Jeg oppdaget at jeg var avhengig av porno / onani for rundt 2,5 år siden. I den tiden satt jeg så fast. At jeg ikke en gang kunne gå 2 dager uten pmo. De siste 2.5 årene hadde jeg mye depresjon og tilbakefall, lærte mye etter hvert tilbakefall. I min siste tilbakefall, binged jeg 3 dager på rad et par ganger om dagen, og jeg følte meg så deprimert og håpløs at jeg til og med begynte å spørre meg selv følelsen av at jeg lever, ganske skummel tanke.
Vel, jeg visste at jeg måtte få ting til å skje ... Så jeg kjøpte en bok; pornoavhengighetskuren fra Matt Peplinski, en tidligere pornoavhengig, og jeg lærte mye oppmerksomhet som jeg kunne bruke når trang kom. Jeg studerte en uke hele boka, og etter det måtte jeg forlate huset ... jeg kunne ikke bli fordi jeg var så dyp i depresjonen. Så klokka 3 om natten bestilte jeg en flytur til Kanariøyene (jeg bor selv i Nice, Franske Riviera og Sør-Europa). Og dro dit 2 uker. For å få tankene mine sammen. Mine aktiviteter som jeg gjorde og tips jeg ville gi:
Spesielt den første måneden: vær opptatt, trent regelmessig, lytt til musikk som gjør deg glad, ikke tenk for mye på nofap i hverdagen et øyeblikk der du kan se en nofap-vid eller få mer kunnskap. Unngå utløsere ... Det var mitt største problem. Så jeg sluttet å lese min nyhetsfeed på facebook, slettet instagram (for 6 måneder siden). Begrenset snapchat-aktiviteten min. Også ingen videoklipp som ser på, fordi de fleste av dem er veien til mange utløsere. Med det slo jeg unna eksplisitt musikk, fordi det også utløser meg, og på TV kunne jeg ikke se mange ting bare på grunn av utløsere .. fordi .. sex er overalt i media, det er gal.
Når det gjelder URGES ... I løpet av de siste 2,5 årene har jeg laget striper fra 2 dager til 48, og hver gang grunnen til at jeg kom tilbake skyldtes oppfordringene og tankene mine lurte meg. Så hvis du føler at det kommer en trang, så vet at det bare er en tanke, ikke mer. Hvis jeg føler meg oppfordret, kjemper jeg ikke mot dem, jeg observerer dem og vet at det bare er en trang, som et bilde av en hest av fjellet på en skjerm. Og pass på at hjernen lurer deg. Hvis jeg kjemper mot driften, begynner hjernen min å si; Kom igjen matte, porno er ikke så ille for deg? alle ser på det! Eller; ja, kom bare 1 time per uke, eller: mann du går glipp av livet ... Og når jeg endelig får tilbakefall av hvilken grunn som helst, øyeblikket jeg får utløsning, INSTANT REGRET ..
Og det er den verste følelsen noensinne når du vet at du bare rotet bort streken din for 100ste gang og tankene dine før du kom tilbake der alt så galt. Så disse nye teknikkene jeg brukte førte til det faktum at frem til i dag på dag 32 jeg har hatt 0 intense trang. For når jeg følte at en kom opp i bakhodet, håndterte jeg det annerledes og begynte ikke å tvile på nofap-livsstilen eller kjempe mot trangene på feil måte. Jeg håper jeg ikke høres for arrogant ut; Jeg vil bare si at selv om du nettopp begynner på nofap og for øyeblikket er i en nonstop-syklus eller bare trenger litt motivasjon. Aldri gi opp.
Jeg har vært gjennom de verste overstadige tilbakefallene, depresjonene, jeg har til og med fortalt foreldrene mine om avhengigheten hva som var det skumleste jeg har gjort i livet mitt. Jeg trodde bokstavelig talt at jeg skal være avhengig og tilbakefall for alltid. Det er bare dag 32, men jeg føler meg veldig trygg på resten av reisen min til 90 dager. Her noen fordeler som jeg har sammenlignet med dagen min 0.
Jeg har mer motivasjon, mer energi, spesielt i treningsstudioet. Mer selvtillit og trang til å være sosial, også begynner jeg litt etter litt å føle den følelsen av å være barn igjen. Den sosiale angsten min er allerede mindre, og jeg bryr meg ikke egentlig hva folk synes om meg.
Livet har en mening igjen for meg, og jeg er glad for å leve, gleder meg over å bare sitte på stranden og se på noen fugler, de små tingene på grunn av at reseptorene mine gjenoppretter. Jeg drar tilbake til jobb, begynner på et lite studium ved siden av og begynner å lære spansk. Det føles så nytt, men det er normalt siden jeg sakte kommer ut av den mørke tunnelen nå. Den neste historien min vil være på 6à dager og etter selvfølgelig 90 dager, for nå er det bare begynnelsen, men en god begynnelse.
Gutta gir aldri opp !! det vil ta tid, men det blir resultater med en velsignet dag brødre, og hvis noen har spørsmål, er det min glede å svare på dem! Matte
LINK - Fra dyp depresjon, hundrevis av tilbakefall og håpløshet til dag 32 no pmo, det er bare begynnelsen
by Mat1992
;