikket (min erfaring).

2. Slå opp etter Noah Elkrief på Youtube, videoene hans hjalp meg til å beseire sosial angst og takle depresjon og angst i løpet av flatlinjer. Videoene hans er veldig ressurssterke.

Personlig anbefaler jeg ikke meditasjon, da det kan gjøre deg mer engstelig og deprimert i det lange løp, hvis du allerede har angst og depresjon. Pusteøvelser er mye bedre alternativ.

Noen tips for bedring:

- kvitt deg med andre avhengighet (røyking, koffein, heter du det) når de utløser dopamin

-trene mer, studere mer, jobbe mer -> for å takle Extra Energy og oppfordringer

-bruk flere ganger utendørs

-tilskudd (sink, magnesium, vitamin D, det er mange alternativer)

-Beløn ​​deg selv for hver uke på nofap (ikke med fap tho) - det kan være et klesstykke, sjokolade, etc, hva som helst som gjør deg glad, men ingen PMO

-få en hobby

-engasjement i sosiale situasjoner

-sov godt (8 timer min)

-Ikke vær vanskelig for deg selv hvis du kommer tilbake, omfavner det, går videre

- husk at du kanskje vil komme tilbake noen ganger, forvent et tilbakefall (dette vil motivere deg til ikke å komme tilbake)

Husk at nofap er en mental kamp, ​​ikke la hjernen din kontrollere deg.
Tid er den eneste ressursen du trenger. Små skritt til større suksess.

Beste ønsker til dere alle.

hilsen,

LINK - Halvveis der (150 + dager gjeldende strek)

by Mihadom