Jeg har hatt et veldig tøft 2017, og begynte med faren min gikk i januar i fjor. Jeg har brukt det siste året på å utforske min sexavhengighet (og annen tvangsmessig atferd), og jeg endte opp med å søke hjelp med terapi og et 12-trinns program. Jeg er veldig glad for å rapportere at jeg i går ble begavet i 300 dager edru fra tvangsmessig atferd.
Noen av tingene som har hjulpet meg er:
1) Et 12-trinns program. En av de første tingene jeg lærte i programmet mitt var at avhengigheten min var en mestringsmekanisme. Ved å komme inn i et støtteprogram har jeg lært at jeg ikke er alene i kampene mine, jeg kan få hjelp, og jeg trenger ikke porno for å takle livet. En annen viktig ting jeg lærte var å gå på møter personlig fikk meg vekk fra datamaskinen min. Jeg vil ikke poo-poo forumene, for det var der jeg startet, men å komme meg ut av huset mitt og ha faktisk menneskelig interaksjon med andre sexmisbrukere var ENORM.
2) Terapi. Jeg snakker ukentlig med en terapeut om ALT. Å snakke om problemer er en fin måte å takle dem på, og jeg lærer å kommunisere både mine behov og bekymringer bedre med alle rundt meg.
3) Få en sponsor. På forumene hadde jeg en kompis, noe som var flott, men jeg har en erfaren sponsor i programmet mitt (5 år gratis sexavhengighet, 25 år alkohol- og rusfritt) som virkelig har hjulpet meg å komme over skammen over avhengigheten min og lære mer om sunn seksualitet i den virkelige verden.
Etter to og et halvt år med å slite gjennom nofap på egenhånd, har det ekstra arbeidet jeg har påtatt seg lønnet seg.
Jeg er også glad for å dele at forholdet mitt til kjæresten min er bedre enn det noen gang har vært. Vi har sex ofte, og jeg har lært å ta nei til svar. Heck, jeg er til og med ok med å fortelle henne det Jeg er for trøtt. Jeg har sett en stor reduksjon i besettelse og planlegging for sex. Jeg har også begynt å spille trommer igjen - som en faktisk karriere, ikke bare for moro skyld.
Gavene jeg har mottatt har gått langt utover “superkreftene” mine. Jeg oppfordrer dere alle til å fortsette!
Jeg antar at det er det for nå. Jeg ville bare dele med dere at denne sykdommen er mulig å overvinne. Hvis du opplever at du sliter med å få en solid stripe i gang, ikke vær redd for å ta dette til neste nivå og begynn å søke mer hjelp.
For meg å innse at omfanget av en 90-dagers omstart ikke var nok var det beste jeg noensinne kunne ha gjort for meg selv.
LINK - 300 Days Sober!
AV - Fortsett det gode arbeidet
INITIAL POST (18 MÅNEDER TIDLIGERE) - Hvordan demontere en atombombe
Hei alle sammen. Jeg skrev et veldig langt grovt utkast av dette, og forhåpentligvis kan jeg få det til en lesbar lengde. Jeg er 34, opprinnelig fra New Jersey, bor nå i California. Jeg ble permittert fra jobben på 12 år i januar. Jeg studerer for tiden for min PMP-sertifisering (Project Management Professional) i håp om at det gir meg en super søt jobb som betaler dobbelt så mye som den siste (man kan håpe, ikke sant?).
Jeg er en av generasjonen som er på digital cusp. Jeg hadde en datamaskin i huset fordi faren min jobbet med datamaskiner siden jeg var liten, men det gjorde jeg ikke trenge å ha en av mine egne til etter college. Min første mobiltelefon tilbrakte mesteparten av tiden død i hanskerommet til lastebilen min.
Jeg begynte å oppsøke porno da jeg var 11 eller 12 år, og oppdaget farens VHS-kataloger med postordre. Først snudde bildene (vanlig ol 'sex) magen min, men jeg likte likevel å gå tilbake for å se på dem. Til slutt fant jeg noen skjulte bånd, og jeg kan fortsatt huske deler av dem. På dette tidspunktet skjønt jeg imidlertid ikke helt hva jeg gjorde, og jeg gjorde faktisk ikke PMO i noen måneder inn i hele oppdagelsesfasen.
Det var kanskje et år senere at jeg begynte å komme mer inn i datamaskinen, og jeg gjorde enkle spillmodus og skrev mine egne MIDI-sanger for å sette inn i dem. Musikkdelen festet seg og jeg skriver og spiller musikk frem til i dag. Dessverre var den andre tingen som satt fast internettporno - selv om jeg ikke vet om den akkurat teller som høy hastighet når du venter på at et bilde skal lastes inn ... ett ... piksel… .. kl ...… a… ..tid.
På dette tidspunktet var det nesten ikke verdt det å finne bilder på nettet, og jeg tror jeg hadde en ganske normal ungdomsår med å bare tenke på sexy ting i fantasien. Men snart ble teknologien bedre, og jeg kunne finne videoklipp (30 sekunders klipp var som en gave fra Gud!), Og jeg tror du kan gjette hva som skjedde derfra.
Jeg mistet jomfruelighet ved 15 år gammel, men jeg fortsatte også med vanen min, og den eskalerte bare etter hvert som teknologien ble bedre og bedre.
Da jeg var på college, snek jeg meg noen ganger på datamaskinen til samboeren min, ellers brukte jeg faren min når jeg var hjemme. Til slutt hadde jeg mitt første regelmessige seksuelle forhold til en jente som hadde kjæreste, og mannen var så spennende. Ikke lenge etter at det stoppet (les som: vi fikk vite det), hadde jeg min egen jente og vi hadde sex hele tiden.
Dette var da jeg først begynte å legge merke til noen ED-problemer. Jeg kritiserer det opp til å ha et slags seksuelt møte, enten sex eller PMO, hver eneste dag.
Raskt videresending litt her - Etter college hadde jeg en tøff lapp - den jenta dumpet meg og jeg begynte å drikke mer. Jeg bodde alene og det var da jeg for en sannhet kan bekrefte at min daglige vane ble forankret - morgen og natt, i sengen. Sannheten er at det sannsynligvis allerede var en daglig vane, selv om jeg spesielt husker at jeg var spent på å ha mitt privatliv da jeg fikk plassen min.
Jeg hadde to eller tre seksuelle møter i løpet av den tiden, men hver og en var plaget med litt ED, forsinket virkelig utløsning og all tilhørende angst for det.
Nå er det omtrent ti år siden den gangen. Jeg har vært sammen med en ny jente de siste 10 årene, og jeg er sikker på at hun er den. Det tok ikke så lang tid i forholdet vårt å oppdage at vi begge onanerte daglig. Så vi bestemte oss for "hei, la oss stoppe det og lagre det når vi kommer sammen". Og det var da det slo meg. Jeg klarte ikke å stoppe.
Min lengste avholdsstrek de siste 2.5 årene har vært 21 dager. Jeg ville fortelle jenta mi innimellom når jeg gled, men ikke ofte nok. Jeg sluttet faktisk å ha ED-symptomene mine, og ellers fungerer jeg fint der nede, så det har ikke vært et fysisk problem. Emosjonelt tar det imidlertid verktøyet. Jeg viser all avstand, objektivisering og annen antisosial atferd som følger med langvarig pornobruk. Det ødelegger forholdet mitt.
De siste månedene har jeg begynt å prøve filtre og blokkeringer av nettsteder, men så begynte jeg å bruke P-subs og annet arbeid.
Til slutt, for to dager siden, var jeg frustrert over at jeg bare ikke kunne stoppe, og jeg begynte å lese din hjernenporn og se på omstartsvideoene. Det slo meg som en belysningsbolt - jeg er ute av kontroll. Og igjen tilsto jeg kjæresten min som om det var helt nytt for meg. Hun minnet meg om de andre gangene jeg allerede fant ut av det, og jeg var sjokkert over at jeg faktisk ikke hadde husket hvor ille jeg hadde skadet henne tidligere. Jeg tillot meg å glemme meg helt i det daglige og det gled bort. Å bruke porno ble viktigere igjen.
Til tross for det, støtter hun fortsatt meg og min beslutning om å nå ut for hjelp.
Tilbake i 2011 havnet jeg i AA som en del av en rettskjennelse for en DUI. Jeg satt og lyttet og tenkte: "Jeg er ingenting som disse karene." Og ærlig talt tror jeg virkelig at jeg ikke har noe drikkeproblem. Jeg kan drikke eller ikke drikke, jeg kan ha en, jeg kan være sosial, og det blir ikke en besettelse. Ikke som porno gjør. Jeg kan ikke dyppe tåen i disse farvannene.
Så med det ...
Mitt første mål er 7 dager og deretter 30. Jeg har aldri sett 30.
;