Så jeg la ut en tråd for 3 dager siden om å bli endelig kurert av PIED og hvor fantastisk det føles osv. Mange av dere lurer sikkert på om jeg gjorde noe annet i restitusjonsperioden som hjalp til med å øke hastigheten og vise bedre resultater, så jeg trodde jeg ville komme inn i det, enkelt og rett til poenget!
- Tid - Som jeg sa i forrige innlegg, var det viktigste som hjalp meg å komme meg, å gi det tid. Gi det så lenge den trenger. Det er ingen spesifikk tidsperiode, siden den skiller seg fra hver person. Ikke gå tilbake (og hvis du gjør det, vær sterk og begynn på nytt. Jeg gjorde det flere ganger.
- Øvelse - Jeg begynte å løpe hver dag i 20 minutter i omtrent en og en halv uke, og da stoppet jeg fordi jeg ikke kommer til å lyve, jeg hater kardio. Jeg fant et alternativ som jeg nyte og jeg har gjort det siden. Boksing. Jeg har bokset og trent hver eneste dag de siste 80 dagene.
- Koldt dusjer - Jeg begynte å ta kalde dusjer nesten hver dag. Bare en rask 30-60 sekunders kald dusj.
- Meditasjon - Du trenger ikke å yogapose en 30-60 minutters meditasjon hver eneste dag. Jeg mediterte i 10-20 minutter i noen dager. Nå prøver jeg bare å slappe av og puste. Alltid puste riktig og gjennom hele kroppen din.
- Kosttilskudd - Jeg begynte å ta L-Citrullin, Koreansk Panax Ginseng, Vitamin B-kompleks (som inneholder B-6), Ginkgo Biloba.
- Hobbyer - Hold deg opptatt så mye du kan. Ikke sitte på rommet ditt i flere timer og gjør ingenting. Gå av den dovne rumpa og vær aktiv. Velg en hobby og legg den til i rutinen. (Jeg fant Sudoku å være veldig nyttig som det holder hjernen din i gang. Jeg spiller det hver eneste morgen før arbeidet).
Ting å unngå:
- IKKE gi inn til fristelser
- IKKE se på bilder eller videoer av noe slag som kan føre til et tilbakefall (vi vet alle hvilke. Instagram-modeller, suggestive filmer og musikkvideoer, etc.)
- IKKE gi inn til depresjon
- IKKE gi opp eller synes det er en håpløs sak
- IKKE vær lat
- IKKE vær vanskelig på deg selv
Det er egentlig enklere enn det virker. Bare ikke gi opp.
Hvis dere har spørsmål eller ønsker noen spesifikke detaljer, vennligst ikke nøl med å kontakte meg eller kommentere her. Jeg er mer enn glad for å hjelpe.
Jeg vil se hver eneste av dere kurert, ok ?!
VI KAN GJØRE DETTE JEG LOVER. LAT'S F * CKING GO !!!
LINK -Endelig herdet! Enkel løsning (Del 2)
by GettingAGrip
;