Dette har lenge kommet. Jeg gjorde det ikke for superkrefter. Jeg gjorde det fordi det var riktig å gjøre. Jeg har kjempet med denne tingen i over halvparten av livet mitt, og den har sugd tid og oppmerksomhet fra mine kjære, ødelagt min selvrespekt og skadet livet mitt og utviklingen min som menneske på måter jeg kan aldri hente inn fullt ut.
Porn + internett = en farlig kombo, og et barn som snubler inn i det med liten kontekst eller forsvar kan bli alvorlig knullet opp.
På den annen side er jeg en sterk tro på at viljestyrke kan overvinne nesten hva som helst, kanskje ikke alene, men med støtte, kreativitet og utholdenhet.
Hvis du har problemer med å komme dit, er her anbefalingene mine basert på hva som fungerte for meg:
- Påminn deg selv daglig om hvorfor du gjør dette, hva du har å tape og hva du har å vinne. Ikke glem: dette påvirker deg og alle rundt deg.
- Nysgjerrighet drepte streken: minne deg selv daglig (og hver gang du får lyst) at porno er porno er porno - uansett hva slags det er, vil det havne på samme sted: du, alene, rykk og føler deg forferdelig, elendig og beklagende.
- Sett konsekvenser for deg selv. Hvis du tilbakefall, ta bort noe du liker i en uke. Gjør det vondt (ikke fysisk, men du vet). Husk deg selv på disse konsekvensene hver dag og hold deg til dem om nødvendig.
- Vær oppmerksom på deg selv og dine oppfordringer. Meditere, minne deg selv på å leve i øyeblikket. Ta det en dag av gangen. Det er den eneste måten å komme dit.
- Gi deg selv noe å gjøre. Sett en tidsplan. Bli med i en klubb. Hvis tilbakefall betyr at du trekker på planene dine, har du det ekstra presset å ha noe annet du vil eller trenger å gjøre. Det er mye lettere å gi opp hvis du sitter og prøver å finne ut hva du skal gjøre med fritiden din.
- Det er som Truman Show der ute. Hvis noen vil stille inn og se alt du gjør på nettet, kan de sannsynligvis finne ut en måte å gjøre det på. Ikke anta at ingen vet hva du gjør, for sjansen er stor for at noen gjør det. Nettaktiviteten din kan komme tilbake for å bite deg en dag.
- Ikke gi opp. Egentlig. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg mislyktes og tilbakefall og hentet meg selv og kom så langt og mislyktes og kom tilbake igjen. Fortsett å prøve, og hvis noe fungerer, holder du deg med det som om livet ditt var avhengig av det. Det gjør det.
Dette fungerer ikke for meg:
- Pornoblockere: Jeg kom meg rundt dem. I tillegg, hva står det hvis du ikke kan stole på deg selv? Bedre å komme til roten til problemet, tror jeg.
- Distraherende med andre avhengighet: det virket aldri å virke. Jeg kan komme hjem med en sterk trang og spille videospill i timevis til det gikk bort, men det så ut til å bare utsette det uunngåelige. Bedre å takle trangen head-on.
- Synd for meg selv: det tar bare bort mer dyrebar viljestyrke. Hvis du kommer tilbake, kan du se på hva som skjedde, lære av det, innse at folk gjør feil, sette et positivt spinn på det (hei, jeg har bare fått tilbakefall x ganger de siste dagene, det er en forbedring!), Velg deg opp, og prøv igjen med hevn!
Uansett, det tok omtrent 15 år, men jeg er her. Jeg skjønner at det ikke er over, men det føles som et nytt kapittel. Jeg får fremdeles oppfordringer, men jeg er trygg på at jeg har verktøyene for å komme gjennom dem.
Kort sagt: det var vanskelig, det tok lang tid, men jeg fikk det til 90 dager, og det føles veldig, veldig bra på en meningsfull måte.
Jeg håper dere alle kommer dit.
;