Må jeg ødelegge / slette all min porno?

Det er et enkelt spørsmål som hver pornosamler som går gjennom omstart, må kunne svare. For å slette eller beholde?

Som en fyr spurte forumet:

Ble du kvitt all porno da du startet om? Det freaking meg, den følelsesmessige tilknytningen jeg har til den: harddisken fylt med en nøye kuratert samling; den alternative internettprofilen spesielt for pornosurfing; kanskje noen gamle bilder og hjemmelagde filmer av ekskjærestene mine. Det siste er spesielt skummelt å bli kvitt - det er uerstattelig!

Svar fra andre gutter på slettespørsmålet:

Ja, alt må gå. Det er den eneste måten å være sikker på, og det er merkelig befriende etter at den frykt og intensiteten til å være uten den har gått ut. Det er en veldig * emosjonell * beslutning, for la oss innse det vi stolte på disse videoene og slikt for å gi oss litt "øyeblikkelig intimitet" når vi selv var uten noen å være intim med eller like sannsynlig hadde noen, men * foretrukket * porno fremfor deres selskap. Porn kaprer hjernens seksualitet og gjør den til en villig tjener.


Den mest hensiktsmessige tiden for å slette en stash er rett etter at du igjen har orgasmet til porno. Du har kanskje ikke binged, men poenget er at det er den mest sannsynlige tiden å ønske å endre fordi det er en avhengighet og det er veldig vanskelig å slå, for eksempel en alkoholavhengighet, hvis alt vi trenger å gjøre er å gå inn i vår skap og riv av teipen på en eske full av skotsk.


Bare ett valg - kvitt deg (alt!) Alt som kan utløse deg i fremtiden må gå. Det er også hvorfor det er et must å låse datamaskinen din fra internettporno. Når du er gjenopprettet, vil du se tilbake og tenke "Hvorfor ønsket jeg å beholde de tingene?" Å holde på ting i en hvilken som helst form virker som en alkoholiker som holder et vodka-sted et sted.


Styrken som trengs for å slette

Jeg brenner harddisken og uerstattelige kjæreste ting på en haug med DVD-er. Legg dem i en liten boks. Pakk den med teip. Pakk den deretter inn med brunt posepapir. Duct tape igjen. Fortsett å pakke lag til tingen er latterlig lukket. Slik at det ville ta en time eller to å åpne den. Skjul det deretter et sted. Eller begrave den. Kanskje ha noen som holder fast i det for deg. Eller legg den i en safe.

Så fortsett og slett alt fra harddisken. Internett-profilen må bare gå. Eller kanskje det er en måte å brenne det også. Men i alle fall vil du fortsatt "ha" alle tingene dine. Du trenger ikke å føle at du kastet all den gleden og moroa og sexen, men det vil være på veldig trygg avstand mens du helbreder hjernen din.

Etter at du har startet på nytt, kan du finne styrken til å kaste alt det du trenger. Eller kanskje du bare holder den rare pakken rundt som en påminnelse om å holde deg "ren".


Ja. Slett det.

Jeg hadde en stor samling VHS / DVD-ting. Jeg prøvde for alltid å bli kvitt vanene mine mens jeg beholdt samlingen. Det fungerte aldri. Så en dag tok jeg en stor hammer, la alt i en søppelsekk, tok på meg beskyttelsesbriller og knuste f * ck ut av alt i vesken.

Som EFS White sa, følte jeg meg øyeblikkelig renere. Det hjalp meg utrolig. Hovedårsaken til at jeg mislyktes noen måneder etter det var fordi jeg ikke visste hvordan jeg skulle forsvare meg mot internettporno.

Så i forrige måned kom jeg tilbake og etterpå ba jeg broren min om å være min ansvarlige partner, og jeg fikk Covenant Eyes til datamaskinen min. Bare det å sette opp denne filter- / ansvarlighetsprogramvaren på datamaskinen min fikk meg til å føle meg bedre umiddelbart. Jeg satte fart i omstartprosessen min. Jeg kunne føle noen av de positive effektene med en gang. Tilliten - å vite at jeg hadde identifisert et svakt punkt i forsvaret mitt og hadde bygget en befestet mur på akkurat det stedet - det ga meg et enormt psykologisk løft.

Ikke tenk på det som bortkastede penger - se på det som et lite offer for livet ditt - som er verdt mer enn alle pengene i verden. I tillegg til å gjøre dette vil du forhindre deg i å bli fristet til å bruke penger på porno i fremtiden.

Treff hjelper

Det er veldig viktig å fysisk ødelegge det. Vi lever i en tid der vi er tilbøyelige til å selge, handle eller gi bort alt og alt. Da jeg tenkte på å ødelegge samlingen min, var det denne lille stemmen som sa: "hei, hvorfor gir du den ikke bort til noen andre" ... haha, for en forferdelig idé. Her har jeg denne forferdelige giftige samlingen av bilder som oppmuntrer meg til fysisk å misbruke meg selv og forårsake problemer i livet mitt - og jeg skal gi det til et annet menneske? "

Nei. Jeg tok hammeren lykkelig og svømte bort.

Som jeg rådet på en annen tråd. Ødelegg det og kjøp deg en fin biffmiddag for å feire. Jeg tror noen ting krever en obligatorisk feiring, og dette er en av dem.

Et av mine mest vellykkede forsøk på å starte på nytt tidlig involverte meg i å bestemme meg for å avstå fra PMO i 90 dager (selv om jeg fremdeles klappet noen få uker fordi jeg ikke visste hvordan jeg skulle takle de fysiologiske problemene med å være full av væsker - og senere fikk jeg vite for å overvinne ubehaget) - det jeg gjorde var å sette av noe hyggelig og dyrt som jeg skulle kjøpe meg selv for å møte utfordringen. Det var også vanskelig - for noen kryp på jobben hadde noen pornomagasiner, og han lot dem ligge i et lagerområde - og da jeg lette etter noe, fant jeg dem ved et uhell - og når jeg så på dem, fikk hjertet mitt til å løpe og dopaminet begynte å strømme . Jeg var fortsatt i stand til å gå bort og sette det ut av hodet mitt.

Belønninger kommer senere

Så etter de 90 dagene var jeg så fornøyd med meg selv - jeg hadde ikke en gang lyst til å gå ut og kjøpe den dyre godbiten jeg hadde satt i premie. Men jeg tvang meg til å gå ut og gjøre det uansett. Tross alt hadde jeg inngått en avtale med meg selv. Visst, jeg hadde tilbakefall etterpå fordi jeg fremdeles lærte å kjempe mot fristelse, men det var en viktig kamp i krigen. Og det er slik du må se på det. Det er krig. Du må ha noen episoder som du ser tilbake på som store kamper du har vunnet - de kampene som vendte tidevannet i krigen.

Så å sette av en langsiktig belønning er en måte å bekjempe det kortsiktige ønsket om en billig dopamin-hit. En annen ting å gjøre når du føler at den destruktive trangen til tilbakefall er å bare ta en kald dusj og deretter slå på treningsstudioet. Det fungerer for meg hver gang. Mange måter å sette deg opp for å vinne. Du må bare følge med.


Tråd: The Sunk Cost Fallacy

Så dette på r / Stopgaming og trodde det ville gjelde her også!

Si at jeg kjøpte konsertbilletter en måned i forveien, og de var også dyre. Men så kommer konsertdagen, og datoen min blir syk og jeg har tre timer lekser.

Billettene koster senket på dette tidspunktet. Men feilen er å anta det siden jeg har betalt, må jeg nå til konserten. I virkeligheten kommer konserten bare til å gjøre meg og min sminke gf elendig, og vi ville være lykkeligere overhodet ikke.

Det er forklart mye bedre her.

Hvordan gjelder dette for ingen PMO?

Først: Slett stash. Det betyr ikke hvor mye tid og penger som ble brukt i det, stash er en senket kostnad. Det som vil gjøre deg lykkelig NÅ, er å slette den. Pengene som gikk inn i den stashen er BORTE nå. Det nytter ikke å "få pengene dine verdt" ut av det, det er for sent.

For det andre: Hvis du har en enhet som du KUN fikk for PMO, må du kvitte deg med den nå. Det spiller ingen rolle hvor mye du brukte på den tingen, det er ikke verdt det, selg det. Hvis du prøver å gjenvinne mer verdi enn salgsverdien på enheten, vil det bare gi deg elendighet. (Bare hvis enheten din bare brukes til pmo skjønt)

Hvis du er villig til å utvide din definisjon av en kostnad for å inkludere tid og muligheter, øker søknadene om nedsatt kostnadssvikt dramatisk.

Det er lett å velte seg av synd, å bli absorbert i mulighetene som er tapt på grunn av PMO. Disse mulighetene er en senket kostnad som nå brukes til å bygge en livsstil som gir deg elendighet. Ikke motiver deg selv til å prøve å gjenvinne disse mulighetene, akkurat som PMO-stash, disse mulighetene er borte. Motivere deg selv med den rene skifer for å legge igjen bagasjen!

Lær av i går selvfølgelig, men lev for i dag. Og håper at hvis du gjør det som må gjøres i morgen, faller på plass.