Var en 2-3 ganger / uke fapper, leste materialene her og på yourbrainonporn, bestemte meg for å prøve denne tingen. Var ikke lett, spesielt i 30-40 dager - vanvittige begjær, men jeg kom igjennom det og det er verdt det.
Resultatene mine:
- Den viktigste: mye mindre utsettelse. Fullførte et stort hjemmeprosjekt som jeg la ut i flere måneder, og økte livskvaliteten betydelig. Startet et nytt prosjekt som var avhengig av det første.
- Bedre selvdisiplin: det er lettere å følge et sunt kosthold. Jeg praktiserer tidsbegrenset spising og keto-lignende diett - ikke full keto, men ganske nær. Overholdelsen av treningsplanen (3 ganger i uken) forbedret seg også - jeg gjør enten en kettlebell-trening (fantastisk for funksjonell styrke i motsetning til isolasjonsarbeidsbelastning som vektstenger / manualer gir) eller 100 burpees.
- Lærte å tempoere meg selv: Jeg hadde en tendens til å utsette ting og deretter stappe alt i lange, utmattende arbeidsøkter. Nå skjønner jeg bare "OK, jeg er sliten nå, legg det til side en stund og hvile."
- Det er fortsatt sporadiske tanker om å se på porno, men de er veldig enkle å legge til side. Det er som en muskel egentlig - jeg jobbet med det i 90+ dager, og nå er muskelen sterk nok til å takle den lett.
Separat notat om situasjonen med jenter: Jeg var alltid introvert og samtalene mine pleide å gå inn i et faktisk og logisk territorium, som bare kjedet jenter i hjel. Etter å ha gått gjennom en omstart, ble ikke noe av det endret. Ville bare legge det ut for å temperere introverte gutters forventninger, da noen av rapportene her (og på reddit) gir et inntrykk av NoFap som en magisk kule. Min gjetning er at disse rapportene er fra naturlig ekstroverte gutter som fikk sine naturlige uttrykksstendenser undertrykt av PMO. Så hvis du er introvert, vil jeg si ikke sett sex som en del av forventningene dine til NoFap. Det er fortsatt 100% verdt det - sex eller ingen sex.
LINK - 90 + dager rapport
;