PAWS, eller postakutte abstinenssymptomer, refererer til abstinenslignende elendighet som gjentas med jevne mellomrom. Det kan være måneder eller til og med år etter at den første uttaksprosessen er fullført. Begrepet utviklet seg i forbindelse med utvinning fra rusavhengighet, men noen mennesker som slutter med porno, beskriver et lignende fenomen. Dette er ikke overraskende, ettersom all avhengighet forårsaker noen av de samme grunnleggende hjerneforandringene, og tilbaketrekking bringer videre nevrokemiske endringer. Les mer om PAWS på et rusmiddelreserveringssted.
I de senere år har menn av pornoforbedringsfora antydet at dvale symptomer som lav libido, depresjon, angst og sløvhet kan være PAWS-relaterte.
Her er noen gutta som beskriver det:
Dette er så tydelig PAWS, eller postakutt abstinenssyndrom. Absolutt ingen tvil. "Opp og ned" karakteren av symptomene, den langsommewwwwww naturen av utvinningen og selve symptomene. I godt over halvannet år har jeg ikke klart å finne glede i mye av noe. Nå begynner jeg å føle musikk som før, jeg kan nyte en samtale med en fremmed i stedet for å slite gjennom den sosiale angsten som er forbundet med den. Enkelt sagt, så mye helvete de siste par årene har gjennomført meg, forbedrer jeg meg virkelig. Det er ingen tvil om det. Og jeg gir ekko til dem som sier at kabling er den viktigste delen - helbredelsen min økte tydelig mer når jeg flyttet til samme sted som kjæresten min, der vanlig (og vanligvis vellykket) sex er normen.
Bare fortsett fremover. LINK - Jeg kan føle musikk igjen. Jeg liker samtaler med fremmede. Jeg er 1.5 år inne.
En annen fyr:
Etter at vi brøt ut tidlig i 2012, avsto jeg fra orgasme, først av depresjon etter brudd. Jeg har av en eller annen grunn aldri fått lyst til å se porno i løpet av denne korte perioden, og i løpet av denne utilsiktede "strek" opplevde jeg det mange beskriver som "supermaktene" som ble oppnådd av avholdenhet eller helbredelse av PIED. Jeg var i det som bare kan kalles en lykkelig flytilstand i flere måneder.
Til slutt i august samme år, endte saligheten brått da jeg spiret inn i det dypeste hullet i livet mitt som jeg akkurat nå klatrer ut av. Var dette slutten på den første "supermakt" -spissen fra avholdenhet og starten på pornos versjon av post-akutt-abstinenssyndrom? Hvis Garys vitenskap har rett, vil jeg si at det er mulig med tanke på dybden og varigheten av saken min.
Da jeg begynte å føle INSANE sosial angst og depresjon, fikk jeg panikk og begynte å prøve å se porno igjen. Jeg sier "prøver" fordi jeg ikke engang kunne få det opp til porno på dette tidspunktet (kan fortsatt ikke). Ærlig talt, denne perioden i livet mitt er uskarpt fordi jeg ikke fulgte med på noe av dette. Jeg hadde ikke oppdaget YBOP ennå.
Endelig kom over Garys nettsted i juni 2013 og har ikke PMO'd siden. Jeg onanerte av og på i starten av omstart, ofte patetisk og 20% myk. Til slutt bestemte jeg meg for å gå hardmodus utenfor sex med kjæresten min.
Mellom juni '13 og juni '14 så jeg kjæresten min hver 1.5 måned. Vi ville hatt mye sex, noen vellykkede, noen mislyktes, og uten å mislykkes ville jeg legge merke til fysiske symptomer etter orgasme. Kvalme, hodepine, tretthet, hjernetåke, depresjon, angst og fullstendig sosial inkompetanse. Dette er symptomene jeg har opplevd av og på i nesten 3 år, men jeg la merke til en enda større svingning etter orgasme. Hver gang jeg begynte å tvile på omstartsprosessen og PIED-vitenskapen, ville en orgasme vekke meg til den virkeligheten at noe ikke var riktig. Det er egentlig den eneste måten jeg kan forklare hva hjernen min har vært gjennom hele dette. Ikke riktig. Det eneste som holdt meg i live var anerkjennelsen av mine symptomer som forbedret meg. Jeg var elendig, men jeg var 1% mindre elendig enn for en måned siden. Og det var nok.
Jeg nevnte opp og ned karakteren av symptomene mine, og jeg tror at denne berg-og-dal-baneeffekten er den mest oversett viktige delen av hele denne prosessen / diskusjonen. Måten våre mentale symptomer kommer og går under omstart er NØYAKTIG hvordan postakutt abstinens blir beskrevet fra harddroger. De sier at de mørke periodene blir lettere og sjeldnere, og de gode periodene blir bedre og hyppigere når du beveger deg fremover gjennom tilbaketrekning, som er akkurat det som skjedde med meg.
Gutter, jeg kan ikke engang fortelle deg hvor lav jeg følte meg på et tidspunkt. Jeg var hjernedød, sosialt inhabil selv rundt venner og familie, deprimert, umotivert osv. Nå er symptomene sjeldne og mindre intense.
Kjæresten min og jeg bor i samme by nå, så sex er relativt rikelig. Vi er opptatt og stresset, så det er vanligvis en helg, men det er nesten alltid hyggelig og vellykket. Det eneste fysiske symptomet jeg noen ganger opplever er PE.
Enda viktigere for mitt daglige liv, har mine mentale symptomer blitt bedre. Jeg er ikke helt tilbake ennå, men jeg er nærmere enn noensinne.
Så vidt rådene går ... ..MEDITASJON er veldig stort for meg. Det er vektløfting for sinnet. Sinnet kan enten være vår største allierte eller verste fiende i denne kampen. Bare sitte stille i 10 minutter om dagen og fokuser på pusten din. Jeg startet denne praksisen som nyttårsforsett, og det var da forbedringene mine begynte å akselerere.
Et ekstra notat om å meditere og utforske sinnet: Jeg leste noe interessant i går. “Å prøve å roe tankene dine sammen med tankene dine er som å prøve å bite dine egne tenner”. Dermed fokuserer vi på å roe kroppen, og sinnet følger naturlig etter. Bare sitte der et minutt og fokuser på å frigjøre spenningen i skuldrene. Gjør det motsatte av å trekke dem på ørene. Gi etter for tyngdekraften og la stresset falle av kroppen din. Denne enkle øvelsen har hjulpet meg dypt.
Uansett, takk til alle på dette nettstedet som har merverdi. De beste tingene på dette nettstedet innebærer å prøve å komme til bunns i denne jævla tingen. Jeg har aldri klikket på en “NOFAP (sett inn måned her) !!” tråd i livet mitt, men jeg har brukt timer på å lese gjennomtenkte innlegg om flatline, D2-reseptorer og vitenskapelige studier. Dette må fortsette å skje fordi mange flere gutter til slutt kommer innom. Dette bør være et forskningsknutepunkt, ikke et sosialt medieside for gutter som ikke kan slutte i mer enn 10 dager.
Fortsett å fortsette. "Uansett hva som har naturen til å oppstå ... skal også forsvinne." LINK - Suksess nesten to år i. PIED er utvilsomt en ting.
En annen fyr
Jeg tror virkelig at det må legges mer vekt på tilbaketrekningen og postakutte tilbaketrekningseffekter fra å slutte med PMO. Jeg vet at da du først oppdaget sammenhengen mellom PIED og pornobruk, hadde du å gjøre med et stort sett eldre publikum som ikke ble utsatt for høyhastighetsporno i sine formative år. Uttak for den gruppen mennesker var kortere og tok vanligvis et baksetet til problemet med PIED selv slik jeg forstår det.
Da jeg først startet, var selvfølgelig hovedfokus på å få muligheten til å ha vellykket sex for første gang i livet mitt. Selv om det fremdeles er et stort mål for meg (og noe jeg ser fremgang mot) overveldet de fysiske og følelsesmessige tilbaketrekningene som jeg sto overfor meg, og ble et mye større problem enn min manglende evne til å utføre seksuelt.Jeg har vært pornofritt i litt over 2 år nå (jeg er 26) og er definitivt utvinne fra PAWS på en ikke-lineær måte. Jeg var ikke funksjonell i godt over ett år. De største symptomene mine var dyp depresjon, anhedoni, hodepine, tretthet, mangel på motivasjon, manglende evne til å sosialisere, konsentrere meg, etc. Det var den vanskeligste tingen jeg noen gang har opplevd i mitt liv. Jeg har personlig samhandlet med dusinvis av mennesker som har gjennomgått en lignende postakutt tilbaketrekningskamp og har lest hundrevis av lignende kontoer her, nofap.com, nofap reddit, etc.
Jeg føler at det ikke legges nok vekt på dette aspektet ved omstart. Da jeg først begynte, hadde jeg denne falske forestillingen om "90 dager" i hodet og var helt uforberedt på lengden og alvorlighetsgraden av tilbaketrekninger. Det er mer informasjon og beretninger om kampen nå da jeg startet for 2 år siden, men jeg tror fortsatt ikke det får nok oppmerksomhet. Jeg er aktiv på Nofap.com og prøver å utdanne folk om tilbaketrekningsprosessen og dele historien min.
Jeg pleide å være en tung pornobruker i mange år. Men jeg sluttet ganske mye med å gjøre porno for omtrent 3 år siden. Jeg antar at jeg var veldig avhengig, og det er sannsynligvis derfor jeg fortsatt har mange problemer i dag.
Siden da har jeg lidd av PAWS:
-depresjon
-Angst
-Irritability
-Insomnia (occassionaly)
-repetetiv negativ tenkning
-loss av lipido
-tenk jeg vil beskrive som trang til å være “høy”Ting blir bedre med tiden, men fremgangen er veldig sakte.
Jeg begynte å tenke på medisiner nå.
Generelt, de tingene som hjelper mest, er trening, meditasjon, tid i naturen, sosialisering og gunstige stressorer som kald dusj. Du kan også finne noen av forslagene her nyttig: Startet på internettporno og omstart tar for lang tid
Post-akutt tilbaketrekking
Å håndtere post-akutt tilbaketrekking er en av oppgavene til avholdsstedet [1]. Post-akutt uttak begynner kort tid etter den akutte uttaksfasen og er en vanlig årsak til tilbakefall [17]. I motsetning til akutt uttak, som hovedsakelig har fysiske symptomer, har post-akutt tilbaketrekningssyndrom (PAWS) for det meste psykiske og følelsesmessige symptomer. Dens symptomer har også en tendens til å være lik for de fleste avhengighet, i motsetning til akutt uttak, som har en tendens til å ha spesifikke symptomer for hver avhengighet [1].
Dette er noen av symptomene på post-akutt tilbaketrekning [1,18,19]: 1) humørsvingninger; 2) angst; 3) irritabilitet; 4) variabel energi; 5) lav entusiasme; 6) variabel konsentrasjon; og 7) forstyrret søvn. Mange av symptomene på post-akutt tilbaketrekking overlapper med depresjon, men post-akutt abstinenssymptomer forventes gradvis å forbedre seg over tid [1].
Sannsynligvis er det viktigste å forstå om post-akutt tilbaketrekning den lange varigheten, som kan vare opptil 2 år [1,20]. Faren er at symptomene har en tendens til å komme og gå. Det er ikke uvanlig å ikke ha noen symptomer for 1 til 2 uker, bare for å komme hit igjen [1]. Dette er når folk er i fare for tilbakefall, når de er uforberedte på den langvarige karakteren av post-akutt tilbaketrekning. Klinisk erfaring har vist at når klienter sliter med post-akutt tilbaketrekning, har de en tendens til å katastrofere sine sjansene for utvinning. De tror at de ikke gjør fremgang. Den kognitive utfordringen er å oppmuntre klienter til å måle deres fremgang fra måned til måned i stedet for dag-til-dag eller uke i uken.
;