De fleste tilbakeblikk på porno er borte. Noen ganger kommer de fremdeles opp. Noen ganger kan jeg huske bildene levende. På det tidspunktet virker det som om jeg spiller porno i hodet. Noen ganger får jeg til og med ereksjoner når tilbakeblikkene kommer. Når de kommer opp, kaller jeg det høyt: Flashback-porno, "kategorien", "det jeg ser i videoen", "ethvert navn på pornostjerner". Jeg synes dette er veldig nyttig.
Dette er for ikke å underholde tilbakeblikket og komme tilbake til virkeligheten. Når jeg underholder tilbakeblikk og det holder for lenge i hodet, får jeg oppfordringer og hjertefrekvensen øker. Kjemikalier (dopamin) kommer gratis. Så for å forhindre tilbakefall må jeg navngi det høyt raskt som mulig. Noen ganger skammet jeg meg også for tilbakeblikk, pornovideoene jeg hadde sett: brutal, voldelig, nedverdigende, ydmykelse, kvelning, spyting osv. Når jeg nevner det høyt, er jeg klar over hva som skjer, og jeg er ikke lenger bevisstløs. Noen ganger deler jeg det med en AP, så skammen forsvinner.
Dette hjelper meg å svekke kraften til pornobildene og å ha ansvaret for livet mitt i stedet for porno.
For å koble hjernen min tilbake fra pornobildene, vil jeg se videoer / filmer på Netflix som viser intimitet. Jeg vil se på kjærlighetsvisualisering. Jeg trenger hjernen min fylt med de sunne positive bildene, så hjernen min visualiserer kjærlighet og intimitet som jeg virkelig vil ha i livet mitt.
Kanskje du har andre tips som fungerer for deg?
LINK - Hvordan jeg takler pornoblinker
By MyMind07
;