Nofap-reisen min har vært virkelig transformerende de siste månedene. Jeg kan si med full sikkerhet hvem jeg var da jeg begynte denne veien, ikke lenger er den jeg er i dag. Jeg føler meg transformert, styrket og forynget på så mange måter. Når det er sagt, kan jeg også fra erfaring si at Nofap alene ikke er nok, du må utnytte fart som følger med for å ta kontroll over alle områder i livet ditt.
Så her er en oversikt over noen av de viktigste tingene, og begynner med superkrefter.
Superkreftene eksisterer, de er en ting. Men ikke i den sammenhengen som det vanligvis beskrives som. Du "faktisk" ikke får noen superkrefter. Du får ikke krefter på å bare avstå fra vanen med porno og selvtillit, det er ikke slik det fungerer, i det minste etter min mening og erfaring.
Faktisk ser jeg ikke “kreftene” som krefter, jeg anser dem som mer forbedrede evner som kommer fra ditt eget sovende potensial.
Dette er min teori om det ...
Et aspekt av NoFap som vi ikke diskuterer nok er seksuell energi. Ikke for å komme mye inn i det esoteriske eller energibruk, men sex har en spesifikk energi til det, det skaper bokstavelig talt liv. For oss menn har vår sexlyst en direkte forbindelse til vår maskuline kraft, vår virilitet som menn. Dette er grunnen til at så mange vellykkede og mektige menn også har hatt beryktede sexlysten.
Når vi er avhengige av den skadelige syklusen til PMO, knekter vi ikke bare tankeløst til porno og gleder oss. Vi tapper også bokstavelig talt for oss den maskuline seksuelle energien, den viriliteten jeg nettopp nevnte. Hvilke følelser forårsaker PMO? Latskap, å være sløv, sitte rundt føyelig og nummen. Ingen grunn til å gå ut og erobre livet, jeg skal bare sitte foran skjermen eller telefonen min og runke det.
Når vi begynner NoFap og stopper syklusen med PMO, den viriliteten, den maskuline seksuelle energien endelig har en sjanse til å fylle på, og enda viktigere at den begynner å vokse, er det ikke lenger et lett, impulsivt utløp for det.
Som standard tenner den energien da noe inni oss, en indre ild hvis du vil, som får alle disse "superkraften" til å aktivere. Ikke bortkastet lenger, den energien låser opp alle superkreftene som igjen etter min mening ikke er krefter, bare sovende evner som blir forbedret.
Når det er sagt, var forbedringene jeg opplevde økt fokus og økt følelse av ro. Men den største forskjellen jeg følte, var et stort sprang i selvtilliten min. Jeg mener eksponentielt mer trygg på at jeg har følt meg på lenge. Enda viktigere er at det føles som en urokkelig selvtillit, ikke som en øyeblikkelig skryt av motivasjon fra å gi deg selv en pep-snakk. Nei dette er en dypt forankret, kraftig, urokkelig type selvtillit der jeg tror på min egen egenverd og tror på min indre kraft og styrke.
Dette har reflektert både internt i hvordan jeg tenker og ser på verden, og eksternt som å legge mer krefter på hvordan jeg kler meg, utseendet mitt, pleie osv. Jeg har litt vekt å miste og har hatt mine sliter med kosthold og vekttap, som påvirker selvfølgelig hvordan du føler for deg selv. Men tilliten jeg har fått til meg selv er med på å motivere meg til å være forpliktet til å komme i form igjen. Ikke fordi jeg ikke liker meg selv eller ikke liker hvordan jeg liker, men motsatt, fordi jeg verdsetter meg selv og liker meg selv og vet at jeg kan gjøre det bedre.
Ok så krefter til side, hvordan gjorde jeg det egentlig? Hva tillot meg å være forpliktet til 100-dagen omstart i hardmode?
Først og fremst er ikke viljestyrke og motivasjon nok. Disse tingene er endelige, du kommer bare til å ha så mye motivasjon og så mye viljestyrke. Du kan ikke stole på de alene for å få deg gjennom denne reisen, og jeg tror det er der mange mennesker mislykkes. Ja, det er flott å føle seg inspirert og motivert, men du trenger mer enn det.
Jeg prøvde NoFap noen ganger og mislyktes, og det var det jeg gjorde hver gang. Det jeg har innsett er at du trenger å lage en visjon for den typen liv du faktisk vil leve, den typen kjærlighetsliv du vil ha. Det som vakte mitt drivkraft og besluttsomhet denne gangen, stilte meg spørsmålet om er det jeg virkelig ønsker? Sitter her tankeløst og runker pikken min til det skader videoer av andre mennesker, for så å føle meg lat eller følelsesløs hva jeg vil?
Ønsker jeg å legge meg om natten ensom eller avsky mot meg selv? Jeg fikk meg til å se for meg hva slags liv jeg vil, hva slags kjærlighetsliv jeg ønsket. For å finne en fantastisk, kjærlig kvinne å være i et forhold til eller å ha det gøy og date interessante, vakre kvinner.
For jævlig sikker på at visjonen min ikke var å være avhengig av tankene PMO. Så jeg tenkte kontinuerlig på og fokuserte på den typen liv jeg ønsker, og så for meg hva slags kjærlighetsliv jeg vil, hva slags sexliv jeg vil, slik jeg vil føle, opplevelsene jeg vil ha, dette er absolutt et must, for å ha en tydelig definert visjon for livet ditt med nofap, tenk at du lykkes med å bryte denne avhengigheten, hvordan vil du at livet skal se ut?
Den andre absolutt viktige tingen som har utgjort hele forskjellen har vært å implementere vaner og rutiner for å lykkes. Jeg har bygget noen utrolige nye rutiner i livet mitt, hvorav mange startet som støtte for NoFap, men har raskt blitt viktige deler av hverdagen og vanene mine som får meg til å føle meg flott og myndig.
Jeg vet ikke om det er noen spesifikke rutiner som alle må gjøre, foruten trening. Men jeg kan dele de jeg har laget. Jeg gjør daglige kalde dusjer som definitivt hjelper med trang, daglig meditasjon, daglig stretching for fleksibilitet, daglig trening og daglig skriving av 1000 ord. Jeg vil absolutt foreslå meditasjon selv om det hjelper deg og berolige deg.
Jeg håper mine erfaringer hjelper deg på din egen reise. Det jeg kan si å ha hatt litt tid utover bare omstartstadiet, er at det virkelige arbeidet begynner etter omstart. Å opprettholde den samme disiplinen og gå fra et dagsmål til en livsstil.
Ønsker alle masse suksess.
LINK - 100 Days and Beyond Review:
by Shamsby
Hvorfor starter jeg igjen strekningen min etter 140 dager, og gjør en ny omstart uten å komme tilbake.
Jeg har bestemt meg for at jeg skal starte telleren min igjen og avslutte streken etter 140 dager og begynne på en ny omstart som starter i dag.
Nei jeg kom ikke tilbake, jeg gikk ikke på pornofilm og PMO. Men i løpet av de siste ukene har jeg innsett at jeg har andre dårlige vaner som likner på avhengigheten av PMO, og at jeg ikke kan betrakte at jeg starter på nytt som suksess med mindre jeg også konfronterer disse problemene.
Problemene jeg snakker om er sexting, og kaster bort mye tid på å snakke med kvinner som jeg ikke har noen reell interesse i foruten det. Jeg er ikke sikker på om noen andre sliter med dette, men det er en virkelig dårlig vane jeg har tenkt å slutte. Hvis jeg er ærlig, vil jeg på noen måter si at jeg erstattet min PMO-vane, med denne vanen i stedet som etter min mening tilsvarer å bytte ut røykesprekk med røykemetoder.
Ja, jeg samhandler faktisk med ekte kvinner, men de er ikke kvinner jeg har noen genuin interesse for, eller til og med vil møte. I stedet liker jeg at egoet kan skryte av at jeg får vite at jeg kan ha dem eller forføre dem, og etter min mening likner den i tankeprosessen som PMO. Fordi jeg kaster bort tiden min og energien på digital stimulering i stedet for å forfølge den virkelige tingen.
Også dette atferdsmønsteret forårsaker unødvendige trang, der jeg hele tiden må stoppe meg fra trangen til selvglede og fanget meg selv i gang med noen få ganger, det er i utgangspunktet mental kanting.
Jeg er veldig stolt av fremgangen min med NoFap, jeg har sparket pornovanen, selv med disse trangene har jeg fortsatt ikke gått og sett på porno eller tillatt meg å onanere. Det føles utrolig å ha vært så sterkt avhengig av hele PMO-prosessen. Jeg har fått en enorm mengde selvbeherskelse under denne reisen så langt, for ikke å nevne økt selvtillit og de mange andre fantastiske fordelene som kommer fra NoFap.
Men ingen kommer til å holde deg ansvarlig enn deg selv, og det er poenget med dette innlegget, og leksjonen jeg vil dele. Du kan lyve for deg selv, eller du kan holde deg ansvarlig til hvilken standard du velger å gjøre.
Så mye fremgang som jeg har gjort, må jeg holde meg til en høyere standard, og det følger med å innrømme at jeg fortsatt har jobbet med, og at denne oppførselen er problematisk.
Ikke for å skryte, men jeg er ganske komfortabel med å snakke med kvinner, og jeg er flink til å flørte. Også jeg er forfatter, så jeg er ganske dyktig til å bruke ord for å forføre, spesielt når det gjelder teksting. Dette har alle bidratt til denne dårlige vanen. Jeg vet at vi har en tendens til å fokusere mye på porno, men jeg tror at sexting også er et område der vi også må være oppmerksom på.
Nå foreslår jeg på ingen måte at sexting er en dårlig ting, hvis intensjonen er på rett sted. Det er en ting å glede seg over den typen samtale med noen du faktisk er i, og har tenkt å tilbringe tid med og nyte intimitet med. Det er det du bør sikte mot, og sexting er definitivt en del av et sunt romantisk / seksuelt forhold til noen. Enten din betydningsfulle andre, eller en venn med fordeler.
Men det er ikke det jeg har gjort, og det er grunnen til at jeg skal begynne på nytt. For i stedet for å legge på energien til å finne det, finner jeg og kaster bort tid på kvinner som jeg ikke har interesse av foruten fysisk tiltrekning, og jeg har ingen intensjon om å møte dem. For meg er det bare ego skryt av å vite at jeg kan ha dem hvis jeg ville, eller få dem til å snakke skitne eller sende bilder.
Det er ikke den slags kjærlighetsliv jeg vil, også føler jeg at jeg er en drittsekk for å gjøre det, fordi jeg i grunn leker med mennesker. At jeg ikke møter dem personlig eller noe, men det er fremdeles ikke riktig. Denne oppførselen er ikke ny, den har vært der, men jeg kan fortelle om den er forsterket siden jeg ga fra seg porno, og begynte NoFap.
Ikke bare er det bortkastet tid, jeg er heller ikke i tvil om at det holder meg tilbake fra å ha den slags kjærlighetsliv jeg virkelig ønsker. For i stedet for å være tålmodig og bruke energi på å møte noen jeg virkelig ønsker å bli kjent med og tilbringe tid sammen, kaster jeg bort tiden min på disse tomme tekstsamtalene som mangler noen reell interesse.
Grunnen til at jeg nullstiller og begynner på nytt, er fordi jeg ser det som en lignende oppførsel som PMO. Å se på porno og onanere dummer deg fra følelsen av ensomhet ved ikke å ha den slags kjærlighet eller sexliv du virkelig ønsker. Vel, atferdsmønsteret mitt er likt, om noe er verre, fordi jeg distraherer meg med disse kunstige møtene som ikke er reelle.
Så mens jeg ikke hoppet på en pornoside og gnid en ut, ser jeg fortsatt dette som en fiasko, og jeg må holde meg ansvarlig. Jeg er stolt av fremgangen min, og jeg vet uten tvil at jeg har kraften til å lykkes og overvinne denne nye fasen av reisen min mot selvbeherskelse med NoFap. Men jeg kan ikke i god tro fortsette streken mens jeg har engasjert meg i dette gjentatte, vanlige atferdsmønsteret.
Jeg trenger å lære sunne kommunikasjonsvaner, jeg kommer fremdeles til å date med i det virkelige liv og bli kjent med kvinner. Jeg er singel og vil gjerne finne et forhold eller en kule venner med fordelstypesituasjonen. Men jeg tror denne oppførselen har holdt meg tilbake, like mye som PMO har gjort,
Noe av det viktigste jeg har funnet på reisen min hittil har vært at det å ha en visjon for den typen liv jeg ønsker å leve, er spesielt nyttig for å overvinne PMO-impulsen. Å ha klarhet i hva slags kjærlighetsliv jeg ønsker, hjelper med å justere oppførselen min til å innse det synet, og det er grunnen til at jeg kommer til å starte på nytt, fordi denne vanen ikke vil hjelpe til å oppnå den visjonen.
Jeg vil sikte på en ny 100-dagers omstart som jeg gjorde før, på hardmodus og sexting / kaste bort tid med meningsløse interaksjoner etc. vil også være en del av kriteriene for suksess denne gangen.
Til alle andre som begynner reisen, eller starter på nytt etter et tilbakefall, ønsker jeg deg lykke til, og ser frem til å reise veien til seier sammen med deg.