Kan pornobruk påvirke minne og konsentrasjon?

minne

"Bedre konsentrasjon," "ikke mer hjernetåke," klarere tenkning "og" forbedret hukommelse "er noen av de vanligste fordelene som rapporteres av de som starter på nytt. Her er en:

Mine mentale evner har bare forbedret seg det siste halvannet året. Jeg er alvorlig som et hjerteinfarkt om det. Jeg er mer rolig, har forbedret mine musikalske ferdigheter (som sier noe når du tenker at jeg har spilt i et halvt århundre) og er mye mindre sannsynlig å bli frustrert og miste kulen. Den som skrev manuset til “Don Jon”, visste om det de snakket. Jeg husker hvordan han var utsatt for frustrasjon og mistet humøret, og det så ut til å bli bedre da han fikk tak i pornobruken. Hele denne prosessen har forandret livet mitt.

Se på Man avbrutt av Zimbardo & Coulombe og for en grundig diskusjon av effekten av online spill og porno på en generasjon unge menns akademiske prestasjoner og prestasjoner.

Nylige studier:

De første 3 studiene viser at enten kronisk pornobruk eller eksponering av seksuelle stimuli reduserer evnen til å forsinke tilfredsstillelse. Merk: redusere dopaminreseptorer i belønningskretsene til rotter redusere deres evne til å forsinke tilfredstillelse for en større fremtidig belønning.

Eksponering for seksuelle stimuli gir større rabatt som fører til økt engasjement i cybermisbruk blant menn (2017) - I to studier resulterte eksponering for visuelle seksuelle stimuli i: 1) større forsinket diskontering (manglende evne til å utsette tilfredsstillelse), 2) større tilbøyelighet til å delta i cyber-kriminellitet, 3) større tilbøyelighet til å kjøpe falske varer og hacke noens Facebook-konto. Til sammen indikerer dette at pornobruk øker impulsivitet og kan redusere visse utøvende funksjoner (selvkontroll, dømmekraft, forutse konsekvenser, impulskontroll). Utdrag:

Disse funnene gir innsikt i en strategi for å redusere menns involvering i cyberkriminalitet; det vil si gjennom mindre eksponering for seksuelle stimuli og fremme av forsinket tilfredstillelse. De nåværende resultatene antyder at den høye tilgjengeligheten av seksuelle stimuli i cyberspace kan være nærmere knyttet til menns cyber-krenkende oppførsel enn tidligere antatt.

Trading Later belønninger for nåværende nytelse: Pornografiforbruk og forsinkelsesrabatt (2015) - Jo mer pornografi deltakerne bruker, desto mindre kunne de forsinke tilfredsstillelse. Denne unike studien hadde også porno brukere redusere porno bruk for 3 uker. Studien fant at fortsatt bruk av porno var årsaks relatert til større manglende evne til å forsinke tilfredstillelse (merk at evnen til å forsinke tilfredstillelse er en funksjon av prefrontal cortex). Utdrag fra den første studien (medianfag alder 20) korrelerte fagpornografi bruker med sine poeng på en forsinket tilfredstillingsoppgave:

"Jo mer pornografi deltakerne spiste, jo mer så de fremtidige belønninger som verdt mindre enn de umiddelbare belønningene, selv om de fremtidige belønningene objektivt sett var mer verdt."

Enkelt sagt, mer pornobruk korrelert med mindre evne til å forsinke tilfredsstillelse for større fremtidige belønninger. I den andre delen av denne studien vurderte forskerne forsøkspersons forsinkede diskontering 4 uker senere og korrelerte med pornobruk.

"Disse resultatene indikerer at fortsatt eksponering for umiddelbar tilfredsstillelse av pornografi er relatert til høyere forsinkelsesdiskontering over tid."

En annen studie (median alder 19) ble utført for å vurdere om porno bruker årsaker forsinket diskontering eller manglende evne til å forsinke tilfredsstillelse. Forskere delt nåværende porno brukere inn i to grupper:

  1. En gruppe avsto fra porno bruk for 3 uker,
  2. En andre gruppe avsto fra sin favorittmat for 3-uker.

Alle deltakerne ble fortalt at studien handlet om selvkontroll, og de ble tilfeldig valgt for å avstå fra sin tildelte aktivitet. Den smarte delen var at forskerne hadde den andre gruppen pornobrukere avstå fra å spise sin favorittmat. Dette sørget for at 1) alle fag involvert i en selvkontrolloppgave, og 2) den andre gruppens pornobruk var upåvirket. På slutten av de tre ukene var deltakerne involvert i en oppgave for å vurdere forsinkelsesdiskontering. Viktig merknad: Mens "porno-avholdenhetsgruppen" så betydelig mindre porno enn "favoritt-matavholdere", avsto de fleste ikke helt fra pornovisning. Resultatene:

"Som forutsagt valgte deltakere som utøvde selvkontroll over sitt ønske om å konsumere pornografi, en høyere prosentandel av større, senere belønninger sammenlignet med deltakere som utøvde selvkontroll over matforbruket, men fortsatte å konsumere pornografi."

Gruppen som reduserte pornovisningen i 3 uker, viste mindre forsinkelsesrabatter enn gruppen som bare avsto fra favorittmaten. Enkelt sagt, å avstå fra internettporno øker pornobrukernes evne til å utsette tilfredsstillelse. Fra studien:

På bakgrunn av de langsgående funnene i Study 1 viste vi derfor at fortsatt pornografiforbruk var årsakssammenheng med en høyere sats for forsinkelsesrabatter. Å utøve selvkontroll i seksuelt domene hadde en sterkere effekt på forsinkelsesrabatter enn å utøve selvkontroll over en annen givende fysisk appetitt (for eksempel å spise en favorittmat).

Take-aways:

  1. Det var ikke å utøve selvkontroll som økte muligheten til å forsinke tilfredsstillelse. Å redusere pornobruk var nøkkelfaktoren.
  2. Internettporno er et unikt stimulus.
  3. Internett porno bruk, selv i ikke-rusavhengige, har langsiktige effekter.

Sannsynlighet og forsinkelse diskontering av erotiske stimuli (2008) - utdrag:

Erotikkbrukere var uforholdsmessig mannlige, skårte høyere på flere psykometriske tiltak av seksualitetsrelaterte konstruksjoner, og viste mer impulsive valgmønstre på forsinket diskontering for pengeroppgave enn ikke-brukerne av erotikk. Disse funnene tyder på at diskonteringsprosesser generaliserer til erotiske utfall for enkelte individer.

Bikinis Institutt Generell utålmodighet i intertemporal valg - Ikke porno, men lignende resultater. utdrag:

Vi viser at eksponering for sexy signaler fører til mer utålmodighet når det gjelder intertemporal valg mellom monetære belønninger. Når vi fremhever rollen som et generelt belønningskretsløp, demonstrerer vi at individer med et følsomt belønningssystem er mer utsatt for effekten av kjønnsspor, at effekten generaliseres til ikke-monetære belønninger, og at metning demper effekten.

[Denne vises også ovenfor i første del av denne siden, og gjentas her på grunn av "funnet forsinket rabatt" -funn.] Hvordan avholdenhet påvirker preferanser (2016) [foreløpige resultater] - Utdrag fra artikkelen:

Resultater av den første bølgen - Hovedfunn

  1. Lengden på de lengste deltakerne som ble utført før de deltok i undersøkelsen, korrelerer med tidspreferanser. Den andre undersøkelsen vil svare på spørsmålet om lengre perioder med avholdenhet gjør deltakerne mer i stand til å forsinke belønninger, eller hvis flere pasientdeltakere har større sannsynlighet for å utføre lengre streker.
  2. Lengre perioder med avholdenhet gir sannsynligvis mindre risikoaversjon (noe som er bra). Den andre undersøkelsen gir det endelige beviset.
  3. Personlighet korrelerer med lengde av streker. Den andre bølgen vil avsløre om avholdenhet påvirker personlighet eller hvis personlighet kan forklare variasjon i lengden av streker.

Resultater av den andre bølgen - Hovedfunn

  1. Avstå fra pornografi og onani øker evnen til å forsinke belønninger
  2. Deltakelse i en abstinensperiode gjør folk mer villige til å ta risiko
  3. Avholdenhet gjør folk mer altruistiske
  4. Avholdenhet gjør folk mer utadvendte, mer samvittighetsfulle og mindre nevrotiske

Vise seksuelle bilder er forbundet med redusert fysiologisk oppmuntringsrespons til tap av gambling - Utdrag:

Folk bør være klar over at seksuell opphisselse kan redusere oppmerksomheten og fysiologiske følsomheten deres for økonomiske tap. Med andre ord, folk bør være ekstra oppmerksom på tap og gevinster ved økonomiske beslutninger når de blir vekket seksuelt.

Er elevernes bruk av datamaskiner hjemme relatert til matematisk forestilling i skolen? (2008) - Utdrag:

Studentens kognitive evner var også positivt knyttet til deres prestasjoner i matematikk. Til slutt, ser fjernsyn et negativt forhold til studenters ytelse. Spesielt var å se horror, handling eller pornografiske filmer assosiert med lavere testresultater.

Selvrapporterte forskjeller på tiltak av utøvende funksjon og hypersexuell oppførsel i en pasient og samfunnseksempel av menn (2010) - “Hypersexual behavior” var korrelert med dårligere eksekutivfunksjon (hovedsakelig som følge av prefrontal cortex). Et utdrag:

Pasienter som søker hjelp til hypersexuell oppførsel, viser ofte impulsivitet, kognitiv stivhet, dårlig dømmekraft, mangel på følelsesregulering og overdreven seksuell bekymring. Noen av disse egenskapene er også vanlige blant pasienter som presenterer med nevrologisk patologi assosiert med executive dysfunksjon. Disse observasjonene førte til den nåværende undersøkelsen av forskjeller mellom en gruppe hypersexale pasienter (n = 87) og en ikke-hypersexuell fellesskikkprøve (n = 92) av menn som benyttet oppføringsvurderingsinstruksen for Executive Function-Adult Version.

Hypersexuell oppførsel var positivt korrelert med globale indekser for executive dysfunction og flere abonnementer av BRIEF-A. Disse funnene gir foreløpige bevis som støtter hypotesen om at utøvende dysfunksjon kan være involvert i hypersexuell oppførsel.

Pornografisk bildebehandling forstyrrer arbeidsminneytelse (2013) - Tyske forskere har oppdaget at Internett erotikk kan redusere arbeidsminne. I dette porno-bildeeksperimentet utførte 28 sunn individer arbeidsminnesoppgaver ved hjelp av 4 forskjellige sett med bilder, hvorav den ene var pornografisk. Deltakere klassifiserte også pornografiske bilder med hensyn til seksuell opphisselse og onanering oppfordrer før og etter pornografisk bildepresentasjon. Resultatene viste at arbeidsminnet var verst under pornovisningen, og at større opphisselse økte dråpen. Et utdrag:

Resultatene bidrar til at indikatorene for seksuell opphisselse på grunn av pornografisk bildebehandling forstyrrer arbeidsminneytelse. Funn blir diskutert med hensyn til seksuell seksualavhengighet fordi arbeidsminneinnblanding av avhengighetsrelaterte tegn er kjent fra substansavhengigheter.

Arbeidsminne er evnen til å huske informasjon mens du bruker den til å fullføre en oppgave eller takle en utfordring. Det hjelper folk med å huske målene sine, motstå distraksjoner og hemme impulsive valg, så det er viktig for læring og planlegging. Et konsekvent forskningsresultat er at avhengighetsrelaterte signaler hindrer arbeidsminnet, som er en funksjon av prefrontal cortex.

Seksuell bildebehandling forstyrrer beslutningstaking under tvetydighet (2013) - Studien fant at visning av pornografiske bilder forstyrret beslutningstaking under en standardisert kognitiv test. Dette antyder at pornobruk kan påvirke utøvende funksjon, som er et sett med mentale ferdigheter som hjelper med å nå målene. Disse ferdighetene styres av et område av hjernen som kalles prefrontal cortex. Utdrag:

Beslutningsmessig ytelse var verre når seksuelle bilder var knyttet til ufordelagtige kortdekk i forhold til ytelsen da de seksuelle bildene var knyttet til de fordelaktige dekkene. Subjektiv seksuell arousal moderert forholdet mellom oppgavens tilstand og beslutningsprosess. Denne studien understreket at seksuell opphisselse forstyrret beslutningsprosessen, noe som kan forklare hvorfor enkelte individer opplever negative konsekvenser i forbindelse med bruk av cybersex.

Arousal, arbeidsminnekapasitet og seksuell beslutningstaking hos menn (2014) - Utdrag:

Denne studien undersøkte om arbeidsminnekapasitet (WMC) modererte forholdet mellom fysiologisk opprør og seksuell beslutningstaking. I alt 59-menn så 20 konsensuelle og 20 ikke-konsensuelle bilder av heteroseksuell interaksjon mens deres fysiologiske opplevelsesnivå ble registrert ved hjelp av hudledningsrespons. Deltakerne fullførte også en vurdering av WMC og en date-rape analog oppgave som de måtte identifisere det punktet at en gjennomsnittlig australsk mann ville opphøre alle seksuelle fremskritt som svar på verbal og / eller fysisk motstand fra en kvinnelig partner.

Deltakere som var mer fysiologisk oppvokst av og brukte mer tid på å se på de ikke-konsensuelle seksuelle bilder som ble nominert betydelig senere stopppunkter på datoen voldtekt analoge oppgaven. I tråd med våre spådommer var forholdet mellom fysiologisk opprør og nominert stopppunkt sterkest for deltakerne med lavere nivåer av WMC. For deltakere med høy WMC var fysiologisk opprør ikke relatert til nominert stopppunkt. Dermed ser utøvende funksjonsevne (og WMC spesielt) ut til å spille en viktig rolle i å moderere menns beslutningsprosesser med hensyn til seksuelt aggressiv atferd.

Tidlige ungdomsboys eksponering for internettpornografi: Forhold til pubertaletid, sensasjonssøk og akademisk ytelse (2015) - Denne sjeldne longitudinelle studien (over en seks måneders periode) tyder på at bruk av porno reduserer akademisk ytelse. Utdrag:

Dessuten an økt bruk av internettpornografi reduserte gutteres akademiske ytelse seks måneder senere.

Sitter fast med pornografi? Overbruk eller forsømmelse av cybersex-signaler i en multitasking-situasjon er relatert til symptomer på cybersexavhengighet (2015) - Emner med en høyere tendens til pornoavhengighet utførte seg dårlig av executive-fungerende oppgaver (som er under regi av prefrontale cortex). Noen få utdrag:

Vi undersøkte om en tendens til cybersex-avhengighet er assosiert med problemer med å utøve kognitiv kontroll over en multitasking-situasjon som involverer pornografiske bilder. Vi brukte et multitasking-paradigme der deltakerne hadde det eksplisitte målet å jobbe til like store mengder på nøytralt og pornografisk materiale. [Og] vi fant at deltakere som rapporterte tendenser til cyberex-avhengighet, avviket sterkere fra dette målet.

Resultatene av den nåværende studien peker mot en rolle av styringsfunksjoner, dvs. funksjoner formidlet av prefrontale cortex, for utvikling og vedlikehold av problematisk cybersex bruk (som foreslått av Brand et al., 2014). Spesielt redusert evne til å overvåke forbruket og å bytte mellom pornografisk materiale og annet innhold på en hensiktsmessig måte, kan være en mekanisme for utvikling og vedlikehold av cyberekseksavhengighet

Problematisk seksuell oppførsel hos unge voksne: Foreninger på tvers av kliniske, atferdsmessige og neurokognitive variabler (2016) - Personer med problematisk seksuell atferd (PSB) viste flere nevro-kognitive underskudd. Disse funnene indikerer dårligere Executive fungerer (hypofrontalitet) som er en nøkkelhjernefunksjon som forekommer hos narkomaner. Noen få utdrag:

Fra denne karakteriseringen, Det er mulig å spore problemene som er tydelige i PSB og ytterligere kliniske trekk, som emosjonell dysregulering, spesielle kognitive underskudd .... Hvis de kognitive problemene som er identifisert i denne analysen egentlig er kjernevirksomheten til PSB, kan dette ha bemerkelsesverdige kliniske implikasjoner.

Effekter av pornografi på eldre videregående studenter, Ghana. (2016) - Utdrag:

Studien viste at flertallet av studentene innrømmet å se på pornografi før. Videre ble det observert at flertallet av dem var enige om at pornografi påvirker studentenes akademiske prestasjoner negativt ...

Eksekutiv funksjon av seksuelt kompulsive og ikke-seksuelt kompulsive menn før og etter å se på en erotisk video (2017) - Eksponering for porno påvirket lederfunksjonen hos menn med "tvangsmessig seksuell oppførsel", men ikke sunne kontroller. Dårligere lederfunksjon når de utsettes for avhengighetsrelaterte signaler er et kjennetegn på stoffforstyrrelser (noe som indikerer begge deler endrede prefrontal kretser og allergi). utdrag:

Dette funnet indikerer bedre kognitiv fleksibilitet etter seksuell stimulering av kontroller sammenlignet med seksuelt kompulsive deltakere. Disse dataene støtter ideen om at seksuelt kompulsive menn ikke skal utnytte den mulige læringseffekten fra erfaring, noe som kan resultere i bedre atferdsendring. Dette kan også forstås som en mangel på læringseffekt av den seksuelt kompulsive gruppen når de ble seksuelt stimulert, ligner på hva som skjer i syklusen av seksuell avhengighet, som starter med en økende mengde seksuell kognisjon, etterfulgt av aktivering av seksuelle skript og deretter orgasme, som ofte involverer eksponering for risikable situasjoner.

Frekvens og varighet av bruk, begjær og negative følelser i problematisk online seksuell aktivitet (2019) - Utdrag:

I et utvalg av over 1,000 kinesiske studenter studerte vi en modell som pornografisk trang ville operere gjennom kvantitets- og frekvensmål for bruk av OSAer for å føre til problematisk bruk av OSAer, og dette vil da føre til negative akademiske følelser. Vår modell ble i stor grad støttet.

Results indikerte at høyere pornografi, større mengde og hyppighet av bruk av OSA, og flere negative akademiske følelser var forbundet med problematiske OSAs. Resultatene resonerer med de tidligere studier som rapporterer et høyt nivå av pornografisk trang i samarbeid med andre negative helseforanstaltninger.

Oppfattelse av pornografiske konsekvenser for samfunnsfagstudenter ved Universitetet i Jos, Nigeria (2019) - Utdrag:

Studien ble støttet av fire forskningsspørsmål sand to hypoteser. Forskningsdesignet som ble vedtatt for studien, var undersøkelsesforskning, og befolkningen var hele sosialstudiestudentene på universitetet i Jos som hadde totalt 244 populasjonsstørrelse og hvorfra 180 ble tilfeldig valgt som prøve av studien. Studien viste at de fleste studenter som er involvert i pornografiske aktiviteter, ikke klarer seg godt i akademikere, og de fleste ganger forkaster selv på sine arbeider.

Nedsatt nylig verbalt minne i pornografiske avhengige ungdommer (2019) - Utdrag:

Vi fant lavere RAVLT A6-score i pornografiavhengighetsgruppen sammenlignet med ikke-addiksjonsgruppen, med 1.80 poeng av gjennomsnittlig forskjell (13.36% av ikke-addiksjonspoeng). Ettersom A6 betyr nyere hukommelseskapasitet etter forstyrrelse (i B1), viste resultatene våre redusert hukommelsesevne på pornografisk avhengighet. Arbeidsminne er kjent for å ha en viktig rolle i å opprettholde målrettet atferd [24, 25]; derfor antydet funnene våre at ungdommer med avhengighet av pornografi kan ha problemer med å gjøre det.

Utforske den levde opplevelsen av problematiske brukere av internettpornografi: en kvalitativ studie (2020) - Noen få relevante utdrag (denne artikkelen er oppført i begge seksjoner):

Deltakerne beskrev symptomer på angst og depresjon, dårlig konsentrasjon og manglende evne til å fokusere på essensielle oppgaver. De rapporterte også om følelser av skam, lav egenverd og skyld. Mange rapporterte også at bruken av IP førte til redusert søvn og som en konsekvens, lavt humør og følelse umotivert eller sløv i løpet av dagen. Dette ser ut til å ha hatt en negativ strømningseffekt, noe som har påvirket deres engasjement med arbeid eller studier, sosiale aktiviteter og betydningsfulle andre.

Deltakerne rapporterte å oppleve symptomer på "hjernetåke", manglende evne til å fokusere og "ADHD" som symptomer. Et antall deltakere rapporterte om redusert evne til å utføre kompliserte oppgaver som lekser eller arbeidsrelaterte oppgaver, selv når de ikke skulle gjøre det ville gi betydelige konsekvenser som en deltaker bemerket, “ADHD, Brain Fog, mangel på konsentrasjon, snubler om porno til og med når du gjør viktig arbeid.”En deltaker bemerket at bruken av IP har påvirket konsentrasjonsevnen og har“avbrøt evnen min til å fokusere på lange oppgaver, inkludert lesing og skriving.” En deltaker diskuterte effekten av IP-bruken som resulterer i en "mangel på motivasjon, klarhet og tåke i hjernen. Som jeg sa før, har det å gjøre med stoff- / alkoholmisbruk spilt en rolle, men jeg opplever en hungover-følelse nå etter å ha sett på porno”. Dette ble gjentatt av de andre deltakerne, som eksemplifiserende.

Så vil du være klar hvis du bare lukker pornofanen mens du gjør algebra? Det er en god start, men fortsett å lese.

Pornobruk og langsiktig innvirkning på konsentrasjonen

Bedømt av de raske forbedringene som noen brukere ofte ser etter at de har sluttet med porno, ser det ut til at man ikke trenger å være en rusavhengig for å bli negativt påvirket. Før vi analyserer relevant forskning, la oss vurdere hva tidligere brukere rapporterer om endringer i konsentrasjon etter porno. (Flere selvrapporter finner du på slutten av dette innlegget.):

  • “Dette har kanskje ingenting å gjøre med det, men siden jeg har avsluttet tanken og tankene mine har blitt mye skarpere. Som jeg nevnte ovenfor, registrerte jeg meg for online college-klasser, jeg sparket seriøst *** i disse klassene. Min evne til å beholde kunnskap er mange ganger sterkere, og jeg kan fokusere mye bedre.
  • “Jeg har lagt merke til at jeg kan beholde bildeinformasjon betydelig bedre enn før omstart. Oppdaget det ved et uhell da jeg så på et diagram i en tekstbok og innså at jeg ikke trengte å se på det igjen, da jeg fremdeles kunne huske bildet i detalj. Kan også huske ansikter bedre. ”
  • “Jeg er i stand til å gjøre mer arbeid både i jobben og i deltidsvirksomheten. Jeg kan konsentrere meg lenger. ”
  • “I dag har jeg følt store hukommelsesforbedringer i løpet av omstartingen min (avhold fra onani til porno). Jeg føler at jeg er mentalt slått på og til stede for første gang i livet mitt. Og jeg har nå en oppmerksomhetsspenning. Jeg føler at jeg de siste 10 årene ikke kunne fokusere på noe, og jeg kunne ikke huske noe. ”
  • “[Dag 68] Jeg føler at hjernen min leges. Da jeg startet denne omstartingen oppførte jeg følgende symptomer som jeg følte meg som vekt på skuldrene mine:
  1. mangel på motivasjon
  2. irritabilitet
  3. Hjerneteppe
  4. manglende evne til å konsentrere seg
  5. humørsvingninger
  6. sosial angst
  • I dag, Jeg er stolt over å si at jeg ikke lenger lider av noen av disse symptomene. Humørene mine er mye mer “stabile”. Folk begynner å legge merke til det. Angsten er BORTE. Konsentrasjonen min er krystallklar; min motivasjon for livet er veldig høy. ”

Forbedret konsentrasjon og minne er blant de vanligste rapporterte etterpornografiske fordelene, og de kan forklares ved reversering av avhengighetsrelaterte hjernens endringer. (Andre ofte rapporterte fordeler etter å ha gitt opp høyhastighetsporno er redusert sosial angst og depresjon, forbedret seksuell ytelse, større tiltrekning til ekte venner, se potensielle partnere som folk heller sexhjelpere og gå tilbake til tidligere seksuelle smaker.)

Hva sier forskerne?

Som av 2019 flere studier kobler porno til fattigere kognitive utfall: Studier som knytter pornobruk til dårligere mental-emosjonell helse og dårligere kognitive resultater. Videre har avhengighetsnervesikere gjentatte ganger vist det Internett avhengig produserer varig minne og konsentrasjonsproblemer hos enkelte brukere.

Neuroscientists har begynt å isolere avhengighetsrelaterte hjernen endringer som kan utgjøre kognitiv svekkelse, for eksempel redusert grå materie i frontal cortex og uorganisert Hvit substans. Ikke overraskende, hjernestudier viser at Internett-rusmisbrukere lider av svekket hemmende kontroll og økt impulsivitet. (Merk at mens noen av Internetavhengighetsstudiene diskutert i denne delen inkludere online erotikkbruk, ingen isolerer det - i motsetning til arbeidsminneseksperimentet som er hovedfeltet i dette innlegget.)

Hjernestudier på internetmisbrukere avslør også en annen forandring som kan svekke konsentrasjonen: en målbar nedgang i dopamin signalering. Dopamin er sentral for konsentrasjon, fokus, motivasjon og minneformasjon, og lav dopamin signalering er sterkt forbundet med dårlig arbeidsminne (aper også) Og ADHD.

Kjedsomhet advarselstegnDet ser ut til at uoppmerksomhet (som i sin tur hemmer hukommelsen) egentlig skyldes mangel på motivasjon (reduserte D2 dopaminreseptorer). Oppgaver virker kjedelige eller uinteressante. Redusert dopaminsignalering i hjernens belønningskrets er et kjennetegn på alle avhengighet. Forskere måler dopamin-transportører hos personer med internettavhengighet sa:

Samlet sett antyder disse resultatene at IAD [Internett-avhengighetsforstyrrelse] kan forårsake alvorlig skade på hjernen, og de nevroimagasjonsfunnene illustrerer videre IAD er forbundet med dysfunksjoner i de dopaminerge hjernesystemene. Våre funn støtter også påstanden om at IAD kan dele lignende neurobiologiske abnormiteter med andre vanedannende lidelser.

Spørreskjemabasert Internett-avhengighetsstudier (det vil si studier uten hjernedimensjonering) har også funnet redusert arbeidsminne, dårlig informasjonsbehandling og svekket styre. Resultatene deres stemmer også overens med ADD / ADHD-funn.

Det viktigste beviset kan komme fra en studie, som også fulgte utvinne Internettmisbrukere. Brainscan viste reversering av hjernens endringer og bedre kognitiv funksjon. Sa en gruppe forskere:

Etter behandling, i alle grupper, ble [Internet Addiction] -poengene senket betydelig ... og poengene med korttidsminnekapasitet og korttidsminnespenn økte betydelig.

Med andre ord, kanskje en mer langsiktig strategi kreves enn å bare lukke pornofilmer mens du gjør lekser.

'Ikke glem' klebrigNylige nevrologiske studier på porno brukere / sexmisbrukere har identifisert mange av de samme hjernens endringer som sett i internetmisbrukere og rusmisbrukere. Mens dopaminreseptorer ennå ikke er vurdert i pornoavhengige, nevrologisk desensitivisering og habituation er blitt identifisert. Ved hjelp av ulike metoder har seks studier rapportert desensibilisering hos pornobrukere (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Dette peker sterkt på en nedgang i belønningssystemet dopaminsignalering. I tillegg har mange studier rapportert om nedsatt lederkontroll eller dysfunksjonelle prefrontal kretser i vanlige porno brukere eller pornoavhengige: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Både desensibilisering og nedsatt funksjonsevne kan resultere i dårligere kognitiv funksjon.

Cues, cravings og avhengighet

Forskere utviklet den nåværende arbeidsminnestudien delvis fordi individuelle porno brukere rapporterer problemer under eller etter internettpornekonsum, for eksempel forsømmelse eller glemme ansvar, mangler avtaler og mister søvn, noe som fører til negative konsekvenser. Forskerne merker at deres funn kan indikere de kognitive mekanismene som bidrar til tap av kontroll over bruk av Internettporno:

Internett-sexdeltakernes eksekutive funksjon kan reduseres under deres engasjement i internett-sex, siden [arbeidsminne] er en nødvendig og viktig faktor for målrettet oppførsel. ... Man kan hevde at hvis forsøkspersoners oppmerksomhet på seksuell stimulering og påfølgende seksuell opphisselse forstyrret lederfunksjon og beslutningstaking, ville de kanskje være mindre i stand til å overvåke og kontrollere sin egen internett-sexbruk.

Forskerne understreket det subjektiv opphisselse mens du ser på porno er den viktigste prediktoren for graden av problemer fra Internett-sex (i motsetning til tid brukt og ulike andre faktorer). Vitenskapsmennene noterte paralleller med rusmisbrukere, for hvem avhengighetsrelaterte signaler fører til sterkere oppmerksomhetsfangst, høy begjær og økt sannsynlighet for tilbakefall. De foreslår at et sterkt behov for å onanere som svar på porno, kan gjenspeile underliggende trang og signalere tilstedeværelsen av avhengighet.

Kort sagt, pornobrukere som slutter med porno og deretter merker forbedringer i konsentrasjon og minne, forestiller seg ikke disse forbedringene. Beviset antyder at forbedringene kommer til å reversere avhengighetsrelaterte endringer i hjernen.


Flere selvrapporter som er relevante for konsentrasjon og bruk av internettporno:

“Jeg tror jeg er på dag tretten eller så nå. Nå er Ifeel veldig fokusert og kan konsentrere seg bedre enn vanlig. I dag holder jeg øyekontakt når jeg snakker med mennesker, og det å føle seg sosialt føles mer stabilt. Jeg tror stemmen min er dypere og høres mindre "plaget" og mer tydelig ut. "


“Da jeg [brukte internettporno] hadde jeg en slik hjernetåke eller konstant bakruslignende følelse, noe som gjorde det vanskelig for meg å konsentrere meg, snakke med mennesker eller bare gjøre mine daglige oppgaver. Etter 7-10 dager forsvant denne følelsen. Sinnet mitt ble veldig klart, tankene var lette å kontrollere, og jeg ble mye mer avslappet generelt. "


30 dager og hjerne tåke har mistet meg !!!

Jeg planlegger å fortsette til slutten av året. Jeg tror det vil være 100 dager uten PMO.

Kom akkurat ut av treningsstudioet og hadde en intens trening. Tenker på selv å gjøre intermitterende faste. Legg merke til at jeg er mindre sulten. Muskler er mer fullere. Håret ble tynn, men ser ut som jeg får litt tetthet tilbake.


“Hukommelsen min har blitt bedre. Jeg har veldig eksplisitte drømmer. Samtalen er enkel. Jeg føler meg sulten igjen (metaforisk sett). ”


“Jeg føler meg mye mer i kontroll og ro nå. Ting går veldig bra for meg nå (når det gjelder økonomiske problemer osv.). Min evne til å konsentrere meg og tenke logisk har steget i været uten tåken. ”


“Jeg er for øyeblikket 14 dager, og det er en enkel tur så langt. Fordelene jeg har lagt merke til er sterkt økt konsentrasjon og fokus. ”


“Noen av fordelene jeg har opplevd: Jeg er mer sosial, jeg kan beholde og huske informasjon mye bedre. Jeg husker hendelser i mitt tidligere liv mye bedre. Jeg er ikke irritabel, og er mer fokusert. Og jeg kan utføre oppgaver mye raskere. ”


“En annen veldig betydelig endring er drømmefrekvens eller drømmeinnkalling. Jeg har hatt, og husket, flere drømmer enn noen gang siden jeg sluttet med porno. Vet ikke hva det er. Kanskje hjernen min var utmattet av porno før sengetid og hadde ikke krefter til å drømme eller noe. ”


"14 dager - jeg er forbauset over hvordan jeg husker alle disse detaljene om henne, mens jeg tidligere bare ville se på en jentes bryster, og hvis de ikke var falske, var jeg ikke interessert."


Dag 79, NoFap Hardmode og konsentrasjon, denne måneden klarte jeg å lese 1200 sider på 40 timer! Første gang på 5 år.

En av fordelene med No fapping er et klart fokus, og jeg kan vitne for det, det har gått år siden sist jeg har lest så mye på en måned, Denne måneden kunne jeg lese i timer i døgnet for å utvide bevisstheten min.

Vanens kraft er virkelig en bemerkelsesverdig bok for å forstå psyken din og dine fapping ledetråder, det hjalp meg betydelig å endre noen få av vanene mine så langt. en av dem leser hver dag.

Ser frem til å oppdatere med dere på 90-dagen,


"Jeg har funnet at ordforrådet mitt har kommet tilbake til et nivå som jeg husker at det var for mange år siden."


En seier! Konsentrasjon gjenopprettet.

For første gang i OVER DECADE, har jeg lest en bok COVER to COVER!

Jeg har vært en pornoavhengige for 15 + år (jeg vil si at du begynner i pre-adolescences) og til tross for noen snubler underveis, har jeg lært måter å forbedre meg selv på. Jeg kommer over min frykt, pleier kroppen min, disiplinerer tankene mine, og selv om noen dager dyret vinner kampen, er jeg den som vinner krigen.

Takk for din støtte, jeg er sikker på at jeg kommer tilbake, men hvert skritt er et skritt fremover.

Lykke til, venner.


“Jeg kan gjøre andre ting. Jeg føler andre ting. Og jeg vil og ønsker andre ting. Jeg søker ikke lenger min neste løsning. Pornobilder har ikke makten de en gang hadde over meg, og jeg er heller ikke en lystball hele dagen. Jeg begynner endelig å ha et sinn som har konsentrasjonen til å tenke på andre ting enn sex. ”


“Et annet resultat: skrivingen min har blitt mye bedre. Jeg mener ikke håndskrift (selv om det også ble bedre). Jeg mener ordvalg, setningsstruktur osv. I løpet av det første året jeg gikk på forskerskolen (som jeg nettopp fullførte), var skriving en skikkelig jobb. Nå, etter ikke-porno, er det en glede. Så enkelt og gratis. Jeg har flere ord til rådighet, sannsynligvis fordi hukommelsen min har blitt bedre generelt. ”


90 dager: -Mindre mindre angst -More disiplin -Indredet minne og fokus -Inkreasert kjøreforbindelse med kjæresten min -Mer selvsikkerhet-Bedre vurdering.


Nofap hjalp meg til å studere i seks timer i dag.

Ikke nonstop, med noen pauser som denne der jeg legger ut dritt. Men jeg fikk MYE gjort. Hva mer skal jeg gjøre? Onanere? Nei.


"[6 uker] Min konsentrasjon, min innsats, min oppmerksomhet på detaljer, mitt minne, min tilbakekalling og mine sosiale ferdigheter har forbedret seg."


“Rundt den tiden jeg begynte å bruke porno for noen år siden, begynte minnet å tåke. Hele mitt liv siden den gang virket som en uidentifiserbar klatt. Nå, noen måneder etter bedring, kommer tidligere minner til meg. Først var jeg vantro på at de til og med skjedde fordi de er så glade og bekymringsløse. Til slutt, etter å ha vært frustrert over dette så lenge, føler jeg at dette ER livet mitt, og de glade minnene er ekte. Jeg har slitt med å føle noen forbindelse med mitt tidligere liv og handlinger. Nå som fortiden min flyr mot meg, og det hele føles kjempefint. Også drømmer. Selv drømmer som skjedde for måneder siden kommer tilbake til meg, og det er også ganske morsomt. ”


“Det jeg har lagt merke til selv er at det å avstå fra [porno] har forbedret hukommelsen dramatisk. Det interessante, som jeg ikke engang skjønte før akkurat nå, er at blodsukkeret har vært mye mer stabilt siden jeg ikke har opplevd orgasmer. Det er en sammenheng mellom minne og høy glukose i hjernen eller lavt. Jeg tenkte bare ikke på hvor stabil det har vært siden INGEN onani med porno. Kanskje har dopamin en innvirkning på hvordan hjernen behandler sukker. ”


“3 uker - Hukommelsen min er mye bedre. Jeg har ikke de hjernefart-øyeblikkene som jeg pleide å gjøre. Nå kommer ting lett til meg, noe som er bra. ”


150 dager fullførte tankene mine og studiets fremgang

Det er oppturer og nedturer i denne reisen, men fordeler verdt det. Jeg fikk 3.9 / 4 GPA, før dette semesteret var min høyeste 3.5 / 4 og laveste 2.8 / 4. Du er på rett vei, det er mange fordeler. Uansett hva du leser om fordeler, er det sant. Aldri tilbakefall. Jeg forbereder meg på konkurranseeksamener og håper denne reisen vil hjelpe meg mye som den hadde. Takk dere for enorm motivasjon. Jeg får det jeg vil få, jeg er forbauset fordi det ikke foregikk før denne reisen. Takk Allah for at du hjalp meg med å slutte med dette. Jeg vil aldri gå tilbake til dårlig vane.


Nofap og GMAT. Bedre fokus når testen tar. Noen andre?

Jeg har slitt med gmat eksamen i nesten 2 år og til slutt etter 36 dager av Nofap og gjør en øvelsestest i går kveld, er jeg sikker på at jeg er klar til å ta det med et klart sinn neste uke.

Fapping har sikkert skadet mitt fokus og ytelse på testen. Selv om jeg gikk til en topp Business School for min bachelor og fullførte min grad med æresbevisninger, ble jeg frustrert etter å ha tatt testen 3 ganger og ikke få en anstendig score. Jeg ville bokstavelig talt sone ut under testen og miste fokus. En del av grunnene til at jeg startet Nofap er på grunn av hjernens tåke, og jeg kan tydeligvis føle forskjellen nå.

Etter nesten å gi opp på å ha en MBA, fikk jeg til slutt min skit sammen og nofap-samfunnet har hjulpet meg med å holde meg på rette spor. Ønsker meg lykke på testen!

Har noen andre hatt lignende opplevelser eller er dette placebo-effekten?

wearyrecovery

Fokus øker definitivt når 100% av hjernen din jobber for deg og ikke spiller noen porno i bakgrunnen. Det er ikke placebo-effekt. Det er virkelig.


Semesterets GPA samsvarer nesten direkte med mine fapping-mønstre. Mye PMO = sove i og hoppe over klasse. Aldri innsett problemet før nå


Fordeler så langt

Medarbeider Fapstronauts, etter 3 uker uten fapping, ingen alkohol, ingen koffein og jevn trening. Jeg for første gang siden 12–13 år nå er M [22] føler at hjernetåken min forsvinner. Jeg har aldri vært i stand til å forklare det, men jeg har alltid følt meg som et sted i min adolencense, jeg mistet litt sansen for virkeligheten. Som om jeg var en tilskuer i verden, var hjernen min tåket. Vel, nå er den borte, eller i det minste veldig ødelagt. Og jeg kunne ikke være lykkeligere med det.

Bitzu_

17m her som pleide å onanere minst to ganger i uken / daglig. Jeg har gjort NoFap i nesten like lenge som du har, og jeg opplever de samme effektene. Uttalelsen din om å være koblet fra verden beskriver de siste tre årene av livet mitt. Helt siden jeg startet NoFap, har jeg følt meg mer engasjert på skolen og beholdt informasjon så mye lettere. Jeg føler endelig at jeg kommer tilbake til den jeg pleide å være. Fortsett sterkt!


“Jeg har mer energi enn før, kåt som helvete, men jeg kan kontrollere det. Hukommelsen min har blitt bedre. Og jeg har den sosiale fyren, som en gang bodde i meg, tilbake. Jeg fikk tilbake sjarmen min, og det er verdt hver søvnløs natt og frustrert minutt at jeg brukte å bekjempe denne avhengigheten. ”” [90-dagers rapport] Tydeligere sinn. Sinnet mitt hadde aldri vært tydeligere i mitt liv i løpet av de tre månedene. Mangelen på fapping og porno gir deg virkelig mye tid til å tenke på ditt eget liv og setter alt i perspektiv. "


“Ting jeg har lagt merke til: redusert angst, mindre humørsvingninger, mer sosialt, mer selvtillit, mer ballsy når det kommer til jenter, trang til å forbedre meg selv, bedre konsentrasjon, jevnere snakk, gode vitser: dårlige vitser forholdsforbedring, du får ideen . ” “(Dag 15) - Positiv holdning

  • - Motivasjon for å gjøre daglige oppgaver (og gjøre dem raskere)
  • - Skarpere minne
  • - Mer produktivt
  • - Mer kreativt
  • - Ønske om å ta på seg og omfavne ansvar
  • - Tydeligere hode
  • - Bedre evne til å se trinnene som er nødvendige for å nå et sluttmål og å implementere disse trinnene
  • - TILBAKEVENDE TILBAKE, og øker kontinuerlig
  • - Generell livsglede
  • - Mer til stede / oppmerksomme i samtaler med andre
  • - Raskere vidd, å finne alt mer humoristisk
  • - Større ønske om å sosialisere med andre ”

“Minne - hadde alltid et godt - men å slutte satte det gjennom taket. Jeg kunne gå inn i et rom på 15 personer og lære + huske spesifikt alle telefonnumrene deres på under 5 minutter. GPA 4. Sosial angst og BS negativ tenkning —-> ute med søpla. ”


Noen som merker en hukommelsesøkning? (ignorere merket jeg tilbakestiller)

KojaKhan

Ja kompis. Hver jævla dag ropte jeg over huset til den som var i nærheten: "Hvor er hatten min ??!" "Hvor er skoene mine!!!"
“Noen som har sett nøklene mine? Nøklene mine har forsvunnet! ”. En uke i NoFap første gang jeg husket hvor jeg droppet dritten, og ting som foreldrene mine hadde bedt meg om å gjøre. Det var fantastisk.

Kusak

Helt sikkert. Overdreven masturbasjon for meg har resultert i symptomer som øyeflytere, håndskrem, dårlig minne, akne, hjernefeil, tretthet og mangel på konsentrasjon. Jeg trodde disse symptomene var svindel av flere nettsteder for å selge sine produkter til jeg begynte å oppleve dem for meg selv.

Hadde min lengste strikke noen gang nylig: 19 dager, og jeg må si at jeg la merke til en forbedring i både minnet og konsentrasjonen. Jeg følte meg også mindre trøtt hele tiden.


Damn deg, Brain tåke.

Jeg har vært en ivrig fapper siden jeg var 12 år, og for et par dager siden begynte jeg nofap. Det har gått tre dager, og denne "hjernetåken" forsvinner sakte.

Jeg har vært det en forferdelig tett tåke i de siste 3 1 / 2 årene som jeg trodde at jeg aldri ville komme ut av og har akseptert dette som hvordan jeg alltid vil være, det har vært fullstendig helvete. De siste dagene har vært det lykkeligste i mitt liv, jeg kan fokusere, jeg er mer våken og føler meg fantastisk i forhold til min normale nedgangstilstand.

Men selv om tåken for det meste er borte, har jeg vært utrolig forbanna på absolutt ingenting, akkurat nå maser jeg helvete ut av datamaskinøklene på grunn av voldsom kildeløs sinne. Jeg skriver virkelig dette slik at jeg kan få støtte fra dere så jeg ikke går tilbake til de gamle skitvanene mine.


Musings på dag 50, fordeler, nofap fact-checking.

HJELNETÅGE FINNES: Under hver av bingene kan jeg FØLLE hjernetåken som skjer. Jeg har sett porno et par ganger i øyeblikk av svakhet og handling av MO, eller kanting er ikke nødvendig for at tåke skal komme tilbake. Bare det å se på porno og la følelsene strømme gjennom, forårsaker det. Hver gang tar det flere dager å tilbakestille det normale, men det ser ut til å være en ting som blir raskere hver gang. Jeg har også lagt merke til for første gang omtrent 40 dager inn i dette at jeg ikke har interesse for å se noe hardcore, og selv når det ikke klikkes på det, vekker det ikke.

Jeg hadde flere forskjellige ting som jeg fant vekke (ikke helt fetisjer) som hadde samlet seg gjennom årene, og jeg kunne definitivt fortelle at hjernen min syklet gjennom dem nesten kronologisk. Det som hjernen min 'krever' nå, er bare bilder av amatørjenter, bare softcore. Jeg hadde noen øyeblikk av svakhet med kanting tidlig, og jeg kan definitivt fortelle at ting var mer følsomme. Jeg vil ante at jeg ikke ville vare lenge i disse dager.


Merkelige effekter av NoFap

Bare til å begynne med, litt bakgrunn. Fra klokka 16 pleide jeg å PMO minst 3 ganger om dagen (veldig ofte mer). Jeg pleide å få fantastiske karakterer, men var forferdelig med kvinner og samfunnet generelt. Så kom jeg på universitetet, og da de rasende hormonene mine roet seg, gjorde ikke PMO'ingen min det.

Dette førte på en eller annen måte til min desensibilisering og ikke-motivasjon til mange ting - inkludert kvinner. Dette betydde i utgangspunktet at jeg sa det jeg ville når jeg ville, men jeg ville fordi jeg bare ikke brydde meg om konsekvensene (jeg tror som et resultat av at hjernen ble nummet ned gjennom hele min PMO'ing - hvis en jente avviste meg, det gjorde ikke noe fordi jeg kunne finne piksler 10 ganger bedre enn noen jente jeg noen gang kunne få).

Så kvinner begynte å bli tiltrukket av meg på grunn av min utilsiktede avslappede tillit til tale og holdning. Jeg hadde ikke en tilbøyelighet til å handle på det, for som nevnt før, var det piksler, og hvis jeg handlet på det, kunne jeg ikke få det opp godt nok til å ha hyggelig PIV uansett. Da dette begynte å skje, begynte karakterene mine å gli, jeg syntes det var vanskeligere å huske ting ... det var som at hjernen min hadde blitt statisk. Jeg pleide å ha et nesten fotografisk minne som ble til å glemme folks navn (en ting jeg pleide å gjøre det til et poeng spesielt aldri å gjøre).

Siden jeg startet NoFap for 20 dager siden, har hjernen min blitt latterlig skarpere, til det punktet hvor jeg føler at jeg aldri har vært bedre intellektuelt. Jeg kan fokusere lenger, huske mer og jeg kan bare absorbere informasjon nesten like godt som på videregående (etter 20 dager!). På den sosiale siden skal jeg også tilbake på videregående dager. Jeg har gått tilbake til å være et sosialt vanskelig, nervøst rot. Jeg tenker over samtaler i stedet for å handle instinktivt på ting, og gjør det lite umulig å snakke litt (noe jeg forbedret betydelig da jeg ble desensibilisert).

TL; DR Før NoFap = gode sosiale ferdigheter, bra med kvinner (men ingen motivasjon til å forfølge) og forferdelig hjerne. Etter NoFap = forferdelige sosiale ferdigheter, forferdelig med kvinner og utrolig hjerne.


kito9911 dager

Samme type situasjon her. Jeg er bare 11 dager inne, men jeg føler at jeg bremser (og jeg er glad det er) å gå tilbake til hjernetåkefri videregående skole.

Konsentrasjonen min er bedre, motivasjonen for å gjøre det bra på skolen er tilbake, og viktigst av alt er ønsket om å sosialisere meg bedre. Men jepp, jeg var også en overtenker den gangen, og jeg føler det kryper tilbake. Det vil forsvinne. Det er noe som definitivt kan jobbes med, forbedres med selvtillit og tid. Hjernetåken er det som er det virkelige problemet. Hold det av, og du har riktig person til å håndtere problemet med sosiale ferdigheter.

Viktigst, prøv å bruke mer tid med venner, og så lite tid som mulig på datamaskinen.


Supermakt | Ikke kvinnelig relatert

Jeg kan snakke mitt andre språk, fransk, flytende. Selv om jeg lærte det på skolen i mange år og bodde i et land der det er hovedspråket, pleide jeg alltid å stamme når jeg snakket det, og på grunn av hjernetåke kunne jeg ikke uttrykke meg godt fordi jeg alltid glemte ord og uttrykk. Jeg var også så selvsikker da jeg snakket det fordi jeg var selvbevisst om min antatte engelske aksent. Imidlertid kan jeg bokstavelig talt snakke med folk nå som om det er morsmålet mitt. Ordene bare ruller av tungen min og jeg stammer ikke lenger. Utrolig. Egentlig. Og folk har frimodighet til å si at nofap ikke er magisk.


Nofap har gjort meg til en valedictorian.

Enkelt sagt, jeg kunne ikke ha gjort det hvis jeg fortsatte å kaste bort tiden min å slå kjøttet mitt. Det er ære å være blant dere, i morgen er talen min. Ønsker meg flaks fyrene!


Hvem har kurert derealisering / depersonalisering / hjerne tåke?

Så jeg har opplevd en konstant sus av hjernetåke de siste årene. Begynte i det vesentlige å kjøre inn mot mitt siste år på videregående helt til nå (~ vedvarende de siste 9 årene). Noen ganger lurte jeg på om det faktisk var hjernetåke, eller om det bare var jeg som, vel, jeg.

Men når hjernetåken ble av i de tilfeldige tilfellene de siste årene, føltes det bra. Føltes som om jeg var den “ekte meg” igjen, i stand til å gjøre hva som helst og alt. Det ville bare vare en dag eller så, jeg hadde utrolig energi, kunne få kontakt med alle og virkelig føle meg levende. Da ville hjernetåken slites inn igjen og zombiemodus begynte. Jeg vil gå tilbake til det dovne, dronende, umotiverte "skallet" til en ekte person i en periode til jeg får en ny pause i skyene.

Så jeg har alltid visst at det var noe "galt" i min oppfatningsevne, og ville bare merke det når jeg var på den andre siden av gjerdet; når hjernetåken ville rydde opp.

Nylig (11 dager nå) har jeg sluttet å klappe og se på porno (jeg var 1 eller 2 om dagen), og har lagt merke til at hjernetåken er borte. Ikke falmet ut, ikke bare tynnere, men BORT.

Jeg puster, og kjenner det. Jeg ser mennesker, og ser i øynene på dem. Og jeg vet hvor jeg er, hva jeg gjør, hva klokka er, og hva jeg må gjøre de neste timene, dagene, ukene. Jeg kan holde fokus i mye lengre perioder og føle meg motivert til å gjøre mange ting på en gang. Jeg har et hopp over trinnet mitt og ser meg virkelig rundt og ser en helt annen verden.

Viktigst, det er meg. Den ekte meg. Meget som alltid har blitt blindet av den verdslige nedtrappingen av hjernetåke.

Jeg har fortsatt en lang vei å gå. Nesten et tiår med å være "i mørket" er ikke noe lett å gå over fra når det gjelder vaner og tidsstyring, men personen er der, og jeg har motivasjonen til å snu det hele.

Så ja, etter min mening er hjerne tåke (eller "derealization") definitivt knyttet til avhengighet, overdreven bruk av internett. Fapping var min avhengighet, min "flukt", men var også det som forårsaket denne "tunnelsynet" eller hjernetåke av en slags som bare ba hjernen min om å holde seg til det nakne grunnleggende og gi avkall på noen annen viktig ting i livet. Det ønsket porno, fapping, orgasme, ingenting annet.

Beklager lengden. Stopp porno, fapping er alt i tankene. Fortell dine nære venner om hva du gjør. Ser frem til å se merketimeren telle opp. Sett et "minimum" (trenger ikke å være 90 dager), men gjør det slik at det er det "lengste" du har gått uten å klappe.

Hold deg ekte, akkurat som i matrisen; du velger om du enten vil være i din kjente "følelse" av hva som er virkelighet, eller ta den andre pillen og dykke inn i det som er det virkelige og fullføre deg. Du som har låst opp og kan oppnå ditt fulle potensiale og leve et komplett og lykkelig liv.

Lykke til.


Obligatorisk 90 dager, og hvor jeg skal herfra ...

91 dager, uansett - jeg tror det er litt bak uansett.

Bakgrunn: Skilt enslig pappa, 38, hadde aldri noe stort problem med porno, MO kanskje 3-4x / uke. Snublet over denne underdelen, leste litt og hoppet inn. Jeg har alltid vært en veldig selvdisiplinert person, jeg trenger vanligvis bare en grunn til å gjøre noe. Å lese alle fordelene / opplevelsene / etc, var alt jeg trengte.

Nå, mine erfaringer. Sannferdig, det var ganske enkelt for meg - som jeg sa før, jeg trenger bare en god grunn til å gjøre noe, og jeg er helt inne. Å lese andres erfaringer med tilbakefall var definitivt også en god motivator, jeg visste at jeg ville føler meg som dritt, og det ville jeg ikke.

Jeg startet en ny jobb som jeg har jaget i et år rundt en måned inn i dette, og har funnet at det er så mye lettere å konsentrere seg og få ting gjort. Som andre har sagt, er "hjernetåken" borte, og jeg føler meg mye mer våken, og har en klar tankegang som er fantastisk. Jeg fikk testosteronspissen i uken, som var fantastisk!

Men det vil aldri bli en vane igjen.


Hvordan jeg forandret livet mitt i 30 dager (og hvorfor du burde også)

Jeg har prøvd og feilet på nofap i omtrent 9 måneder. Men den eneste tingen jeg aldri gjorde var å gi opp og komme til det punktet der jeg fortalte meg at det ikke er mulig å stoppe å se på porno eller onanere.

Siden da har jeg endret livet mitt helt.

-Jeg begynte å våkne opp på 6am hver dag føler meg energisk (før jeg fla, vil jeg føle meg utmattet våkne opp). Den vanskelige delen tvinger deg selv til å gå til sengs på 10am mens alle andre er oppe.

Konsentrasjonen min i klassen har økt dramatisk! Seriøst for de av dere som er i Uni eller College, er NoFap et mirakel for hjernen. Før måtte jeg tvinge meg til å konsentrere meg i timen og fortsatt ville “sonere ut”, mens jeg nå kan konsentrere meg i et 3-timers foredrag uten problemer (det forbedres fortsatt).

-Min sinnet føles bare klarere og jeg kan tenke mye mer kreativt. Minne er også langt bedre, jeg er mye mindre glemsom.

Hva har jeg blitt? En samlet velbalansert og lykkelig person. Mine venner har fortalt meg at jeg synes mye annerledes nå i dag. Min søvn er perfekt, gymnastikk og spisevaner er nå i orden, mine akademikere har forbedret seg sterkt sikkert, og mitt sosiale liv har blitt bra.

30 dager og livet mitt har forandret seg fra den deprimerte, anti-sosiale, lav tillit, hjernefogged, følelsesløs person til den jeg er nå. Jeg forbedrer fortsatt. Jeg håper dette vil motivere noen av dere, gjør NoFap med flere ting for å forbedre raskt rundt.


Jeg har fått 'superkrefter', og jeg har sett denne mentale tilstanden før. Jeg har hatt superkrefter hele tiden, bare i bare 10 sekunder av gangen.

Nå har jeg ikke vært i stand til å forklare hvordan de siste 48 dagene har påvirket min mentale tilstand. Jeg sier stadig ting som "hjernen min er i en annen modus", "jeg er mer alfa-mann", "jeg er så trygg", men jeg forsto for bare en time siden at jeg har sett denne "mentale tilstanden" ”Før så jeg faktisk det hver dag.

Hver gang, rett etter utløsning, følte jeg meg utrolig tydelig på vei, fokusert, motivert og klar til å ta fatt på verden ... I omtrent 10 SEKUNDER. Da ville det falme, og jeg ville tenke på å spille et videospill eller se på TV.

Vel, de 10 sekunder er den mentale tilstanden jeg er i nå. Det er sniktoppen bak hjernen som satt fast i en lystig tilstand, jeg så det så mange ganger, nesten hver dag. Jeg innser nå at det er den tilstanden jeg føler i HELE TIDEN nå. Jeg er alltid klar, fokusert og klar til å ta på meg verden, fra jeg våkner til jeg legger meg.

Så hvis du kan forholde deg til de få sekundene som oppleves etter hver gang vi fikk jollies, DET er det du ser frem til etter suksess.

For meg begynte lysbryteren virkelig å snu på dag 28, og i tillegg til noen opp- og nedturer, på dag 48 stråler jeg bare. 🙂


Oppdager noen en økning i minne / konsentrasjon?

Dette er en av hovedgrunnene til at jeg tenker å gi dette en sjanse. Jeg har lagt merke til at hukommelsen min begynte å forverres gjennom årene, og jeg er ikke sikker på om det klap som kan forårsake det. Jeg klipper vanligvis 2-3 ganger om dagen btw. Og mens jeg har sett noen få vitner om økt hukommelse, ønsket jeg å se om det er en generell fordel folk opplever

SVAR 1)

Absolutt! Jeg har lagt merke til en økning i konsentrasjonen min i løpet av timene. Selv om jeg ikke er interessert i materialet som presenteres, er jeg i stand til å følge med og ikke sone ut.

SVAR 2)

Vel, jeg kan ikke spesielt si at jeg i lengste rekke så langt (en trist liten håndfull på 8 dager) at jeg var mer i stand til å fokusere. Jeg tror imidlertid det som skjedde var at jeg var mer villig til å møte problemer og tålmodig håndtere frustrerende eller kjedelige situasjoner i stedet for å prøve å unnslippe dem. Jeg var mer presentere mentalt.


93 dager!

Det har gått 93 dager, og jeg tror jeg kan gå for alltid. Jeg tror jeg ikke har følt meg så bra så lenge jeg kan huske. Jeg er 18 år gammel i videregående skole med ADHD (Jeg tar ikke narkotika) og søvnapné. Og jeg føler meg dritt de fleste ganger hvis jeg ikke får mye søvn og hvis jeg ikke trener som blir meg sliten. Å gjøre NoFap i 90 dager, ta daglige vitaminer og fiskeolje hver morgen, være proaktiv, har hjulpet meg selv mye. Jeg kan konsentrere meg om lekser mer, være mer produktiv i livet og mange andre ting. Livet er godt.


lenke til reddit / nofap thread -

Noen som er falske positive for ADD / ADHD før du finner denne suben?


Verste student + nofap = beste student

Takket være nofap ble jeg den beste studenten i klassen (høyeste karakter og æresdritt). Etter å ha vært den verste studenten på videregående, sov jeg hele tiden i klassen fordi jeg var oppe hele natten med å spille videospill og fapping (jeg er på college nå, informatikkfag). nofap forandret meg til min veldig jævla kjerne. Saken er at kjerneforandringene ikke skjedde på dager som de fleste innlegg sier, ja jeg opplevde å skje og drite i begynnelsen, men de gode greiene kom til år senere, minnet mitt ble så jævla skarpt at jeg kan huske bokstavelig talt alt jeg vil uten selv prøver.

Da jeg gikk på videregående skole, var det vanskeligste spørsmålet læreren spurte: hva tok vi forrige økt? Umulig å svare på, jeg kan ikke engang huske om jeg deltok i forrige klasse. Nå?? Jeg husker alle semesterets foredrag organisert i tankene mine etter ordre. Jeg vet at det høres ut som en løgn, men det er sannheten. Jeg er ti ganger smartere og mer analytisk. Det jeg prøver å si er nofap er ikke bare en forbedring eller forbedring. Nofap er foryngelse. Du har definitivt ikke råd til å miste å se hva du ville blitt hvis du stoppet PMOing.

PS: Engelsk er ikke mitt morsmål eller andre.


Dopamin-tingen. Hva om du har ADHD?

Hei folkens, Vi vet alle at dopamin spiller en rolle i PMO-avhengigheten. Spørsmålet mitt er, hva kom først, et mulig dopaminmangelproblem som fører til en til PMO eller PMO som skaper dopaminproblemet nedover veien?

Jeg har ADHD og har ganske vanskelig for å fokusere. Jeg tror at det første gangen onanering var det som hjalp meg til å roe ned og fokusere, da jeg antar at hjernen min hadde lite dopamin. Åpenbart eskalerte det til porno år senere, noe som definitivt ikke er sunt. Grunnen til at jeg tar opp dette er fordi jeg veldig enkelt kan gi opp porno. Å gi opp onanering er litt vanskeligere. Jeg er for øyeblikket 38 dager inne og har tidligere gått 90 dager uten PMO. Imidlertid er jeg fortsatt ganske uinteressert i kvinner, og fokuset mitt har ikke blitt så mye bedre. Humøret mitt er litt mer stabilt og forbedret skjønt.

Lider noen av dere med ADHD? Noen ganger tar jeg medisinene mine som øyeblikkelig beroliger meg, øker humøret mitt, og jeg kan fokusere. Tro det eller ei, jeg er mye mer interessert i kvinner på dem også og har alltid møtt noen få jenter mens pillen er "på". Kanskje det er fordi jeg kan slå av all bakgrunnsstøy og dritt i hjernen min og fokusere på det som er foran meg.

Uansett lurer jeg på om det å få medisiner igjen hjelper NoFap, eller om medisinene som øker dopaminet mitt, får meg til å skape et dopaminproblem? Jeg har ikke brukt medisinene mine i løpet av denne 38 dagers strekningen, noe som er en liten seier. Men jeg tror jeg fortsatt skal prestere mye høyere i livet. noen tanker?

amirborna131

Jeg har adhd og tok adderall i 2 år. Etter NoFap ca 40 dager i orker jeg ikke det lenger og tar ikke adderall.

Jeg må legge mye mer vekt på å fokusere, men til slutt når jeg prøver uten adderall, ender jeg med å prestere bedre. Testkarakterene mine lyver ikke

Gyrolin279 dager

Jeg er sammen med denne fyren. Jeg var på 50 mg vyvanse i over 4 år, og jeg bestemte meg for å velge det. Det var en jævla forferdelig tid, men jeg kunne definitivt ikke fokusere så mye. Etter omtrent en måned med nofap (2 år etter å ha stoppet medisiner) begynte jeg å se synlige forskjeller i konsentrasjonsevnen og klarer meg ganske bra uten medisinene.

recover92153 dager

Jeg ble diagnostisert med ADHD da jeg var 6 (midten av 1980-tallet) ble jeg satt på ritalin og var i stand til å være oppmerksom på skolen etter det. Da jeg var 12-13 klarte jeg å gå av ritalin og kunne takle ADHD gjennom flere koblingsmekanismer og mye mentalt fokus. Jeg tror på ingen måte dette er mulig for alle med ADHD, og ​​jeg anbefaler ikke å gå av medisinen uten å snakke med legen din. Min PMO startet da jeg var 11, og jeg la ikke merke til noen endringer i PMO-mønsteret mitt da jeg gikk av medisiner.

Jeg fant aldri at onani var en mestringsteknikk for ADHD. mitt råd til deg er hvis du finner livet ditt lettere på medisinen din, blir på medisinen. å være på medisin betyr ikke at du er svak eller ødelagt. som om det vil skape et ytterligere dopaminproblem, er vitenskapen ikke helt klar på det punktet ennå. bare vet at du ikke er alene.

MrSmithPrime2 dager

Jeg har ADHD og tar Ritalin. Å slutte å fapping er lettere når du er opptatt, men for ADHD-personen betyr det å være opptatt å hoppe fra en impuls til den neste. Jeg kom nylig til dag 42, etter 8-9 ukers lange perioder og tilbakefall, og jeg kan ikke fortelle deg hvor mye det hjalp.

Mitt råd er å holde deg på medisinen regelmessig, og bestemme i deg selv at "I dag vil jeg ikke klappe." og fortsett den dagen.

dota2nub 1 punkt2 timer siden

Jeg fikk diagnosen ADHD og var på konsert (langvirkende form for ritalin) - maksimal dose. På dag 8 i nofap, barn jeg deg ikke, jeg sluttet med medisinen. Jeg la ikke merke til det bortsett fra et lite dråpe i energi neste dag som raskt fylte opp igjen.


53 dager rapport

Det var veldig vanskelig å komme hit, og det er min personlige best så langt etter de dagene hvis jeg kom forbi og så på porno, ville jeg synes det var dumt, ekkelt og langt over hva jeg vil.

hvis noe som kan slå meg på er en varm jente gå på gata, men jeg vet hvordan jeg skal håndtere disse fristelsene ved bare å ignorere dem fordi det ikke er noe i ordet fortjener å ødelegge 53 dager på det og ved å huske den følelsen etter deg tilbakefall som depresjon, frustrasjon og at du tror du vil, kan begå selvmord fordi du fortsetter å feile.

Nå kan jeg fokusere mer enn før. Jeg husker mange ting uten å huske det.

Jeg er ikke sjenert lenger, jeg kan snakke med en jente og få øyekontakt mens jeg snakker med henne. Og nå kan jeg snakke lett med dem uten Stutter. og jeg kan føle de virkelige følelsene når du liker en jente.


Jeg fikk 100% på matteprøven min

bevis: http://imgur.com/NS0YODr

Jeg har akkurat fått min første 100% på en matteprøve noensinne! Normalt blir jeg 90-tallet, men jeg har aldri klart å fullføre en test og toppklassen. Så jeg var ganske fornøyd da jeg så resultatet på nettet 😀

I noen sammenhenger var testen bare på kvadrater og lineære ligninger, så jeg bestemte meg for å vinge testen. Jeg er for tiden 16 og junior på videregående, så for å være rettferdig var det ganske enkelt tema for år 11.

Uansett ville jeg bare vise noen små seire jeg har hatt uten nofap. Har gått på hardmodus i ganske lang tid og har ikke fappet på rundt 90 dager. Jeg tilbakestiller vanligvis trackeren min når jeg ser noe nsfw, så det er fortsatt veldig lavt. Jeg har aldri hatt problemer med porno, men jeg prøver å slutte å onanere som helhet. Takk fyrene for all motivasjonen din på denne subreddit. I dag bestemte jeg meg bare for å dele noen av mine 😀


Glad for å se økende oppmerksomhet til dette. Som en 26-årig fyr som har kjempet med pornoavhengighet i årevis, håper jeg det er et press å gi dette råd til den nåværende avlingen av unge chaps som vokser opp i smarttelefonalderen. Det hadde spart meg for mye skam og forlegenhet å vite risikoen ved å se på pornografi.

Interessante bånd mellom ADHD / autisme og sexavhengighet. Jeg tror ikke jeg har noen form for klinisk atferdsmessig abnormitet (i tillegg til det rare i hvert menneske), men jeg har lagt merke til en markant mangel på fokus og evne til å fungere sosialt midt i en pornobinge. Jeg føler meg følelsesløs overfor alt, og opplevelsene mine holder seg ikke til meg eller resonerer som de burde. Sinnet mitt blir en metaforisk kald, betongvegg: hard og uforanderlig, så vel som fast der den er.

Jeg kan ikke sette pris på en annen persons skjønnhet eller vidd fordi jeg ikke kan legge merke til dem. Mener det er en slags bevisstløs skam over det jeg har gjort i det skjulte, og det er en forferdelig tilstand. Jeg vil være i denne funken så lenge at jeg begynner å tro at det virkelig er hva personligheten min har endret seg til.

Men så skal jeg gå en måned eller så uten å komme tilbake. Dette sammenfaller normalt med religiøs inspirasjon av noe slag. Eller en vri på poesi eller filosofi. Jeg vil være i stand til å forstå nyanser og komme i tide med vitnesbyrd i nærvær av en attraktiv kvinne (den ultimate testen) uten å vende tilbake til smussete tanker om henne. Selvkontroll gjør at man føler seg så levende. Det er omtrent denne gangen jeg får en kjæreste og til slutt begynner et seksuelt forhold igjen, men så vil vi bryte opp eller hva som helst, så kommer jeg tilbake til datamaskinen og fyller den nyvunne trangen og ødelegger tankene mine igjen.


Jeg tror virkelig at nofap herdet min ADD-konsentrasjon / fokusforstyrrelse

(Prøver mitt beste engelsk)

OK, ikke helt kurert, men det hjalp meg virkelig å konsentrere meg bedre og ha mye bedre fokus. Før jeg startet nofap hadde jeg problemer med sosial angst og samtaler med mennesker, hver gang jeg hadde en samtale, kunne jeg ikke holde meg konsentrert, og jeg ville drive av og bli veldig nervøs, også jeg satt mye hjemme og jeg ville bare gå ut hvis venner ringer til meg, jeg tok aldri det første skrittet for å være utadvendt eller noe. Jeg hadde problemer på jobben, jeg var alltid nervøs for å mislykkes, og jeg var alltid redd for å svikte folk. Jeg ville alltid bli full når jeg kunne fordi det beroliger meg.

SÅ JEG GJØR ET STREK PÅ 130 DAGER MED NOFAP: Etter omtrent en måned begynte jeg å få tillit, og jeg var full av live! Jeg følte meg så bra at jeg var veldig suksessfull på jobben, og da jeg snakket med folk, var jeg ikke nervøs lenger, og jeg kunne følge hver samtale, det å studere er ikke så vanskelig lenger, jeg var rolig og jeg kunne tenke meg rett. jenter la merke til meg mye mer, og de likte meg mye mer (hadde sex med et par jenter mellom dag 1 og 105! jævla). (også kurert fra ED)

Mislyktes på dag 130 …… Jeg så på porno igjen ... veldig dumt, jeg trodde det ikke kunne skade, men det gjorde det. 5 uker med fapping, og jeg ble veldig frustrert, kort smeltet. Jeg klarte ikke å konsentrere meg og sosial angst kom tilbake og jeg ble nervøs på jobben. Kunne ikke prestere så bra som da jeg gjorde nofap ...

Nå nesten en uke på nofap igjen, og jeg føler at alt blir positivt igjen. Så rar, hvordan nofap påvirker meg, det virker litt logisk fordi PMO er dopamin ting og tillegg må også gjøre mye med dopamin. Jeg har virkelig lært mye om min reise i Nofap de siste par månedene, og jeg er fast bestemt på å gjøre hele livet mitt. Jeg må gjøre dette for meg selv


Ryddet opp en hjerne tåke som ble så ille at jeg var bekymret for tidlig Alzheimers (jeg er 48). En av grunnene til at jeg startet Nofap var at jeg var redd jeg måtte ta førtidspensjonering og ikke ønsket å bli gammel alene. Nå har jeg alle forventninger om ytterligere 20 produktive år.

Det er jævla stort. Og helt uventet.

Helsefordeler?


6 måneder i, dele erfaring

Så med tiden begynte karakterene mine å hoppe, og 5 måneder inn i dette kurset barn jeg deg ikke, jeg har høyest mulig karakter i minst 80% av tingene vi har jobbet med, rett A i det meste, og det er viktig å innser at det faktisk ikke er nofap som gjorde meg smartere eller bedre til å studere, nofap ga meg bare verktøyene for å kontrollere disse faktorene, og jeg tok rattet og gjorde meg stolt.


90 dager og går!

Jeg nådde endelig målet om 90 dager! I løpet av de 90 dagene trente jeg mye, møtte vennene mine oftere enn før, og jeg og kjæresten min har vært sammen i 5 måneder - det har nok vært den beste tiden i livet mitt!

Gjennom de 3 månedene klarte jeg også å bringe tilbake den skarpe tanken jeg hadde for mange år siden, resultatene mine på skolen er gjennom taket, og jeg føler meg bare roligere og lykkeligere generelt. Selv om alle snakker om noen "superkrefter", har jeg aldri opplevd en av dem - men hjernetåken var virkelig og hindret meg generelt!


Aldri innså hvordan ADD jeg var til nå.

De siste par dagene la jeg merke til noe annet. Jeg er ikke en spazz når jeg snakker med folk lenger, og jeg er mer rolig og oppmerksom når jeg lytter til dem. Jeg gir dem tid til å snakke, og når det er min tur, snakker jeg med en rolig og samlet respons. Jeg har lagt merke til at folk er sååå mye mer positive når de snakker med meg nå. NoFap forbedrer meg virkelig dag for dag.


Nofap og IQ

Jeg tror absolutt at min IQ er styrket noen få poeng etter et par dager med Nofap. Tankene er klare, kortsiktig minne er merkbart forbedret. Hver gang jeg kommer tilbake, blir jeg en kjedelig forsinkelse. Hvor mange av dere har opplevd dette? Kanskje noen av dere vil hjelpe meg med å teste teorien med en online IQ-test. 🙂


Fikk det verste fallet med hjerne tåke i historien, aldri fla igjen

Fuck det, jeg mistet all min mental styrke, fikk en tykk sky av hjernefeil fra 2 uker med rett tilbakefall, mistet en flott mulighet med en kvinnelig årsak til det.

Jeg går i 90 dager, selvdisiplin maksimalt uten å drikke eller narkotika og rett fokus på selvbygging. klar til å gjøre dette .... gjør det for deg


Dag 30: Hjerne er ikke lenger en kontinuerlig pornofilm

Etter å ha truffet 30 dager, har jeg innsett at så lenge jeg tolererte meg selv å klappe, lot jeg meg også fantasere noe om hvem som helst, hvor som helst og når som helst jeg ønsket. Det var som om kontinuerlig pornografi spilte i hodet hele tiden.
Siden jeg startet NoFap visste jeg at jeg ikke kunne la meg gjøre det, ellers ville det bare føre til tilbakefall. Gjett hva som skjedde? Jeg oppdaget at jeg har makten til å flytte tankene mine fra å fantasere.

Jeg tror dette har gjort den største forskjellen for meg. Nå føler jeg at jeg kan lære ting mye bedre i studiene nå og konsentrere meg lenger. Nå som det ikke lenger er noe alternativ å rømme til erotiske fantasier, har jeg mer fri mental energi til å faktisk flytte livet mitt frem med konsentrert formål. Da jeg lot hormonene mine bære hjernen bort til fantasiland hele tiden, er det ikke rart at jeg ikke kunne komme meg noen vei i livet!

Så jeg har en teori om at tingen som virkelig gir deg mulighet til å trives etter å ha sluttet PMO, rydder ut tankeverdenen din.


andre merker dette? stemme / leseevne

Jeg la merke til at evnen min til å lese ting høyt hadde blitt mye bedre, og også stemmen min og uttalen er tydeligere og mer konsis. Jeg har ikke uklarhet eller overskyet hjernefølelse lenger siden nofap og ord kommer lettere ut. til og med min sosiale angst har avtatt sterkt.


Hvor kraftig er PIED?

Alienship

Jeg gjetter som de fleste gutta som fant nettstedet, vi bare gjorde dette for å få våre seksuelle verktøy tilbake, lite visste jeg om de andre fordelene. Jeg lagde et innlegg for noen uker tilbake og forklarte hvordan jeg alltid har følt meg 'annerledes', glemsom, temperamentsfull stemning / angst osv. Men fordi jeg har levd slik så lenge, er dette MEG. Og jeg antar at endringene jeg kan se, skremmer meg, nesten som jeg har kastet bort livet mitt med porno og aldri kunne være den virkelige meg.

Eller kanskje dette ikke er porno, men hvordan er jeg? Så hvor kraftige er de mentale påvirkningene av PIED? Jeg tror det er ingen tvil om at over et tiår med bruk av porno mer eller mindre hverdagslige har endrede kjemikalier i hjernen, men jeg er så vant til dette, jeg kan ikke se annerledes.

Uansett, min omstart går sterk. 🙂

Big Lebowski

Det du nettopp beskrev i det innlegget er veldig sant min venn. Vi er ikke våre trueselfs mens vi følger denne avhengigheten, vi gir bare til vår 'narkomane hjerne.' Jeg kan fortelle når du sier om å leve den samme livsstilen så lenge og tenke på hvem du egentlig er .. men det er ikke du ”oppdager at når du starter på nytt og holder deg borte fra pmo, er den dritten et stoff og som andre stoffer tar kontroll over deg så lenge. Stol på meg, du kan være ditt sanne selv hvis du endrer livsstil og ikke ser på porno lenger.

Alienship

Takk bror. Det er også et veldig spennende aspekt, ting jeg aldri har klart å forstå som stammen min. Jeg har en alvorlig stamming, men når jeg snakker med visse mennesker, dvs. jenter, den er ikke eksisterende, måtte jeg fortelle min nåværende partner at jeg hadde en slik hun ikke visste. Det er blitt sagt at for mye dopamin i en viss del bidrar til stamming. Jeg lurer på om forbedring kan sees mens du starter på nytt. Jeg tror det kan løse mange problemer i hjernen.

Jeg hadde en kort spilleavhengighet i flere måneder, forbindelsen mellom de to er veldig lik, som med alle avhengigheter antar jeg. På den tiden jeg mistet all respekt for penger, betydde penger ingenting. Hvis jeg vant, ville jeg ha mer, jeg respekterte det ikke og trengte å bruke mer hver gang for å få et større sus.

Jeg gamblet online foran skjermen min, det var min avhengighet. Jeg fikk ikke lyst til å gamble i butikk eller ekte casino. Akkurat som ekte kvinner mot piksler, gjorde ikke ekte kasinoer meg ". Denne avhengigheten deler mange faktorer med PIED. Jeg har aldri hatt noen form for avhengighet før dette.

Men å være en kort periode, antar jeg at hjernen min ikke fikk sjansen til å koble om som et tiår med pornobruk! (Gud, det høres skummelt ut)


Forbedret minne

Helt siden jeg sluttet å svinge, la jeg merke til at minnet mitt blir bedre. Jeg husker navn, veibeskrivelse og steder med mindre innsats.


Sjakk er den beste måten å verifisere hvordan porno knuller deg

Jeg er en ivrig sjakk spiller. Ikke den beste, men over gjennomsnittet. Jeg har en konto i chess.com hvor min vurdering er 1500-1600, og når jeg er på en god nofap-strikke, vinner jeg beleilig 1500-1700-spillere. Men når jeg onanerer på porno, mister jeg nesten alle spill og går ned til 1300-1400-klassifiseringer, til og med 1200 noen ganger.

Når jeg er på nofap, vet jeg ikke engang at jeg får disse strategiene, hvordan jeg ser disse taktikkene og bevegelsene. Jeg vinner rett og slett.

Når jeg rykker ut til porno, kan jeg ikke forstå hvordan jeg taper på de dumme oppførslene. Hvordan jeg ikke klarte å se disse fellene. Jeg blir bare dummere.

Det er ikke veldig tydelig i andre aspekter av livet mitt, men dette er empiriske data om forverringen av mine kognitive evner.

Hvis du spiller sjakk, kan du prøve det. Det spiller ingen rolle om du er en god spiller eller ikke, men hvis du i det minste kjenner reglene og spiller anstendig, vil du se forskjellen mellom pre-nofap og post-nofap i tall du kan spore.

EDIT: Det er tilsynelatende ikke bare sjakk, men ethvert spill som krever mental kapasitet.

garil2

Flott innlegg. Dette skjer også med meg når jeg studerer matematikk

Jeg har funnet ut at når jeg er på en strek, er tankene mine så raske, og jeg kan løse veldig komplekse ting veldig raskt. Hver gang jeg får tilbakefall, blir hjernen min tåkete, og jeg har problemer med å fokusere og gjøre selv de mest enkle problemene.

-Kudo

OMG KAN IKKE TRO JEG FUNNDE DETTE POSTEN.

Seriøst, jeg trodde alltid at det var bare meg!

Jeg gjør det virkelig bedre med sjakk når jeg er på en stripe. Tro dette folket. Det er virkelig.

Jeg er virkelig opplagt akkurat nå, lol.

glancingblade

Dude at det som skjer med meg også, jeg er en gamer og når jeg knipter jeg taper mye i spill, tenker mitt sinn ikke fullt ut på spillet.

Ig0w

Jeg får de også. Og også når jeg spiller konkurransedyktige kamper og begynner å miste, blir jeg vanligvis følelsesmessig ustabil når jeg feller mye

rsitoppo

Ja dette viser effektene som PMO har på våre tanker. Det samme skjer med meg når jeg spiller CSGO, når jeg er på strikk, bærer jeg teamet mitt og gjør vanvittige skuespill, men når jeg kommer tilbake, kan jeg ikke engang tenke riktig, min reaksjonshastighet går ned og jeg blir kantet av små feil av lagkameratene mine.

RSATAIF

Jeg har nettopp lagt merke til det samme. Jeg pleide å spille sjakk ganske mye da jeg var yngre og jeg var ganske bra på det. Da stoppet jeg med å spille i lang tid og hadde egentlig ingen hobbyer overhodet; Det var bare porno og jerking av hele tiden. Jeg har nylig kommet tilbake til sjakk og var rystet over hvor dårlig jeg hadde blitt. Det var som jeg bokstavelig talt ikke kunne tenke fremover og var ute av stand til å gjøre noen planer. Det er ekkelt hva porno kan gjøre for deg; og det verste er at effektene mer enn sannsynlig ikke stopper ved noe så trivielt som sjakk.

TheBleekerMan

Det samme skjer når jeg spiller videospill. Jeg gjør det bare bedre, og kanskje stole på gutten min mer når det er på en strikke? Så langt som førstepersonsskyttere går uansett. Jeg forstod aldri hvorfor. Godt å høre alle dere merket det også

ELMasTurbo

Dette er meg med kampsport. Når jeg klapper, kan jeg ikke flyte og bli knullet i sparring, og jeg er redd for å bli truffet. Når jeg ikke klarer å være, er jeg modigere og dgaf og bare gjør kombinasjonene mine og lander mange av dem.

sheebasis

Det er sant. I dag med en strek på 3-4 dager følte jeg meg bra og vant nesten mot en sterk spiller (tårn vs ridder, tapt i tide).

Det gjelder også for alt som innebærer tenkning og logikk. Av alle mine tester tok jeg, jeg gjorde det bra bare i 1, før jeg hadde 5-dagers strikke.

PS prøv lumosity app.

burakxnumx

Du har absolutt rett min venn, jeg mener på nofap blir du ganske enkelt smartere som er i deg, men på PMO distraherer det kraften i deg

jonivaio

Jeg husker at jeg en gang kom tilbake og binget så hardt at når jeg gikk i matbutikk kort tid etter, glemte jeg helt pinkoden min. Som jeg har brukt nesten daglig i mange år. Det var sjokkerende.

sigmaschmooz

Wow. Samme. Sannhet.

sanketvaria29

sant ... Det er et videospill på ps4 som heter bloodborne. Da jeg kjøpte spillet i 2014, pleide jeg å slå mye den gang. Spillet var så vanskelig at jeg bare sluttet. Jeg hadde ganske fremgang i nofap i 2018, og i 2018 likte jeg faktisk det spillet og fullførte det jævla. Etter det spilte jeg også god of war's hardcore ekstra sjefer. Jeg har nylig avsluttet darksiders 3 et annet hardcore hjernevraktspill. Jeg ble overrasket over å se hvor forbedret jeg var. Likevel er jeg fortsatt dårligere til å skyte spill lmao ...

rom1bki

Jeg ser det samme som skjer når jeg spiller Gwent, et strategisk kortspill.

lostwanderer2

Jeg hadde lignende erfaring med sjakk og pes2018. Når jeg PMO trekker jeg vanligvis eller mister mot AI. Men når jeg er på NoFap, blir jeg noen ganger ferdig med å vinne, selv kamper som vanligvis er vanskeligere å vinne.

Alwinblake

Så sant, jeg merker dette også mye på jobb. Når jeg er på en strek, kan jeg få så mye mer gjort, og også fullføre vanskeligere oppgaver.

tasharuu

Jeg er enig med dette! Jeg har hatt dette skje når jeg jobber med strategisk tenkning, og det er som om jeg blir ufaglærte og logikken min til følelsesmessig balanse er wayyyyy av.

Innlegg som dette for meg er super nyttig fordi det å tenke strategisk og være intuitivt er veldig viktig for arbeidet jeg gjør, og jeg føler meg selv sterkere og mindre plaget av ting som pleide å distrahere meg og kaste meg av spor.

raul2144

Det er sant, oppmerksomhetsspenningen er hinsides retarded når jeg slår 2 ganger om dagen. Helt 1000 rating bullet sjakk, som vil spille sjakk, legg meg: nighthoundd på chess.com.

SoccerandFootball

Helt sant. Jeg hadde lignende erfaringer med eksamener og å ta beslutninger. Og jeg klarte fortsatt og ødela livet mitt. Aldri igjen.

Effekten av å stoppe hvile mer enn 90dager. Er det normalt?

topdawg2

Jeg ser effektene mine når jeg hører på musikk. Det blir tydeligere roligere og høres ikke så bra ut som når jeg er på nofap.

killerB93

Samme med gwent

yaxir

Jeg spiller FIFA, for det meste Manager modus på PC.

når jeg er på Nofap, vel, mine strategier er fantastiske, og jeg kan lett finne ut hvordan man lager spillskift i en kamp!

når jeg fatter, spiller jeg som lur, blir frustrert og gjør mye lame feil!

JosephBreeze

Interessant! Jeg merker det samme med koding. Jeg er programvareutvikler, og når jeg er på nofap, føler jeg at jeg har tilgang til ytterligere intellektuelle og problemløsende ferdigheter.

Og mange andre aspekter av livet mitt for den saks skyld ...

MisterRushB

Nofap hjelper deg med matematikk også!

Mexicaner

Kjenn følelsen. Både fra jobb og spill (spill dota på like nivå 4-5 nivå)

MoneyMike727

lol det samme her når jeg har en god stripe, går jeg på en rampage, men når jeg mister stripen min, gjør jeg de dummeste feilene. Jeg ser ikke taktikk per si, jeg er bare mer rolig i et spill. Også hvis du har en konto på chess.com, bør vi spille en gang!

Lypett

Skje med fotball. Idk hvis det bare er en mental ting, men jeg er ikke villig til å teste den.

ryuson777

Samme når jeg spiller legender i legender, spiller jeg MEGET bedre når jeg er på en strikke.

BigTuna24-7

Jeg kan forholde seg og vil direkte knytte dette til fokus.

Fokuset mitt når jeg er på NoFap er veldig direkte, dedikert og prioritert for å ta de riktige beslutningene.

Helt siden starten av NoFap har jeg faktisk begynt å se en gradvis stigning i karakterene mine på universitetet. Selvfølgelig har jeg gjort andre livsendringer, men jeg kan faktisk sette meg ned for å lese en lærebok og skrive ned notater ordentlig uten å bli distrahert.

ayano32

Avtalt. Dette skjer også med sjakk og bokstavelig talt alt annet som krever komplekse mentale prosesser, og det er målbart. Jeg blir verre på sjakk, programmering, matematikk, logikk, og gjør min personlige økonomi, eller implementerer annonsestrategier.

Michael_Uchiha6

Jeg har lagt merke til at jeg gjør det bedre på Uni-eksamenene mine mens jeg er på en stripe.

arminmux

Takk for innlegget ditt! Dette er faktisk SANT, jeg gjør matte, og mine evner til å løse problemer har økt utrolig. Tankene dine får mer plass til å tenke, for å gjøre noe annet enn å fantasere om noen kunstige ting ..

adamchikas

Det samme for meg med poker, resultatene er så mye bedre på et strek. Men kanskje fap og å miste korrelere. Mist, bli trist, fap.

itsyaboytrill

Jeg driter i motstreik når jeg gjør det. Reaksjonstiden min er søppel.

Luhnok

Jeg er en semi-pro gamer, og jeg merker når jeg er på en god NoFap-stripe, forbedrer den mekaniske ferdigheten min så mye og min generelle bevissthet og rasktenking / reaksjoner også!

weshaw11

Når jeg har en god nofap-stripe, vil ikke vennene mine spille Super Smash Bros med meg, og jeg kan få dem til å slutte hvis jeg prøver hardt nok. Når jeg rykker ut, er spillet min smash bros subpar, og jeg taper fra virkelig dumme ting som normalt ville være enkle å unngå og motvirke. Ganske kule greier!

GlobalWharf487

Jeg kan bekrefte dette for å være sant også

lostwanderer2

Jeg hadde lignende erfaring med sjakk og pes2018. Når jeg PMO trekker jeg vanligvis eller mister mot AI. Men når jeg er på NoFap, blir jeg noen ganger ferdig med å vinne, selv kamper som vanligvis er vanskeligere å vinne.

Alwinblake

Så sant, jeg merker dette også mye på jobb. Når jeg er på en strek, kan jeg få så mye mer gjort, og også fullføre vanskeligere oppgaver.

FiveStarMan34

Jeg har også lagt merke til dette, men mot datamaskinen. Når jeg er på en nofap-stripe, kan jeg taktisk slå datamaskinen på høyere nivåer, mens jeg normalt kjemper mot de lavere nivåene på pmo.

tasharuu

Jeg er enig med dette! Jeg har hatt dette skje når jeg jobber med strategisk tenkning, og det er som om jeg blir ufaglærte og logikken min til følelsesmessig balanse er wayyyyy av.

SoccerandFootball

Helt sant. Jeg hadde lignende erfaringer med eksamener og å ta beslutninger. Og jeg klarte fortsatt og ødela livet mitt. Aldri igjen.

Infernir

Ja, jeg har praktisert NoFap i årevis og har opplevd denne effekten utallige ganger.

Jeg sverger, den eneste grunnen til at flere ikke beviser hvor ondt fapping og porno er gjennom vitenskap er fordi sex selger, de rike har kontroll over alt porno og fapping, det er ingen penger å tjene på å forkynne på andre måter. Bokstavelig talt er det ingen som ønsker å finansiere forskning for alle måter å slå på skader oss, og massene vil heller ikke ha det fordi de blir kvitt avhengighet.

Det er som å fortelle folk avhengige av å aldri røyke eller gjøre stoffer fordi det er skadelig. Disse menneskene vil gå av med deg og uendelig rettferdiggjøre det, slik at de fører til forskning som viser at den dårlige vilje ikke gjør noe siden de allerede har gjort seg klar til å gjøre det. Jeg føler det enda verre på NoFap


Interessant tenkt på nofap og intelligens / oppbevaring av informasjon

Jeg er ikke sikker på om det ikke er noe klud eller ingen porno, men jeg gjør det mye bedre på skolen, jeg har nettopp laget min første A på lenge, og det føltes bra. Jeg føler faktisk at jeg lærer og forstår materialet bedre. Uansett bare en tanke og var nysgjerrig på om noen andre har lagt merke til at skolearbeidet deres forbedres.

REDIGERE - Jeg er også i ferd med å jobbe for en 911-tjeneste som EMT-Intermediate. Jeg fikk samtalen om å komme inn for å teste samme dag som jeg gjorde det bra på eksamen. Ting begynner å komme sammen


93 Day rapport fra en av de gamle gutta! Vært veldig opptatt og savnet 90-dagene!

Den virkelige supermakten for meg har vært klarhet. Jeg har ingen hjernetåke, jeg er helt motivert og har så mye energi. Jeg er oppe klokka 6 hver morgen (i stedet for 10 minutter før jeg må forlate huset), jeg legger meg i en rimelig time og den beste supermakten av dem alle - jeg er glad. Virkelig lykkelig.

Humørsvingninger Glad nå, men rundt dag 50-70 hadde jeg de verste humørsvingningene og følte meg under en sky det ene minuttet og gledet meg over det neste. Det var vanskelig å takle. Jeg forestiller meg at dette er den siste av 'giften' som forlater pornohjernen og den nye hjernen min som kommer inn og gjør det.

Hvis du går gjennom humørsvingningene, er det vanskelig, men det går over. Det er en lettelse når du vet at det er over.

Mitt nye liv

Vi vil. Hva er endret?

Laster.

Arbeidsvis (en annen sjef enn den sistnevnte), sa sjefen min til meg for 2 uker siden at han la merke til en reell forandring. Han har alltid syntes jeg var litt lat, men jeg har økt spillet mitt, og ting har gått fantastisk. Det er en liten bedrift, og sjefen har ingen barn som er interessert i å drive den. Vi har vært i diskusjoner de siste ukene om at jeg kjøpte virksomheten på fem år når han ønsker å pensjonere seg. Det er ikke en millionvirksomhet, men det er i den øverste halvdelen av de 5 tallene når det gjelder omsetning. Jeg tilskriver dette direkte til at hjernen min var ute av porno og tåken var borte. Jeg er motivert til å gjøre det bra.

Jeg har også startet en småbedrift i helgen som startet forrige helg. Det begynte å gi meg et par hundrelapper i helgene, og hvis jeg skyver det, kan det hente inn så mye som $ 1,000 i løpet av de to dagene. Jeg vil ikke presse det fordi jeg elsker tiden min med familien min. Men dette er tiden jeg vil bruke på å se på porno - jeg brukte den til å utvikle denne lille virksomheten.


Tror du at nofap har påvirket ditt skolearbeid eller akademiske studier?

TKD_Master

Å ja ja

tbss4

Yest det har påvirket min akademiske ytelse, mest signifikante innvirkning er fokus og besluttsomhet som jeg får fra det, spesielt i matematikklassen. Mens jeg gjør NoFap, har jeg en tendens til å slakke av mindre og konsentrere seg om problemet ved hånden, mens jeg vanligvis har hatt relapsed nylig, føler meg ubehagelig, lat og kan ikke bli plaget til å gjøre noe arbeid, finn det kjedelig og ubrukelig.

På en annen måte mens NoFap hjelper meg å fokusere og konsentrere meg, men vanligvis når jeg er hjemme og prøver å gjøre en oppgave eller et essay, må jeg kontrollere mine oppfordringer fra det oppbygde testosteronet, så det påvirker meg på en måte negativt som Jeg må bruke litt tid på å prøve å kontrollere trangene mine når jeg er hjemme, kjeder meg og jobber på datamaskinen min, og dermed blir mye tid bortkastet.

MEN til slutt vil det være verdt det fordi selvdisiplin ikke kommer lett, og det er det vi alle prøver å oppnå, og også vår hjerne ville ha startet og rewired og vi ville være i stand til å avstå fra PMO lettere.

mrizzyg

Ja, det påvirket min akademiske ytelse og arbeidsytelse. I begynnelsen av min akademiske karriere klarte jeg å fokusere, jeg var supermotivert og tok meg inn i studiene. Jo mer tilgang til porno jeg fikk (høyere bredbåndshastigheter), jo mer avhengige ble jeg. Min GPA gled (ikke signifikant, men jeg var 3.7-3.8 student, men jeg dro med 3.5). Jeg klarte ikke å huske ting, og hadde et høyere “bilde” av materialet. Min evne til å konsentrere meg i lengre perioder gikk ned. Jeg ble ensom, noe som forverret problemet. Jeg gled i depresjon på grunn av ensomheten, og forverret problemet ytterligere.

På toppen av alt dette hadde jeg HOCD, og ​​gikk til og med til terapi fordi jeg trodde jeg var homofil. Jeg hadde det vanskelig. Det var imidlertid en periode på 2-3 uker der jeg fortalte meg selv at jeg ikke ville se på porno. Jeg var mer deltakende i klassen, bedre hukommelse, mer fokus, mer sosial, og begynte å bli lykkelig. HOCD kom tilbake, og jeg gikk tilbake til det.

Mentorene mine kalte meg på grunn av mangel på fokus. Jeg måtte settes ned en gang for å få hodet rett. Jeg kunne bare ikke behandle ting i løpet av den tiden. Senere, på min første jobb, ble jeg "glemsom", ikke motivert og generelt ulykkelig. Sjefen min og veilederne noterte seg. Jeg følte meg så verdiløs med det.

Da jeg begynte å komme vekk fra PMO, økte ytelsen min dramatisk. Sjefene mine ville rose min innsats, og jeg begynte faktisk å bry meg om jobb. Mer nylig fikk jeg oppgaver på min nåværende stilling (som jeg startet for noen måneder siden). Noen ganger måtte jeg spørre to ganger hva instruksjonene var. Arbeidsminnet mitt på en gitt oppgave led, og det gjorde også motivasjonen. Etter ca 2 uker uten PMO (som dette punktet bare var “No MO), økte prestasjonene mine sterkt, og sjefen min var fornøyd med kvaliteten på arbeidet mitt. I forrige uke dro jeg en alt nighter fordi jeg ønsket at det skulle være så bra. Sjefen min noterte seg. Jeg kommer til å være på et større prosjekt nå.

Min evne til å tenke og resonnere forbedres sterkt uten PMO. Motivasjonen min er bedre, og jeg begynner å få mer selvtillit. Igjen, dette er først etter at jeg MO binge. Jeg har ikke sett på P eller noen variant på en stund nå.

SnowboarderZX

Definitivt utsetter jeg ikke så mye, og jeg er mer villig til å jobbe. Tidligere var det hvis jeg fikk mye lekser, ville jeg tenkt: “OK, dette gjør jeg nå, dette gjør jeg i lunsj, og dette vil jeg bare ikke gjøre.

Psychonaut1

Ja, det påvirker hukommelsen. Jeg har vanskelig for å huske kortsiktig minne. Det ligner på når jeg pleide å røyke luke daglig.


30 dager

Jeg er 18 år gammel og porno ødela livet mitt. Før Nofap var jeg PMOing minst en gang om dagen. Jeg begynte å se porno omtrent klokka 14, og den gang var det gøy. Jeg var fornøyd med vanlig porno, og det føltes bra å utforske seksualiteten min. Men rundt 15 begynte jeg å bli deprimert, så naturlig nok brukte jeg PMO som en krykke. Jeg klarte ikke å stoppe. Jeg begynte å slå mer og mer til verre og verre ting. Så jeg begynte med å se på softcore-ting, og da jeg stoppet, gjemte jeg meg på badet og så på shemale hentai. Jeg måtte gjøre en endring. Jeg kom over Nofap, og bestemte meg for å ta steget.

Det har vært 30 dager nå, og resultatene er i.

Etter omtrent en uke begynte jeg å legge merke til noen endringer. Når det gjelder "superkrefter", har jeg ikke fått ubegrensede mengder tillit og energi, men det har skjedd betydelige endringer. Jeg fikk ikke selvtillit akkurat, men jeg la merke til at jeg bare ville starte samtaler med jenter for helvete. Jeg sluttet å tenke på samtalen på forhånd og bekymre meg for den. Så jeg bare gjorde det uten en annen tanke, og det føltes bra.

Min sosiale angst begynte å forsvinne. Energinivået mitt har ikke økt i det hele tatt, men det jeg har lagt merke til er at jeg har mye mer motivasjon nå. Jeg er ikke så lat. Når noe viktig skyldes, får jeg det gjort, når jeg ikke hadde gjort det før. Jeg har begynt å spille både gitar og piano også. Jeg har hobbyer nå!

Hjernetåken min har også gått kraftig ned. Ting virker tydeligere for meg nå. På skolen føler jeg meg mer involvert enn før. Det er så mye lettere å snakke med folk nå. Jeg begynner også å finne ut av meg selv, og målene mine i livet. Jeg føler meg som en bedre meg.


Noen med ADD eller ADHD der ute som kan bekrefte det hjelper med fokus og konsentrasjon?

Vennligst gi meg litt motivasjon for å få denne tingen å gå igjen. . .

Copenhagen23

Jeg har ADD. Nærmere bestemt er min oppmerksomhetsspenning kort og det påvirker min hukommelse negativt. Siden starten No Fap var det første jeg la merke til at minnet mitt har forbedret seg betydelig. Jeg har også sosial angst og min angst er en ettertanke på dette punktet. Alt i alt har du ingenting å tape og alt å vinne med No Fap.

paranoidhigh

Ive hadde ADHD hele mitt liv, og nofap hjelper definitivt, men jeg finner det fortsatt nødvendig å holde meg på medisinen min. Når det blir sagt, finner jeg at jeg ikke trenger det så mye som jeg også brukte. Håper dette hjelper!

redditcarl

Hei mann, jeg forstår hvordan du har det. Jeg er rundt din alder og også lider av ADHD.

Jeg kom tilbake fra nofap i går kveld, men for de dagene jeg gikk sterk, la jeg merke til forbedring i konsentrasjonen.

Jeg vet hvordan du har det, kommer til å jobbe tidlig fordi du har så mye arbeid å innhente ... Bare for ikke å få gjort noe fordi du ikke kan holde deg til en oppgave og bli distrahert så raskt.


NoFap - bedre enn Adderall

Hvis det var en ting som hjalp meg enormt på college, måtte jeg si at det var Adderall (eller noe sentralstimulerende for den saks skyld - Modafinil osv.). Selv om jeg ikke ble foreskrevet eller diagnostisert med ADD / ADHD, følte jeg at det var den manglende delen i livet mitt. Det hjalp med det åpenbare som å flytte fokus til skole og jobb, og nesten lindre meg for sosial angst.

Først var det bare i mellomperioder eller finaler, og til slutt da jeg hadde en jevn forbindelse, ble det en vanlig ting. Inkludert å ta det på netter som jeg visste at jeg ville drikke mye eller være oppe en stund. Jeg klarte å være ute til klokken 4, så våkne klokka 7 neste dag og være klar for skolen. Det var som om jeg fant kur mot alle problemene mine. Men så slo det meg som en murvegg ...

Toleransen ble raskt bygget opp, og jeg hadde denne tilstanden av depresjon da jeg var ute av det. Jeg var tydelig avhengige, og jeg visste at det langsomt fløt bort på meg. Jeg bestemte meg for å fortsette bruken til eksamen og etter å ha avsluttet det mest intense ønske om å avslutte livet mitt og sannsynligvis den verste mentale tilstanden jeg noen gang hadde vært i, begynte å bosette seg. Det var i denne tiden da jeg skjønte hvordan selv om Adderall hadde hjulpet meg med skolen og sosialisering, ødela det min evne til å utvikle meg selv som en mann.

Før alt dette var jeg lat, i fullstendig mental tåke, ville onanere minst 2-3 ganger om dagen og stadig fantasere om pornografi. Det var tydelig at hjernens ledninger var knullet. Så da jeg fikk muligheten til å ta et sentralstimulerende middel som praktisk talt ble kvitt alle disse bivirkningene, var jeg begeistret. Dessverre begynte jeg PMO'ing enda mer, og adderall gjorde meg super kåt. Det ble verre etter endt utdanning da jeg onanerte, sov, spiste søppelmat hele tiden for å avlaste meg fra den fryktede stimulerende komedien og bare naturlig depresjon.

Jeg ble deretter introdusert for NoFap, og den lengste strek jeg har hatt har vært omtrent 20 dager. Men gevinstene jeg opplevde på den tiden var enormt bedre enn å ta et sentralstimulerende middel. Selv om jeg nylig kom tilbake, hadde jeg lært mye om meg selv og min indre styrke og viljestyrke de 20 dagene. Jeg ville naturligvis lære, sosialt samhandle, ta opp nye hobbyer osv ... Og dette var alt før jeg slo 90 dager, så jeg gleder meg til å føle endringene på den tiden.

Uansett, jeg vil bare dele med yall hvordan NoFap har forandret livet mitt til det bedre. Jubel!


NoFap og studere

Bakgrunn - Med Student. Under anatomien klarte jeg sannsynligvis nesten hver dag, og det var vanskelig å beholde informasjon, og det var en utfordring å studere.

En uke i nofap og studier har blitt lettere !! Jeg har en biokjemietest i morgen, og jeg kan huske ting bedre enn i anatomi, og jeg føler meg også så mye mer uthvilt når jeg våkner om morgenen. Glad for at jeg har dette samfunnet for å holde meg i gang! La oss se at merket mitt blir til en 2 i uken fra i dag!


Nofap føles som pillen fra filmen ubegrenset

Vel ikke helt, men hver dag føler jeg at jeg merker flere ting som jeg gjorde før, og jeg er akkurat som "hvordan levde jeg slik ?!" Kroppen min føles bedre fordi jeg har lyst til å gjøre de nødvendige tingene for å få det til å skje, og i sin tur føles min mentale helse bedre. Alt faller på plass når du tar den energien du en gang bare slapp, og du BRUKER den. Folk forteller meg at jeg ser "lysere" ut hver gang jeg snakker med en jente, ansiktene deres lyser opp med et smil, og jeg føler faktisk at jeg kan holde en samtale, fordi tankene mine fungerer så mye raskere!


For vanskelige tilfeller kan det ta år for resultater

Hva dritten er opp fapstronauts! Jeg ønsket å lage dette innlegget til noen av dere som ikke ser noen "resultater" fra NoFap. For de som avviser det etter å ha prøvd og tilbakefall etter kort tid.

Jeg er litt over ett år nå. Jeg begynner akkurat nå å se ekte, sterke og permanente "resultater". I utgangspunktet har det det siste året ikke vært annet enn smerte og tortur. Jeg har kantet mye. Små ting som sengen min ble triggere. Jeg var så nær å gå, men jeg ga meg aldri.

Jeg kan ærlig si at det har vært verdt det. Noen fordeler jeg først nå opplever inkluderer å bli mer utadvendte, nyte livet, føle meg trygg og mange andre. En gal ting er at tankene mine fungerer 100 ganger bedre for analytisk tenkning. Jeg kan se en situasjon og analysere den. Det kommer naturlig. Jeg føler at jeg låste opp de andre 90% av hjernen min som folk snakker om.


Gikk fra en gutt med en PMO / spillavhengighet som ikke gjør noe med livet mitt til en mann med lyst, ansvar, relasjoner og lykke.

Før jeg begynner, vil jeg si at det ville være i utgangspunktet umulig å beskrive for all den enorme mengden endring som har skjedd i dette siste året som følge av NoFap. Det tok meg litt over et år å endelig slå 90 dager og det var tider hvor jeg trodde jeg aldri ville gjøre det, men det føles fantastisk å endelig si at jeg gjorde det.

Jeg begynte å se på porno rundt en alder av 12. For enkelhets skyld skal jeg bare hoppe fra da til for rundt et år siden. Jeg hadde nettopp trukket meg fra universitetet og bodde hjemme fast i en depresjon jeg ikke engang visste at jeg hadde. Jeg var i stand til å ignorere depresjonen min gjennom PMO, det var ikke før jeg stoppet at jeg skjønte hvor tomt livet mitt egentlig var.

La oss gå tilbake til semesteret jeg trakk meg fra universitetet mitt. Jeg var en sosialt inhabil videospillavhengig som ble foreskrevet adderall for min "ADD". Problemet var at medisinene aldri motiverte meg til å fokusere på skolen, i stedet fikk medisinene meg til å fordype meg i andre meningsløse oppgaver, som inkluderte intens PMO. Jeg pleide å ta medisinene mine og bare PMO i timevis. Binging og kanting til alle forskjellige typer rotete porno på / b /.

Jeg ville ha PMO og så lure på hvorfor jeg ikke hadde noe ønske om å oppnå noe. Jeg ville fullført og deretter umiddelbart etter at jeg skulle slå på Xbox og spillet i timevis.

To av de største distraksjonene i livet mitt; PMO og Xbox. Det var først da jeg endelig satte meg ned med en av romkameratene og snakket om fremtiden min, skjønte jeg at jeg ikke hadde noe ønske om å være en hovedfag. Jeg hadde ingen lidenskap og ingen grunn til å være på skolen. Jeg hadde ingen grunn til å bli registrert på et annet universitet enn det at det var det foreldrene mine ønsket, og det var det jeg trodde jeg skulle gjøre. Etter et par dager til med å tenke og prøve en eksamen, bestemte jeg meg for å forlate skolen og komme hjem og finne ut av livet mitt.

Etter at jeg kom hjem, falt jeg videre i depresjon. Fortsatt PMOing og fortsatt spiller Xbox i timevis. Jeg klarte endelig å få jobb, men jeg gjorde fortsatt ikke noe med livet mitt. Det var ikke før jeg kom over yourbrainonporn.com på / b / at jeg endelig stoppet og tok en god titt på meg selv og skjønte hvorfor jeg ikke hadde noen motivasjon og lykke i livet mitt.

Jeg skjønte hvor mye jeg hadde vært PMOing hele mitt liv. Hvordan jeg aldri hadde hatt en kjæreste og hvordan jeg aldri hadde noen tillit med kvinner. Hvordan jeg var en bitter angsty tenåring som lurte på hvorfor han alltid sår i vennsonen. Jeg druknet meg selv i negativitet og selvtillit.

Etter å ha funnet yourbrainonporn.com og / r / nofap begynte jeg å endre. Jeg sluttet endelig med medisinene mine, sluttet å spille og sluttet å kaste bort timer på datamaskinen min. Og endelig begynte jeg å sette meg selv der ute og knytte forbindelser med noen få kvinner. Jeg fikk hjertesvikt, men det var første gang på lenge at jeg følte en følelse så intens. Før jeg sluttet med PMOing, ville jeg bare rykke til jeg ble følelsesmessig nummen mot noe. Nå følte jeg faktisk både tristhet og lykke, og det fikk meg til å føle meg menneskelig igjen.

Jeg begynte å trene og fant en kjærlighet til trening og ernæring. Jeg er faktisk stolt av arbeidet jeg har lagt ned i kroppen min, og det føles bra å være lykkelig uten å ha på meg skjorte haha. Jeg brukte hele året på å undersøke hvordan jeg kunne være en bedre person, ikke bare for andre mennesker, men også for meg selv. Jeg innså at jeg PMOed så mye fordi jeg hatet meg selv og hvem jeg var. Nå elsker jeg den jeg er, og jeg tenker selvkjærlighet i den viktigste typen kjærlighet. En klok mann sa en gang: “Hvis du ikke elsker deg selv, hvordan kan noen andre?”.

Jeg gjorde meg fra en negativ person til en sinnsykt positiv person. Jeg sluttet å hate og begynne å finne ting jeg var lidenskapelig opptatt av i livet. Da jeg sluttet med PMOing ble fokuset mitt 10 ganger bedre og livet ble mye tydeligere. Mange av dere snakker om superkrefter og hvordan de alle bare er i tankene dine, men jeg er uenig. Når jeg avstår fra PMO og MO, får jeg en faktisk "buzz". Jeg har denne turen til å gå ut og gjøre ting og snakke med folk som jeg aldri gjorde da jeg var PMOing. Jeg føler meg mer våken og det er lettere å komme ut av sengen om morgenen. Jeg har også hatt de beste gevinstene i livet mitt de siste 90 dagene. Jeg trenger ikke medisinene mine lenger fordi fokuset mitt er så mye tydeligere uten PMO i livet mitt.

Jeg lærte endelig hva det betyr å være en mann og hvilke ansvar jeg har å håndtere som en mann. Fra nå er jeg tilbake på skolen og studerer noe jeg elsker (ernæring og dietetikk) og jeg fant en jente som jeg elsker og som elsker meg, og det er en følelse jeg har gått glipp av i altfor lenge.


Hjernetåken min forsvinner - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA

I dag prøvde jeg å huske alfabetet bakover, og jeg kunne gjøre det. For noen uker tilbake spilte jeg et spill, og kortet jeg valgte, krevde at jeg gjorde det, men jeg kunne ikke. Jeg føler virkelig at hjernen min blir skarpere. Det har gått år å leve med en slags tretthet å tenke raskt og skarpt, men nå kjenner jeg at tåken løfter seg.


Universitetsmerker før og etter NoFap

Markerer mens du regelmessig PMO-ing: 60s til 70s.

Merker om en uke til NoFap: 80s-90s!

Tilfeldighet? Jeg tror ikke. Bedre hjernekraft, mer motivasjon til å studere, hjernens tåke er borte.


Super Powers - Straight A's

Fikk akkurat A og A + på det siste semesteret mitt. Vanligvis er det C-er og B-er. Kan være flaks, men forhåpentligvis har en permanent transformasjon skjedd i hjernen min! Mer data er nødvendig, fortsett de neste semestrene!

Jeg føler ikke supermaktene som jeg gjorde i løpet av 2. uke, men kanskje jeg er vant til det. Superkreftene normaliseres som balanse i stedet for som en fremmed følelse.

Holde opp det store arbeidet alle! Det er verdt det, selv etter 90 dager!


Folk merker min intelligens.

Hele mitt liv, alle antok at jeg var dum til min oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse. Nå, siden å gi opp porno folk har lagt merke til mitt intellekt. Jeg er ikke belittled av lærere lenger. Jeg får gode karakterer. Men mest av alt, jeg kan fortelle at jeg faktisk blir smartere. For første gang, en bok fikk meg til å gråte. Jeg ville aldri ha stoppet uten NoFap så, takk for alt!


Den mest fremtredende og merkbare supermakten jeg har vært vitne til så langt ...

Beklager alt det sladret, nå til det punktet ... Jeg har lagt merke til at studiene mine har gått fantastiske, jeg kan nå forstå kompliserte fysikk- og matematikkonsepter og gjøre komplekse problemer, og mitt tredje fagøkonomi - jeg har funnet en utrolig evne til å huske notatene mine og bruk dem på et høyt nivå på spørsmål om praksisoppgaver, og få høye karakterer.

Konsentrasjonen min er høy, forståelsen er på et nytt nivå, og jeg kan studere 5 og noen ganger 6 timer om dagen. Jeg har et veldig nytt positivt livssyn på grunn av mitt positive syn på det akademiske livet mitt (jeg har eksamener neste måned og føler meg veldig klar, så lenge jeg fortsetter å jobbe dette hardt). Det er viktig å stresse, før jeg bestemte meg for å slutte, kunne jeg ikke studere mer enn 2/3 timer om dagen, og til og med det var veldig dårlig kvalitetsstudie. Jeg kunne heller ikke forstå komplekse konsepter i fagene mine.

Jeg vet at dette kanskje ikke er insentiv og motivasjon for alle, men poenget jeg prøver å komme over er supermakter med nofap! Seriøst, fortsett og se på kropp og sinn. Jeg personlig tror dette også skyldes min åndelige oppvåkning for Gud når jeg tar min religion veldig seriøst.

Dette er flotte gutter, men det har åpenbart vært veldig vanskelig, akkurat i dag var jeg bokstavelig talt sekunder unna å gå inn på badet og gjøre det, og jeg får til og med porno oppfordrer innimellom på grunn av mitt nylige MO-tilbakefall, for ikke å nevne tilfeldige boners og seksuelle tanker. Humørsvingningene var forferdelige i løpet av min 2.5 måneders strek, og det er mer sannsynlig ennå ikke kommet når jeg bygger denne strek.

Men det er verdt det, så lenge du holder deg opptatt av det som er bra.


Forbedret korttidshukommelse?

Til tross for flere tilbakefall har jeg redusert forbruket av pornografi drastisk i år (26 dager med porno: 130 uten). I løpet av de siste par dagene har jeg lagt merke til forbedret korttidsminne, spesielt har jeg funnet ut at jeg kan huske telefonnummer og økonomi ganske enkelt. Noen andre merker spesifikke forbedringer i minnet?


Har aldri forstått hvor dårlig hjernetåke var før i dag

Disse siste par ukene virket alt bare så klart. Jeg var alltid 2 skritt foran med alt jeg gjorde, motivert, organisert og vil til og med si at samtalene mine var litt bedre.

Etter tilbakefall i morges føler jeg meg ærlig tappet. Jeg tror det er som denne bakgrunnsstøyen i hjernen min som hindrer meg i å tenke klart.

Jeg kan ikke tro at jeg virkelig har brukt år som dette. Her er å aldri gå tilbake

morgankingsley

Jeg skjønte hvor ille det var for meg en gang det var som dag fire og det begynte å forsvinne, men for meg var det mer hjerneskade

dereethitter3000

Samme her. Jeg føler også at jeg ble smartere på sædoppbevaring også.

cmyeung

Jeg har gått på NoFap i omtrent 40+ dager og har gått tilbake i dag ... Jeg kan helt fortelle akkurat nå hvor mye av hjernetåken som slør tankeprosesser.

Det er tilbake på tegnebrettet igjen, men denne gangen er vi mer forberedt på å bli bedre menn!


Gjennom profesjonell skole slet jeg, til og med å være på bunnen av klassen. Min angst for prosjekter, klasser, administrering av pasienter, økonomisk, sosialt, familiestress ble så stressende at det tok en toll på meg mentalt til mer enn halvveis inn i tannlegeskolen, når jeg gikk inn i bygningen, følte jeg et stort press som ikke ikke tillate meg å tenke klart, og jeg opplevde et "tåkete sinn" ekstrem angst og depresjon. Professorene mine trodde jeg var bare treg.

Jeg ble så desperat etter å finne en løsning som jeg dro til en psykolog, og til og med kjøpte ADHD medisiner gjennom klassekamerater eller online gjennom utenlandske butikker.

Medisinen var en midlertidig løsning, men min angst kom tilbake for å ta over.

Jeg innså at jeg ville onanere så ofte bare blir at jeg var så overveldet av jobb, og det var min enkle frigjøring å stresse bare for å finne meg selv i et dypt hull av depresjon og angst, jeg kunne ikke engang lese e-postene mine, og hjertet mitt ville begynn å slå bare å antyde de enkleste tingene.

Det var ikke før jeg snublet over NoFap at det var et friskt pust.

Jeg er nå på dag 60. Jeg følte bølgen rundt dag 7, jeg fant disse "superkreftene" jeg var så glad, fokusert, motivert, klar. Selv mine professorer, venner, jenter tror jeg er en annen person. Jeg "flatline omtrent uke 6" den vanlige depresjonen, mangel på motivasjon. Dette varte i omtrent en uke. Men etter det føler jeg meg bra igjen. No Fap er sååå verdt det. Mastburating bare for 5-10 sekunders orgasme bare for å føle seg som dritt igjen, er IKKE VERDT DET. Jeg føler at livet mitt er verdt å leve, og jeg elsker å flørte med kvinner, tøffe boliger med guttene mine, ta på meg nye utfordringer, ta gode beslutninger, møte tidsfrister tidlig, gå på datoer bare for å nyte å snakke med kvinner og elske livet.

ADHD medisiner fungerer ikke engang mer fordi jeg ikke trenger det. Jeg føler at jeg er så fokusert uten det.

Noen ganger tenker jeg om livet hadde vært litt annerledes hvis jeg oppdaget dette i begynnelsen av tannskolen. Jeg angrer ikke, for hvis det ikke var for tannskolen som presset meg til mine grenser, ville jeg sannsynligvis aldri ha oppdaget nofap. På tannlegeskolen - ADHD-medisiner fungerer ikke engang mer fordi jeg ikke trenger det.


Ponfarrfap

Bortsett fra å kunne knulle igjen, noe som ikke er så subtilt, er det tap av hjernetåke. Alt virker tydeligere, og jeg kan gjøre matte uten problemer i det hele tatt igjen.


En av personlighetstrekkene mine er egentlig ikke ekte ??!

Helt siden tenårene har jeg alltid tenkt på meg selv for å være en glemsom person .. Jeg trodde bare det var slik jeg var, og det var i DNA-et mitt ... Denne uken blåste det helt bort. Hukommelsen min har aldri vært skarpere, og den mentale kløften min er som en lazor. Jeg er helt i sjokk over at jeg tilbrakte nesten 15 år i tåke på grunn av fapping. Dette samfunnet må spre seg! Mange flere liv kan reddes.


Nofap gjør deg smartere

Jeg føler meg helt som Bradley Cooper i Limitless.

Jeg er på 90% gjennomsnitt på universitetet akkurat nå 3 uker inn i andre semester. Stor forbedring fra siste halvår.

Jeg veileder en veldig attraktiv jente jeg møtte i forrige uke i et foredrag. Jeg er også den første kilden til hjelp på alt akademisk med vennene mine.

Takket være nofap har jeg et nytt klarere perspektiv og høyere bevissthet.


Minnet mitt blir bedre på dag 6

Wow. Jeg er målløs. Jeg skjønte aldri viktigheten av et vanlig arbeidsminne. Jeg har alltid trodd at det er normalt å være glemsom, måtte lese noe om og om igjen og fremdeles ikke kunne huske det.

Haha, jeg kan bokstavelig talt se på bilens bilskilt en gang og huske det 10 timer senere. Det pleide å være at jeg ikke en gang kan huske mødrenes mobilnummer. Galne greier. Ikke bare det, jeg kan se hvorfor jeg har blitt nedlatende og utnyttet så mange ganger. Folk kan snakke om ett emne, og jeg danner et svar som ikke engang er eksternt relatert til det personen hadde sagt. Det er ikke rart at jeg får "er denne mannen forsinket?" se fra folk lol. Vel, det er i det minste det jeg tror skjer.

Det er også så mye lettere å bære en samtale med noen også på grunn av dette.


Læring er så mye lettere

Dessverre er jeg tilbakefallende, men jeg har lært så mye mer i denne uken med å starte om på nytt, da mine tidligere omstart av en uke. Min hukommelse, resonnement, leseforståelse, seksuell følsomhet, selvbevissthet, de var alle så mye skarpere.

Det fikk meg til å innse hvor kontakt jeg hadde med livet generelt. Det var som om jeg gikk rundt som en zombie alle de 10 årene. Dette har gitt mye motivasjon til å starte på nytt, da de andre gangene jeg startet på nytt fordi jeg ikke virkelig forsto vitenskapen bak alt annet da blir livet ditt bedre.

Anyways takk for å lese og gi meg beskjed hvis noen av dere har det samme!


Studenter, NoFap er veldig nyttig for deg

Seriøst er det mye lettere å konsentrere seg uten all den hjernetåken. Personlig har jeg alltid vært en ganske god student, men det krevde så mye arbeid at jeg nesten ble gal. Nå bare noen få uker etter at du har oppdaget NoFap, er det mye lettere og mer avslappet å studere.

Gi det et forsøk!


På hjernen tåke

Den eneste andre omstendigheten jeg kan tenke på som replikerer Brain Fog i noen grad er dehydrering. REAL dehydrering. Når kroppen din bokstavelig talt ber deg om vann og slår av visse mentale funksjoner til fordel for å sende vann til dine vitale organer.

Slik føles hjernetåke.

Å tenke på komplekse saker blir nesten umulig. Hvis jeg prøver å planlegge fremover, vurdere en situasjon, løse et problem eller analysere noe som min hjerne stiver, whines og gir opp som en gammel motor på en kald morgen. Et par sekunder er alt jeg kan mønstre før jeg gir opp, legger meg ned og laster opp Netflix.

Dette fører meg til det neste problemet brakt av Brain Fog; et merkbart fall i motivasjon.

Plutselig blir veien til minst motstand og øyeblikkelig tilfredsstillelse den foretrukne veien å ta. Ikke bare tillater dette at dårlige vaner som latskap og fråtsing dukker opp igjen, det skaper også sin egen onde sirkel ved å la et tilbakefall forvandle seg til et annet, og et annet, og et annet .... fanget og svekket, slår jeg en ut i et vev og ser en annen episode av Family Guy eller hva som helst.

Et sted langs linjen blir jeg sliten og lukker øynene mine. Brain Fog faller videre og dekker helt den virkelige verden og mitt virkelige liv. I hodet mitt kan jeg være den jeg vil være, ha forholdene jeg vil ha med jentene jeg vil ha. Jeg kan bli revet, fysisk egnet og har ingen problemer med å bare lukke øynene og hengive seg i dagens drømmefantasi.

Det er disse fantasiene som får mange fapstraunauts til å gå tilbake. Vi vet dette, og likevel gjør vi det uansett. Vi åpner øynene etter å ha tilbrakt en halv time med å drømme om et liv så fjernt fra vårt eget at krasjet tilbake i virkeligheten kan være skremmende. Så vi smeller av for å bedøve smertene og trekke på mer beroligende hjernetåke.

Selvfølgelig kan ingen mennesker leve helt i en fantasiverden. Vi trenger mat, vann, penger osv ... Så når mandag ruller rundt, samler vi en eller annen form for motivasjon for å møte livene våre. Vi går på jobb, universitet eller skole. Men vi er halvt opptatt av det, og vi vet ikke det. Når onsdag ruller rundt, er alt vi kan gjøre å se frem til helgen når vi får bruke et par dager på å gjøre ingenting eller delta i et "ingen overraskelser" sosialt liv hvis vi er heldige.

Gud jævla hjerne tåke. Fucking relapses.

Den verste delen av det hele er at jeg aldri føler hjernetåken synke, vet du? Det er som om jeg kommer tilbake og sier til meg selv at “det var siste gangen”. Og jeg er nesten stolt av meg selv for å få det ut av systemet mitt og VIRKELIG komme tilbake på No Fap-sporet.

Og så trasker jeg fremover i livet, og noen dager ruller forbi, og jeg er sliten, og jeg føler meg alene, og jeg er alene, så jeg løper av, og jeg føler meg bedre for litt. For faen.

Tilbake til Day 1. Tilbake til Brain Fog novacane.


Min erfaring med nofap som student.

Jeg vet at jeg bare er 10 dager inne, så dette er ikke en milepæl, men jeg følte behovet for å skrive dette før jeg glemte hvordan det var.

Jeg er 24, og jeg har klaget i minst 5 år og prøvd å slutte alene i 2 år uten mye suksess til jeg fant dere. Du har hatt stor støtte, og grunnen til at jeg har vært så aktiv her i det siste, er at hver gang jeg føler behov for å klage, kommer jeg tilbake hit og leser noen få innlegg til jeg blir minnet på hvorfor jeg gjør dette .

Jeg har alltid følt at folk som snakker om superkreftene deres behandler dem som om de er noen evner som var eksterne for dem før nofap, og ikke skjønte at de var bortsett fra dem alle de årene de har kastet bort energien på PMO.

Supermakten jeg har fått tilbake var å være mer tilpassbar til utfordringene jeg står overfor, og jeg skal gi hele sammenhengen her. Jeg er ingeniørstudent og frem til begynnelsen av september var jeg alltid trøtt og engstelig for eksamen, for oppgaver, praktisk talt alt som livet kastet på meg.

Siden jeg har startet nofap, har jeg ganske enkelt en annen oppfatning av ting. Jeg er mer ressurssterk, jeg improviserer mer. Jeg får ikke lenger panikk når jeg ikke vet noe. Jeg har aldri vært optimist, jeg kommer alltid til et punkt i en eksamen når jeg tror jeg kommer til å mislykkes i dette fordi jeg ikke husker det kurset. Forskjellen som ikke fapping har gjort for meg var at det endret tankegangen min til ”Siden jeg kommer til å mislykkes i dette, kan jeg like godt eksperimentere litt. Jeg har ingenting å tape. ” Gjett hva? Siden den gang flunker jeg ikke lenger med ting, fordi det ser ut til at eksperimentene og deduksjonene mine er gode. Jeg tenker endelig som en ingeniør. En annen ting er at jeg har mye mer energi. Faktisk føler jeg meg mer uthvilt etter å ha trukket inn en all-nighter for en eksamen enn jeg følte da jeg var helt uthvilt, men fappet.

Å komme hit var spesielt vanskelig for meg, for for to netter siden hadde jeg de mest intense oppfordringene noensinne rett før en eksamen neste morgen. Jeg har knapt klart å studere noe fordi jeg vil ha disse porno-tilbakeblikkene hvert 15. minutt og måtte gå til nofap igjen. Det føltes faktisk så ille at jeg på vei til eksamen sa til meg selv at jeg kommer til å klappe når jeg kommer hjem for å få det over, for i det minste vil trangene forsvinne. Det endret seg, til tross for at jeg følte meg psykisk drenert fra å kjempe meg selv hele natten, passerte jeg det på grunn av tilpasningsevne og hadde den fineste feiringen så langt med denne jenta som pleide å like meg, men jeg var ikke interessert fordi jeg var usikker og trodde at hun var langt ut av ligaen min, og hun kan umulig være seriøs om det.

Relatert til det, siden jeg motstår de store oppfordringene den kvelden, føler jeg et veldig sterkt behov for berøring og klemmer. Det er en stor ting for noen med mitt sosiale angstnivå, og det passer ganske bra med å feire vår suksess. Jeg har kanskje overdrevet det litt, men hun syntes ikke å ha noe imot det.

Avslutningsvis føler jeg meg trygg på at jeg kommer til å gjøre det til 90 dager, spesielt hvis jeg får små sosiale gaver som disse fra tid til annen. Jeg kommer endelig tilbake til brainiacen jeg var før jeg begynte å klappe.

Uansett hvor ille det blir, gutter, gi deg aldri! Fordi du vil bli overrasket over fokuset du får fra å holde deg ren. Dette er ikke supermakter, dette er den virkelige deg som dukker opp fra skyggen du har blitt på grunn av PMO. Oppfordringene vil fremdeles være der, men de skriker ikke lenger på deg. Hver gang du utøver viljestyrken, blir de roligere og roligere. Ta kontroll over tankene dine igjen, få dem til å holde kjeft!


60 Day No Fap oppnådd, trinn to: beseire firelordet

Ingen klap er inspirerende. 60 dager uten tapperhet, og jeg tror “superkrefter” bare er en inspirasjonsmann. Det gjorde meg mer ambisiøs, det fikk meg til å trene, ville forbedre meg selv fysisk, mentalt og forbedre meg selv som person. Det har også hatt noen positive psykologiske effekter, som godt minne som faktisk kan være en supermakt fordi hukommelsen min var dårlig, men jeg er sikker på at det er vitenskap bak det. Hvis jeg måtte beskrive hvordan jeg føler det, ville det bli inspirert. Dette er min lengste strek, jeg prøvde en måned i fjor rundt denne tiden, og jeg mislyktes, men nå planlegger jeg å gjøre det riktig.


Link til innlegg

Det ga meg ADHD, og ​​det ble helt bedre under (og etter) mitt første vellykkede 90-dags løp.

Jeg har vært en falt eldste siden den gang, men manglende evne til å konsentrere meg har aldri vært så alvorlig som det en gang var.

Så igjen, jeg er bare en person over internett som snakker xD


NoFap kan gjøre meg smartere i skolen (data)

  • dette er en av de tingene der du vil tro at jeg er gal til du opplever det selv
  • I løpet av de siste 12-dagene har ingenting endret seg annet enn at jeg ikke flapper
  • konsentrasjon og minne har begge økt (som hvordan de sier at hjernens tåke er borte)
  • Det kan være en tilfeldighet eller placebo, men det er ikke gitt noen fucks
  • quiz karakterer fra organisk kjemi: http://imgur.com/RaACHAv
  • quiz 1 = ferdig før quiz, quiz 2 = dag 9 av NoFap
  • grønn = min poengsum, blå = klasse gjennomsnitt

TLDR - http://imgur.com/voULTf7


Folk er så besatt av porno!

I løpet av en av dagens klasser hadde læreren litt arbeid å gjøre, så vi hadde 30 minutter på å gjøre hva vi ønsket. Jeg hadde litt lekser å gjøre, så jeg begynte å gjøre det.

I mellomtiden var to gutter i forresten (som var bokstavelig talt 2 meter vekk fra læreren) ser på porno på en telefon. Jeg var sjokkert, ikke fordi det er forbudt, ikke på grunn av utløsere, men fordi de var hjelpeløst avhengige.

Til min overraskelse følte jeg ikke engang noe i løpet av de få sekundene jeg så på det (jeg var som meh). Jeg ble vanligvis gal og hjertet mitt begynte å slå veldig fort.

Fyren med telefonen er en venn av meg, og selv om han har en kjæreste, blir han virkelig til porno. Han er det perfekte eksempelet på hjerne tåke (han er en ganske god student totalt, men han får lave karakterer på tester). Jeg pleide å mislykkes tester ofte, men det ble mye bedre etter NoFap, ikke bare fordi mitt sinn var skarpere, men også fordi jeg har mye mer motivasjon til å lære og være en bedre person. Jeg trener, meditere, og har en kald dusj hver annen dag (selv om jeg kommer hjem sliten fra skolen, det får meg til å føle meg full av energi etterpå). Jeg er veldig fornøyd med min fremgang, totalt sett.


En uforklarlig, men virkelig fantastisk fordel med nofap!

Min lesehastighet øker. Som om jeg leser en artikkel på nettet, vil jeg bare skumme over hele linjen, ignorere mindre viktige ord, verb eller preposisjoner og fortsatt ha en god forståelse av hva forfatteren prøver å si.

Dette begynner å skje etter omtrent 7 dager av nofap.

Noen andre følte det?


Tegn på at dopaminreseptorer er bedre, effekter på å studere

Det er sprøtt, men før jeg gjorde PMO hver dag, ville det være en virkelig jobb å gjøre regnskapsoppgavesett for regnskapskursene mine, vanskelig hvis jeg engang kunne starte dem. Da jeg har begynt å bygge opp små striper her og der (den siste av mine lengste), begynner det å føles bra å gjøre klasseoppgavene mine. Jeg føler et press for å gjøre dem, å utsette har en intens følelse, som presser meg til å begynne. Før følte jeg ikke noe press for å starte. Jeg begynner å føle meg lettet når jeg jobber med dem, bra til flott når jeg er ferdig med en oppgave. Mens jeg før ikke følte noe, ingen følelse av prestasjon, bare følelsesløshet hvis jeg utførte et oppdrag. Jeg vet ikke om dette er relatert til NoFap, men denne følelsen er litt gal og den slo meg bare i dag.


NoFAP = GPA 4.0 og halvmaraton

De i titlene er mine nye mål, jeg kan bare oppnå dem hvis jeg vinner Nofap-utfordringen, hvordan vet jeg det? Fordi jeg var på NoFap for flere måneder siden, mens jeg var i utfordringen, var karakterene mine gode, klarte jeg å ta et internship i 5. universitet i verden (medisin) og jeg kom inn på Med School, pluss at jeg var i form og jeg hadde alltid tid til å løpe, og jeg klarer å kjøre en veldig rask 12K. På medisinskolen forårsaker stresset og forårsaker spenningen jeg har endt med å klappe igjen, resultat? Min GPA krasjet til 3.5 og kroppen min er så svak, jeg føler meg alltid sliten og som en dritt.

I dag etter den andre gangen med fapping plutselig sa jeg "Hva f *** jeg gjør !!!" “Jeg har hatt denne fantastiske muligheten til å gjøre den beste og mest belønnede jobben i verden, en jobb som jeg alltid har ønsket å gjøre, jeg gråt som en baby da jeg kom på medisinstudiet, hvis jeg tenker hvor mye jeg måtte jobbe, og nå skal jeg skru opp det fordi denne dumme porno ??? Jeg skal få folk til å føle seg bedre !! Porno skader mennesker som jobber i den verdenen og oss forbrukere ”så jeg tok tak i løpeskoene og løpepassene mine, og jeg gikk ut og løp så fort! Jeg kunne beundre naturen, livet, smerten, vinden jeg følte meg levende!

Hvordan kan jeg kaste bort livet mitt foran datamaskinen på å lete etter porno når det er alt dette utenfor! Når livet er rundt meg og inni meg! Mine nye planer er å ta GPA til 4.0 igjen og løpe halvmaraton! Hvis du føler deg deprimert eller føler at du får tilbakefall, gå ut og løp eller gå og kjenn på livet inni deg og rundt deg! Vi klarer det folkens!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p På linken er det bildet jeg tok etter treningen i dag, det er nær naboen min midt i naturen 🙂 (beklager for min dårlig skriving, alt er skrevet av impuls som et sus av tanker fra hjernen min)


Mitt minne.

Jeg er ikke 17 år ennå, og jeg har hatt dette problemet nå i omtrent et år eller så. Jeg kunne knapt huske noe. Jeg prøvde å lese om måter å huske bedre på, men jeg fant ut at minnet mitt var skitnere enn de fleste eldre enn meg. Nå er jeg klar over at problemet mitt ikke husket, det var faktisk å være der, fokusert, i øyeblikket, bevisst gjøre i stedet for ubevisst å ta notater, eller se på film eller til og med å ha samtaler. Hvordan kan du huske noe når du ikke engang var veldig mentalt der? Jeg gikk rundt og gikk fra klasse til klasse, bare fordi det var bak i hodet mitt der jeg trengte å gå.

Jeg skjønner nå at jeg egentlig var en jævla zombie. Siden jeg startet nofap, føler jeg at jeg begynner å være i øyeblikket mer. Jeg ser bevisst på hva jeg skriver ned, eller hører, gjør eller sier. Jeg ser folk når jeg går gjennom salene, venner, til og med fremmede, jeg smiler til dem, vinker og sier hei. I dag vurderer jeg stillingen min enda mer, kroppsspråket mitt når jeg snakker med mennesker eller til og med når jeg er alene. Jeg personlig tar mental helse veldig alvorlig, jeg liker at hjernen min skal være på sitt beste til enhver tid. Jeg pleide å ha en merkelig frykt for å få alzheimer eller noe innen 20 år (ikke bokstavelig talt)

Nå tenker jeg på hvor utrolig utrolig hjernen min vil fungere når jeg ikke har PMOed i 4 år i en alder av 20 år.


Ditt minneproblem vil bli løst - men vær advart - Du vil først huske porno.

Mange mennesker klager på hjernen tåke og mangel på minne, noe som er en av hovedårsakene til at folk starter nofap. Folk pleide å huske å være utrolig smart og innsiktsfull som barn, og nofap er den eneste sjansen i helvete for å komme seg til det nivået igjen.

Hvis du holder fast i det, vil det skje, og du vil ha et godt minne igjen.

MEN jeg skjønte akkurat i dag på dag 6 ... At du først begynner å huske porno. Hjernen din vil begynne å trekke ut scener du har sett bokstavelig talt for mange år siden, for enhver sjanse til å lure deg til å slå den opp igjen for gamle tider, eller en følelse av nostalgi.

Jævla det. Selv om det ikke er et tilbakefall, må du gjøre det gjennom denne veldig vanskelige fasen. Minnet ditt kommer tilbake! Du vil begynne å huske viktige detaljer på jobben, flere formler i matematikk, flere språkmønstre i fremmedspråk, folks navn, ansikter, lukten av den jenta du liker….

MEN. Du vil huske den ene gode gamle scenen fra lenge siden på den ene nettsiden først.

Vit at du vil oppleve dette, og ta dette som et tegn på helbredelse. Husk den scenen, men ikke søk den opp igjen. Dette er enda et abstinenssymptom og en del av den brutale, men likevel nødvendige helbredelsesprosessen.


Selv om du ikke tror det, forbedres hjernetåke virkelig hver dag på streken din!

Så etter å ha slått rundt en 2 ukers strek, trodde jeg at jeg fortsatt hadde hjernetåke og fortsatt var veldig bekymret. Dessverre fikk jeg et tilbakefall midt på dagen ... I motsetning til mine vanlige tilbakefall om natten hadde jeg fortsatt jobb å gjøre.

Hva la jeg merke til? Umiddelbart etter et tilbakefall (kun 30 min!) Hjernens tåke vil treffe maksimal styrke! Helig skit, ting følte tåkete, det føltes som om jeg beveget meg i slowmotion mens alle beveget seg i normal fart. (tenk på å være .5x i en 1x-verden). Klønete, glemsomhet, latterlige stavefeil oppstod.

Punkt? Uansett om det virker som hjernetåken ikke løfter seg, er den det. Ta det fra meg - jeg observerte den fulle kraften i hjernetåke i et arbeidsmiljø. Det er ikke bra.


Forbedringer i studiet?

Ok, så la oss være ekte. Har noen andre lagt merke til STORE forskjeller når det gjelder fokusering mens du studerer? I tillegg til utholdenhet mens du gjør det? Som om jeg kunne lese i maksimalt 15-20 minutter før jeg tok en pause før, kan jeg nå uten problemer lese minimum i en time. Det er min 11. dag, og dette er sannsynligvis den største og beste forskjellen jeg har lagt merke til så langt.


En måned, hjernetåke borte - men likevel forblir flatline

Noen av dere kjenner meg allerede, andre ikke, men jeg har kjempet mot PMO-avhengighet i minst 2 år. Når det var 60 dager (tilbakefall), deretter 118 dager (tilbakefall), deretter 65 dager (tilbakefall).

Så jeg synes det er rimelig å si at jeg har erfaring i dette slaget. Jeg betrakter meg selv som en veteran i å starte opp, en storebror for å hjelpe andre.

Endelig en måned nede. Forskjellene er allerede så enorme, PMO-avhengighet er så ekte som den blir. Jeg føler meg "normal", som i hjernen min er tåke borte. Jeg er takknemlig da skolen begynner om noen dager - så vel som rettsdatoen min. Jeg må kanskje gå i fengsel en liten stund, ja vel, i det minste har jeg ikke hjernetåke.
Brainfog er en av de verste tingene forbundet med PMO-avhengighet, bare gjør deg generelt deprimert.
Ja, jeg er fortsatt i en flatline, og jeg vil sannsynligvis være til minst dag 50-70, i motsetning til noen fapstronaughts, godtar jeg at flatline er en del av omstartprosessen og ingenting å være redd for.

Jeg har en måned bak meg og går sterkt!


Vil du ha gode karakterer? NoFap.

Jeg kommer til å være klar fra begynnelsen til dette innlegget. Jeg skryter ikke, bare snakker sant.

Så NoFap øker din mentale klarhet. Det har gått 24 dager for meg, og hjernetåke har forsvunnet den siste uken. Jeg klarte å studere 13 timer på et emne. Skrev en stor test i dag. SMALT det. 100/100 (alvorlig). NoFap vil øke motivasjonen din for å studere og konsentrasjonen din også. Så for ikke-troende, prøv NoFap. Vi lyver ikke på dette forumet. Med vennlig hilsen.


Nofap, har hjulpet meg til å studere riktig og konsentrere seg i lang tid.

Hei alle sammen, jeg er på dag 14 uten fap. Jeg ville bare si at etter å ha gått uten PMO, kan jeg legge så mye mer konsentrasjon på uni-arbeidet mitt og absorbere informasjon mye lettere, det er uvirkelig. Hodet mitt er mye tydeligere og det meste jeg lærer blir i hodet. For noen som tilnærmet har bestått hver eksamen, er denne følelsen uvirkelig. Jeg har eksamenene mine neste uke, og beløpet jeg faktisk har vært i stand til å studere kunne jeg aldri gjøre før.

Jeg vil alltid ende opp med å klappe og så miste motivasjonen resten av dagen og så si til meg selv at jeg begynner i morgen. Jeg startet revisjon i dag klokka 12 og var akkurat ferdig, klokka 7:30 i Storbritannia. Alt i alt føler jeg meg bra, hodet føles renere og friskere, selv om jeg har eksamenene, føler jeg at jeg har studert i orden for første gang i livet. Jeg burde ha gjort dette tidligere.


Braindamp, studere og tester

Så jeg har gjort No-Fap igjen (i 56 dagers strek). Jeg hadde fått et tilbakefall og husker at jeg hadde MÅTT for mye hjernetåke, ikke kunne konsentrere meg om å studere. Jeg er på dag 18 nå. Den mentale klarheten er latterlig! Jeg studerte uendelige timer i går, og jeg skrev en stor test i dag, og jeg styrte den dritten. No-Fap får hjernetåke til å forsvinne. En annen god grunn for deg å starte No-Fap. Det gjør deg så mye mer produktiv med all den ekstra energien. Ingen unnskyldninger. Hold deg sterk.


Hjernedamp går bort

Jeg er midt på dag syv og har lagt merke til hjernetåke som går. Etter PMO føler jeg at tankene mine er blitt knust i en million stykker. Nå er det bare en. Sinnet mitt føles rolig og fokus er enkelt.


Minne, konsentrasjon og fokus

Forhåpentligvis kan andre bruke dette som motivasjon. Ignorere merket jeg er på 30ish dager og har lagt merke til i de siste par ukene en enorm økning i disse tre. Spesielt i min evne til å beholde ny informasjon og forstå nye språklige begreper på språket jeg lærer. Det er helt verdt det, gutta fortsetter å gå med det!


NoFap økte produktiviteten min og gjorde at jeg ikke mistet håp.

Jeg gjorde mitt prosjekt på skolen som jeg trodde ekstremt vanskelig, og jeg var på randen av bokstavelig talt gråte og feire på grunn av all stress. Til min lykke og avholdenhet fra porno, er jeg nå 8 / 10 ferdig med prosjektet mitt takket være NoFap. Hvis jeg gjorde det, ville det ha brukt mer enn halvparten av produktiviteten min!


Takk og farvel

Livet mitt ble fullstendig 180. Ikke mer angst, depresjon og ADHD. Ikke flere piller og alkohol.

Sinnet og kroppen min hadde aldri følt meg så rolig, i det minste siden jeg kan huske. Det er på tide å gå videre fra denne subreddit og min Reddit-avhengighet generelt. hade folkens.


Har NoFap forbedret din akademiske ytelse?

eesti356

Da jeg hadde skole (på en pause nå) og jeg klarte jeg var sliten, ikke lyst til å studere, og mine karakterer var gode, men ikke det beste jeg kunne gjøre. Etter en uke eller 2-uke var ønsket om å studere høyere. Jeg ønsket å lære, jeg hadde mindre hjerne tåke, bedre minne, raskere reaksjoner. Jeg var i stand til å forstå vanskeligere emner (For meg var det matte, jeg forsto det bedre da jeg ikke gikk i stykker). Så for meg hjalp det meg definitivt.

dirsty

Ja det har det. Det har gitt meg et klarere sinn, og jeg føler meg motivert til å gjøre ting. Jeg la ikke merke til det da jeg var avhengig, men alt var ekstremt kjedelig og tregt. Jeg var en følelsesløs zombie. Og jeg føler det på samme måte etter tilbakefall. 3 sekunder med glede er bare ikke verdt det. Når jeg kuttet porno og onani ut av livet mitt, hoppet jeg ikke over timen og endte med Bs og høyere. Dette kommer fra noen som sviktet en klasse og knapt besto med Cs. Definitivt gi det en sjanse.

ThrashinRippinMetal

ya bro pmo kan komme i veien for å studere faktisk det er den eneste jeg grunnen til at jeg er på Nofap når du først er vant til det faktum at du ikke kommer til å frigjøre deg, legger den ekstra energien ellers der


Nofap og hjerne tåke, hva er dine symptomer?

Jeg ser mange mennesker som nevner hjernetåken borte etter noen uker eller måneder med nofap ... Men hva er din definisjon av hjernetåke?

hardmode_monk

Jeg blir dummere og har negative tanker. Kan ikke fokusere like godt lenger. Kan ikke høre på hva andre sier.

Andre oppfølginger er depresjon, tap av temperament, å ta små ting personlig, ta feil avgjørelser, økt sosial angst, vanskelig kropp (vet ikke hvor jeg skal legge armene mine), kan ikke se folk i øynene, generelt tap av ro generelt og mens du snakker med folk.

Når tåken rydder opp, føler jeg meg fri og rolig.

Schimmen

Jeg ser at forskjellige mennesker opplever forskjellige versjoner av "hjernetåken", men din høres veldig dårlig ut ... Hvordan har du det?

hardmode_monk

Jeg gjør det bra faktisk. Jeg introduserte nylig noen gode vaner (se annet svar), og jeg kan fortsette å gjøre det selv etter tilbakefall. Jeg pleide å være en zombie i årevis, men NoFap er nå veien å gå. Ser ut som det virkelig blir bedre med tiden.

Ruh25

Tar minst om 2-3 uker uten tilbakefall for meg. Jeg begynner også å ha drømmer / morgentre regelmessig på dette tidspunktet.

Sporefreak67

Opp stemmer så andre peeps ser dette.

Jeg har fappet siden 12.5 nesten daglig, noen ganger flere på en dag, så jeg vet ikke hva "Normal" er. For tiden på dag 10 eller så, og jeg har ikke lagt merke til forskjeller egentlig, men jeg er bare på dag 10, så det er tidlig ennå.

jonasmon

Jeg blir latere og mindre motivert for å fullføre eller starte arbeidsprosjektene mine. Hjernen min begynner å lage unnskyldninger for hvorfor det er greit å bare slappe av (kaste bort tid på å gjøre ingenting) og ikke være produktiv. Også begynner jeg ganske ofte å binge faping…. Hjernetåke er en knullet sinnstilstand

Zack_stylo

Hate hjernen fog.Hard å fokus.Doing matte vil være vanskelig for meg selv om den enkle beregningen det vil ta meg en stund eller jeg kan ikke løse det.If det er noe supplement jeg kan ta, pls anbefale meg gutter, syk og lei av Hjerneteppe. Noen ganger vil det gi meg en forferdelig hodepine.

archer3199

Det er ganske lenge siden min siste gode strek. Men fra andres erfaringer og fjerne minner fra meg selv, forestiller jeg meg at når hjernetåke løfter seg, blir du bare mer "i øyeblikket", du kan se verden, livet ditt fra et bedre perspektiv, få et bedre "stort bilde" I tillegg til å legge merke til detaljene du vil savne før, får du ting du ikke kunne forstå før. Også økt hukommelse og kognitive ferdigheter, bedre fokus samt bedre multitasking. I tillegg sier noen at deres syn forbedres, så du kan bokstavelig talt se ting klarere.

Vashyo

Jeg kan huske ting bedre og har mange tidligere minner som dukker opp, og jeg har vært utenfor PMO i omtrent 1 måned.

zr74

Etter min egen erfaring forårsaker PMO absolutt hjernetåke. Jeg har to ukers strek, og selv om jeg de siste dagene har vært syk - i går la jeg merke til hvor klart hodet mitt er. Det er en kvalitet som er vanskelig å beskrive - hodet ditt er roligere, klarere og bare mer sammen. Du er mer fokusert hele tiden. Jeg antar at folk flest ikke vil merke det hvis ikke mer selvbevisste. Men for meg er forskjell som natt og dag. Det er som om du bruker en superhjernepille, bortsett fra at den ikke er kortvarig - den er ekte og vedvarende.

Dette alene er nok grunn. Andre fordeler jeg merker er mer naturlig energi (jeg trener ikke eller gjør noe annet annerledes), sterk motivasjon for å bryte gjennom motstanden som utsettelse for å faktisk gjøre det du elsker å gjøre - i mitt tilfelle å male og du blir naturlig mer påståelig - i andre ord du ikke drit av om mange ting som plaget deg før. Dette er helt naturlig - ikke noe du jobber med - det er den vi faktisk er - og jeg ser det tydelig. Jeg kan ikke forestille meg å bli villedet på nytt at det å ikke unnslippe PMO ikke gir noen fordeler. Det er natt og dag. Ingen tvil i mitt sinn.


Kan pornoavhengighet forverre add / ADHD symptomer?

Noen har noen kunnskap eller erfaring med dette? Takk på forhånd!

populoso

Siden jeg sluttet med PMOing, har jeg lagt merke til at ADHD-symptomene mine (nemlig oppmerksomhet / motivasjon / disiplin) forbedres, men dette kan bare være bekreftelsesforstyrrelser og / eller livsstilsendringer som jeg har gjort sammen med NoFap. Når det er sagt, tror jeg ikke å slutte med porno vil gjøre symptomene dine verre.

GenghisKhanSpermShot

Natt og dag for meg, jeg stoppet adderall og føler at jeg fortsatt er på den, men det er egentlig utrolig.

m1610

Helt sikkert. Jeg kunne ikke konsentrere meg i det hele tatt i dagene av pornoavhengighet. Ikke helt gjenopprettet, men jeg kan konsentrere meg så mye bedre nå. Det er et typisk symptom på pornoavhengighet og generelt lite dopamin. Fortsett så kommer du dit.

joeshmo1990

Det helbredet meg helt og bare blir bedre

bobofred

adhd mennesker har en tendens til å hyperfokusere på impulsene de liker. så ja hvis kan forverre adhd symptomer. en av de lengste reisene for adhder er å lære å finne sunne impulser.


Jeg gjorde fantastisk på min eksamen!

JEG FÅT 80% HVIS DETTE VAR GAMMEL MEG, JEG TAR Sannsynligvis 40 - 50 NOFAP ER EPISK!

Takk alle sammen.


Helt utført med hjerne tåke

Selv om tittelen kan høres ut som om dette er et positivt innlegg ... er det mer et oppvåkningspost. Jeg har nylig laget det 32 ​​dager i nofap ... første gang jeg noensinne har gjort det så lenge uten å kantes eller se på en eneste naken kvinne. Så for alle de som kan forholde seg ... det er vanskelig å gjøre, men ikke umulig. Jeg følte meg som en jævla mester innen to uker. Jeg gjorde avtaler for videoarbeidet mitt, jeg var helt prosjekter langt før fristene, og jeg ble bare mer selv og visste det.

Vel, jeg la vakt ned i går kveld og tenkte "Du vet hvilken fyr ... du har jobbet hardt og det lønner seg. Hvorfor tar du ikke toppen av noen av de gamle bildene ... ikke bekymre deg, du vet at du vil ha det bra ... vi vet alle hvordan det virkelig går ned. Jeg klappet. Det føltes kjempebra! Jeg kommer ikke til å lyve, det føltes veldig bra å klappe og jeg trodde kanskje jeg ville slå systemet og at jeg kanskje kunne gjøre sunn pmo her og der. Vel i morges følte jeg meg som absolutt søppel. Kunne ikke våkne i tide, har ikke følt meg fokusert eller motivert i det hele tatt HELE dagen, og det gjør meg virkelig sinnssyk.

Enten det er placebo eller ikke ... Jeg lar meg aldri føle dette igjen. 32 dager var lenge, men ikke lenge nok til å helbrede meg for denne forferdelige krykken. Aldri vil jeg la den lille stemmen i hodet mitt tillate seg å bli større enn en liten stemme. Selv om jeg bare kunne velge en fantastisk fordel med å lage nofap, ville jeg tatt det over følelsen av å miste til denne verdiløse kortvarige gledeinduserte avhengigheten. Folk der ute, forblir sterke og jævla tror på deg selv. Det er en maraton, dere alle har dette.


Dag 60 rapport

Fokus: Jeg kan virkelig si at fokuset mitt også har blitt betydelig bedre. Jeg har lagt merke til under meditasjonsøktene mine at det er betydelig lettere å rydde tankene mine for alle de tilfeldige ubrukelige tulltankene som kommer inn i tankene mine. Også jeg er ingeniørstudent på en topp 50 ingeniørskole i USA, og vi får mye arbeid å gjøre. Studiekunnskapene mine har vært gode, og jeg er mer produktiv og fokusert enn noen gang. Jeg leser bøker hver dag og lærer ting som ingen lærer deg.

Tips: les bøker, en person brukte livet sitt på å lære kunnskapen de la i den tingen, det kan hjelpe deg med å oppnå ting du vil oppnå. Hvis du er for opptatt, kan du gå til hørbar og få gratis prøveversjon og lytte til boken med 1.5x hastighet mens du pendler. Les bøker om alt du vil, kjærlighet, kvinner, arbeid, historie, religion, penger, sosialt, avhengighet. Seriøst, hvis du er interessert i noe, er det sannsynligvis en god bok om det.


Minner fra barndommen kommer tilbake

Jeg har vært ren (ingen PMO i det hele tatt) i omtrent en og en halv uke nå, og da jeg våknet i morges, hadde jeg levende minner om meg selv som et barn som jeg ikke har tenkt på i år.

Jeg lurte bare på, ser det ut til at noen andre samler gamle minner som de har følt var tapt eller ikke kunne huske når du går lenger uten PMO?


Etter 7 måneder har jeg endelig bestått min GED, og ​​en stor takk går til NoFap og alle i den.

Språkpoeng: 162

Sosialstudiepoeng: 169

Matematikkpoeng: 167

Vitenskapsscore: 167

Dette var poengene mine på GED, og ​​jeg er bare så glad at jeg endelig har klart å få en slik poengsum til tross for at jeg aldri kom opp i 8. klasse.

Fordi jeg aldri gjorde det til 8th grade, måtte jeg lære mange nye ting som jeg aldri visste før, som algebra, geometri, geologi og andre avanserte emner. Jeg satte mye arbeid på å studere alle emnene, og det var veldig vanskelig.

Jeg føler at mye av denne suksessen kom fra NoFap fordi det virkelig hjalp med hjernetåken min og gjorde det lettere for meg å studere for og konsentrere meg om testene mine. NoFap hjalp meg virkelig med å bestå testen og i konsentrasjonen, og jeg er evig takknemlig for det. Jeg tror ikke jeg hadde klart å passere uten NoFap fordi det hjalp meg så mye den siste måneden alene.

En annen stor takk går til NoFap-samfunnet selv for å gi råd og tips når jeg ba om det. På et tidspunkt skulle jeg bare gi opp fordi det var for vanskelig, men / U / Eternal_Horizon hjalp meg ut ved å knytte meg til noen sider fra www.yourbrainrebalanced.com og de har hjulpet meg med å forbedre seg på store og dramatiske måter. Jeg elsker dette fellesskapet for hva det er, og det var den eneste grunnen til at jeg opprettet en reddit-konto.


10 år med onani, avholdende for 30 dager, hva jeg følte!

Tro meg, det forbedrer virkelig minnet ditt (jeg sliter ikke med å huske ord eller navn lenger, du bare tror det og det er der for deg!). Mye bedre fokus og oppmerksomhet, som jeg har fortalt tidligere, lever du i øyeblikket, du prøver å behandle all informasjon som øynene dine ser (det er det jeg mente med å leve i øyeblikket) i stedet for å stirre på en ting som en zombie. Dere tenker kanskje at jeg overdriver det, men du føler at du går rett opp og med mer selvtillit. Dette er hva jeg følte så langt. Har ikke noen jente ennå (FORTSATT ENKELT) …… .. 😉

Det forbedrer virkelig din vei til livet, så la oss fortsette å motivere hverandre og AVSLUT DENNE SKITEN FOR LIV!


Nofap og studere! HOLYBRAIN!

Dette er helt utrolig gutter fra dagen jeg oppdaget nofap nå, jeg har mindre hjerne tåke og tretthet i dag læreren komplimenterte meg og jeg er så overrasket på grunn av at jeg er veldig dårlig på høyskole og jeg har feilet et år i skolen! Jeg skal begynne en ny reise! Takk for alle sammen!


Jeg har jævla fotografisk minne nå! Les dette

NoFap Day 55: Så jeg var på skolen, gjør et laboratorium for chem class og lærer tegner noen viktige ting om teorien om lab på whiteboard. Alle løper for å få sine noteblocks, men jeg føler meg noe rart, det er som om jeg vet at jeg kommer til å huske den dritt uansett, og når jeg kommer hjem senere, har jeg fotografert whiteboardet i tankene mine. Jeg husker hver jævla ting der 😀

Hold sterke brødre


Hvilke forbedringer har du sett å gi opp på porno? (Motivasjon nødvendig)

dekrizs

Sinnets klarhet var den absolutt beste fordelen. Hjernen min spilte ikke en dragkamp mellom å være normal og seksualisere hver kvinne jeg så. Jeg hadde også mer mental og fysisk energi til å vie hobbyer, forhold, skoler osv. Jeg ble overrasket over hvor mye porno som falt fra meg etter at jeg sluttet.

mightaswellgetstoned

Jeg tror det har tillatt meg å fokusere mer på å ta beslutninger i livet mitt som jeg pleide å bare unngå og slå til porno. Jeg begynte å ha problemer med dødsgrep, og det motiverte meg til å slutte å bruke porno. Jeg er i stand til å holde på med andre ting i livet mitt. Jeg har bokstavelig talt en gjøremålsliste som har dritt på den for 3 år siden som jeg endelig tar for meg.

schodawg

For meg var den enkleste og største forbedringen at jeg sover mer. Jeg bruker ikke tid om natten på å surfe etter den perfekte videoen, slik at jeg kan ta et must før jeg legger meg. For meg er det absolutt revolusjonerende hvor mye tid jeg kommer tilbake om bare ved ikke å se på porno.


Høst 2015: Plassert på akademisk prøvetid. Våren 2017. Dekanliste. Høyeste GPA i livet mitt.

Jeg kan ikke huske når jeg begynte å onanere (jeg tror 6. klasse, så 12-13ish). Men det var da jeg gikk på ungdomsskolen og etter hvert ble verre og verre helt til juletider i år (20 år gammel junior på college). Av en eller annen Guds nåde fant jeg Nofap, og det endret tankegangen. Jeg har vært på denne oppdraget siden jul. Jeg har feilet to ganger, og jeg kom meg opp igjen og fortsatte.

Jeg var aldri en anvendt student før siste semester. Jeg klarte meg, og jeg gjorde det absolutte minimum. Men jeg gled stille og til slutt landet på akademisk prøvetid på skolen min etter høstsemesteret 2015. Dette betydde at hvis jeg ikke fikk karakterene mine i løpet av neste semester, ville jeg bli sparket ut av skolen. Dette var på toppen av min avhengighet jeg føler. Jeg fulgte med hver dag i flere timer. Var ute av form. Bryr meg ikke om meg selv, eller studiene mine, og ble sterkt deprimert til det punktet jeg lurte på om jeg en gang ville være der lenger.

Men siden NoFap kom inn i livet mitt, brukte jeg det jeg lærte av dere alle i mitt eget liv. Dette semesteret oppnådde jeg 3.45 GPA og ikke bare er jeg utenfor akademisk prøvetid, men halvannet år senere er jeg på dekanens liste. Jeg elsker å lære og elsker livet mitt. Jeg har en vakker kjæreste som støtter meg og har vist meg hvordan faktisk kjærlighet er, ikke bare en skjerm med falske urealistiske jenter. Jeg har nå virkelig innsett at porno er noe jeg kan leve uten, noe jeg TRENG å leve uten.

Livet er så mye mer vakkert og tilfredsstillende. Arbeid hardt brødre.


Hjernen tåken er ingen spøk.

Dette er bare en ventilasjon å komme tilbake til når jeg trenger det. Jeg har lidd av et overskyet sinn i lang tid. Så fikk jeg en strek på over 50 dager og kombinerte det med å gå på treningsstudio, spise sunt og en generelt positiv tankegang og sikkert nok, det klare hodet mitt var den største fordelen jeg har lagt merke til. Jeg har ikke følt så mye i kontroll på lenge. Av en eller annen grunn har jeg tillatt meg å komme tilbake en gang etter 55 dager eller så. Og for å være ærlig var det ikke engang så ille. Uenig med meg på dette tidspunktet, men dette er min erfaring.

Det ene tilbakefallet alene skadet meg ikke. Jeg antar at den andre 10 dager etter den første ikke gjorde det heller. Det som gjorde vondt for meg, var at dette fikk meg til å utvikle et tankesett om at porno faktisk ikke er så ille som tillot meg å komme tilbake mer og mer med færre dager imellom til jeg var tilbake der jeg begynte. Og gjett hva? Sinnet mitt er så tåkete i dag at jeg knapt kan konsentrere meg om noe. Jeg sov som helvete de siste dagene. Jeg er trist hele dagen uten grunn. Ting vil bli bedre igjen etter hvert, jeg har sett det selv og jeg vet at det er sant. Jeg trenger bare å presse gjennom og ikke tillate meg å komme tilbake igjen.


Har avholdenhet fra pornografi skarpere minnet ditt?

lostwanderingman

Jeg tror ikke det skjerper minnet ditt, mer som om du er mindre distrahert, derfor kan du konsentrere deg mer og huske?

Tim-112

Jeg vil beskrive det som klarhet i tankene. Tvangsmessig bruk av pornografi er vanligvis kombinert med og / eller induserer en hyperseksuell tankegang. Dette betyr at hjernen ofte blir distrahert av seksuelle signaler, enten indre tanker eller stimuli i det ytre miljøet. Uten de hyppige distraksjonene og deres sammenfallende fysiologiske responser (mini "highs"), fungerer hjernen jevnere.

Niddo_87

Jeg tror også at sammenhengen er dette. Du pleier å bli mindre distrahert av seksuelle tanker, derfor fyller du dette "rommet" med nyttige ting i stedet.

bigboobz74379

Ja. Ikke bare minnet forbedrer skjønt. Jeg føler at min logikk og resonnementskapasitet også er opptatt. Jeg fikk veldig god mat i år da jeg bestemte meg for å slutte.

His_Dudeness1993

Ja porno numbs tankene dine det lettere krymper hjernen, fucks opp belønning senter, hippocampus, frontal lober.


ADHD og nofap.

Hei. Jeg startet nofap for å kurere ADHD. Nå var jeg først skeptisk, men så gjorde jeg litt undersøkelser på Wikipedia. Jeg pleide å ta Strattera og Wellbutrin. Sttratera øker noradrenalin og Wellbutrin øker noradrenalin og dopamin i hjernen din. (ADHD skjer når du har lav noradrenalin og dopamin i prefrontal cortex.)

Så forsket jeg på hva som skjer i hjernen din når du opplever en orgasme. Orgasme er i utgangspunktet en dopamin og norepinephrine fest i hjernen og nervene. (Etter en orgasme oppdages økt norepinefrin i blodet ditt.)

Jeg koblet prikkene og bestemte meg for å prøve nofap. Etter år med PMO, må noradrenalin- og dopaminreseptorene ha blitt sløyfet, og forårsaket ADHD-symptomer. Jeg konsulterte psykiateren min, og hun var skeptisk. Men jeg bestemte meg for å prøve det uansett. Jeg sluttet med ADHD-medisiner og startet nofap.

De første dagene hadde vært absolutt helvete. ADHD var på steroider. Jeg kunne ikke en gang se på en 3-minutters YouTube-video. Jeg var rastløs og kunne ikke bo på ett sted i mer enn et minutt. Nesen min var tett og jeg levde ikke. Jeg var knapt eksisterende.

Så begynte symptomene å avta etter en uke.

Lang historie kort, jeg er 46 dager inne og ADHD er borte. Jeg kan fullføre oppgaver, og dette er uhørt i livet mitt. Jeg skulle ønske jeg oppdaget nofap da jeg begynte på videregående fordi GPAen min er veldig dårlig, men jeg er så glad for å bygge mitt eget liv med mitt nyvunne fokus. I mellomtiden lærte jeg å kode og laget en enkel app, og det gir meg noen få dollar hver dag i annonseinntekter. Det er egentlig ingenting, men det er fortsatt den aller første prestasjonen i livet mitt, og jeg er stolt av det.

Jeg bryr meg ikke om å få jenter eller være alfa eller noe. Å være fri for ADHD alene er verdt det. NoFap fungerer. Jeg kaster ikke lenger bort timer på å surfe ubrukelige nettsteder på Internett. Og det vil jeg rett og slett ikke. Jeg blar ikke engang i Reddit så mye. Jeg har så mye tid hver dag.

Opprinnelig skulle jeg skrive dette innlegget da jeg nådde 90 dager, men bestemte meg for å gjøre det i dag.

Lykke til på reisen din, fapstronauts.