Forverrer porno min sosiale angst / selvtillit / depresjon / angst / OCD / bipolar? Rull ned for å få et utvalg av de mange historiene vi har hørt.
- Per 2021 over 90 studier knytter bruk av porno til dårligere mental-emosjonell helse og dårligere kognitive utfall
- En PDF med mange kontoer av sosial angst forbedring etter å ha sluttet porno
- 2016-undersøkelse på skinn og onani
- Undersøkelse av korrelasjonen mellom internetavhengighet og sosial fobi hos ungdom (2016 studie)
- Smartphoneavhengighet kan gjøre deg deprimert, studere varsler
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
UPDATE:
[Tre uker med avholdenhet fra porno og onani] reduserte mental og fysiologisk tretthet. Videre ble middels effekter oppdaget i mål på økt våkenhet, aktivitet, inspirasjon, selvkontroll og redusert sjenanse.
+++++++++++++++++++++++++++
Sa en gjenopprettende porno bruker:
Jeg visste at jeg var mer enn det jeg så ut til å være. Mer kunnskapsrik, morsommere, mer sosialt intelligent. Jeg hadde alle disse ferdighetene, men jeg kunne ikke bruke dem. Det var som å kjøre en Ferrari og bli sittende fast i 1. gir.
Er for mye porno årsaken? Det kan vel være. Siden vi skrev vår første artikkel øke muligheten for en sammenheng mellom sosial angst og bruk av internettporno, gjenopprette pornobrukere fortsetter å rapportere en reduksjon i sosial angst som en av de vanligste forbedringene når de slutter å bruke internettporno. Se for eksempel: Jeg er fortsatt meg selv, men jeg er fri for sjaklene vi kaller sosial fobi.
Vi sier ikke at internettporno er den primære årsaken til sosial angst eller depresjon hos unge menn. Ingen vet hvilken prosentandel av de som har SAD, bruker porno som en bidragende faktor fordi ingen forskere har studert hva som skjer med sosial angst når gutta slutter å porno i noen måneder. Streaming Internettporno er et ganske nytt fenomen, ingen porno-jomfrukontrollgrupper er mulige, og få studier har selv bedt om sosial angst og pornobruk. Her er et par som adresserer lyst og sosial utvikling i forbindelse med bruk av porno:
- Emerging Voksne Seksuelle Holdninger og Behaviors: Er Skinnhet Matter? (2013)
- Konsekvensen av internettpornografi på ungdom: En gjennomgang av forskningen (2012)
- Sosiale obligasjoner og internettpornografisk eksponering blant ungdom (2009)
I sin 5-minutt TED Talk, “Guttens død” den berømte psykologen Phillip Zimbardo bemerket at "opphisselsesavhengighet" (porno, videospill) er en viktig faktor i sosial angst. Se også Zimbardos bok: Man, avbrutt: Hvorfor unge menn er slitsomme ...
Lytt til podcast på forbindelsen mellom sosial angst og porno
Her er kommentarer fra noen gutter:
Første fyr: For omtrent en måned siden bestemte jeg meg for å gi opp PMO. Jeg endte opp med å gå 14 dager totalt uten onani. I løpet av denne tiden var humøret mitt aldri bedre. Jeg har gått til en terapeut for å løse mine emosjonelle problemer, men jeg var på det punktet der jeg avlyste avtaler fordi jeg følte meg bra og bare ville fortsette å føle meg bra. Dagen etter fikk jeg et stort begjær / tenkte på en porno-skuespillerinne som jeg likte og endte med å bing. Jeg skjønte aldri hvor avhengig jeg var av porno før den dagen. Det var et rush av "herregud, jeg trenger dette akkurat nå", men utgivelsen jeg følte var utrolig tom.
Jeg binged dagen etter, og det følelsesmessige helvete som jeg har opplevd i årevis kom tilbake. Jeg var utrolig overrasket over å innse at mange av mine følelsesmessige problemer var relatert til å stoppe PMO, så jeg prøvde en uke til. Jeg ga en svak unnskyldning og binged. Denne gangen kom gamle følelser av selvmord og fortvilelse tilbake. Det var mareritt i tre dager, men jeg begynte å komme meg igjen. Det har gått 3 dager siden PMO, og jeg er tilbake til mitt balanserte selv. Jeg har ikke sosial angst, eller er redd for at noe ille vil skje med meg, som jeg pleide å gjøre. Depresjonen min er borte, og jeg er ikke bekymret for noe. Ting som ville gjøre meg sint hører nå fortiden til. Jeg var på et lokalt musikkshow nylig, og noen dyttet meg mens jeg passerte gjennom. Jeg endte med å skyve dem tilbake og ikke bekymre meg i det hele tatt om konsekvensene. Denne tilliten til meg føles bra og kan bare bli bedre med tiden. Målet mitt er hele 9 uker.
Andre fyr: Jeg ser på jentene og wow de er fantastiske skapninger. Deres lange hår, den fantastiske latteren og de fantastiske kurvene. Jeg er ikke flatlining lenger så å si. Det er som jenter har en enhet for å plukke opp overflødig seksuell energi, og ja jeg er på radaren deres! Det er morsomt hvor isolerende denne avhengigheten kan være. Noen få ukers avhold kan vise at du har lett det er å ta kontakt med alle. Bare smile og si "hei."
Tredje fyren: Det er en kjent følelse. Du skjønner plutselig at du ikke lider av sosial angst lenger.
Fjerde fyr: Jeg sluttet i begynnelsen av 2012. Før det prøvde jeg hele tiden å kurere angsten min. Jeg brukte 2 år i terapi og prøvde hele tiden å omstrukturere tankene mine, men det var tider, spesielt rundt jenter jeg ikke kjente, hvor jeg skulle få disse panikkanfallene. Det var ikke engang tankeprosessen min; det var bare en automat. Siden slutten, har det forsvunnet helt. Jeg har ikke mer sosial angst. Jeg er ikke deprimert lenger på grunn av det, og mange mennesker, inkludert familien min, har kommentert hvordan jeg ikke er så innestengt og irritert hele tiden. Denne mangelen på panikkanfall kunne ikke være placebo. Det er tider når jeg tror jeg skal ha en, og det gjør jeg bare ikke. Det er ikke en selvtillits ting, det er en endring i hjernens kjemi.
Det tok tid. Jeg fikk fremdeles noen panikkanfall rundt dag 64. Det var også tider under omstartingen der jeg følte at jeg fikk verre sosialt. Jeg følte meg mye mer selvsikker, men var plutselig sosialt clueless.What som skjedde med meg, var at jeg følte at ting ville komme til meg helt naturlig, når jeg i stedet skjønner at jeg fortsatt må forsøke å gjøre en innsats . Jeg satt der og tenkte bare at jeg skulle begynne å være morsom og sosial. Jeg skjønner nå at dette var galt.
Jeg kan også si at det var da jeg begynte å se mye porno rundt alder 15 at ting virkelig begynte å ta en tur til verre. Jeg var en lovende idrettsutøver som kunne ha vært en veldig flott spiller, men jeg mistet i utgangspunktet min kjøretur for å forbedre og sluttet å praktisere hver dag. Etter å ha avsluttet, fikk jeg igjen den stasjonen og lidenskapen til å spille. Jeg hater det faktum at det er for sent å lage en høyskole karriere ut av det.
Femte fyr: Endre 'porno' eller 'fapping' til en annen avhengighet, og det kan være lettere å se hvorfor det er så mye glød for noen mennesker. Hvis du ikke er avhengig, er du som en uformell drikker som ser om han kan gå en måned uten å drikke. På slutten av måneden sier du 'hmmm, det var ikke så ille, men jeg tror jeg skal ut med vennene mine og ta en drink'. Du kan gjøre det fordi du sannsynligvis ikke er alkoholiker.
Men mange av menneskene her har avhengighet av onani og / eller porno. For dem ser de noen av samme type livs / helsemessige fordeler som en alkoholiker ville se etter noen måneder med å være edru. De første ukene er vanskelige ... VELDIG harde. Og fordelene er ganske åpenbare.
Men for mange av oss er det fordi vi ikke fungerte fullt ut i samfunnet. Folks beskrivelser av supermakter er egentlig bare normale krefter. Tenk deg om noen kom bort til deg og sa “fyr, jeg har utviklet superkraften til å klare det gjennom dagen uten å pisse meg selv”. Du skulle nok tro at de var sprø før de sa "å ja, jeg er alkoholiker". Mange av supermaktene som er beskrevet av nofappers, vil høres like latterlige ut for noen som ikke blir rammet av noen av de sosiale bekymringene og andre problemer som er forårsaket av internett / pornoavhengighet (for eksempel er mange nofappers vantro over at uten porno vil de faktisk snakke med kvinner, og at kvinner vil snakke tilbake ... til dem, mangelen på sosial angst, evnen til å få ereksjon i 20-årene, og villighet til kvinner å gjenkjenne dem betraktes som supermakter).
Saken med porno er at den har sneket seg opp i samfunnet som et stort problem. Det er lett å skjule, bivirkningene er mindre åpenbare enn å drikke / narkotika, og det gjøres vanligvis utenfor andres syn. Det er ofte lett å få øye på en hardcore alkoholiker, men kan du få øye på en hardcore pornoman? Internett har gjort øyeblikkelig tilfredsstillelse så utrolig enkelt, og rushen så sterk at det ikke er rart det 20,000 + folk prøver å kvitte seg med det.
Sjette fyr: Jeg spurte terapeuten min om dette, og han spurte en annen terapeutekspert i avhengighet. Han fortalte meg at det er sant porno forårsaker en reaksjon i hjernen som får deg til ikke å være sosial. Jeg er veldig sosialt vanskelig og har sosial angst. Jeg kan ikke føre en samtale hvis livet mitt var avhengig av det. Jeg tror jeg kan gjenvinne livet mitt ved å stoppe porno. Jeg har sett på denne dårlige dritten siden jeg var 8, nå 21. Så takk 4 for å lage denne presentasjonen og gi denne informasjonen.
Syvende fyr: NoFap herdet min sosiale angst. Hendene ned. 125 dager etter gikk jeg fra en fitte på jobben, redd sjefen min, bare tok imot bestillinger. Nå er jeg mer leder, jeg er trygg på meg selv og mer fokusert, ingen sosial angst i det hele tatt. Nå virker det som om sjefen min er redd for meg .. haha, nei, men seriøst tror jeg NoFap kan hjelpe angsten din enormt. Jeg vil prøve. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
Hvis du var veldig sosial før du begynte å bruke internettporno, er sjansene gode at din sosiale angst vil reversere seg ganske raskt. Du bør se forbedringer innen to uker etter å stoppe intens stimulering via porno / onani / fantasi / climax.
Hvis du var sosialt engstelig før du snublet over internettets nakenhet, vil du fremdeles sannsynlig merke forbedringer når du gir hjernen din en hvile fra ekstrem stimulering. Du må imidlertid gjøre en samlet innsats for å få kontakt med andre. Det er mange ideer her. og i denne artikkelen: 44-eksperter avslører hvordan å overvinne sosial angst (hint: du trenger ikke å møte din frykt).
Mange mennesker lider av sosial angst, så det er mye støtte tilgjengelig. Bla på nettet etter gode fora. Og begynn å få kontakt med ekte mennesker på små måter. Gå gjennom et offentlig område og prøv å få øyekontakt med noen få mennesker. Så prøv å smile til noen få. Prøv å nikke eller snakke en hilsen. Vær tålmodig og gi deg selv æren for fremgangen din, uansett hvor langsom.
- For en omfattende forklaring på de mange fordelene som rapporteres av tidligere porno brukere, se: Porno, Onani og Mojo: Et Neurovidenskapsperspektiv
- YBOP-radioprogrammet dekker dette: Internett-porno: Sosial angst og tillit (vis nr. 12)
Omvendt avhengighetsrelatert hjernens endring spiller sannsynligvis en rolle i rapporterte fordeler. Addictions forårsake a nedgang i dopamin (D2) reseptorer, som er et viktig aspekt av desensitivisering. Nylig Internettavhengighet hjernestudier alle viser de samme hjernens endringer som finnes i rusmisbrukere, inkludert redusert dopamin D2 reseptorer og dopamin-transportører. Dopaminbalanse er kritisk for topp sosiale funksjon. Faktisk viser forskning at sosial angst korrelerer med lav dopamin (D2) reseptorer. Den stofflignende abstinenssymptomer at gjenopprette brukere ofte lider når de stopper er mer bevis på en avhengighetsprosess på jobben.
For øvrig bruker porno har å endre mer enn bare grunnleggende avhengighetsveier (i noen hjerner). Det er slående hvor ofte pornoavhengige rapporterer kronisk seksuell dysfunksjon, som reverserer seg når de kommer seg. Dette skjer ikke med andre avhengigheter. Disse bredere effektene kan bidra til å forklare tap av mojo. Kan pornoavhengighet, fordi det kaprer seksualitet, ha makten til å forstyrre hjernekretsene som styrer normal mannlig parring / hovmodus?
Primater, D2-reseptorer og dominerende hanner:
- Første spørsmål: Hva er en primær biologisk forskjell mellom dominerende og underdanige primater? Dominante primater har høyere nivåer av dopamin D2 reseptorer. De ble ikke født med høyere nivåer av D2-reseptorer, men "å bli" en dominerende hann forårsaket økningen.
- Inducerende avhengighet i disse primater resulterte i de samme lave nivåene av D2-reseptorer hos alle menn.
- Andre spørsmål: Er rapporterte økninger i tillit, omgjengelighet og motivasjon knyttet til gjenvinning av dopamin D2-reseptor eller dopaminnivå under omstart?
Endelig har lav dopamin signalering lenge antatt å være involvert i depresjon. Nylig, forskning bekreftet det lave dopamin er hovedspilleren i depresjon og lav motivasjon. Fra forskerne;
“VTA-dopaminkretsene vi studerte er veldig like både hos gnagere og mennesker. Og vi har vist at nevronene i denne kretsen spesifikt forårsaker, korrigerer og koder for forskjellige symptomer på depresjon. Dette er et betydelig fremskritt i vår forståelse av den biologiske grunnlaget for depresjon og tilhørende oppførsel, ”
Den gode nyheten er at mange tidligere brukere blomstrer sosialt når de tillater at deres dopamin-signalering returnerer til baseline (ved å hoppe over intens stimulering for en tid). Frykt og plagsomhet reduseres, humøret øker, seksuell respons øker, farger virker lysere, og livets subtilere fornøyelser er mer oppfylle. Sosiale ferdigheter bobler ofte opp naturlig - mye til overraskelsen til de gjenopprette brukerne. På den annen side, når de kommer tilbake, oppstår de kjente symptomene igjen. Til slutt, de finne en balanse Det fungerer for dem, ofte uten Internettporno (fordi det bare er for stimulerende på hjernekjemisk nivå).
- Underholdende selvbestemmelse sammenligner FAP- og NoFap-effekter på kvinnelig oppmerksomhet
- Gratis kurs for de som lider av “ubehagelig mindweather” (mental og følelsesmessig nød)
Her er kommentarer fra utvinning av brukere:
Dag 60: Mine erfaringer så langt - helt verdt det!
Jeg er 26 og har vært avhengige av PMO siden 14 alder. Jeg startet med "normal" porno, men til slutt escalated til ekstreme sjangere og fetisjer. I årevis lurte jeg meg på hvorfor jeg var så engstelig og vanskelig om folk. Hvorfor hadde jeg aldri hatt en kjæreste? Andre mennesker syntes å knytte seg naturlig og ha kjærlighet til hverandre, men jeg har alltid følt at jeg måtte falle den, som om jeg ikke var menneskelig. Jeg manglet også motivasjon. Jeg var fornøyd med å kaste bort tiden uten å surfe på internett, mens mange av vennene mine flyttet videre med livet deres. Jeg visste aldri hva "normal" føltes som. Jeg antok at det var noe galt med meg i forhold til andre mennesker.
Uansett, 60 dager i og jeg føler meg allerede som en ny person. Jeg har opplevd så mange fordeler at jeg ikke engang kan liste dem alle her, men under er en oversikt over erfaringer fra mine første 7-uker. De første fordelene viste 3-4 uker i:
- Mer tillit og følelsesmessig stabilitet. En nyfunnet følelse av virilitet.
- Mindre lyst til å kaste bort for mye tid på å surfe på internett og spille videospill
- Sterkere og sunnere tiltrekning for kvinner (ikke bare å se på kroppsdeler)
- Sterkere, rikere stemme. Ble mer artikulert.
- Mindre sosial ulempe. Mer lyst til å være rundt folk.
- Tåke syntes å løfte seg av livet mitt. Det daglige livet begynte å virke mer interessant.
- Sterkere ønske om å trene. Bedre i stand til å opprettholde en øvelsesrutine. Føler sterkere, økt utholdenhet.
- Mindre tiltrekning og avhengighet av sukkerholdig junk food.
- Mer energi generelt for det daglige livet. Sterkere ønske om å få mest mulig ut av fritiden og tilbringe tid utendørs.
- Stor økning i motivasjon. Procrastinating daglige gjøremål langt mindre. Bli mer ryddig og organisert.
- Sinnet føles skarpere og klarere. Bedre i stand til å holde fokus på oppgaver.
Jeg er så sur på psykologer og psykiatere
disse menneskene har så mye høyskoleutdanning tilsynelatende, men de kunne ikke fortelle meg at angsten min var forårsaket av pornoavhengighet? Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange forskjellige leger jeg gikk til, og de prøvde alle å få meg til å gi råd, gi meg piller, men gjett hva? Jeg har endelig vært i stand til å få kontakt med mennesker og innså at når jeg gikk 40 dager uten pmo, ingen mo, har jeg mindre angst enn jeg noen gang kunne huske. wtf er galt med leger i dag?
Alder 16 - Nofap forandret livet mitt ... Uvurderlige fordeler
Alder 20 - Jeg trodde jeg ville være sosialt vanskelig for alltid
Å være PornFree hjelper med skyhet og sosial angst - her er hvorfor
Hei Fellas,
Jeg har ikke rørt porno på mange år, og min lengste strek uten onani er 440 dager. Jeg snakker om min erfaring med porno og onani, og hvordan det påvirker sosial angst i denne videoen.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Håper dette hjelper! Gi meg beskjed hvis du har spørsmål.
Siden [jeg sluttet å fapping] har jeg møtt en jente, gått ut mer og fått nye venner. Dette er stort for meg med tanke på at jeg hele livet har hatt sosial angst og alltid har vært introvert. For første gang i livet mitt blir jeg mye mer sosial, og det føles utrolig. Ord kan ikke forklare hvor lykkelig jeg er.
OCD 80% forbedret etter bare 30 dager - Alder 45 - Mer energi, Angst ganske borte, Mer selvtillit, Mindre OCD-symptomer, Hjernetåke borte, Mer kjærlige følelser overfor andre
Uventet personlig prestasjon: felles dusjer. Noe jeg ikke forventet skjedde i dag, og jeg er ganske sikker på at det er takket være NoFap. Det kommer nok til å høres dumt ut for deg, men for meg er det enormt! Siden jeg var ferdig på videregående hadde jeg aldri mot til å bruke felles dusjer på treningsstudio / basseng / etc. Det hadde ingenting å gjøre med vekten min eller størrelsen på søppelet mitt, jeg har en litt normal kropp (i hvert fall foreløpig) og litt over gjennomsnittet pikk. Det var bare at når jeg kom nær dem, føltes det som om hver celle i kroppen min skrek på meg at jeg ikke hørte hjemme der sammen med alle de andre virkelige mennene. Så jeg vil alltid bruke boder eller hoppe over dusj hvis det ikke var noen.
Men tidligere i dag etter at jeg var ferdig med treningen, gikk jeg ved siden av bodene og fortsatte til det åpne området. Det var egentlig ikke en bevisst ting, jeg hadde ikke tenkt å gjøre det når jeg kom til treningsstudioet, det føltes ganske enkelt naturlig. Selv om jeg visste at det allerede var gutter som dusjet der, var jeg ikke redd eller ubehagelig på noen måte. Det var ganske fullpakket, og jeg måtte bruke et dusjhode rett mellom 2 dudes mye mer buffed enn meg, men jeg brydde meg ikke. Jeg bare dusjet som alle andre uten noen angst. Jeg tok til og med småprat med de andre gutta, noe som også er bemerkelsesverdig, jeg er vanligvis veldig dårlig på det når jeg er fullt kledd, så det er utrolig å gjøre det naken, omgitt av mennesker.
Jeg er bare på dag 5, men jeg føler meg allerede mye mer trygg og sosialt komfortabel enn for en uke siden, eller et hvilket som helst poeng de siste 6 årene for den saks skyld. Kukken min ser også ut til å nyte denne pausen, da jeg la merke til at huden ser mer hydrert ut og hodet har en sunnere farge. Jeg er vanligvis produsent, men i dag var det mer dusj, og mens jeg visuelt har kulene mine, er de på en eller annen måte fyldigere. Jeg må innrømme at jeg hadde noen tvil da jeg startet denne tingen, men de er alle borte nå! Jeg kan ikke tro at alt dette skjer på ekte, og jeg har dette fantastiske og støttende samfunnet å takke for !!!
I dag trakk jeg meg fra 20 mg Adderall (jeg har ADHD og tar det som foreskrevet). Vanligvis på dager jeg savner medisinene mine, opplever jeg intense abstinenssymptomer - sløvhet, depresjon osv. I dag har jeg imidlertid ikke opplevd noen uttak. Jeg antar at det skyldes hele "økt dopaminreseptorfølsomhet", men jeg er fortsatt overrasket over dette. Interessant observasjon
Jeg tror det er på grunn av PMO. Da jeg var liten, hadde jeg ingen sosiale problemer, nå har jeg sosial angst / klosset og frykt for øyekontakt. Siden jeg gjør NoFap, kan jeg lettere få øyekontakt og angsten / klosset mitt ble bedre. Det er fortsatt der, men det er bedre nå. link
Forskjellen er natt og dag for meg, selv når jeg bare er i “moderasjon”.
Jeg har mye mer energi. Jeg begynner å få følelsen av å kjøre tilbake for ting. Jeg føler meg mye mer komfortabel med den jeg er, da jeg ikke har noe å være skammelig for.
Selv om jeg føler alt dette, kommer en og annen trang til meg. Det er skummelt hvor kraftig porno er på hjernen.
Seriøst, skrupeporno.
NoFap og min borderline personlighetsforstyrrelse
Jeg har bpd og jeg har fappet siden tenårene mine (nå er jeg 35). Nå har jeg lært at porno- og onanavhengighet var den enkle flukten for meg. Å være bpd er som å være en mann som går uten en følelsesmessig hud. Selv de minste utløserne er i stand til å brenne deg og får følelsene dine til å treffe taket. Jeg pleide å se på porno og onanere i mer enn et tiår av livet mitt, som jeg ikke får tilbake. Det ga meg øyeblikkelig tilfredsstillelse, det ga meg et rush av dopamin når jeg var følelsesmessig nede eller under stress, men det trakk mye av meg ... det trakk livsgleden gleden hvis jeg omgikk mennesker. Jeg ble til en introvert hvis liv stort sett er innendørs og uten sosialt liv. Jeg ventet på at tiden skulle gå og å komme hjem fordi jeg ikke ønsket å kommunisere med mennesker, jeg har tilfredshet med meg selv. Men nå vet jeg at det var en falsk tilfredshet. Det sammenlignes på ingen måte med ekte menneskelige interaksjoner og med ekte menneskelige følelser ... det var falskt. En falsk verden som jeg holdt meg unna, fra ekte livsglede og fra å oppleve å være menneske. Det ga meg mer sosial angst. Det ga meg depresjon, jeg søkte stadig mer dopamin gjennom porno, fordi hjernen min ble følsomme for det. Hjernen min likte ikke naturlig dopaminfrigjøring fordi den var i et totalt rot.
Nå har jeg tatt beslutningen om å slutte å klappe. Jeg kan se fremgang. Jeg kan føle å være menneske igjen slik som jeg følte meg for lenge siden. Det er ikke en enkel reise jeg vet. Men det er virkelig verdt å kjempe for det. Kampen for å gjenvinne deg selv og ditt menneske ... Hver gang jeg møter krisemodus besøker jeg denne subreddit, og dere gir meg det trøkket jeg trengte ved å lese historiene dine og de virkelige livserfaringene dine. Jeg takker for at du delte, og her deler jeg historien min med deg.
Å bli flinkere til å skape og opprettholde øyekontakt var et stort problem for meg i lang tid, og jeg jobbet aktivt med det. Når jeg fikk øyekontakt, noen ganger var trangen til å bryte den så kraftig, det virket umulig å opprettholde den gjennom en hel samtale. Nå har jeg to uker på NoFap, og øyekontakt er VESENTLIG lettere. Jeg føler ingen skam å stirre på noen i øynene gjennom en hel samtale, og jeg føler at jeg har bedre samtaler og får bedre forbindelser på grunn av det.
Jeg pleide å virkelig aktivt få meg til å se folk i øyet, men i løpet av den siste uka har jeg lagt merke til at jeg automatisk gjør og holder øyekontakt uten mye innsats.
Har noen andre lagt merke til / hatt denne effekten? Jeg er ganske sikker på at det er en reell fordel med NoFap og ikke placebo, men hvem vet.
Jeg ser nå nedgang i min sosiale angst. Jeg led av angst i mer enn 4 år, og nå går det utdøde. For alle dere tror nofap er falsk, er du en total idiot.
Jeg prøvde all metode for å stoppe sosial angst. Medisinering, meditasjon, bedre sosiale ferdigheter osv, men ingen av dem jobbet.
Jeg prøvde personlig coaching i 2 år og så ikke mye forbedring. Jeg vet ikke hvordan det blir bedre med nofap, men jeg kan forsikre deg om at det absolutt blir ekstremt bedre. Bare gi nofap en sjanse og se hvordan resultatene dine skyter i været.
Dette er det gutta. Bare gjør nofap, og du vil se livet igjen.
Jeg har blitt sarkastisk, og jeg har et nyfunnet ego
Fra dag 1-30 la jeg ikke merke til en drastisk endring. Jeg hadde alle normale ting som ansiktshårvekst, muskelmasse, dypere stemme. yada yada. Noe som er fantastisk.
Nå har jeg akkurat nådd dag 40, og noe har forandret seg, som om jeg ærlig talt IKKE GIR noe om hva noen synes eller hva jeg gjør. Mitt sinn tenker ikke over noe som er veldig skummelt for meg siden jeg er en stille person og egentlig ikke har så mye å si. men jeg elsker det så langt.
Sarkasmen min er uten sidestykke med vennene mine og menneskene jeg kjenner. Ikke på en dårlig måte, men vitsen jeg har og hvor raskt jeg er morsom uten å nøle
Eks: Gikk til en Halloween fest i helgen, ikke vanligvis mingling type kinda bare lene seg tilbake og se på alle. MEN jeg endte opp på et bord med 3 kvinner og noen få gutter, snakker og holder opp samtaler som jeg faktisk passer inn. Utrolig.
Også på festen kom dette spørsmålet fra et kortspill, og jeg tok tak i det, sa, slår porno deg på, og når sist du så det? så lo naturlig og så på alle sa med et rett ansikt og sa 40 dager og netter. Ansiktet deres var uvurderlig, og de trodde meg ikke lol.
Hovedproblemet i livet mitt var alltid sosial angst, fraværet av sosiale ferdigheter og evne til å snakke. Selv da jeg var 4-5 år gammel, husker jeg hvordan jeg ikke klarte å hilse på barnehagekruset mitt, og da hun klemte meg, var jeg lammet og nervøs. Mobbing på ungdomsskolen styrket angsten min, og hver gang jeg møtte nye mennesker, har jeg disse engstelige tankene om avvisning og hvordan de vil gjøre narr av meg fordi jeg er for sjenert og for vanskelig. Nå er jeg 17. I løpet av livet hadde jeg bare 2-3 venner om gangen, og mesteparten av tiden satt jeg hjemme og var redd for sosiale interaksjoner. Kanskje det høres kjent ut for noen av dere.
For ett år siden bestemte foreldrene mine og jeg at jeg skal studere i utlandet i år, hva som egentlig skjedde, og nå skriver jeg det på et skolebibliotek i et helt annet land. Jeg kommer på skolen i oktober, i et helt annet land, full av tenåringer fra forskjellige land. Den tiden var en av de verste periodene i livet mitt. Det er ingen mobbing her, men jeg begynte å føle meg ensom her. Hvis jeg i mitt land har et par venner og min beste venn var fra klassen min, hadde jeg ingen her. Jeg var veldig deprimert i lang tid mens alle hadde det gøy. På et tidspunkt har jeg bestemt meg for at sosial angst er det jeg trenger å overvinne på en eller annen måte. Etter å ha sett på videoer og lest artikler, husket jeg NoFap. For å være ærlig husker jeg ikke hvordan jeg fant NoFap, det var lenge siden, og jeg tok det ikke seriøst. Og også, jeg visste ikke at NoFap hjelper deg med sosial tillit. Det dukket bare opp i mitt sinn, sannsynligvis etter en annen økt med onani. Jeg la merke til at jeg føler meg sliten etter å ha rykket av, noe som påvirker studiene mine. Jeg undersøkte NoFap dypere, og da jeg leste en artikkel om fordelene med NoFap, så jeg disse kjente ordene. Sosial angst. Nofap hjelper med sosial angst. Jeg var sjokkert. Ingen jævla måte det kan hjelpe meg. En startet dypere forskning om NoFap-hengivenhet om sosial angst og fant ut at det ikke er en magisk kur for det, og noen ganger hjelper det ikke. NoFap gir deg selvtillit, men hvis du hadde alvorlig sosial angst, vil det ikke redde deg fra det.
Uansett den første dagen i 2021 startet jeg reisen min, og min første store strek var 7 dager. I 4 måneder var mine største striper 7-9 dager, men på et tidspunkt motiverte jeg meg nok til å gå gjennom trang og til ikke å lytte til hjernen min en liten stund, og nå er jeg her (dagstelleren min). Og hvis du lurer på, hjelper det meg med min sosiale angst. Nei, det hjelper ikke i det hele tatt. DET Jævla ødelegger det. I går danset jeg med en høyttaler i hånden foran forelskelsen min og hun lo. Etter dette ba jeg henne om å hjelpe meg med matte, og det endte med en veldig dyp 2-timers dialog. Det var en varm jente, og jeg er forelsket i henne. Jeg var ikke nervøs i det hele tatt. Jeg følte meg som ekte alfa. Så hvis du lurer på om nofap kan kurere din sosiale angst og klosset, er det bare å starte og starte.
Nofap eliminert min sosiale angst
Jeg er bare på dag 22 og føler meg ikke sjenert lenger, jeg kan snakke med tilfeldige mennesker og faktisk ha det gøy uten å føle meg nervøs, jeg smiler til dem og de smiler tilbake. selv om det var en av de vanskeligste tingene jeg noensinne har gjort, var nofap sannsynligvis den beste avgjørelsen jeg noensinne har tatt. "På den andre siden av lidelse er det storhet" - David Goggins Hold deg sterke gutter, vi vil klare det!
Jeg trodde også at jeg hadde sosial angst, men etter et år med nofap og relapsing til tider skjønte jeg at jeg aldri hadde sosial angst.
Massiv livssuksess 7 uker i WOW. Erfarne delt
OCD symptomer: Et stort livsskifte jeg la merke til er at jeg har blitt kvitt min perfeksjonistiske illusjon, jeg legger ikke planer lenger, jeg er ikke så plaget av at huset mitt er super rent til prikken, jeg er mye mer organisert og moden at jeg føler angsten min har blitt redusert fra å få ting riktig. Konseptet med perfeksjon er umulig har truffet meg til slutt.
Jeg har BPD, og på nofap er jeg mindre følsom for avvisning.
Som det står, har jeg BPD, og på grunn av det er jeg veldig følsom for til og med forestilt avvisning. Jeg får denne virkelige dårlige følelsen når jeg føler meg avvist, og det er betydelig lettere å håndtere på 33 dagers nofap. Depresjonen min er ikke så ille som vanlig eter. Jeg ser alltid etter en sjanse til å bli hard, eller ha sex nå. Det er bare en konstant summe av legging nå.
Jeg elsker nofap !!! Jeg kan faktisk snakke med folk !!!
Det har bare gått 21 dager, og jeg merker allerede en forskjell. Jeg kunne ikke snakke med foreldrene mine uten å bli superforsvarende og fiendtlig. Nå er jeg mye mer chill
NoFap utsletter angsten min. Det er borte. Helt borte.
Det er så stor kontrast at jeg noen ganger bekymrer meg for at jeg skal være så avslappet hele tiden som om jeg plutselig er en steinkald psykopat eller noe? Jeg bryr meg bokstavelig talt ikke om hva noen synes om meg lenger.
Jævla fantastisk.
Jeg startet en ny jobb i dag, og det var fantastisk. Vanligvis ville min sosiale angst få meg til å stresse den første måneden jeg startet på et nytt sted. I dag la jeg knapt merke til min sosiale anixety i det hele tatt, og var i stand til å møte nye mennesker og være komfortabel med å være meg selv. Selvfølgelig har jeg jobbet mye med meg selv annet enn nofap, men jeg tror at ingen fap begynner å gjøre en forskjell i livet mitt til det bedre. Jeg er spent på å se hva som skjer fremover. For alle med sosial angst anbefaler jeg boken No More Mr. Nice Guy av Dr Robert A. Glover. Denne boken er fantastisk for alle som ønsker å bli mer mann og bli komfortable med hvem de er som person
- Jeg trener på treningsstudioet for 40 min + 10 min badstue hver dag; super nær en seks-pakke. Testosteronet mitt har sannsynligvis gått gjennom taket.
- Jeg går å sove på 9 pm og våkner opp på 5-6 am.
- Jeg holder fast på et rent kosthold og tar vare på helsen min.
- Jeg har en overflod av energi.
- Jeg leser en bok hver uke.
- Jeg utmerker seg på jobb.
- Jeg sosialiserer mye.
- Min skamhet og sosial angst er borte.
- Jeg gjør mitt beste for å kontrollere min økonomi og holde seg sparsommelig.
- Jeg planlegger å starte en oppstart.
Nofap hjalp meg med å snakke med folk nå ..
Jeg er på dag 37 med ikke å rykke av, og jeg pleide å være redd for å snakke med folk fordi jeg fikk dårlig lisp, og folk ville gjøre narr av meg online. Vel, jeg begynte å snakke med tilfeldige mennesker på nettet og bryr meg ikke om folk gjør narr av meg og jeg møtte en ny venn !! Hvis jeg fremdeles rykket av, ville jeg fortsatt være deprimert og redd for å snakke med folk! Takk Gud for NoFap! Jeg anbefaler folk å bli med !!
Så det jeg la merke til om tilbakefallet mitt i går, er at alle mine mentale problemer (som var helt minimale på nofap / no-porn) er tilbake i full styrke etter et kraftig tilbakefall i går. Interessant observasjon. Vil gå på en ny strek fra og med i dag! Jeg kan falle ned, men jeg vil aldri slutte å reise meg.
Psykisk helse har økt, men ironisk nok har det fått min pornovane til å komme tilbake?
Så nylig begynte jeg å jobbe heltid på en jobb som jeg elsker, og det har vært en av de største tingene som noen gang har skjedd med meg i hele mitt liv. Jeg presser meg på å jobbe mange timer, og har visse mål om å tjene en viss sum penger hver uke. Jeg har nesten ikke mer angst og depresjon, men jeg er mye mer stresset, hvis det er fornuftig.
Jeg pleier å bli kåt når jeg er stresset. Stress slår meg faktisk ikke på i det hele tatt, det er bare det som får libido til å øke, på en veldig lignende måte som folk flest opplever slipp i libido når de opplever stress. Så høyt stress + lav angst + lav depresjon = MEGA libido øker.
En annen ting jeg har begynt å gjøre er meditasjon. Igjen, det har vært fantastisk, men det har ført til at jeg har flere seksuelle og romantiske tanker om kvinner. Jeg tror det som skjer er at det har fått mange av mine seksuelle hemninger til å bli fjernet.
Ikke misforstå meg, jeg er lykkeligere enn jeg har vært på nesten noe annet sted i livet mitt - men dette har fått libido til å komme tilbake i full styrke. Jeg har gått porno sannsynligvis seks eller syv ganger de siste 24 timene.
Jeg er ikke sikker på hva jeg håper å få ved å dele dette innlegget. Kanskje bare for å dele historien min? Eller for å se om noen har opplevd det samme eller lignende? Jeg setter pris på tilbakemeldinger. Takk skal du ha! 🙂
langsiktige nofap hardmodus effekter
Sosial angst er borte helt og min innflytelse er borte. Jeg er nå veldig sosial og kvinner synes å elske meg. De virker tiltrukket av meg og holder seg rundt å finne det vanskelig å slutte å snakke med meg selv når de kan være sent til ting. Min stemme er dypere og jeg får stadig ereksjoner hele tiden. Jeg får også disse på ubehagelige tider. Porn avsky meg nå, og jeg foretrekker ekte kvinner til porno. Det avskyer meg på grunn av hva det gjør for de som er involvert i bransjen. Takk nofap for støtten
Legg merke til større reduksjon i sosial angst
Det er virkelig utrolig å faktisk være klar over forskjellen etter så kort tid..Jeg føler ikke behov for å se bort fra folk og kan se dem i øynene og ha samtaler ... Jeg er bare i ærefrykt for at konstant fapping kan forårsake disse problemene. Denne erkjennelsen er et bevis på å fortsette. Merk: Jeg er på en dag mellom 12-18 hvis du ikke teller kanting, men jeg begynte å være streng med det, så jeg tilbakestill telleren min for 6 dager siden for å gå i full nofap. rediger: begynner også intervjuprosessen for en ny jobb jeg er ute etter, noe jeg bare ikke har gjort, men burde ha gjort ... det virker som om energien og tilliten min sakte kommer tilbake.
Fordeler du føler 4 uker i ....!
Fordeler jeg har opplevd:
1. Masse energi
2. Oppfordringer er mindre enn de første to-tre ukene
3. Dissiplin til et helt nytt nivå
4. Lav sosial angst
5. Alt i alt føler du deg bra og føler deg mentalt klarere og mer fokusert
Jeg har lagt merke til at jeg også har blitt langt mer karismatisk under utvinningen. Forrige gang jeg gikk på skolen, så en av jentene på meg og kommenterte hvor intelligent jeg var basert på testresultatene mine og hvordan jeg så ut som en av de høyskoleprofessorene som så altfor unge ut til å være på college. Da jeg hørte det, trakk jeg frem en morsom etterligning av en høyskoleprofessor, og det gikk omtrent slik:
Meg: OK klasse. I dag skal vi lære om det grunnleggende om nevroner, dopamin og stimulans.
Tilfeldig jente: Jeg vet ikke engang hva noe av dette betyr nervøs latter
Meg: Hvis du hyser, kan jeg fortelle deg.
Tilfeldig fyr: Hei lærer. Hvorfor må vi lære alt dette?
Meg: Fordi dette er college og på college, lærer vi deg alltid ubrukelige ting som du aldri vil bruke i det daglige livet.
Alle begynte å le da jeg sa det, og jeg følte meg så glad og rolig med alle. Dette er langt en av mine favoritt fordeler med NoFap. Permalink
Det er noe jeg også har lagt merke til, jeg er mye mer rolig og trygg i samtalene mine, og jeg tenker ikke som "oh man jeg må finne noe å snakke om" som nå at samtaler bare kommer så naturlig ut og jeg er elsker det, når jeg nesten kommer tilbake, husker jeg bare fordelene, og jeg tenker hvor uvurderlig de er og hvordan det er mye bedre enn PMO. Permalink
Porno gjør meg til en sosial retard og jeg hater det.
Jeg har lagt merke til at hvis jeg avstår fra i et par dager, er jeg langt mer utadvendt og samtalende. Men hvis jeg starter dagen PMOing, stenger jeg helt av. Kan ikke lese sosiale signaler. Hater å snakke med folk. Gjør dagen min 100% verre.
Fremdeles sliter. Jeg skulle ønske jeg bare kunne kaste telefonen i søpla, men jeg er for avhengig av den.
FunkeyMonkey405 [lenke ikke lenger tilgjengelig]
Jeg er på samme måte. Jeg føler at dette er en bivirkning av porno som det ikke snakkes om nok
Ganske mye, og PIED
Samme her
Alltid skje med meg også. Porno kan være ødeleggende på mange måter
Dette skjer med meg så godt som du beskrev. det er hatefull 🙁
Helt enig med deg. Jeg føler at alle aspekter av livet mitt lider av pmo, men spesielt sosialt. Jeg tror skammen over å være avhengig av porno får meg til å føle meg mindre enn andre, og jeg pleier å utelukke meg fra den sosiale atmosfæren.
Så sant
Jeg føler den samme broren, ikke dette ekstreme, men jeg kan fortelle. Jeg tror dette kommer fra "hemmeligheten" og skyldfølelsen fra å se på porno, og det er en stor grunn til at jeg vil slutte
Jeg vet nøyaktig hva du mener, og jeg aner ikke hvorfor dette er. Er det noen som kan forklare hvorfor dette skjer?
Dag 160 nå har jeg mot til å henvende seg til jenter
Så i dag var jeg i kjøpesenteret, jeg så en veldig vakker jente, og jeg bestemte meg for å henvende meg til henne, jeg presenterte meg og spurte om navnet hennes (Diana) og nummeret hennes dessverre fortalte hun at hun hadde en kjæreste, men det gjorde ikke vondt dette er første gang jeg kan nærme meg jenter uten å bli nervøs
Nofap har jobbet utrolig bra for meg day160 jeg har flere venner Jeg er mer sosial mer fokusert jeg har lagt merke til at folk respekterer meg mer spesifikt kvinnelige kolleger
Den eneste negative tingen med nofap for meg er de våte drømmene en stund jeg har 2-3 på en uke, som er gal
Nofap drepte min depresjon, om en uke!
Jeg lider av depresjon i mange år, jeg brukte ugresssigaretter og alkohol, og jeg sluttet dem alle for å forbedre humøret mitt. Og jeg var fortsatt deprimert av. Jeg stoppet for en uke siden og livet mitt har blitt bedre. På den måten, uten å bo hjemme hele dagen, se på tv og slå mitt kjøtt. Jeg dro til skolen, fikk sosial igjen, og hadde en blast på en uke! Helt villig til å fortsette å gå! Glad jeg fant nofap!
Aspergers - Sosialisering bedre enn noensinne, fetisjer blekner
Noen her har blitt kurert eller i det minste har deres sosiale angst redusert fra å gjøre NoFap?
Stor ja på dette.
aNewlifeReborn
Etter 60 dager føler jeg at all min angst er praktisk talt borte.
Jeg har alltid hatt angst, selv prøvde psykologer og medisiner, og ingenting syntes å hjelpe før jeg startet nofap. Ganske forbausende at høyskoleutdannede leger ikke kunne finne ut at det var pornobingingen.
Det vil bli kvitt din angst. Fortsett å gå og vær tålmodig
Ja og det er en av de store grunnene jeg gjør nofap
Etter 70days for meg
Den VERSTE tingen du kan gjøre med din angst, er flapping!
Så de siste to årene hadde jeg en alvorlig sosial angstlidelse, når jeg snakker med noen blir ansiktet mitt rødt, jeg mister ordene mine og blir veldig nervøs. For 2 dager siden prøvde jeg NoFap, og jeg bodde omtrent i 25 uker uten Fapping eller Edging, og i løpet av disse 3 ukene la jeg merke til at sosial angst ble svakere, men jeg var ikke sikker på hvorfor.
I går klokka 5 .. Jeg kom tilbake, men jeg la ikke merke til noe annerledes før i dag, da jeg gikk på matematikkundervisningen min, før jeg pleide å være veldig trygg og slappe av i løpet av det (i det minste de siste to ukene) av å være chill, all angsten kom tilbake, jeg var super engstelig !!
Jeg visste med en gang at det var tilbakefall, fapping er grunnen til at all angsten min kom tilbake, og jeg er 100% sikker på det !!
Så hvis du vil bli kvitt SAD (sosial angstlidelse), Tenk ALDRI ALDRI på å fapping.
Jeg ble fortalt at jeg er den mest sosialt dyktige personen i klassen vår ...
Da jeg var på uni og gikk på det flere ganger om dagen, kunne jeg ikke engang holde sammen en samtale. Jeg hadde to nære kompiser, og jeg kunne ikke fungere i sosiale sammenhenger i det hele tatt.
Jeg har nylig blitt uteksaminert og startet min 'graduate scheme', som egentlig er min første karriere i hele mitt liv, og jeg elsker det. I dag fortalte noen meg at de så på meg som den “mest sosial-dyktige personen i klassen vår”. Det var første gang de snakket med e dessverre, men for ham å si at det gjorde dagen min, og han visste det ikke engang. Jeg gikk fra det sosiale utstøtte, fra personen som ikke kunne sammen en samtale, til personen som noen oppfattet meg som det mest sosiale individet i vårt opplegg. Jeg tror ærlig talt at det virkelig er forbløffende ...
Nofap 35 dager rapport - fikk jeg superkrefter?
Jeg er i nofap i mer enn 35 dager (Ingen sex, \, ingen porno) mer enn 35 dager, og i dag hadde jeg sex med en hooker i Colombia (jeg er turist her).
Jeg anser det ikke som tilbakefall fordi jeg hadde en normal sex.
Uansett er fordelene:
Tillit - Økt tillit til sosiale omgivelser og i utendørs omgivelser (som å sitte på et sted og spise uten bekymringer). Jeg pleide å ha OCD og bekymret meg hele tiden for hva folk tenker på meg. dette er nesten borte.
Energi - Den kommer og går om noen dager, men noen dager har jeg for mye energi og får til og med eufori litt. også blir jeg coky.
OCD - Nesten borte. Jeg tenkte for mye på dette, og nå er dette borte.
Pornografi ser ut til å være en klar årsak til noen form for angst som jeg har
Jeg startet 2 år siden og siden jeg har hatt problemer med å snakke med folk (spesielt kvinner). Jeg har alltid vært uforsiktig og ratchet, men siden jeg begynte opplevde jeg en overveldende endring. Jeg er heller ikke i stand til å få noe av mitt arbeid gjort, og halvparten av fritiden min går mot flapping.
Eventuelle suksesshistorier for sosial angst?
Jeg har.
Jeg pleide å være den typen fyr som stirrer på skoene sine og snakker i muterte åndedrag, ikke i stand til å holde øyekontakt, etc. I dag kan jeg få en samtale og ta en liten snakk i strid, til og med tegne et smil og en lek hver gang en gang med en pen jente.
Bare advarsel er at dette er etter mange måneders praksis, gjennom en serie med bevisst valg hver dag til det ble for det meste andre natur. Selv da, hvis jeg ikke bevisst klarer meg for det, vil jeg glide og falle fra hverandre, spesielt når jeg allerede er stresset ut.
Her er hva jeg gjorde: - Øv objektivitet. Noen ganger kommer den sosiale angsten fra å knytte til seg mange forventninger om at når du tar et skritt tilbake, er det absurd urealistisk. Å si hei til den pene jenta får deg ikke til å bli lagt på stedet; selv om du var Henry Cavill. - Øv tillit. Gjør bevisste trinn for å få en mer kommanderende holdning, gangart, stemme, klesfølelse, omgivelser, dritt du eier og tankesett. Se for deg hvem du vil være, så stå og snakk og tenk osv. Som den fremtiden du. Til slutt sliter hjernen din med å se forskjellen. For meg blir det bare andre natur, men snart vil det være min standard.
Jeg er ikke kurert, men jeg fortsetter å forbedre meg. Det hjelper å komme deg ut av komfortsonen og snakke med støttende mennesker.
soad1799
Absolutt ja. Det var en av de mange medvirkende faktorene til den alvorlige sosiale angsten min (som fremdeles henger igjen i mye mindre grad), og selv om nofap / pornofree ikke er noe resept, har jeg absolutt lagt merke til positive fordeler fra nofap / noporn spesifikt av sosial angst.
Hjernen min må være merkelig kablet (og sannsynligvis skadet av mange års hyppig bruk av porno), da jeg fremdeles føler meg litt “av” til og med å klappe ofte uten porno. Jeg vet at denne suben er veldig binær og forkynner absolutisme når det gjelder å være pornofri, men jeg finner ut at det å være veldig disiplinert og komme i 1 wank (til mine tanker, eller veldig vaniljeporno / erotiske nakenbilder) hver 7. - 10. dag innvirkning på min sosiale angst og generelle mentale velvære. Når jeg kommer tilbake til å klappe daglig, bedøves hjernen min, og angsten kryper raskt inn igjen. Jeg forstår fullstendig at denne avhengigheten er enten "på" vognen eller "av", men det er bare min erfaring, og det er sannsynligvis ikke det mest ideelle for alle med en veldig dypt sittende avhengighet.
Jeg vil også legge til at det spesielt lindrer sosial angst rundt kvinner (som en fyr her åpenbart). Jeg tror virkelig det er noe vitenskapelig vitenskap om at når du ikke lurer hjernen din til en slags kunstig parbinding (blant de mange andre psykologiske effektene av porno), ender det ubevisst, eller til og med tvinger deg til å være mer positiv, rolig, varm, selvsikker og sosial rundt kvinner. YMMV om alt dette og saken min kan bare være en avvik, selv om jeg sannsynligvis er uenig i å ha lest andres historier her.
Jeg er på dag 55 på reisen min, og jeg er på vei til å fullføre 90 dagers hardmodus for å gi hjernen min sjansen til å koble til, uten tvil kan jeg fortelle at det virkelig hjelper mye, jeg vil si at angsten min rundt mennesker reduserte med 60% og jeg føler meg mer komfortabel rundt mennesker jeg ikke kjenner, dessuten har hjernetåken forsvunnet og tankene mine er tydeligere enn før jeg pleide å gjøre, så ingen klap er veldig nyttig for din mentale helse
Jeg har betydelig redusert min bruk av porno. Jeg prøver virkelig å stoppe, det viser seg vanskelig, men mulig. Jeg har generell angst med andre former for psykiske problemer. Jeg lever et helt normalt fantastisk liv. Da jeg så på porno 1-2-3-4 ganger om dagen, var jeg et absolutt gangeventemonster. Jeg så litt rar, og det plaget meg ut av meg! Seksualitet problemer, bare overordnet utrolig vanskelig fasade å holde tritt. Jeg har en god jobb, jeg sparer pengene mine, forfølger mål og arbeid på min positivitet og mental helse hver dag. I hvertfall tror jeg det akkurat nå. Gruven føles mørk, men du begynner bare å gjøre ting annerledes og ting endres helt.
Jepp. Jeg er mye mer sosialt dyktig, men jeg ser nå at jeg har latt folk komme nær meg at mange mennesker jeg beundrer blir sosialt engstelig for visse hendelser også, dette har hjulpet meg til å slappe av og akseptere angsten til tider som naturlig så jeg er mindre hard mot meg selv. Jeg har imidlertid sett en rådgiver for å hjelpe dette og gå til 12-trinns gjenopprettingsgruppe også. Gruppen er flott ettersom vi oppfordres til å ringe og snakke om hva som skjer for oss som hjelper meg å takle.
Hvis du er en hard pornobruker som også ser det mye ut, vil jeg bli veldig overrasket om dette ikke endret seg til det bedre hvis du kunne la porno gå.
Min sosial angst er blitt forvirret!
I dag gikk jeg på samme barbershop som jeg har gått på i mer enn et år mens jeg PMO hadde. Hver gang det ville være en vanskelig mumling av hvordan jeg vil ha håret mitt, og da vil han klippe håret mitt i full stillhet fordi jeg bare fortsatte å gi vanskelige svar som ikke fører samtalen noe sted, så det ville bare dø og bli ganske til vi var ferdige.
Ikke i dag!
I dag gikk jeg inn der og begynte umiddelbart å tulle med fyren, diskutere de forskjellige lengdene som han skulle klippe håret til, stilen, vise ham bilder osv. Da vi pratet bort, slo det meg som en murvegg - wtf var dette? !
Jeg stresset ikke, følte meg ikke vanskelig og samtalen fortsatte å flyte uanstrengt. Jeg er så jævla fornøyd akkurat nå, jeg føler at massevis av helbredelse allerede har skjedd, og jeg visste det ikke engang! Jeg elsker denne underdelen, takk for alle støtteherrene!
Video - NoFap-fordeler: Fordelene ved å slutte med porno og onani i 1 år! (redusert depresjon og angst blant andre fordeler)
Alder 24 - Angst så ille at jeg ble sendt til skoleleder. Ganske mye borte.
Nofap hjalp meg med å trekke av meg mye av angsten jeg opplevde, så ille var det at en foreleser henviste meg til skolelederen. Men den eneste indikasjonen jeg får [at] jeg stirrer på jenter er at jeg synes de stirrer tilbake; tidligere ville jeg aldri se på jenter, eller noen, jeg ville bare vente på å komme hjem og deretter klage det ut (vil du tro at jeg aldri har hatt kjæreste eller hatt sex?). Nå ser jeg en søt / varm jente / kvinne som går i motsatt retning av meg og uten å tenke på det engang opprettholde øyekontakt helt til hun er rett ved siden av meg. Det skremte meg de første gangene dette skjedde, og jeg ville må stoppe der jeg står et øyeblikk og tenke på hva som nettopp skjedde. Jeg føler meg ganske bra nå, men jeg vet at pre-nofap ville bo og besette noe som dette i flere dager, ikke i det hele tatt sunt. ... Så begynte jeg ubevisst å ha det som virket som å stirre konkurranser med hver jente i sikte, ikke sjekke ut biter og objektifisere dem, men øye-til-øye. ...
Du vet når du ved et uhell ser på en skikkelig tøff fyr, jeg mener ikke en gymnast, men gutta som ser ut som de har gått gjennom tøffe opplevelser, og du straks vakler og ser bort og later som det ikke skjedde? Ikke at jeg med vilje oppsøker slike mennesker og prøver å stirre på dem, men etter kalde dusjer kombinert med nofap vil jeg ikke vakle og til og med få respekt som et lite nikk.
Jeg har klappet siden jeg var 13, jeg er 20 nå. Men jeg fikk diagnosen OCD da jeg var 16, og nå er den borte. Helt borte. Det største nå er at jeg ikke lenger er "inne i hodet" og bekymrer meg hele dagen og natten. Det er nesten som jeg ser verden for første gang. Jeg var aldri bra med jenter, nå er jeg plutselig. Jeg var aldri trygg, nå er jeg det. Men de små tingene er enda sprøere. Nå får jeg glede av å se på en solnedgang, eller se vakre kunstverk. Jeg har følelser nå mens jeg alltid var følelsesløs. Jeg vil sammenligne det med når jeg først fikk kontakter for øynene mine. Da jeg satte kontaktene inn for første gang, ble jeg imponert over forskjellen, fordi alt var så klart sammenlignet med hva jeg hadde levd hele livet. Det er det samme konseptet, men det er som kontakter for følelsene mine Permalink
Jeg har nettopp oppdaget dette ..
Hei der, 17 år gammel fyr fra Tyskland her. Så jeg har i utgangspunktet vært klinisk deprimert i omtrent 2 år nå. Det ble behandlet med forskjellige typer terapier og senere medisiner. Ingen av dem så ut til å hjelpe eller bare hjalp i kort tid. Jeg bestemte meg for å gå til en annen terapeut siden min første ikke hjalp meg i det hele tatt. I går hadde jeg min første økt med ham, og jeg fortalte ham historien min og hvordan jeg har det. Jeg ble overrasket da han spurte meg om jeg onanerer ofte. Jeg sa faktisk aldri til noen at jeg gjør den dritten minst 2 ganger om dagen siden jeg var 12. Han var godt klar over pornoavhengighet og depresjonen det kan forårsake. Jeg er "ren" i omtrent 24 timer nå, og det er ikke lett ... Jeg vil definitivt holde meg bare for å holde meg motivert. 2 måneder til skolen starter igjen. Mitt første mål er å ikke onanere før det og se hvordan jeg har det. Fra det jeg har lest så langt er jeg ganske positiv.
Lukker inn på 90 dager! Det fungerer gutta!
Mannen de siste 83 dagene har vært en reise som jeg er glad for at jeg startet. På under 3 måneder har selvtilliten min selvtillit vokst eksponentielt. Jeg er mye mer utadvendt og gjorde ting jeg aldri ville gjort før jeg gjorde nofap. Jeg fikk min første kjæreste noensinne og ærlig talt kunne livet ikke gå jevnere. Det siste halvannet året slet jeg med å få striper over 20 dager, men noe klikket til slutt. Slik jeg ser det, vil du aldri slutte med mindre du er 100% engasjert. Selv 99.99% er ikke bra nok. Ikke gi etter for oppfordringene, du kommer sterkere og lykkeligere ut på den andre siden.
Jeg har lidd med moderat til alvorlig depresjon siden 7th klasse. Jeg ville faktisk høre en stemme i hodet mitt som fortalte meg at jeg var hundeskit, og jeg ville få meg veldig ned på meg selv for å gjøre feil. Min depresjon har blitt veldig dårlig til tider og milde tanker om selvmord krysset meg en eller to ganger.
Jeg har prøvd å huske tilbake til sommeren mellom 6. og 7. klasse, for å prøve å huske en hendelse som førte til depresjonen min (depresjonen min startet rundt denne tiden). Det kom til det punktet at jeg ikke hadde energi, selv når jeg fikk en hel natts søvn. Jeg ble ofte ertet; blir kalt navn som "emo-gutt" eller "det triste barnet." Jeg tror jeg endelig kan si at porno har vært gift.
Jeg husker at den første enheten jeg så på porno på var PSP; som jeg nettopp fant ut utgitt mars 2005. Dette var nøyaktig 7 år siden og omtrent den gangen jeg gikk inn i 7. klasse. Jeg har klappet ganske tungt siden den gang, og har nylig oppdaget at min smak i porno begynte å endre seg til det verre (jeg vil ikke gå i detalj).
Jeg har ikke fappet i alle 5 dager nå (jeg vet at det ikke er mye), og jeg føler meg allerede lykkeligere, mer energisk og bare bedre. Dette forklarer også hvorfor alle familieferiene mine (ikke klarer å fap) har vært mine lykkeligste minner gjennom årene.
Jeg ser virkelig at jeg gjør det til dag 90, fordi jeg ikke har følt dette naturlig rent på en stund. Jeg føler meg som min gamle tøffe selv igjen, og det er den mest uvurderlige velsignelsen jeg noen gang kunne ønske meg. Jeg føler meg endelig som om jeg kan komme meg videre med livet mitt i stedet for å bli latterliggjort for å være en så debby downer hele tiden. Jeg føler meg så spent / lettet over endelig å ha innsett problemet mitt, og å legge ut på jakten på å være den beste meg mulig. Jeg er fortsatt ung (19), og har mye å leve for. Jeg gleder meg til å ha sex med en ekte jente for første gang, noe jeg kan ane om vil være snart.
Så en av de største tingene som endret seg for meg, var selvtilliten min. Jeg er langt mer trygg på hvordan jeg bærer meg rundt ikke bare kvinner, men alle mennesker. Siden jeg har ødelagt min avslappende avhengighet, har jeg viljestyrke til å gjøre omtrent alt jeg tenker på.
20 + dager uten porno. Sosial angst GONE!
Jeg er en ganske sosial, flott fyr, men jeg blir alltid veldig engstelig før sosiale arrangementer og møter på jobben.
Jeg pleide å PMO og klappe minst to ganger daglig for å "evakuere stress". På jobb, hjemme gjemmer meg for legen min, hvor som helst jeg fikk sjansen ... Jeg trodde jeg var kinky, men nå skjønner jeg at jeg bare var en skummel ensomhet.
Etter å være fri for nesten en måned nå, skjønner jeg at det meste av min sosiale angst kom fra stresset med å skjule mine mørke hemmeligheter.
For meg er mindre mørke hemmeligheter = ingen skam = mindre stress = sosial angst borte!
Jeg føler meg som en ny og forbedret versjon av meg. Mer selvsikker, bedre til å snakke offentlig, lettere å få kontakt med.
Takk noFap!
Jeg tror ikke samfunnet vet hva internettporno virkelig gjør med en mann !! alt de virkelig forbinder porno med er ED. Porno gjør en mann til en redd gutt !! din sosialt vanskelig, deprimert, ingen motivasjon, kan ikke fokusere, veldig usikker, mister muskeltonen, gjør stemmen din svakere, har absolutt kunnskap om livet ditt. Menn skal til legene og få forskrevet all slags medisiner, når alt kommer til alt med porno og hva det gjør med hjernen og kroppen din 🙁 Jeg har vært ute av porno en uke og føler meg bedre enn jeg følte på 20 år !!
WTF det fungerer virkelig !!!!
Jeg begynte å reise kontinuerlig, og jeg har rukket så mye bare for å få det ut av systemet mitt, jeg lider av alvorlig sosial angst, og jeg vil normalt unngå enhver form for sosial interaksjon, spesielt med jenter. Jeg startet min nofap-reise for 6 dager siden, og jeg ser allerede STOR fremgang! Jenter legger merke til meg overalt, jeg starter samtaler nå og det er bare begynnelsen.
Jeg vil vanligvis bli deprimert etter å ha gått hjem alene og forlate klubben (jeg er tung i å feste), men jeg gir ikke lenger en knull! Ha ha.
Hei r / pornfri! 45 dagrapport (litt langvarig) og første innlegg her!
Jeg har fortsatt en lang vei å gå, men frigjør dere fra kjeder av porno og øyeblikkelig tilfredsstillelse gjør livet verdig til å leve igjen. Jeg smiler mer, snakker mer, følger mine interesser, og tar bedre vare på meg selv. Musikk betyr noe for meg igjen, jeg liker å danse mer, og jeg føler meg bare mye bedre om alt. For en gang i mitt liv har jeg håp. Et håp om å gjøre meg selv som jeg vil være og hjelpe andre blir bedre også når jeg kan gi eksemplet.
Som en mann med genetisk depresjon, har vært pornofri har gjort mer for meg enn noen stoffer jeg noensinne har hatt å ta. Det er som om dette gjør meg mer våken, oppmerksom og lykkeligere enn Wellbutrin, Zoloft eller de andre stoffene jeg ble syklet gjennom.
Mitt råd - Ikke gi opp reisen din for å være pornofri, og prøv å finne noe som betyr mye for deg - det være seg å fokusere på områder i livet du vil fikse, hjelpe andre og venner med ting de trenger hjelp til , eller bare finne nye ting som gleder deg.
Vel, her er jeg på 90 dager for første gang noensinne. Min forrige post var 45 dager. Jeg må si til alle som bare starter utfordringen, eller i første uke eller første måned, eller tenker på å slutte, blir det enklere.
Ærlig, etter en måned (gitt, jeg har hatt anstendig striper før) Jeg hadde ingen anstrengelse overhodet. Sikker på at jeg følte meg og fortsatt føler en seksuell energi, men jeg vet at det er riktig søknad mot kvinner.
Når vi snakker om det, mange gutter merker forbedringer i kommunikasjonen med kvinner etter et par uker. Selv om jeg ikke la merke til noen vesentlige forbedringer på en stund, ble det virkelig tydelig fra dag 60-90 (hold deg til det!) Jeg fant samtalen jevnere, det var lettere å opprettholde øyekontakt, og jeg tok opp mer flørtende signaler .
Apropos fordeler, her er det jeg har lagt merke til så langt: Jeg er lykkeligere. Mye, mye lykkeligere. Jeg lider vanligvis av SAD og ble diagnostisert med mindre klinisk depresjon for noen år tilbake, men i høst / vinter (ja, det har allerede startet) føler jeg meg bra. Jeg har mer energi - jeg kan ikke tilskrive det fullt ut til NoFap da jeg også har begynt å spise sunnere, ta vitamintilskudd og trene, men jeg er sikker på at NoFap er en viktig bidragsyter til den.
Jeg klarte ikke å lande en kjæreste ennå, men det er en ung dame jeg har hatt øye på en stund, og jeg klarte effektivt å kommunisere følelsene mine for henne uten den vanskelige nervøsiteten som har plaget meg tidligere. Hun antydet liksom at hun ikke var mer klar for et forhold enn ikke interessert i meg, og jeg tror det er bare et spørsmål om tid. Jeg er mye, mye mer sosial nå, spesielt med kvinner, og synes det er mye lettere å starte / bære samtaler. Når det gjelder hjernens omprogrammering, tror jeg det fungerer ...
Akkurat som tittelen sier. Det er så mye lettere, og jeg føler meg så glad. Ting fungerer så mye bedre, og jeg har blitt så utadvendt. Jeg har fått flere forbindelser med mennesker generelt, og føler at jeg har en retning. Ganske gal hvordan nofap har gitt meg presset jeg trengte for å gjøre endringene jeg lette etter.
NoFap er den beste kur mot selvmordstanker.
i hvert fall til meg ..
En fantastisk fordel med NoFap
Jeg har funnet ut at jeg nesten aldri ser ned lenger. Da jeg klarte, så jeg vanligvis ned på bakken da jeg gikk nedover gaten. Men når jeg gjør NoFap ser jeg alltid opp foran meg. Det føles bra. Ikke flere tilbakefall, ikke mer PMO. Tid til å frigjøre meg.
Lammende angst har alt annet enn forsvunnet
Jeg er for øyeblikket på dag 29, dette er den lengste jeg har gått uten porno / fapping siden jeg oppdaget det for fjorten år siden i en alder av 10 år (det var en 1-8 ganger daglig vane i disse årene). Etter en haug med <2 ukers tilbakestillinger går jeg endelig fremover.
I hele mitt liv (så vidt jeg kan huske) har jeg hatt lammende sosial angst kombinert med null selvtillit og null følelse av egenverd. Angsten jeg alltid har hatt har vært forferdelig .. Jeg har aldri klart å se folk i øynene, har alltid følt meg skremt av alle, alltid følt avsky og hatefull overfor meg selv og har ALDRI klart å ha en tilfeldig diskusjon med en fremmed.
For omtrent to uker siden ... forsvant alt dette ... og det har holdt seg borte. Jeg har vært redd for å legge ut innlegg om det fordi jeg forventet at det skulle komme tilbake for fullt etter å ha vist meg grønnere beiter .. men det holder seg borte.
De siste to ukene har vært ulik det jeg noen gang har opplevd. Jeg finner meg selv i å ha selskap med andre mennesker (noe jeg aldri har følt før), og når jeg er offentlig har jeg klart å åpne opp for tilfeldige fremmede uten problemer. Jeg har hatt flotte små korte samtaler overalt hvor jeg går, og det beste er ... ingen angst. Jeg har ingen problemer med øyekontakt lenger, jeg stammer ikke, jeg sier meg og bryr meg ikke om hva andre synes. Faktisk ... Jeg kan til og med se andre mennesker gjøre vanskelige ting (som igjen vil få meg til å føle meg veldig vanskelig om meg selv) uten problemer ... det er utrolig troverdig.
Jeg har gått rundt med et smil om munnen og et positivt humør hele dagen hver dag, og jeg skal fortelle deg .. folk merker det. Jeg blir kontaktet av jenter hele tiden og ønsker å starte en samtale bare for å snakke med meg ... dette er uhørt for meg.
Ser jeg tilbake på mine gamle manerer virker latterlig .. hvem var den personen? Jeg vet ikke, men jeg vet dette - jeg kommer aldri tilbake.
GUY 2)
Flotte ting, jeg er veldig glad for deg. Jeg har led av mild sosial angst tidligere, og selv om jeg gjorde noen forbedringer selv før jeg stoppet for å klappe, nå i utgangspunktet 2 måneder av (med et par tilbakestillinger), har angsten nesten forsvunnet. Jeg har ikke peiling på årsakene til at nofap hjelper til med sosial angst, men jeg tror at det å ikke måtte oppleve denne motbydelige følelsen etter at du nettopp har hatt en orgasme mot noe stygt pornomateriale, virkelig hjelper til med å korrigere selvbildet ditt.
NoFap er en av de beste tingene jeg noensinne har funnet.
Jeg har hatt problemer med ED det siste året eller så, og etter at kjæresten min koblet meg hit og jeg så TED-samtalene om det, må jeg si at jeg allerede føler meg en million ganger bedre. Problemet mitt skadet virkelig forholdet vårt, og etter at jeg hadde flyttet sammen, var en del av meg livredd, det ville være grunnen til at vi ikke ville trene, men nå har jeg mer selvtillit og har knapt hatt noen problemer siden jeg sluttet!
Dag tretten. Jeg føler meg veldig fokusert og kan konsentrere meg bedre enn vanlig. Jeg holder øyekontakt når jeg snakker med folk. Stemmen min er dypere og høres mindre “plaget” eller “urolig” og mer tydelig ut. Jeg føler meg mer trygg på sosialt samvær og mer avslappet og glad i å gjøre det. Det er ganske morsomt at jeg aldri i mitt voksne liv har vært i denne tilstanden. Det er absolutt ikke verdt å legge dette [tankegangen] for onani til porno.
Hei, jeg er en tvangslidende lidelse, hovedsakelig sentrert. Det er vanskelig å takle det uten porno, men med porno er det enda vanskeligere. Jeg har hatt noen mislykkede forsøk på å slutte å se porno, men jeg lykkes til slutt, og jeg er ren i omtrent en måned. Jeg er sammen med kjæresten min i 3 år, og jeg har aldri følt større seksuell opphisselse mellom oss enn nå siden jeg ikke ser på porno. Mine OCD-symptomer er mye bedre uten porno også. Porno er ond, og jeg vil ikke gå tilbake til det.
Beklager engelsken min, jeg er ikke innfødt, bare Netflix lærer nå: D. Ha en fin dag.
Fikk min 90-dager lett i går. Liste over fordeler og min plan for fremtiden.
- Mindre sosial angst (se jenter i øyet, etc.) (jeg tror alle kan forholde seg til dette)
- Mer kraft, spesielt mer viljestyrke. og jo mer du får av det, jo mer vil det vokse. det er sant det er som en muskel du kan trene
- Jenter ser annerledes ut. ingen objektivisering lenger. du ser etter mer naturlige jenter. ansiktet, smilet, øynene. selv når du ser på beina hennes, tenker du: “disse bena er veldig vakre”. de treffer deg, du blir vekket av å bare se på dem, men på en positiv måte. på den måten det skulle og ment å være.
- Stabilisert selvtillit, selvtillit, bedre tenkning, ingen tankegang (tåkete stil)
- Du kan faktisk føle rewiring i hjernen din. Når jeg blir oppvokst, har jeg en sterk følelse av dopamin og ting som hopper rundt i hjernen min
- Bedre konsentrasjon. regelen min var "ikke start hva du ikke kan fullføre", men jeg klarte ikke å holde meg til den tiden. så jeg har noen prosjekter som ligger over tid (private og forretningsmessige ting) jeg kan begynne med igjen og fullføre dem endelig fordi jeg fikk viljestyrken nå
Alder 16. Kommer inn i denne utfordringen, var jeg en total skeptiker. Ikke bare det, men jeg var en ensom skeptiker. Da jeg nådde 30-dager, opplevde jeg alle vanlige ting: økt tillit, utrolige samtalevansker og evnen til å finne glede i de enkle tingene i livet. Aldri hatt et problem med noen av disse tingene før, men det var definitivt en merkbar forskjell.
I løpet av den siste måneden kom en fantastisk kvinne inn i livet mitt. Hadde jeg vært NoFap-selvet mitt, tviler jeg virkelig på at jeg til og med hadde hatt mot / motivasjon til å forfølge henne. I stedet bemannet jeg meg, begynte å snakke litt med henne og begynte å henge med henne. Vi har hatt noen veldig gode tider i løpet av den siste måneden, og i går bestemte jeg meg endelig for at det var på tide å sette krav på henne og gjøre henne til kjæresten min.
Det er vanskelig å sette ord på hvor stor en prestasjon dette er for meg. Jeg har egentlig aldri brydd meg veldig om en jente jeg har vært med til nå. Har fremdeles ikke funnet ut om den forsinkede utløsningen min er kurert, ettersom jeg tar dette forholdet tregere enn mine siste forhold. Sex i den første uken eller så er vanligvis en oppskrift på katastrofe i et forhold. Forhåpentligvis vil dette forholdet være mye mer vellykket enn noe jeg har hatt tidligere. Hvis jeg fortsetter å se disse fordelene, kan jeg aldri slå igjen!
Hvorfor NoFap er den største forandringen i livet mitt hittil.
Sosial interaksjon. Jeg var helt redd for det og ute av stand til det for 50 dager siden. I løpet av den siste uken har jeg kommunisert utrolig greit og uanstrengt med mennesker som jeg tidligere ikke hadde vært i stand til å samhandle med. Før kunne jeg ikke se folk i øynene. Jeg pleide å målbevisst gjemme meg for folk jeg kjente offentlig for å unngå vanskelige samtaler. Jeg pleide ikke å kunne bli investert i samtalen. Kvinner, selv de jeg kjente personlig, ville skremme meg. Jeg ville fantasere hele dagen om å kunne samhandle som et normalt menneske ... Alt dette endrer seg nå for mine øyne på en mest drastisk måte. Jeg kan samhandle med selvtillit; være meg selv. Jeg kan holde et uknuselig blikk inn i andres øyne. Jeg er faktisk en del av samtalen, i motsetning til å være reservert og tenke på å forlate den.
Jeg er i ekstase over denne fortsatte forbedringen. Sosial interaksjon har vært det mest problematiske området i hele mitt liv så langt, og endelig gjør jeg synlige forbedringer. Tusen takk, NoFap. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mye dette betyr for meg. Det er ærlig talt som et slags mirakel.
Denne helgen hadde jeg tillit til å være mitt sanne jeg med jenter jeg møtte. Mitt sanne jeg har en oppslukt sans for humor, så på en fest jeg deltok på, endte jeg opp med å fortelle en jente at jeg hadde tak på henne, og hun ville "gå ut i løpet av en time eller så." Normalt ville jeg være redd for å lage slike vitser. Men faen det, denne humoren er den virkelige meg, og jeg jobber virkelig med å ikke bry meg om hva folk tror. Uansett, hun syntes jeg var morsom, og jeg endte opp med å snakke med henne en stund og få nummeret hennes. Vi møtes til lunsj i morgen. Jeg får endelig muligheten til å være mitt sanne selv, og jeg vet at det vil forbedre det sosiale livet mitt sterkt.
Slutten på dagen 60: En refleksjon.
Før jeg startet NoFap, var jeg et videospillavhengig uten tillit og mer enn en dårlig vane. Jeg gned en ut daglig og noen ganger enda oftere enn det. Nå, etter seksti dager med full avholdenhet, har jeg overvunnet min avhengighet. Jeg har ikke spilt videospill på over en måned; det er en massiv prestasjon for meg! Jeg pleide å komme hjem hver dag og sitte på rumpa i fem pluss timer av gangen.
- Jeg har nå en kjæreste, og hun er den mest fantastiske jenta jeg noensinne har datet. Hun er vakker, interessant og smartere enn meg. Det er en fantastisk historie, hvis du er interessert.
- Skolen er en hyggelig utfordring for meg nå, i motsetning til den marerittiske galskapen, pleide jeg å tenke på det som.
- Jeg tar ikke dritt fra noen lenger. Selvtillit = PÅ
TL; DR: Slutte å fappe + slutte videospill = Kjæreste + "Holy shit, det er en enkel modus ?!"
Stoppet å se på porno og stoppet masturbating, 100%. Det mest merkbare resultatet var etter om 1-1.5 uker at jeg var mer sosial med kvinner enn jeg noensinne hadde vært i mitt liv. Jeg begynte å ta øyeblikkelig handling og enhver mulighet som viste seg å samhandle og ha sex med nevnte kvinner.
Mens det kanskje ikke virker så mye for noen mennesker, har jeg alltid vært svært tilbakevendende og relativt uinteressert i å forfølge noe sosialt, enn si med det motsatte kjønn.
Omtrent 5 uker i slutte jeg å drikke alkohol / bruke narkotika helt, mens jeg ikke vet om jeg helt kan tilskrive det no fap, det spilte definitivt en stor rolle. Etter hvert som tiden gikk begynte ting å snøball, og omtrent alle aspekter av livet mitt har forandret seg, og her lurer jeg ~ 6 måneder senere og lurer på hvordan faen jeg kom hit.
Da spretter jeg på QGL i kveld, og det virker som bevegelsen har funnet veien her. Koble til tråden
Jeg har ikke fappet i 26 dager og sluttet å se på porno for en uke siden, og det forandret livet mitt OP. mindre angst, mer energi, lettere å snakke med womenz, osv. LINK
A er så mye mer sosial nå. Henger med venner nesten hver dag, spiller musikk, snakker om morsomme ting, lærer om nye mennesker. Folk ber meg henge før det var omvendt. Jeg må avvise folk nå fordi det skjer for mye. Det er litt overveldende, men hyggelig også. Jeg føler meg populær. Jeg føler at positive utvekslinger flyr rundt. For en fin ting.
Kjære brødre, kanskje jeg ikke klarer å liste opp mange fordeler med No Fap, men jeg ser absolutt en betydelig reduksjon i angst som drepte meg ... Jeg har mye klarere sinn enn før ... dette er definitivt ikke en pseudovitenskap ... vær sterk og fortsett å være en vinner!
90 dager NoFap og prinsippene om selvkontroll
Det var da jeg la merke til noe ganske bemerkelsesverdig ... min sosiale angst eksisterte ikke lenger. Eller rettere sagt, den var der fremdeles, men håndterbar i en grad at den nesten var ubetydelig. Jeg begynte å legge merke til hvordan andre reagerte på meg, og jeg reagerte på reaksjonene deres. Kort fortalt følte jeg at jeg dominerte de fleste samtalene jeg var i, selv om jeg snakket knapt.
Det jeg mener med det er at du ikke trenger å være høylydt og alfa for å dominere folks oppmerksomhet. Det er så mange subtile måter du påvirker folks atferd enn det, nøkkelkomponenten jeg har oppdaget i meg selv, er å bare være mottakelig. Hvis du bygger en stor indre tillit, folk bare henter på det, respekterer det, og er i stor grad påvirket av det. Folk vil forandre sin måte og hvordan de snakker med deg og hva de snakker om i stor grad på hvordan de oppfatter hvordan du reagerer på dem.
Dette kan være vanlig kunnskap for folk flest, men dette var en veldig opplysende opplevelse for meg, da det tillot meg å faktisk lage meningsfulle forbindelser med mennesker, for en gangs skyld i mitt liv var mine sosiale interaksjoner faktisk intellektuelt stimulerende for meg, det gjorde jeg ikke ' Jeg føler at jeg ble bokset i et hjørne hver gang jeg var i et sosialt miljø. Enda mer enn alt dette, begynner du virkelig å få en god følelse av hvor usikre og engstelige andre mennesker er når du først merker denne oppførselen, og dine egne usikkerheter ser ikke ut til å ha så mye betydning når din medfødte empati sparker inn.
Jeg slutte å masturbere på Feb 1st 2012, mitt mål var å gå 1 måned, jeg har nå nesten gått 3 måneder.
Før jeg hadde angst, depresjon, alltid lat, var det en kamp for å komme seg ut og møte dagen. Unngått mange sosiale situasjoner med mindre jeg var full. Da fant jeg denne tråden. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Jeg har tonn energi, når jeg ser i speilet, føler jeg at huden min har en glød til den. Jeg ble med på et treningsstudio og begynte å løfte vekter, elevene mine har gått som gal. Jeg løper minst 1 mil om dagen når jeg våkner. Sosial situasjoner er en bris. Når jeg går rundt i det offentlige, føler jeg meg så kraftig, jeg føler at jeg kan snakke med noen og gjøre noe når som helst. Jeg har lagt merke til jenter som sjekker meg ut.
Og min seksuelle ytelse er gal nå.
Jeg var en ganske stor porno / jerk av fanatiker i mange år før dette, sannsynligvis 8-9 år med daglig pornovisning og masturbating minst en gang per dag. Det var vanskelig å sparke vanen, men jeg foreslår det for alle.
Jeg er langt fra noen høyrevent konservative religiøse freak. Men porno og mesterskap i denne dag og alder er veldig veldig dårlig for deg.
klipper: Jeg så på porno / fap'd daglig (akkurat som alle andre fyrene her) i 8-9 år.
Jeg sluttet kaldt kalkun
Vært 3 måneder.
Føle at jeg kan ta over hele verden.
Endelig løst mitt angst problem.
Koble til tråden
90 dager (første reddit innlegg, vær forsiktig)
Så for 90 dager siden i dag 7. juni sluttet jeg PMOing, og jeg er utrolig fornøyd med utfallet. Jeg er sunnere, mer ansvarlig, mer til stede og mest lykkelig. Her er omtrent hvordan opplevelsen min gikk: De første ukene var utrolige, all sprøytenarkomanen jeg har lest her har vært opp til snus, det var virkelig fantastisk, jeg hadde mer intense drømmer, jeg hadde energi til å gjøre alt, og ingenting kunne holde meg tilbake. Så flatlinjet jeg, og det slo meg som en lastebil. Det dreide seg om en måned med bla, for det meste hadde jeg vanskeligheter med å sovne, for jeg ante ikke hva jeg skulle gjøre med meg selv før jeg la meg. Etter det har jeg hatt en jevn stigning i livskvaliteten de siste halvannen måneden, og det har virkelig vært en utrolig reise.
Når det gjelder alle som ikke sier effekten av nofap, må jeg fortelle deg at du må prøve å tro det. Ja, alle kommer til å få en annen opplevelse, men gode ting skjer. Jeg setter meg ned og gjør ting jeg trenger å gjøre, så de er ute av veien, kjæresten min vil innimellom fortelle meg at "på en eller annen måte [er jeg] mer attraktiv," og mest av alt er jeg lykkelig (som er utrolig fra seks år med depresjon på og av).
Jeg kan ærlig si at nofap har vært en av de beste tingene som noen gang skje med meg.
Jeg merker helt at jeg er mye mer utadvendt jo lenger jeg kommer vekk fra PMO.
Jeg vil bare si at det er absolutt verdt det. Jeg har hatt oppturer og nedturer, men generelt har det forbedret mitt seksuelle og relasjonelle liv betydelig. For første gang i mine 21 år er jeg i et forhold, og jeg tror at fapping og porno har holdt meg fra sunne forhold. Jeg er mye mer trygg og komfortabel med meg selv.
Ikke lenger selvbevisst om penis størrelse
Wienerstørrelsen min er ganske gjennomsnittlig / ikke stor, og jeg har alltid vært sjenert i treningsstudioene osv. Da jeg var mye yngre, plaget det meg til det punktet at jeg ikke ville gå på skolen på treningsdagene.
Nå driver jeg med venner og dusjer etterpå, og aksepterer det helt. Tankemønsteret mitt har gått fra "de kommer til å le av den lille pikken min" til "penisstørrelsen er ikke en hindring for et godt liv" eller "faen det, jeg tar dette for alle mine små pikkede brødre". Et langt skritt vekk fra offeret!
Ikke ser skummel sex tom for kjærlighet med store dicked freaks, jeg tror er gunstig for aksept av kroppene våre. Og det er ikke slik at ingen her er selvbevisste om pikkstørrelsen, så dette kan være en grunn for deg å komme med NOFAP.
Stoppet tapping, jeg føler meg ikke mer kåt. Bra eller dårlig?
Jeg begynte å fange tidlig, kanskje da jeg var rundt 13. På den tiden var det noe nytt og fascinerende. Under college var det noe å ta bort kjedsomheten i livet mitt. Jo mer jeg studerte, jo mer jeg klarte, og da studerte jeg mer. En ond sirkel.
Jeg kom tilbake til denne dagen, da jeg ble med på noFap, tenkte jeg at det ville være for vanskelig å kontrollere følelsene mine og libido siden jeg har fappet så lenge. Men jeg tok feil. Helt siden jeg sluttet å klappe, har det skjedd noen endringer i meg, men de er helt uforutsigbare fra det jeg leste her. Jeg har begynt å gå ofte og sosialisere mer (denne er forutsigbar), men nå har jeg ingen kåte tanker gjennom dagen. Også i dag la jeg merke til at i stedet for å se på jenters pupper og rumpa, ser jeg nå på ansiktet deres. Dette var ikke noe jeg gjorde da jeg klappet, jeg var mer kåt da og så på jentas eiendeler uansett.
PS: Bare slik at folk ikke sier at jeg disser dette samfunnet, vil jeg gjerne legge til at jeg har blitt mye mer pratsom og har vokst til et ekstrovert gen. Jeg drar mye mer ut nå, og jeg liker å møte nye mennesker. Jeg har blitt med på et treningsstudio og planlegger å prøve nye aktiviteter bare slik at jeg igjen kan møte nye mennesker. Dette er de positive endringene jeg føler at jeg har hatt, men å ikke føle meg kåt er ganske nytt og rart for meg.
Min historie, 32yr gamle hadde nok av PMO å bestemme livet mitt
Jeg er gift 8 år, er 32 år gammel og klarte å se på seksuelle stimuli (sexy kvinner) siden jeg først oppdaget porno i en alder av 9 år (jeg tror ... Jeg husker at jeg gjorde det bra før jeg produserte tingene som trengs for å lage babyer! !) og har vært PMO siden, og har blitt mye verre da høyhastighets internett kom, jeg har kjempet i livet mitt på forskjellige intensiteter og tider med depresjon, tillit (ikke sikker på om et ord), sløvhet, utsettelse og veldig dårlig sosial angst (dette er sannsynligvis den mest smertefulle) Jeg vil la ting være der som bakgrunn ... denne gangen er jeg 31 dager i bedringene mine, jeg binged på dag 25 og hadde 2 relativt korte tilbakefall i går og i dag. Jeg må si når jeg ikke har lammende tilbaketrekning (varer vanligvis de første 10 dagene i mine tidligere restitusjoner)
Alt jeg vet er at resultatene er utrolige når jeg går i lang tid og holder hånden min fra Dick og ikke ser på porno eller en pornoverbytter (sexy ting på TV gjør meg også nøtter som jeg håper vil endre seg når den er startet riktig på nytt) ... den mest imponerende er følelsen av å være lykkelig uten grunn (aldri hatt dette tidligere) og Mangel på sosial angst og hjernetåke (alltid hatt sosial angst selv med min egen familie !!! wtf ... og jeg visste aldri noe annerledes fordi det er slik jeg alltid har følt ...
Jeg er glad for å si at jeg har vært PMO-fri i 16 dager nå og ikke har følt dette levende i evigheter! Plutselig har verden fargen tilbake. Jeg kan le igjen (hele fjoråret hadde jeg bare en håndfull ekte latter). Den sosiale angsten har nesten gått bort, og jeg føler at jeg kan følge samtaler bedre. Høres rart ut, men jeg hadde mistet evnen til å virkelig forstå hva i helvete folk holdt på med så lenge. Viktigst er min libido tilbake. I løpet av de siste to ukene har jeg snakket med mange jenter, og jeg ser ut til å ha skapt et par "muligheter".
NoFap ga meg ikke disse "kreftene"; NoFap tillot meg ganske enkelt å få dem tilbake. En analogi er en mørk hule. Spredt rundt er min selvtillit, energi, motivasjon, mental helse. Det er kolsvart, og hvis jeg går rundt, kan det hende jeg støter på disse tingene fra tid til annen, noe som forklarer hvorfor jeg var en fungerende porno / onaniavhengighet, men NoFap ga meg en lommelykt. Nå har jeg full tilgang til dem etter eget ønske. NoFap er et verktøy. Du har hammeren, men neglene kommer ikke til å sette seg inn.
All angsten min er borte. Brainfog er borte. Motivasjonen er skyhøy og stiger fremdeles. Tillit er helt opp. Energien min er tilbake til da jeg var som et lite barn. Depresjon er ikke mer.
Best av alt, jeg krever faktisk og ønsker kvinner og blir drevet av alle små ting om dem. Jeg kan snakke en jente i timevis, og jeg kan hente på signaler jeg aldri har hatt før, de minste ting.
Unødvendig å si at jeg er et poeng i livet jeg trodde aldri at jeg ville være på i tenårene. Jeg liker faktisk ting nå; Jeg pleide å hate filmer av en eller annen grunn, kunne bare ikke sitte gjennom dem, jeg syntes de fleste av dem var så kjedelige. Nå kan jeg glede meg over de små tingene i livet og nyte dem alle sammen med folk jeg liker å være rundt. Jeg beveger meg stadig i karrieren, og ærlig talt er alt bare bra. 200 + Dager [Long Time Lurker, Min Erfaring, Tanker, Misforståelser]
Jeg begynte å kutte ned min pornoforbruk og onani for fem måneder siden. Jeg gled og flyttet videre, gled igjen, følte meg frustrert og binged, og så videre. Men jeg gjorde fremgang. Hjernen min opplevde nye ting. Etter å ha gått i ca to uker uten porno eller onani, følte jeg store endringer. Jeg følte meg komfortabel sosialt. Jeg snakket godt, trygt og rolig. Jeg lo og smilte med hele ansiktet mitt. Jeg ble sjarmerende og kunne flørt. Følelsen av manglende sexappell var borte, og jeg la merke til bedre respons og reaksjoner fra folkene rundt meg. Jeg hadde bedre forbindelser med vennene mine, familie, kolleger og selvfølgelig jenter. Jeg vet endelig hvordan det føles å ha en balansert hjerne.
Det er dag 28, og jeg føler meg tryggere enn jeg noen gang har vært.
Ok, gutter, jeg har vært en langvarig lurer, men jeg måtte bare dele fremgangen min. Uansett da jeg først begynte, gjorde jeg det bare fordi jeg trodde jeg hadde selvkontroll ... Gutt tok jeg feil. Men etter å ha analysert gjennom hele livet på videregående skole, har jeg alltid slått til. Kanskje det er grunnen til at jeg alltid har aldri vært trygg, og når jeg så på en tilfeldig hottie, ville jeg bare føle denne skylden, men jeg forsto den aldri ... før i forrige uke. Jeg har begynt å innse at alle disse tilfeldige jentene bare så på meg, og jeg fikk faktisk øyekontakt uten skam! Og akkurat denne fredagen flørte denne jenta med meg, og hun tok meg bare av vakt og tok tak i hånden min, men jeg gjorde ikke noe grep ... dum meg. Men jeg vil def gå etter henne takket være dette samfunnet for å åpne øynene mine og innse at INGEN FAP ER MÅTEN Å GÅ !!
Før jeg sluttet med porno, ville jeg bare være hjemme alene. I går eksperimenterte jeg med å gå ut alene - og hadde en absolutt eksplosjon med å møte nye mennesker og ha samtaler og tull. Det så ut til at det var mye lettere for meg å bare miste meg selv i samtalen og ha det gøy, og ikke være så “i hodet” som før. Jeg er veldig vant til isolasjon, men nå sier kropp og sjel mer og mer “Gå ut, kom deg ut! Vær rundt mennesker, snakk med folk. Vi er sosiale skapninger; du trenger sosial kontakt. Gå ut og ha det gøy! Vær sosial. ”
Mine hjerne- og tankeprosesser har gjennom det siste året gått gjennom mange forskjellige stadier, ettersom jeg har skiftet bort fra porno og onani som min primære kilde til nytelse. Jeg opplever mye mer hyggelige og klare sosiale erfaringer og klarhet i tanken. Vekstdiagrammet er ikke lineært. Den består av topper og daler, men hvis du zoomer ut, går det opp. Mens jeg sitter her, seks dager uten onanering og etter en fenomenal dag med en venn, er jeg inspirert til å skrive dette innlegget, for å bekrefte meg selv at dette er så godt, og også å gi andre et løft.
Så, som tittelen sier .. Først da jeg begynte følte jeg meg overmenneskelig .. Så kom jeg tilbake .. Og så begynte en lang kjede av start og tilbakefall på og av, på og av. Etter hvert når jeg skulle få 4-5 dager inne, la jeg ikke merke til overmenneskelige fordeler lenger, og jeg ville ende opp med tilbakefall .. og jeg hadde ikke lenger den lammende sosiale angsten dagen etter tilbakefall .. Så jeg begynte å tenke dette ting var placebo, og at onani / porno ikke var så ille som jeg trodde .. og at grunnen til at jeg først fikk en så stor fordel, var fordi jeg rett og slett trodde på det ..
JEG TOK FEIL. Dette er IKKE placebo. Jeg er på dag 5 nå, og jeg la merke til at alfa-egenskapene mine spretter ut som CRAZY i det siste. Holdningen min er fantastisk, øyekontakten min er flott, jeg snakker mer, flere kyllinger sjekker meg ut osv. Denne dritten er IKKE placebo. Det gjør deg definitivt mer dominerende / maskulin. Jeg antar at jeg bare ikke fulgte med nok oppmerksomhet til personligheten / handlingene mine de siste par gangene jeg gikk ombord med nofap igjen.
Gjør dette, og hold deg til det. Hvis du fortsetter å begynne og komme tilbake, tilpasser hjernen deg til det mønsteret, og så slutter du å legge merke til veldig store fordeler i løpet av den første uken eller så som de fleste gjorde da de startet. Slutt å komme tilbake, gå der ute, dyrk dopaminreseptorer, vær jævla fantastisk.
SVARE:
Jeg la merke til at etter noen små striper eller et tilbakefall ville min avhengige hjerne begynne å fortelle meg hvordan denne helhetlige gjenopprettingsvirksomheten var dum og jeg burde bare gå tilbake til PMO. Jeg gjør mitt aller beste for ikke å lytte til hjernen min akkurat nå.
For måneder siden jeg begynte med denne bedringen begynte jeg å legge merke til de drastiske endringene i oppførselen min med sosialt samvær, øyekontakt, kroppsholdning, å snakke med jenter (ikke prøve å flørte siden jeg er i et engasjert forhold, men bare å kunne snakke) osv. Jeg hadde mer selvtillit og følte meg bedre med meg selv. Jeg hadde ikke med meg så mye skyld eller skam og visste at jeg gjorde noe godt for kroppen min og helsen min.
Etter et nylig tilbakefall gikk jeg gjennom den typiske depresjonen og selvhatet, og dro meg ut av det. Jeg husker at jeg gikk ut for noen ærend, og til min overraskelse holdt jeg fremdeles øye-kontakten, hilste på fremmede, deltok i samtaler og var en generelt vennlig og sosial person. Da jeg kom hjem, fortalte den avhengige hjernen meg at selv om jeg brukte PMO, kunne jeg fortsatt ha alle disse fordelene, men jeg hørte ikke på det drittet. Jeg skjønte at fordelene med denne utvinningen ikke bare vaskes bort selv etter et tilbakefall. Jeg har lært personen jeg vil være og kan være. Det blir lettere å gå fremover selv etter en og annen glidning. Gjenoppretting er ikke lineær for meg, det er en spiral som sakte beveger seg oppover.
LINK -/ r / nofap Hva er din mening om å snakke om nofap i det virkelige liv? Hva var deres reaksjon?Jeg fortalte moren min om YBOP og min pornoavhengighet for noen uker siden etter et dårlig tilbakefall. Jeg trengte å høre min egen stemme si ting som tankene mine hadde kjent og kjent i lang tid. Først reaksjonen hennes var "tuller du ?, pornografi er helt greit!". Jeg fortalte henne at jeg ikke ville snakke med henne om det før hun så TedX-videoen. Etter at hun så det ... forstod hun. Hun var i stand til å sette brikkene sammen, for å forstå hvor mye av en drastisk forandring dette var i livet mitt. Og så fortalte hun meg at jeg var fantastisk for å gjøre noe slikt ... og at jeg var på rett vei.Så fortsetter vi med å snakke om det litt mer i omtrent en time. Jeg fortalte henne om ED, HOCD, hvordan jeg eskalerte til de mest ekstreme typer porno ... hva det gjorde med min mentale helse ... osv. Jeg fortalte henne om de fantastiske fordelene med nofap / noporn. Hvordan jeg hadde kurert den sosiale angsten min, hvordan jeg ikke hadde panikkanfall lenger, hvordan jeg følte meg mer selvsikker, og hadde mye energi / viljestyrke til å virkelig gå ut og ta livet av hornene.Det var en ganske fantastisk opplevelse, tror jeg. Hun forstår fortsatt ikke kampen, at dette er en avhengighet. Men det at hun er støttende er alt som betyr noe for meg.
Før hadde jeg sosial angst, og jeg ville bli så nervøs når jeg omgås mennesker. Jeg er ikke den typen person som starter samtaler, og når jeg gjør det, føler jeg meg veldig nervøs når jeg snakker med noen. Disse nervene blir verre når jeg snakker i en gruppe under diskusjoner.
Imidlertid er min sosiale angst noe "kurert", men jeg er ikke sikker på om det skyldes NoFap, eller at jeg har godt humør de fleste dagene nå som jeg ikke har PMO. Jeg føler at jeg er mer synkronisert med andre mennesker, og når jeg starter samtaler, ville det komme naturlig. Ikke mer angst eller nervøsitet som for 1 måned siden.
Jeg merker også at folk smiler mer til meg, og jeg er sikker på at det er fordi jeg er i godt humør og smiler mer til andre mennesker. Jeg vil virkelig ikke gå tilbake til porno, fordi det av en eller annen grunn å se porno ødelegger humøret mitt, ettersom jeg har en konstant følelse av skyld fra et sted.
Å komme ut av en avhengighet er en reise, og selv om jeg treffer XFUMX-dager med NoFap, fortsetter jeg fremdeles fordi det er en pågående prosess å forkaste skaden som er gjort av min avhengighet, og jeg må aldri la meg vekte meg fordi frestelsene bare er runde hjørnet, og et tilbakefall er uunngåelig, bør jeg la min vakt ned.
Jeg er i en alder der jeg må begynne å investere i meg selv, og finne ut identiteten min gjennom personlig vekst, og jeg tror NoFap er et flott sted å starte.
Foreløpig 67 dager unna porno, mitt beste noensinne. Besluttet å onanere bare en gang i uken. Jeg får mer selvsikkerhet rundt kvinner, noe som er et stort pluss! I den siste måneden har jeg kysset 4 kvinner. Aldri gjort det før. Så ja, tingene er gode.
Å gi opp porno kan virkelig hjelpe. Jeg gikk på shopping i dag og følte meg utrolig rolig i forhold til hvordan jeg vanligvis føler, og jeg har bare vært pornofri litt over tre uker. Selvfølgelig kan dette i stor grad være en engangsarbeid, og jeg har veldig mye arbeid å gjøre, men det ser ut til at dette reduserte nivået burde være langt mer håndterbart sammenlignet med hvordan jeg følte meg tidligere.
28 dager senere - føler meg så trygg
Hei, jeg startet ingen klær for 28 dager siden, på dag 21 fikk jeg min første våte drøm i livet mitt. Nå på dag 28 gir ikke holdningen meg, takk for at jeg kan snakke med jenter, prate med dem, smile når jeg vil (angsten min er nesten borte). Jeg hadde noen depresjonsdager, og vil fremdeles slå, men faen, jeg skal gå i 90 dager - dette er verdt det ...
Jeg ønsket faktisk å snakke om mikroprosessene som pågår, ettersom jeg har observert dem nøye de siste 8 ukene. Ved å forstå mikroprosessene blir det mulig å se tydelig hvorfor å slutte med PMO så ofte fører til bedre resultater med kvinner. Den største forskjellen som å slutte med PMO er at det gir deg insentiv til å være modig. Hvis du slår det hver dag til porno, og en ekte kvinne registrerer deg knapt, hvorfor i all verden vil du til og med gjøre en innsats for å gå og snakke med henne? Hva har du å vinne? Ingenting. Hva har du å tape? Muligheten for avvisning, ydmykelse, kanskje til og med fiendtlighet og sinne fra henne.
Men forestill deg at du så en kvinne du likte, og jeg tilbød deg $ 1,000,000 1 XNUMX dollar for å gå og snakke med henne - si noe, det spiller ingen rolle hva. Hvis du virkelig trodde at jeg ville betale meg, ville du finne mot til å snakke med henne, selv om du trodde hun kunne le av deg. Hva er endret? Hun kommer til å svare nøyaktig på samme måte som hun hadde gjort uten mitt tilbud på XNUMX million dollar - det er bare det nå at du har et insentiv.
Å være kåt og vite at kvinner er den eneste kilden til løslatelse gir deg det incitamentet. Det er ikke pent. Det er ikke lett. Men det er det virkelige liv, det virkelige livet som vi alle har unnlatt i årevis ved å slå det i stedet for å bli frustrert. Velkommen tilbake til det virkelige liv. På en eller annen måte skaper det å gi opp PMO en pinne som slår deg opp bakken for å lære å møte kvinner og komme deg ut og gjøre det. Det er først smertefullt, det er helt sikkert, men gleden som kommer etter oppveier enormt smerten. Det er en annen utfordring utover å gi opp PMO, men jeg antar at det bare er en del av prisen vi må betale for å ha gjort en feil sving.
Den rette veien kommer raskere enn du forventer, og den har også en effekt på kvinner. Kvinner reagerer på en sterk seksuell ånd [“mojo”]. Min seksuelle ånd reiste seg ikke en gang opp fra gulvet når jeg slo den hver dag. Nå er det alt jeg kan gjøre for å holde tritt med det.
Jeg har slitt med anhedonia (kan ikke føle glede for noe) de siste to årene. Jeg har nesten prøvd alt, for eksempel: omega 3, kolin, magnesium, trening. Ingenting har virket mot anhedonia.
Jeg er bare 36 dager inne, men jeg ser mye fremgang allerede. I går så jeg et klipp av favorittkomikeren min, og for første gang på to år + lo jeg så godt å se ham på youtube, før nofap syntes jeg ikke vitsene hans var morsomme (over de to årene med anhedonia). For meg er dette en enorm fremgang, og jeg er optimistisk med hensyn til å se flere fordeler.
De første 20-25 dagene var veldig vanskelige, og jeg opplevde mange flatline-symptomer, som depresjon, veldig lav motivasjon etc. Med fordelene jeg har opplevd, skal jeg gjennom flatline-fasene.
Hvis noen opplever anhedonia, kan jeg virkelig anbefale å prøve NoFap i minst 90 dager og se om du ser noen fremskritt.
En tur til lokal takeaway minnet meg hvorfor jeg trenger å holde fast med nofap
Gikk for noen Singapore nudler tidligere på et takeaway sted i nærheten av meg. Fikk å prate med jenta bak disken og fikk henne til å le med letthet. Liten snakket med letthet. For øyeblikket 7 dager i nofap. Hvis jeg hadde gått til samme sted i forrige uke på baksiden av å rive den til porno, ville jeg ha bestilt maten min, satt meg ned og stirret på telefonen min og ikke sa et ord til henne på grunn av klosset og mangelen på entusiasme.
Jeg må holde fast ved dette. Å ikke ha lyst til å snakke med folk er helt jævla unormal. Å ha en samtale uten mye angst er mye mer givende enn å jerking den til porno og tilbringe resten av dagen / uken som et utfordrende anti-sosialt rot.
Jeg ble diagnostisert med bipolar for 10 år siden. Diagnosen var egentlig veldig rart, ettersom legen ikke var enig i hva som var mitt virkelige problem, så han foreslo flere problemer som ga bipolar størst sjanse.
På den tiden var jeg en kronisk masturbator og en tung pornoavhengige og gjorde også andre lette stoffer. Jeg mistet nesten det når jeg bestemte meg for å forlate livet mitt og gjøre noe veldedighetsarbeid og reise mye. I denne prosessen sluttet jeg alt og mine problemer var borte.
Så rammet ting viften igjen, og jeg begynte å onanere og se porno igjen. På den tiden var jeg ikke klar over at PMO var hovedproblemet fordi du vet hva de sier ... Jeg måtte ha denne elendige syklusen tre ganger i livet mitt (og finne NoFap - selvfølgelig) for å endelig innse hva som var problemet som forårsaket min angst og depresjon. Så i mitt tilfelle var porno den største bidragsyteren, og hvis jeg ville gå til legen i dag, ville han ikke finne noe galt med meg.
Dette er historien min og kan også være din. Jeg kunne ikke gå lenger i 7 dager nesten i 6 måneder, men bemannet og hadde suksess med det. Jeg kan ta feil, men kanskje porno forårsaker din Bipo, så jeg vil definitivt prøve hardere med det. Jeg vet at det er veldig vanskelig når du er slik i dette stadiet, men bare prøv å gå et annet sted og endre livet ditt litt. Stol på meg, det gjør underverker. Permalink
Hei gutter, jeg er en 21 år gammel mann, og jeg føler at jeg har gått fra en person med ekstrem sosial angst til noen som føler seg relativt normal og ikke lenger hører på mine selvnedslående tanker. Jeg gikk fra noen som pleide å bli nervøse til klasser, og følte at folk så på meg mens jeg kjørte, og som ville bli nervøse når professorer kalte rolle, til noen som har et aktivt sosialt liv og til og med fikk en veldig varm kjæreste. Jeg gjorde to ting som virkelig hjalp meg med å gjøre endringer i livet mitt. De er veldig enkle tips, men på ingen måte enkle.
Som de fleste menn som har sosial angst og ikke hadde tillit til å nærme seg jenter og gå på date og slikt, vendte jeg meg til porno. Jeg pleide å se det nesten hver dag og ville onanere nesten hver dag. Jeg følte at dette holdt meg i en syklus av å være en ensom. Jeg sluttet med porno og onani kaldt kalkun. Jeg begynte å føle meg normal med mer selvtillit og mer lyst til å gjøre ting. (lære gitar, trene, studere for klasser, i ferd med å starte en bedrift) Du føler deg bare som mer av en mann. Jeg ser folk i øynene, holder hodet oppe og har bedre holdning. Jeg føler til og med at det hjelper meg å bli bedre i sosiale situasjoner. Jeg har lyst til å gå ut og være sosial etter en stund å avstå.
Her er litt info om hvordan porno påvirker hjernen din og kan gjøre sosial angst verre: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Den andre tingen som virkelig hjalp meg var å lese “Stop Saying Your Fine” av Mel Robbins. Boken snakker om hvordan folks følelser og tanker skremmer dem. Det sier i utgangspunktet ta et mål du vil oppnå; bestemme hvilke skritt du må ta for å oppnå dette målet, og gjør det uansett hvordan du har det. Jeg bestemte meg for å få et bedre sosialt liv, så jeg ble med på universitetsklubber når jeg ikke hadde lyst. Jeg ble med på noen akademiske klubber for min hovedfag når jeg ikke hadde lyst. Jeg ville starte samtaler med folk i klassene mine når jeg ikke hadde lyst. Jeg ville gå på fester som jeg visste om når jeg ikke hadde lyst. Jeg gikk på barer og klubber med folk når de inviterte meg når jeg ikke hadde lyst. Jeg ville spurt jenter på datoer når jeg var veldig nervøs for det.
Med alle disse tingene måtte jeg møte min sosiale angst ansikt til ansikt, og det var veldig vanskelig. Jeg ville bli veldig nervøs noen ganger, og det ville vise, men til slutt fikk jeg en veldig god vennegruppe. Jeg til slutt gjør alltid noe med folk fra torsdag til søndag. Kjenner mange partiene på universitetet og har selv kastet noen fester i leiligheten min, som har vært ganske kjempebra. Jeg fikk selv en veldig varm kjæreste.
Det største rådet i boken er å stemme deg her i hodet når du begynner å bli engstelig og fortelle deg at du ser dum ut, og at alle ingen virkelig liker deg, det er ikke gud som snakker! Jeg ser på det som fienden. Når som helst jeg prøver å tenke på å lese hva folk tenker eller gjetter at folk tenker negativt om meg, ber jeg hjernen min om å stfu, og fokuserer på andre ting.
Her er en video av Mel Robbins som holder en tale: http://youtu.be/Lp7E973zozc
Fra Reddit - Dag 58 - Jeg føler at jeg er ferdig med porno
Så mye har endret seg, og nå føles det allerede som porno ikke engang er et problem for meg lenger. Jeg har vært en 23 år gammel fyr som aldri hadde en kjæreste og hadde pornoavhengighet i omtrent 8 år. Noen uker etter at jeg startet utfordringen, begynte jeg endelig å slå på jenter og fant kjæresten min kort tid etter. Det føltes utrolig vanskelig og komplisert å finne en kjæreste i årevis, og nå som jeg har en, føles det så normalt. Det føles som om jeg aldri har hatt et problem med porno og aldri har vært sosialt vanskelig overfor kvinner ... Men det var jeg definitivt i minst 14 år. Jeg kan ikke tro hvor fort mitt hovedproblem i livet bare forsvant som det aldri har vært der ...
Det er fortsatt andre ting i livet mitt jeg trenger å endre. Nå kan jeg fokusere på andre ting og gå videre. Jeg må virkelig takke fyren som viste meg denne redigeringen. Uansett, selv om jeg føler at jeg allerede er ferdig med utfordringen, kjører den fortsatt, og jeg vil fortsette å rapportere.
Jeg opplever at jeg opplever depresjon og følelser av verdiløshet FAR sjeldnere. Jeg finner ut at jeg er i stand til å reise meg lettere om morgenen og finne motivasjonen til å vaske oppfriskede retter oftere før jeg legger meg.
Hva er galt med onanering uten porno?
For meg handler det om å holde dopaminnivået mer stabilt. det betyr ingen porno OG ingen onani. hver gang jeg onanerer og orgasmer, frigjør det en enorm mengde dopamin, og det øker trangen til alle andre aktiviteter som gir meg en dopaminfiksering. ting som ugress og sukker. hver gang jeg har hatt en stripe, så onanert uten porno, har jeg følt meg irritabel neste dag og har lagt merke til et tap i min energi og motivasjon.
den økte energien og driften jeg må oppnå, og det mer stabile og optimistiske humøret mitt er det jeg liker best med nofap-utfordringen. når jeg ikke pmo, spiser jeg mindre inn i andre avhengigheter, jeg føler meg mer på sporet med hva jeg faktisk vil gjøre med livet mitt, og jeg føler meg bare fantastisk generelt. langt bedre enn når jeg blir steinet hele tiden eller klager.
Jeg har også lagt merke til en nedgang i sosial angst. nye mennesker jeg møter, forteller meg at de liker selvtilliten min, og de tror jeg er en god foredragsholder, komplimenter jeg aldri hadde forventet å høre for bare noen få måneder siden.
Fra Bodybuilding.com - No-Fap har forandret livet mitt så mye at det er for mye å håndtere. (Seriøs)
Alvorlig tråd. Dette virker som tull, men jeg lyver ikke. Var beta, deprimert, hadde angst før. Nesten tre uker i, ingen klump ingen porno. Så mye forandring som jeg ikke kan justere.
Jeg vet ikke om kroppen min lukter rett testosteron, men noe skjer. Mitt sinn er blåst over den økte oppmerksomheten jeg får fra kvinner. Jenter som jeg har kjent, og fullfører fremmede. Jeg forstår jenter som jeg vet viser mer interesse, med tanke på at jeg er mye mer sosial og flørtende, men fullstendige fremmede slår meg hardt som fuk.
Jenter bokstavelig talt kjemper om meg. Ikke kamp, men “drama” -type.
Få alt for mye oppmerksomhet på barer og klubber. Jeg føler meg overveldet, men det viser seg ikke, de fortsetter å komme. Jenter fortsetter å gi meg tallene sine og ber meg faktisk fuk dem, jeg vet ikke engang hva jeg skal gjøre. Bli øye fuked hele dagen. Jeg har så mange alternativer at det er overveldende.
Jeg har nesten ingen angst, så jeg flørter med hver jente uansett hva. Det tar mye mer alkohol å ha noen innvirkning på meg. Måtte bare nye polo på grunn av gevinsten. (Styrke og størrelse øker fra min nye appetitt)
Andre ting jeg la merke til:
- Vei mer animert, ansiktsuttrykk og kroppsspråk.
- Mye bedre, raskere å svare, sosialiserer mye bedre.
- Mer energi, bedre humør, bedre syn.
Dette er alle positive, men det kom på en gang og bare stablet seg og tok meg helt ut av elementet mitt. Jeg skal holde det oppe og prøve å justere, men det hele føles rart.
Rediger: Ja, dette stemmer. "Problemet" er at alle disse endringene skjedde samtidig, og jeg fikk meg dypt inn med mange jenter, med liten erfaring bak meg. Jeg har det bra, veldig bra faktisk, men der føler jeg mye press. Det er bare en merkelig følelse.
Jeg sier ikke at jenter bare går opp til meg, gir meg nummeret sitt eller voldtekter meg. Men jeg får tekster fra kvinnelige medarbeidere som ber meg fuk dem. srs. På barer presenterer jenter seg selv, be vennene mine om å presentere meg. Kunder på jobb gir meg tallene sine, flørter på en veldig rett frem måte. Det er en merkbar endring fra før. Placebo eller ikke, det fungerer.
Noen interessert i å lese min 45 dags oppdatering?
De to siste ukene har vært interessante. Det er flott! Nofap er uten tvil den største motivasjonen og reduksjonen av sosial angst der ute. For å gi deg et eksempel, fikk jeg øye på en vennlig jente i Dunkin 'Donuts forleden, og jeg føler meg tvunget til å snakke med henne eller be om nummeret hennes. Jeg kunne bry meg mindre om å flau meg selv. Tillit er konge!
Jeg visste aldri eller aksepterte at jeg var veldig selvbevisst. Jeg hatet å svare på telefonen eller gå og handle.
Jeg gjorde disse tingene uansett, men jeg ville alltid bare få det over med.
Dag 32 og jeg ringte bare en haug med mennesker jeg ikke kjente uten å nøle. Jeg snakket jevnt og trygt, og jeg fant ikke meg selv på å lete etter de riktige ordene de nettopp kom.
Min stemme er så mye dypere også!
Etter presentasjonen kom folk til meg og spurte meg: "Hvordan gjør du dette ??". "Hvordan klarer du å holde deg rolig som dette ??" Jeg er sjokkert. Folk spør meg ??! O_O Jeg antar at det er Nofap = D
LINK -Så i dag er dagen 90.
Livet mitt har bokstavelig talt endret seg siden dag 1. For å begynne, hadde jeg en kjæreste, min første noensinne. Det var tiden i mitt liv, og dette kunne ikke ha skjedd uten nofap. Imidlertid dumpet hun meg (på grunn av ingenting jeg gjorde, hun var bare ikke klar for et forhold), og så fortsatte jeg med å få en date for prom (igjen, en annen først) innen bokstavelig talt to uker etter at hun dumpet meg, og igjen, jeg må relatere dette til nofap.
Ting som jeg har lagt merke til har endret seg:
- Jeg er mye mer sosial,
- Kan snakke med kvinner MEGET mye, enklere,
- Tonnevis av selvtillit,
- Jeg føler at jeg kan kontrollere kroppen min,
- Jeg føler at jeg også kan snakke med noen enklere generelt,
- Se kvinner i øynene,
- Mindre objektivering av kvinner,
- Jeg har innsett hvordan knullet opp var,
- Jeg føler meg ren,
- Jeg føler meg alfa
LINK - NoFap har kurert hjernen, men hva kan jeg gjøre med kroppen?
For å gjøre en kort historie kort, som mange av dere, hadde jeg begynt å onanere i begynnelsen av tenårene. Tolv år gammel, for å være presis. Min grunn til å gjøre det? Ganske banalt, faktisk: "Det føltes bra." Så, for mitt unge og naive sinn, virket det som den ultimate løsningen. Så kom selvfølgelig internettporno, og i de neste seks-syv årene var jeg bare en patetisk løsner som ikke kunne finne mot til å spørre noen jente, men samtidig trøstet seg hele tiden: "Hvem trenger de tøffene når jeg har verdens vakreste babyer? " Bare det gjorde jeg ikke. Det er heller ingen andre som tror at pornostjerner, uansett hvor 'de' ser ut (selv da er det tvilsomt, hva med økningen i popularitet for falske bryster, lepper, ansikter og ... vel, stort sett alt annet), er heller ikke bedre enn ekte kvinner.
Uansett. Noe som for tre-fire måneder siden kom "Moment of Clarity" - som noen refererer til det - og jeg har skjønt hvor patetisk hele min eksistens var. Jeg tok avgjørelsen om å slutte å fapping en gang for alle fordi jeg følte at det hadde blitt en avhengighet i stedet for et behov, men likevel fortsatte å se Internett-porno, for hei, det er ikke noe galt med å se på noen T & A, har jeg rett? Feil. Det var ikke før jeg igjen, som mange av dere, oppdaget 'Your Brain on Porn' da jeg skjønte hva som var kilden til alle problemene mine.
La oss nå spole frem til i dag, for jeg føler at du ganske mye kan gjette hvordan ting gikk derfra, skal vi? Så, som jeg har sagt, har jeg vært ren med både fapping og Internet Porn i en god måned eller så, begynte å føle noen av de populære fordelene med NoFap (f.eks. En enorm økning av selvtillit, en merkbar forbedring av sosiale ferdigheter, og sist men ikke minst, jeg har begynt å opptre mye mer naturlig og suave selv rundt kvinner), og søker aktivt en ekte seksuell partner. Seriøse, langvarige forhold er dessverre ute av spørsmålet akkurat nå på grunn av min overbelastede tidsplan, men etter at jeg hadde lært at det å spørre en jente eller til og med få henne til å ha sex med deg, er ikke så komplisert som man ville gjort tenk, det har definitivt blitt et mål jeg sikter mot. 😉
LINK - Aldri virkelig postet eller noe, bare si takk.
Så denne Subreddit, klarte ikke på en måned. Fikk 30 kg vekt (ikke lenger undervektig) fikk en fantastisk vennegjeng. Møtte drømmenes jente (forholdet vårt betyr nå at jeg ikke trenger å klage) og jeg har lært å elske meg selv for den jeg er. Jeg skjønte ikke at jeg var så kald mot livet og hvordan noe så enkelt som å ikke fapping førte til alt det. Så takk.
Hva er de mest uttalt fysiske effektene du har lagt merke til når du holder fast med nofap?
SVAR 1)
Jeg satte følgende fysiske effekter på nofap fordi jeg ikke har endret noe annet den siste måneden (f.eks. Diett, trening osv.):
- Stemmen har forsterket seg
- huden er klarere og flekker har ryddet opp
- Jeg føler meg fysisk sterkere + mer fleksibel
- mer energi, på balanse
Og selvfølgelig er det de psykologiske effektene. For meg har dette vært større tillit / selvtillit, besluttsomhet, bevissthet om andre mennesker (og deres positive respons til meg), følelse av ro + mye mindre OCD-stil tenkning. I korte intense øyeblikk har jeg følt det stikk motsatte av disse effektene, når jeg har lyst til å skyve tilbake til fap og porno! Men en ny vane dannes definitivt, og jeg gleder meg over resultatene.
SVAR 2)
Før jeg startet NoFap, klappet jeg daglig. Siden da har jeg gått tilbake, men jeg har ikke gitt opp. Før da jeg klappet daglig, la jeg ikke merke til det, men nå, når jeg ikke klapper, tenker jeg klart. Jeg kom tilbake i forrige uke, og det føltes som om det var en sky som bare hang over tankene mine, jeg hadde vondt i hodet, jeg følte meg lat og ikke motivert. Når jeg avstår, legger jeg merke til nofap dag 7, skyen forsvinner bare, og jeg tenker klarere og har mer fokus og energi.
SVAR 3)
Hvis vi er strengt fysiske, legger jeg merke til mye energi og en mildere dypere stemme, selv om det kan være et resultat av en økning i tilliten.
Jeg skal egentlig ikke ut og sosialisere så mye som jeg skulle ønske jeg kunne, men hver gang jeg gjør det, har jeg lagt merke til at det har vært lettere å møte minst en eller to jenter og ha hyggelig hyggelig samspill, selv ved noen anledninger å få telefonnummer . Men dette kan ha å gjøre med det faktum at jeg har fått en flott ny garderobe, som igjen oversettes til selvtillit.
LINK - Suksess etter lang omstart
Da jeg besøkte yourbrainonporn var det etter å ha lest en relatert artikkel om psykologi i dag nettsted. Hele puslespillet om å ha ereksjon hovedsakelig for porno og forventninger til porno form for forførelse fra min kone, falt i veldig forståelig puslespill.
Mitt første spørsmål var hvor lenge reboot tar. Jeg gikk i to måneder. Prosessen selv har hatt en dramatisk fordel for min personlighet. Jeg er mindre sjenert, jeg er mer trygg og aktiv. Men det tok meg til slutt 3 måneder i stedet for vanlige 2 måneder, og jeg er glad for å si at mitt giftede sexliv har slått over hodet for å bli bare fantastisk.
LINK - Den feige løven som fant sitt mod (115 Days)
Pornobruk ble verre og verre i løpet av livet mitt og ville binge, og da ville jeg lure på hvorfor jeg ikke kunne få en kjæreste eller hvorfor jeg var så sjenert eller hvorfor jeg trodde verden var imot meg og hvorfor ingen likte meg. Jeg har seriøst vurdert selvmord gjennom hele livet på grunn av disse problemene, men jeg klarte å takle det til jeg fant YBOP-siden etter å ha googlet noen ting om å være homofil (jeg visste at jeg ikke var bare jævla HOCD) og ereksjonsproblemer (ved flere anledninger med jenter som fremmet HOCD). Jeg kom til at det var porno og jeg var på et nytt oppdrag for å kvitte meg med porno. 115 dager senere har jeg endelig brutt meg ut av kjeder av porno, selv om jeg ikke vil lyve. Å tenke på å slå opp porno er et konstant problem, men jeg vet bare at hvis jeg ikke vil være i stand til å ha sex med min nydelig kjæreste dagen etter
Innenfor spenningen på 115-dagene har jeg:
- Fant en jobb på den lokale isbanen
- Fikk en vakker kjæreste som er nede og var veldig forståelse for prosessen jeg gikk gjennom
- Funnet mer mening i livet
Til alle som fortsatt sliter, bare hold deg til det. Tiden helbreder dette såret og aldri hule inn. Livet er en utfordring, og som en mann er ditt oppdrag å gjøre det til tispe.
LINK - Jeg kan definitivt si at stemmen min er dypere.
Mine samspill med kvinner er fullstendig omdannet. Det virker som det er noe bevisstløs at du har mer makt eller noe, det er vanskelig å forklare. Kvinner supplerer meg på mitt utseende og kropp. Min bevissthet rundt sosiale situasjoner er mye bedre, jeg kan lese folks kroppsspråk bedre.
Folk kan ikke skremme meg som før. Jeg føler at deres sinne bare hopper av meg, og jeg er fortsatt i rolige omgivelser.
Som jeg har mye meditasjon, har meditasjonen min gått ut av diagrammet.
Jeg tror absolutt at sparing av min seksuelle energi fra ikke ejakulerende, har gitt meg en slags kraft som ubevisst senses av andre. Det har definitivt gjort meg til en sterkere person.
Du forstår bare når du opplever det selv. Så langt oppveier fordelene ved nofap / noejac langt den raske spenningen av orgasme. Jeg kan føle min kraftbygging mer og mer.
TL; DR - Ingen klap er verdt alt du kan gjøre for det
LINK - Jeg kan definitivt si at stemmen min er dypere.
Utstasjonert. Jeg føler at jeg gikk fra en SAP til Sean Connery på 30 dager. Der kvinner pleide å unngå meg, fanger jeg nå at de sjekker meg ut. Jeg går rundt som om jeg ikke bryr meg mindre, og de elsker det. Din kommentar om makt er helt perfekt - autoritetspersoner, spesielt på arbeidsplassen, har gått fra skremmende overherrer til ubetydelige skadedyr.
Jeg skjønner hvordan latterlig egoistisk det hørtes ut. Ha ha.
Men det er sant. Dette får en gutt til å bli en mann.
Det er en av de vanligste effektene av nofap. For meg startet det etter 7 dager og har og har bare blitt sterkere. Jeg kan nå stirre mennesker døde i øynene etter eget ønske. Uknusende blikk. Jeg vil høre teorier om hvorfor. Det er veldig rart.
Skolen startet rundt dag 20, og selv om jeg ikke hadde sett mange endringer før den dagen, så jeg store endringer i meg selv den første dagen. Selv om jeg aldri anså meg for sjenert eller sosialt vanskelig, var jeg omtrent like sosialt dominerende som det blir. Jeg innledet samtaler med alle og fikk mange nye venner med folk som jeg hadde kjent i evigheter, men bare aldri virkelig ble venner med. Jeg følte meg ganske bra, og du kunne definitivt fortelle at tilliten min gikk gjennom taket. Etter hvert som jeg gikk, fikk jeg flere og flere venner, og jeg ble veldig respektert.
Jeg er en annen mann enn da jeg startet dette eksperimentet.
Noen fra nofap foreslo først at jeg skulle se på å begrense pornobruken, og til å begynne med lo jeg den. Så etter å ha sett deg på bainonporn og lest flere nofap-historier, bestemte jeg meg for å gi det et sjanse. Det tok meg ikke mindre enn en uke å virkelig innse at jeg hadde et problem med porno. Det var et konsept som sannsynligvis var i bakhodet før, men jeg adresserte det ikke ellers. ALLE så, ikke sant?
Jeg skulle vente til jeg ble lagt, men det er bare ett stykke av puslespillet her. I løpet av de siste månedene har jeg vært mer motivert enn noen gang for å få noen og være sammen med kvinner. Jeg er mer bevisst på 'utseendet'. Hvis du ennå ikke har fått med deg det subtile skiftet i øyebevegelse, er det ganske intenst og litt nervøst (på en god måte skjønt). Jeg er fullstendig klar over at jeg ikke vet helt hvordan jeg skal håndtere oppmerksomheten ennå.
Jeg ble med i OKcupid for omtrent en uke siden, og mens jeg har noen personlige tvil, har svarprosenten min vært ganske god. Jeg var nær å få en date, men hun flakket ut på meg. Jeg sender allerede en melding til en ny, penere kvinne. Det som er rart, og jeg trodde ikke dette ville skje, jeg er ved siden av meg selv med alle alternativene der ute. Jeg trenger ikke å være den perfekte kompisen for å få en jente. Jeg må bare gjøre en innsats.
Jeg bør også si at jeg pleide å ha sosial angstlidelse. Det gjorde i hovedsak å snakke torturøst. Jeg har gått gjennom mye terapi, og jeg er tilbake på medisiner etter å ha vært ute av dem i lang tid. Likevel har jeg aldri følt meg så motivert for å ville være sammen med en kvinne, og jeg tilskriver det i stor grad å være pornofri. Jeg vet at jeg har mangler, men jeg har også mye å tilby.
TL; DR dette har vært et av de bedre 'eksperimentene' jeg har bestemt meg for. Jeg er mer motivert og nærmere enn noensinne å få en jente.
LINK - En hvilken som helst korrelasjon mellom mangel på svindel og hvordan du samhandler med ekte kvinner?
Jeg har vært fapfri i ca 3 uker nå, og jeg har lagt merke til at jeg har opptrådt mer flørtende og seksuelt aggressiv rundt kvinner. Jeg lurer på hvorfor dette er tilfelle .. Noen andre merker en lignende endring?
LINK - På den siste streken min, dag 11, la jeg merke til at jeg ikke slo mer rundt busken når jeg måtte fortelle noen at jeg ikke ønsket å gjøre noe, f.eks. "Jeg vil ikke gå på kino i kveld". Samtalen med kvinner strømmet lett. Jeg kunne også holde øyekontakt, men det gjorde jeg også da jeg fremdeles klappet. Lykke til på reisen! 3 uker er veldig langt borte for meg!
LINK - Jepp! Jeg synes det er lettere å opprettholde øyekontakt, snakke med flere kvinner siden jeg synes det er lettere å nærme seg mennesker jeg ikke kjenner, og føler at jeg kunne fortelle hvilken retning samtalen var på vei før den gjorde. Føles bra mann.
30 Days -.Wish jeg visste om det tidligere ..
Jeg har i dag fullført 30 dager av nofap og det er en av de beste beslutningene jeg har gjort i mitt liv. Jeg er mer trygg, kan gjøre øyekontakt enkelt med folk når du snakker og går mer trygt.
Jeg oppdaget også at jeg har internettavhengighet som drev min pornoavhengighet. Jeg reduserer nå internettiden min ved å installere Chrome nanny for nettsteder ..
Jeg gikk nettopp i dag og ble med på et lokalt treningsstudio og har også startet holosync meditasjon. Har blitt med / R / forføring og lære alt om nærmer seg jenter og ting ..
Før nofap følte jeg alltid at det var 2 av meg. Den ytre var deprimert, humør og ikke selvsikker. Den andre (nåværende selv) er det motsatte. Selv om jeg har en lang vei å gå, jeg er glad jeg startet denne reisen og skulle ønske jeg hadde gjort det måte tidligere (som i min tenåringsår) ..
Ingenting å gjøre med mine supermakter
Nofap går bra for meg. Jeg føler meg bra det meste av tiden. Jeg er mer selvsikker og får mange aspekter av livet mitt under kontroll etter kaos for et år siden hvor jeg var deprimert og fikk angstanfall. Jeg har kommet veldig langt.
Min hovedmakt er selvtillit. Bare å vite at jeg ikke lenger klapper og nesten hver eneste fyr noensinne gjør det, gjør meg til at det var alt verdt det. Selvfølgelig har jeg mange flere grunner til å gjøre det, men likevel. Jeg er også mye bedre med å ikke være vanskelig om jenter. Jeg setter meg der ute for å være vennlig når jeg kan. Jeg møtte noen virkelig attraktive og fantastiske jenter på en konsert den andre dagen, og det føltes fantastisk.
Men med alt dette har jeg egentlig ikke en måte å bruke disse kreftene på. Jeg går på videregående på et høyt nivåprogram som bare 24 barn er påmeldt. Jeg har omtrent hver klasse med disse 24. Jeg har allerede møtt alle jentene, og en av dem pleide å være min forelskelse og ble til det igjen. Men det er uaktuelt av flere grunner. Og jeg sitter fast i denne klassen hvor jeg bare var interessert i en jente og så vidt noen andre på dagtid. Jeg er veldig motivert for å møte nye mennesker (noen faktisk). Jeg liker bare å møte mennesker, og jeg liker det enda mer at jeg er mer trygg. Men det er ingen måte for meg å gjøre det.
Det forbauser meg hvordan jeg fremdeles ser forbedringer, selv om jeg egentlig startet dette tilbake i januar. Jeg kommer fremdeles ut av skallet mitt, og personligheten min begynner å komme tilbake. Jeg føler at jeg er noen som har tatt lengre tid å komme meg fordi jeg har plukket opp noen vaner på den måten som sannsynligvis er et resultat av pornobruk, men ikke direkte fra pornobruk.
Jeg var på familiegjenforening de siste 5 dagene. Vanligvis er jeg veldig usosial og vanskelig på disse tingene, men denne gangen var jeg veldig livlig og sosial. Jeg hadde det gøy hele tiden. Tidligere hadde jeg kanskje klart å sette opp en fasade for en dag eller så, men jeg følte at det tok mye arbeid. Vanligvis må jeg også være full for å løsne som jeg gjorde, men jeg drakk ikke. Alkohol var tilgjengelig, men jeg ga det bare videre. Jeg pleide å bruke alkohol for å slappe av og løsne meg, men nå som jeg ikke trenger alkohol lenger, har jeg blitt en veldig lett drikker. Føler meg veldig trygg nylig.
Har tatt flere sosiale risikoer som jeg nevnte i forrige innlegg. Det føles så mye bedre enn å bekymre seg for alltid å si den perfekte tingen. Det lønner seg også veldig.
(Dag 63) omstartsprosessen går ganske bra. Jeg føler meg mye mye bedre; angst og depresjon er på lav, og jeg begynner å få veldig godt humør.
Bare å fortelle dere alle at det er håp. Jeg hadde sex med en helt nydelig kvinne i går kveld. Dette var heller ikke noe lett. Mange av vennene mine som får mye mer action enn jeg, har prøvd med denne jenta, og alle mislyktes, men jeg la ned arbeidet og ble blåst bort. Hvis du har lyst til å klappe, gå ut og vær sosial. Gå og møte mennesker. Gjør trekk og ikke se tilbake. Jeg sier deg, for bare en uke siden følte jeg meg deprimert og trist, og i dag har jeg selvtilliten tilbake. Ble lagt i går kveld for første gang i år.
Hvorfor fortsatte jeg / fortsetter jeg å gjøre dette? Nummer en * grunn var å hjelpe med depresjonen min, da jeg er en manisk depressiv som ikke tar medisiner. Og la meg si deg, det fungerte. Nå når jeg føler meg deprimert, tenker jeg på HVORFOR jeg er, og av en eller annen grunn begynner jeg å le og føle meg bedre. I utgangspunktet går jeg ikke lenger mer enn en dag (i verste fall) og føler meg trist og / eller deprimert. Så hvorfor stoppe denne reisen? Det ville INGEN SINNE i det hele tatt å gå tilbake. Medisinen min har blitt kald dusj etterfulgt av å slå på treningsstudioet, minst 5 ganger i uken.
Andre fordeler:
- Mye mer rolig og generelt en lykkeligere person
- Følelser av følelser er mye mer intense og behagelige
- Begynner å elske og respektere meg selv mer og mer med hver dag som går
- Det skal mye til for å sinne og / eller opprøre meg nå. I utgangspunktet, hvis det er noe som ikke er i min kontroll, gir jeg meg ikke et faen.
- Sinnet går ikke lenger til det stedet når jeg ser en kvinne som jeg finner attraktiv. Jeg setter nå pris på henne for mer enn bare hennes kropp.
- Ikke mer hjerne tåke. Mye enklere å konsentrere seg.
LINK - I dag slettet jeg gigabyte porno fra harddisken min. Hele samlingen min. Samlet i løpet av måneder og måneder med sen kveldsfapping ... borte på et øyeblikk.
Og jeg brydde meg ikke engang.
Jeg så miniatyrbildene da fremdriftslinjen gjorde det til fullføring. Hvordan jeg noen gang ble tvunget til å onanere på bilder av kvinner jeg ikke kjenner, er utenfor meg. Jeg omskriver Dr. Manhattan, en karakter som jeg sterkt identifiserer meg med:
"Jeg er bare enig i at porno er like tilfredsstillende for libido som et fotografi av oksygen er for en drukning."
I dag, på jobben, gikk en nydelig brunette rett foran meg mens jeg gjorde rundene mine. Hun gikk bort og så på en gjenstand i midtgangen, og later som om hun ikke legger merke til meg på den utrolig merkbare måten. Hun var omtrent 5'4 ″, 110 lbs. Passform og svingete - min favorittkombinasjon.
Jeg ble ikke nervøs, som før. Følte meg ikke umiddelbart utenfor ligaen min. Jeg følte meg komplimert og prydet av smigeriet hennes. Det er så fantastisk å legge merke til noen du synes er attraktive å finne deg den samme. Når jeg har forbedret stasjonen min i livet, vil jeg ha mulighet til å forfølge dallanser som dette ytterligere.
I går kveld var det min førtifemte. Jeg føler meg bedre og bedre hver dag. Jeg kommer aldri tilbake til mine tidligere vaner; fabelen om de to ulvene er altfor sann.
LINK - Dag 14 og for første gang i mitt liv spurte jeg en jente ut!
Takk, mann. Men du skjønner at jeg ikke hadde hatt fremgang med denne jenta i det hele tatt. Jeg pleide å klandre henne for det. Men la meg beskrive hvordan ingen rammer forandret meg. Jeg begynte å være mer sosial på college. Jeg takket ja til en invitasjon om å gå ut med dem, og det var da jeg kom borti henne. Hun så meg med jenter, og jeg antar at jeg var mye mer selvsikker. Dette utviklet seg til at jeg var enda mer selvsikker når jeg sendte meg en sms. Jeg antar at jeg bare skjønte at jeg må ta steget, hvis jeg vil gå ut med henne. NoFaps hjalp meg i utgangspunktet til å slutte å tenke på hva andre vil tenke og følge instinktene mine.
LINK - Det er utrolig når det treffer deg.
Wow. Det er utrolig hva dette har begynt å gjøre for meg. Tidligere i dag begynte jeg å gråte. Jeg følte meg så skitten. Jeg fortsatte å tenke på hvordan jeg ikke har hatt en kjæreste på 3 år, jeg har knapt uteksaminert college i tide, alle vennene mine drikker faktisk bare kompiser, og jeg onanerer fordi jeg er for mye puss for å få en ekte jente . I hovedsak ble alle negative aspekter av livet mitt forstørret, og jeg ble følelsesmessig. Høres ut som det stikk motsatte av NoFaps antatte resultater.
Men senere, for omtrent en time siden, slo det meg hvor fantastisk dette er. I løpet av de siste 14 dagene har jeg: sett på porno 0 ganger, bare berørt meg selv en gang, truffet på 3 kvinner, utviklet en forelskelse på 1 kvinne, begynt å planlegge hva jeg skal gjøre med meg selv etter grad, begynte å lese en bok jeg Jeg har ønsket å begynne i flere måneder, og vært mer sosial med vennene mine og tilfeldige barnevernere. Jeg føler meg (nesten) fornøyd og har et positivt syn. I stedet for å leve i en tåke av skam, forvirring og tvil, gleder jeg meg optimistisk.
Dette er ikke ment å antyde noe om noens nåværende situasjon. Alle rundt eller forbi min tidsperiode som ikke har det slik, jeg mener ingen motløshet. Bare oppmuntring. Og jeg må legge til at jeg ikke tror NoFap er det eneste du må gjøre for å forbedre livet ditt. Men på dette punktet kan jeg bare tro at NoFap for alvor har endret løpet og statusen i livet mitt og vil fortsette å gjøre det. Så alle være positive, vær flittige og vær sammen her. Vi kan vokse. Vi kan seire. Vi kan endre oss.
Rediger: Fikk en date med jenta. 🙂
LINK - Tillit
Jeg ser mange fantastiske innlegg om personer med fornyet eller forbedret selvtillit, men jeg er også klar over at mange mennesker lurer på om dette er en slags placeboeffekt / misforståelse. Jeg kan fortelle deg at det ikke er det.
For et par måneder siden var jeg en sosial fyr, og jeg likte å møte nye mennesker, men jeg hadde virkelig ikke ballene til å ta en samtale med nye kvinner. Enten måtte de komme til meg, eller så måtte jeg bruke lang tid på å sakte utløse nervøse samtaler med dem (og da jeg gjorde det, dømte jeg hele tiden meg selv på det jeg sa, og hvordan de ville reagere). Etter 85 dager har dette endret seg dramatisk.
Jeg kan ikke helt forklare hvorfor - kanskje det er det faktum at jeg ikke lenger objektiviserer kvinner, eller ser dem som fremmede for meg. Kanskje det er det faktum at jeg ikke lenger bærer vekten av skam om pornoaktivitetene mine. Det kan til og med være noen kjemisk ombalansering, hvem vet? Men det er definitivt der.
Gjennom den siste måneden eller så, har jeg alltid hatt samtaler med nye kvinner, noen av dem noen få år eldre enn meg selv, hver gang jeg har gått ut (noe som ville ha skremt dritten av meg før alt dette) , og de har alle svart positivt. Jeg har fått tall, hatt kjøpt drinker til meg, danset med dem - jeg prøvde å unngå å la ting bli for intimt etterpå, fordi jeg prøver å slå 120-150 dager før jeg begynner å prøve noe fysisk, men mulighetene var der . Jeg bare bærer meg selv med mye mer selvtillit, og de kvinnene som ikke var interesserte, bekymret meg ikke i det hele tatt - jeg fortsatte bare til neste samtale.
TL; DR: den fornyede tilliten er ikke tenkt, den er en ekte, håndgripelig forandring
Jeg begynner virkelig å føle meg som det gamle selvet igjen.
Før jeg var avhengig av porno, ville jeg nærme seg en attraktiv kvinne ved en hue, full av selvtillit og samtale. Jeg mistet denne evnen et sted langs linjen. Jeg var bevisst og ubevisst fryktet for at hvis ting utviklet seg til kjønnspunktet at jeg ville mislykkes grusomt. Den frykten fullstendig forkrøpet meg å ha tillit til å nærme seg kvinner.
Det er en dame som jeg har sett i bygningen der jeg jobber i flere måneder, og jeg har aldri sagt et kikk til henne. Sist jeg så henne, lovet jeg meg selv at jeg ville snakke med henne og i det minste bli kjent med navnet hennes. Jeg så henne i morges gå fra parkeringsplassen, og jeg følte utyret brølende. Jeg snakket med henne og fant ut navnet hennes og fortalte henne mitt. Jeg ble belastet hele morgenen. Jeg løp inn i henne igjen ved lunsjtid og fortalte henne at jeg vil ta henne med til lunsj og ga henne nummeret mitt.
Det føltes veldig bra Jeg var praktisk talt giddy over den.
Jeg kan også berøre dem uten problemer, uten spor av klosset. Jeg vet ikke hvordan, men jeg kan bare stryke en dame tilbake eller berøre skulderen hennes. Selv enkle ting som å gi henne et kyss for å si hei. Jeg kunne ikke gjøre dette før, og det føles så bra, så naturlig, får meg til å føle meg så i kontroll, så mye som en mann.
Mental Stat: Jeg føler meg lykkeligere. Jeg liker folk mer, og jeg føler at de liker meg mer. Jeg har kontroll over min tidligere avhengighet. Jeg er i et utdannet program akkurat nå, og mitt mål på årets tigge var "Få rippet. Få gode karakterer. Ha sex Ingenting annet. "Jeg er nærmere det målet.
Tillit: Jeg ser folk i øynene når jeg snakker med dem nå. Jeg nyter livet. Jeg snakker med fremmede i matbutikken - noen attraktive kvinner, noen ikke, men jeg føler at jeg er mye mer fantastisk nå, og jeg føler at utsikten min er smittsom. Jeg har mindre problemer med å nærme seg kvinner. Jeg har vært på datoer med 3 forskjellige jenter følelser jeg startet, og den siste, jeg liker virkelig! Også, jeg blir ikke nervøs når jeg snakker med store grupper av mennesker. Ikke flere sommerfugler i magen.
Jeg er rett ved siden av deg. Jeg har aldri vært en "fysisk" fyr (jeg er en mester i sideklemmen), da jeg var redd tankene mine ville seksualisere noe som faktisk var uskyldig. Jeg vet at jeg bare er 17 dager inne, men jeg har funnet ut at jeg er mye mer komfortabel rundt kvinner og finner meg mindre og mindre tiltrukket av alle andre enn min kone.
Jeg vet at det høres latterlig ut og jeg er sikker på at det ikke er det samme for alle, men det føles som om en bryter har blitt snudd i hjernen min, og ting er mye enklere og deilig nå. Vær sterk og takk for at du setter ord på denne utilsiktede bivirkningen av et liv uten PMO!
77 dager og nesten kurert! Oppmuntring fra noen som hadde alvorlig ED, lav tillit og liten depresjon
I de siste 77-dagene har jeg ikke MO'd eller kantet. Jeg så et bilde av P online, en eller to ganger, men umiddelbart lukket nettleseren. Jeg stoppet med å bruke Facebook så mye som jeg har tidligere. Gutter, glem å krype FB, det tjener ingen hensikt. Om en og et halvt år ble flere kvinner attraktive. Jeg pleide å være ekstremt kresen. Min tillit har økt, og kvinner synes å legge merke til meg mer.
I dag nådde jeg dag 77. De siste 19-dagene, min libido har vært høy, og det ser ut til å vokse fortsatt. Min tillit er på en all-time høy. Selv om dette føles som helvete, å bli slått på hele dagen mens du prøver å distrahere tankene dine fra sex, har jeg aldri følt meg bedre! Jeg vet ikke om jeg er 100% cured, men jeg føler meg som om jeg er nesten der. Real sex med ekte jenter, dette kommer til å bli en jævlig god sommer, og denne reisen var absolutt 100% verdt det! Jeg skulle ønske jeg startet det tidligere.
Jeg gjør nå øyekontakt med hver attraktiv kvinne jeg finner, og det er nok. Jeg gjør øyekontakt og smiler på en subtil måte som lar dem vite at jeg finner dem attraktive. Jeg elsker dem med mine øyne. Og hva er deres reaksjon? De smiler! De rødmer! De ser på bakken / bort mens de smirker. Jeg skremmer dem (på en god måte).
Jeg trodde alltid at dette var veldig skumle og jeg har alltid unngått å gjøre det. I det minste er det det vi har lært å tro på. Diskreditere alt du har hørt eller sett i media. Virkelige kvinner er vakre og de er her for å tiltrekke oss. De ønsker å være ønsket og de elsker å bli sett på. Den beste delen om denne NoFap-reisen er at den langsomt fjerner den skjulte visjonen som disse pornobrillene har lagt på oss alle. Virkeligheten er at vakre kvinner er overalt, og de er langt bedre enn en ubrukelig skjerm.
Minst 6 måneder siden (jeg sluttet å telle etter 90 dager), jeg sluttet å se porno og stoppet masturbating, 100%. Det mest merkbare resultatet var etter om 1-1.5 uker. Jeg var mer sosial med kvinner enn jeg noensinne hadde vært i mitt liv. Jeg begynte å ta øyeblikkelig handling, og enhver mulighet som presenterte seg, å samhandle og ha sex med nevnte kvinner. Mens det kanskje ikke virker så mye for noen mennesker, har jeg alltid vært svært tilbakevendende og relativt uinteressert i å forfølge noe sosialt, enn si med det motsatte kjønn.
Cirka 5 uker i sluttet jeg å drikke alkohol / bruke narkotika helt. Selv om jeg ikke vet om jeg kan tilskrive det helt til omstarten, spilte det definitivt en stor rolle. Etter hvert som tiden gikk begynte ting å snøball, og omtrent alle aspekter av livet mitt har endret seg. Her er jeg ~ 6 måneder senere og lurer på hvordan faen jeg kom hit. Jeg har ikke hatt en vanlig GF i årevis, så hvis det endelige målet er å ha mer suksess med kvinner og mer sex, gjorde det definitivt jobben sin. Det har til tider vært litt ubehagelig, for det har forandret hvem jeg er i mange aspekter. Ingenting direkte tilskrevet det i tillegg til det store utvalget av abstinenssymptomer i løpet av den første eller to måneder. Livet ble bare mer komplisert da jeg flyttet ut av komfortsonen min. Jeg kunne ha bodd i den kokongen resten av livet, ikke noe problem ... det hadde vært enkelt. Jeg er fremdeles ny med alt dette og er ikke sikker på hvor det går akkurat, bare tiden vil vise det.
LINK - Det fungerer faktisk 🙂 for de som fortsatt er i tvil, det gjorde jeg også. Men jeg prøvde det selv og nå fra dag 35 begynte jeg å føle fordeler 🙂 min sosiale angst fjernes sakte, jeg har ENORME energihopp 🙂 men de første 35 dagene følte jeg ikke noe bare latskap ... Du må tåle den perioden ... Vær pasient det VIL FUNGERE !!!! (Jeg er 22 år gammel, har ikke narkotika eller alkoholavhengighet, bruker ikke medisiner). Men jeg begynte å begrense bruken av Internett da jeg stirret på dette. Så her, de siste tre dagene mine var fantastiske, med mange nye følelser og opplevelser, foruten at jeg ble kåt som helvete 😀
Jeg er også mer fokusert og mye kvikkere, jeg ser ut til å vite hva jeg skal si mye oftere enn jeg pleide å gjøre. Jeg har blitt mer sjarmerende, noe jeg tror skyldes det faktum at ingen fap har fått meg til å sette pris på andres selskap generelt. Jeg tror at dette er fordi vi i seksuell forfølgelse ofte prøver å få venner med mennesker som kan knytte oss til mulige kamerater.
Jeg har også blitt mye mer følelsesmessig motstandsdyktig, noe jeg mener er kontraintuitivt, fordi det å være seksuelt frustrert burde gjøre en veldig ustabil, og det har skjedd til tider, men så går det veldig plutselig, før det pleide å somle ubestemt periode.
Jeg har blitt mer i kontakt med følelsene mine også og mer villig til å gjøre meg selv sårbar, noe som har oversatt til at folk har sterke forbindelser med meg som jeg ofte ikke er klar over. Jeg tror at dette utvikler seg, fordi den seksuelle frustrasjonen får en til å søke en palliativ i forbindelse med individer, som for øvrig er en ENORM på for jenter.
Poenget er at ingen klikker har gjort meg mer til en ekte person, en person som verdsetter andre mennesker, og til slutt ender med å verdsette seg selv. Det gir deg mer selvtillit, fordi du ikke har noe annet valg enn å være trygg hvis du ikke klager, ellers blir du aldri lagt, det er et svært evolusjonært svar. Alle disse tingene er ikke engang nødvendigvis avhengige av et testosteronforhøyelse, de er mer avhengige av ideen om å måtte finne ut hvordan man naturlig kan kontrollere sitt seksuelle liv.
I middelskolen snakket jeg virkelig ikke til noen. Jeg hadde svært få venner, og jeg gikk aldri på noen datoer. Jeg hadde kommet til det punktet der jeg trodde jeg bare ikke var i stand til å snakke med noen utenfor min egen familie. Jeg holdt meg selv.
En annen ting som foregikk i mellom- og videregående skole, var at jeg var i ferd med å felle mye. Nesten hver dag, og jeg klarte å få porno når jeg kunne. Dette tok enda mer min kjøretur til å snakke med andre mennesker. Faktisk likte jeg ikke engang å snakke med andre mennesker! Det var ikke moro, og ikke oppfylle, fordi jeg ikke hadde behov for andre mennesker til å være fornøyd. Alt jeg trengte var porno. ...
Hei gutter & gals!
Jeg vil bare si min mening om emnet i det fri. Det kan virke som en rant, men det er egentlig ikke tilfelle. Det er bare det siste at vi har fått et massivt overløp av innlegg der folk lurer på hvorfor de ikke får supermakter "som andre fapstronauter" etter XX dager med NoFap og spør om det hele er en placeboeffekt.
Først vil jeg snakke litt om hvorfor NoFap ble så vanlig. Saken er at folk for noen år siden (rundt 2008/2009) begynte å surfe på Internett som ble freaked ut av at de hadde erektil dysfunksjon, men samtidig kunne de få en solid ereksjon i varierende grad av ekstrem porno med hjelp av noen gode gamle dødsgrep. Det rare var at i noen tilfeller svarte tusenvis av mennesker på disse foruminnleggene og sa at de hadde de samme eksakte symptomene.
Nå, med tanke på disse symptomene, skjønte folk at de hadde følsomme overfor ekte kvinner ved å eskalere til stadig ekstreme sjangere av porno og onanere på en måte som ingen kvinnes skjede kunne matche stimuleringen. De håpet / gjettet at hvis de slutter å se på porno og onanerer i betydelig tid, kan denne desensibiliseringen bli reversert.
Disse menneskene, som den gang ikke hadde YBOP, NoFap og dusinvis av andre fora om emnet trodde de var alene. De eneste rare freaksene på planeten som ikke kan få det opp til en ekte kvinne, men finner motbydelige sjangre av porno på. Mange av dem var jomfruer. Noen av dem sviktet i årevis med ekte kvinner som ødela deres tillit. De skjønte at de aldri vil kunne ha et normalt oppfyllende forhold til en kvinne, og med tanke på at de er freaks of nature, isolerte de seg fra samfunnet og ble eremitter. Det er veldig interessant for meg, hvor mange tunge PMO-rusavhengige jobber hjemmefra og er dataspesialister ... Noen ganger lurer jeg på hva som var først - kylling eller egget (pornoavhengighet eller tilbaketrukketheten fra samfunnet)?
Uansett, den ikke PMO-tingen bidro til å reversere den pornoinduserte ED av disse gutta, og i tillegg til normal libido har de også begynt å rapportere om andre positive endringer. - Depresjon og sosial angst forsvinner, økt selvtillit, følelsen av oppfyllelse og å være på toppen av verden…
Jeg er en av gutta. Jeg har hatt flere svikt med kvinner, startende midt i puberteten. Dette har blitt den mest ødeleggende tingen for psyken min. I denne moderne verden, hvor det knapt er en reklame, en film, et TV-show eller en samtale uten seksuelle innuendoer ... -Jeg ble stadig minnet på min rare. Hver gang jeg så en seksuell scene i filmen, tenkte jeg for meg selv “Wow, hvor lett det er for den fyren, er det slik det skal være? Jeg kunne aldri bli oppreist så lett, selv med så vakre kvinner ”. Da jeg så et bilde av vakre nakne kvinner midt i et uformelt magasin, tenkte jeg for meg selv: "Folk synes dette er så varmt, men jeg kan ikke bli opphisset hvis vakre kvinner ikke gjør ekstreme ting i en pornografisk film. Jeg må være så rar ”. Tilsvarende med normale hverdagsseksuelle vitser eller samtaler med venner eller fremmede.
Poenget er at jeg hele tiden ble minnet om at jeg er en fiasko som en mann på et veldig grunnleggende nivå, og jeg syntes å være den eneste.
Et år før jeg startet NoFap, har jeg til og med gått til psykiatere og psykologer som diagnostiserte meg med alvorlig sosial angstlidelse og depresjon, og ønsket å sette meg på antidepressiva som jeg aldri gikk med på.
Når jeg via YBOP (som akkurat det Gary Wilson fant ut av gutta på forskjellige fora), fant jeg ut at det sentrale problemet i livet mitt som var i tankene mine 24/7 kan reverseres, den tyngste klippen ble løftet fra hjertet mitt . Da jeg gikk på min første NoFap-serie (ca 80 dager), begynte jeg å legge merke til lignende superkrefter som rapportert blant andre. Er det virkelig så rart? Den sentrale tingen som ødela selvtilliten min og fikk meg til å føle meg alene på planeten på 7 milliarder kroner, ble reversert, og det viste seg å være veldig vanlig.
I dag, på min 109. dag i NoFap, føler jeg meg glad, trygg, sosial, smart, i stand til å møte enhver utfordring, etc., etc., ...
TL; DR - Poenget er, Jeg er slett ikke overrasket over endringene folk rapporterer om. Alvorlig pornoindusert ED kan være en ødeleggende ting for psyken i den moderne verden. Jeg er heller ikke overrasket over at andre, hvis liv ikke var så sterkt preget av PMO og / eller avstår fra PMO bare som en utfordring, ikke ser dette fordelene. Du må forstå hva slags demografi som rapporterte resultatene i utgangspunktet. Visst, noen kan oppleve lignende effekter som en placeboeffekt, men i et tilfelle som mitt, kan du ikke kalle en fjerning av problemet placeboeffekt - det er ganske enkelt kur.
GUY 2)
Jeg er helt enig med deg. Jeg ser innlegg fra folk som for meg høres ut som om de ikke var avhengige eller møtte harde problemer som ED og depresjon som tyder på at Nofap er placebo. De var sannsynligvis ikke pornoforlamte narkomane til å begynne med! Som noen som hadde alvorlig depresjon og dårlig ED, kan jeg fastslå at dette har vært en helt livsforandrende opplevelse, og jeg er bare på dag 21. Jeg føler meg som den virkelige meg for første gang på 2 år, det er mirakuløst . Jeg tror også at jeg endelig ser grønne skudd om at ED blir bedre - hadde litt morgenved og så langt som alt annet, humør og selvtillit, er de skyhøye!
GUY 3)
Bra sagt. Jeg er sikker på at det ikke er tilfeldig at jeg er programvarespesialist, og jobber mye hjemmefra.
Vil bare legge til at NoFap gjør underverker, selv om du ikke har erektilproblemer. Jeg led av en liten desensibilisering, men ikke mye (kanskje fordi min smak i porno var veldig vanilje).
Korrelasjonen med sosial angst er ubestridelig (selv om porno ikke er den eneste skyldige, selvfølgelig).
Porno bruk er jævla skadelig. Jeg ønsker at flere mennesker var klar over dette
GUY 4)
Jeg led av angst (ikke sosial) og avsluttet PMO helbredet det fullstendig - nå var dette ikke placebo siden jeg ikke hadde noen anelse om at det ville skje og hadde ingen forventninger om hva som kunne skje og ikke hadde lest noe på YBOP.
Jeg startet NoFap uten å vite hva NoFap var eller hva som ville skje.
Men hvis noen andre har angst, og det ikke er forårsaket av PMO, kan det hende at NoFap ikke hjelper dem i det hele tatt, det vil sikkert skje fordi angst er relatert til så mange forskjellige typer lidelser.
Bare i baren, bestilte en drink, 2 randoms ved siden av meg. Jeg kikket bort for å sjekke dem litt ... normalt ville jeg bare ha ventet på drinken igjen. Men tadaa i stedet kom en "Hei hva opp" ut av meg som ingenting etterfulgt av noen konvo og vitser. Jeg vet at jeg normalt ville vært nølende. Dette er virkelig skikkelig.
Takk fyr, du har ingen anelse om hvordan dette endrer livet mitt.
Først har jeg lært om NoFap for omtrent et år siden og endelig forstå virkningen av omstart. Jeg har nådd mitt beste løp av NoFap i dag, og mange flotte ting skjedde med meg. Jeg har sluttet å være så alene og begynte å snakke med jenter (jeg er en mann). Jeg hadde aldri gjort noe sånt som en date eller noe sånt før. Jeg kysset en jente for første gang i mitt liv på dag 19 og kan fortsatt ikke tro det. Jeg vet at det ikke er noen stor sak for mange av dere, men jeg er så glad akkurat nå, og jeg vil takke alle som ga meg støtte gjennom min utfordring.
90 dager! Og nå begynner den virkelige utfordringen ... (+ noen tanker)
Tenk et øyeblikk på hvor mange mennesker i disse dager som spiller videospill og stadig rykker i stedet for å snakke med kvinner. Alle disse menneskene som i tidligere generasjoner ikke hadde hatt noen problemer, ingen sosial angst, ingenting. De ville bare gjort det. Men i stedet har rømling kommet til det punktet at ingen lenger trenger å bry seg om det. Og et vanvittig latterlig antall mennesker ser ut til å ha dette problemet også. Jeg pleide å være denne typen mennesker. Men jeg skjønner nå at det ikke er rakettvitenskap å snakke med kvinner. Det er ment å være spontan, vanskelig, uansett. Det er ment å være feil til tider. Det er livet. Bare gjør det.
Jeg har opplevd noen fantastiske fordeler:
For det første har jeg endelig energi igjen! Jeg har ikke følt meg så bra siden videregående. Det er ikke som om jeg er Hulk eller noe, men jeg har endelig ekstra energi til å gjøre ting. Jeg tilbrakte mesteparten av begynnelsen av 20-årene i en tilstand med lav energi og mild depresjon. Jeg tilskriver 80% av det at jeg var PMOing to ganger om dagen. Nå som jeg har sluttet, har jeg trent, vært mer sosial og stort sett gledet meg over livet.
For det andre graver jeg virkelig på alle kvinnene. Det er kvinner overalt! Mange er nydelige. Da jeg hele tiden var PMOing, ville jeg kritisere kvinner i hodet mitt. Som hvordan de ikke var attraktive. Nå forteller kroppen meg bare hvem jeg synes er attraktiv, og noe av det overrasker meg! Igjen, jeg er ikke magisk en massiv spiller. Men den delen av meg som er bra med kvinner, er lettere tilgjengelig. Og jeg har MYE mer mot. Jeg tror det kommer ned på frykt vs lyst - som er sterkere? Frykten har ikke endret seg mye ennå. Men ønsket endelig vekter balansen ... mot å ta affære. Og det er en fantastisk følelse.
For det tredje, og viktigst av alt, har jeg endelig fått livet mitt sammen. Jobben min er utfordrende og givende, og jeg klarte å møte utfordringene mine. Drevet av energien min, virker ting bare mye mer ... mulig. Jeg tenker større og større!
Jeg jobber i et kontorbygg som har forskjellige virksomheter i min etasje. Akkurat nå gikk en jente som jeg bare har snakket med i forbifarten inn, spurte om jeg ønsket å ta lunsj en gang, smilte da jeg sa ja, og gikk rett ut.
Jeg vet ikke hva det var, men jeg tror ærlig talt ikke noe slikt ville skjedd før nofap. Kanskje det var min selvtillit som skinte gjennom eller det faktum at når jeg har engasjert henne i uformell samtale, har jeg klart å få sterk øyekontakt og snakke lett. Uansett hva det var, fikk det meg til å føle meg bra.
Alder 29 - Jeg har sluttet alt. Alvorlig depresjon 80% borte.
Mange mennesker gjør dette for jenter, jeg gjorde det fordi angsten min var enorm og depresjonen gjorde meg ekstremt isolert. Jeg er 21 og har brukt porno i omtrent 7-8 år. Jeg vet ikke hvilken dag du er på, men etter at du traff en seriøs flatline (min var dag 43), åpner alt seg for å være ærlig. Null angst, null depresjon. Ja, du har nede dager, men de går etter en dag eller to. Permalink
Hei Verden! Jeg er Khurana, fra India, 19 år gammel. Jeg har sosial angst fra de siste 2 årene. Også onanerer jeg ganske ofte fra siste 5 år. nå har jeg stoppet onani og porno i to uker, og jeg la merke til en reduksjon i angsten min? Så er angsten knyttet til onani .. er det bcoz at jeg onanerer mye så jeg hadde sosial angst ???
“Sønn, dette er det lykkeligste jeg har sett deg på to år” - Min far
Jeg startet nofap for to år siden og har tatt det seriøst siden. Tilfeldighet? Jeg tror ikke. Nofap fungerer.
Å snakke med jenter er mye lettere, og jeg føler meg mer attraktiv og kraftig. En annen ting som jeg har lagt merke til er at jeg lettere kan se folk i øynene, og som en konsekvens tenker jeg ikke lenger hele tiden på hva de tenker på meg. Bortsett fra alt dette er jeg fortsatt den samme meg. Jeg har allerede hatt sex i omstart og det er grunnen til at jeg gjør dette: å ha mer sex med ekte kvinner 🙂
Jeg er på ferie akkurat nå, og jeg har ikke flørtet med noen jenter på en stund, men NoFap har definitivt økt selvtilliten og motivasjonen min. Jeg har mild sosial angst, og NoFap hjelper virkelig.
Jeg tok beslutningen om å få slutt på min PMO-avhengighet av flere grunner, men å kurere den sosiale angsten min var ikke en av dem. For å være ærlig visste jeg ikke engang at det var en sammenheng mellom fapping og sosial angst. Jeg så på meg selv som en introvert person, og jeg hadde det bra med det. Uansett hvordan jeg lurte på dette brettet, la jeg merke til mange innlegg om tilliten som boostere ikke fikk etter noen dager med avholdenhet.
I helgen gikk jeg på snowboard. Mens jeg var i trikken, så jeg en pen jente. Mens jeg gikk på snowboard nedover bakken, så jeg henne stoppe, og jeg stoppet bare i nærheten av henne og sa Hei! Spurte navnet hennes, og hadde en fin 5-minutters samtale. Jeg har aldri, NOENSINNE, gjort noe slikt før. Å snakke med en tilfeldig jente har vært umulig for meg før nå. Det morsomme var at jeg ikke følte meg bekymret i det hele tatt, samtalen hadde til og med noen stille øyeblikk, og jeg følte ikke trangen til å komme på noe smart å si. Jeg følte ikke noe press overhodet, ingen klosset. Jeg kan fortsatt ikke tro hva som nettopp skjedde. Det føltes virkelig som en supermakt. En så fantastisk supermakt å ha, nå er jeg redd for at jeg kan miste den 🙂
Vennligst forsikre meg om at så lenge jeg ikke faller tilbake til min PMO-avhengighet, får jeg beholde denne supermakten.
GUY 2)
En ting som jeg vet helt sikkert, er at hver gang jeg går til PMO de to og tre dagene etter at jeg har gjort det, kan jeg bare ikke snakke med noen. Jeg vet ikke hva som skjer, det er som en forbannelse. Jeg føler meg alltid så engstelig og vanskelig, jeg sier ikke noe interessant, jeg oppfører meg som dritt faktisk. Så som du kan se i mitt tilfelle er angst veldig knyttet til PMO, også sosial angst! Men ja med tid og avhold har sosialisering en tendens til å bare holde det bedre. Så fortsett med den motivasjonen !!! Du gjør det bra. Kjemp sterk vennen min.
GUY 3)
Jeg trodde at selvtillitsøkningen min var tilfeldig før jeg leste innlegget ditt, men det ser ut til at andre også opplever det. Det er kjempebra! Og etter bare 2/3 dager!
GUY 4)
Dude holder på med det og bryter ikke ned .. hver gang jeg føler behov, kommer jeg hit og forsikrer meg selv om at jeg ikke er den eneste. det er vanskelig å holde fast ved det siden vi alle ble vant til PMO i årevis. Vil du virkelig falle tilbake i den samme stillingen du var i? PMO senker testosteronet ditt, noe som hjalp deg med den samtalen. Hvis du holder deg sterk i to dager til (2 dager totalt), vil testosteronnivået øke som gal, og det vil øke "supermakten" til et helt nytt nivå ..
GUY 5)
Litt over to uker i, kan ikke si at jeg har lagt merke til en stor forskjell i sosial angst, men da jeg først begynte; etter et par dager var jeg definitivt mer snakkesalig med mennesker, ser ut til å ha gått tilbake til før nå, men som jeg har hørt er det mange opp- og nedturer i denne prosessen, jeg håper at det etter en stund kom tilbake!
GUY 6)
Ja det blir faktisk bedre. Mye bedre. Jeg føler at hvis jeg hadde "normal angst" som jeg tror de fleste av dere beskriver her, ikke den jeg har (les mye mye verre), ville jeg slå noen jenter akkurat nå. Men siden jeg ikke har den normale angsten, må jeg virkelig bli normal igjen. Forhåpentligvis om noen få måneder kan jeg rapportere det samme som du gjorde nå.
GUY 7)
Da jeg gikk på videregående skole, var jeg president for mange organisasjoner, en leder, elsket å være i lederroll osv ... men etter mange år med å rykke godt ut på college ble jeg veldig sosialt engstelig, innadvendt og deprimert. Nå er jeg 23 år gammel, arbeidsledig, ingen kjæreste, suger.
Jeg kan ta rådene dine og stoppe PMO-inngangen ... forhåpentligvis kan jeg få tilliten min tilbake!
GUY 8)
Jeg er som på dag 60 noe og jeg føler meg jævla gyllen. Har snakket med kyllinger, og bare ppl generelt uten noe press, og bare hatt det gøy og knekt vitser. Ikke ta livet for seriøst - det er bare en tur. (den beste jævla turen gjennom tidene!) 🙂
Jeg skjønte aldri at grunnen til at jeg var så sjenert og stille var på grunn av PM. Jeg trodde aldri jeg var god nok for noen. Jeg syntes jeg var for stygg, eller for kjedelig. Jeg følte at jeg aldri ville bli elsket. Så jeg sa “Skru den. Mine dager med PMO er over. ” Og slutte.
Jeg har nesten gått tilbake et par ganger, men jeg vet også hva som går galt og fikset det. For en uke siden i dag var jeg heldig nok til å få min andre kjæreste noensinne. Denne gangen klikker vi bare. Det er veldig bra, og som jomfru er dette veldig spennende. Jeg har blitt en helt annen person. Jeg er høyere, mer energisk, tydeligere. Jeg er ikke sosialt vanskelig. Jeg kan bekrefte at omstart sannsynligvis er en av de beste beslutningene i hele mitt liv.
Så hva har endret seg? Jeg har mer fritid. Jeg føler at det nesten ikke er noen humørsvingninger lenger. Angst under sosiale interaksjoner har blitt bedre, selv om det ikke egentlig var et problem selv før du startet nofap. Dessverre, fortsatt ingen kjæreste, men det skyldes sannsynligvis at jeg ikke liker å gå på diskotek eller klubber.
56 Days In, 36 år gammel, First Wet Dream Of My Life!
Jeg vil si at dette er ganske omstart. Jeg har endelig tillatt kroppen min å bosette seg i det den ville gjort naturlig. Å utvise når den trenger å utvise, ikke tvunget. Mer som Old Faithful ... bare etter naturens rytme.
På et annet notat, som andre menn har rapportert om her, har jeg følt meg en fantastisk forandring i mitt generelle humør i løpet av de siste 56-dagene. En fornyet følelse av selvtillit. En følelse av vital integritet. En følelse av dyd. Som jeg kan se folk i øyet nå (uten bilder av porno svømmer gjennom hodet mitt). Interessant, selv om jeg til tider har disse veldig intense følelsen av oppmuntring, føler jeg seg også mye mindre fokusert på sex, men mer fokusert på å ta vare på mitt sinn og hjerte og møte den rette kvinnen.
Dette har virkelig vært livsforandrende!
link- Bare 11 dager
Jeg har alltid lagt merke til at når jeg slutter å onanere til porno, øker livskvaliteten min. Fordi dette ALLTID skjer når jeg stopper, er dette de tingene som har endret seg i livet mitt (ikke en placeboeffekt).
1) Mine søvn sesjoner er tilbake til normal. Før, jeg ville ofte falle og deretter gå og sove på 4 om morgenen, våkne opp rundt 1 eller 2 pm trøtt og gitt opp for dagen. Nå våkner jeg rundt 9 energized (bedre enn før, men fortsatt ikke på det nivået jeg vil).
2) Mine følelser er så mye mer i kontroll. Før jeg ville bli sint veldig fort med familiemedlemmene eller bli frustrert av små ting. Nå føler jeg at mine hormoner begynner å roe seg ned. Jeg gir mindre av et knep om negative ting og er langt mer positiv.
3) Jeg kan bekrefte at hormonene mine begynner å jevne seg ut fordi jeg har hatt forferdelig kviser de siste 5 årene, og innen 10 dager har det nesten helt stoppet !!! UTROLIG siden jeg har vært hos hudleger utallige ganger og fått forskrevet 4 forskjellige antibiotika. Huden min er tydeligere enn noen gang.
4) Min selvtillit og evne til å omgås mennesker er tilbake på nivået det var før jeg gikk inn i "tenårene." Jeg er for tiden 19, men da jeg var yngre før fap-avhengigheten, pleide jeg å være toppen av klassen min og pleide å få venner lett. Jeg klarte også å få folk til å le ganske mye. Hver dag jeg slo til, neste dag, HATTER jeg å gå ut og sosialisere og ofte "floppet" på vennene mine. Jeg foretrakk ikke å omgås mennesker. Depresjonen min (svinger daglig) som jeg la merke til ble verre og verre med årene begynner endelig å forsvinne (om ti dager! Jeg kan ikke tro det).
5) For første gang på mange år gikk jeg til kjøpesenteret og ble truffet av en jente fra videregående som jeg ikke har sett på et år. Hun flørte ganske mye, men jeg var ikke interessert i henne for å være helt ærlig.
6) Testosteronnivået mitt øker og stemmen min begynner å bli litt dypere. Jeg forstår bare ikke hvordan alt dette skjer innen ti dager. Jeg har alltid sett ung ut for min alder, men nå tror jeg det var alt dette overdrevne fapping som rotet rundt testosteronnivået.
7) Min matavhengighet (legitimt problem for meg) begynner å forsvinne. Jeg ønsker ikke lenger hele tiden å spise dårlig mat og spise for mye. Jeg går ofte på treningsstudioet for å balansere min forferdelige spising før, men det ødela fortsatt kroppen min. De siste 10 dagene har jeg mistet 10 PUNK! Jeg har juicet frukt og grønnsaker og kroppen min endrer seg RASKT!
8) Fordi jeg tar mer initiativ og er mindre lat, klarte jeg å få min FØRSTE jobb på dag 8! Jeg har vært på utkikk etter arbeid i to år, og kanskje det bare kan være en tilfeldighet, men jeg tror det er mest min selvtillit og initiativ som endret seg uten klap som hjalp meg med å få jobben.
Jeg vet at det bare har gått 10 dager, så det kan være vanskelig for noen av dere å tro meg, men tro meg eller ikke, jeg bryr meg ikke! Dette har virkelig forandret livet mitt, og det som gleder meg er hvilket nivå jeg vil være om 30 dager, og deretter 90 dager og deretter ett år. Hvem vet! Jeg går ALDRI tilbake til porno.
Så, 4 uker med nofap, bryte en 3 måned lang 3-dagstav?
Jeg har endelig brutt ut av 3-dagers sirkelen jeg var i! Nå har jeg nok erfaring nå til å bare bekrefte at fapping gjør ferdighetene dine med kvinner verre, og naturlig nok ikke fapping gjør dem bedre hvis du fapping i utgangspunktet. Det tetter tankene dine på mange unødvendige måter. Men jeg hadde en 46 dagers strek, der alt var bra, men så falt jeg i et mønster i noen måneder, og uten at jeg virkelig la merke til det, gikk ferdighetene mine med jenter gradvis ned.
Nå har jeg snakket med flere jenter de siste ukene, og plutselig har det vært en gnist mellom oss, mer eller mindre intens. Dette er tingene jeg lager nofapping for mann! Også, jeg har blitt mye mer kreativt aktiv, og jeg lager musikk igjen. Jeg tror til og med stemmen min kan være bedre enn før! 😀 Si hva du vil, men for meg fungerer denne dritten. Jeg har opplevd det, følte en stor forskjell mellom nofapping og fapping livsstil. Hold deg sterk, for seier er i sikte!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Nå, etter 90 dager uten porno / onani, skal jeg ikke si at jeg er angstfri. Men det minket med 80% fra hva det pleide å være. I dette tempoet vil jeg være angstfri ganske snart. Så la meg lage en liten liste for å gjøre dette lettere for øyet.
- Mye mindre angst
- Boner når som helst
- Tillit
- Ønske om å møte mennesker og gå ut (jeg var ikke så SAP som noen av dere, men hvis du er ekstremt SAP og tre måneder ikke klipper det, heng deg der)
- 100% økning i følsomhet
- Kvinner deteksjon radar (hver jente innenfor en tretti yards radius vil bli lagt merke til umiddelbart)
- 100% økning i fokus (ikke flere ADHD-lignende symptomer, nå kan jeg fullføre ting jeg starter)
Dag 49-Livet blir bare bedre
Hei gutter, alt går bra. Jeg føler meg topp. avslappet, selvsikker, en høyeste viten om at alt vil ordne seg ... enda bedre enn mine forventninger. Huden min ser fantastisk ut, jeg er synlig glødende, jeg står naturlig høyere, stemmen min høres fantastisk ut, jeg føler meg som et geni, snakkeferdighetene mine har blitt bedre med et langt skudd, folk er en million ganger bedre for meg, jeg takler følelsene mine a kajillion ganger bedre.
Det er egentlig ingen ord for å beskrive hvordan jeg føler. Og jeg er bare på dag 49 !!!!! Det blir bedre enn dette? !! ??!?!?!
Jeg ville ikke endre denne opplevelsen for noe
kvinner knuser meg hardt. de er bare i ærefrykt for min eksistens lol. hver gang jeg er rundt kvinner, blir de nervøse, de skjelner, de blikket, de ser bort, de lar dem vekte seg, de slapper av, de gir meg hjort-i-frontlyset, eller den klassiske doggy-bowl-utseendet . Jeg lover deg, jeg er ikke så snill (kanskje jeg er?). Imidlertid føler jeg at jeg er den hotteste fyren rundt. bask i min atmosfære verden lol. Fangsten 22 av dette: Selv om jeg får så mye tillit, føler jeg meg så hemmelig. jeg føler meg utrolig mild.
antar at det er det som skjer når du holder en og en halv måned av sædceller i testikler lol.
det beste er at jeg ikke vil ha noen av dem. mitt første omstartmål = få kvinner. 2. omstartmål = finn kvinner av bedre kvalitet.
de er fantastiske kvinner, ikke misforstå meg.
før, ville jeg ta alt som ble gitt til meg. nå er jeg mye mer kresen. jeg vil ha en dronning. Jeg vil ha en vakker, selvsikker, sterk, men ydmyk kvinne.
Slettet min 20s og 30s fapping
Jeg har siden de siste årene vært i stand til å mønstre energien for flere runder NoFap (uten å kalle det det selvfølgelig). Dessverre har min suksess vært begrenset. Jeg abstained en gang fra porno i en måned, mens jeg fortsetter å onanere som en stressfrigivelse. Det var for mange år siden, men det skiller seg ut som et lyst sted. Det var poenget der jeg endelig forsto at det var en veldig sterk sammenheng mellom depresjonen og min PMO-oppførsel. Jeg visste dette fordi etter noen uker uten porno, begynte jeg virkelig å føle meg en forandring i livet mitt. Men det ble for vanskelig for meg, og jeg gikk tilbake og gikk tilbake i mørket i flere år. Min kamp har vært på og av siden da. Jeg kan bare komme gjennom en uke nå, uten noen PMO i det hele tatt. Men jeg holder tilbake.
90 dagers rapport - Depresjon, og Nofap til et nytt liv.
Jeg er 16. Jeg har hatt et godt liv. Men det siste året har vært det vanskeligste noensinne. 2 alvorlig deprimerte venner (som jeg prøvde så godt jeg kunne for å få hjelp), og jeg var også deprimert, sammen med angstanfall ofte. Jeg startet deprimert. Dette var for 90 dager siden.
Jeg liker aldri fapping eller porno. Jeg hatet det bare. De såkalte "fordelene" oppveide aldri hvordan jeg ville ha det etterpå. Så nofap var min frelser. En vei ut av denne depresjonen. Eller så tenkte jeg.
Nofap har hjulpet meg til å møte problemer i livet mitt. Enten de er sosiale eller emosjonelle. Jeg har ikke lenger tapping for følelsesmessig utgivelse, noe som tvinger meg til å møte mine problemer. Depresjon er en sykdom rett, men jeg tror at depresjonen min stammer fra angst og nofap har hjulpet meg til å kutte ned på det generelt.
Jeg føler meg som et bedre menneske. Jeg kan snakke med folk nå. Jeg brukte fapping som en krykke for å forklare hvorfor jeg var så vanskelig. Uten det lærte jeg hvordan jeg skulle takle det å være vanskelig. Jeg har vært mer interessert i lidenskapene mine (musikk, løping).
Men nofap alene er ikke svaret. Jeg er fortsatt deprimert. Men jeg føler meg utrolig bedre. Nofap hjelper meg med å gjøre andre områder av livet mitt bedre. Jeg har prøvd å fikse dårlige forhold til venner og familie, og har prøvd å jobbe hardere på skolen for å unngå stress (jeg er på veldig høyt nivå på skolen).
Ikke misforstå meg. Dette er ingen erstatning for profesjonell hjelp. Men det kan ikke skade. Hvis noe vil det gi deg et mål i livet ditt.
Tl; Dr: Min reise gjennom de mystiske landene i Nofap hjelper meg å finne veien ut av tåke av depresjon
SVAR 1)
Depresjon har lettet her oppe også! 17 her, og jeg har prøvd å komme til 90 de siste 3 månedene, og min lengste strek var 37 dager som endte for et par dager siden. Selv om jeg har hatt tilbakefall her og der, kan jeg sikkert si at dette har vært den beste livsforandrende opplevelsen noensinne, jeg blir endelig motivert til å gjøre de tingene jeg elsker og er interessert i. Nofap er absolutt ikke en kur , men det beveger deg sikkert i riktig retning.
SVAR 2)
Jeg ble diagnostisert med major depresjon av en psykiater (det kjører i familien min, min far og hans mor slet også med det), og du har rett, nofap alene vil ikke kurere det, men det hjelper sikkert. Å kurere depresjon er multimodal - ingen magisk kule. Det krever trening, meditasjon, sunne forhold til familie og venner, riktig ernæring, og for alle de unge mennene (og eldre menn!) Vil jeg selvfølgelig anbefale nofap.
Jeg er så glad for at du har funnet ideene bak nofap i en så ung alder, det er håp for den yngre generasjonen! Bare her om dagen leste jeg en historie fra en 20 år gammel nofapper som sa at han i ungdomstrinnet ville gå på do og se på pornovider på iPhone. Jeg er 34, og jeg vet at hvis en slik teknologi hadde eksistert da jeg var i ungdomsskolen, ville jeg være i mye dårligere form enn jeg er nå.
Hei, jeg vil bare si noe om meg. Jeg er 17 år gammel, og jeg har fappet til porno, antar jeg i omtrent 3-4 år eller mindre, det var en tid da jeg klappet 2-3 ganger om dagen, og jeg hadde ingen anelse om at det påvirket meg. Jeg ante ikke hva som var selvtillit, tillit til en mann.
Jeg begynte på videregående Jeg hadde veldig høye følelser da jeg prøvde å snakke med en jente, jeg fikk ikke øyekontakt med jenta jeg så alltid på veggene, på puppene hennes og hun la merke til det, men hun gjorde det ikke si ingenting, og jeg var også veldig opprørt over at du kunne se det. Jeg hadde en dårlig ansikt, og på grunn av det likte jeg ikke å snakke med noen fordi jeg så ut.
For bare et år siden eller noe sånt så jeg denne videoen på reddit Your Brain on Porn, og det var da jeg skjønte at onani var årsaken for meg. Alle symptomene var der, ingen selvtillit, ingen selvtillit, opphisset, for redd for å si noe, brydde seg alltid om hva folk synes om meg. Jeg fant ut om denne subreddit / nofap.
Jeg prøvde virkelig, men jeg kunne ikke få mer enn 2-3 dager var umulig, og så så jeg et innlegg på reddit fra / gonewild, og det brøt meg igjen. Jeg så det hver eneste dag på bilder med jenter og trangen var jevn større for å slå med en gang. Etter det så jeg bilder med mann + kvinne der som hadde sex, og så tenkte jeg på meg hva faen jeg gjør hva som er mitt seksuelle liv, og derfra begynte alt for meg. Jeg ser fortsatt på gonewild, men jeg vil ikke onanere, jeg kan virkelig kontrollere det.
Jeg har ikke onanert på 12 dager, og jeg føler meg så bra med meg selv, for noen dager siden var jeg sammen med broren min på kjøpesenteret og sjekket ting om klær og hva jeg ønsket å få for meg selv, og jeg ser denne blonde jenta komme mot meg og jeg fortalte for meg selv at jeg måtte snakke med denne jenta, hjertet banket så fort, og etter at hun gikk forbi, løp jeg etter henne og snakket med henne ca 10 minutter etter at jeg inviterte henne på en drink, og hun godtok, vi skiftet numre og nå sender hun sms til meg hver dag, og hun vil ut oftere. Jeg kan fortsatt ikke tro dette, men jeg tror virkelig det er min tid nå å miste jomfrudommen.
Jeg ønsker deg lykke til med reisen din og aldri miste troen selv om du brøt fra tid til annen.
LINK - Jeg er 8 dager inne og to ting har skjedd som jeg er overbevist om ikke er i hodet mitt. Stemmen min har sluttet å sprekke så mye og har blitt litt dypere og mer autoritativ. Jeg føler ordene mine har innvirkning nå. Jeg mener, det er subtilt, det er ikke slik at jeg kunne få jobb på radioen nå, men jeg tror det er sant.
Alder 18 - Sosial angst / panikkanfall ganske borte. Mer selvsikker forbedret karakterene
En annen grunn til at jeg har klart det, er fordi jeg ikke var en veldig sosial person. Jeg ville for det meste holde meg for meg og hate alle andre, av og til ville også hate meg selv fordi jeg ville være avsky med hvor lat og usosial jeg var. Siden jeg startet denne utfordringen, har jeg vært mye mer sosial, og til og med etter en ukes start med dette fortalte moren min at hun likte den nye normmåten. Jeg kan fremdeles være jomfru og har ikke kysset en jente ennå, men jeg føler at så lenge jeg holder på med dette, vil jeg til slutt møte noen fordi jeg ikke bare holder på meg selv så mye mer.
LINK - Dag 12 nå, nærme meg forrige best på 14 og føler meg bra. Jeg ser jenter i et annet lys nå, det er sikkert. Jeg tenker på dem som vakre eller pene, ikke varme. De ser ikke ut til å skremme meg like mye heller. Jeg tror dette er nede i øyekontakt.
Før nofap var jeg forferdelig ved øyekontakt på grunn av min egen usikkerhet, antar jeg. Jeg ville alltid se ned på folks munn når de snakket. Nå holder jeg massiv øyekontakt, som hele tiden, og jeg ser skjønnheten hos kvinner mye tydeligere. Jeg opprettholder bedre ekte samtaler.
I går kveld dro jeg alene til en fest der jeg bokstavelig talt kjente bare én person og alle andre kjente hverandre - noe jeg vanligvis ikke ville vurdere å gjøre. Jeg snakket og flørte med så mange jenter, fikk et telefonnummer også. Ting ordner seg!
endelig begynte å få supermakter gjennom.
Nettopp tilbrakt den siste uken som bor i en backpackers hostel, dele 12 sengsrom, møte, snakke med nye mennesker hver dag. et godt sted å øke tilliten, ødelegge sosial angst og bli mer sosialt utadvendt.
Før dette har jeg ikke gått i stykker siden september, men jeg har aldri lagt merke til noen av disse overbefolkningen, fordi jeg bor i en isolert landsby midt i kjennskap.
takk for at du ikke hadde trykket meg ut av landet og inn i byen, ville jeg ikke hatt baller og dopamin (motivasjon) ellers
44 dager: Tillit gjenopprettet.
Jeg gjorde noe nylig jeg aldri har gjort før: speed dating. Jeg har hørt skrekkhistoriene, men trodde jeg skulle prøve. Jeg må si deg, jeg tror jeg gjorde det ganske bra. Når jeg ser tilbake, er det som gjorde størst inntrykk på meg hvor mye mer selvsikker jeg er enn før. Da jeg pleide å møte kvinner, sosialt eller på barer / klubber / osv., Var jeg den krympende fiolette skyen, øynene kastet ned, hendene foldet, dårlig holdning. Jeg ser tilbake nå, og jeg skjønner at grunnen til at kvinner ikke var så interessert i meg før er fordi jeg sendte ut alle feil signalene. Nå, dels på grunn av nofap, og dels på grunn av å lære om forførelsesspill (i utgangspunktet hvordan du skal handle trygg mens du er på vei til å bli faktisk trygg, dvs. falske det til du gjør det), innser jeg at din eneste grense er deg selv.
Sammenlignet med de andre gutta der, var jeg litt overvektig (bare en ølmage), tydelig at jeg ikke gikk på treningsstudio ofte (ingen bulende biceps). Men jeg kompenserte for det ved å være godt kledd og ha en veldig skarp personlighet og lage vittige vitser med hver jente jeg møtte.
Nofap er ikke magisk, men jeg føler at ting virkelig har endret seg for meg de siste 44 dagene. Som noe i livet, får du ut av det du legger i det. Hvis du bare nofap og ingenting annet, ikke forvent at supermodeller umiddelbart belønner ditt valg. Men hvis du jobber hardt med å forbedre deg selv kontinuerlig hver dag, vil du begynne å avdekke talentene du hadde lenge. Som jeg fant ut på speed dating-begivenheten, og når jeg går til barer / restauranter / etc i dag, begynner jeg å legge merke til blant menn den samme dårlige holdningen og sjenerte personligheten som jeg hadde. Jeg skulle ønske jeg kunne ta dem til side og dele litt visdom om nofap osv. Jeg tror å spre ordet om nofap, på en diskret måte, virkelig vil forbedre livet til mange menn.
Dag 8: Jeg kan snakke bedre med kvinner
De siste par dagene har jeg lagt merke til at jeg kan snakke med kvinner jeg er interessert i. Jeg er ikke så sjenert som jeg var, jeg er ikke så redd for å være meg selv, jeg er faktisk morsom rundt dem (jeg er vanligvis morsom, men ikke rundt kvinner jeg er interessert i). Så jeg antar at dette er en god motivator for resten av / r / nofap å følge med. Det er virkelig gode grunner til å stoppe! 🙂
Jeg vet at det er veldig hyggelig å kunne snakke med kvinner lettere, men tankene mine er den største motivasjonen for meg. Når jeg ser på porno og klarer å kvinne kvinner jeg ser i det virkelige liv, blir det automatisk omgjort til sex ting i mitt sinn, og alt jeg kan tenke på er sex med dem. Det er ikke en god måte å leve på. Jeg har lagt merke til jo lenger og lenger jeg kommer bort fra å fapping og porno, det renere og renere tankene mine får. Det føles fantastisk. Virkelig.
Jeg har gått kaldt kalkun på fapping og porno en stund nå, og mitt syn på livet har endret seg fullstendig. For første gang i livet føler jeg meg trygg på å snakke med folk, og jeg er i stand til å føre en anstendig samtale uten å bli engstelig og freaking out. Jeg er på ingen måte kurert, men kald kalkun kan fungere for hvem som helst, bare finn noe annet å gjøre med tiden din som er konstruktiv og gjør det.
Day 80 + og legger merke til noen fantastiske nevrologiske endringer
Jeg ønsket å dele mine erfaringer de siste dagene, for det har for meg personlig ikke vært noe fantastisk. Til å begynne med har jeg hatt massiv sosial angst siden jeg kan huske. Jeg kjempet alltid mot det, men det var meg som i utgangspunktet forfalsket det.
Det jeg merker nå er en massiv endring i min evne til å samhandle med mennesker. Mest merkbart øyekontakt ... Jeg ville lest dette på hjernen din, men det er som natt og dag. Fra noen dager siden begynte jeg å få øyekontakt med nesten alle, og det føltes naturlig. Jeg ville, i stedet for det jeg har gjort hele mitt voksne liv, som enten tvang det, eller starte det og se bort forutsatt at jeg gjorde noe pinlig eller galt. Nå gir jeg plutselig ikke noe dritt.
Det er ikke perfekt skjønt, jeg kan fremdeles kjenne blokkene i hodet treffe etter et sekund eller så, men oftere enn ikke bare sier jeg naturlig nok "nei, jeg vil ikke stoppe" og fortsetter til den naturlige konklusjonen. Dette er med gutter og jenter bare normal menneskelig interaksjon
Utover det da jeg syklet i går, passerte jeg folk og sa hei. Jeg klarte fremdeles ikke naturlig / lett å smile også, men jeg føler at jeg nesten ville. Jeg smilte til ting jeg ikke har klart å smile for alltid, som en fyr som leker med hunden sin, eller en liten lykkelig baby i vognen hennes. Det var bare en følelse av ... nesten eufori.
Og utover det så jeg på jenter som gikk forbi meg uten frykt ... tok øyekontakt og holdt den nesten lenge nok. Selv flørt med en jente på kassaapparatet og fikk henne til å gi meg et interessert smil.
Det er intet mindre enn un-fucking-believable.
Jeg mener at jeg fremdeles ikke er der ennå ... Jeg har morgenved hvert par dager eller så (fremdeles en enorm forbedring) og det er ikke så bra som jeg husker, men det betyr bare at jeg trenger mer tid.
Så for alle andre som tviler på seg selv ... omlegging er ikke lineær, det kan skje trinnvis, det kan ta lengre tid enn 90 dager, kan du ikke fortelle. Men det er virkelig jeg oppfordrer alle til å holde seg til det.
Også hvis noen andre har lignende drastiske endringer de vil snakke om, kan du svare. Jeg vil gjerne høre dem se hvor mye lenger dette vil gå.
Ideelt sett selv om jeg sannsynligvis alltid vil være en introvert, kan jeg se meg selv nå være mer komfortabel i en stor gruppe. Det eneste jeg fremdeles trenger å finne ut av hvordan jeg kan fikse, er min manglende evne til å komme med småprat ... Jeg tenker bare ikke på den slags ting.
Fra ovennevnte tråd -
Ja, jeg opplevde øynene, men mye tidligere. Før nofap hadde jeg lest om at folk ikke kunne se folk i øynene på grunn av en slags f hemmelig skam og trodde dette var BS, og hadde ikke engang lagt merke til at jeg ikke gjorde det.
Men noen få uker innså jeg plutselig at jeg så alle i øynene. Vakre øyeblikk.
Og kort tid etter - spontan samtale. Når preivoously ville jeg ikke har brydd. Kroppsspråk er en fantastisk ting, og jeg tror at hvis du uttrykker tillit naturlig, er det mye mer sannsynlig at folk reagerer positivt på deg, og du ender med å snakke.
Mitt råd? Snakk med alle du møter som du ikke allerede kjenner. Ikke bare mennesker du vil ha noe ut av, eller folk du vil "målrette" for eksempel kvinner.
Bare si noen ting mer enn du normalt ville gjort i samspill. F.eks i kø når du bestiller noe på en kaffebar. Si eksplisitt hei til folk du ser (når du tidligere ikke trodde det var nødvendig). Noe vil etter hvert utvikle seg. Hvis ikke, hva betyr det - du gjør det hele tiden.
Samme tråd -
Hei! Gratulerer med å ha kommet så langt. Jeg kan definitivt forholde meg til å føle meg mer trygg og at utvinning skjer i etapper. 90 dager er bare en guide, det vil ta meg lengre tid å komme tilbake til det normale - uansett hva det måtte være.
Etter som 2 måneder la jeg merke til at det ikke lenger var et problem å våkne opp. Før jeg trenger å trykke snooze eller tvinge meg til å komme seg ut av sengen, nå forbereder jeg nesten alarmen. Ingen kaffe, ingen sukker lenger. 5k på 6 er og en kald dusj jobber mye bedre 🙂 også det pleide å ta meg som en halv time å sovne, men nå gjør jeg det nesten umiddelbart.
Samme tråd -
Ja, jeg føler meg mer komfortabel med å se folk i øynene. Det er rart hvordan tankene mine bare er bedre. Jeg er på dag 11 akkurat nå, men jeg gikk som to måneder uten å klappe i begynnelsen av 2, og jeg følte at tankene mine var helt klare, tankesettet mitt var noe vakkert.
Samme tråd -
Ja for meg blir øyekontakten mer direkte rundt en uke eller to av nofap, i sammenheng med mine hormoner og lyst. Jeg gjorde også noen spesifikke "utfordringer" for mange år siden, som har bidratt til å gjøre det mye mer naturlig for meg. Som en introvert stipendiat kan jeg fortelle deg at småprat i utgangspunktet tenker høyt. Den grunne, uviktige driblingen som folk liker å distrahere seg med. Mye av det er observasjonelt: "hot out today", "I like your purple shirt", noe av det er "kan vi dele vår verdslige eksistens med hverandre" materiale: "hadde pizza i går kveld, var fantastisk!" Hvis du vil ha småpratideer, er det bare å besøke Twitter! Gratulerer med suksessene og takk for at du delte med oss.
Over halvveis der, tanker så langt.
Vel som merket sier, er jeg 53 dager i reisen og så langt har det vært en flott opplevelse. De to første ukene er det vanskeligste, men når du kommer forbi det går det bort. Etter de første to ukene falt jeg i en depresjon i omtrent en uke og skjønte at jeg trengte en livsstilsendring, og at jeg måtte gå av datamaskinen. Så jeg gjorde det.
Det har vært bra, jeg har aldri vært så sosial før, og selv om jeg har mine gode tider og dårlige tider har jeg forandret seg så mye siden jeg først startet.
Når det gjelder bivirkningene til nofap, vil jeg fortelle deg at den høye du føler deg etter den første uken vil avta, og du kan ha en kort periode med depresjon / raseri, men det går og utmerker seg, og du begynner å føle deg bedre.
Jeg føler følelser! Jeg er veldig glad for at dette skal være ærlig. Før jeg pleide å bla 4chan og for å si mildt, knullet det meg mentalt. Jeg blir desensibilisert og ting som burde ha gjort meg trist fikk meg til å le og ting som burde vært morsomme, jeg trakk av.
dag 40 har vært en kamp (første innlegg)
Fapping ble en krykke for meg som ødela min evne til å være sosial og gjorde til og med å jobbe med andre mennesker veldig stressende på grunn av min manglende evne til å føle meg komfortabel rundt andre. Spesielt mistet jeg evnen til å se folk i øynene og være trygg på meg selv. Samlet sett kan folk fortelle at jeg er en god person, men jeg fikk folk til å føle seg litt ukomfortable, og det fikk meg virkelig til å falle ned. Så jeg stiller opp og tar livet mitt tilbake. Jeg er så takknemlig for at jeg forstår kilden til problemene mine. Jeg hadde gått for å se en terapeut for et par år tilbake og trodde jeg bare var fastkoblet for å være usosial. Terapeuten ga meg ingen innsikt, og til slutt sluttet jeg å gå. Jeg vet at så mange mennesker er interessert i porno og ser ut til å føre normale liv at jeg bare aldri relaterte problemene mine til det. Nå vet jeg at porno har ødelagt hjernen min. Jeg snublet inn på videoene til yourbrainonporn og lyset slukket.
Så den harde delen utføres på omstartsplanen min. Jeg har gjort det ganske bra med planen min. Jeg overlevde en søvnløshet, litt hodepine, lav libido for øyeblikket og var irritabel. Jeg har lagt merke til mange positive endringer. Stemmen min er mye høyere og tydeligere. Dette er ganske bemerkelsesverdig for meg. Min evne til å stå ansikt til ansikt med mennesker og se dem i øynene blir lettere og lettere. Generelt går frykten min for sosiale møter ned. Jeg tenker fortsatt på å unngå situasjoner, men sakte men sikkert føler jeg meg mye mer i stand til å samhandle med andre.
I dag, dag 40, hadde jeg mye tid for meg selv. Jeg fant meg selv å surfe på TV etter filmer med varme kyllinger. Så startet jeg et google-søk etter jenter med fine abs. Det var da jeg endelig bestemte meg for at jeg måtte komme meg ut av huset. Jeg gikk for å spille noe basseng på en lokal bar i lørdagsturneringen deres. Jeg vil overleve i dag og fortsette med min nofap livsstil. Jeg vet at fordelene i fremtiden vil gjøre at ofrene virker trivielle.
Det er greit å være introvert, og det kan til og med være en god ting. Introversjon er ikke like sosialt ineptisk eller antisosialt. De kommer fra PMO-avhengigheten.
Jeg traff akkurat tre uker, som er det lengste jeg har gått siden videregående skole, og jeg har lagt merke til lignende endringer. Jeg er fortsatt introvert. Jeg liker å ta meg tid alene og bare tenke -om alt (og alt). Men når det gjelder sosial samhandling som når jeg er på jobb eller bare løper ærend, virker det ikke som et slikt arbeid. Jeg overrasker meg selv ved å snakke med fremmede, som tidligere virker så kjedelige.
Jeg leste et sted at introverte fremdeles er sosiale, det er bare at sosial aktivitet (utenfor små grupper) tømmer våre følelsesmessige batterier, mens for ekstroverte lader sosial interaksjon batteriene. Så etter en fest eller sosialt samvær trenger vi bare litt "oss" tid til å lade opp.
Det er nok å ramle for meg. Gratulerer og lykke til. Husk å være stolt over å være en introvert og nyt samspillet med andre
Jeg sluttet nofap og hver gang jeg kommer, kommer jeg alltid tilbake
For mange år siden da jeg begynte å slå, var jeg et hypokondrisk rot. Jeg googlet hvert symptom og alt jeg så på kroppen min. Hver gang jeg var på en god stripe, bekymret jeg meg ikke engang for helsen min. I løpet av de siste ukene bekymret jeg meg ikke, men i går da jeg sluttet, gikk jeg straks tilbake til rutinen med å overanalysere hvert sted på kroppen min til tross for at logikken sa at jeg hadde det bra. Så jeg husker hvorfor jeg begynte med det første. Det var ikke for å få jenter, selvtillit eller noe sånt. Det var bare for å gjøre meg glad og bekymringsfri. Hypochondria suger og jeg er klar til å være ferdig med det for godt. Så jeg tror det er trygt å si nå som jeg husker grunnen til at jeg startet denne utfordringen i utgangspunktet at jeg ikke vil slå igjen.
Kjære sosial angst og depresjon, farvel.
Lengste tid noensinne uten PMO siden jeg oppdaget porno for 9 år siden (im 23 nå). Angst og depresjon, ingen steder å finne. Jeg lever mitt beste liv.
Det fungerer virkelig, gutter!
Så etter at jeg har skrevet dette innlegget, bør jeg legge en ansvarsfraskrivelse foran det. Ingen fapping var ikke den eneste grunnen til fordelene. Jeg har vært meditere daglig for en stund nå, kanskje 5-6 uker. Jeg begynte også å gjøre yoga flere ganger per uke. Videre jeg spise bevisst nå. Jeg får rikelig med vitaminer, mineraler, essensielle fettsyrer og fibre fra maten min. Jeg spiser ikke for mye, jeg sluttet å spise søppelmat, som smørbrød, kaker, dumpling, jeg spiser ikke godteri og sjokolade lenger. Selv om jeg spiser dritfrukter med tørket frukt, som virkelig ligner godteri. Fra dem kan du lett bli sløv hvis du spiser for mye, men jeg har klart å få en ganske god følelse av når og hvor mye jeg kan spise dem for å holde meg klar og energisk.
For noen uker siden har jeg begynt å studere objektivismefilosofi, og nå er jeg i ferd med å utarbeide prinsippkoden min, som vil hjelpe meg å veilede valgene mine for å få et optimalt liv. Jeg er veldig spent på det og forventer gode ting ut av livet mitt.
Også noe annet verdt å nevne. Sammenlignet med mange mennesker i min aldersgruppe (jeg er 23) er jeg i en drittsituasjon. Jeg droppet fra college, jeg har ingen penger til leie og har ingen jobb for øyeblikket. Ingen kvalifikasjoner eller klare talenter. Til tross for det føler jeg meg ok om livet mitt. Avholdenhet fra porno og onani hjalp meg utrolig å føle det slik.
FORDELER
- Jeg blir ikke skamfull eller forvirret hvis jeg knulle offentlig. Testet flere ganger foran grupper så store som 45 personer. Noen eksempler på å knulle: å rote til en skål i bryllupet, få mat over klærne mine, ikke kunne utføre noe som krever under det grunnleggende nivået på koordinering. Haha Det var faktisk morsomt for meg, selv nå husker jeg disse tingene som positive.
- Jeg er så mye mer komfortabel i sosiale "mini-konfrontasjoner" hvis noen sier en vits på det dyre, har jeg mye større sjanse for å svare på en kul måte, og hvis ingenting kommer til å tenke, blir jeg ikke påvirket følelsesmessig eller påvirket mye mindre . Jeg har nå en tendens til å holde mindre nag og la ting gå sååå mye lettere.
- Å innlede hyggelige samtaler med fremmede er lettere og mer naturlig. Når det gjelder å nærme seg jenter spesifikt, i stedet for å ha et tomt i hodet mitt, får jeg kreative ideer om hva jeg skal si, men jeg bruker ikke det ofte. Også føler jeg at jeg er mer komfortabel med å bli avvist og være direkte. Jeg nærmer meg ikke venstre og høyre, men jeg har mer positive syn og høyere selvtillit, fordi standarden min på hva som er mulig utvidet seg.
- Jeg er i stand til å legge merke til og analysere følelsene mine. Det gagner meg i det minste på to måter: Jeg svarer ikke umiddelbart med et ikke-konstruktivt svar når jeg har en følelsesmessig, tøff samtale med mennesker som er viktige for meg. Den andre fordelen er at selv om jeg fortsatt opplever depresjon, tristhet, skam, skyldfølelse, har den et mer observasjonselement for dem, og i stedet for å rive meg fra innsiden, dytter det meg på en semi-vennlig måte. Denne måten er "her er det du føler, her er hvorfor du føler det, og her er hva du må gjøre for å få det til å forsvinne". Det er en oppfordring til handling.
- Ensomhet, nostalgi, tristhet gikk dramatisk i livet mitt, til tross for endringer som skjedde for den dominerende delen inne i meg, ikke i ekstern verden
- Jeg begynte å hate beslutsomhet, fittefot og fitteoppførsel. Ja, faen deg, "Er jeg den eneste som tror at ..." GUY og "LIKE LIKE LIKE" GUY og "Er det meg eller ..." FYR. Ja, det har også en positiv. Utsettelsesgraden min ble redusert, jeg tar avgjørelser raskere og holder meg til dem med høyere suksessrate enn før. Når det kommer til vanevalg, får jeg daglig føde, bare av å vite at jeg holdt fast ved avgjørelsen min. Jeg elsker meg selv for det og jeg respekterer meg selv.
- Når jeg ser i speilet, tenker jeg ofte at jeg ser bra ut. Sammenlignet med før, ville jeg vanligvis tro at jeg ser ut som en taper. Nå føler jeg meg faktisk litt bra til tross for at jeg ser på samme måte lol. Bortsett fra kanskje å miste litt fett fra øvelser, men du har løftet skjorta for å se det, ansiktet er det samme, tror jeg.
- Å ja, og stemmen min er dypere. Jeg begynte å kjenne på det for 8-9 dager siden. Det har ikke forsvunnet ennå
Ærlig talt, jeg har aldri følt meg så trygg, og det er skremmende. Fordi jeg aldri var i stand til å komme opp slik. Nofap ga meg kraften til å snakke, smile og gå med selvtillit. Jeg hadde til og med modet til å fortelle en jente at jeg elsket henne til lørdag, og jeg ødela et 3-årig vennskap og ja akkurat nå prøver jeg mitt beste for å reparere alt, men jeg gleder meg til livet. Jeg kaster bort mindre tid på å berøre min weewee, og jeg bruker den til å være en bedre person! Vi er på oppdrag gutter! NOFAP. Vi lærer av erfaring.
Samme tråd -
Jeg er på samme båt som dere. Jeg kan snakke lettere med andre mennesker uten å raskt se bort. Øyekontakt plager meg ikke så mye, og jeg er ikke så nervøs som før. Jeg håper trenden fortsetter, og vi blir enda tryggere!
Samme tråd -
Det er virkelig utrolig, ikke sant?
Jeg er bare på dag TRE, og jeg bare så i speilet og var trygg i kroppen min. Jeg veide meg selv og jeg har ikke gått ned i vekt eller fått muskler. Jeg er nøyaktig den samme fyren jeg var for tre dager siden fysisk, men mentalt er det et helt annet ballspill
Jeg opplever at med min ekstra selvtillit har jeg blitt bedre venner med menneskene rundt meg, som igjen distraherer meg fra fristelsene til datamaskinen min på rommet mitt. Jeg befant meg praktisk talt på dag 10. Gå frem, finn venner og gjør sprø ting. Gå deg vill i det som virkelig betyr noe i denne verden.
GUY 2)
Enig, det hjelper meg som gal. Sosial angst (i samme grad som før) hører fortiden til! Kanskje det er fordi jeg koblet denne utfordringen med å bruke cannabis også, jeg vet ikke, men det fungerer.
GUY 3)
Jeg føler det samme. En av de beste beslutningene jeg noensinne har tatt
90 dager! Skal jeg gå for 180?
Totalt sett har jeg virkelig hatt energi og selvtilliten jeg har fått gjennom nofap. Det gjør virkelig underverker, du må bare være villig til å være mentalt sterk og motstå fristelsene.
Jeg hører mye om hvordan folk starter nofap på grunn av å få tillit. Her er mine egne observasjoner ...
Jeg har lagt merke til at det å få tillit også påvirker hvordan jeg ser på meg selv. Bedre selvtillit får meg til å revurdere meg selv og hvordan andre behandler meg under samtaler og andre interaksjoner. Jeg har holdt fast for meg selv mye mer og lagt merke til at noen av vennene mine ikke var så mye som vennene mine som en tanke (snakker ikke om deg John: P). Jeg må si at det er veldig hyggelig å være mer i harmoni, og jeg tar bedre livsbeslutninger. Jeg tar bedre beslutninger fordi jeg har bedre selvrespekt. Dette er fantastisk.
bare to dager fra å nå 200 dager, en tilbakestilling!
Siden jeg var en travel videregående skole (og lat lurer) hadde jeg ikke funnet tid til å legge ut en lang og detaljert analyse av min pågående eksperimentering med avholdenhet av porno / onani, men nå tror jeg at jeg bedre kan legge ut noe nå før jeg glemmer det.
Jeg antar at det ikke var en stor utfordring for meg å gjøre nofap, i motsetning til min venn som bare kunne gjøre det i en uke (jeg refererte / R / nofap til venner, teehee).
De første to ukene med nofap var rundt de største følelsesukene i hele mitt liv! Jeg hadde faktisk motivasjon til å gjøre det jeg alltid ønsket å gjøre: skrive sanger, spille sanger, skrive dikt, publisere dikt. Jeg følte meg som en freakin forfatter av Pulitzer-prisen i en halv måned. Jeg kunne ikke sove fordi jeg hadde 2 ganger mer energi enn vanlig. Testosteron overdose, noen? Jeg ble ekstremt motivert av min forelskelse.
Etter to uker gikk livet ganske mye til det normale med noen unntak: * Å være en vellykket fapstronaut ga meg en mental fordel over andre. Når jeg står overfor en mer alfahann, kan jeg si i tankene mine "vel hotshot, jeg vedder på at du sitter hjemme i mørket og onanerer i et hjørne annenhver dag. Gjett hvem som ikke gjør det? ME ”* Jeg hadde tydeligvis mer tid på hendene, som jeg brukte litt på videospill, noen på å skrive / spille musikk, mens før jeg nettopp spilte videospill. * nofap fungerte som en selvtillitsbooster da jeg jobbet for å forbedre mitt indre spill og selvbilde med noen tips fra / r / forførelse.
Jeg så latterlig mye porno i dag. Jeg glemte hvor ødeleggende vanedannende den dritten kan være. Jeg håper å stoppe PMO i tide til college selv om jeg virkelig ikke vil det nå. Dette er ikke slutten skjønt, jeg lærte TON om å være en kulere, mer attraktiv person på et halvt år. Jeg oppnådde så mye med tillit og motivasjon som ser ut til å ha spratt ut fra ingenting da jeg begynte på min nofap-reise.
LINK - Jeg prøvde å starte dette for omtrent 4 måneder siden. Jeg var en kronisk fapper som onanerte 2-3 ganger om dagen. Da jeg først begynte, gikk jeg bare 3 dager og kom tilbake. Jeg gikk en hel uke og begynte virkelig å føle fordelene, men da jeg begynte å få mye seksuell energi, kom jeg bare tilbake, og så ble jeg sittende fast i denne syklusen av tilbakefall etter 1-2 uker i omtrent 4 måneder.
Så sa jeg endelig til meg selv at jeg måtte stoppe for godt, men denne gangen var motivasjonen en annen. Det var ikke bare for meg selv, det var ikke bare slik at jeg kunne få libido tilbake og kunne snakke med jenter og være mindre sosialt vanskelig. Det var for menneskene rundt meg. Det var for mine venner og familie. Det var også for kvinnene rundt meg. Jeg begynte å tenke på alle jentene som hadde interesse for meg, men jeg kunne ikke være seksuell nok til å beholde interessen. Jenter liker sex også, men de liker ikke en fyr som ikke kan være seksuell og som ikke er trygg på seg selv.
Så denne gangen gikk jeg nesten 4 uker og følte at jeg virkelig høstet fordelene. Den fjerde uken da sexlysten min var veldig høy, var jeg veldig trygg. Før ville jeg bryte øyekontakt i frykt for sosialt vanskelige øyeblikk eller bare komme ut som skummel, men denne gangen var jeg ikke sosialt vanskelig og følte meg ikke skummel når jeg holdt øyekontakt uten å si noe. Jeg var mer tålmodig og følelsesmessig stabil, ble ikke deprimert eller sint nesten like mye som før og var faktisk i godt humør 90% av tiden. Kvinnen rundt meg kunne føle tilliten, glade følelser og seksualitet som utstrålte fra meg. Jeg kommuniserte disse følelsene gjennom øyekontakt og øye knullet hver jente jeg snakket med. Jeg følte meg som en mye mer attraktiv person. Jeg kom med smarte kommentarer, og jeg var mye mer oppriktig interessert i å bli kjent med folk. Jeg var morsom og ga meg til tider ikke noe for det jeg sa, fordi jeg var trygg på alle handlingene mine, og hvis jeg tok feil når jeg gjorde noe eller sa noe rart, lærte jeg av det, der som før da jeg sa noe rart i en sosial setting ville jeg bli deprimert og da ikke snakke så mye som et resultat.
Nøkkelen til ikke relapsing er å oversette energien fra å ikke tappe til bare å være opptatt og komme seg ut og gjøre ting. Jeg begynte å danse for første gang i mitt liv, trente, hang ut med venner, dro til fester, gikk klubb, gikk på turer. Jeg hoppet på enhver anledning til å sosialisere, og jeg elsket det fordi jeg var en sosial person. Jeg sluttet å være slik en plasskadett og ble tilstede i øyeblikket. Jeg betalte oppmerksomhet på detaljer og hva som foregikk rundt meg. Jeg var i stand til å reagere bedre i visse situasjoner, hvor som før ville jeg freak out.
Jeg legemliggjorde ideen om å bli mann. Jeg ble en mann på min egen måte, jeg prøvde ikke å være noen andre, jeg ga meg bare ikke noe om hva folk trodde. Jeg tenkte på ideen om at en ekte mann går etter det han vil og ikke skal skamme seg over å gjøre det, og derfor ble jeg denne personen som var trygg, energisk og ikke skammet seg over sine ønsker. Jeg gjorde og sa alt som om jeg hadde rett til jeg ble bevist feil.
Beklager, dette er litt over alt og veldig lenge, men jeg måtte bare få det ut, og jeg vil takke nofap-samfunnet for å hjelpe meg med å innse at det var andre mennesker der ute som om jeg gikk gjennom det jeg gikk gjennom.
Bare blitt nektet i dag. Første gang jeg spurte jente om seks år, og jeg er så jævla stolt
Spurt jente er at hun ønsker å se mørk ridder på jobb. Jeg sa passivley hvis du noen gang vil se filmen, kan jeg kjøre deg. Neste gang vil jeg være mer direkte når jeg spør en jente ut. Jeg var ikke redd i det hele tatt da jeg spurte henne om eller opphisset eller flau når hun ikke svarte og sa ok. Det var ikke så stor en avtale, og jeg innså at vi alle er mennesker andre mennesker er sammen med, og jeg ser ikke ut som noen desperat taper hvis jeg spør noen ut. Hun virket ikke plaget, men mer smigret enn noe annet. Nå kan jeg lukke boken om henne og si til den neste, ikke lurer på alt om hva. 15 dager er jeg endelig interessert i ekte kvinner og vil være med i datingverdenen for første gang som en 20 år gammel mann.
Jeg er på dag 100somt. Humørsvingningene (angst) pleide å vare meg 2-3 dager av gangen. Det gikk ned til en dag. Så 1/2 om dagen. Nå er det som en time eller to, og det forsvinner. De er mye mer fordelt.
Jeg liker at mange fapstronauts og ikke-fapstronauts har stor frykt for å tale offentlig. I dag snakket jeg foran et mellomstort publikum (30-40 mennesker) med absolutt uforfalsket selvtillit og jeg surrer av stolthet. Innstillingen var et panel der hver person snakket om en egen funksjon, og funksjonen min, selv om den ikke var den mest iboende interessante, trakk uten tvil mest interesse fra publikum. Jeg svarte på spørsmål grundig og entusiastisk og fikk til og med noen latter. Dette er utvilsomt kreditert til NoFap-reisen min (30 dager sterk).
Ting har gått bra, jeg er ikke deprimert lenger hvilken av jeg er veldig glad og stolt. Depresjon var en av de vanskeligste tingene i livet mitt, og det er veldig trist å tro at det var forårsaket av onani. Siden depresjonen min er borte, får jeg mer selvtillit hver dag, jeg føler føttene mine stå stabile på bakken.
Siden depresjon er borte, har jeg ingen alvorlige problemer i livet mitt lenger, men jævla, den jævla hornynessen. Den kommer i bølger. Noen ganger har jeg ingen hornyness i det hele tatt, og jeg tror jeg er aseksuell, men da kommer det som en tsunami blåser alle mine klare tanker unna og holder meg tenkt på kvinner. Så fører alt dette hornynes til drømmer som er veldig dårlige: Jeg fortsetter å drømme om porno og noen ganger føler mine drømmer seg som virkeligheten. Når jeg våkner er jeg i dårlig humør for resten av dagen, jeg skylder meg selv at jeg er tilbake, selv om jeg vet at det bare var en drøm.
Når det er sagt, er drømmene mine det eneste som er ustabilt i livet mitt. Humøret mitt har full kontroll, mine oppfordringer har full kontroll. Jeg vil takke den ene fapstronauten som anbefalte en god metode for å bekjempe trangene. Hva het det? Den buddhistiske metoden? Jeg vet ikke lenger, men bare forklart når du får lyst til noe, uansett hva - er det porno, onani eller søppelmat eller et stykke sjokolade, tenk på det motsatte av det. Så for eksempel når du tenker på porno, rett tankene dine mot å være sammen med en jente, kos, kjærlighet ...
Alder 17 - Nofap helbredet depresjonen min og sosial angst. Andre fordeler
Før jeg startet NoFap var jeg på et år med tørr staver. Siden jeg hadde brutt opp med kjæresten min, hadde jeg bare hatt et seksuelt møte, hvor jeg fikk, ja du kalte det: ED. ED i en alder av 19 år ?! Det er unaturlig. På den tiden skyldte jeg henne åpenbart i tankene mine, noe som ikke var sant i det hele tatt, hun er vakker og sexy, og jeg ser det nå. Uansett har jeg hatt flere seksuelle møter de siste 3 månedene enn året før det. ED er ikke noe problem lenger.
Jeg antar at det jeg sier er at NoFap ikke endrer deg som person. Men det forbedrer deg. Du blir en mer selvsikker, karismatisk, energisk form for deg selv. Det er noe jeg vil anbefale til alle, og jeg takker samfunnet her.
Jeg begynte å se porno mags fra en alder av 14, da jeg kom på en stash. Det var en ting hver kveld, til 18, da jeg dro til uni.
Jeg ble i et forhold for åtte år siden, og det rystet de første 5 årene - problemer startet etter det. Vi var langdistanse på grunn av jobben hennes, og isolasjonen og mangelen på nærhet kjørte meg tilbake til PMO. Jeg oppdaget også at interaktiv videochat var en enorm høyde. Så det gikk i et år eller så.
Etter det, da vi var tilbake på samme sted igjen, skjønte jeg at jeg hadde skrudd hjernen min dypt. Jeg hadde mistet all tillit og min personlige tiltrekning hadde blitt drastisk redusert. Jeg kunne føle det fordi jeg var en veldig trygg og sosial person før, og at alt hadde begynt å forsvinne. Det, unødvendig å si, påvirket også forholdet vårt (selv om hun hadde begynt å klage på senking av intimitet allerede før problemet startet). Jeg ble ikke vekket lenger av noe som helst. Som sugde stor tid.
Så en dag oppdaget jeg YBP og dette forumet - I løpet av de siste månedene har jeg fullstendig forandret livet mitt - Jeg trener veldig regelmessig, jeg fokuserer på en rekke kreative bestrebelser, og jeg har reist ofte. Likevel fortsetter den forbaskede tingen en gang i blant. Jeg tror også at desensibilisering av hjernen ikke bare har å gjøre med bare porno, men overforbruk av teknologi generelt - det fjerner oss fra naturen og fjerner oss fra våre kreative selv (med mindre vi bruker det som et verktøy for kreative bestrebelser).
Er det noen andre som føles som et barn igjen siden du ikke begynte å spille?
Når jeg har en no-fap-strek (dette er andre gangen min, den siste strekningen min var omtrent 60 dager), blir jeg lykkeligere og mer innhold. Jeg får følelsen av at jeg føler meg uskyldig i tankene mine, og dette gjenspeiles i min oppførsel.
Jenter og kvinner virker mer tiltrukket av meg enn før. I utgangspunktet går jeg fra "kryp" til "søt." Seriøst, jeg kan ikke telle hvor mange ganger jeg har blitt kalt "søt" av medlemmer av motsatt kjønn de siste månedene. Og for det meste bare dette komplimentet.
Det føles som om jeg gir fra meg den slags vibber jeg gjorde før jeg ble seksuelt aktiv (med meg selv). Det er som om kvinner på en eller annen måte kan skille mellom den uskyldige ungdommen, den perverterte ungdommen og den seksuelt dyktige mannen. Det kan være alt i hodet mitt, men tydeligvis reflekteres tankene mine i oppførselen min.
Brain fungerer mye mer og mye bedre på nofap: Del dine erfaringer, vær så snill! 🙂
Bam - Jeg er som et superasiatisk geni nå. Jeg overdriver, men ja, jeg kan tenke klart; ADD-en min har mer kontroll; Jeg er så mye mer nysgjerrig på årsak og virkning av ting - det er som om dopamin frigjøres når jeg bruker hjernen min til å oppnå det jeg er ute etter. Nam!
Jeg gjorde det, jeg overvunnet den sosiale angsten
30 minutter tilbake Jeg hadde den verste trangen i denne 9 dagers strek så langt, de presset meg mot et tilbakefall, og jeg følte at jeg skulle gi i løpet av et sekund. Men så klikket noe i hodet på meg, og det ba meg om å bekjempe det, bekjempe det som en kriger. Jeg la på å kjøpe mat en stund nå fordi jeg opplever mye sosial angst innimellom, men i dag brukte jeg trangen til å styrke meg, og jeg fortsatte å fortelle meg selv at jeg var en taper og en puss for å ikke gå, jeg fortsatte å fortelle selv hvorfor ikke ville jeg gjøre noe så naturlig og likevel noe alle gjør i livet. Så jeg hoppet på sykkelen min og jeg overvunnet angsten min som en badass, jeg handlet mat og kom hjem med en pose med mat. Dette virker så dumt og ikke noe stort for dere alle, men for meg var det, og jeg er glad jeg gjorde det.
Jeg dunno hva er hemmeligheten !! Men Uten å fange .. Tillit økning og ingen sosial angst lenger .. Hvis du har SA bare gjør det .. det hjelper egentlig
Nofap kurert min OCD? Hei gutter, jeg vil bare gjøre en observasjon. Jeg sier ikke at dette er 100%, men jeg skjønte det aldri før i dag. Jeg har jobbet med tvangsmessig oppførsel eller OCD hele mitt liv som er ansporet fra noen dramatiske hendelser. Imidlertid, nå som jeg er på nofap, forsvant det ganske som om det ikke var noe. Litt gal. Jeg pleide å låse dørene 5 ganger fordi jeg var redd for en inntrenger (og ville dvele ved den), men nå føler jeg meg i fred.
Så denne kaster jeg bare der ute som en nysgjerrighet.
En av de forskjellige fordelene med ingen PMO som har kommet sammen med min selvtillit, er evnen til å snakke tydelig. Jeg hadde alltid det jeg bare kan beskrive som en talehemmelse ... i utgangspunktet ville jeg være så nervøs at jeg hele tiden måtte snuble over ordene mine når jeg tenkte på ting å si. Dette ville ofte føre til at jeg sa starten på noe, og deretter gjentok meg selv et halvt sekund senere eller så når jeg var sikker på hva jeg ville si. Det var som å få hjernen min til å filtrere alt som kommer ut i tilfelle jeg kan si det gale i en sosial situasjon. Det var tydeligvis verre når man snakket med fremmede, men det var til og med der det snakket med familiemedlemmer.
Allikevel nå mens det ikke har gått 100 ganger bedre. Jeg tar sjelden meg selv å gjøre det, og når jeg gjør det, legger jeg merke til det, og når jeg retter meg opp, gjør jeg det med selvtillit. Jeg finner meg selv å bruke bedre ordforråd, hvor jeg som før ville unngå å bruke ord som var vanskelige å uttale, da jeg aldri kunne gjøre det. Det ville bokstavelig talt være vanskelig for meg å få tungen til å lage de rette lydene. Som i dag brukte jeg ordet overflødig naturlig i en samtale ... Jeg kunne føle hjernen min mens jeg sa det, si "NEI du kan ikke gjøre det, du vil knulle det opp", men så kom ordet bare ut.
Noen andre som får dette eller noe lignende? Fortsetter det å forbedre seg? Jeg mener jeg vil si at 85% er borte, men jeg vil gjerne ha mer som 99% 😀
GUY 2:
Sorta det samme her. Jeg pleide å stamme noen ganger, spesielt når jeg snakket mens tankene mine var andre steder. Ingenting seriøst eller hyppig, men nok til å være plagsom. Når jeg holder en god nofap-stripe, forsvinner den.
GUY 3:
Ja, jeg la også merke til en endring i samtalene mine. Stemmen min er litt fastere nå. Kan også snakke bedre .. Jeg mener ikke det er en drastisk endring. Jeg vil si at det er 10% forbedring i måten jeg snakker på.
GUY 4:
Jeg har faktisk lagt merke til forbedringer i kommunikasjonen min i løpet av mine lengre omstart, inkludert
- bedre dikting - uten å snuble over ord - kryptere, mer uttrykksfulle konversasjonsordforråd - og selvfølgelig lettere å starte uformelle, morsomme samtaler.
Det er flott å høre om fordelene dine! Fortsett og hold oss oppdatert om ytterligere forbedringer!
GUY 5:
definitivt har forbedret seg spesielt når jeg fokuserer på å snakke høyt
GUY 6:
først og fremst gratulerer med 89 dager! Jeg har også lagt merke til denne endringen i samtalen min, selv om effekten ikke er så signifikant, er det fortsatt noen stamming igjen.
GUY 7:
Jeg stutter noen ganger, Nofap kan definitivt hjelpe med det. Det gjør meg mer trygg, jeg stutter mye mindre etter en uke med nofap.
GUY 8:
Holy crap Jeg opplever det samme. Det er som om jeg skrev dette originale innlegget. Jeg har lagt merke til hvordan talen min blir mye bedre når jeg er på noFap i 7+ dager. Takk for at du la ut dette og ga meg mer motivasjon til å endelig lage 30+ dager noFap (jeg har gått tilbake til MO rundt dagene 7-20 i omtrent 10 ganger nå).
21 dager i - En av de beste tingene med NoFap er ...
Siden jeg startet NoFap har jeg følt meg både mer attraktiv og tiltrukket av det motsatte kjønn. Jeg føler meg bedre til å kommunisere med mennesker av begge kjønn, med sterkere øyekontakt og mer tillit til meg selv. Jeg endte til og med med å koble til en jente jeg hadde kjent i lang tid, noe som allerede har resultert i noen Fun Times (TM). Det føles nesten som et manglende stykke av puslespillet er funnet, og jeg er ikke så 'annerledes' fra andre menn som jeg en gang trodde meg selv å være
Er NoFap å gjøre dette til meg?
Hvorfor i helvete er jeg ikke lenger engstelig? Jeg har vært på NoFap i en uke nå. Den andre dagen la jeg merke til endringer. I stedet for å være engstelig ser jeg folk i øynene og smiler til dem. Dette pleide å være vanskelig for meg, det er ikke lenger. Jeg er mye mer fokusert også. Når det er en oppgave for hånden, tenker jeg ikke lenger på den. Også, jeg er mer komfortabel med seksualiteten min, i og med at jeg ikke er sjenert over å gi meg intensjoner kjent for det motsatte kjønn. Drømmene mine er så livlige, og jeg sover som en baby. Når jeg våkner, kan jeg huske de fleste drømmene mine.
Søvnmønstrene mine er bedre, jeg er mer komfortabel med fremmede, med meg selv, og livet har virkelig blitt mer interessant. Er det dette jeg har savnet? Min gud, NoFap så latterlig som navnet er, er stoffet som ikke er det. Takk folkens.
Hei folkens, jeg er på dag 21, og før dette var den lengste jeg gikk 8 dager. Jeg har vært PMO i åtte år nå, nesten halvparten av livet mitt, men fordelene jeg følte var sprø og gal.
- Utrolig selvtillit. Jeg våkner om morgenen med mening, og kjører gutter. Jeg har lyst til å gå på skole og lære, og møte og snakke med folk. Jeg kan ikke forklare det. Det er som om du vil gjøre alt på egen hånd. Det samme med jenter. Jeg snakker bare med dem. Før var jeg veldig sjenert. Latterlig sjenert. Å se på alt det porno hjalp ikke i det hele tatt heller. Jeg hadde et skjevt, vridd bilde av kvinner som fikk meg til å adoptere en fitte mentalitet. Jeg kunne ikke engang tvinge meg selv til å se på dem. I dag har jeg liten frykt, men jeg ser rett på dem i øynene og smiler og spør "yo, hvordan går det?" og voila, øyeblikkelig samtale. Ingen behov for fancy pick up linjer.
- Fokusnivå: 9000. Jeg tuller ikke. Hodet ditt defogs så mye, og hukommelsen forbedres enormt. Jeg er i stand til å huske hva i helvete jeg har studert de siste dagene med letthet (når du selvfølgelig har nok hvile / søvn). Virkelig god og praktisk kraft å ha når du trenger å tvinge deg selv til å gjøre den ekstra repen også.
- Ikke mer 'sosial angst'. Jeg sluttet å gi meg noe om hva andre synes om meg og tenkte på min egen virksomhet. Jeg brukte timer og dager på å bry meg om hvordan jeg så ut og dømte meg. Jeg sluttet bare automatisk å bry meg. Du føler deg så mye roligere, klarere, og du blir så glad mer og verdsetter deg selv og mennesker som du virkelig bryr deg om (som foreldrene dine).
Tiden helbreder alle sårene gutta. Egentlig. Jeg trodde aldri at jeg kunne ha overvinnet denne horror i det 21ste århundre før jeg presset meg til å motstå fristelsen.
Jeg får smaker av klarhet, mangel på sosial angst, bedre tenningsvaner, bedre respons fra kvinner. Jeg føler at jeg blir den personen jeg / vil være når jeg berører denne følelsen. Det er det jeg vil fortsette å fortsette. Denne depresjonskyen tok år å komme ned på meg. Det tok gradvis over min tenkning og følelse uten at jeg skjønte hva som skjedde. For å se denne effekten begynner å reversere seg, må være en av de mest fantastiske tingene jeg noensinne har opplevd. For å se skammen gå ned og selvtillitstiden er fascinerende. Jeg liker å se søppelkassen av meg og den døde vektløfteren.
Å slutte med porno senket min sosiale angst. Å slutte med MO har gjort meg til en drevet mann. Jeg har en latterlig kjøring for kvinner nå, jeg vil finne ut med dem, jævla klemme dem, beskytte dem. Jeg hadde ikke noe av det da jeg var PMO hver dag, jeg så ikke engang en jente i øynene ... åh, og ja, øyekontakt har økt kraftig. Jeg høres ut som en mann, jeg høres ikke ut som en liten tispe lenger når jeg snakker. Svar #27
Jeg startet for snart 100 dager siden. På den tiden har jeg fått fokus, besluttsomhet, sosial evne og selvrespekt. Jeg var et skall av en mann før, fordi jeg ga etter for de enkleste gledene.
Jeg ville ikke kjempe for noe. Jeg ville ikke jobbe hardt for noe. Nå innser jeg at alt som er verdt i dette livet vil ta litt hardt arbeid. En stor belønning betyr mye arbeid. Gi opp tingen. Det har aldri gitt deg noe som er verdt.
Må stikke. Ser du, jeg har en veldig attraktiv ung dame som venter på at jeg skal ta henne ut. Hun er den siste fordelen med å gå en bedre vei. Grip dagen, menn!
Det var en sosial iskrem for et broderskap jeg planla å bli med, og i det øyeblikket jeg kom dit til jeg dro, gikk jeg rundt og spurte om folks navn, hva de studerte og hvordan de var involvert.
Jeg vet ikke hva som skjedde, men jeg følte absolutt ingen frykt da jeg var der, jeg nærmet meg grupper av mennesker som snakket og jeg presenterte meg og ba om alle navnene deres, jeg var i stand til å opprettholde øyekontakt og holde samtalen flytende hele tiden . Det var aldri et øyeblikk av vanskelig stillhet i de to timene jeg var der.
Bare for å sammenligne, for et år siden kunne jeg ikke engang opprettholde øyekontakt med personen jeg snakket med, jeg begynte å rødme og skrape i nesa og se til siden og ønske at de ville slutte å snakke. Nei ... for et år siden hadde jeg ikke dratt, jeg hadde gjort en unnskyldning for meg selv som "Jeg trenger å studere" eller noe dumt.
Challanged passerte, 60 dager uten porno, og fla, hva fikk jeg? Ingenting egentlig bare:
- Første friske relasjon, ble forelsket
- Bosted konfidanse
- Generell energisk følelse
- Tilbake på livsstien, vet jeg hva jeg vil og hva jeg skal gjøre
Det er ikke verdt det, bare bortkastet tid, la det gutta, fapping til porno mens du kaster bort alle muligheter som livet tilbyr, er mye mer tilfredsstillende - men jeg kommer ikke tilbake til porno, i det minste for nå
Vel, dagen er endelig kommet, og jeg har ikke det. (I hvert fall for 90 dager) Det har vært en vanskelig reise, men jeg lærte mange ting underveis.
Som mange av dere har oppdaget, har ikke fapping fordelene. Etter noen uker la jeg merke til at jeg hadde mer energi, og jeg hadde et tydelig ønske om å være proaktiv. Jeg kom tilbake til å trene, og jeg har gjort denne rutinen og har sporet fremgangen min den siste måneden. Jeg mistet faktisk også 10 kilo, og jeg ser mer fit ut.
Når det gjelder damene, har kjæresten min lagt merke til at jeg er mer trygg og energisk rundt henne, noe som er et pluss. Jeg har hatt noen få utgivelser gjennom hele noFap-reisen min når jeg er sammen med henne, men jeg trodde at de var akseptable. Alt i alt forbedret ikke livet mitt dramatisk å slutte å onanere og forvandle meg til noe super-vesen. Imidlertid ga det meg definitivt mer energi og et merkbart løft i tilliten.
Faktisk i stand til å holde en samtale nå
På dag 11 nå, som er min nest lengste strekk av alle tider (de lengste som 12 dager, som jeg 100% kommer til å bryte) En gammel venn av meg kom til arbeidet mitt og sa at jeg aldri "slo henne opp" ( som jeg aldri gjorde cuz jeg trodde at hun ikke likte meg i alvor) Hun spurte meg hvordan jeg gjorde og jeg ga henne en hel røvrespons om hvordan jeg har begynt å lese bøker, trene og selvsagt hvordan jeg har ødelagt noen dårlige vaner som PMO. Jeg var faktisk trygg på å snakke med henne i motsetning til hvordan jeg var i fortiden, og vi snakket for en god tid, da før jeg vanligvis ikke kunne holde en samtale i mer enn et minutt. Det er utrolig, jeg kan ikke tro hvor mye denne korte tiden har forandret meg. Jeg føler at jeg allerede blir en alpha og jeg knuller elsker det. Hvis du tenker på å gi opp, kan jeg ikke stresse nok for deg hvor mye du bør holde fast med denne banen, det er det beste for deg. jeg lover
Jeg føler meg nødt til å skrive historien min og rant litt fordi jeg oed i dag med en sexdream mens du sover.
Jeg er en 25 år gammel jomfru med sosial angst. Jeg klarte siden jeg var omtrent 12 år gammel. Fapping var en daglig rutine til jeg var rundt 23. På dette stadiet sa jeg til meg selv at jeg ikke skulle klappe hver dag fordi det ble veldig utmattende og jeg er sliten neste dag. Så jeg klarte bare i helgene 2-5 ganger. Siden jeg er omtrent 20, er jeg opptatt av narkotika. De første årene røyket jeg bare luke daglig og bruker sopper en gang i løpet av noen få måneder. Jeg oppdaget flere og flere medisiner jeg liker. Jeg tok narkotika med det ene formål å gjøre fapping mer fantastisk. Noe som fungerte ganske bra ... Min smak av porno ble mer og mer rare. Samlingen min ble større og større.
Ikke les neste avsnitt hvis du ikke vil ha dårlige ideer eller gå lett tilbake.
Da oppdaget jeg amfetamin. Hvis du vet hva amfetaminene er, er de vasokonstrictor og kontraherer blodårene dine. Du blir også ekstremt kåt, og de har en freaking stor innvirkning på din dopaminbalanse. Vel, jeg oppdaget at jeg kunne kaste 10 timer rett og cumming 5 ganger uten problemer. Orgasmene er freaking fantastiske, og jeg blir kåt når jeg tenker på det. Du er i timevis og du er så ekstremt vanskelig. Jeg gjorde dette om 10 ganger en gang hver helg på rad.
Slutt
Jeg la merke til at dette hadde stor innvirkning på meg. Jeg ble stille og stillere og snakket bare ikke med noen på jobben og gjorde ikke noe i helgene. Vel i tillegg til å klappe. Jeg oppdaget denne subreddit og TED-foredraget den første juli i år.
Siden da prøvde jeg noFap og hadde streker av 16, 22, 4 og 6 dager.
Hvert tilbakefall føler jeg meg ganske nede. I det minste har jeg ikke gått tilbake med porno, så det føles ikke så ille som mitt første tilbakefall.
Så hva har noFap gitt meg til nå:
- mindre sosial angst. Jeg har laget nye venner som jeg gjør ting og går til andre land eller på ferie. Aldri gjorde noe sånn i de siste 10-årene på grunn av angst og disinterest.
- Jeg fant meg selv å snakke mer og mer til jenter på jobben. Bare trene grunnleggende samtalen. Jeg vet at dette høres dumt ut, men jeg har aldri gjort noe slikt hele mitt liv.
- Din penis blir større. Dette er ingen spøk. Jeg har nesten fått en tomme til nå.
- Jeg kan se folk lenger inn i øynene. Ganske fantastisk hvis du gjør dette med jenter og de er de som bryter øyekontakt.
- Det virker som jenter legger merke til når du ikke klarer. Nesten hver jente jeg passerer i gaten ser inn i øynene på meg. Jenter på jobb sjekker meg ut. Selv om de har kjærester.
- Jeg har mer tillit til å si hva jeg vil si. Det virker som andre mennesker nyter dette, og jeg er mer morsom enn jeg trodde. Jeg snakket aldri opp fordi jeg var redd for hva de andre menneskene tenker på meg.
- Evnen til ikke å gi en pokker om hva andre mennesker tenker på meg blir bedre og bedre på dagen.
- Jeg er mer motivert til å gjøre ting. For to uker siden gikk jeg på tur for første gang i mitt liv.
- Hvis du får tilbakefall, mister du ikke all fremgangen din !!! Andre gang jeg fikk tilbakefall, hadde jeg bare 1 eller 2 dager med dårlige følelser, men etter det var det som før tilbakefallet.
Så takk alle for denne fantastiske suben og hjelpe meg med å drepe min SA uten medisinering.
Dag 22 ... vel, dette er en tur opp for bøkene!
Så, er bivirkningene sanne? Gud. Ja. Tilliten min har skyet rakett. Jeg vet lenger forestille meg selv som et troll bøyd over et skrivebord, men som en fungerende, respektabel voksen. Og det har gnidd av (ingen ordspill ment) i mitt sosiale liv. Jeg har nå en eller to personer i livet mitt som virker aktivt interessert i meg, og jeg legger det ned til å være mer ytre selvsikker og fornøyd med meg selv. Jeg vil GLEDELIG ofre noen minutter med rørsteder om natten for å føle meg så fantastisk. Så meldingen min til alle som tenker å starte: ikke tenk to ganger. Gjør det. Du vil bli overrasket over resultatene, selv på så kort tid.
Det får deg ikke lagt. Det vil ikke gi deg en kjæreste. Du vil. Fordi du føler det. Damn. God.
Jeg var borte i ferie rundt i Europa i to måneder i sommer, (LINK) Jeg klarte ikke å klage fordi jeg var ganske nær foreldrene mine mesteparten av tiden (jeg er forresten 18). Uansett hadde jeg ikke tilgang til porno eller sexy materiale, men vi bodde for det meste på nudistcampings, og i Spania er det ganske ... paradistisk. Ikke et ord, er nå. Uansett er dette et diagram jeg laget for antall dager uten å klage, og hvordan jeg følte det:
dag 1 = normal dag 5 = wow Jeg ser så jævla bra dag 10 = er det meg eller kvinner ser på meg hele tiden? dag 20 = hellig lur Jeg kan snakke med en jentedag 30 = hellig lur Jeg kan snakke med noen person eller gruppe dag 40 = hellig lur Jeg er den mest knullbare personen på planeten
Vær oppmerksom på at dette skjedde med meg på intense sosiale steder. Vil ikke være slik foran PCen dessverre.
Etter omtrent en uke følte jeg meg skuddsikker. Det var vanskelig å konsentrere seg til tider, men når jeg fokuserte, ble jeg så mye mer ferdig. Jeg ble mer påståelig og organisert og følte generelt en følelse av tilgivende stolthet over meg selv. Folk la merke til det, det var overraskende å finne meg selv raskt i sosiale situasjoner og generelt skarpere. Jeg snakket høyere og oftere offentlig. Det er som å være nesten alltid "i form", jeg gikk gjennom en fase med overfølsomhet og kan fortsatt jobbe meg opp til vanvidd. Nesten alle attraktive jenter var (og er fortsatt) berusende.
I alle disse årene har jeg trodd at porno eller PMO spesielt er en slags ferie for stress / depresjon. Nå gjennom en måned med NoFap kan jeg med sikkerhet si at det er motsatt. Bli sterke menn! (LINK)
Fra desember 31st var jeg en 20 år gammel jomfru uten selvtillit, ingen jobb, og ingen kvinnelig interesse overhodet.
Jeg oppdaget NoFap gjennom min beste venn, og vi var begge enige om at det sannsynligvis var en god ide å i det minste prøve, siden attestene var så oppmuntrende. I de få dagene var det ikke så ille, jeg la merke til alle vanlige ting; økt energi, konsentrasjon og bare en større livslyst. Imidlertid, som vi vet, varer ikke honningperioden lenge. Omtrent en uke i det ble mer og vanskeligere, og jeg begynte å besette nok en gang om onani. Jeg begynte å rasjonalisere at det var "normalt" og at det var "sunt" og at jeg ikke trengte å slutte å svekke. Derfor sprakk jeg, og følte øyeblikkelig skam og harme over at jeg ikke kunne gjøre noe så enkelt - tilsynelatende.
Etter dette begynte jeg virkelig å ta nofap seriøst da jeg innså at jeg var tilbake på firkantet, det fremhevet også hvor mye jeg hadde objektivisert kvinner. Jeg kom meg gjennom hver dag ved å fortelle meg selv at jeg ikke trengte det, og tankene mine spilte triks på meg. Etter omtrent en måned la jeg merke til store forbedringer i min generelle intelligens, oppførsel (mye mer ... alfa), tillit og respekt for kvinner. Jeg begynte å gå mer, trene og hadde en enorm entusiasme for livet. Alle vennene og familien la merke til en forskjell, men jeg fortalte tydeligvis ikke moren min at det skyldtes at jeg ikke misbrukte meg selv 5 ganger om dagen ..
Noen refleksjoner jeg har hatt i kveld.
Jeg skal prøve å lage dette kort og søtt!
De siste dagene av livet mitt har vært øyeåpning. Uansett om det er åpenbart for deg eller ikke, kan friking indirekte påvirke menneskene rundt deg. I den siste uken har jeg hatt både tillit og lykke. Lykken har hjulpet hele familien til å være mer glad og vennlig mot hverandre. Jeg var konstant crabby som bodde på en porno infused høy som påvirket folkene jeg elsket. Min tillit har også vært bra, den siste gangen jeg var på tjuefem dager, tok jeg en tale på mine søsters bryllup. Nå kan de fleste av dere relatere til meg. Jeg hater taler! Jeg tok en klasse på det og hadde det vanskelig å snakke foran 20 folk. Men under denne talen og min nofap hele tidenes rekord, fortsatte jeg med både sjarm og humor mengden av hundre pluss mennesker.
Moralen i historien er, om problemet ditt er stort (som mitt) eller lite, å jobbe med det ikke bare for deg selv, men for menneskene rundt deg. Jeg har sett mange innlegg her som sier at nofap ikke fungerte eller ikke ga deg de resultatene du ønsket. Men jeg tror å bli kvitt denne motbydelige delen av livet ditt er å frigjøre og bidrar til dere mennesker på individuelle måter. Noen oppløsninger er mer åpenbare enn andre, men fortsett med det, og du vil se forskjeller til det bedre.
Så i dag er dag 120 for meg, og hva en 120-dag det har vært å gjøre nofap var en av de største beslutningene jeg noensinne har gjort, jeg er ikke lenger den personen som jeg var da jeg brukte PMO, la meg gjenta det, jeg er en veldig annen person i dag enn jeg var 120 dager siden, nofap fungerer, det endrer deg, heller det bringer deg nærmere det sanne selvet ditt.
La meg bare si at jeg ikke ble til en casanova, men hvem i helvete bryr seg ?! Jeg føler meg så komfortabel med meg selv, noen ganger får jeg en følelse av at jeg er en badass uten grunn! Jeg føler meg veldig tiltrukket av hete jenter, mye mer enn før, men nå vet jeg at de bare er kvinner, de er ikke engler eller vesener fra en annen dimensjon, de er bare menneskelige kvinner.
De fleste av min sosiale angst er borte, Jeg bryr meg ikke så mye hva folk synes om meg, eller hvis en jente liker meg eller ikke, kan jeg holde øyekontakt med noen, ingen er bedre enn meg, de kan være rikere eller bedre utseende eller smartere, men ingen er bedre enn meg, jeg er meg, meg som jeg skal være, slik jeg burde ha følt meg klokka 16 eller 17 hvis det ikke hadde vært for PMO.
Jeg lever livet langt mer nå, jeg sitter sjelden hjemme, jeg kan snakke med noen, Jeg overraske meg selv hver dag. Jeg har fremdeles ingen GF, men jeg dveler ikke ved det, jeg vet at tiden min vil komme når jeg vil møte den perfekte jenta og jeg vil være klar for henne. Jeg føler meg så mye bedre, når jeg våkner om morgenen, når jeg snakker med noen, når jeg legger meg, føler jeg meg bare så mye bedre i alle aspekter av livet mitt.
Nofap fungerer, det gjør det virkelig, hold deg til det gutta, og du vil bli belønnet, ikke stopp på 90 eller 120, fortsett så langt du kan ta det, stol på meg på dette, du vil ikke angre på det.
INGEN VEI TILBAKE! ER TEMAEN PÅ DAGEN. takk HadEnough og rcfergie5.
Det er et godt motto å leve etter. Fordelene ved å ikke bruke PMO overgår i stor grad den kortsiktige dopaminfiksingen som PMO induserer i hjernen. Jeg føler at hjernen min leges. Da jeg startet denne omstartingen oppførte jeg følgende symptomer som jeg følte meg som vekt på skuldrene mine:
1) mangel på motivasjon
2) irritabilitet
3) hjerne tåke
4) manglende evne til å konsentrere seg
5) humørsvingninger
6) sosial angst
I dag er jeg stolt over å si at jeg ikke lenger lider av noen av disse symptomene. Humørene mine er mye mer “stabile”. Folk begynner å legge merke til det. Angsten er BORTE ... konsentrasjonen min er krystallklar, motivasjonen min for livet er veldig høy. Jeg spiser også bedre og liker til og med å komme meg ut av huset, vekk fra datamaskinen. Fiske, fotturer og bare å gå med hunden har virkelig hjulpet meg å komme dypt inn i denne omstartingen uten tilbakefall. Dette er hobbyer jeg virkelig gleder meg over, men har forsømt i det siste tiåret siden jeg først fikk høyhastighets Internett. Jeg har blitt en leder blant mine mangeårige kompiser. Morsom mannlig binding med dem på fisketurene "off shore" i dieseldrevet skiff. Skiffen var det beste kjøpet jeg noensinne har gjort.
HVORFOR vil jeg noensinne ønske å gå tilbake?
Jeg har aldri hatt problemer med ED men sosial angst og konsentrasjonsproblemer er ganske mye mine varemerkeegenskaper, og i mange år trodde jeg det bare var en del av karakteren min. Jeg sluttet for 30 dager siden, bare for å prøve det, og i to uker tenkte jeg "Jeg føler det samme", men jeg begynte i år på college med en ny funnet selvtillit og motivasjon.
Jeg følte ikke endringen som skjedde, men nå som jeg ser tilbake og prøver å sammenligne mitt “gamle jeg” og nå, ser jeg definitivt en enorm forbedring. Øyekontakt var noe jeg alltid slet med. Jeg prøvde alltid å holde øyekontakt, men det tok innsats. Det var ikke noe jeg gjør naturlig. På nettet kan jeg lage vitser og ha det gøy, men når jeg er rundt mennesker, er det som om tankene mine er tomme. Men denne tankegangen er borte nå, jeg føler meg komfortabel med å le høyt og smile mye mer der jeg vanligvis bare smiler klosset og holder i latteren min.
Jeg hadde også akkurat min første forelskelse på mange år. Sist jeg til og med hadde forelsket meg i en jente og følte at jeg ville være i et forhold, ikke bare sex og sånt, var for mange år siden. Alvor. Nå sier jeg ikke at jeg har noen form for sjanse, men det er fortsatt bra. Jeg glemte nesten hvordan det føles å bare ville være rundt en jente og følelsen jeg får hvis jeg får henne til å le eller hvis hun er glad for å se meg.
Nå kan jeg ikke gi nofap æren helt, jeg er i et nytt land, med annen kultur i et av de beste universitetene rundt, og alt dette spiller en rolle. Jeg vil ikke gi deg den samme ideen som jeg fikk da jeg først kom hit. “Jeg sluttet å klappe og nå blir jenter tiltrukket av meg hele tiden !! også har jeg jenteradar og vanskelige bonere hele tiden !! ” For det er ikke min erfaring. Også jenter hopper ikke på sjansen til å være rundt meg. Men jeg føler meg mye mer selvsikker, mye mer motivert, mer fokusert og kanskje litt mer interessant og kan holde mer interessante samtaler. Og forhåpentligvis på rett vei til en bedre meg.
Dag 91 - Ingen dritt, jeg er en helt annen person nå. Også, AMA!
Her er historien min:
Jeg var en selvabsorbert whiny tispe bare et år siden. Jeg var bekymret / trist 90% av tiden min. Hadde noen seriøse drømmer og overthinking problemer. Sosial angst. Fortsett å føle seg fryktelig / tvilsom om fremtiden. Behagelig og valideringssøkende. Ofte tenker på hvordan urettferdig liv var med meg. Sint og beryktet. Resentful mot kvinner.
Siden jeg viet meg til nofap og andre livsforbedrende ting, er jeg nå endelig en skikkelig MAN, ikke gråtebabyen jeg pleide å være. Jeg føler at jeg har 100% ansvar for mitt eget liv. Glad 90% av tiden, trygg på fremtiden. Jeg nyter nå sosiale interaksjoner og lærte hvordan jeg skal håndtere venner og kvinner. Gjorde massevis av nye venner, slo giftige forhold. Jeg føler en generell følelse av velvære som jeg aldri følte før.
Som du sa, var det mange andre handlinger som førte meg til de fantastiske forbedringene jeg opplever. Men hvis du spør meg hva som er årsaken til mitt mentale velvære, vil jeg si nofapping uten tvil.
Så ja brødre, fortsett å kjempe og vær sterk. Dette er helt verdt det. Hvis du kommer inn i andre gode vaner (opplever liv, sosiale interaksjoner, spiser sunt, gjør litt sport), vil du føle deg som en helt annen, forbedret person, akkurat som vi gjorde.
Første dag i college! Takk NoFap.
Vel, i mitt tilfelle stammer mye av min sosiale angst fra øyekontakt, og bare fra at jeg er en total kryp uten å innse det ... NoFap hadde lært meg å sette pris på en kvinne for håret, øynene, fargen på klærne ... etc. I stedet av rumpa, bena osv. Jeg føler at kvinner respekterer meg mer og faktisk vil snakke med meg, jeg prøver fortsatt å få den delen ned. Men generelt føler jeg meg veldig bra.
Så dette har ikke alle fordeler av nofap, men det fungerer for meg .. Jeg begynner å få mine sosiale ferdigheter tilbake bare ved ikke å være skummel. Jeg trenger ikke å være ute offentlig og stirre på alle disse kvinnene seksuelt. Jeg vet at hvis jeg viser henne nok respekt i stedet for å tenke på hvor ille jeg vil komme i buksene hennes, vil jeg mest sannsynlig score et tall. Og når tiden er inne, kan jeg trygt og trygt bli vekket av henne. Ikke ute offentlig!
Tl; dr være respektfull mot kvinner, ikke gap internt hver gang du ser vakre kvinner, respekter henne og få nummeret hennes på en ikke skummel måte. Hvis hun er interessert i deg, vil det være mange fantasier som kommer, men til rett tid.
Dag 10, og mine mest merkbare endringer er for min sosiale angst.
Dag 10, den eneste lengste strekningen har gått uten å klappe siden jeg var 12 år gammel. Jeg kan ikke si at de siste dagene har vært spesielt vanskelig for meg siden jeg var mer eller mindre flatlinjet hele tiden, og også var utrolig opptatt med å starte mitt andre semester på college. Jeg hadde ikke mye tid eller lyst til å lure. Så jeg vet at jeg hadde hatt det enkelt sammenlignet med noen av dere, og jeg respekterer dere utrolig for å ha makten gjennom den første uken av det som må ha vært ren tortur.
Uansett flatlining jeg har opplevd, har jeg lagt merke til ganske mange endringer de siste dagene.
Den forbrytende sosiale angsten som jeg har opplevd i de siste 5-årene, har i utgangspunktet utryddet seg fra mitt daglige liv. I løpet av mitt første semester i høgskolen i fjor var min vanlige rutine å gå inn i klassen, sitte ved skrivebordet mitt og fidget og rist av mengden adrenalin som gikk gjennom mine årer forårsaket av angsten jeg opplevde.
Hver gang læreren kunngjør gruppearbeid, vil jeg umiddelbart bli overveldet av en utrolig bølge av angst som strømmer gjennom kroppen min. Ansiktet mitt ble rødt, pulsen min ble raskere, pusten min ble uregelmessig. Og når jeg endelig kom inn i gruppen, ville jeg være enda verre - knapt i stand til å uttrykke en helhetlig tanke hele tiden på grunn av å være så nervøs. Det var en veldig ubehagelig opplevelse og en som jeg er takknemlig for at jeg endelig ble kvitt.
Disse siste dagene på skolen har vært fantastisk, og jeg tror ikke det ville vært mulig uten nofap.
Nå går jeg inn i klassen med hodet mitt holdt høyt og en liten smirk på ansiktet mitt bare fordi jeg er spent på å se hvilke nye ting jeg får oppleve i dag. Mine skuldre er avslappet og ansiktet mitt er vennlig, i stedet for forvirret i frykt.
Når instruktøren min kunngjør gruppearbeid (som de ser ut til å være avhengige av), føler jeg fortsatt at det første stresset av angst rammet meg. Men jeg vet at det fremdeles bare er den første reaksjonen, og hjernen min vil ta litt tid å tilpasse seg min nye oppførsel og selvtillit. Uansett, uansett hvilken liten angst jeg føler, blir det ikke veldig lenge. Så snart jeg kommer inn i gruppen min, er jeg helt fokusert, trygg og avslappet. Jeg kommuniserer tydelig med partneren min, og i mine tanker ser jeg oss som vennlige allierte som kjemper mot det samme målet om å fullføre prosjektet vårt sammen.
Den eneste uheldige tingen om min nye funnet sosiale tillit er at mesteparten av tiden meg og min partner vil bruke tiden vår til å snakke og bli kjent med hverandre i stedet for å faktisk jobbe med vårt prosjekt, og vi kan kaste bort litt tid på den måten . Jeg føler at folk er mye mer komfortable rundt meg. Jeg ser faktisk frem til alt gruppearbeid nå.
Jeg har begynt å snakke mye mer til folk, og uttrykker tankene mine med utrolig klarhet og presisjon. Og for alle som noensinne har hatt kronisk sosial angst, vet du bare hvor utenlandsk atferden kan være.
Jeg føler meg som en helt ny mann. Jeg er selvsikker, klar og ledd og overfylt med energi. Og jeg må tilskrive disse nye utviklingene for ikke å svikte siden jeg har gjort absolutt ingen andre endringer i den siste uken, bortsett fra det.
FULL POST-24 Dager: Jeg trodde aldri det ville vært så bra! (Les dette for motivasjon / inspirasjon)
Generell livsforbedring For jævla lenge å liste, men her er noen: Produktivitet er større enn det noen gang har vært i hele mitt liv, dette er et absolutt faktum. Familie og venner merker endringer. Karisma høyere enn noensinne. Motivasjon er langvarig. Ingen humørsvingninger. Bestemt som aldri før. Endte for å forme livet mitt til det jeg vil ha den til å være.
Jeg kunne fortsette hele dagen med disse ...
Nå hva du har ventet på
Sosialt liv / GIRLS GIRLS GIRLS !!! Av alle fordelene med NoFap er dette kanskje den største noensinne! Ok, la meg gjøre dette!
1) Jeg har alltid blitt fortalt at jeg er en veldig flott fyr av familie, venner, jenter (ikke GF) osv. Problemet var å se på porno, det viste meg falske kvinner–hvem på minnesmerke er ikke attraktivt for meg, egentlig jenter er sååå mye varmere!–Og selvtilliten min var helt lav det meste av livet. NÅ!! Jeg er mer fortrolig enn noen gang! Tillit til utseendet mitt, karisma og personlighet.
2) Jeg snubler ikke som en blubberende idiot som jeg gjorde da jeg PMO'ed: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm..well… ah… ..så hva… uh..ditt navn…. ved en svart skjerm, unngår øyekontakt) Nå ser jeg jævla hete jenter rett i øynene og gir dem et selvsikker, utadvendt og forføringslignende smil.
3) Jenter merker meg. MYE MER! De hot fit jentene på treningsstudioet som jeg skjønt var langt ute av min liga (BTW-fuck-ligaer der gjorde oppslag) gir meg nå smiler, stirrer og flirter med meg.
4) Før PMO hadde jeg aldri glemt at de flørte. Nå legger jeg merke til rødmen, tinning av hår, forførende pose, øyet jævla, alt!
5) Jeg kan ikke tro at jeg så på kvinnene i porno, etterpå ser de ut falske og skummelt. jeg gjør ikke forstå hvordan jeg fant WAY TO MUCH sminke, over-solbrent hud og falskt farget hår, falsk kroppsfigur attraktiv. Virkelige jenter er den virkelige avtalen, de er de jeg er tiltrukket av.
6) Sosial angst er ganske mye borte. Jeg går inn i et rom som en jævla sjef med et smil på ansiktet mitt og projiser selvtillit som gal. Ikke redd for gruppearbeid på universitetet, ikke redd for jobbintervjuer. Andre menn ser skremt av meg, sannsynligvis forårsaker de PMO. MITT ACNE ER GANG! Jeg kunne ikke tro det! Mitt ansiktsutseende ble bedre!
7) Jeg hører dette for mye, “Å gud det er som en annen person. Jeg skjønt aldri om du var så flink til etc, etc, etc ”
8) En bunke av andre fordeler at jeg kunne tilbringe timer å skrive ut
Før det var ingen klap når folk ville snakke med meg, så ville jeg se i øynene deres og se rett forbi dem. Ordene ville komme ut av munnen, og jeg ville tune dem ut. Etter at jeg ikke har det, liker jeg faktisk å snakke med folk for første gang i livet mitt. Etter å ha en liten samtale føler jeg meg så mye bedre om meg selv. Det føles som en supermakt, men du vet aldri. Ingen fap har hjulpet meg med å kommunisere med mennesker langt bedre enn før.
Angst har alltid vært et problem for meg. Det er en helt annen verden nå. ADHD er under kontroll. For første gang på et tiår føler jeg meg normal og LEVENDE. Jeg kan holde samtaler som en vanlig person. Jeg føler meg fantastisk å være normal ... moden voksen .. Noen som er ansvarlige for livet hans, tar handling, gjør noe, prøver ting. Begynner med Salsa og bachata leksjoner 31. denne. Får se hvordan det går.
Hvis jeg kommer over porno nå, sier jeg og føler: "Det er ikke noe spesielt" med overdrevne lyder, og skuespill ... ikke normalt ... .. Jeg vil bare samhandle med mennesker, slappe av med bøkene mine og sove godt som en normal fyr.
Hilsener, nofappers! -57 Dager
Tidligere i kveld var jeg over i en venns leilighet. Jeg er der med romkameratene mine og flere jeg ikke kjenner, men jeg er i det minste kjent med de fleste menneskene der på et eller annet nivå, så jeg føler meg ganske komfortabel. Uansett, jeg står i en sirkel med sannsynligvis 6 andre mennesker, alle bekjente, og vi driterer bare og diskuterer tilfeldige emner. Når dette pågår, vender jeg meg til å si farvel til noen når de drar, og denne svarte jenta kommer bort til meg og går "Unnskyld, hva heter du?" Jeg fortalte henne, og så presenterte hun seg selv og noen få av vennene sine. Det neste hun sa tok meg helt av vakt: “Jeg vil bare si at du har den vakreste huden! Kinnene dine har bare denne naturlige rosenrød glød. ”
Jeg vil si at jeg ble overrasket, men det ville være en underdrivelse. Som noen som har lidd av lav selvtillit og mild sosial angst, var dette komplimentet et av de største tillitstrykkene i hele mitt liv.
Jeg har aldri blitt komplimentert på huden min før. Det er ikke noe spektakulært ved det - faktisk har jeg relativt tørr hud. Jeg har aldri blitt kontaktet på den måten før heller. Det som skjedde i kveld har bokstavelig talt ingen forrang i mitt liv. Alt jeg kan tilskrive dette til er nofap.
Nofap har seriøst vært en av de beste tingene jeg noensinne har gjort for meg selv. Jeg føler meg sunnere enn noen gang. Jeg trenger mindre søvn, og søvnen jeg får er dypere og mer tilfredsstillende. Drømmene mine er mer intense. Min appetitt er større, men jeg ønsker sunnere mat. Stemmen min føles kraftigere. Min muskeltonus er bedre, selv om jeg sjelden løfter. Det sparsomme ansiktshåret mitt kommer tykkere og mørkere. Jeg føler meg ikke lenger kontrollert av humøret mitt, men føler i stedet behovet for å proaktivt regulere min mentale tilstand og følelser. Viktigst av alt er at selvtilliten min (nå) er på et helt høydepunkt.
Gutter, alt dette er veldig reelle fordeler. Nofap + kald dusj er den eneste store forandringen jeg har gjort nylig i mitt liv. Jeg vet at noen ønsker å stille spørsmål ved gyldigheten av noen av påstandene fra fapstronauter, og jeg synes det er bra; det er ikke noe galt med litt sunn skepsis. Dette er imidlertid livet ditt vi snakker om gutta. Hvis du er på gjerdet om å prøve denne nofap-tingen, er det bare å gjøre det. Hva har du å tape? Hvorfor jukse deg ut av et bedre liv?
Til alle dere fapstronauter som kjemper for den gode kampen, ønsker jeg deg lykke til og resolutt for å beseire dine indre demoner. Du klarer dette. Og jeg lover at det blir lettere. Jo mer suksess du har sosialt og personlig, jo mer innser du hvordan du aldri vil gå tilbake til slik ting var. Når du får det komplimentet, eller det smilet fra jenta du passerer på fortauet, er det magisk: Du blir for stor til å passe tilbake i den datastolen.
Jeg er MANNEN og det har jeg alltid vært .. Forskjellen er at jeg faktisk tror det nå =)
En helt ny verden blir for tiden oppdaget mens jeg fortsetter på reisen min til suksess og vekst. Jenter kommer lettere, nå som jeg endelig har oppdaget hvor mye oppfylt livet kan være, når du først har akseptert hvem du er.
Jeg begynner å glemme livet mitt uten NoFap. (130 dager senere)
Før jeg fant denne delen og din hjerneporn, savnet jeg ut på så mange deler av livet som jeg ikke kan tro jeg er fortsatt her i dag. Jeg startet porno rundt alder 11 lenge før mitt første virkelige seksuelle møte. Dette førte til mange problemer for meg som Porn-indusert ED / forsinket utløsning, tilfeldig depresjon med høye nivåer av sosial angst og desensibilisering til mange ting som jeg elsket å vokse opp. Jeg fortsatte å gå nedoverbakke i årevis siden min pornoavhengighet ble verre. Jeg mistet alle ekte forbindelser til familien min og venner fordi jeg over tid erstattet interesse for dem med porno. Jeg hatet livet, hatet å leve, hatet alt om meg selv til en dag, jeg var heldig nok til å snuble over denne suben, og alt forandret seg etter det.
Etter at jeg startet omstart med NoFap, oppdaget jeg hvem jeg egentlig er for første gang i livet mitt. Jeg trodde at jeg var en introvert som ikke hadde noen reell interesse i å forfølge kvinner eller bedre seg selv. Jeg trodde at jeg ville tilbringe resten av livet uten noen retning eller noen reelle forbindelser til de rundt meg. Jeg trodde at jeg faktisk var verdiløs nok til at det ikke ville ha betydning for en enkelt person om jeg var borte. Men jeg tok feil om alle disse tingene, og etter at jeg skjønte det, bestemte jeg meg for å gå fullstendig ut på denne omstarten. Jeg kombinerte NoFap med trening, diett, kalde dusjer, gå tilbake på college og meditasjon. Jeg underholdt ikke engang en eneste tanke om sex eller porno.
Nå har jeg forandret meg så mye at jeg ikke en gang kan huske hvordan jeg var før. Min depresjon er borte og jeg elsker å gjøre ting igjen som off-roading og basketball; aktiviteter som jeg elsket å vokse opp, men interessen min ble i min avhengighet med tiden. Min angst er også borte, og jeg kan til og med stå opp foran en gruppe uten noen problemer i det hele tatt. Alt om sex endret til det bedre. Jeg kan vare 30 minutter og følelsen er fantastisk. NoFap er utrolig for selvtillit, og mange mennesker går glipp av det. Husk at NoFap er bare det første trinnet.
Personlige problemer med pornografiavhengighet / kronisk onani
Enkelt sagt kan en “toleransepause” fra pornografi, kombinert med avholdenhet eller behersket onani, hjelpe hjernen din til å tilbakestille forventningene til seksuell tilfredsstillelse og forhold, samt øke selvtillit, energi og seksuell ytelse.
Jeg er personlig en "utdannet" av metoden, etter å ha fullført en 56-dagers periode helt avstått fra porno og onani i fjor. Mitt opprinnelige mål var 60 dager, men jeg endte opp med å "bryte" på 56-dagen ved å ha sex med en vakker kvinne som nå er en god venn av meg. Før dette hadde jeg ikke hatt sex på nesten to år, og onanerte til "knullet / ekstrem" porno flere ganger om dagen. Jeg er for tiden ikke i et forhold, men mine seksuelle behov blir oppfylt. Enda viktigere for meg var den økte energien og selvtilliten som oppsto som et resultat. Jeg gikk fra en deltidsjobb med minstelønn til en heltidsstilling som faktisk setter legitimasjon og kunnskap til jobb. Dette krevde et stort sprang i alle aspekter av livet mitt (motivasjon, karakter, selvrespekt, offentlige taler osv.), Og jeg tror fullstendig at min ikke-porno reise hjalp meg med å bygge den selvtilliten jeg trengte for å lykkes. Tross alt, hvis du kan få kroppen og sinnet til å bøye seg etter din vilje, er det veldig lite du ikke kan oppnå.
9 uker - Depresjon er enormt forbedret, Porn sappet meg av min viljestyrke
Jeg er på dag fire i nofap, min lengste strek er 34 dager, og jeg har lagt merke til at jeg har vært mer sosial. Ikke bare på jobben, men også ute i det offentlige. Jeg hilste på noen få mennesker utenfor, engasjerte kolleger som førte til mer spennende samtaler, og hadde mer energi.
Dag 31 - kvikke anmeldelse innlegg
Etter dag 7 begynte jeg å få morgenved ganske regelmessig, noe som var veldig nytt for meg. Jeg husker at jeg fikk morgenved som tenåring, men jeg tror ikke jeg har fått det siden jeg var omtrent 17 år gammel. De siste par ukene har frekvensen redusert til kanskje 1 av hver 3. natt.
Jeg får mye bedre øyekontakt, og den sosiale angsten min har redusert ganske mye. Jeg er også mye roligere. Jeg har kjørt de siste par ukene, så det går også bra, men jeg har ikke observert noen effekter fra nofap på noen form for atletisk ytelse. Jeg er ikke overrasket over dette fordi jeg ikke forventer noen fordeler på dette området, og jeg gjør heller ikke mye. Jeg planlegger å øke aktiviteten min sakte og komme tilbake til å trene på en bærekraftig måte, 4-6 ganger i uken.
Jeg får mye mer arbeid gjort, noe som er den største tingen for meg. Jeg kaster fortsatt mye tid på å bla gjennom reddit og lese nyheter og sjekke RSS-feeds osv. Jeg håper å takle disse problemene snart, men en ting om gangen.
De første 3 ukene var jeg ganske deprimert. Jeg hadde problemer med å motivere meg selv til å komme meg ut av sengen, og følte meg sliten og hadde ingen motivasjon til å få gjort noe arbeid når jeg var oppe. Men fra og med dag 25 har jeg begynt å føle meg bedre, og har begynt å få utført mer arbeid.
96 dag og jeg er bare begynnelsen.
Mens mange mennesker vil diskutere og diskreditere hva vi gjør her, kan jeg si at hver positiv fordel jeg har følt i de siste 3-månedene, har vært direkte relatert til at jeg ikke lenger flapper.
Min overbevisning vaklet aldri. Ikke en gang, men for 9 måneder siden var jeg deprimert. Jeg skulle gå på universitetet på heltid, men hvis jeg kunne finne anstrengelsen, helvete hvis jeg kunne finne motivasjonen, klarte jeg knapt å gjøre det på en dag hver tredje uke. Mine forhold til kvinner ... Vel, jeg hadde lite, ikke noe i forhold til forhold de siste seks årene. Det hadde tatt sin toll som dere alle kunne forestille dere.
Nå ... vel nå. Til tross for at jeg sviktet universitetet og alle tilhørende drømmer og ambisjoner ble vasket bort, har jeg aldri følt meg bedre. Jeg har mitt første virkelige forhold til en kvinne. Jeg begynner å jobbe snart, og til tross for at jeg har sviktet akademisk, har jeg en ganske solid plan for å komme på sporet med fremtiden min.
Jeg har aldri følt meg bedre.
Min erfaring med NoFap så langt (det må noteres at jeg har prøvd og mislyktes 90-dagen utfordringen om 30 ganger, men denne gangen har jeg ødelagt min post med over 2 uker);
- Jeg finner ikke lenger det vanskelig å våkne om morgenen
- En gang i tiden pleide jeg å tenke hvis jeg bare ville komme hver dag, jeg ville være glad, vel det har skjedd nå og jeg er. Jeg er sikker på at når jeg treffer 90 dager, vil denne følelsen passere, men for tiden er det bra!
- Økt tillit, å håndtere mennesker og vite at jeg er i full kontroll over kroppen min, er re-assuring. Jeg er ikke lenger fylt med tvil fordi jeg vet at det på bestemte tider av dagen ikke lenger gir meg dyret i meg og PMO
- Målinnstilling, som langsomt forbedrer andre områder i livet mitt. NoFap er en milepæl, og deretter fullfører den det med hell, gjør det mulig for meg å gå videre til andre områder av livet mitt med forbedring
Dag 50: Nytt semester på college, endringene er svært merkbare
Jeg startet nettopp et nytt semester ved universitetet mitt (biologi). Jeg har vært veldig spent på dette! Jeg startet NoFap omtrent halvveis i løpet av sommeren, mens jeg var ute av byen i fire uker. Jeg fikk liten oppmerksomhet fra jenter, og jeg føler meg bare dypere og dypere inntil jeg endelig bestemte meg for å slutte i løpet av sommeren. Her er noen av tingene jeg har observert.
- Jeg er mer selvsikker rundt jenter. Jeg er mye mer sikker på meg selv når jeg snakker om og føler meg mye mer komfortabel.
- Jeg gir både og mottar øyekontakt oftere, og legger merke til at folk skaper meg smiler, spesielt fra jenter.
- En sophomore jeg møttes i forrige uke stødte på meg igjen i dag, var begeistret for å se meg, og ga meg nummeret hennes. At aldri skjedde før.
- Jeg går med bedre holdning, og er alltid full av energi. Folk merker.
- Jeg føler meg klar og motivert til å begynne å bruke skolens treningssenter regelmessig.
Jeg er veldig fornøyd med hvordan dette blir! Dette er første gang jeg ser mange nye mennesker siden forrige semester, og det er sprøtt å se alle endringene på en gang etter 50 dager med å transformere vanene mine. Jeg er veldig glad for at jeg endelig bestemte meg for å ta No Fap på alvor.
Hva er ditt mest overbevisende bevis for nofap?
For meg er det den enorme forbedringen i sosial angst. Jeg er programvareingeniør, i hodet mitt mye. Jeg pleide å være veldig utadvendt da jeg var veldig ung, men gjennom årene endret det hele tiden foran datamaskiner og til slutt å tjene til livets opphold. Det har kommet til det punktet at jeg var redd for å si noe til noen rundt meg, jeg var bekymret for hvordan hver eneste lille bytte skulle ende opp, som om jeg førte noe veldig viktig hver gang. Når jeg gikk forbi mennesker, følte jeg meg ofte liten og på en udefinerbar måte mindre. Dette til tross for at jeg er en ganske stor fyr muskuløs, etter å ha trent og regelmessig løftet vekter i over et tiår.
Noen ganger ville det gjøre meg for aggressiv, oftere ville jeg bare være oppgitt over å føle det slik og være elendig. Jeg vil alltid føle at jeg er sosialt uønsket, selv om jeg har lært av forskjellige tidligere erfaringer at det ofte var meg som folk var overbevist om ikke var interessert i dem.
Jeg ville lyve hvis jeg sa at ting har vært det stikk motsatte av det i det siste, men de er mye bedre på en rekke viktige måter. Jeg pleide å tro at det var noe jeg trengte å gjøre som jeg ikke gjorde eller ikke kunne gjøre. Nå er det denne energien i meg ... hvis jeg er alene, betyr det enten ønsket om å gjøre noe morsomt eller produktivt, eller bare en generell frustrert kåthet.
Når jeg er rundt mennesker, føles det som at det når ut til dem, får meg til å se på dem eller snakke med dem selv om det ikke virker som om de ville være spesielt gjensidige. Jeg begynte å innse hvor mye av disse mange små dårlige opplevelsene jeg har hatt med tilfeldige fremmede, bare er folk som reagerer på en situasjon på nøyaktig samme måte som jeg ville gjort.
Når jeg skulle sitte et sted som en kafé, ville jeg bli nervøs for at folk så på meg når jeg kom inn, som om de dømmer meg. Nå ser jeg bare at de er nysgjerrige, eller føler seg usikre, eller hvis de ser ut til å være fordømmende, ser de ut til å kompensere for noe.
Dette er alt jeg alltid har mistenkt på en rekke små måter, men det er som hvordan UG Krishnamurti sa det en gang, jeg har bare sett sukkeret, og nå smaker jeg det. Det hele føles som om det har åpnet øynene mine.
Jeg er bare to uker inne, og jeg er allerede en ny mann. Jeg kan ikke engang tro hvordan det har forandret meg. Jeg er veldig klar over omgivelsene mine, og jeg nyter livet. Jeg er andreårsstudent på college og 20 år gammel, og jeg har aldri hatt kjæreste. Jeg har aldri hatt mitt første kyss. Jeg var seriøst et ynkelig individ.
Nå besøker damer stadig sovesalen min. Og ja i går fikk jeg mitt første kyss og gjorde ut med en jente for første gang. Det morsomme er at jeg var så forferdelig på det, og jeg innså at jeg trengte å trene ... heldigvis er hun nede for å lære meg. Jeg tror at PMO har hindret meg i å oppleve dette tidligere. Jeg er veldig takknemlig for nofap. IKKE gi opp FAPSTRONAUTS
Dag 92 / Schizofreni vs Nofap.
(Dag 92) Det blir kort. Jeg er schizofren, og på grunn av mengden medikamenter jeg tar, føler jeg at jeg på en eller annen måte ikke er i stand til å eksperimentere med fordelene med nofap og ingen PMOing. Uansett er jeg på 92 dager, og noe fantastisk begynte å skje ... SAMTALEFERDIGHETER ble virkelig bedre. Jeg tror ikke! Folk ler av mine tullete vitser, jeg leder en samtale det meste av gangene jeg velger temaet. Jeg føler ikke lenger følelsen av å måtte ”passe inn” samtaler. Jeg har aldri følt dette før, hovedsakelig på grunn av min langvarige schizofreni. Derfor er jeg IMPONERT.
Jeg er på dag 25 i mitt første omstartforsøk. Flatlinjen er ganske grov. I det siste null motivasjon for å være sosial. Virkelig har følt meg ensom og usynlig for kvinner. Mange gutter skriver om hvordan de starter omstart og "plutselig", jenter kaster seg på dem. Jeg har vært veldig mistenksom overfor denne typen fortellinger og raskt kalt mentalt "BS". Vel ... ..
I dag studerte jeg på Starbucks. Gjett hvem som var der. Yup, den søte baristaen fra torsdag. Vi fortsatte å se på hverandre - dang det var så jævla gøy!
Jeg ville se henne ut av øyekroken, og nå og da ville jeg fange det her ser på me. BRÅL !!!! Noen ganger vil jeg se bort som om øynene mine tilfeldigvis landet der; andre ganger vil jeg låse øynene med henne, og vi smiler begge STOR.
Og ja, jeg snakket med henne. To ganger. Første gang var da jeg fikk meg noe å drikke. Jeg snakket med henne igjen i noen minutter før jeg dro. Jeg er ganske sikker på at hennes kolleger ga henne dritt over headsettet siden hun skulle jobbe fordi vi plutselig måtte kutte samtalen vår. Jeg kan si 100% at dette er første gang jeg har gjort det noensinne fikk en jente i trøbbel fordi jeg flørte med henne. DEFINITIVT en første for meg - meg som pleide å PMO ville aldri vært i stand til dette. Jeg hopper ikke inn til noe, men jeg am gleder meg til neste gang jeg ser henne. Hun er på grunnskolen også, så jeg tror vi har noen ting til felles å snakke om.
Selv om jeg har vært
noesvært skeptisk til disse påståtte latente supermaktene som omstart kan vekke, i dag ble jeg klar over disse supermaktene. Det er unødvendig å si at jeg er veldig takknemlig for at omstarten min har tvunget meg ut av min selvmedisinerte, selvlobotomiserte tilstand og gitt meg motivasjon til å være sosial og samtidig bringe meg opp på et følelsesmessig nivå der det er mulig å sette pris på og nyte noe så enkelt som smiler til og blir smilte til av en jente.DETTE ER SÅ MEGET BEDRE enn PORN!
Og det er ingen vei i helvete jeg skal tilbake.
Fordelene med No-Fap: nærmer seg jenter blir mye lettere.
Novelle: Fapper i ca 7 år. Ble alltid engstelig og nervøs for jenter. Jeg kunne ikke tro fordelene andre brukere hevdet om NoFap. Besluttet å gi NoFap som et eksperiment. Les også Seddit under dette. Omtrent en uke i, kunne jeg nærme meg jenter og snakke med dem ganske enkelt. Husk deg, jeg er ikke veldig attraktiv og en redd fyr. Kunne få dem til å le og få dem til å være komfortable rundt meg. Ikke be om tall skjønt ... bare snakket smått og bygde mine "forfører" ferdigheter. Gjentok i går, og i dag, så to jenter jeg ønsket å nærme meg, men fant ikke ord eller åpninger å bruke. No-fap-me kunne bare ha gått der oppe og vært sjef. Denne dritten fungerer. Bedre holdning, mer energi, mer selvtillit og mer indre fred. Skjønt ... ikke uten noen angstproblemer, vondt i hodet og alvorlige selvkamper. Ikke mer fapping fra nå av! Jeg kommer til å bli dårlig.
Ingen porno sett på. Hadde 3-4 utløsninger i forrige måned. Ingen onani, de var fra våte drømmer og en fra å bare fantasere. Ja, jeg ble veldig hard og kåt, og å kunne oppnå orgasme uten berøring fikk meg nesten til å gråte av lykke! Min største seier så langt er at jeg egentlig ikke har noen lyst til å se porno.
Jeg har mer tid til å bestemme hvor livet mitt er på vei, og energien går til dating jenter (flere jenter i 90 dager enn hele livet mitt!). Jeg finner ekte jenter mer attraktive (i stedet blir slått på av 2D-bilder). Jeg vet nå at min ereksjon vil avhenge av sosiale problemer, nervøsitet etc. og for det forsøker jeg å jobbe, spise, trene og sove riktig. 90-dager var verdt det, og jeg vil fortsette dette. Gikk mer innsikt om at dette er helt fikserbart, og jeg føler meg minst halvveis gjennom.
Hvordan NoFap forandret livet mitt: Hvis du fortsatt har tvil, les dette.
Hvem er jeg? Inntil for en måned siden var jeg den typiske gjennomsnittlige Joe når det gjelder porno og Fap: Avhengig av internettporno, jeg spiste det minst en gang om dagen og, selvfølgelig, fapping hver dag. Gjennomsnittlig bra fyr, singel, 30 år gammel, god jobb. Da jeg ble motivert, kunne jeg ha stor suksess med kvinner. Stikkordene her er: "da jeg ble motivert".
Helt ærlig hadde jeg ingen anelse om effekten av masseporno på meg. Da fant jeg nofap på reddit. Les alt. Les det igjen. Og start en nofap / noporn måned. Etter 30 dager er konsekvensene så store at jeg må dele dem med deg.
Etter 5 eller 6 dager innså jeg at trykket jeg følte ikke var noe ille: det var energi. Det var motivasjon - ikke bare seksuell, sett ren ekte hverdags livsmotivasjon. Jeg gleder meg over at hver vakre jente jeg så var i mitt sortiment. Øyekontakten min med jenter var skarp. Å smile til dem ble normalt. Dagen etter i t-banen smilte jeg til en vakker, høy mørkhårsjente. Hun kom for å se meg og spurte meg hvor jeg studerte. Hun så meg på universitetet for noen år siden. Gjett hva: Telefonnummer.
Det har nå gått 30 dager uten fap / porno, og jeg har aldri følt meg mer trygg i livet mitt. Og resultatene er der. Alt dette er ikke teoretisk. Jeg møtte flere jenter den siste måneden det siste året, og vet du hvorfor? Fordi det er det eneste alternativet. Fordi jeg nå vet at jeg ikke har noe å tape.
Poenget: Gutter: Slutt å kaste bort din seksuelle energi på porno og fap. Du kan bare ikke forestille deg hva som skjuler seg bak det. De fleste jenter vil bekrefte følgende prinsipp: de foretrekker selvtillit og humor enn utseende. Tror du at du ikke er sexy nok til å oppleve det jeg nettopp gjorde? Du tar feil. Prøv det. Det er i deg. Nå vet jeg det.
Så i stedet for å tilbringe netter på youporn, går du utenfor og opplever ting om deg selv du ikke trodde var mulig. Fra en fyr som er så takknemlig for nofap reddit-siden at han måtte dele de gode nyhetene.
Jeg tror jeg vet hvordan du har det. De to første ukene var kjempebra, jeg følte meg mye mer energisk, OCD og sosial angst ble mye bedre, så ble det platå. Ting gikk ikke tilbake slik de var, de sluttet bare å bli bedre. Jeg bryr meg ikke om det, etter mange år med å bekjempe angst, kan jeg tenke på at dette er det eneste som gjør en faktisk forskjell. Stemmen min er høyere, jeg kan snakke med folk selv om jeg blir nervøs i stedet for å bli helt lammet.
Det har også hjulpet meg å revurdere hvor jeg er i livet, noe som ikke har vært enkelt. I det siste tiåret har jeg vært i et forhold med noen som ... det er som om vi alltid har vært beste venner, men sexet har alltid vært veldig komplisert for henne la oss bare si. Det fikk meg til å innse hvor mye jeg var avhengig av porno og onani for å få ting til å fungere, noe som gjorde meg veldig sint og deprimert da jeg skjønte det.
Siden jeg startet nofap har vi hatt sex en gang. Det fikk meg til å innse hvor lite av et sexliv utenfor porno jeg noen gang virkelig hadde. Så nå gjør jeg hard modus. Det går bra så langt, og jeg håper det holder. Hun vet at jeg gjør dette, og jo lenger tid vi går uten å ha sex og at jeg ikke onanerer, blir det tydeligere og tydeligere hvor mye sexlivet vårt egentlig aldri fungerte.
Dette er en god hjelp, takk mann. Fordelene er at jeg bokstavelig talt er på en reise med generell personlig utvikling, og jeg strever etter så mye mer nå enn bare et vanlig liv, jeg hadde opprinnelig bare tenkt å gjøre NoFap og utøve selvhjelps ting, men det er forvandlet utover. Min selvtillit og sosiale ferdigheter har blitt mye bedre, angsten min er liten eller ingen. Seriøst fungerer NoFap.
Hei brødre. Det har gått nesten 3 måneder (med 3 tilbakefall) nofapping nå. LINK TIL FULL POST - min erfaring med fapping og angst
Jeg er overbevist om at fapping og angst er nært knyttet sammen. Hvorfor? 20 år med fapping beviste meg at fapping fucks med hjernen din slik at du blir en zombieavhengig hele livet ditt. Så her er historien: siden jeg sparket fapping fra livet mitt, har jeg denne overveldende følelsen av velvære, generell selvtillit og lykke.
Jeg har spist sunt, drevet med sport og forbedret mine pro ferdigheter. Det er rettferdig å tenke at det er hovedårsakene til at jeg har det slik. Vel, jeg er 100% positiv til at de spiller en mindre rolle i denne historien.
For å bevise det, må jeg gå 6 år tilbake i livet. Jeg var midt i 20-årene. Jeg hadde den hotteste jenta på jorden, var vellykket på jobben og var veldig fit. Selvtilliten toppet meg på det høyeste nivået i livet mitt. Selvfølgelig visste jeg ingenting om nofap.
Den gang var jeg avhengig av PMO. Og selv om jeg til tider hadde det bra, var det mer som en berg-og-dal-bane enn en stabil følelse. Akkurat nå er jeg i fred med livet. Jeg føler balanse. Den gang var jeg enten veldig glad eller ekstremt lei meg. Og det er fordi fapping rotet med tankene mine for å forsikre meg om at jeg vil mate avhengigheten i årene som kommer.
Et par år etter den høye perioden, vil du finne meg alene og elendig. Ingen kjæreste, noen problemer skjer og svært avhengige av PMO. Livet mitt ville bestå av en tomt arbeids-eat-fap-sleep syklus som kastet meg dypt inn i gropen av menneskelig elendighet.
I denne perioden var jeg en veldig urolig fyr. På en eller annen måte klarte PMO å overta min nofap-tid for å endre min oppfatning av livet. Jeg pleide å se alle mine feil som en person og ikke en eneste rett. Deprimert og elendig fører min avhengighet meg til å falle i de mørkere dypene av ekstrem seksuell oppførsel (vil ikke gi detaljer, men la oss si at det var ting som var utenfor det normale spekteret).
I løpet av den tiden hadde jeg denne overveldende følelsen av angst. Alltid bekymret for fremtiden. Jeg pleide å overtenke problemer og ruminere i timevis. Sosial angst. Erektil forstyrrelse. Kan ikke dele intimitet med noen. Jeg følte meg maktesløs, elendig og trist ... sannsynligvis den tristeste fyren på jorden. Et offer for en urettferdig verden.
Heldigvis levde jeg et par år i den forferdelige tilstanden, og ga meg styrken til å finne en løsning for å fikse meg selv. Den løsningen kom i form av zillioner av selvhjelpsmateriale. Selvtillit, sosiale ferdigheter, mentale triks for å overvinne angst ... Det materialet var nyttig, men det manglet fortsatt noe. Noe som hindret meg i å se lyset ved enden av tunnelen. Det klapte.
Ja min kjære bror. Fapping var dette jævla store hinderet mitt i veien til lykke. Siden jeg stoppet det, er all tristhet, angst, tvil og frykt om meg selv og fremtiden FUCKING GONE.
Som jeg sa i begynnelsen, ønsket jeg ikke å komme til konklusjoner for fort. Jeg hadde ikke lyst til å være den fyren som nofapped i to dager og legger ut "OMG jeg kan fly nå!". Jeg tror at 2 måneder er nok tid til å hevde at nofapping kurerte min sosiale angst, min kroniske lave selvtillit og mine bekymringer og frykt for fremtiden. Husk at jeg har vært avhengig i 3 år.
Det klap, jeg er sikker. I løpet av bingene mine gikk jeg på jobb og tenkte at ingen likte meg, redd for å uttrykke mine meninger og utsatt som en tispe. Nå er jeg venner med nesten alle, står mine personlige og pro grenser åpent og opptrer som en stjerne.
På en eller annen måte når du er så avhengig (jeg var i 20 år), utløser hjernen din angstnivåer, slik at hele livet ditt graverer rundt å komme hjem om natten og kvele andens nakke i flere timer. Fapping får deg til å føle deg stresset, slik at du slutter å føle den smerten når du slår.
Dette er mine største to åpenbaringer som er lært fra nofap så langt:
1) Fapping gir deg ekstra stress og angst, så du må lindre det (stressfap syklus).
2) Fapping spiser en jævla huuuuge tid i livet ditt. Seriøst fyr. I pengemessige forhold vil jeg si at fapping var en 60% skatt på lønnen min. Antall ting jeg kan gjøre nå med fritiden er utrolig.
Beklager for veggen av tekst og takk for at du får et bedre selvbilde ut av meg. Du er jævla rock.
TL; DL: Fapping gir deg et helvete av angst når du er avhengig av det. Det spiser også mye tid. Stopp avhengigheten din nå!
GUY 2:
Flotte ting her. Jeg er bare litt inn og kan begynne å føle akkurat det du har beskrevet.
GUY 3:
Jeg vil også forklare min situasjon med angst og tapping når jeg treffer 90 dager.
Jeg gjør dette fordi jeg hadde mistankene mine om at over onani hadde noe å gjøre med måten hjernen min fungerte på (ikke fungerte).
Jeg er nesten sikker på at onani fører til angst / kronisk angst hos mennesker som er disponert for det. Som en narkoman endrer du tross alt hjernens kjemi med over onani.
GUY 4:
Min angstnivåer har falt som absolutt ingen andre, nesten likefrem.
GUY 5:
Du skjønner virkelig ikke hvor ekte og skadelig dette er før du flykter fra det.
GUY 6:
Mann dette er akkurat min historie! Jeg er i begynnelsen av 30-årene, har vært avhengig i 20 år, og følte meg alltid som en underleg redd liten tispe. Jeg har prøvd i årevis å overvinne angsten min, slå på treningsstudioet som en gal mann, bli stor, lese massevis av selvhjelpsbøker, men likevel hadde jeg ingen makt. Jeg kjente teorien bak å være trygg, men klarte aldri å gjennomføre den fordi jeg klappet i timevis hver natt før sengetid. Visste aldri at dette var årsaken. Jeg er ikke så langt som deg, men faen, jeg føler allerede noen av fordelene. Gleder meg til jeg sparker denne tingen for godt!
GUY 7:
Jeg føler denne angstdempende effekten i øyeblikket. Jeg er litt redd for at det kan forsvinne hvis jeg blir vant til det, for det føles virkelig bra i øyeblikket. Ble det kontinuerlig hos deg, eller kom det og gikk (avhengig av kåthet)?
Når jeg falt hadde jeg store humørsvingninger, en gang følte jeg meg ganske bra, noen ganger følte jeg meg deprimert og engstelig. Har dette også skjedd med deg og reduserte det med nofap?
GUY 8:
Angsten kunne ikke være mer sant, det er noe av det verste jeg hatet om PMO. Jeg ville være engstelig uten grunn, selv om jeg ikke hadde lyst til å klappe. Begynner å føle seg mye bedre.
GUY 9:
Takk så mye for å legge inn dette. Sammenhengen mellom PMO flapping og angst er åpenbart når du treffer et solid nofap-strek.
Hva er endret? Mye. Før levde jeg det verste livet jeg kan forestille meg. Jeg hadde ikke dusjer, for jeg brukte hele dagen på å spille dataspill og hoppet også over måltider eller spiste bare søppelmat. Jeg ville ikke engang ha sollys på rommet mitt, så jeg kunne onanere når jeg ville. Selv om jeg hadde noen venner, deltok jeg ikke i fester osv. Bare tilbrakte hele dagen på rommet mitt med å gjøre uproduktive ting. Etter noen uker endret det seg, jeg begynte å bry meg om å kle meg godt, ha god hygiene, rengjøre rommet mitt. Dette viste seg for meg at no-fap fungerer, så jeg var mer motivert for å holde meg borte fra PMO. Bedre tillit? Faen ja, det har forbedret seg mye. Begynte å gå på treningsstudio og endret matvaner. Avslutt å spille videospill, så jeg kan gjøre produktive ting mens jeg bruker datamaskin. Jeg føler meg mer følelsesmessig stabil, ikke har humørsvingninger som før. Jeg kan konsentrere meg mye lettere nå og minnet mitt har blitt bedre.Imidlertid er det ikke slik at jeg våknet en dag og bare begynte å gjøre disse tingene. Jeg utsetter fremdeles noen ganger foran datamaskinen, har dårlige dager og vil ikke gjøre noe. Men forskjellen er at nå kan jeg tvinge meg selv til å gjøre hva som helst, for den energien er i meg. Jeg har fremdeles mye jobb å få gjort. Det er bare en begynnelse på et bedre liv.
Jeg har ikke gjort noe pmo i den siste måneden, og livet mitt har forbedret seg så mye. Min angst er helbredet, jeg er så mye mer sosial, jeg har flørt med jenter. og livet mitt har vært helt fint. link
Jeg har hatt selvmordsdepresjon og forferdelig sosial angst der jeg ikke engang kunne gå ut av huset. Etter to år med nofap kan jeg 100% si at pmo er nei. 1 grunn til dette i det minste i mitt tilfelle. Det har vært en helvetet tur hittil. I alle disse årene hvor jeg lurte på at wtf tar feil med meg, tar jeg piller som ikke hjelper. Bra at jeg vet det nå, og jeg planlegger ikke å dra tilbake noen gang.
41 dager inn og jeg begynner sakte å få tak i livet og meg selv
Jeg føler meg så mye mer forakt med livet, jeg er ikke i nærheten av deprimert og fylt med selvmedlidenhet som jeg var i forrige måned. Jeg er i stand til å snakke med jenter på samme måte som jeg snakker med andre gutter, og min evne til å være sosial og møte min frykt har blitt signifikant økt.
Jeg tror at nofap har gjort meg i stand til livet mitt fullt ut igjen, jeg tror det er fortsatt en lang vei for nofap foran meg, men jeg gjør det bra, og alle disse forbedringene lar meg våkne om morgenen fylt med glede og energi å møte en ny dag.
Noen av mine oppdrag hittil:
- Bygg opp motet til å spørre en jente og gikk på en dato to ganger (første date i 5 år).
- Har hatt jenter hilsen meg på gata fordi jeg er i stand til å holde øyekontakt og smilende uten angst å bygge opp.
- Av en eller annen grunn er jeg mye mer våken i klassen og kan følge alt materialet
- Jeg føler ikke behov for å bli høy, pille piller eller bli full fordi jeg ikke er like deprimert lenger
- Jeg er mye mer komfortabel med nederlag og fiasko
- Jeg har mye tillit, bare i går var jeg i stand til å sitte ved siden av en jente i bussen jeg kjente fra min gamle skole og kunne snakke med henne i nesten 30 minutter før jeg måtte gå av. Min tillit til tider gir meg virkelig lyst til å si (wow) høyt.
Jeg ble ikke Superman, men jeg følte meg definitivt som ham på noen virkelig euforiske dager, du føler en utrolig bølge av energi og selvtillit som du nettopp har nivået opp.
Noen fordeler jeg har lagt merke til:
- Mer trygg, sosial og ekstravert. Mer enn jeg ville ha vært under PMO. Høyere selvtillit. Møtte flere venner Holder samtaler bedre.
- Bedre fokus / konsentrasjon / minne. Også mer produktiv. Husker du da du var liten, og ting bare klikket mye lettere? Det kommer tilbake, i det minste for meg.
- Høyere følelsesmessig tilstand ved baseline. Jeg er mye lykkeligere, og de tingene som gjør meg ulykkelig, kan jeg fortelle, er bare midlertidige og bringer meg ikke for mye ned. Ikke mer angst eller depresjon.
- Mer energi. Jeg er ikke sliten før slutten av dagen. Jeg er ikke koffeinavhengig lenger. Jeg er mer ivrig etter å trene og spise riktig.
- Mye mer tiltrukket av et bredere utvalg av kvinner
At jeg har kommet til at jeg brukte onani som et verktøy for å takle depresjon. At jeg nå er mye lykkeligere enn jeg var for 3 måneder siden. Utover det har jeg ikke noe å si som ikke har blitt sagt før. Jeg vil bare takke alle dere og jentene for at dere er et så flott samfunn
Jeg begynte faktisk å bli veldig deprimert nylig, jeg koblet det ikke til fapping på det tidspunktet, men nå innser jeg at de var direkte knyttet til - link
Det morsomme er at selv om jeg ikke har gjort en rett måned eller til og med 90 dager eller år uten den gamle oppførselen, har fordelene jeg har følt vært den mest transformerende endringen jeg har gjort i mitt liv.
- fokus - etter ca 2 dager etter hvert tilbakefall blir fokuset mitt tydeligere, og det er så mye lettere å ikke vandre inn i en dagdrøm. I samtale kan jeg konsentrere meg om hva folk sier, og nå kan jeg faktisk lese mer enn en setning uten å bli distrahert. Dette hjelper med arbeidet mitt, studiet, forholdet mitt, sosialt samvær og alt med en hensikt.
- Tillit - dette er virkelig den viktigste fordelen for meg da interaksjonen med kvinner hadde vært dårlig. Jeg kan nå ta vittige samtaler med tilfeldige kvinner på gaten. La oss sette dette i perspektiv. I november 2011 ville det ta meg veldig lang tid å be en pen jente om veibeskrivelse i "kjøpesenteret" som en måte å desensitere meg selv mot å nærme meg kvinner. Nå er det en latterlig interaksjon som ikke ville endre hjerterytmen min. Selv 10 dager inn i første forsøk startet jeg samtaler med kvinner (ikke for å hente, men bare for moro skyld). Jeg husker så levende hvor stolt av meg selv jeg var. Dette er en av mine favorittendringer.
- Inferioritet - ingen fyr liker å føle seg dårligere enn andre gutter, og jeg la merke til denne nytte mer av mine følelser av mindreverdighet tilbake etter et tilbakefall. Dette trenger ikke mye forklaring, og det er også vanskeligere å forklare. Etter en forløp, føler jeg meg mer trengende, emosjonell, følsom osv. Og etter en uke med avholdenhet begynner å føle det motsatte .... som en mann. Begrepet kan være subjektivt og effektene mindre kvantifiserbare, men du oppdager det i en endring av de automatiske måtene som sinnet oppfatter ting. For eksempel, når du sitter overfor en søt jente på toget, og en alfa-mannlig type fyr kommer på en plass ved siden av deg. Inferiority følelser er dramatisk mindre og jeg ville føle seg mindre redd.
- Økt ønske om å sosialisere - sannsynligvis fordi jeg ikke får min oksytocin fra å ejakulere til porno, begynner jeg å ønske å sosialisere og gjette hva ... når du vil snakke med folk, de liker det faktisk (yeh, gå figur). Antall ganger jeg får en telefonsamtale eller tekst, kan det definitivt korrelere med min fapping hvis jeg spilte inn den. Når jeg hadde binge, brydde jeg meg ikke om noen i verden på noen dager. Det som er morsomt er at under PMO og etter tilbakefall følte jeg meg utrolig ensom, men samtidig ville jeg ikke vite eller bry meg om noen. Jeg ville sitte på jobb eller familiemiddager og bare se folk som så irrelevante, men likevel gråte på rommet mitt for å føle meg så ensomme. Under avholdenhet skjer det motsatte; selv om jeg vil koble meg mer, føler jeg meg ikke like ensom. Dette er veldig rart, så vakkert og veldig merkbart fra innsiden og ut.
Helt siden jeg tok en teknisk avholdenhet for de siste 51-dagene (inkludert ikke PMO), min angst og OCD, og ADD som symptomer har forsvunnet. Hver uke som går der har det vært opp og nedturer (depresjon og kjedsomhet), men totalt sett blir det bare BEDRE
Jeg får forståelse for å bli en mann som tilbringer mindre tid bak skjermen, slår på treningsstudioet og snakker med alle jeg ser. Jeg kan gjøre dette, og JEG UTFLYTTER maskulin energi.
90 dager, jeg går ikke ut av dette toget snart!
Livet mitt har endret seg fra utsettelse til en god viljestruktur, det er langt fra perfekt, men i det minste har jeg slått sosial angst og selvtillitsproblemer.
Jeg kan ikke huske hvem som anbefalte meg her, men vær så snill å fortsette det fordi onani til porno fremdeles ikke blir sett på som et problem for mange mennesker.
Alt jeg kan si er å unngå PMO (MO i seg selv også) har ført til en mengde fordeler som ikke oppnåddes gjennom oppgavespesifikk praksis. Minne (hadde alltid et godt), men å avstå fra å sette det gjennom taket: kunne gå inn i et rom på 15 personer og lære + huske spesifikt alle telefonnumrene deres på under 5 min. GPA 4. Sosial angst og bs negativ tenkning —-> ute med søpla.
Følsomhet og motivasjon stiger som solen uten å falle som månen. Ereksjon med jenter….-Massiv (kan til og med selvindusere mens jeg tenker på jenter i vinterklær). Motivasjon for å trene, gå ut, evne til å ta seg av hybelrengjøring, latter, smil, positivitet et resultat av annen trening enn avholdenhet, nei. Evne til å sove som en baby og våkne våken uten koffeinstimulering (selv om jeg unner meg kaffe på grunn av den gunstige anskaffede smaken).
Det er vanskelig å ignorere korrelasjonen mellom alle disse harmoniske fordelene og den strenge PMO-avholdenheten. Svar #23
Når det gjelder forhold, og å kunne kommunisere med mennesker, er jeg så mye mer trygg, det er latterlig.
Problemene mine er nå ikke å gjøre med å nærme seg mennesker eller bli veldig intime med dem. Myonly problemet er å få dem i sengen. Det er fordi jeg er jomfru. Det er ikke det at jeg bevisst er redd for å komme i seng med noen, det er akkurat når vi er i øyeblikket, freak jeg ut. Eller jeg glemmer hva som skjer, og klikker ut av staten jeg er i.
Når det gjelder hjerne tåke, angst og depresjon; Jeg kan egentlig ikke huske personen jeg pleide å være.
Personligheten min på grunn av dette har vært .. fantastisk. Jeg elsker selvtilliten min, måten jeg handler på, alt om meg selv egentlig. Mitt favorittaspekt er at jeg ikke bryr meg veldig hva noen synes om meg. Jeg har en god jobb, jeg mistet jomfruen min rundt 200 dager.
Jeg starter nå uke to med en masse tillit i stedet for en klap. Det har vært flere tilfeller denne helgen hvor jeg har overrasket meg selv med trygge svar i sosiale situasjoner. Tåken blir løftet!
Mitt liv er forandret, og jeg elsker det.
I stedet for å klage og bruke all fritiden min på Netflix og PlayStation, begynte jeg å trene 2-3 timer hver dag og spise sunt. Jeg planlegger til og med å starte en fitnesskanal på YouTube og legge ut en 30-dagers transformasjonsvideo der!
Jeg led også av depresjon, sosial angst og panikkanfall, selvskading, selvmordstanker og andre ting før. Jeg kunne ikke engang gå i en butikk fordi jeg var så redd for folk. Jeg kunne ikke snakke med mennesker, jenter, til og med gutter, ikke engang digitalt (samtale, talechat).
Jeg sluttet helt å skade meg selv, er mer positiv til livet og fremtiden min, og føler meg relativt trygg. Jeg ble med i flere stemmechatter med 5 komplette fremmede, og mens jeg fremdeles var veldig klosset, GJØR jeg det !! Jeg smilte til og med til en jente i treningsstudioet. Jeg så sannsynligvis ut som en retard, men jeg bryr meg ikke engang. Jeg føler meg trygg og generelt bedre enn noen gang, og alt dette på dag 10. Jeg gleder meg til å se dag 100.
Min erfaring som en deprimert introvert
I går dro jeg til en fest der jeg bare kjente 1 person. Noen tilfeldige situasjoner som skjedde, ble lagt inn i tekst:
- Kunne legge til en kommentar midt i en samtale med som 10 fremmede som direkte ser på meg og ser dem i øynene mens jeg fortalte historien min. Jeg kjente at de likte måten jeg snakket på og de tok ikke øynene av meg (jeg la merke til at en jente til og med fortsatte å stirre på meg som deamdreaming etter at jeg var ferdig med å snakke). Vanligvis ville jeg være stille og prøve å snakke med personen bare foruten meg hvis noe, "for ikke å bli funnet som den rare jeg er".
- Kan snakke med en jente som om jeg snakket med en av mine venner. Vanligvis vil jeg føle seg presset til å ha sex eller å bli likt av hver kvinne jeg møter i mitt liv. De er bare personer som jeg kan koble til basert på interesser og kjemi, akkurat som jeg gjør med andre menn.
- Ingen flere tanker om “Ødelegger jeg festen for alle? Jeg tror de ikke liker meg. Jeg er sikker på at de alle synes jeg er rar. Jeg burde dra når det er en stillhet i samtalen eller når folk slutter å le i noen minutter eller noe sånt.
- Måten mindre selvbevisst om mitt utseende. Jeg tar vare på meg selv og prøver å forbedre meg selv hver dag, men jeg bryr meg mindre om det lille dumme magenfettet som er så vanskelig å bli kvitt. Vanligvis vil tanken på noen som tenker jeg ikke passer, holde seg i hodet mitt i flere timer, noe som øker angsten min.
- Jeg trodde et par jenter var veldig flotte og interessante. Jeg oppdaget senere at kjærestene var der. Mitt gode humør endret seg ikke. Vanligvis begynte jeg umiddelbart å sammenligne meg med kjærestene deres, vanligvis til skade for meg, noe som førte til mer depressive tanker. Eller jeg tror jeg var bedre enn dem, og følelsen ville være sinne ("hvorfor er hun med ham og ikke med meg?")
Dette er bare noen situasjoner fra gårsdagens natt som er verdt å nevne for noen som sliter med angst, depresjon osv. Men den største og den jeg liker aller best er å kunne dele lykken til menneskene rundt meg, gamle venner og nye forbindelser. Jeg har ikke funnet kjærlighet ennå, men jeg er glad når jeg møter lykkelige par, jeg er ikke rik, men jeg er glad når jeg møter folk med penger, jeg har ikke mange venner, men jeg er glad for de som har mye, dette kan fortsett for alltid.
NoFap er ekte, du vil være en sunnere person mentalt og fysisk. Og mennesker er naturlig tilbøyelige til å like det sunneste selv om de ikke forstår hvorfor de liker deg i løpet av de første 5 minuttene etter å ha kjent hverandre. Fortsett med det, så finner du venner, kjærlighet og alt det gode som kommer fra ærlig samarbeid med dine medmennesker.
Starter Nofap fra nå, innså at de fleste problemene i livet mitt har å gjøre med effekten av PMO
Så, etter 85 dager med ikke å ha fappet etter å ha vært en multippel per dag avhengig i mange år ...
Forbedring: Sosial angst forbedret DRASTIKT - inkluderer selvtillit, øyekontakt, interaksjon med komfort, glatthet osv
-Mer energi generelt
-Clearer, skarpere sinn, mer konsentrasjon
-More levende ansikt
-Demping lindret
-Der å samhandle med kvinner
-Beboere er tilbake!
Jeg bestemte meg for å gjøre nofap på grunn av depresjon, hjernefeil, sosial angst, lav energi og porno-indusert ED. Jeg gikk inn i den med høye forventninger, og disse forventningene ble overgått. Jeg fortsetter å gjøre svært dyp fremgang på alle disse områdene, særlig sosial angst.
I dag, i en alder av 22, var første gang i mitt liv, snakket jeg en jente og ba henne om å henge med meg en på en. Jenter har alltid vist interesse for meg i fortiden, men jeg har alltid vært sosialt udugelig å henge ut eller gå på datoer. Jeg har aldri følt meg komfortabel nok til å gjøre det. Jeg trodde jeg aldri ville. I dag slår jeg opp denne søte jenta som har vært interessert i meg, og vi gikk varmt tubbing.
60 Days, ha det bra, takk gutta.
Det er ingen grunn til å la opp. Etter en periode med utrolig energi og tillit den første måneden og like etter, ble mye av disse superkreftene svakt, selv om følelsen av tilfredshet og roen jeg hadde holdt meg, det samme gjorde ferdighetene jeg hadde lært over tid i å håndtere alle de følelsesmessige endringene .
Min hypotese er at når du følger veien til utvinning, vil følelsene dine treffe utrolige høyder og utrolige nedturer mens kroppen din prøver å finne en jevn tilstand. Jeg mistenker at det vil ta mellom 3 og 5 måneder å finne den jevne tilstanden, og jeg er villig til å gi dette eksperimentet 6 måneder i håp om forbedring. Når det er sagt, har jeg allerede sett forbedringer.
Mine sosiale ferdigheter har kommet tilbake, jeg har flere venner, og jeg er betydelig mer overbevisende og rolig i sosiale situasjoner. Mine forventninger til hva som vil skje i et gitt scenario er mer i tråd med virkeligheten, og dagdrømmingen min, som var voldsom før, har redusert.
Det er et betydelig antall innlegg angående avslutning, ineffektiviteten til programmet eller innlegg fulle av sorg og skam. Jeg mistenker at disse (de som ikke er laget av troll) er et resultat av en lav dukkert i følelser. Det er ikke nødvendig å bli sint på disse medlemmene i samfunnet, de har ikke mer kontroll enn du var. De gjennomfører sitt eget eksperiment, og vi trenger ikke å føle oss tvunget til å fornærme eller følge deres eksempel.
Jeg sluttet å svinge litt over en måned siden, og livet mitt har blitt drastisk omformet. Jeg prøvde å slutte i årevis, men aldri satt fast på det, en dag bestemte jeg meg for at jeg kunne like godt legitimt prøve å se hva som skjer.
I løpet av det siste året led jeg av det jeg trodde var sosial angst, men jeg har nå innsett at det faktisk var fapping. Det forbruker tankene dine, og selv om du ikke tror det påvirker ditt daglige liv, gjør det virkelig det. Dette fører meg til min nåværende situasjon. Da jeg begynte på skolen i år, knuste jeg veldig hardt på denne jenta, men det gikk en måned, og jeg snakket aldri med henne.
Da jeg sluttet å lappe, snakket jeg fire dager senere for første gang fordi hun ikke lenger var redd. Nå over en måned senere er vi sammen, og ting er fantastiske. Jeg er ikke lenger redd for alt og får raskt venner. Hvis du er på gjerdet om å slutte, foreslår jeg at du gjør det og stoler på meg hvis du holder deg til det, vil du få viljestyrke. Den vanskeligste delen er de første ukene, men tenk ærlig talt på det, ting kan bare bli bedre.
Jeg har nettopp avsluttet en måned med nofap. Støtten som er på dette nettstedet er fantastisk. Jeg føler meg veldig bra nå. Her er noen utfall som jeg føler kom fra nofap.
• Jenter blir mer tiltrukket av meg • Jeg har satt på flere muskler • Jeg har styrket obligasjoner med vennene mine • Min stemme har blitt mye dypere
Uansett her er historien:
Under skolen før jeg startet nofap, var jeg den semi-rich-kid som alltid ble plukket opp for å være så. Jeg var vant til det, men det var disse tre gutta som alltid ville prøve å skade meg på noen måter mulig at jeg absolutt hatet. De ville legge slam på skoene mine, prøv å ydmyke meg ved å spre rykter osv. Jeg ble lei av det, så jeg startet nofap fordi jeg trodde det var en god ting å gjøre for meg selv, men jeg visste ikke hvor riktig jeg var. (Du leser ting over) Allikevel bare i ettermiddag kjørte jeg inn i de tre shitbags på stranden. De begynte å gjøre sine vanlige dritt .. Ok da. Men i dette øyeblikket. Jeg skjønte hvor mye jeg endret. Jeg følte meg ikke som den lille gutten som ble mobbet lenger. Jeg følte meg som et jævla dyr. De tok gynger på meg, jeg tok gynger på dem. Det var en på tre. Allikevel endte deres tur til stranden med alvorlige skader og min tur endte med mindre skader, selvtillit, og en realisering av å vite hvor godt jeg kunne kjempe.
Rediger: Im fjorten akkurat nå. Og min venn fanget faktisk alt på tape. Men beklager det rare, jeg er veldig spent! Takk.
Jeg sparker sosial angst i rumpa
Denne gangen i fjor hadde jeg enorme sliter med å holde en samtale med hvem som helst; spesielt fremmede, denne gangen i fjor var jeg innstilt på å være bygningsarbeider eller arbeider for resten av livet fordi jeg bare ikke taklet den sosiale angsten. Jeg gikk til universitetsterapeuten min og brøt sammen på kontoret hennes og gråt på grunn av min sosiale angst. Jeg var et absolutt rot! Etter ca 9 måneder med nofap, en haug med striper inkludert en 250 dagers strek; Jeg kan si at jeg endelig vinner kampen mot min sosiale angst. Angsten min er ikke 100 prosent borte ennå, men den kommer dit. Jeg har nå mot til å gå tilbake til skolen om høsten. Jeg startet nettopp en jobb på et treningsstudio som markedsfører / salgsmedarbeider, noe som ikke er annet enn å snakke med folk, og presentere hva treningsstudioet vårt gjør med folk hele dagen.
I fjor hadde jeg ikke vært fysisk i stand til å gjøre denne jobben jeg gjør. Det er fortsatt ikke lett, men jeg kan gjøre det tilstrekkelig. Som jeg er så stolt av. Hovedårsaken til at jeg ville ha denne jobben så ille, er fordi jeg vet at jeg gjør den jobben en stund fullstendig kvitt den siste biten av angst jeg har igjen.
Dag 40, Nofap har gjort meg til en forandret mann
Lite bakgrunnsinformasjon, jeg er 20 år og junior på college. I det lengste slet jeg med sosial angst. Jeg var alltid veldig vanskelig rundt folk (jenter spesielt). Men den siste uken har selvtilliten økt, så jeg bestemte meg for å snakke med noen jenter på campus som jeg syntes var attraktive. I løpet av et par dager klarte jeg å få 7 forskjellige jentetall. Jeg inviterte til og med en jente over leiligheten min, og først snakket vi bare et par timer, og så fortsatte vi med å ordne oss en stund; hun innledet det, tro det eller ei. Men når vi snakket, kom ord til meg så fort som aldri før. Jeg var 0% vanskelig og hadde det fantastisk. For første gang i livet føler jeg at jeg faktisk lever meg i stedet for å se det gå forbi. Jeg håper dette innlegget motiverer noen andre som mange av innleggene dine har motivert meg. Takk til hele samfunnet, jeg kunne aldri kommet så langt uten dere.
Alle hørte denne NoFap-fordelen, men jeg vil fortsatt gjenskape den. .
Det gjør det så enkelt å koble til, kommunisere og tilbringe en god tid med jenter uten å være nervøs, lære å virkelig NYTE samtalen, ikke prøve å holde den, den flyter så lett og det føles sååå bra, selv første date går så lett. . . NoFap er det beste jeg har hittil, takk gutter og jeg er glad for at flere og flere unge gutter som meg åpner øynene og slår av porno, lykke til alle sammen og vær sterke! ! ! :)))
Føler noen andre seg mer ... mandig?
Jeg har vært rundt NoFap i omtrent en måned. Jeg slettet alt pr0n, og jeg fører en journal der jeg samler noen notater.
En av de tingene jeg har lagt merke til, og jeg vil spørre deg Fapstronauts om det ... er at jeg føler meg mer som en mann, og med "Man" mener jeg mer grov, mer klar til kamp, jeg føler meg noen ganger som kjønnsorganene mine har kommet ut av gjemmestedet hans og tråkket rett inn i dritten når de må. Nå er jeg mer villig til å konfrontere hvem som helst eller noe, mens mitt tidligere jeg (den PMO-narkomanen) bare kyllet ut hver gang.
Føler du det samme, Fapstronauts?
GUY 2)
Helvete ja jeg har! Mennivåene mine har skutt gjennom takene i det siste. Jeg vet nøyaktig hvordan du har det. Før ville nadsene mine rett og slett krympe seg bort fra sosiale konfrontasjoner hvis jeg kunne hjelpe det. Nå er de ute og om å ha det bra å være sosiale dinosaurer. Det er flott at du føler deg slik. Kudos!
Min reise til dag 50 har vært ganske så god for meg som mange av innleggene jeg har lest her viser at det har vært for andre, og jeg har lest mange innlegg her i løpet av de 50 dagene! Jeg begynte nofap etter å ha sett TEDx-videoen. Jeg har hatt flotte dager (uker til og med) der jeg følte at jeg kunne ta på meg hele verden, jeg har hatt en uke hvor jeg følte meg flat og tom, jeg har hatt en uke med en engstelig ventefølelse som ikke var ikke spesielt hyggelig. I det hele tatt har det vært utrolig positivt i alle aspekter av livet mitt både på jobben, i studietiden og i personlige interaksjoner.
En ting er imidlertid at alle de gode endringene skjer så gradvis (etter endringens rush i løpet av den første uken eller to) at det er vanskelig å se at jeg fortsatt er i endring. Men i dag hadde jeg et minne som gjorde meg oppmerksom på hvor stor endringen er.
Når jeg leste et annet innlegg, husket jeg plutselig at jeg noen helger pleide å tvinge meg selv til å forlate huset bare slik at jeg kunne være et sted med folk, selv om jeg ikke trenger å snakke med dem mer enn å kjøpe noe i en butikk eller sitte i nærheten av mennesker i et bibliotek. Dette så jeg alltid som en stor prestasjon på grunn av fryktnivået jeg måtte bekjempe. Jeg vet ganske mye hvor frykten kommer fra, men føler meg ikke klar til å dele det ennå, dessuten er det fra lenge siden, og er det veldig nyttig å prøve å forstå alt i livet, er det ikke bedre å noen ganger bare slippe og bevege seg frem hvis du kan?
Når jeg ser tilbake på nå, kan jeg ikke tro hvor atskilt fra samfunnet jeg hadde blitt, hvor mye sosial angst som fullstendig kontrollerte og definerte hvem jeg var. Selv om jeg fremdeles ikke kommer ut mye i helgene, har det ekstreme nivået av sosial angst helt gått (selv om det å skrive om det nå bringer følelsen litt merkelig tilbake).
For meg er sosial angst hovedsakelig til stede i ustrukturert eller uorganisert situasjon. Jeg har ikke noe problem på jobb eller i en klubbsituasjon for eksempel når jeg har noe å gjøre mens jeg samhandler, men ta meg ut av den konteksten og jeg er gelé 🙂, men det endrer nå, sakte,
Dresdin
Samme her. Nøyaktig det samme her. Jeg har sett den sosiale angsten forsvinne nesten helt. Den siste festningen er den totalt ustrukturerte sosiale samlingen. Når vi kommer forbi det, vil vi være gode
Jeg vet ganske mye hvor frykten kommer fra, men føler meg ikke klar til å dele det ennå, foruten det er for lenge siden. Jeg har også noen tilbakeblikk om røttene til angsten min, og det hele kommer sammen som puslespill nå ... Fan jeg har / hadde mye dritt i livet mitt
2 tanker om “Er porno sosial angst / selvtillit / depresjon / angst / OCD / bipolar verre?"
Kommentarer er stengt.