Først her er noen ting jeg tror alle trenger å vite
- Dette er min personlige historie og personlige ting jeg gjorde som hjalp meg, den vil ikke fungere for alle.
- Hvis du onanerer synes jeg ikke at du er en fryktelig person, og ikke alle som onanerer har det til å bli problemer som det gjør for oss.
- Så som jeg sa 3 år, første gang å komme til 90 dager.
Tingene jeg gjorde:
- Fokuserte på tankene mine (eliminere tanker om seksuelle ting til enhver tid, og eliminere tankeprosessen med å onanere og gir meg glede)
- Da jeg hadde trang, sa jeg meg selv igjen og igjen: “Dette kommer til å forårsake smerte for deg” (Dette var mitt tips ett!) Over tid hjalp det virkelig med å innpode tankegangen om at onanering skader meg i stedet for å hjelpe meg . Du trenger en tanke eller uttrykk for å si om og om igjen som vil hjelpe deg å innpode et nytt tankesett som hjelper deg å unngå onani.
- Midtveis igjennom begynte jeg å få trening (treningsstudio 4-5 ganger i uken)
- Sluttet å bruke sosiale medier bortsett fra noen Reddit (OGSÅ KJENTE, kuttet av hovedkilden til porno som var telefonen min, kuttet jeg ned brukstiden sannsynligvis 75%.)
- Å være greit med deg selv hvis du roter deg. Det er greit hvis du roter deg, når du blir super hard på deg selv begynner det å skape negative følelser og press som for så mange av oss er en trigger til å onanere. Det er som å lage en syklus.
Fordeler:
- Føler meg som et normalt menneske igjen for det meste (takle mental sykdom)
- Mindre angst og depresjon
- mer energi
- Det å føle seg mer normal igjen er den største fordelen. Fikk aldri superkrefter, forsto ikke alt det, noen ganger føler jeg at det er blåst ut av proporsjoner. Bare meg.
- Allikevel å gjøre dette har satt meg opp til å endre livet mitt. Det hjalp med å tømme hodet og ga meg mer tid og energi til å begynne å gjøre andre bedre ting for meg selv. en
;