... og jeg er så jævla glad for å være her. Jeg er 36 og har prøvd å gi opp porno i minst 7 år, og sett på det i 18. Jeg kunne skrive avsnitt over de negative effektene av dagene, ukene og månedene av livet mitt jeg har brukt foran datamaskinen min til porno, men jeg hopper over det. For to år siden, da jeg kom opp i rundt 35 dager, gikk jeg bare opp for å prøve. Jeg trodde det var det beste jeg kunne gjøre. Jeg slo meg ned i en rytme med å se på porno noen få dager, bare prøvde å håndtere skyld og selvforakt i stedet for vanen, og trodde ikke at jeg kunne komme meg inn i et sinnstilstand der jeg hadde mental styrke til å motstå porno.
Denne strekningen på 90 dager startet da jeg så en annen kjæreste flyte i det fjerne da jeg isolerte meg og trakk meg tilbake til selvforakt og porno. Jeg tror ikke forholdet ville ha overlevd uansett, men jeg skjønte depresjonen min ble verre og jeg trengte hjelp fra utenforstående. Jeg visste også at jeg ikke ville at hun skulle være den som støttet meg gjennom det. Å starte terapi og snakke med noen profesjonelle som er i stand til å tilby ikke-fordømmende veiledning, har gjort så stor forskjell. Jeg skjønner at det ikke er en luksus alle har tilgang til, men hvis du kan få tilgang til den og finne noen gode, kan du vise deg litt godhet og prøve! Hvis ikke, gå til et møte i en av støttegruppene for sexavhengighet. BARE GÅ. Du har alt å vinne og ingenting å tape på å gå til en, selv om du bare deltar på ett møte.
Det jeg har lært denne gangen, som var forskjellig fra de andre, er at jeg ble overrasket over at LITTLE dette egentlig handler om porno og hvor mye det handler om de samme tingene som gir næring til avhengighet: emosjonell isolasjon og rotete mestringsstrategier. Min bedring har handlet så mye mer om å berike min følelsesmessige forbindelse og åpenhet med mennesker i livet mitt enn det har handlet om å tenke på hvorfor jeg ser på porno. Selv om det å redigere hosts.ini-filen på datamaskinene mine for å blokkere alle de vanlige nettstedene mine, var det en veldig effektiv kortsiktig avskrekkende faktor.
Hvis du sliter med å komme i gang, sitter du fast i et spor når du prøver å gjøre det til 5 dager eller 10 dager og fortsetter å mislykkes ... du kan helt gjøre dette. Men det krever at du endrer deg. Kanskje du må være forberedt på å innrømme at du ikke kan gjøre dette alene. Kanskje du må fortelle noen andre i livet ditt hvordan du har det, selv om du skammer deg og er redd. Ikke nødvendigvis om pornobruk, kanskje om en annen måte du føler. Jeg kom ikke så langt med mental styrke: Jeg kan ikke gjøre dette alene. Jeg kom hit med støtte og kjærlighet fra folk rundt meg som jeg åpnet meg for.
I løpet av de siste par dagene har jeg tatt noen banker, jeg er tilbake på datingscenen, og det kan være en berg-og-dal-bane, spesielt ettersom jeg har litt angstindusert ED. Men jeg finner sunnere måter å håndtere alt det som ikke innebærer å bedøve det skadede ved å slå av. Takk for det meste for all støtte og råd fra denne subreddit, så takk.
LINK - Min første 90-dagers strek
by beaker82
;