Vel gutter, jeg gjorde det. Den velkjente 90-dagers omstarten har gjort sex morsommere. Min utfordring til meg selv om å slutte med porno. Jeg er nå på 91 dager. Bare for å få det ut av måten sluttet jeg bare med porno. Jeg er ikke i et fast forhold.Jeg er nylig ute av et forhold og dater igjen. Dette har vært en stor justering etter 6 års LTR. Imidlertid hadde jeg fortsatt sex i løpet av disse tre månedene, en håndfull ganger med 4 forskjellige personer.
Sex er morsommere
Jeg tror nei-pornoen har hjulpet meg enormt med å ha mer driv i mange ting. Inkludert min drivkraft for å møte kvinner. Dessuten var jeg ikke i stand til å nyte sex så mye før jeg sluttet, og etter å ha sluttet er ikke bare sex morsommere. Jeg er i stand til å gjøre ting seksuelt som jeg ikke var i stand til på lenge. Sex er morsommere i forskjellige stillinger, og jeg kan klimaks raskere. En ting jeg aldri klarte å gjøre før, var å klimaks med noen på en første date. Det er økt medlemsfølsomhet og omkrets.
Jeg kunne nå M til O uten å se på P, noe jeg ikke trodde jeg kunne gjøre. Som ikke har vært i stand til det siden tenårene. Jeg er 41 nå. Forsinket ejakulasjon er noe jeg alltid har hatt, som jeg tror er forverret og kanskje forårsaket av pornobruk.
Kan vi legge til et akronym PIDE for PIED? PIDE skiller seg fra ED fordi å holde seg hard ikke er problemet, men klimaks blir vanskelig å oppnå. Du blir vant til å forbedre deg selv og pornoens spesifisitet. Jeg tror at pornos liv gjør deg ufølsom både fysisk og mentalt. Dette skaper en vanedannende dopaminjagende vane med kronisk onanering. Når du velger visuell stimulering for onani trener du deg selv til å være avhengig av det. Når du senere fjerner den, finner du ut at du ikke engang kan onanere uten den. Posisjoner og hastigheter som er nytelseseffektive blir inngrodd i det nevrale nettverket ditt, og til slutt kan du ikke nyte variasjon. Dette suger, det føles som om du blir begrenset i stedet for å vokse som et seksuelt vesen. Det kjeder også partneren din og får dem til å føle seg usikre.
Pornoavhengighet er som annen avhengighet
Jeg er klar over at det er krangel om hvorvidt porno og sex er det nevrologisk beslektet med narkotika, Jeg påstår ikke at jeg kjenner vitenskapen om dette, men det er vitenskapelig forsvarlig, og jeg kan bekrefte av erfaring at enhver lystbetont aktivitet kan forvandles til en vane, og uansett hva den tingen er, reduseres mengden glede du får av den. med frekvens. Det ligner på narkotika og matavhengighet. Det er grunnen til at folk søker mer og med mer frekvens for å oppnå de samme belønningene, dette er grunnleggende dopaminvitenskap.
Så porno trenger ikke å aktivere de samme nevrale banene som crack for å være avhengighetsskapende. Det ble bevist at forelskelse aktiverer hjernen på samme måte som crack. Sexavhengighet, kjærlighetsavhengighet og pornoavhengighet er ikke akkurat utskiftbare. Imidlertid kan man falle inn i den andre når den ene eller den andre er utilgjengelig. Hvis du mister tilgangen til avhengigheten din, vil du sannsynligvis erstatte den med noe annet. Alkoholikere blir sukkertannende etter å ha sluttet for eksempel.
Før jeg sluttet med porno og alkohol brukte jeg flere måneder på å avvenne meg. Jeg vil foreslå å gjøre det. Hvis du fortsatt har "tilbakefall" er det kanskje lettere å omforme det som en avvenningsperiode. Det er før du bare slutter permanent.
Bølger av anhedonia
Siden jeg sluttet har jeg ikke hatt sterke trang til noe, men jeg er en depressiv person jeg har definitivt følt bølger av anhedoni. Bevissthet om hva anhedoni er hjelper å ikke bukke under for et tilbakefall bare for å bli kvitt det i en halvtime. Det er ingen vei ut av anhedoni bortsett fra tid, kanskje noen pusteøvelser, en kald dusj, hard trening eller kanskje mye sjokolade som utløser oksytocin. På det tidspunktet er vi tilbake til stoffer som mestringsmekanismer, noe som ikke hjelper deg på lang sikt. Men jeg innrømmer at jeg bevisst bruker sjokolade for å dempe abstinenssymptomene mine fra sterkere laster. Jeg må bare huske å ikke bli avhengig av sjokolade også. Min alder bidrar også til en evne til å avverge trang, på grunn av den svake nedgangen i libido som kommer naturlig, så jeg applauderer virkelig de yngre herrene for å kunne gjøre noen NoFap-utfordringer. Det ville vært veldig vanskelig for meg å gjøre det som en singel ung fyr.
Ikke ut av skogen
I tittelen sier jeg at jeg ikke er ute av skogen, Tre måneder er ikke så lenge og jeg kan se på dette som en liten seier. Selv om jeg har lykkes med å slutte med porno, drikking, luke, neglebiting og fått sunne vaner som daglige vitaminer, treningsøkter, tøyninger, meditasjoner og studieøkter, har jeg fortsatt følelsesmessige problemer. Jeg føler fortsatt anhedoni til tider, og jeg banker meg fortsatt opp. Jeg vil alltid ha høye forventninger til meg selv, men jeg håper å bli mester i mitt domene når det gjelder stemninger så vel som vaner. Mindre medavhengig. Mer attraktiv og verdifull som en som er balansert.
En av datene jeg nylig hadde avsporet meg fullstendig, fordi sexen var morsommere og mer fantastisk, jeg ble superfestet og klynget den påfølgende uken og skremte henne totalt av. Planer vi hadde for en ny date gikk ut i løse luften, fordi jeg ikke var kul nok og spolerte tekstmeldingene.
Jeg gikk gjennom en berg-og-dal-bane av følelser som kunne vært unngått hvis jeg ikke var så usikker. Heldigvis falt jeg ikke tilbake i usunne mestringsmekanismer, bortsett fra basisnivået som er utløseren for å bruke laster, som er overtenkning, global tenkning og mangel på perspektiv, frykt for det ukjente. Jeg mistet følelsene hennes og rommet hennes av syne fordi jeg besatt ønsket å vite det ukjente, hva hennes følelser var for meg, slik at jeg kunne bli bekreftet og lindre frykten og tvilen min etter den første daten.
Det sårede barnet i min psyke
Jeg knytter ikke dette til porno som en sak, men heller porno og andre laster var mine mestringsmekanismer for den delen av meg som hengir seg til frykt, smerten av dyptliggende selvtillit problemer som stammer fra en nomadisk ensom barndom, tider da Jeg var ekstremt isolert, ofte mobbet, avvist og hadde mange år med depresjon og forvirring om mennesker i voksen alder.
Vi har alle disse sårede barna inne i psyken vår som roper etter oppmerksomhet og vi måker kjemikalier oppå dem for å overdøve dem. Det er som å gi ditt indre barn en smokk, men ikke skifte den skitne bleien. Når vi fjerner disse lastene, kan vi begynne å lytte til oss selv, så smertefullt det enn kan være. Da kan vi lindre frykten vår gjennom selvtillit, selvmedfølelse og sunnere vaner som gjør oss sterke nok til at frykten ikke kan drive showet.
Jeg jobber tydeligvis fortsatt med dette, men ettersom jeg holder meg forpliktet til vekst, oppdager jeg at det gradvis dannes mer selvtillit. Neste gang jeg møter noen jeg liker, kommer jeg kanskje til den andre daten. Lev og lær, og stå opp for å prøve igjen en annen dag.
Viktigheten av tilknytning
Mangel på sosial tilknytning er trolig hovedårsaken til avhengighet. Lastene vi hengir oss til er hacks for metthet av en naturlig kjemisk avhengighet som er der for å få oss til å knytte bånd og fortsette arten. Alle trenger sosial tilknytning og intimitet, og vår moderne tid gjenoppbygger hele strukturen av kultur og økonomi rundt å tjene på umiddelbar tilfredsstillelse. Bedrifter tilbyr oss øyeblikkelig tilfredsstillelse som kjemisk fritar oss fra den vanskeligere oppgaven med å knytte sosiale bånd. Vi overlater ikke bare pengene våre til disse selskapene, men også vår tid og vår sosiale eiendom. Jo mer vi tillater det, jo mer blir vi irriterende barn som ikke kan ta avgjørelser eller tåle noen prosess for å få det vi ønsker.
Porno metter deg i et teppe av å ikke trenge folk. Folk skader meg, så jeg finner en måte å ikke trenge dem, jeg slenger meg inn i jakten på sluttresultatet av hele reisen med å få venner, få sosiale bevis, imponere en kvinne og ha intimitet, og bare mette meg selv med en livlig hallusinasjon av kjønn. Du må stole på, du må prøve.
Optimistisk med tanke på fremtiden
Jeg er optimistisk at i løpet av mine neste 90 dager med disiplin og selvmestring er jeg fri for anhedoni, jeg kan komme meg raskere fra skuffelser, administrere tiden min bedre og ta vanskelige avgjørelser om livet mitt med mer overbevisning. Jeg har brukt hele tiden jeg ville ha sett på porno på å se videoer om nevrovitenskap. Studiet av depresjon, heving av vibrasjonen min, fordelene med meditasjon, zen-buddhisme og mange andre emner som hjelper meg til å forsterke min evne til å avverge følelser av håpløshet som kommer fra å ha vært så dissosiativ og depressiv. Som et resultat er ikke bare sex morsommere, jeg føler at jeg allerede utdyper forbindelser med mennesker jeg bryr meg om og knytter nye forbindelser. Det er mitt endelige mål, å være integrert i denne verden, å gi og motta kjærlighet i det uendelige.
Velstand.
LINK - 90 dagers omstart fullført, men jeg er ikke ute av skogen.
Av - u/wervil
;
