Jeg trenger porno for å roe meg eller la meg sove.

sove uten pornoSe Gabe Deems video om bruk av porno for å sovne på RebootNation.org

Kommentarer fra to menn:

  • Mer stress = mer onani. Frekvensen går langt opp i nærheten av finaler og før papiret skal ut. Det er en stressavlastende og rydder hjernen slik at du kan fokusere.
  • Ikke lenge etter orgasme (noen ganger til og med ti minutter senere) Jeg er overskyet, lyshodet, disorientert og engstelig, selv om varigheten og intensiteten til de forskjellige symptomene varierer. Orgasme var ikke bare årsaken til disse problemene, men virket også som CURE. Noen ganger ville jeg gjøre det to ganger hvis den første ikke fungerte. Men etter en stund fant jeg at jeg trengte å gjøre det mer og oftere for å lindre symptomene. Til slutt var jeg opptil fem ganger om dagen. Dette var utmattende, og kutte tilbake hadde sterke uttakseffekter.

Orgasme slapper av i begynnelsen - sannsynligvis fordi hjernen frigjør opiater, prolaktin, serotonin og noen ganger en spritz av oksytocin ved klimaks. Samtidig dopamin, "Gotta get it!" nevrokjemisk, faller av. Som en evolusjonær sak er disse gode følelsene naturens måte å si: “God jobb! for å engasjere seg i befruktningsatferd. ” Ahhhh ... (Interessant, det er bevis for at nevrokjemisk effekter av samleie er forskjellige fra de av solo sex.)

Jo mer du skraper jo mer du klør?

Men hva skjer når du bestemmer deg for å bruke klimaks som “humørmedisin” hver gang du føler deg stresset? Svaret avhenger av forskjellige faktorer, for eksempel: følsomheten til hjernen din, intensiteten til stimuleringen du bruker (Internettporn er på den høye enden), hvor isolert du er fra de andre naturlige belønningene som hjalp til å holde forfedrenes hjerner i balanse (nært, pålitelig følgesvenn, kjærlig berøring, kraftig trening, normal mat osv.).

La oss si at du ikke har mange av de andre belønningene, og at du har mye arbeid å gjøre. Så du vil gå av så fort som mulig for å forbedre fokuset og komme tilbake i jobb. Naturligvis klikker du på Internett-porno og finner noe varmt nok til å få øyeblikkelige resultater.

Dessverre, når tiden går, kan hjernen din trenge mer og mer stimulering for å få lindring. Eller hjernen din trenger kanskje porno selv når du er ikke under stress, eller det kan trenge at det sovner nesten hver natt. I avhengighetstale er du “bygge opp toleranse”For nevrokjemikaliene hjernen din produserer, som forklart av psykiater Norman Doidge. Med andre ord, det kan faktisk alltid være å nå internettets "øyeblikkelige kur" øke dine symptomer.

Vi sier dette med tillit fordi porno-brukere slutter å bruke porno i noen uker, rapporterer mange dramatiske forbedringer i humør, produktivitet, søvn og enda mer utrolig, a redusere i generell seksuell frustrasjon.

Syklusen med orgasme er mer kompleks enn generelt anerkjent. Det gjør det ikke slutt med de gode følelsene som lindrer spenningen. Etter intensiteten av klimaks, det tar tid for hjernen din å komme tilbake til homeostase — kanskje så lenge som en uke. I mellomtiden er hjernens nevrokjemi svingende. Nedturene kan dukke opp som økte følelser av rastløshet, angst, frustrasjon og så videre - uavhengig av hva som skjer i livet ditt. Dette kan få deg til å føle deg edgy, usosial og liker at noe er galt med deg.

Så irriterende! Du har nå økt dine stressende følelser bare ved å prøve å føle deg bedre. Uforvarende aktiverte du din evolusjonære “binge utløser”Med for mye stimulering. Når dette skjer, tilpasser hjernen deg så godt den kan til den stadige flommen av stimulering. Et typisk resultat er imidlertid at det blir mindre følsom for nytelse. Dette i sin tur brenner eskaleringsfenomenet (toleranse) som er forklart ovenfor.

Så, hva gjør vi?

Onani vil trolig forbli en del av livet ditt, i hvert fall til du har en partner. Men det er ting som hjelper.

  • Unngå ekstreme stimuli. Internettporno er kanskje den raskeste måten å gå av, men det er også en av de mest ekstreme, rett og slett fordi det er video; det er roman; det er kinky osv. Så den høy-lave syklusen den sparker inn er også mer uttalt. Onanere uten internettporno, og se om du ser fordeler.
  • Prøve omstart. Menn opplever at jo mindre de onanerer, jo mindre trenger de å onanere ... i det minste til et punkt. Finn det balansepunktet der behovene dine ikke eskalerer. Det vil ta tid å finne den hvis hjernen din for øyeblikket er i ubalanse. Utrolig nok kan ditt ideelle intervall være så lenge som en uke eller to.
  • Forsøk å finne ut hvilken annen naturlig “humørsykdom” gir følelser av velvære. På den måten vil du ikke være avhengig av internettporno for å avlaste stress.
  • For å forstå mer om hva hjernen din sliter med, se Din hjerne på porno: Hvordan internettporn påvirker hjernen.