Bakgrunnsinformasjon:
Jeg er 30 år gammel. Jeg er akademiker fra Saudi-Arabia som tjente MA-grad fra USA og en annen MA-grad fra Storbritannia. Jeg er gift.
Jeg har sett på porno og onanert i 10 år nå.
Jeg snublet først over porno da jeg var 16. Jeg visste ikke at det var vanedannende før nylig. Jeg så på Gary Wilson Ted snakke for første gang i 2019. Det var sjokkerende for meg da han beskrev Porno vanedannende egenskaper.
Hva motiverte meg til å slutte med porno og onani:
Jeg opplevde frykt, alvorlig angst, depresjon, PE, på en eller annen måte ED, lyst til å være alene, stressintoleranse, hjernetåke (min yngre bror fanget dette), tillitskader, kortvarig hukommelsesnedsettelse (glemsk), null glede av intimitet (Dopaminreseptorer fungerer ikke), manglende evne til å sove uten porno, kort temperert, hårtap, panikkanfall, svak immunitet, latskap og sosial angst.
Kan du forestille deg torturen jeg har gått igjennom når jeg studerte ved USAs store universitet da jeg var pornomissbruker! Det var et helvete.
Jeg kom til bunnen av avhengighet. Ingen sjanger eller fetisj kan du tro at jeg ikke så. Jeg har lagret navnene på pornostjerner utenat. når jeg var i USA, pleide jeg å se på porno daglig. Det ødela hjernebelønningskretsen min. For å kutte det kort bestemte jeg meg for å slutte. Jeg tenkte først at jeg IKKE er en hardporno rusavhengig. MEN sår
Abstinenssymptomer:
1 - Manglende evne til å sove i løpet av de første tre dagene. (røde øyne og gjesper hele dagen, OMG).
2- Veldig aggressiv og irritabel.
3 - Depresjon og angst
4-desensitisert
5 - Ønsker å bli alene.
6- Intoleranse for den minste støyen.
7 - influensalignende symptomer varte hele måneden fremdeles (rennende nese, nesetetthet, tretthet, frysninger, kalde lemmer)
8- hodedøvhet
9- merkelig følelse i hjernen (ikke smerter, men som om noe beveger seg veldig sakte eller blir mindre)
Fordel så langt:
1 - økt selvtillit
2- Indre fred og ro
3 - angst og depresjon ble bedre, men ikke helt forsvunnet
4 - ikke lett stresset
5 morgen skog
6- mer motivasjon
7 - bla gjennom amerikanske universitets nettsteder for å se etter opptak i et doktorgradsprogram.
8- Mer selvtillit og besluttsomhet til å gjøre daglige gjøremål
9- Ingen slurvet tale
10- holde øyekontakt
11- bedre søvn, men fremdeles anfall av søvnløshet.
12- Jeg kan le lett.
Hvordan fulgte jeg gjennom:
1- Trening (uten å trene, vil du ikke slå trang og avhengighet)
2 - å spise frukt, grønnsaker og honning
3 - å unngå ensomhet for enhver pris da det er en sterk trigger for tilbakefall etter min mening
4 - sover godt om natten.
5 - lesing av favorittbøker. holde hjernen opptatt i noe edelt.
Jeg vil skrive en ny rapport på dagen 60 av nofap.
Jeg håper virkelig å komme til dag 90 snart, selv om jeg ikke tror jeg vil komme meg fullstendig på dag 90, men vi får se.
I påvente av dine hyggelige ord brødre
;