Introduksjon
Jeg har endelig nådd målet mitt om å opprettholde fra P og M i 150 dager. Jeg begynte med PMO i løpet av førsteårsstudiet på videregående (jeg uteksaminerer fra college neste år). Det er gal å tenke tilbake og innse i alle disse årene at dette er de første 150 dagene jeg har forlatt disse tingene. Jeg skriver dette for å få andre motivert til å starte NoFap eller for å fortsette reisen på denne veien, ettersom jeg har blitt motivert gjennom mine 150 dager av alle de andre på dette nettstedet. Jeg har lært mye om meg selv de siste månedene, og jeg vil dele noen av mine personlige tips og råd for å holde deg i gang også.
(Unnskyld engelsken min, jeg er ikke veldig god)
Story
Til å begynne med skjønte jeg ikke hvor skadelig PMO var før det var for sent. I mitt tilfelle ble jeg introdusert for det av mine jevnaldrende som ga meg inntrykk av at det var normalt å delta i disse tingene konstant, og det gjorde jeg også. I løpet av hele førsteårsstudenten var PMO en vanlig rutine for meg praktisk talt hver uke i de 4 årene. Jeg var ikke klar over at dette var et problem frem til mitt første virkelige forhold. Før dette forholdet hadde jeg mye erfaring med andre jenter, men følte meg aldri helt klar til å ha sex. På dette tidspunktet Det var omtrent 6 måneder i dette forholdet, hadde vi bare gjort muntlig for det meste av denne tiden, og til vi begge følte oss klare nok til å ha sex. Når det gjaldt den virkelige avtalen, hadde jeg ikke noe svar på noe hun gjorde som forvirret meg fordi vi har gjort muntlig uten problemer før. Vi endte opp med å prøve ytterligere 4 eller 5 ganger med de samme resultatene. Det forholdet endte til slutt, og jeg var virkelig ødelagt, jeg følte meg så alene og død etter hele situasjonene, du ville ikke tro alle tankene som gikk gjennom hodet mitt på dette tidspunktet. Jeg trodde jeg var ødelagt for alltid, jeg gjorde mye research om det og kom over dette nettstedet NoFap. Dette var øyeblikket mitt med ekte forklaring på hva som skjedde med meg. Jeg begynte å prøve å starte NoFap-striper, men mislyktes om og om utallige ganger, dette var da jeg skjønte hvor sterk en vane det hadde blitt. (Det tok meg over et år) Men denne gangen visste jeg at jeg ikke kunne fortsette lenger, og jeg måtte gjøre en endring og plukke meg opp fra dette rotet. Jeg skal forklare hvordan jeg gjorde det i disse korte tre enkle trinnene for å prøve å hjelpe alle som går gjennom dette rotet.
Hvordan jeg gjorde det i 3 enkle trinn
1) Journaling - Jeg ville forsikre meg om at jeg husket grunnen til at jeg ønsket å stoppe PMO på reisen min, så det første jeg gjorde var å kjøpe en liten notatbok og skrive ned grunnen til hvorfor på første side, på de neste sidene jeg bare skrev ned følelsene mine og de tingene som pågår knyttet til PMO-en min, og bare skrev ned noen små ting som jeg kunne legge merke til. Dette var veldig nyttig, da jeg bare kunne se på skriftene mine hvis jeg følte meg dårlig den dagen. Jeg holdt denne boken på et veldig trygt sted slik at bare jeg visste hvor det var for å sikre at jeg kunne være helt åpen for meg selv og la alle tankene mine bli registrert. Dette trinnet gjorde det også mulig for meg å planlegge fremtiden veldig effektivt.
2) Trening - Jeg kan ikke stresse denne nok, I begynnelsen av mine 150 dager visste jeg at jeg trengte å prøve noe annet for å frigjøre stress, så jeg bestemte meg for å slutte å gi meg selv unnskyldninger for hvorfor jeg ikke kan gå på treningsstudioet og bare gikk på en dag. Først hadde jeg ingen anelse om hva jeg gjorde, men etter hvert etter en stund begynte jeg å få taket på det, og det begynte faktisk å bli veldig morsomt og hyggelig for meg. Det kom til slutt til et punkt jeg var konstant i treningsstudioet bare for å få alle de andre fordelene ved å trene og holde deg aktiv. Jeg begynte å se og føle meg mer trygg på dette punktet, jeg kan ikke fortelle om det var fra NoFap eller trente konsekvent, men dette var sannsynligvis den viktigste avgjørelsen på hele reisen min. Jeg oppfordrer DEG alle til å gjøre noen form for fysisk aktivitet ukentlig og skrive om det på journalen din, det trenger ikke engang å være i et treningsstudio, du kan bokstavelig talt gå rundt i nabolaget ditt eller noe rimelig som det.
3) Vær sosial - Dette var også et viktig skritt på reisen min. Snakk med mennesker, lær nye ting om mennesker, heng sammen med venner mer, vis at du bryr deg om andre. Selv om du er introvert, er det viktigst å ha forbindelse med bare noen få mennesker. Jeg har lært at det å ha noen der eller folk der å lytte og bli lyttet til gjør livet akkurat så mye lettere. I tillegg til å tjene som en måte å distrahere deg fra PMO eller andre ting som kan skje med deg. Prøv virkelig å bygge relasjoner med andre mennesker og bry deg om dem, ettersom du vil ta vare på gode venner, dette vil hjelpe deg med å utvikle mange sosiale ferdigheter og evner, samt gjøre sosiale bekymringer du måtte ha redusert som det gjorde for meg.
Resultater
- Du skjønner ikke de tingene du mangler før du begynner reisen.
- Jeg våkner hver dag og føler meg energisk og forberedt på dagen som før jeg ikke gjorde det.
- Jeg føler ikke noen oppfordring til å gå tilbake til PMO-vane.
- Jeg er mer våken og lydhør.
- Jeg liker virkelig å ha samtaler med mennesker.
- Jeg føler meg mer positiv og har et bedre syn på ting
- Jeg er mer engasjert i å prøve nye ting og lære
- Jeg startet min egen virksomhet
Nå kan jeg endelig si at livet mitt føles å være på rett vei, spesielt siden jeg har møtt noen spesielle fra det lokale treningsstudioet jeg har gått på (hun nærmet meg først), og vi har nå brukt mye tid sammen. Jeg var mer interessert i henne som person, da var jeg interessert i å danne noen form for seksuelt forhold til henne først, men en natt vi kom sammen, og alt så ut til å flyte bra, og det endte med å fungere fantastisk, jeg var bokstavelig talt den vanskeligste av livet mitt den kvelden. Vi har hatt et utrolig intimt forhold sammen siden, og jeg er virkelig så glad for å være på denne reisen. Jeg vil fortsette denne livsendringen resten av mitt vesen.
konklusjonen
Hver dag vil ikke føles som solskinn og regnbuer på grunn av NoFap, spesielt i begynnelsen, hadde jeg forferdelige abstinenslignende symptomer og hadde ikke noe driv for å oppnå de enkleste tingene. Når du går gjennom denne fasen, vær så snill å være sterk DET ER VERDT VERDEN AV HABITTER. Ikke bare sitte og vent på at endring skal skje aktivt, prøv å utfordre deg selv til å være i nye situasjoner, selv om de ikke føler seg komfortable i begynnelsen. (som treningsstudioet) "Vær bedre denne uken så var du i forrige uke" er et av favorittanbudene jeg kom over mens jeg var på dette, og jeg prøver mitt aller beste for å leve opp til det. I tillegg til PMO, se også på andre vaner du kan gjøre som ikke gagner deg eller gjør deg lykkeligere som person.
Hvis du har spørsmål, er jeg her for å hjelpe deg!
Takk for at du leser. Ha en flott dag.
LINK - 150 Day NoFap + Story (Hvis jeg kan, kan du også)
by NASALiftguy
;