Jeg er en mann på 24 år, vokste opp i en skikkelig knullet familie, full av narker / psykopater, jeg hadde depresjon helt siden jeg kan huske, ble misbrukt fysisk, følelsesmessig, seksuelt, torturert, banket opp, sultet, nevner det . Hadde selvmordstanker, prøvd selvmord et par ganger, var i et krenkende / giftig forhold, jeg hadde et ikke-eksisterende sosialt liv, ingen formål i livet, å spille videospill hele dagen, fapping 7-8 ganger om dagen eller til pikken min ville gå nummen, og det varte i mange år.
For 2 år siden gikk ting virkelig nedoverbakke, jeg traff bunnen og med det nådde spillavhengigheten min og toppingen sin topp, siden disse tingene var de eneste tingene som fikk meg til å føle en god følelse. For omtrent 9 måneder siden begynte jeg med terapi, jeg forlot moren min, som jeg hadde et veldig giftig forhold til, gikk til hjemløse og bestemte meg med hjelp av terapeuten for å begynne å være uavhengig og starte et nytt liv fra bunnen av.
Jeg skulle til terapi, begynte å gå på treningsstudio, begynte å lese, men jeg hadde ikke gjort noen store fremskritt, fordi jeg fremdeles hadde drittfølelser og den eneste måten å skyve dem bort var å runke, så det gjorde jeg fortsatt. Så en dag leste jeg en artikkel om alkoholisme og hvordan alkohol blir til en mestringsmetode, og skjønte hvordan det gjelder mitt tilfelle og hvor fapping er min mestringsmekanisme, og at det er en ødeleggende. Neste ting jeg gjorde var at jeg husket en video om nofap, jeg så den igjen, jeg kom over dette reddit og folks innlegg her og hvordan nofap forandret deres liv motiverte meg til å begi meg ut på denne reisen.
Jeg startet ingen klap for 5 måneder siden, for de første par månedene pleide jeg å komme tilbake hver 7. dag, og med det ville min følelsesmessige tilstand gå i en uendelig syklus: første dag med nofap starter med følelser av motivasjon, en følelse av engasjement og et svakt løfte om ikke å slå igjen, etter et par dager begynner jeg å føle meg nøytral, noen fordeler dukker opp, viktigst av alt å ha et klart sinn og tenke klart, og det fikk meg tydeligvis til å se hvor oppslukt av et liv jeg hadde og hvor knullet jeg var, så jeg ville bli deprimert som faen, neste ting jeg vet at jeg ser på porno og fapping til skuespillere som er falske jævla for penger, på en skjerm ... Jeg føler meg bedre, noen øyeblikk senere føler jeg anger, jeg føler enda verre, så lover jeg meg selv å ikke klappe igjen, og der går syklusen.
ett tredje forsøk mitt, det samme skjedde, men den gangen var jeg bare ferdig med det, og jeg sa til meg selv denne gangen, uansett hvor deprimert jeg blir, skal jeg ikke fappe så jeg føler meg bedre, ellers går jeg bare å aldri flykte fra den syklusen. så det var det som skjedde, jeg følte meg virkelig dritt i 3 dager, jeg måtte ringe selvmordsforebyggende linje en dag fra hvor ille det var.
etter noen dager følte jeg meg uvanlig bedre, depresjon ble for første gang visne bort, fordelene med sædretensjon begynte å dukke opp, dyp stemme, selvtillit, mer omgjengelig, sosial angst begynte å bli mindre intens, jeg begynte å prestere bedre i gym fordelene var for mange til å telle.
Men du forstår, det er ikke et resultat av å gjøre nofap, i alle fall ikke for meg, det var resultatet av cockiness og oppblåst selvtillit, en følelse av stolthet etter for første gang å ikke se på porno, for første gang tar kontrollen, og hvis du vet noe om cockiness, er det at det fører til at man gjør dumt dritt, så etter de første 21 første dagene mine åpnet jeg reddit, kom over et NSFW-innlegg, og jeg sa til meg selv, hvor patetisk, se på hvor mye kontroll jeg har, jeg er sikker på at jeg kan se på disse tingene hele dagen og ikke engang tenke på fapping, så neste ting du vet, jeg er på reddit og sjekker nsfw-ting, ting eskalerte og som du kanskje har gjettet, jeg tilbakefall.
Jeg følte meg så jævlig dårlig, jeg kjente så mye anger, jeg følte meg så skuffet over meg selv. men jeg lærte noe, og det er uansett hvor bedre nofap får deg til å føle deg, uansett hvor flott du føler deg, uansett hvor lang tid streken din er, ALDRI KJEMMER RISIKO DET. Jeg tok en notisbok, dratt en side med og tegnet en kalender på 90 dager, som jeg har markert hver dag, men jeg gjorde ikke akkurat det, ved siden av den kalenderen skrev jeg mål jeg vil oppnå mot slutten av de 90 dagene, og de som i utgangspunktet er å forbedre kroppsbygningen, forbedre de sosiale ferdighetene mine, ha venner, lese minst tre bøker og spare penger, og på baksiden av det papiret skrev jeg staten for øyeblikket, vekt , heiser, sosial status, alt, med den hensikt å sammenligne meg med den gamle meg 3 dager fra det øyeblikket.
Siden den dagen har jeg vært på Napa ultra hard mode, overhodet ikke seksuelt innhold, ingen Instagram-modeller, ikke sett på jenter på gaten / gym / skolen seksuelt, ja, ikke utsatt meg for noe som kan opphisse meg seksuelt, har jeg har gått på treningsstudioet 4 ganger i uken, jobbet veldig hardt, jeg har lest mye artikler, forsket, kommet meg i skuespillklasser, jeg har tvunget meg selv til å komme meg ut av komfortsonen min og gjøre det jeg er livredd for å gjøre. Jeg er på min 50. dag, jeg bryr meg ikke om du tror det er kort tid, det er ikke tiden som betyr noe, det er det du gjør i løpet av den tiden.
Nå, for den delen de fleste av dere ønsker å lese, fordelene jeg har fått ved å gjøre Napa, og min personlige mening om dem.
* Et klart sinn: dette er ikke nødvendigvis en direkte effekt av Nofap, dette er et resultat av at du ikke skyver problemene dine bort og holder tankene dine opptatt med fapping, porno og alt annet avhengighet man kan ha. det er et resultat av at du har så mye ledig tid til hjernen din for at den kan begynne å evaluere din nåværende tilstand, og det er det som får folk som er i et dritt sted å oppleve nesten depresjon fra å gjøre noe fap. og det å tro det eller ei, er en god ting, fordi det å være klar over problemene dine og hvor jævla de er, er helt jævlig bedre enn å skyve dem bort og leve uten mening, fordi det presser deg til å enten gjøre noe med det, eller tilbakefall og hold deg i den samme kyniske syklusen, og jeg vet ikke om deg, men jeg har bare en mulighet og et liv til å benytte meg av, og jeg kommer ikke til å bruke det som overgir meg til en følelse av tristhet og et behov for å stryke meg slik at jeg kan føle meg bedre og bo i min komfortsone.
* dyp stemme: det kommer naturlig fra sædretensjon, den topper seg den syvende dagen, og det er da du kanskje får mest effekt av høyt testosteron, da synker det. men av min erfaring, jo lenger du beholder, jo mer begynner sædretensjonen å bygge seg opp og bli enda lenger. Det å snakke tydelig, ha en dyp stemme er etter min mening hovedsakelig et resultat av selvtillit, fordi hvis du ikke har noe å være redd for, og hvis du er sikker på deg selv, hvis du ikke er redd for hvordan andre reagerer, da har du ingen problemer med å snakke høyt, tydelig og uttrykke deg som en selvsikker person.
* Tillit: Her må jeg si noe veldig viktig, IKKE FORENI ALLE FORDELENE DU FÅR FRA Å gjøre NOFAP TIL HANDLEN AV IKKE Å GJØRE PMO ELLER Å HJELLE NUTEN I, ja, holde deg borte fra porno, spesielt hvis det hadde påvirket din syn på sex og mennesker, vil hjelpe deg å komme deg etter det. Ja, ikke å onanere ofte, avstå fra det, sædretensjon, god ernæring, trening, har en god sjanse til å kurere ED-en din. ja, sædretensjon vil øke testosteronet ditt, som kroppens naturlige reaksjon på å ikke hakke seg (aka forplantning, også et biologisk behov), kroppen din prøver å forbedre deg fysisk, utseende, hormoner skyrocket, så du har en dyp stemme, gevinstene / gymnastikkytelsen øker, huden din blir bedre, kviser begynner å forsvinne, alt for at du ser ut som en god nok person å parre seg med.
Men ting som selvtillit, sosial angst, depresjon, tristhet, mangel på sosiale ferdigheter, Nofap FIXER IKKE, det må håndteres via andre ting, DU MÅ jobbe med det, du må være villig til å endre deg som en person og BLI EN BEDRE VERSJON AV DEG SELV, det er slik du får selvtillit.
etter min erfaring, har jeg fått mye erfaring bare ved å sette meg mål, utfordre meg selv til å oppnå ting, til og med mål så lite som å fortelle meg selv i dag, jeg skal si hei til den første jeg ser på bussholdeplassen når Jeg er på vei til treningsstudioet, jeg gjør det og jeg er som FUCK YES DUDE DU HAR DET, nå neste gang si hei til to personer. og så videre, og på den måten utsetter jeg meg for sosial angst litt etter litt, beseirer den dag for dag, og samtidig får tillit.
det samme gjelder treningsstudio. Jeg startet med ikke mer enn 20 kg dødløft, hver uke utfordret jeg meg selv til å legge til 5-10 kg mer, nå kan jeg dødløfte 160 kilo, og underveis har jeg fått tillit til å bevise for meg selv at jeg kan være en bedre versjon av meg selv, og innser at jeg kan oppnå langt mer enn jeg noen gang trodde, og samtidig få styrke og oppnå en bedre kroppsbygning. Så hvis du kombinerer trinn som disse i forskjellige aspekter av livet ditt, ved siden av å bekjempe avhengighetene dine, vil du oppnå guddommelig selvtillit.
Sosialt liv: det har forbedret seg mye, men det er alt på grunn av de tingene jeg nevnte i tillitsavdelingen. Å gjøre nofap gir deg det lille dyttet du trenger for å begynne å jobbe med deg selv. Jeg har foreløpig ikke noe problem med å snakke med fremmede, noen ganger lammer det meg, men jeg prøver alltid å presse meg selv til å gjøre det, jeg har et par venner, som jeg har sunne forhold til, og jeg har en date i helgen, med en jente som spurte meg ut.
Libido, morgentre, handle ..: Jeg gikk fra å ha en slapp pikk til å ha en normal fungerende pikk, jeg får morgenskog, jeg får bønner mens jeg sover / tar en lur, jeg kan bli seksuelt opphisset av det minste av ting som har med det motsatte kjønn å gjøre, lever jeg i utgangspunktet ankelbildet.
Gevinster. treningsstudio, vekttap, styrke, utseende: Jeg begynte å være en mager feit, hjemløs grottemann som ser fyr, til nå en anstendig seende fyr som tar seg av seg selv og alltid ser etter ting han kan forbedre. Treningsmessig klarer jeg å bli sterkere økt etter økt, jeg pleide å ha skader og vondt i ryggen når jeg pleide å fappe og gå på treningsstudio, nå er alle skadene og verkene borte, jeg kommer meg raskere, gevinstene er mye mer merkbare og jeg kan bli på bane med treningsprogram og ernæring og holder meg til kaloriinntaket mitt.
de siste tingene jeg vil si:
ikke gjør feilen med å tenke at bare det å holde deg nøtten kommer til å gjøre deg til et bedre menneske, det er som å si å holde i skiten slik at du tar alle næringsstoffene fra maten, det er bare latterlig. du blir en bedre versjon av deg selv ved å komme deg ut av komfortsonen din, på en sunn måte, og utsette deg for ting som får deg til å vokse, akkurat som hvordan muskler vokser som et resultat av å være under spenning, da er livet bare et gymmedlemskap med en veldig komplisert avbestillingsplan (sitat): du kan være personen som drar dit, forblir konsistent til de får fysikken eller målene de ønsker, du kan være personen som drar dit for å gi tid, og når de blir spurt om de svarer har jeg dårlig genetikk, kroppen min vokser ikke, jeg er svak, dere mennesker er bedre enn meg, jeg er uheldig, eller du kan være personen som gir opp og slutter etter noen dager, og det er i grunnen et levende lik.
Ikke sett deg et dagsmål for deg selv. Hvis det fungerer for deg så bra, jeg ønsker deg alt godt, men jeg tror at den beste måten å bekjempe enhver avhengighet er å kjempe mot den dag for dag, våkne opp om morgenen, og bare si til deg selv at jeg ikke kommer til å fatte i dag, hvis du får lyst, hold deg tro mot ordet ditt, bryr jeg meg ikke hvor du kommer fra, jeg bryr meg ikke hvor lenge du har vært avhengig, jeg har ikke det Jeg bryr meg om deg, men hvis du ikke tar kontroll og gjør noe med det, vil ingen gjøre det. husk at og ta kontroll over livet ditt, ikke la en avhengighet diktere løpet av livet ditt, ikke vær slave for noe du kan kontrollere og avskaffe, kanskje du tror at du ikke kan, men stol på meg, du leser dette, Du kan, og du vil, bare faen gjøre det, ikke se deg selv som et offer, ikke ha offermentaliteten, stå opp, ta kontroll over livet ditt og være den personen du vil være.
og til slutt, jeg kan ikke understreke dette nok, IKKE FUCKING EDGE, kanting er i utgangspunktet å få en orgasme, og derfor knuller hele formålet med nofap, du gjør i utgangspunktet ikke noe med kanting, du takler ikke problemet ditt, og det er enda verre enn PMO, fordi PMO gjør du noe som du er klar over at det har dårlige effekter på deg og hvordan det knuller deg, men kanter min venn, tenker du at det er bra så lenge du ikke mutter, men du glemmer det faktum at du kanskje ser på porno, kanskje du har fått en boner for å kikke eller tenke på noe seksuelt, du glemmer at du fremdeles er i samme avhengighet,
du lar ikke hjernen komme seg, og du gjør det med å tro at det er i orden, og det er det verste, fordi det ikke er noe verre enn å bli ubevisst knullet av noe tankene dine lurer deg til å tro at det er OK, det er ikke bra, det er det verre du kan gjøre, hvis du kommer til kant, kan du like gjerne bare tilbakefall og starte fra null. men du vet hva som er enda bedre, bare ikke knulle kanten i utgangspunktet og kjempe mot trangene. Jeg bryr meg ikke om hvordan du kjemper mot dem, åpenbart ikke erstatte en dårlig vane med en dårligere, men som sagt, Jeg dedikerte meg så mye til dette at jeg måtte kalle selvmordsforebyggende linje for å føle meg bedre, og jeg foretrakk det og tålte de forferdelige følelsene over kanting eller fapping, det blir ikke verre enn det, fapping eller selvmord. hvis jeg kan gjøre det, kan du gjøre det
redigering: mitt nåværende mål er å holde seg slik til jeg har et reelt forhold til en jente og ikke fap før jeg har et faktisk samleie, kan ta meg en måned, kan ta meg et tiår, bryr meg ikke, jeg Jeg gjør det
LINK - Min erfaring / fordeler med NoFap (lenge, men MÅ lese)
;