Denne pep-talk ble sendt til en mann som kom tilbake på dag 12. Forfatterens egen partner har kommet seg etter tung pornobruk, så hun forstår utfordringen bedre enn de fleste kvinner.
Å gå tilbake til porno for å lette angsten din for seksuell styrke og virilitet styrker de mekanismene som hindrer deg i å nyte potens og virilitet. Det du har betinget deg for å svare på seksuelt, kommer ikke til å forsvinne over natten, kjære.
Mitt beste råd til deg er å avskaffe all seksuell stimulering (fysisk / mental osv ...) mens du starter på nytt. Dette kan virke ekstremt, men det er den raskeste veien for å returnere kroppens følsomhet for homeostase.
Under denne prosessen konfronterer du ulike endringer i oppfattelsen, samt de problemer og følelser du har unngått å håndtere via din tvang.
Du vil bli bedre hvis du fortsetter å holde deg borte fra porno, og i stedet fokusere den energien på mer positive og produktive kanaler. * Ikke forsøm fysisk aktivitet. * Dette vil bidra til å danne friske nevroner i hjernen som vil hjelpe til med å forkaste plastendringene som skjedde gjennom pornobruk. ** NYHET ** hjerneveier er nøkkelen.
For det andre, neste gang du begynner å føle disse fryktene og angstene, i stedet for å søke tilflugts- og selvvalidering gjennom det svært mediumet du har skrudd deg opp med, gjør noe * NYTT *.
- Kom hit, og fortell oss om hva du føler.
- Bevisst oppsøke som tenkende mennesker som har opplevd lignende ting.
- Bevisst oppsøke positivt råd om hvordan du best kan løse disse psykologiske hang-ups.
- Ikke stikk av til det som setter deg her.
- Ikke gå tilbake til smokken din. Det vil bare skade deg mer.
Porno bruk har skadet deg nok, kjærlighet. Forvirret deg. Demagnetiserte deg. Forlenget deg.
Når du føler deg engstelig eller redd for din fremtidige potens, vær takknemlig for tegnene kroppen din gir deg om dens tilbake til følsomhet. Bekreft din nød. Sett ingen forventninger til utvinning, og det fortsetter automatisk.
Forstå at mens kroppen din gjenoppretter følsomhet, gjør tankene dine det samme. Alt vil bli mer uttalt: gleder, frykt, dine følelser av prestasjon, dine intime utvekslinger med andre mennesker, din bevissthet om alt.
Når du føler dine bekymringer og frykter, dyrker du objektivitet. Se deg selv gjennom øynene til en forsker. Følg dine handlinger, følg dine reaksjoner. Hold målet ditt om å HELLEVÆRT HÅNDTID, SELV TIL AT DU ANVENDER KULLE DISPLINARISKE METODER OM DET ER NØDVENDIG. [For eksempel installerer webfiltre, kjører kaldt vann over kjønnene dine for et øyeblikk og så videre.]
Det vil ta litt tid å lære å navigere i det nye psykologiske / emosjonelle territoriet du drømmer inn i. Som du fortalte oss, har du vært i en dyp søvn for en stor del av ditt voksne liv, så disse aspekter av deg selv har blitt beleilig unngått gjennom glemmen om porno. La tankene dine og kroppens tid til å våkne opp. Utålmodige impulsive reaksjoner vil bare forsinke fremgang så mye lenger.