Jeg beskrev her opplevelsene mine under min reise til 95 dager frihet uten pmo, det er bare det første skrittet til en lysere fremtid, det er mitt håp likevel ...
A. / Intro: Hvorfor ble jeg med i NoFap og hvordan jeg startet denne reisen?
B. / Mitt første forsøk: dag 1 - 14 dager, mislykkes ... (tilbakefall)
C. / Mitt andre forsøk: dag 1 - 95 dager
1./ Dager 1 - 15: En ny begynner etter mitt tilbakefall.
2./ Dager 16 - 30: Den første perioden etter å ha brutt den forrige “høye” streken på 14 dager.
3./ Dager 31 - 50: Begynner den andre måneden.
4./ Dager 51 - 60: På vei til 2 hele måneder.
5. / Dag 61 - 80: Lykkelig som alltid.
6./ Dager 81 - 90: Nå ut i 90 dager.
7./ Dager 91 - 95: De siste dagene.
Jeg valgte ovennevnte tidsrammer fordi de skisserer for meg noen faser hvordan jeg følte meg annerledes av en eller annen grunn, eller fordi noe annet viktig skjedde som påvirket streken min.
Hvis du synes dette er for mye å lese, kan du gå direkte til seksjon D. /
D. / Positive og abstinenseffekter jeg opplevde under omstarten.
E. / Hvordan denne omstarten endret livet og fremtiden min: strategi for en gratis livslang livstid: neste trinn ...
F. / Takk til andre Fapstronauts: viktigheten av dette samfunnet for å starte på nytt på riktig måte.
A. / Intro: Hvorfor ble jeg med i NoFap og hvordan jeg startet denne reisen?
Mitt første innlegg her var dette på 10th, 2017 October:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hi-there-all-newbie-but-determined-to-beat-pmo.134695/
Så siden den vanligste omstartperioden er 90 dager, begynte jeg å prøve å komme meg dit.
Ikke mye senere bestemte jeg meg for å gå på 100 dager, inspirert av noen flotte karer her som siktet til det samme målet! Om kvelden dagen 95 bestemte jeg meg for å slutte å telle dagene, fordi jeg føler at det ikke er viktig for meg lenger.
Det viktige tellinget for meg er hver dag fra nå av, resten av livet, prøver å leve lykkelig og å være den beste personen jeg kan være for andre og for meg selv.
B. / Mitt første forsøk: dag 1 - 14 dager, mislykkes ... (tilbakefall)
Jeg begynte med en veldig god følelse, fast bestemt på å gjøre dette riktig, for på det tidspunktet visste jeg at det ville være en reell sjanse til å få pmo ut av livet mitt. En virkelig sjanse til å slå avhengigheten min før det ville ødelegge meg ...
Jeg så på mange ressurser på NoFap-nettstedet og leste mye om pmo-avhengighet, og jeg utforsket nettstedet: www.yourbrainonporn.com mye. Masse nyttig info der!
Så jeg begynte veldig godt bevæpnet med kunnskap for å unngå fallgruver og gjøre dette riktig!
Min omstart gikk greit, jeg hadde ingen reelle problemer.
Etter noen dager følte jeg meg energisk og tydeligere i hodet, og jeg var veldig glad for å oppleve at jeg virkelig kunne slutte å gjøre pmo! Det var en fantastisk motiverende følelse for meg!
Å ja: På Dag 2 Jeg slettet alt jeg hadde av porno, jeg mener som alt, og det føltes som om jeg var fri! Hvem trenger dritten uansett?
Jeg fikk hver dag litt mer energi tilsynelatende, og dagene 11-12-13 var som om jeg allerede var flettet ...
Jeg så aldri de mørke skyene komme meg på kvelden dagen 14:
"Dag 14: I går kveld hadde jeg litt humørsvingninger, forhåpentligvis legger hjernen min merke til at jeg er på dopamin diett.
I dag er helg, hadde en god natt, og fremdeles veldig flatt.
De første to ukene gikk veldig bra, men jeg er på utkikk etter uventede fristelser, det blir ikke så lett, jeg vet det. Men foreløpig, vær sterk, gå videre! ”
Bare timer etter at jeg skrev dette på journalsidene mine, mislyktes jeg, dårlig ...
Dagen etter skrev jeg dette:
"Dag 0: Ut av det blå, gikk jeg tilbake i går kveld. Jeg kunne ikke motstå oppfordringene, utløst av bare ett bestemt bilde ... Jeg vil tenke på hvordan jeg skal gå frem nå, jeg er ikke sikker akkurat nå. ”
Det traff selvtilliten veldig veldig, og jeg følte meg helt tapt og hjelpeløs, uten å vite hvordan jeg skulle gå frem…
Bare en advarsel: det første bildet jeg tilfeldigvis så på Tumblr, på jakt etter motiverende sitater på “anstendige” blogger, utløste meg noen timer senere, jeg kunne ikke få bildet ut av hodet, jeg hadde ikke nok viljestyrke til å gjøre det den gangen…
Forsøk alltid å stoppe et utløsende problem på en gang, jo før du handler, jo større er sjansen for at du vil lykkes med å ignorere det!
Så søndag 22 / 10 / 2017 var en forferdelig dag, og dagen etter begynte jeg frisk, fremdeles veldig nede om hva som skjedde. Det var dag 1 av denne mer vellykkede strek ...
Jeg la ut min "tilbakefallsrapport" her:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/relapse-and-beyond.136648/
Jeg var tapt og trist i 3 hele dager, og selv om jeg startet reisen igjen på mandag (dag 1), hadde jeg mangel på selvtillit, det var vanskelig. Jeg klarte å komme meg over det etter noen 3 dager, så: ikke tilbakefall folkens, det suger virkelig!
C. / Mitt andre forsøk: dag 1 - 100 dager.
1./ Dager 1 - 15: En ny begynner etter mitt tilbakefall.
Jeg begynte med spenning og hevn, skrev jeg i dagboken:
Dag 1: Tilbakefallet gjorde meg tilbake til virkeligheten. Jeg vil bekjempe denne avhengigheten med alt inni meg fra dag 1. Jeg vil vinne denne kampen. Forblir sterk!
De første dagene gikk veldig bra, og selvtilliten min ble sterkere igjen. Det neste jeg skrev i dagboken var min strategi for å gjøre dette riktig, og det gjorde alt jeg håpet på at det skulle:
Dag 3: Trang fra tilbakefall er borte, slik det virker
Jeg føler meg mer rolig og fredelig igjen, det er en fin følelse egentlig.
Jeg starter 7-dagers utfordring i dag, og deretter 14-21-30 utfordringer, bygger trinn for trinn (thx så mye 2525 !).
Veldig selvsikker nå, men holder vakten min våken og fast og holder meg sterk!
Dette kloke råd var nøyaktig hva jeg trengte, og delte opp den lange reisen på 100 dager til mindre, lettere å oppnå mål. Mens du gjør det, gir det deg mer selvtillit og et mentalt løft å fortsette!
Dag 10: Mentalt en stor milepæl den gangen, jeg var stolt og glad for å nå dette.
Dag 15: Ja! Jeg brøt min personlige rekord med den forrige (og eneste) streken, en viktig milepæl for meg mentalt! Jeg vil selvfølgelig gå mye mye lenger.
Jeg kunne virkelig ikke gjøre dette uten den enorme støtten fra dette flotte samfunnet, så takk alle sammen! Jeg er ydmyk og takknemlig. Jeg fortsetter denne reisen dag for dag Fortsett fremover! Det var stort og nådde en ny personlig rekord!
2525 skrev til meg den gang: “Fra nå av vil hver dag være en ny plate for deg, ikke gå glipp av denne muligheten!” Jeg sier dette hver dag siden den dagen for meg selv om morgenen, det hjalp meg å være der Jeg er i dag. Hver nye dag er det fremdeles sant!
Thank you for this 2525 ! Det gjorde virkelig en forskjell for meg!
2./ Dager 16 - 30: Den første perioden etter å ha brutt den forrige “høye” streken på 14 dager.
Det skjedde hovedsakelig ingen reelle problemer med meg.
Jeg hadde noen våte drømmer (egentlig ikke “våte”, men erotiske og veldig ekte), og jeg hadde en gang humørsvingninger i denne perioden. Jeg hadde få trang, mye morgenved, men på dagtid virket det mer som en flatline. Jeg har også opplevd mange p-relaterte blink av filmer og bilder. Rundt sier 30 dette ble merkbart redusert, nesten borte helt.
Dag 30: Endelig nådde jeg denne milepælen! Ja, jeg er fornøyd! For 6 uker siden da jeg først startet, kunne jeg aldri ha forestilt meg dette! Jeg skylder dette samfunnet en stor "takk" for å gjøre det mulig for meg å komme hit med mye støtte og oppmuntrende under omstart. Tusen takk til dere alle sammen!
Så denne perioden var ikke veldig vanskelig for meg. Rundt dag 25 opplevde jeg veldig livlige fantasier som kunne gjøre det lett for meg å bli kantet, men jeg lærte å blokkere dem så snart de dukket opp, jeg er sikker på at det reddet min omstart den gangen. Husk å blokkere RASKT hvis du noen gang opplever dette, jo raskere du blokkerer dette, jo lettere er det å gi slipp og distrahere deg selv!
3./ Dager 31 - 50: Begynner den andre måneden.
Dag 33: Jeg slet med noe problem fra fortiden (et tidligere forhold), og jeg spurte meg selv hvorfor jeg gjorde alt dette ... Var det verdt å gjøre det? Jeg kom over det og ja, det er mer enn verdt det! Tro meg!
Vær forsiktig med humørsvingninger, de plager visjonen din om virkeligheten! Det samme gjelder trang!
Dag 35: Jeg merket en økning i viljestyrken ved ikke å bli utløst på grunn av noen erotiske scener i en film / serie på Netflix.
Dag 40: I dag er jeg så takknemlig for å innse at jeg er på denne reisen i 40 dager. Kontrasten hvordan jeg føler meg i dag sammenlignet med dag 0/1, kunne ikke vært større imo.
Jeg antar at alle fortvilelser og mørke tanker som pmo-avhengigheten brakte i tankene mine, skal angres, hver dag litt til. Jeg vet at jeg langt fra er kurert, det er jeg ikke, men å vite at jeg blir bedre og sterkere (viljestyrke) trinnvis er virkelig en veldig varm og glad følelse.
Dag 42: I går fikk jeg noen p-blink, men jeg blokkerte dem ved å umiddelbart tenke på en stor rød X med svart bakgrunn og si "nei!". Det er veldig effektivt, du bør prøve det hvis det skjer med deg!
Jo raskere du tenker på denne “X”, jo mer effektiv blir den, jeg snakker 0,5-1 sekunder her, enda raskere hvis du kan! Prøv det ! Det fungerte for meg! Jeg syntes dette var veldig nyttig, og jeg brukte det hver gang jeg ble fristet av noen utløsere uventet.
Dag 50: Jeg trodde aldri jeg kunne komme til denne vakre streken selv for noen 7 uker siden! Jeg er så glad for å nå dette, og det som gjør meg mest lykkelig er HVORDAN jeg nådde dette: med den uendelige varme støtten fra så mange vakre mennesker i dette samfunnet! Gjensidig støtte er nøkkelen til å overvinne pmo-avhengighet, så vær så snill, koble dere til hverandre, støtt hverandre, vi vil alle dra nytte av det!
Jeg har mer energi hver dag, jeg er så positiv, jeg lever virkelig og det føles kjempebra!
Etter 50 dager ble de positive fordelene tydelig merket hver dag! (se senere avsnitt D. /)
4./ Dager 51 - 60: Andre del av denne omstarten.
Generelt kan jeg opplyse om denne perioden med omstart, at jeg følte meg veldig forpliktet til dette samfunnet for ikke å komme tilbake. Jeg hadde en vanskelig uke for første gang, men Dag 60 var best i min omstart.
Dag 56: Faktisk 8 uker i dag på denne helbredende reisen jeg startet! Forrige uke var den vanskeligste av hele reisen min til nå, men fordelen er at den neste sannsynligvis er en bedre en!
Jeg så mange tilbakefall de siste dagene overalt i forumet, og det minner meg om hvor raskt ting kan gå galt ... Jeg vil være på vakt, jeg hadde noen flere oppfordringer enn den siste perioden i går, antar kroppen min leges, noe som selvfølgelig er meningen med denne reisen!
I kveld hadde jeg en veldig skikkelig våt drøm, den vekket meg til og med, og jeg slet med noen alvorlige oppfordringer etter at dette skjedde. Jeg gjorde bare ingenting, tenkte på at det var en bølge og hvor langt jeg er i denne stripen og noen andre distraherende ting. Det har hjulpet meg, og til slutt gikk oppfordringene bort ...
Det som er bra er at kroppen min leges når jeg ser dette. Tingen å innse er at fra nå av vil jeg sannsynligvis ha langt flere oppfordringer i nær fremtid, jeg vil være på vakt!
Dag 60: Tusen takk til dere alle sammen! Jeg kan ikke si hvor glad jeg er for å være her. For 8 uker siden var jeg på det laveste noensinne, virkelig på bunnen, og nå er livet mitt fullt av glede og positivitet, kraften til oppmuntring og tilknytning til mennesker, ansvarlighet overfor andre er enorm.
Hver dag føler jeg meg bedre enn den forrige.
5. / Dag 61 - 80: Lykkelig som alltid.
Herfra ble ting bare bedre, mindre og mindre trang, ingen p-relaterte flashbacks og mer og mer positivitet!
On Dag 68, jeg hadde noen dårlige trang, men jeg klarte dem ved å gjøre ingenting, bare la dem passere.
Jeg startet det nye året på Dag 71, Jeg beskrev hvordan jeg vil fortsette etter det første målet mitt på nytt (100 dager):
Dag 71: Godt nytt år til alle ! Gjør det til en gratis gratis!
Jeg er glad i dag for å starte dette nyttårs pmo gratis. I fjor denne gangen var jeg veldig lei meg, og jeg hadde ikke noe håp om noe egentlig ...
De siste 3 månedene av 2017 har gjort at alle som snur fullstendig. Jeg føler meg nesten hver dag glad og humøret mitt er positivt, jeg har aldri hatt så mange gode dager i livet mitt!
Å slutte med pmo er uten tvil det beste jeg har gjort siden veldig veldig lenge, kanskje det beste noensinne!
Jeg vet at jeg ikke vil miste denne følelsen og denne forbedringen av livet mitt, aldri!
Mitt første mål er nå nå 100 dager pmo gratis. Som jeg sa før, vil nok 100 dager ikke være nok, så jeg vil forlenge omstarten uten tvil.
Jeg leste litt rundt her, og noen nevner en ren omstart fra en alvorlig pmo-avhengighet mellom 5 og 18 måneder, ja: måneder ...
Jeg vet ikke nøyaktig hvor avhengig jeg var, jeg vet at det var alvorlig, spesielt månedene før jeg ble med her var bekymringsfulle, de var virkelig forferdelig.
La oss gjøre dette hver dag, +1 hver dag, tiden er en kraftig venn.
Jeg vil starte 60 dagers utfordring (tusen takk 2525) etter at jeg er ferdig med 30 dagers utfordring (i dag er dag 27 / 30) Jeg trenger absolutt et mål for å holde fokus
I løpet av denne tiden vil jeg evaluere fremgangen min, og avhengig av det, vil jeg iverksette passende tiltak for å helbrede meg selv fullstendig.
Jeg er ferdig med pmo, det vet jeg helt sikkert!
Takk alle for støtten din i 2017, det hjalp meg så mye i min fremgang til lykke og å bli sunn igjen! Takk, virkelig!
Dag 80 var god å nå, den åpnet døren for den endelige turen til 90 dager!
6./ Dager 81 - 90: Nå ut i 90 dager.
De siste 10 dagene til de store “90 dagene”!
Dag 84: Å telle ned til 90 dager, selvfølgelig, i morgen vil være en fin "midt imellom" milepæl på 85 dager, men det som virkelig gjør meg glad for denne omstarten i disse dager, er tankene mine om pmo: Jeg har ingen p-flashbacks lenger , og endelig kan jeg forestille meg at jeg kan klare meg uten p resten av livet slik jeg føler det i dag
Viljestyrken min blir sterkere og det føles så godt å oppleve dette!
Da jeg var på den verste perioden på pmo-dagene mine for noen 3 til 4 måneder siden, spurte jeg meg ofte hvorfor jeg var så hjelpeløs i å motstå å kontinuerlig delta i pmo?
Vel, nå vet jeg: Hypofrontalitet forårsaket denne mangelen på viljestyrke, og viljestyrken min blir sterkere igjen for dag for dag nå. Det er et flott tegn på at hjernen min blir frisk, og det gjør meg veldig veldig trygg på å fortsette!
Dag 86, skrev jeg dette: (i et svar til noen som kommenterte dagboken min om dagtallet):
Vi er alle like på denne reisen, og vi går alle fra 1 til ... Det er bare et tall, det viktigste er at du endrer livsstilen din til sunne vaner ved å ha noen ting i livet ditt som er viktigere å gjøre for deg enn pmo! Å slå til pmo (eller hvilken som helst avhengighet) er virkelig en måte å løpe fra problemene i livet ditt, i stedet for å møte dem og løse dem.
Jeg lærte så mye om meg selv og livet mitt, og de gode tingene jeg opplever hver dag fra denne omstarten er også et av de største motivasjonspunktene mine for å fortsette!
En annen stor er ansvarligheten overfor mennesker her og dette samfunnet, det er kraftig! Hold deg sterk vennene mine!
Dag 87: Jeg er hjemme i dag (som alle onsdager), og jeg har mer tid til meg selv til å reflektere over livet mitt og denne reisen. Jeg liker det jeg ser virkelig, hver dag er jeg takknemlig for hvordan jeg forandret meg og har ikke lenger følelser av skyld og fortvilelse lenger. Jeg kan se i speilet og se meg selv i øynene, og smile for meg selv for det jeg ser: en lykkelig fyr, så energisk og klar for en god dag til.
Jeg nærmer meg 90 dager, og det er selvfølgelig "milepælen", men allerede nå føler jeg at dagstallet vil miste betydning over å forvandle ditt fremtidige liv til en permanent reise uten pmo, uavhengig av dagene. Jeg antar at det er grunnen til at dagteller her slutter å telle på 500 dager og viser "500+ dager" ...
Takk alle sammen igjen for at dere er her for meg på denne reisen, jeg har aldri følt meg så verdsatt som her i dette samfunnet! Å strebe etter de samme målene får virkelig mennesker til å være på sitt beste!
Jeg skriver dette på dag 90, ved midnatt (fra dag 89 til 90 som er):
Jeg føler meg glad, stolt, takknemlig, men mest av alt takknemlig og ydmyk for å kunne gjøre dette.
Jeg skylder dette samfunnet og noen veldig spesielle mennesker her så mye for å støtte meg, oppmuntre meg og tro på meg! (dere vet hvem dere er!) Takk alle sammen! Jeg føler meg stor, og ja, det er mer enn verdt det! Whooohoo!
7./ Dager 91 - 95: De siste dagene til 95 dager pmo gratis.
Dag 91: Søndag og innse at jeg ikke er der ennå, neste mål 100 dager, jeg skal være forsiktig og ydmyk!
Dag 92: Det var en utfordrende dag på jobben, mange problemer, det påvirket humøret mitt, men jeg klarte å være positiv. Jeg hadde noen små sug etter p-filmer jeg husket ut av det blå egentlig, det var litt skummelt fordi det er en stund jeg opplevde dette. Jeg skal være på vakt!
Dag 93: Nok en urolig dag på jobb. Jeg så noen tilbakefall her og etter hvert kom det til humøret mitt, det har vært en lang tid jeg følte meg så ensom og ganske trist. Jeg vil forbli sterk, ingen tilbakefall nå!
Dag 94: Nok en dårlig dag så det virker, føler seg fortapt, alene og fristet. Jeg vet ikke hva som skjer med meg ... Dette var hvis jeg reflekterte nesten hele dagen om omstart-reisen min og fremtiden min, og telleren ... Jeg følte meg mindre bra enn før på denne reisen på grunn av flere ting her (tilbakefall) og kl. arbeid som slo meg uventet ...
Oppdater om ettermiddagen: Jeg er klar over at jeg bare lar negativiteten rasjonalisere meg selv hvorfor jeg bedre skal stoppe alt dette og gå tilbake til m og o, eller til og med p ... Vel, IKKE GONNA HAPPEN hjerne! Jeg vil være positiv og fortsette, og være enda mer forsiktig med hva negativitet i den irske verden kan gjøre for tankegangen din! Ikke fall inn i denne fyren! Vær ærlig med deg selv! Lekse lært ! La oss gjøre dette !
Dag 95: Jeg bestemte meg for sent på kvelden dette ville være den siste "dagen å telle". Reisen min endret synet på livet og hvordan jeg skulle gå videre etter denne omstarten, og jeg skjønte at tellingen er virkelig uten betydning nå for meg. Så viktig som det var den første delen av reisen, med hver + 10 dag så viktigheten ut til å avta.
Så, jeg vil bare fortsette her og fjerne disken.
Jeg er ikke helt kurert, jeg tror ikke jeg noen gang kommer til å 100%, men jeg lærte mange ting om avhengigheten, hvordan få det ut av livet mitt, og hvordan jeg ikke lar det hemme min lykke og kontroll over mitt liv !
Jeg vil muligens se etter noen i livet mitt igjen, men jeg har ikke funnet ut av det ennå hvordan og når. Jeg tar det en dag av gangen, bare prøver å være lykkelig og å støtte andre her.
D. / Positive og tilbaketrekningseffekter jeg opplevde under omstart.
Positive effekter jeg opplevde:
1.) Jeg føler meg bedre generelt, mer energisk, mer viljestyrke for å få ting gjort.
2.) Jeg føler meg mer selvsikker og mindre engstelig blant folk.
3.) Jeg er lykkeligere. Mine dager er mye lysere og gledelig.
4.) Jeg føler meg sterkere fysisk og mentalt.
5.) Jeg føler meg ikke skyldig eller skammer meg hele tiden, jeg kan se folk rett inn i øynene nå.
6.) Ansiktet mitt ser bedre ut, sunnere ut. Øynene mine lyser mer.
7.) Jeg respekterer mannen jeg ser i speilet. Jeg kan smile i speilet og føle meg stolt og ikke skamme meg.
8.) Jeg vet at livet ikke er perfekt, men jeg vil gjøre det beste ut av hver dag, hver dag!
9.) Jeg prøver å ta det riktige valget hver dag og være nyttig for andre på jobb, dvs.
Jeg føler meg et langt bedre menneske, og jeg er virkelig fornøyd med det!
Tilbaketrekkingseffekter jeg opplevde:
1.) Behov for dopamin (oppfordrer, p-relaterte flashbacks i de første ukene noen ganger).
2.) Humørsvingninger i de første 60-dagene (for det meste), noen ganger også ukene etter 60-dager.
3.) Følelser var noen ganger veldig intense: gråt over noen mindre ting, selv uten å vite hvorfor jeg gråt. Noen ganger var jeg så glad uten en ekte grunn.
4.) Våt drømmer / erotiske drømmer: Jeg hadde bare 1 ekte "våt drøm", etterfulgt av tunge oppfordringer dagen etter. Jeg hadde mange erotiske drømmer (ikke våt), det er en del av rensingen av hjernen, antar jeg. Jeg hadde ingen virkelige oppfordringer etter denne drømmen (ingen utløsning så dopamin).
5.) Jeg hadde ingen ekte hodepine eller blå baller, ingen annen fysisk ubehag virkelig. Jeg var veldig heldig kanskje, jeg vet ikke.
E. / Hvordan denne omstarten endret livet og fremtiden min: strategi for en gratis livslang livstid: neste trinn ...
Jeg startet på NoFap med et mål om å starte "hard mode" på nytt i 90 dager.
Senere på reisen min bestemte jeg meg for å endre mitt “primære” mål til 100 dager, jeg likte det bedre ...
På dag 95 spilte dagene ikke noe mer egentlig, så jeg stoppet disken og jeg vil fortsette uten det: bare å si "nei" til pmo hver dag igjen og igjen ...
Under denne omstarten tenkte jeg mye på hva jeg ville gjøre videre etter å ha lyktes, og slik jeg ser det i dag er: bare ODAT (en dag om gangen).
Strategien jeg fulgte på reisen min var som følger:
1./ Sett deg små mål, dag for dag.
Måten jeg gjorde dette på var ved å gjøre utfordringene (takk 2525 for å lage dem) fra lave til høyere streker (7-14-21-30-60). startet dette på dagen 3 av min omstart.
2./ 3-feilene 2525 skrev om (lenken er i signaturen eller her):
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/rebooting-the-3-most-common-mistakes.144001/
Teksten på profilen min (informasjonsfane):
NoFap-selskapet kjemper mot pornografi, vi tar bare et stykke fra det, for alltid!
Positivitet (positiv selvtillit), kobling til mennesker her (gjensidig støtte og oppmuntring) og en livsstilsendring (bruk tiden din nyttig, spis sunt, unngå dårlige vaner ...) er nøkkelen til å miste denne forferdelige pmo-avhengigheten, men det går langt utover det !
Ansvaret overfor hverandre og for dette samfunnet er en kraftig motivasjon for å ta denne reisen til et bedre liv uten pmo så langt man kan.
(Tusen takk 2525 for å skissere dette i “De tre feilene”)
Det var en stor hjelp for meg på denne reisen til frihet for pmo!
F. / Takk til andre Fapstronauts: viktigheten av dette samfunnet for å starte på nytt på riktig måte.
Det er virkelig en nesten umulig oppgave å takke alle som støttet meg her! Jeg fikk så mye støtte og oppmuntring fra så mange kjempeflotte mennesker her!
Fra dag 1 følte jeg en del av dette fellesskapet, og jeg er takknemlig for at denne følelsen bare ble sterkere med hver dag i mine helingsprosesser. Jeg prøvde å gi tilbake så mye jeg kunne, og jeg vil fortsette å prøve å gjøre dette i fremtiden.
Ansvaret for å fortsette og ikke tilbakefall var større overfor noen mennesker her og NoFap-samfunnet som helhet, enn for meg selv.
Ja, du leste det riktig: Jeg var mer motvillig til å innrømme at jeg ble tilbakefalt / gjenopptatt til samfunnet enn for meg selv. Denne tankegangen skaper en veldig kraftig barriere som ikke blir krysset og for å holde fokus!
Så min råd: Se etter en ansvarlighet som du vil forsvare for enhver pris, det vil holde deg i fokus med stor utholdenhet. I det minste, det var slik jeg opplevde det.
En AP eller dvs. NoFap-samfunnet eller noen andre, uansett hvem eller hva, så lenge du er sterkt opptatt av det! Sterkere enn maner til å gå tilbake til pmo-oppførsel! Hvis du kan oppnå det, blir reisen din mye enklere!
Jeg er veldig takknemlig og ydmyk for leksjonen denne omstarten har lært meg ved mer enn 1 anledning, og i mange aspekter av livet mitt, vil jeg være takknemlig for det resten av livet!
TAKK alle sammen for din uendelige støtte til meg!
Vær snill mot hverandre, vi har alle de samme fryktene og de samme målene!
Jeg så mange sitater her de månedene som gikk, noen veldig vakre og sanne, og den som slår meg mens jeg skriver dette er:
"I en verden der du kan være hva som helst, vær snill!"
Takk for at du leser dette, jeg setter pris på det!
Fortsett fremover, og hold deg sterk!
LINK - Min omstartshistorie: 95 dager pmo fri til et lysere liv 🙂
by Beamer