Overskriften høres litt klisjé ut, ikke sant? Jeg vet det gjør det, og det er flere historier på internett om hvordan meditasjon har hjulpet folk med å slippe av med alle slags avhengighet i verden, og historien min kan bare være en av dem, men avhengigheten her er selvfølgelig* - så jeg trodde jeg vil dele historien min.
Jeg vil ikke overdrive hvis jeg sier at jeg var en pervers og jeg gjorde ting på nettet som jeg ikke burde ha gjort konsumert p*rn i industrielle mengder. Fantasiverdenen min var virkelig rotet med alle slags onde ting der inne. Jeg forbrukte porno i over 13 år, og det var ganske vanlig. Jeg føler meg forferdelig om tiden jeg kastet bort, men jeg føler meg enda mer trist om ting jeg gjorde online for chat -partnerne. Jeg er gift mann og kona mi vet ikke om dette. Hun er definitivt den mest fantastiske kvinnen jeg kjenner, og jeg løy så mye til henne tidligere på grunn av min avhengighet. Jeg prøvde flere ganger å slutte, men jeg har alltid mislyktes, og i løpet av de siste seks månedene har dette bekymret meg for kjærlighetslivet mitt (med kone) og også karrieren min fordi jeg brukte så mye tid online på p*rn.
I juni 2019 gikk jeg på et 10 -dagers Vipassana -meditasjonskurs. Dette var mitt andre 10 -dagers kurs btw, og det første hjalp meg lite med å slutte med p*rn. TBH Jeg var ikke engang seriøs med å slutte da jeg tok mitt første kurs. Ønsket om å slutte med p*rn var definitivt der i det andre kurset. Det er mange artikler på nettet om denne meditasjonen, så jeg vil ikke gå inn på flere detaljer.
Etter 10-dagers kurset var jeg hjemme igjen, og jeg bestemte meg for å praktisere Vipassana-meditasjon to timer hver dag-det var veldig vanskelig i begynnelsen, men nå klarer jeg det. Under kurset sa læreren:
"En narkoman tar et stoff fordi han ønsker å oppleve den behagelige følelsen stoffet produserer i ham, selv om han vet at ved å ta stoffet forsterker han avhengigheten." og derfor lærte jeg gjennom meditasjon:
- Å være klar over mitt sug etter p*rn og ikke reagere på det - så ingen sjanse for tilbakefall lenger
- Hvordan observere disse følelsene og trene tankene mine til ikke å reagere
- Observer utløserne og ikke reager på dem
Dette har vært en vinnende formel for meg. Jeg trengte ikke å løpe og si til meg selv “Jeg er en sterk mann” fordi det bare er på et bevisst nivå, så det er en mulighet for tilbakefall. I mitt tilfelle - jeg trente underbevisstheten (gjennom daglig meditasjon) til ikke å reagere på cravings eller triggere. Mesteparten av de siste to månedene - jeg har vært hjemme (alene), med høyhastighets internett og all tilgang til p*rn jeg alltid har hatt, men nå er det ingen vei tilbake.
Hvis dette interesserer eller inspirerer noen, ta gjerne kontakt så kan vi chatte. Jeg ønsker deg alt godt.
Vær glad.
LINK - Hvordan jeg brukte meditasjon for å avslutte min avhengighet ...
By Tilbake
;