Hei gutter, jeg anser meg som fri fra den avhengigheten. Jeg vet at det kan være vanskelig for deg å stole på meg, og jeg vet at når jeg var i ditt sted, er jeg også i tvil om det var mulig. Men jeg klarte å løse dette problemet i 7 måneder nå (mars / 2021)
Min historie knyttet til PMO
Historien min relatert til denne avhengigheten begynner omtrent da jeg var rundt 12/14 år gammel. Jeg var sjenert, med sosial angst hadde lav selvtillit, ble mobbet på skolen noen ganger, kunne ikke bli lagt, var redd for å snakke, for å date jenter ... Så jeg begynte å utvikle denne avhengigheten.
Da jeg gikk på college, hadde jeg de samme problemene. Avhengigheten var så vanskelig at jeg noen gang hadde selvmordstanker, og jeg droppet nesten på college på grunn av sosial angst. Jeg klarte å løse noen problemer knyttet til sosial angst og med jenter ved hjelp av noen venner, men jeg kunne ikke bli kvitt PMO.
Jeg hadde også DE og PIED, jeg kunne ikke føle glede i sex.
Jeg hadde også et forhold der hennes nødvendighet av sex var langt under mitt, noe som bare fikk meg til å søke etter mer PMO for å tilfredsstille min sexy kjøring, som bare gjorde meg mer nummen og påvirket forholdet vårt. Vi brøt opp på grunn av alt dette.
Jeg vet bare at jeg prøvde MYE siden jeg var 18/20 år gammel da jeg godtok at dette var et problem i livet mitt (jeg er nå 27). jeg mislyktes så mange ganger at jeg ikke kan telle, jeg nådde 15, 60, 83, 120+ dager uten pmo hardmode, men mislyktes igjen og igjen og igjen.
Så i 2020 bestemte jeg meg for å løse dette, for å sette dette som en prioritet i livet mitt, ville jeg gjøre alt jeg kunne for å løse dette. Jeg var sint på alt dette fordi jeg ikke kunne stole på mitt eget ord, det forstyrret andre områder i livet mitt, jeg hadde ingen kontroll over mine egne handlinger, jeg var en helt impulsiv fyr da trangen kom, jeg måtte stoppe alt å gjøre PMO.
Så da lette jeg etter en terapeut. Jeg var motvillig til den ideen, til ideen om å åpne om livet mitt, problemene mine, å stole på noen om alt det, men jeg måtte gjøre alt jeg kunne, jeg trengte å prøve. Så jeg lette etter en mann som visste om nofap, om "avhengigheten", men jeg fant ikke. Så da jeg lette etter terapeuter som deltok i medisinsk plan, bestilte jeg til slutt hos en kvinne som i det minste var godt vurdert i et legeforum.
Der fortalte jeg om problemene mine på en ærlig måte. Hun fikk meg til å innse hva som skjedde i livet mitt, jeg tok rådene hennes og jobbet!
Så nå er jeg her for å dele noen av de tingene som jeg synes det var relevant og som jeg lærte, og som kanskje kan hjelpe deg hvis du trener.
Vel, så hva fungerte for meg?
INNHOLD
1- ROTTEN -
Jeg skjønte at jeg brukte PMO for å stikke av fra problemene mine i livet, det var en mekanisme som jeg bygde for å føle meg bra i øyeblikk da jeg følte smerte. Men det ble til en super dårlig vane (sterke forbindelser, mange utløsere, lett, føles bra). Så for eksempel:
- Jeg visste ikke hvordan jeg skulle håndtere følelsene mine, så brukte jeg PMO
- Jeg visste ikke hvordan jeg skulle takle sjenansen min, så brukte jeg PMO
- Jeg visste ikke hvordan jeg skulle takle frustrasjonen min over karrieren, da brukte jeg PMO
- Jeg visste ikke hvordan jeg skulle takle forholdet mitt, så brukte jeg PMO
- Når jeg håndterte min seksuelle stasjonen, var min standardmekanisme PMO.
Stikker du også vekk fra problemer?
Hvorfor anser jeg det som viktig?
Fordi jeg ikke bare behandlet symptomene, måtte jeg forstå roten til alt det.
2 - NYE SUNNE MEKANISMER -
Jeg trengte å løse disse problemene (følelser, sjenanse, karriere ..)
Så jeg begynte å gjøre terapi i september 2020, og der fikk hun meg til å se:
- nye perspektiver fra fortiden min
- fikk meg til å jobbe med sjenansen min (sosiale beboere, selvtillit,
selvkunnskap ...)
- fikk meg til å gjøre gradvise utfordringer med å slutte syklusen, for å svekke denne vanen.
- i karrieren min forandret jeg meg. Jeg var på vei for å få foreldrenes godkjenning i stedet for å følge drømmene mine.
- i et forhold begynte jeg å date igjen
Jeg tok også mange kurs for å studere emosjonell intelligens for å vite hvordan jeg skal håndtere følelsene mine, hvordan jeg kan identifisere dem, hvordan jeg ikke skal være reaktiv ...
Jeg begynte også på nytt å meditere for å takle angsten min, spesielt knyttet til sjenansen min.
3 - LØKKE OG SUNNE NYE MULIGHETER FOR Å HANDLE MED DINE SEKSUELLE ØNSKER
Mens jeg taklet disse problemene, trengte jeg også å svekke vanen med pmo. men jeg skjønte at jeg var i en syklus igjen, gjorde ingen pmo hardmode, så fikk jeg x dager (15, 60, 80, 120+) og da ble jeg så opphisset at jeg ikke kunne holde på ønsket mitt lenger og fordi min standardmekanisme var pmo, jeg hadde kontinuerlig tilbakefall og falt som sht hele tiden.
Hvorfor det?
Fordi jeg ikke hadde andre sunne alternativer for å takle mine sunne seksuelle ønsker. Bare sex. Men jeg brukte hovedsakelig PMO for å tilfredsstille mine seksuelle behov, men og PMO avregulerer hjernen vår med for mye dopamin, så vi har sensibilisering, desensibilisering, endret respons på stress og sex viser seg å føles som dritt, fordi bare PMO har nyhet, super stimulus , er ubegrenset, er lett tilgjengelig.
Problemet er at vårt seksuelle ønske alltid vil være der, og til nå hadde jeg bare PMO og sex for å tilfredsstille mine behov.
Det jeg så fra det perspektivet er at hvis jeg bare valgte sex som min mekanisme for å håndtere mine sunne seksuelle behov, vet jeg at jeg en dag ikke ville hatt sex i flere uker, kanskje måneder. Og i den anledning ville jeg prøve å holde på den sunne seksuelle energien min, men til slutt ville ønsket være så stort at hver eneste lille ting (bilder, kvinne i gaten) ville slå meg ekstremt på, og sannsynligvis ville jeg gjøre PMO, for det er eneste mekanismen igjen for meg foruten sex og som jeg hadde praktisert i årevis.
Jeg vet at jeg ikke kan, jeg kan ikke være i samsvar med det, avhengig bare av sex for å håndtere mine sunne seksuelle ønsker. Så det er derfor jeg la til M uten P og uten å rømme til arsenalet mitt.
Så jeg vet at hvis jeg av en eller annen grunn ikke kunne ha sex i flere uker eller til og med en måned, kan jeg tilfredsstille mine sunne seksuelle ønsker med M.
Jeg vet at jeg kan leve slik hele livet fordi jeg er balansert, og jeg vil ikke holde på mine seksuelle ønsker, og ignorere dem. Hvis jeg ikke har en, har jeg et annet alternativ som ikke er PMO.
Jeg foretrekker sex og M uten P og uten å være en flukt enn PMO.
Jeg har ikke flere oppfordringer nå fordi jeg ikke trenger mer PMO for å tilfredsstille mine sunne seksuelle ønsker, er ikke mer et alternativ for meg. Jeg har flere sunne alternativer.
_____________
ANALYSE
Du må se på hvorfor du bruker PMO som en krykke, er det på grunn av dine seksuelle ønsker? er det fordi når du føler sinne, kjedelig, engstelig, syk, bruker du PMO til å føle deg bra?
Du må se på disse tingene, fokusere hovedsakelig på det, ikke prøve å fokusere på 90 dagers utfordring, du må finne et system som fungerer for deg hele livet, slik at du kan være konsekvent.
Kan du ha sex hver uke hele livet? Jeg vet at jeg ikke kan. Så derfor la jeg til M uten å være en flukt og uten P.
Kan du bare ved disiplin og motivasjon, ikke PMO i hele livet? Kan stort sett ikke engang gjøre det i 90 dager, 180 dager. Jeg kunne ikke. Og det er greit, for det oppdraget er vanskelig, videre hvis du prøver å gjøre det i 1 år, 2 år, hele livet ditt.
Vi holder på våre sunne seksuelle ønsker, men som jeg sa, vil vi alltid ha den seksuelle energien, og hvis du ignorerer den, vil den rope, og sannsynligvis vil du ha PMO på grunn av trang. Så i stedet for å ha den seksuelle energien, velg en vei som er balansert, som du kan gjøre for hele livet, valgte sex og M uten å være en flukt og uten P.
Og som sagt, du kan fordømme M, og prøve å holde deg bare med sex, men som sagt, kan du ha sex hele livet ditt hver uke? vil du ignorere din seksuelle energi? vil du prøve å holde på til du har sex? Du vil være en slave av sex på den måten. Og sannsynligvis når du ikke vil ha sex, vil cravingen din vokse, og du vil risikere å gå tilbake til PMO.
___________________
Om DE og PIED
- Jeg hadde både DE og PIED. Noen ganger kunne jeg ikke få ereksjon, eller det var ikke bunnsolid. Og da jeg kunne få ereksjon, hadde jeg nesten ingen følsomhet i min dck, og jeg kunne bare få en O med mye tid og med mye arbeid fra henne.
- Så det som fungerte for meg hovedsakelig er at jeg holdt meg unna PMO.
- Men jeg tror det som også er viktig og hjalp meg er:
- begynte å øve på kegeløvelser for mennesket
- byttet kondom til et tynnere
- reduserte trykket i M
- begynte å være mer til stede i S, i stedet for å fantasere mens jeg gjorde S.
_________________________________
FORDELER
Jeg kurerte min DE (forsinket utløsning) og PIED og fikk tilbake følsomheten
Jeg føler meg stolt av reisen min
Jeg gjorde mange endringer i livet mitt og tankene mine
mer selvtillit
begynte å date flere jenter
Konsistensen min i treningsstudioet og i kostholdet mitt gikk til et annet nivå
Angsten min styres av emosjonell intelligens og ved å meditere nesten hver dag
endret karriereveien min til noe jeg elsker det.
Vel, det er det, jeg håper det kan hjelpe. Suksess på reisen.
________________
TILTAKSPLAN FOR DEG
1- Er du virkelig avhengig? Kan du slutte å bruke den? eller når du prøver det, blir cravingen sterk?
2- Hvis du er avhengig, hvorfor trenger du å stoppe det? Påvirker forholdene dine, livet ditt, kaster du bort tid, energi med PMO? Har du DE eller PIED?
- Hvis du synes det er greit å PMO, spiller ingen rolle hva jeg sier deg, du vil ikke endre, du vil ikke, du synes ikke er relevant for livet ditt.
- Hvis du tror er vondt eller forhindrer deg i å være den beste versjonen av deg selv, så valgte du en stor hvorfor det er relevant for deg, er å redde forholdet ditt? er å kurere DE eller PIED? Hvis du valgte noe som ikke er veldig viktig for deg, vil du savne noe veldig viktig.
Din store hvorfor vil være brannen til motivasjonsdelen, til hvorfor du vil gjøre denne forandringen.
3- Hva er alternativene dine for å håndtere ditt sunne seksuelle behov?
1 PMO
2- PMO og sex
3- PMO og sex og M uten P og uten å være en flukt
4- Bare sex
5- Sex og M uten P og uten å være en flukt
4- Hva er ditt alternativ du tror du kan opprettholde hele livet uten å måtte gå tilbake til PMO?
1- Bare sex
- hvis du valgte det alternativet, hvor mange ganger i uken synes du det er greit at du tilfredsstiller ditt seksuelle behov? og kan du ha det hele livet?
2- Sex og M uten P og uten å være en flukt
- hvis du valgte det alternativet, hvor mange ganger i uken synes du det er greit at du tilfredsstiller ditt sunne seksuelle behov?
3- Prøver å overføre din seksuelle energi og sex
4- Å være munk, ignorere / undertrykke din seksuelle energi
5- Hva er de tingene du bruker PMO som en krykke i tillegg til ditt sunne seksuelle behov?
1 - Når du føler deg engstelig, føler du at PMO føler deg bra
2- Når du føler deg kjedelig, føler du at PMO føler deg bra
3- Når du føler deg lykkelig, føler du at PMO føler deg bra
4- Når du føler deg alene, føler du at PMO føler deg bra
5- Når du er syk, vil du ha PMO for å føle deg bra
6- Når du har jobbet veldig hardt gjennom dagen eller uken, gir du deg en belønning, PMO for å føle deg bra
7- Forholdet ditt går ikke bra, så du PMO for å føle deg bra
8- Arbeidet ditt går ikke bra, din PMO for å føle deg bra
9- Din selvtillit er lav, så du PMO for å føle deg bedre
10- Du skylder på fortiden din, dine valg fra fortiden, din PMO for å føle deg bra
11- Du hadde traumer fra fortiden, så du PMO for å føle deg bra
6- Hva vil rollen du er i dag?
1 - Er du et offer for omstendighetene og skylder på alt det andre?
2 - Er du et offer for omstendighetene og klandrer noen mennesker, i andre saker vet du at det er ditt ansvar?
2 - Tar du ansvar for alt i livet ditt?
7- Hva vil du gjøre med alle problemene du bruker PMO som en krykke?
1- Du vil ignorere det
2- Du aksepterer faktum, og synes ikke er relevant
3- Du endrer din oppfatning om faktum og viser seg ikke å være et problem, og det påvirker deg ikke lenger
4- Du vil velge å endre
8- Hvis du valgte å endre, hvordan vil du gjøre det?
1 - alene, ved å prøve og feile
2- ved hjelp av noen, ved å prøve og feile
3- med hjelp av noen som allerede har det resultatet du ønsker
9- Hvilken vei vil du velge?
1 - Jeg vil gjøre nofap hardmode i 90 dager bare ved motivasjon og disiplin og vet ikke hva jeg vil gjøre etter, og holder den sunne seksuelle energien min der til tross for trangen
2- Jeg vil gjøre nofap hardmode i 90 dager bare ved motivasjon og disiplin, mens jeg holder den sunne seksuelle energien min der, til tross for trangen, og etter at jeg vil opprettholde min sunne seksuelle energi bare med sex, og når jeg ikke vil ha sex jeg vil holde min energirisiko å ha cravings og gå tilbake til PMO
3- Jeg vil gjøre nofap hardmode i 90 dager ved motivasjon og disiplin, og vil analysere og løse hvorfor jeg bruker PMO som en krykke for problemene mine, og holder på den sunne seksuelle energien min til slutt, til tross for trangen, og etter at jeg vil opprettholde min sunn seksuell energi bare med sex, og når jeg ikke vil ha sex, vil jeg holde på energien og risikere å ha trang og gå tilbake til PMO
4- Jeg vil gjøre nofap hardmode i 90 dager ved motivasjon og disiplin, og vil analysere og løse hvorfor jeg bruker PMO som en krykke for problemene mine, og holder på den sunne seksuelle energien min til slutt, til tross for trangen, og etter at jeg vil opprettholde min sunn seksuell energi med sex og med P uten M og uten å være en flukt.
5- Jeg vil fokusere hovedsakelig på prosessen, å ha sex og M uten P og uten å være en flukt siden begynnelsen, og jeg vil analysere hvorfor jeg bruker PMO til mine daglige problemer og vil finne bedre og sunne løsninger,
5- Jeg vil fokusere hovedsakelig på prosessen, å ha og M uten P og uten å være en flukt siden begynnelsen, og jeg vil legge til sex som et alternativ så snart jeg finner en kjæreste eller jente å gå ut. Og jeg vil analysere hvorfor jeg bruker PMO til mine daglige problemer og vil finne bedre og sunne løsninger,
6- Jeg vil fokusere hovedsakelig på prosessen, og velge bare sex som mitt alternativ til å takle det sunne seksuelle behovet mitt, og når jeg ikke vil ha sex, vil jeg holde på energien og risikere å ha trang og gå tilbake til PMO.
LINK - 200+ dager uten P. DE og PIED herdet
By runksoneck
;