Er det noen retningslinjer for sunn onani?

Se også:

• 6-trinns omstartplan ... som hjalp meg med å slutte
• Tenk på underverkene av voksen onani
• Ejaculation: Hvor ofte for god helse?
• Forummedlemmer spør deres urologer om ejakulasjonsfrekvens

Er det noen retningslinjer for sunn onani? Hvis det er det, har vi ikke funnet dem. De fleste gutter eliminerer eller reduserer onani drastisk under omstart. Etter omstart (om nødvendig), oppfordrer vi besøkende til å lage en tidsplan som hindrer dem i å eksplodere av frustrasjon - og som ikke eskalerer. (Se: “Hvordan onanerer jeg meg uten porno?")

Noen sier at tidsplaner øker forventning og frustrasjon og hevder å gjøre det bedre hvis de holder onanering til et minimum (dvs. ikke onanert når de kjeder seg, engstelig eller har problemer med å sovne, men bare når de brister med overflødig libido) og onanere uten pornofantasi. Og selvfølgelig er bruk av internettpornografi ekstremt risikabelt for de som allerede har hatt problemer med pornografisk bruk. Se Hvordan er det å bruke porno etter omstart? Så pornofri onani er mye mindre risikabelt.

Paradoksalt nok kan «mindre være mer», både når det gjelder pornofri onaneringsfrekvens og ekstremitet ved stimulering. For hyppig klimaks kan gjør seksuell spenning verre i løpet av de følgende dagene - og kan også være delvis bak nedsatt seksuell respons: Studier knytte porno bruk eller porno / sex avhengighet til seksuelle dysfunksjoner, lavere hjerneaktivering til seksuell stimuli og lavere seksuell tilfredsstillelse.

Du kan oppleve at onani basert på dine egne forestillinger om ekte potensielle kamerater og realistiske, kjærlige seksuelle møter er mindre problematisk enn å klatre til ekstreme pornoscenarier eller flashbacks. Å velge en mindre intens orgasme setter i gang en mindre intens post-orgasmisk nevrokjemisk syklus, slik at trangen til binge ikke er like sterk de neste dagene.

En omstart kan faktisk redusere Ditt behov for å onanere, som denne fyren fant:

Det har vært en veldig interessant 10 uker. Det første paret var en tispe å gå gjennom, men hvis det var noe, viste det meg hvor avhengig jeg var av onani (og porno) som et middel til å takle. De harde humørsvingningene var et sikkert tegn på ubalanse i hodet. Nå er ED ikke noe problem lenger. Jeg kan til og med onanere uten behov for porno. Jeg har alltid trodd at når jeg kom til dette punktet, ville jeg onanere rasende og ha sex som en vanvittig narkoman, men kroppens seksuelle metthetsmekanisme fungerer helt fint og har kontroll, antagelig fordi hjernen min er tilbake i balanse . I likhet med mat kan jeg slutte å spise når jeg ikke føler meg sulten lenger.

Men du kan være sårbar for bingeing en stund. Denne fyrens opplevelse:

1) Å gå uten PMO reduserer definitivt min sosiale angst. Ikke å forveksle med Skygge, men faktiske kliniske angstsymptomer.

2) Tillit bygger, lurer på å tenke på at det er OK å MO, uavhengig av konsekvensene. Min nybegynne tillit overstyrer all frykt for konsekvenser som angst som kommer tilbake verre.

3) Jeg føler meg faktisk enda bedre etter MO, enda mer avslappet (ikke bare timer etter orgasme, men til og med dager). Effekter av oksytoksin? Vet ikke.

4) Dessverre, etter utløsningChaser Effect"Sparker inn. Og på dette tidspunktet kan jeg bare holde på så lenge før jeg går tilbake på porno.

La meg fortelle deg situasjonen min, og forhåpentligvis vil den overbevise deg om å kjempe videre. Det høres ut som om jeg var omtrent så seriøs med å slå som deg. Jeg så ganske mye på porno, men klarte bare omtrent hver annen dag eller så med en og annen binge-dag. Da jeg la innlegget mitt, gikk livet mitt veldig bra, og jeg hadde en fantastisk stripe. Ingen snakket med meg, så jeg gjorde det. Det sendte meg umiddelbart i en nedadgående spiral i omtrent en måned der jeg var tilbake til mine gamle vaner. Jeg ble umiddelbart mindre sosial, mindre trygg og egentlig mer ulykkelig generelt. Viktigst, du vil gli tilbake til dine gamle vaner. Jeg vet at du tror du kan klare bare en klap eller hva som helst, men oddsen er at du vil bukke under for fremtidige oppfordringer, siden du allerede har tillatt deg å bukke under for denne. At chaser effekt ting er ekte, og denne avhengigheten er veldig ekte. Jeg har ennå ikke fått en strek over 7 siden den dumme fanden, og det har virkelig påvirket livet mitt ganske negativt. Fortsett å kjempe med broren! Du vil ikke angre. Håper det hjelper.

5) Fall tilbake til porno. "Rush" jeg får fra porno ligner på følelsen jeg fikk når jeg pleide å røyke Meth. Å bli utsatt for så mye dopamin får meg til slutt til å føle meg svak, tillit lav, mer angst.

6) Syklus fortsetter til jeg treffer bunnen, og bestemmer meg for å gi opp PMO, igjen. Min konklusjon: Porno er det som påvirker min selvtillit og angst. Onani og orgasme ser ikke ut til å ha den negative effekten, men orgasmen LEDER til porno. Det er som om jeg ikke kan ha det ene uten det andre. Ikke ennå.

Avslapping er en nøkkel til ytelse:

På dag 3 var det sent på kvelden, og jeg var ganske sliten. Jeg prøvde å finne ut en måte å ta tak i en av disse pillene uten at min kone visste det. Vel, det morsomme er at jeg ikke tok en, og så var jeg litt nervøs for samleie, men alt var helt greit. Så selv om jeg var tvilende, ser det ut til at libido ser ut fra ingenting når jeg først er komfortabel og avslappet. Jeg understreker at fordi mange gutter (inkludert meg selv) leter etter den testen, og jeg tror bare den virkelige tingen er testen. Hvis jeg skulle satse på om jeg kunne opptre den kvelden, hadde jeg satset 'nei'.

Hvis du har en kompis og du har porno-induserte seksuelle ytelsesproblemer, kan du bli bedre uten onani. Sa en fyr:

En av de store mytene etter min mening om onani er at det kan hjelpe deg å vare lenger i samleie. Det kan, hvis du praktiserer "solokultivering", men standard onani vil ikke gjøre det. Og mens de fleste gutta kan onanere uten store konsekvenser, ser det ut til at hvis vi har hatt ED og andre problemer fra porno, må vi gå en annen vei. Jeg må si at det er bedre å ikke onanere i det hele tatt, i det minste for meg.

Husk at den biologiske / genetiske kraften bak seksuell lyst er å koble deg til andre. Hjernen din registrerer tilfredshet fra vennlig kontakt, selv når du ikke gjødsler noen. Gjenopprettende brukere blir ofte overrasket over hvordan sosialt samvær gjør seksuell spenning mer håndterlig.

Sosialisering er ikke den eneste indirekte påvirkningen som hjelper til med å lette seksuell frustrasjon. Nettstedsmedlemmer har også anbefalt kraftig trening, meditasjon, forbedret kosthold, yoga og diverse andre verktøy som hjelpemidler som balanserer seksuell trang. Så i stedet for bare å prøve å finne den ideelle onanifrekvensen som et eget problem, kan du leke deg med praksis som beroliger trang og se hva du merker. Husk at det ikke er noe “galt” svar. Det er bare svar som hjelper deg med å finne ditt ideelle energinivå og unngå opptrapping bedre enn andre.

Husk også at det “normale” har to forskjellige definisjoner. Noen ganger betyr det "typisk eller gjennomsnittlig." I andre situasjoner betyr det "å fungere på en sunn måte", for eksempel å ha normal hjertefrekvens eller blodtrykk. Ettersom kulturen vår har rattet opp seksuell stimulering, har folk antatt at "typisk" oppførsel (dagens veldig hyppige onani) automatisk er "sunn" oppførsel. Likevel blir det tydelig at dagens “normale” internettpornovaner faktisk er numbing mange hjerner i en unormal vei. Så kart ditt eget kurs. Selv om vi ikke ser noe galt med det, kan masturbasjon ikke være rundt helse-panacea spioneringen i de populære media. Vær snill å se: Onani er relatert til psykopatologi og prostata dysfunksjon: Kommentar på Quinsey (2012)

Som en side, det vitenskapelige papiret Hypersexual Disorder: En foreslått diagnose for DSM-V tilbyr følgende definisjon av hyperseksualitet: "Fra disse klinisk avledede data ble hyperseksuell lyst hos voksne menn definert som en vedvarende TSO på 7 eller flere orgasmer / uke i minst 6 sammenhengende måneder etter fylte 15 år."

Det er fullt mulig at våre forfedre ikke onanerte nesten like ofte som vi - delvis fordi deres daglige liv hjalp til med å regulere deres oppfordringer automatisk. De trente mer, hadde mye kontakt med folk de kjente og stolte på, levde på dietter uten søppelmat, var ikke omgitt av syntetiske, hyperseksuelle bilder og tilbrakte tid i naturen i stedet for å fokusere på datamaskiner og TV-skjermer hele dagen. Se Onani, Fantasi og Captivity og VÅRE MASKINER. “Normal” kan en gang ha vært ganske annerledes, selv for de som aldri har hørt om seksuell undertrykkelse.

Ifølge en av de få gode papirene på stamme seksuell aktivitet, de to stammene studerte hadde ikke noe ord for onani. Det stemmer, disse afrikanske stammene onanerer ikke (men de gifter seg unge). De prøver ikke å balansere på randen av en "aktiv vulkan" uten mye interaksjon med det motsatte kjønn. I dag blir mange av oss alene lenger, så vi har en større utfordring. Gutter uten partnere føler seg vanligvis bedre når de stopper tung porno / onani. Men etter et par måneder, hvis de ikke finner en kjæreste som de kan glede seg over regelmessig hengivenhet med (selv uten sex), kan de finne avholdenhet fra onani veldig tøff og trenger å finne ut en pornofri onani.

En god oversikt over effekten av utløsning og "seksuell metthet" (ofte feilmerket seksuell utmattelse) er beskrevet i denne artikkelen, Menn: Har hyppig ejakulasjon anledning til en bakrus?

Når du starter på nytt, kan du lage ditt eget eksperiment ved å onanere uten porno. Se hva du merker. Her er en fyrs konto:

Jeg følte at kroppen og sinnet mitt var i konflikt, ikke på vanlig måte, men på en dyp måte. Det var sannsynligvis fra fantasinivået jeg har brukt de siste par ukene, med dateringen. Så jeg gjorde en sunn onani. Det var ganske “kirurgisk” i naturen. Jeg holdt tankene mine unna fantasi eller bilder. Jeg følte meg avslappet, og la merke til at jeg ikke hadde følelser av anger eller skam etterpå - som om jeg hadde brukt porno eller hatt dårlig sex. Imidlertid følte kroppen min og sinnet det neste dag. Ikke så mye i et skambasert angrep på personligheten min og alt det dype søplet, men mer som en fysiologisk / nervøs reaksjon. Som om jeg hadde blitt klargjort. I går kveld ønsket jeg å gå med denne følelsen og bingen, og begrunnelsen min fulgte med den. Men jeg klarte å trekke meg bort fra det og ikke gå dit.

Her er noen ærlige kommentarer fra menn som har kuttet på onani:

Råd til en 19-årig fra en fyr i hans 30s:

På den ene siden er onani en naturlig ting, og i din alder vil det ikke gi deg mye skade. Unge kroppene gjenoppretter seg veldig fort fra tap av sæd. Men hvis du har tenkt å fortsette med det, bør du holde disse tingene i bakhodet:

• Ikke gjør det bare for å avlaste spenningen. Jeg pleide å gjøre dette da jeg var tenåring, og det ledet hjernen min til å tro at formålet med sex var å ejakulere. Da jeg senere begynte å ha sex med kvinner, manifesterte det seg som et for tidlig utløsningsproblem. Hvis du skal onanere, ta deg god tid og nyt opplevelsene. Gi deg selv minst 20-30 minutter å gjøre det i. Tren deg selv til å se sex som en prosess som er verdt å nyte i stedet for bare et middel til et mål (utløsning). Prøv også å onanere uten å ejakulere noen ganger, slik at de to tingene ikke blir hardt koblet sammen i hjernen din.
• Ikke utløs mer enn en eller to ganger i uken. Selv i din alder vil du sannsynligvis merke en økning i energi og selvtillit når du går noen dager uten å ejakulere. Du bør også eksperimentere med å ikke ejakulere i et par uker bare for å se hvordan du har det. Du vil sannsynligvis merke at jenter er mer interessert i deg når du ikke har ejakulert på en stund. De kan ane den høyere seksuelle ladningen du bærer, og den tiltrekker seg dem. Menn er alltid så engstelige for å bli kvitt seksuell spenning, og så lurer de på hvorfor de har problemer med å tiltrekke seg kvinner. Når du ejakulerer, blir du kvitt det som tiltrekker kvinnene ... sterk maskulin energi. Ikke ta ordet mitt for det. Prøv det og se selv.
• Vær oppmerksom på at hyppig onani vil bli litt kjedelig. Alt som gjøres for ofte blir kjedelig. Du vil selvsagt begynne å lete etter måter å gjøre opplevelsen interessant igjen og kunne finne deg selv tilbake i en porno eller fantasy vane.

Du er ung. Eventuelle skader du kanskje har gjort kan enkelt reverseres på dette tidspunktet. Det er imidlertid aldri for tidlig å etablere sunne vaner. Du kan unngå problemer med erektil dysfunksjon, tidlig utløsning og andre intimitetsproblemer senere i livet hvis du er ansvarlig for hvordan du gleder deg selv nå.

Tråd på reddit.com: Du vet hvordan onani er knyttet til fangenskap?

Ga meg selv prostatitt gjennom binge PMO - Noen andre har dette?

For noen uker siden fikk jeg diagnosen kronisk ikke-bakteriell prostatitt. Urologen min fortalte meg at en av årsakene kan være en plutselig brå endring i utløsningsfrekvensen. Dette er fornuftig fordi jeg hadde opplevd smerter i testikkelen / lysken / bena og sporadisk utløsning av ubehag assosiert med prostatitt før over sommeren, etter ingen MO i en uke. Smertene ble veldig dårlige en natt, og jeg gikk til ER, men doktoren fortalte meg at ingenting var galt, og at jeg sannsynligvis bare hadde trukket en muskel. Rett etter avtok smertene, så jeg glemte det. Rundt midten av februar kom det tilbake, etter ingen MO i ca 2 uker (normalt ville jeg gjort omtrent 1-2 om dagen eller så). Jeg ble veldig bekymret, så jeg gikk til en urolog og fikk diagnosen prostatitt. Det viktigste er at urologen fortalte meg at jeg må ha minst 2-3 utløsninger per uke (mer hvis jeg vil, men konsistens er nøkkelen). Dette er grunnen til at jeg er her og ikke på nofap. Jeg vil gjerne gjøre 90 dagers PMO-omstart, men det er ikke et alternativ da jeg vet at symptomene kommer tilbake, så jeg gjør det neste beste og sier nei P. Pornoavhengighet er det som fikk meg til å komme i denne situasjonen i utgangspunktet. Har noen andre prostatitt, og i så fall hva gjør du for å bekjempe pornoavhengighet og hvordan har du klart symptomene dine (hva ser ut til å hjelpe / forverre det når smertene kommer)?

Oppdatering: Glemte å nevne at jeg ble foreskrevet antibiotika levofloxacin for å hjelpe med betennelse som ga meg virkelig dårlige bivirkninger, og jeg sluttet å ta den etter 8 ut av 10 dager.

Etter å ha stoppet det, begynte jeg å føle at jeg ikke kan tømme blæren min noen ganger, og hadde av og til knivstikkende smerter og rare muskelrykk i korsryggen / bekkenregionen (rykninger bare rundt blæreområdet). Fra tid til annen føler jeg fremdeles at blærene mine ikke er helt tomme, men rykkene og knivstikkene har forsvunnet helt.

Omtrent en uke etter å ha sluttet med levofloxacin hadde jeg vært 2 uker uten P og tilbakefall, PMO. Etter utløsning hadde jeg en brennende følelse i penis, spesielt på spissen. Jeg gikk for å tisse i håp om at det ville hjelpe, men det gjorde det ikke. Jeg kunne ikke få sove så jeg PMOed igjen, og det hjalp heller ikke. Det gikk til slutt bort og ingen MO siden, noen som vet noe om dette?

Jeg er nå ute av pornoavhengighetsfasen i nesten 3 måneder. Jeg har ikke sett på pornografi eller erotisk materiale i det hele tatt. Men jeg onanerer omtrent 2-3 ganger i måneden, siden jeg ikke har en seksuell partner for øyeblikket, og jeg tror det er viktig å avlaste deg selv. Våte drømmer kan også gjøre sitt, men ikke alle får dem.

Gjorde min første 90+ dagers omstart fra april, så gikk jeg på en annen lang stripe etter det. Nå på en MO hver 15. dag vedlikeholdsmønster. Ser ut til å fungere bra for meg. Dette var uten tvil en av de beste beslutningene i mitt liv. Jeg har ikke noe ønske om å se på porno lenger. Tilliten min har skutt i været i alle områder av livet mitt, og treningsøktene mine går bra, og jeg er blitt revet. Skulle ønske jeg hadde funnet ut dette for 20 år siden, men jeg kan ikke gå tilbake i tid og endre ting.

Etter å ha gjort den 90-dagers utfordringen tidligere, og kom tilbake sammen med min daværende kjæreste-nå-forlovede, tok jeg en hard holdning mot porno og PMO, men ville la meg unne meg MO en eller to ganger i uken. Jeg er glad for å rapportere at jeg har holdt meg sterk mot porno siden den gang, og har ingen planer om å noen gang komme tilbake.

I løpet av denne tiden tror jeg imidlertid at jeg fikk litt "dødsgrep" og definitivt ikke føler meg så hard som før. På grunn av dette har jeg bestemt meg for å hoppe tilbake på NoFap-skipet mens jeg venter spent på bryllupsnatten. Forloveden min og jeg har vært seksuelle tidligere, men vi bestemte oss for at vi ønsket å sette grenser frem til bryllupet, og så bestemte jeg meg for at jeg også vil "nullstille" meg selv de neste 88 dagene, slik at når vi kommer sammen igjen på bryllupsnatten vår, jeg er uthvilt og klar til å gå (dette inkluderer et regime med daglige kegler). Forbereder på min bryllupsdag

De siste 3 månedene har jeg hatt en balansert tilnærming til onani / sex (en gang annenhver uke) til ekte-partner fantasi og fantasi (for solo økter) som ikke varer lenger enn 2 min. Det blir veldig mye av hodet mitt og fører til en generell velvære. Saken er at når du er mer balansert, sparker dine naturlige metningsmekanismer i gang. Hvis du * føler * det chaser effekt gå tilbake til det grunnleggende, for eksempel distraksjon og viljestyrke.

Jeg gikk gjennom en vellykket omstart på 80 - 90 dager og begynte å legge M tilbake til rutinen. Jeg begynte en gang annenhver uke, som fungerte bra til den gradvis økte til M hver dag og O omtrent 4 ganger i uken. Dette resulterte i et nylig tilfelle av død pikk som jeg nå gjenoppretter fra. Jeg har konkludert med at onani rett og slett er unødvendig og bare er akseptabelt hvis du kan gjøre det UTEN FANTASY eller i det minste med minimal fantasi. Jeg sier lagre sex for en kvinne. Jeg tror en av de falske forutsetningene vi alle har om sex er at det er som en muskel - jo mer du jobber, jo større blir det. Dette er åpenbart langt fra sannheten. Mindre er mer. Jo mindre hyppig stimulering du har, jo mer følsom blir du som jeg er sikker på at du har oppdaget i omstarten.

Jeg tror onani i moderasjon er ok, spesielt når du ikke har sex i ny og ne, men porno bør UNNGÅS HELT, fordi virkeligheten har bevist for meg at jeg ikke kan konsumere det i moderasjon (hvis det til og med er mulig). I løpet av mine 200 dager med å være pornofri onanerte jeg tre ganger: 3 dager i, 90 dager i og 170 dager i. Jeg anser det ikke som et tilbakefall, det var faktisk en nøktern beslutning. På et tidspunkt var libido min for høy. Mengden seksuell spenning var ganske irriterende (nesten som å trenge å tisse veldig dårlig). Så jeg lot den spenningen forsvinne, og jeg likte hvert øyeblikk av den. Unødvendig å si at jeg gikk veldig lett av. Trengte ikke å fantasere, trengte ikke å se på noen bilder. Bare følelsen i seg selv var mer enn nok.

Jeg har nettopp stanset do-it-yourself sexet. Føles bedre. Tenk deg at: onani gjør frustrasjonen verre.

Ikke mer porno det siste året, men når det gjelder onani, har det vært litt annerledes i det siste. Jeg har eksperimentert med oppmuntring fra rådgiveren min og med råd hentet fra Ikke mer Mr. Nice Guy at noen på dette forumet ga råd. Det er et kapittel om sex i boken som snakker om onani og faktisk gleder deg uten fantasi, noe jeg ikke pleide å tro var mulig. Det er.

(Dag 78) Det er ikke noe galt med onani i seg selv. Og likevel føler jeg fortsatt at det generelt ikke burde være en del av livet mitt. For da jeg gjorde det (med eller uten porno), gjorde jeg det obsessivt - minst to ganger, om ikke 3 eller 4 ganger om dagen, HVER dag. Jeg trengte å gjøre det før jeg sovnet og før jeg våknet om morgenen for å starte dagen.

Ganske mange ganger har jeg vært for sent på jobb eller klasse på grunn av mitt behov for å få en av, og dette kan ha vært med eller uten porno. Så jeg føler at det å fokusere på å leve uten onani er like viktig som å bli kvitt porno for meg. Jeg er sikker på at overdreven onani jeg var vant til umulig kan være sunn.

Dessuten har jeg gjort det så bra og følt meg så bra uten det. Så ja, jeg håper å finne en balanse, men ikke dette snart. Jeg prøvde å eksperimentere så langt inn i min siste del av å avstå fra MO, og endte opp med å gli nedover en glatt skråning.

I dag er det 120 dager uten porno. Jeg gjør det bra! Jeg har onanert til sensasjon og minimal fantasi når jeg har lyst. Da jeg først introduserte onani tilbake i miksen, rundt dag 70, tror jeg, det var så spennende at jeg ble gal og gjorde det mange ganger i løpet av få dager.

Nå er jeg derimot på et punkt der det bare er en del av min naturlige syklus. Det er ikke uvanlig at jeg går over en uke eller 10 dager uten det, og det er ikke en kamp i det hele tatt. Det er som om jeg ikke en gang tenker på det før libido min slår meg og sier, "Hei, husker jeg meg? Vi har forretninger å ta vare på! ”

Siden jeg var ferdig med omstarten, onanerer jeg (MO) en gang per uke til fjorten dager. Jeg ser ikke lenger MO som noe å gjøre hvis jeg kjeder meg. Det er bare å ivareta et behov i fravær av den virkelige tingen. Og jeg er ikke så interessert i MO nå som det ikke er porno involvert. Det var virkelig porno jeg trengte en løsning fra i stedet for min sexlyst. Da jeg midt i PMO-galskapen min misforsto dette poenget. Jeg trodde min sexlyst raste og PMO var den eneste måten å håndtere det i fravær av en kvinnelig kontakt.

Siden det å komme inn i et forhold og tilbake i salen, er MO også mindre interessant. Jeg tillater meg ikke å bruke fantasi av noe slag. Hvis jeg finner en fantasi glir inn, stopper jeg. Hvis jeg ikke kan få bildet ut av hodet mitt, så "spill over." Jeg har lært en måte å bare følge den seksuelle energistrømmen rundt kroppen min. Det handler ikke bare om penis.

Mine regler er at jeg alltid bruker lett grep, ingen fantasi, og jeg onanerer aldri mer enn to ganger i en uke. Dette fungerer bra for meg.

(160 dager uten porno.) Jeg er nå på et punkt der jeg onanerer kanskje 5-7 ganger i uken, noen ganger mindre. Noen ganger gjør jeg det bare en gang i uken. Men i alle fall finner jeg meg selv å bruke fantasi (ikke porno, bare min egen fantasi). En stor del av grunnen til at jeg føler meg balansert, er fordi jeg ikke lenger føler den sterke trangen til å gå av hele tiden slik jeg pleide å gjøre. Hvis jeg ikke er kåt, gjør jeg det ikke. Og jeg er ikke kåt morgen, middag og natt som jeg pleide å være. Så jeg føler at jeg bare kunne justere meg til å gjøre det omtrent en eller to ganger i uken eller så, forutsatt at jeg ikke kjeder meg.

IMO slutter med onani en liten stund er en forutsetning for å slutte med porno. Ellers er det veldig lite fremgang. Forvent oppturer og nedturer.

[Etter en tre måneders omstart] fortsetter jeg å tenke jeg burde være onanere mer enn en gang i uken, fordi jeg alltid antok at jeg hadde denne veldig høy libido. Men kanskje en gang i uken er vanlig for meg, og jeg visste det aldri. Jeg tror at noen menn, som meg selv, kan overvurdere hvor høyt deres libido er fordi de bruker porno som en måte å bli vekket opp. Porn gir oss en falsk følelse av å være alltid kåt.

Da jeg vokste opp playboy var porno, men den "nye tankegangen" om onani var veldig på moten. Det fikk min eskalerende porno / onanavhengighet til å virke "normal" for meg i årevis. Med all den latterlige pro-onani-propagandaen der ute, tok det meg år å gjenkjenne problemet mitt og komme til enighet med det. Det er viktig å ignorere dette komplette heste-drittet. Onani er ikke "sunn". Porno er ikke "normalt". Du får ikke prostatakreft. Du trenger ikke å "rense rørene." Sæd roterer naturlig inn og ut av testiklene uten at du trenger å burpe ormen.

Ungdomsutforskning er en ting. Det kan uten tvil kalles naturlig å onanere når du er 15. Men hvis du er en 40 år gammel enslig mann som fortsatt slår av daglig (og bruker internett eller annen porno), er det ikke "naturlig" og det er absolutt ikke sunt . Jeg tror virkelig pro-onani-følelsene i det medisinske samfunnet de siste 40 årene eller så nærmer seg nivået av kriminell uansvarlighet. Hele generasjoner av menn har blitt vridd av dette tullet.

Jeg trodde at en onani-tidsplan var fornuftig, men nå tror jeg ikke det fordi den er for målrettet og plasserer onani på en falsk sokkel. Jeg tror vi er helt feilprogrammerte. Spør deg selv hvorfor du onanerer og hvilket formål det tjener i livet ditt.

Det er ikke nødvendig å sørge for at penis fungerer. Du vil oppdage at du vil få ereksjon av en form rundt waking time. Urologer føler at det ikke er behov for å rense rørene.

Min egen erfaring er at kroppen tilpasser seg ved å produsere varierende mengder pre-cum. Så langt som onanering er masturbating til ekte kvinner et stopp gap. I min erfaring synes det å skade samhandling med ekte kvinner. Ved å ikke bruke onanering for å regulere humøret ditt, får du interessante opplevelser av hvordan ditt sinn og kropp vil håndtere sine behov, følelser og energinivåer alene.

[Etter omstart] Jeg begynte faktisk med MO noen få dager, og det er bare perfekt for meg. Det hele føles veldig naturlig og sunt. Og jeg gjør det absolutt ikke bare for helvete eller fordi jeg kjeder meg. Det er bare når trangen virkelig slår meg, og når den på ingen måte vil forstyrre noen annen del av livet mitt. For meg var det ikke bare nødvendig å starte på nytt, men også å lære meg selv alvorlig selvdisiplin på dette området å avstå fra en periode.

Siden april har jeg gått 91 og 51 dager uten PMO - ikke medregnet våte drømmer. Den første omstarten gjorde virkelig underverker for meg. Denne siste trodde jeg ikke at jeg fikk mye mer ut av det. Nå har jeg lagt merke til et mønster der jeg nå føler meg mye bedre å onanere en gang hver 14.-30. Dag. Jeg er sulten, får sterkere øyekontakt og føler meg mer drevet på den kortere tidsrammen. Treningene mine er enklere, jeg er mer motivert for å få ting gjort, ikke så trøtt, jeg vil komme meg ut av huset og gjøre noe, våkne opp og føle meg mer uthvilt og få mer utseende fra kvinner igjen.

Forskning på kinesiske taoister, det høres ut som om de utgir i gjennomsnitt omtrent en gang i måneden. Selv om de liker å holde den tilbake mer om vinteren. Mens jeg tror at vi alle kan være enige om at PMO flere ganger om dagen, hver dag, ikke er sunn, kanskje går helt. Ingen MO for alltid er like ille. Trenger du å finne et godt medium som ikke inneholder noen porno.

Så i dag snublet jeg ved et uhell på en seksuelt stimulerende video på YouTube, og i stedet for å lukke den, tillot jeg meg bevisst å være helt slått på, men jeg var under kontroll hele tiden. Jeg likte helt følelsen av å være slått på, men jeg valgte å ikke M siden jeg ikke ville, og ønsket om P ikke var der heller. Det er klart for meg at alle endringene jeg har gjennomført har ført meg til denne endringen.

Det interessante er at disse videoene ikke var pornografiske i det hele tatt, men tidligere husker jeg at jeg så på slike videoer, og jeg pleide å tro at videoene ikke var stimulerende nok, men nå blir jeg slått på veldig lett. Dette er nok en indikasjon på at noe går riktig.

Det interessante er imidlertid at jeg la merke til for en dag eller så siden jeg gjorde M og O på grunn av noe stress, noe som avslører for meg at mens P nå er ute av livet mitt, hadde jeg brukt M og O som et redningsmiddel fra stressende situasjoner. Nå som jeg er klar over, vet jeg hva jeg skal gjøre: Ta tak i rotproblemet (stresset). Seieren er for hånden.

Jeg hadde gått 80 dager uten PMO (en O med kvinne), og jeg begynte å gjøre igjen. Det var ikke noe problem første gang, men jeg kunne ikke kontrollere opptrappingen. Gjorde det 3 ganger på en dag (akkurat som gamle tider) og følte meg så veldig deprimert neste uke og libido min led. Tilbake til ingen PMO unntatt O med kvinner. Så lenge det tar.

Jeg har gjort en wank i uken i omtrent 4 uker nå. Jeg føler at jeg bygger mer kontroll på denne måten enn med min forrige plan for "å avstå i 3 uker og deretter onanere 5 ganger og hver dag i neste uke". Jeg vil anbefale en-en-uken til folk som sliter med MO-binges. Tankegangen "Jeg kommer aldri til å onanere igjen" var altfor ambisiøs og forårsaket litt sorg. Men da kan chaser-effekten ha vært sterkere tidlig og gjort en gang i uken umulig.

Poenget jeg ønsker å gjøre er at med en ukentlig orgasme føler jeg fremdeles at det akkumuleres energi i lavere tempo. Med ren avholdenhet så jeg ut til å bygge energi raskere enn jeg kunne bygge den emosjonelle evnen til å inneholde den. Et diagram kan vise "mannlig energi" med ren avholdenhet som går 100, 200, 300, mens ukentlige orgasmer kan vise 75, 150, 225, 300, 375, 450.

Jeg bestemte meg for at det var på tide. Jeg fikk ereksjon med lite stimulering og brukte veldig veldig myke, langsomme slag. Følsomheten var absurd, føltes så mye bedre enn min gamle dødsnød. Jeg kjærtegnet også kroppen min, brukte dype pust med åpne øyne og fantaserte ikke hva som helst. Jeg stirret på lyset mitt for å holde meg fokusert. Jeg har vært en evig pc-clencher siden jeg begynte med porno, så jeg knep ikke i det hele tatt. Jeg tror jeg brukte den for å hjelpe meg med å opprettholde ereksjonen og komme raskere uten å miste ereksjonen ettersom jeg kom dypere inn i porno ... Jeg følte at det begynte å bygge seg opp og jeg tillot det, lukket ikke øynene eller noe. Det som skjedde var den mest ekstraordinære orgasmen jeg noensinne har hatt. Det var bedre enn min første noensinne. Jeg har aldri gjort heroin, men jeg kan forestille meg at det ligner på hva dette var. Fantastisk. Det føltes så bra at det gjorde vondt ... Jeg så ut som omtrent 70 dager med cum og opprettholdt en delvis ereksjon i omtrent ti minutter, som med porno gikk den bort umiddelbart. Plutselig var tankene mine klare, tåken var borte, ingen angst, ingen spenning, ingen ingenting. Det beste jeg har følt siden den første uken jeg avsto. Ingen chaser, tanken på å se på porno virker absurd og jeg reiste med en klar følelse av hvem jeg var. Jeg gikk den beste turen på stranden jeg noen gang har hatt med hunden min og snakket med alle jeg så. Jeg føler meg ikke lenger lystig og rar mot kvinner og ble overrasket av alle kvinnene på stranden, hver og en var sexy på sin egen måte. Selv gamle! Jeg ønsket å kjærtegne og føle dem alle ... Ikke knulle dem. Å gjøre det var den beste avgjørelsen jeg har hatt på en stund, men hvis du tenker på å onanere, husk at jeg har gjort dette i omtrent 8 måneder, og de siste sytti dagene i strekk. Det vil mer enn sannsynlig ikke ha de samme resultatene for andre.

Det ser ut til at de fleste enslige som finner sannhet [som konstant orgasme ikke oppfyller], vender seg til en vei med total avholdenhet. “Ingen PMO” som mange kaller det. Jeg prøvde personlig den veien, og det fungerte ganske enkelt ikke for meg !!! Jeg følte meg koblet fra ikke bare seksualiteten min, men fra de intime sidene ved meg selv. Så jeg ga opp og gikk tilbake til orgasming, nesten daglig ... og det var like oppfyllende som jeg husket at det var! Og så oppdaget jeg solo-tantra. Soloekvivalenten til karezza, hvis du vil. Og det har forandret alt! Hele ideen er å behandle den seksuelle handlingen som en meditasjon, snarere enn noen ukontrollerbar dyreimpuls. Jeg foretrekker å kalle det ”kjønnsmassasje” i motsetning til onani (fordi onani for meg er knyttet til orgasme!). Så hele teknikken min innebærer en veldig SLOW, skånsom, fullstendig og helt avslappet kjønnsmassasje, omtrent som karezza. Målet er å holde seg i 60-70% opphisselsessone.

Hvis du går forbi det, når du "punktet uten retur" og har ikke annet valg enn å orgasme. Målet med denne soloteknikken er å vekke din egen seksuelle lykke gjennom en mild, kjærlig og meditativ selvmassasje, og å la den lykksalige følelsen fylle hver eneste celle i kroppen din. Når du har massert deg inn i en avslappet tilstand av lykke, fokuser du på pusten og kjenn hver celle i kroppen din stråler ut med kreativ energi. Når du mediterer på denne følelsen, vil dine seksuelle deler ikke lenger bli vekket, men lykke i kroppen din vil forbli. Det er som en naturlig høyde, og følelsen vil vare i flere timer hvis du gjør det riktig !!!

Jeg har gått 16 dager uten orgasme og har brukt denne metoden nesten daglig. Det fungerer virkelig for meg, og jeg håper det også fungerer for deg. Hvis du er frustrert over din nåværende manglende evne til å forbli PMO-fri, så prøv dette! [OBS: Noen finner at soloteknikker er ikke nyttige først (for stimulerende), men er veldig nyttige for å lette seksuell frustrasjon når balansen er gjenopprettet.]

Her er en ung mann som aldri ble hekta på porno:

Jeg søker ikke aktivt porno - men med Internett er det vanskelig å unngå noen ganger. Da jeg ikke har lekket en liter precum i boksere, boksebukser eller hva jeg har på meg, rykker jeg ikke av. Personlig synes jeg det er rart når andre gutter forklarer at de ikke en gang kan fungere uten å rykke av minst en gang om dagen. Når jeg ikke blir lagt - som for øyeblikket ikke er, ikke har blitt lagt på litt over 4 år eller nå, får jeg løslatelse ved å blåse belastningen i søvn med tilfeldige intervaller. Jeg har onanert før, jeg bare aldri funnet det behagelig nok til å garantere å gjøre det hele tiden. Ikke i forhold til våte drømmer. De fleste av mine våte drømmer føles like virkelige som å bli lagt - og det er en ny person hver gang, og situasjonene er tilfeldige og gir ofte ingen mening. Jeg får vanligvis 3-4 av disse i måneden, noen ganger færre, men det er et godt belønningssystem, og jeg trenger ikke gripe inn. Jeg bare legger meg, våkner om morgenen - ofte samtidig som jeg skulle være oppe uansett, noen ganger litt tidligere, og våkne mens jeg hadde en eksplosiv orgasme og lå der i noen minutter mens jeg kremte shortsen .Jeg ville ikke gi opp å ha fantastiske orgasmer i hele kroppen for en rask rykk i dusjen med bare en brøkdel av følelsen.

En annen fyr som liker hans seksuelle drømmer:

Så, hva har skjedd på 90 dager? Økt selvtillit. Forsterke spillet mitt på jobben - fører til en kampanje. Å være i stand til å håndtere økt stress på grunn av å ha et klart hode (ubesmittet av tanker om å rykke ut til porno). Føler ikke lenger skam forbundet med pornografisk assistert onani, og oppmuntrer øyekontakt. Å ha et bredere utvalg av hva kvinner kan betraktes som "attraktive". Å bli oppmuntret til å ha og nyte tilfeldige interaksjoner med jenter. Å realisere onani er ikke viktig for å leve. Opplever klare, seksuelle drømmer som blåser meg helt bort.

Her er en annen mulighet (som kanskje bare fungerer når hjernen din er i balanse igjen):

Jeg har praktisert kontrollert selvstimulering i en årrekke. Det øker ens selvkontroll, noe som er mest nyttig under enten vanlig sex, eller Karezza. Det kan også lindre trykket på "systemet" ved å sakte og forsiktig tillate små mengder væske ut av prostataområdet. Dette trykket er noen ganger referert til som "blå baller". Jeg finner ut at det også er en helt sunn og forfriskende praksis ved at den lar oss omfavne kroppens seksualitet på hodet, og rett og slett føle oss godt om oss selv uten å bli offer for den biologiske trangen til å ejakulere og fortsette arten. Jeg snakker ikke om å nå et nivå 9 i stimulering (hvor 10 er til orgasme), men heller mer en kontrollert følelse av ikke mer enn kanskje 5-7 eller mindre. Det er en utmerket metode for å lære utløsernivåene våre, og hvordan du skal ha kontroll over dem, for ikke å nevne en morsomste bit av selvtillit. Det er ingen porno involvert overhodet.

En annen fyr la til:

Hvis du noen gang prøver å slå av uten orgasme, vil jeg anbefale å unngå å stimulere den bakre siden av glansen (siden der frenulum er), og fokusere på den fremre siden av glansen (den fremre siden er den som berører magen din knappen hvis du tar penis mot den). Ingen porno, så hele tiden fokuserte jeg på opplevelsene og gleden, i stedet for å være fokusert på det jeg så. Jeg gjorde også en del dyp pusting under saken, og følte meg generelt ganske avslappet. Jeg brukte et par tips fra en av Mantak Chias bøker, som å kjærtegne hele kroppen, som føltes bra og sannsynligvis bidro til å få litt oksytocin i gang ( for noen år siden hadde jeg trodd det var ”helt homofil”, men heldigvis tok det ikke bort noe av min heteroseksualitet! 🙂), og berørte også prostata-regionen så vel som hele penis, i motsetning til bare spissen av det. Tips: Smøremidlet (KY-gelé) var veldig "praktisk" for denne typen fremre stimulering.

Til sammenligning rapporterte en kvinne (som ikke brukte porno) denne opplevelsen:

Jeg hadde et problem med tvangs onani for en stund tilbake. Jeg hadde funnet meg selv til å gjøre det hele tiden og syntes det var veldig vanskelig å stoppe. Jeg har nettopp brutt min tredje periode på avholdenhet. (Hver og en har gått omtrent tre uker). Denne gangen er den første jeg egentlig ikke har slitt med noen form for chaser effekt. Jeg tror at kanskje du må avstå en stund til hjernen din som sortert seg ut og deretter kan onanere sunt etter det. Jeg tror det for meg som kanskje to uker er en god minimumsavstand. Men da jeg først begynte å prøve å gi opp, trengte jeg lengre for ikke å bli trukket tilbake til tvangsmasikk.

Endelig er her visdomsord fra en gift fyr som står i balanse:

Ejakulasjoner er ikke onde. Noen ganger har kroppen overflødig energi som den trenger å lufte ut og utløsning er en gyldig og naturlig måte å gjøre det på. Det er således ikke nødvendig å ta en stiv og dogmatisk holdning at utløsning er 100% utenom grensene. Hvis kroppen virkelig trenger å ejakulere, bør du bare la det skje og ikke føle seg skyldig. Gi takknemlighet for at kroppen er så god til å styre seg selv, og uttrykk takknemlighet for det faktum at din tilførsel av seksuell energi ikke er løst.