Hva sier jeg til partneren min?

partnerHvordan begynner jeg samtalen om pornoproblemer med partneren min? Det kan være et av de tøffeste trinnene i livet. Her er noen gode ideer.

Se denne 5 minutters videoen: Hvor lenge skal jeg vente til dato da jeg gjenoppretter fra porno-indusert erektil dysfunksjon? av Noah Church.

Eller denne 20 minutters videoen av Mark Queppet - Topp 3-feil når du starter på nytt i et forhold

Sa en venn, som oppdaget at hennes ellers opptreden ektemann hadde begynt å bruke risikabel Internettpornografi i syttitallet:

Kvinner trenger å håndtere sine følelser av sinne, avsky og avvisning. I mitt tilfelle, og jeg er sikker på at jeg ikke er alene i denne erfaringen, Det er fornektelse, motklager og løgn som brenner min raseri.

Er det virkelig så vanskelig eller umulig for en mann å si til sin kvinne noe som:

  • Jeg synes synd og jeg forstår følelsene dine.
  • Jeg innser at jeg var på feil vei, og jeg vil stoppe det.

eller…

  • Jeg hedrer og elsker deg, og jeg vil bidra med alt jeg kan for å helbrede vårt forhold.

I mitt tilfelle vil det bidra til å skape en slags tilkobling.

les også Hva om partneren min er en pornofilmer?

En terapeut som samarbeider med partnere skriver:

Partnere av sexmisbrukere kontakter meg og sier at etter år, noen ganger tiår, av å bli fortalt av ektemenn / partnere at sex for dem ikke er det fysisk mulig, at de finner en flaske Viagra eller Cialis stukket bak i en skuff et eller annet sted. Opprinnelig ville de mistenke at partneren deres hadde en affære, men etter å ha undersøkt dypere ble de enda mer bekymret av å lære at partneren deres brukte disse kraftige stoffene i den hensikt masturbating til internettporno!

Din kompis trenger å forstå at omstart og rewiring av hjernen din vil ta tid og støtte. Det vil også ta tid og din støtte for å helbrede hennes onde følelser og gjenopprette tilliten mellom deg. Vi foreslår

Slik handlet en mann med å fortelle kona:

Jeg valgte å fortelle kona som en måte å forplikte seg videre på. Tidligere da emnet porno ville komme opp, ville jeg bare fortelle henne at jeg gjorde PMO som alle andre, ikke så farlig. Så hun visste det, men hun visste ikke om hvor dårlig avhengigheten min var eller hvilke konsekvenser den fikk på hjernen min. Da hun kom tilbake fra jobb ventet jeg på henne med to videoer lastet på YouTube. Jeg ba henne komme med meg til stuen, forberedte henne en drink og fortalte henne at jeg ønsket å vise henne noen videoer. Jeg viser alltid morsomme ting jeg finner på interwebene, så dette var ikke så uvanlig. Men hun ga meg utseendet som WTF?

Den første videoen var The Demise of Guys (Jeg vedder på at dere alle er kjent med disse videoene). Det er ikke så til poenget, men er en fin introduksjon. Hun likte det, men fikk det ikke med en gang. Så fortsatte vi med The Great Porn Experiment. Først var hun som OMG, du har noen alvorlige problemer, så det er din skitne lille hemmelighet, men da videoen fortsatte, ble den endret til, mmmh, ok, jeg skjønner, så det er derfor du ikke bryr deg om noe, etc…

Etter å ha sett disse videoene var samtalen 100 ganger enklere. Hun fikk det og var veldig støttende, vi snakket mye om hva jeg gikk gjennom og hva jeg kunne forvente. Jeg er en veldig heldig mann, ettersom hun er veldig forståelig. Hun trodde at jeg så på porno fordi hun ikke var attraktiv nok for meg, men så viste jeg henne Coolidge-effekten og husket om Hugh Grant som lurte på Liz Hurley og til slutt fikk hun den.

Det eneste jeg ikke har fortalt henne er at jeg ble registrert som fapstronaut. Jeg har gjort det for å holde litt frihet i å snakke med dere.

Etter samtalen følte vi begge at vi kom nærmere enn noen gang. Og det var en stor lettelse å få det ut av brystet mitt, du kan ikke forestille deg hvor stor lettelse det var.

Avhengig av forholdet du har, kan dette variere, men det virket for meg. Tusen takk for at jeg deler historien min med dere.

En annen fyr ga dette rådet:

Selv om du absolutt bør avsløre situasjonen din til partneren din, venner og familie ... bør den ikke haste.

Ta det fra noen som har vært gjennom det. Jeg måtte fortelle kjæresten min at jeg hadde jukset henne med tilfeldig camchatting og betalt for cam-jenter i et år. Det var så vanskelig å gjøre, og jeg forberedte meg på noen uker på dagen jeg fortalte henne. Noen få store ting å huske ... Avslør ALT. Skriv det ut i form av et brev og sørg for at du har alt du vil fortelle. Det eneste som er verre enn å måtte høre at partneren din er sex / pornoavhengig, er å måtte høre flere og flere historier over tid. Å dra det ut slik er tortur og er ikke rettferdig for partneren din.

En annen ting å huske er å ikke være for spesifikk. Ikke snakk om bestemte tider og hva som skjedde. Hun trenger ikke nødvendigvis å vite at du er avhengig av analmisbruksporno eller at du så på dyrelivsvideoer eller detaljene i et seksuelt møte.

Vær åpen for å svare på spørsmål og prøv å være så sannferdig som mulig. Hele årsaken til utlevering er slik at du i etterkant kan begynne å gjenoppbygge tilliten. Åpenbaring kommer til å føles bra for deg fordi du ikke lenger trenger å skjule fortiden din for menneskene du elsker. Jeg har hørt det sammenlignet med å prøve å holde en strandkule under vann. Til slutt kommer det til å dukke opp til overflaten, og det er bedre å gjøre det på dine vilkår at det å blåse i ansiktet ditt.

Husk at dette ikke handler om deg selv. Partneren din vil reagere med ekstreme følelser. IKKE BESKADD HEN / HAN. Ta det de retter ut. Beklager dine tidligere feil.

En stor ting som også hjalp meg, viser min plan for fremtidig endring. Jeg hadde allerede fått en terapeut og hadde gått ukentlig og hadde en plan for hvordan livet mitt skulle forandre seg. Hvis partneren din kan se at du er klar til å forandre seg og at du vil endre, vil de være mye mer sannsynlig å bli med deg gjennom dette.

En annen fyr:

Jeg fortalte det for 2 dager siden (gf på 5 år, nå forlovede). Hun var veldig lei seg først, men kom rundt innen 15 minutter etter å ha snakket og er nå støttende. Hun har siden lest NoFap & YBOP for å bedre forstå.

Argumentasjon:

  • Du vil bli glad du gjorde det nå vs senere.
  • Jo lenger du venter, jo lenger kan du være en "løgner".
  • Du vil føle en stor vekt løftet av skuldrene dine.
  • Du vil nå ha en kompis, din gf / bf / kone / mann / partner, for å hjelpe deg med.
  • Dette kan faktisk gjøre forholdet ditt sterkere og bringe deg nærmere hverandre (forloveden og jeg snakker nå om hvordan jeg har det daglig og det føles bra å bare være åpen om det).

Jeg har sett mange her være uenige og si at de aldri ville fortelle sine betydningsfulle andre. Jeg er bare her for å si at jeg gjorde det, og det var den beste avgjørelsen jeg har tatt med hensyn til PMO. Hver sin smak.

Oppfordre ektefellen din til å bruke ressursene på dette nettstedet til å forstå at det å stoppe porno ikke nødvendigvis er et enkelt spørsmål om viljestyrke. Noen som aldri har blitt hekta, kan ikke forstå dette uten utdannelse. Her er hva jeg forklarte til en kvinne som ikke var imot porno, men som ikke kunne forstå hvorfor partneren hennes onanerte før og etter tiden sammen for å "tilfredsstille seg selv seksuelt":

Det første du må forstå er at porno ikke tilfredsstiller ham ... heller. For øyeblikket kan han ikke be seksuelt fornøyd, fordi dette ikke handler om sex. Det er en avhengighet. Spiser en overvektig person fordi hun er sulten? Cravings er ikke sult eller libido. De er cravings født av lavt dopamin i hjernen.

Internettporno ligner mer på videospill enn på sex. Det handler om å få konstant dopaminfiks, og hans mest pålitelige kilde er nå porno. Dette har med andre ord ingenting med deg å gjøre. Hjernen hans har endret seg, noe som fører til manglende evne til å kontrollere bruken - kjennetegnet på all avhengighet. Har du sett på min videoserie som forklarer alt dette? Det skal gi dere begge trøst til å forstå hva som skjer i hjernen.

Så for å svare på spørsmålet ditt: "Bør ikke et lykkelig, sexrikt forhold gjøre pornobruk unødvendig?" Absolutt ikke. Ikke mer enn det vil forhindre røyking, overspising eller annen avhengighet. Dette har ingenting med "seksuell tilfredshet" å gjøre, fordi en avhengighet defineres som manglende evne til å oppleve normal tilfredsstillelse. Det er sannsynlig at han startet lenge før du ankom, ettersom de fleste gutter nå begynner i alderen 11-12.

Jeg er veldig uenig i ditt premiss om at "Porno skal være en erstatning for sex." Alle unge gutter kobler nå hjernen om til hyperstimulerende, stadig roman, porno i et forsøk på å "erstatte sex", og mange opplever at ekte partnere ikke vekker.

Hvis han vil stoppe, må han besøke nettstedet vårt, og begynne med Verktøy for endring, og få ham til å se på videoene, og les Omstart av kontoer.


Her er en manns beretning om å forklare sin pornoavhengighet til sin kone:

I går fortalte jeg kona mi det hele. Det gikk veldig bra. Det skjedde bare av seg selv, liksom. Og det var tilfeldigvis bursdagen hennes. Jeg vet at dette høres brutalt ut. Som “Gratulerer med dagen, kjære. Forresten, jeg er pornomanavhengig ”men det var ikke slik. Og etterpå sa hun til meg at det å fortelle henne var den beste bursdagsgaven jeg kunne ha gitt henne.

Det startet som en vanlig fin bursdag, med gaver, klemmer og kyss fra meg. Veldig fint. Jeg gikk på jobb, og da jeg var tilbake bestemte vi oss for å gå på kino. Den hun ønsket å se var “skam“.. av alle filmer. Jeg hadde fortalt henne om den filmen for en stund siden. At det handlet om sexavhengighet og at jeg ønsket å se det en stund. Jeg antar at jeg ville at hun skulle lære mer om emnet, slik at det ville være lettere å fortelle henne før eller senere.

Jeg var litt bekymret for at det å se den filmen kan utløse et tilbakefall av porno eller onani, men jeg bestemte meg for å ta risikoen, fordi jeg ønsket å diskutere det. En som muligens fører til tilståelse. Uansett utløste filmen ikke et tilbakefall. Det var sex og nakenhet, greit, men jeg ble ikke kåt. For å være ærlig føler jeg en liten trang i dag på grunn av det, så det var en gal ting å gjøre, men det får meg ikke til å komme tilbake. Dessuten fikk filmen meg til å fortelle alt til kona mi. Jeg er glad jeg gjorde det, så det var verdt det.

Når det gjelder filmen, synes jeg den var bra. Trist, selvfølgelig, men jeg tror de prøvde å presentere den avhengigheten på en realistisk måte. Jeg vet ikke hva en ekspert vil si om det ... det ville være interessant å høre. Jeg antar at sexavhengighet og internettpornoavhengighet er forskjellige ting, men jeg kunne kjenne meg igjen i noen deler av filmen. Mest i den følelsen av tomhet, nummenhet og isolasjon. Og selvfølgelig pornosurfing, pornostash og så videre. Det var ubehagelig å se, men viktig også, tror jeg.

Etter filmen startet vi en diskusjon om det. Jeg antar at min sterke interesse for faget fikk henne til å lure litt, så hun spurte om noen gang om jeg hadde hatt noen erfaringer med en slik avhengighet i fortiden. Og så fortalte jeg henne helt. Alt. Også om yourbrainonporn.com. Hva jeg har lært om avhengighet og så videre. Jeg anbefalte også henne å se på seks-del-serien (som hun gjorde i dag). Det tok oss flere timer å snakke alt dette selvfølgelig, men det var en god, rolig diskusjon.

Hun tenker alltid før hun snakker, og hun vet mye om psykologi, så hun ble ikke sint. Selvfølgelig var det et sjokk for henne, men hun har hatt et tøft liv og er en veldig sterk person. Hun har ingen illusjoner om noe, men hun kan uansett nyte livet mye, noe jeg beundrer henne for. Uansett, i stedet for å bli emosjonell, spurte hun meg mange spørsmål om alt, og jeg svarte dem alle ærlig. Jeg må ha sagt ”Beklager” en million ganger den kvelden, og jeg mente det, men hun ville ikke engang at jeg skulle be om unnskyldning eller noe, for hun forstod det. Hun sa til og med at hun er stolt av meg fordi jeg fortalte henne og fordi jeg bestemte meg for å komme meg ut av dette.

Noe som gjør meg veldig heldig, vet jeg. Jeg sa til henne at jeg ikke var bekymret for at hun ikke kunne forstå, men at hun kunne miste respekten for meg. Hun sa at hun ikke vil. Min egen selvrespekt er et sted i søpla på grunn av alt dette. Jeg føler meg som et egoistisk drittsekk som har en fantastisk kone som jeg ikke fortjener. Tilgi franskmennene mine. Jeg vet, avhengighet er noe du glir inn i uten å være klar over det, men på slutten av dagen har jeg den skyldfølelsen.

Hun var litt sint på de "fasene da jeg bare ikke hadde lyst til sex". For i sannhet så jeg på porno og onanerte mye i de tunge fasene. Jeg kunne bare ikke ha ekte sex. Det var vanskelig for henne å ikke ha sex i flere uker, og hun var frustrert over at jeg lyver for henne. Og det var en løgn, ingen tvil om det. Men hodet mitt var et rot på den tiden.

Jeg var avhengig og forsto det ikke helt. Og jeg kunne ikke snakke om det. Jeg fortalte henne dette. Ikke som en begrunnelse, men det var akkurat det som foregikk. Uansett følte hun seg lettet etter diskusjonen fordi mange ting plutselig ga mening for henne. Jeg er også lettet, for til slutt er det ingenting å skjule lenger, og det gir meg enda mer motivasjon for omstart. Som jeg har det, føler jeg meg skyldig over å ha skrudd på meg tidligere, men det føles bra å gjøre det rette nå.

Når det gjelder sex, vet hun at det kan være bedre å ikke ha noe på en stund for å gjøre det lettere å komme seg. Hun behandler meg med mye hengivenhet og sier at vi vil gjøre alt som trengs for å hjelpe meg å bli kvitt avhengigheten. Jeg vet at det ville være vanskelig for henne uten sex i så lang tid, og jeg er ikke sikker på at det er nødvendig. Jeg antar at vi bare prøver det veldig forsiktig før eller senere og ser hva som skjer.


Denne mannen fikk en hyggelig overraskelse:

(Dag 37) Kort tid etter at jeg sluttet å slutte og etter å ha spurt litt, bestemte jeg meg for at jeg måtte gå på denne reisen av meg selv. Jeg tenkte bare at hvis hun visste hva jeg hadde gjort for hele vårt forhold og ekteskap, ville hun bare vende seg ut.

Jeg vet ikke hvordan det skjedde så tilfeldig, men for omtrent en uke siden (jeg var omtrent 1 måned i nofap) under en ellers morsom samtale der vi snakket om barndommen vår, spurte hun meg om å være blank om jeg fortsatt onanerer eller ikke. Hun har spurt meg før, og jeg løy og fortalte henne "nei". Jeg sa også til henne "nei" denne gangen, noe som var sant for en gangs skyld. Men hun fulgte opp med og spurte om jeg har gjort det siden vi har vært gift. Så jeg bestemte meg for å tilstå. Jeg sa til henne ja og i utgangspunktet at jeg hadde gjort det hele tiden, inntil omtrent en måned før samtalen.

Jeg forventet at hun skulle snu seg. I stedet følte hun seg dårlig, som om hun ikke hadde gjort nok for å holde meg fornøyd. Hun ble veldig kjærlig og morsomme ting skjedde den kvelden. Vi hadde følge med på samtaler der hun fortalte meg at løgnen skadet følelsene hennes, men at hun forsto at jeg løy fordi hun gjorde det så tydelig hvordan hun følte det hele. Jeg tror jeg skadet følelsene hennes litt, men alt sagt og gjort var ganske befriende, og vi er nærmere for det.

Hun er veldig glad for at jeg har bestemt meg for å slutte, og at jeg gjorde det for henne. Jeg er så glad hun fant ut på denne måten, og at jeg allerede hadde jobbet med det.


Kvinner vil forstå hva som skjer, og det kan virkelig lindre deres sinn:

Jeg spiser sunt, trener regelmessig og elsker absolutt sex! For over et år siden falt sexen med kjæresten min dramatisk. Vi gikk fra 3-5 ganger i uken til en eller to ganger i måneden i beste fall. Lidenskapen fra ham er helt borte. Jeg må initiere, og han sliter definitivt med å bli hard, så fortsett det. Jeg brukte mye penger på undertøy og sexy klær. Ikke presset ham på den av frykt for å gjøre det verre.

Han innrømmer å se på internettporno innimellom. Jeg sjekket partnerens datahistorie, og han ser på porno flere ganger om dagen hver dag. Jeg vet at det er ille å snuse, men jeg var desperat. Han nekter for å ha sett så mye porno og nekter å diskutere problemet.

Inntil jeg leste dette materialet, antok jeg at jeg ikke lenger var ønskelig. Det måtte på en eller annen måte være min feil. Selv om jeg er i utmerket form, vurderte jeg plastikkirurgi. Jeg er knust over at jeg har like mye solo-sex som da jeg var singel. Jeg elsker ham, men mistet en løsning. I det minste gir dette meg innsikt.


En fapstronaut forteller sine kjærester: Dag 36-Chicks graver fapstronauts.

La meg bare si noe - hvis du gjør nofap for et kvinneproblem, så vet at kvinner vil synes det er kjempebra at du gjør nofap. Hver venninne jeg har fortalt om min nofap-reise, har vært veldig imponert, og de har støttet meg hele veien. Jeg vet ikke hva årsaken bak dette er; Jeg er på ingen måte ekspert på kvinnefeltet og deres tanker, men det ser ut til å være noe kvinner kan respektere! Jeg tenker at nofap er et tegn på selvkontroll og makt over deg selv som er attraktivt? Noen andre som vil kaste inn sine to øre?

I tillegg har det i dag ærlig talt vært den vanskeligste dagen jeg har hatt de siste 36 dagene jeg har gjort dette. Trangen til å bare se på porno og onanere har vært veldig sterk, og hjernen min fortsatte å fortelle meg, "fyr, så lenge du ikke er en av de gale menneskene som PMO liker en milliard ganger om dagen, vil du ha det bra ! ” Men nei. Jeg skal ikke gi meg. Å lese nofap-innlegg og skrive dette har hjulpet meg med å ta tankene mine bort fra porno.


Bare delt NoFap med kone -

Wow, tok hun det bra. Hun holdt tilbake følelsene / avskyen, satt igjennom meg i YBOP-serien, ble enige om strategier for å implementere for å forhindre tilbakefall, osv. Det var egentlig ved legens oppfordring at jeg bestemte meg for å fortelle henne, og jeg bestemte meg for ikke å vente fordi, vel, tiden var riktig.

Jeg fryktet denne samtalen alvorlig for år før jeg giftet meg selv. Hun håndterte det med nåde og fortalte meg at hun verdsatt hva jeg gjorde for henne.

Hvis du er interessert i hvordan jeg fortalte henne, var det mens du lå i sengen. Jeg så henne rett i øynene og fortalte henne at jeg sluttet å bruke porno og onanerer, og at det hadde pågått siden jeg var 13. Jeg sa da til henne at det aldri var fordi hun ikke var god nok, eller attraktiv nok, og gjorde mitt beste for å muntlig forsikre henne om at problemet ikke var henne. Så ba jeg henne om tilgivelse, og hun tilgav meg. Jeg prøvde definitivt ikke å gjøre noen fysiske grep, fordi jeg ønsket å gi henne tid og rom til å behandle.

I morges var vi fra hverandre på grunn av tidligere forpliktelser, men i ettermiddag så vi på YBOP og hun fikk øynene opp for mange ting. Det var veldig bra å komme igjennom alt dette før du hadde en ny samtale om det. Vi diskuterte deretter forebyggingstiltak, hvordan jeg skal holde meg opptatt, k9-filter og andre ting.

Jeg kan ikke tro hvor godt hun tok det. Jeg ga henne ikke unødvendige detaljer om hva jeg hadde sett eller noe tidligere, jeg fokuserte bare på fremtiden, og hun gjorde det også. Nå vet jeg at jeg har en flott kone.


Nok en partnerhistorie:

Å fortelle henne om pornovanen min var noe jeg ALDRI TIDSTID trodde jeg ville gjøre. Jeg hadde bestemt meg for at dette skulle bli min kamp og min alene. Årsaken var at det for flere år siden kom frem at faren hennes hadde vært involvert i en veldig alvorlig, veldig mørk sexavhengighet i lang tid ... og det knuste hjertet hennes. Og ærlig talt så jeg ingen grunn til at den viktigste mannen i livet hennes skulle bryte den igjen av en mye utvannet, men lignende grunn. Jeg hadde bedt om dette i lang tid, for å forsikre meg om at det å kjempe mot dette selv var den rette tingen å gjøre ... og fredag ​​ba noe inni meg om å dele det med henne, så det gjorde jeg.

Svaret hennes var utrolig ... hun var utrolig støttende og forståelsesfull. Hun fortalte meg til og med at hun var glad jeg hadde delt det med henne fordi "hun følte meg mye nærmere meg" at jeg kunne betro noe av denne størrelsen til henne. Da jeg fortalte henne at jeg skulle komme opp på 40 dager PMO og MO gratis, og at jeg gjorde det for henne like mye som meg, ble hun veldig emosjonell ... vi begge ble veldig emosjonelle. De siste tre dagene har vært STOR, hun har vært veldig omsorgsfull og bekymret, og har virkelig vært en stein jeg kan lene meg på.

Dette har trolig vært den mest monumentale tingen jeg noensinne har gjort for ekteskapet mitt. Gjennom årene følte jeg at forholdet vårt hadde blitt veldig foreldet. Jeg kjempet med en voldsom mengde sinne, frustrasjon, anger og anger over en rekke ting som (eller ikke skjedde) i forholdet vårt.

Men de siste 40 dagene har ryddet hodet mitt på en slik måte at jeg begynte å se at mye av sinne, harme og anger jeg følte ikke var mot henne, men heller mot meg selv for de forferdelige valgene jeg har tatt for det siste 30 år ... og å se på porno var sannsynligvis en av, om ikke den største av alle disse valgene. Å skylde på henne var bare en politimann, så jeg slapp å ta et veldig langt blikk i speilet og til slutt ta ansvar for håndmating av demonene som har spist kjernen i min sjel i lang tid. Det er absolutt INGEN tvil i hodet på meg at jeg giftet meg med den rette kvinnen.

Vi snakket utførlig om hvordan vi skulle sørge for at denne forbannelsen ikke fanger sønnen vår, og hvordan jeg kan fortsette å være flittig med å drepe dette dyret for godt.

I morges til frokost kjente hun litt dysterhet i stemmen min og sa "er du ok?" Jeg så bare på henne og sa "40 dager" ... vi begge smilte ... .god måte å skille hverandre på en mandag morgen.


Og en annen partnerhistorie:

Så jeg hadde bare en hard samtale. Jeg fortalte damen min at vår mangel på sexliv har vært min feil, jeg skal slutte å onanere i det minste en god stund, og at jeg er ganske avhengig og ikke har klart å stoppe meg fra den kontinuerlige syklusen . Det gikk faktisk ganske bra. Hun takket meg for å gjøre det til et poeng å lindre skylden fra henne, og for å være ærlig. Hun sa at hun er for det og setter pris på at jeg har laget en plan.


Min kone vet ... gisp!

Vel, etter å ha båret bagasjen med å være avhengige av porno og onanert nesten daglig, gjorde jeg hva noen ville ... Jeg fortalte kona mi om det. Gal ikke sant ?! Etter å ha vært gift i nesten 9 år har jeg aldri holdt noen hemmeligheter for henne bortsett fra min pornoavhengighet. År og år med å prøve å gi opp og mislykkes, førte til at jeg bare trodde det var en del av livet mitt jeg aldri ville være i stand til å gi opp ... Skriv inn NOFAP!

Jeg leste en artikkel online et sted om hele NoFap-utfordringen og visste at dette var noe jeg måtte gjøre. Jeg så alltid på porno som mitt problem, men ikke onani. Men uansett hvor mange ganger jeg sa “Jeg kommer ikke til å se porno, jeg endte alltid med å se porno.

Når jeg bestemte meg for å ta NoFap-utfordringen, kom jeg hjem fra jobb og fortalte kona mi alt. Fortalte henne om porno, onani, det faktum at jeg ikke likte sex så mye og så videre. Jeg var klar for det verste. Sov på sofaen noen få netter eller en måned, eller det verste hun forlot meg.

Reaksjonen hennes? Hun var veldig takknemlig for at jeg endelig fortalte henne om mine kamper og stolt av meg også. Ingen sofa for meg ?! Hun ville ikke forlate meg ?! I stedet føler hun seg nærmere meg og vet at jeg gjør dette slik at jeg kan bli en bedre ektemann og leve et normalt liv.

I går kveld sa hun til meg: "Jeg er så stolt av at du gjorde dette for oss, vi skal ha sex hver dag denne uken!" (sex hver natt kan høres normalt ut for noen mennesker, men vi har to små barn og jobber galne timer, så det er alltid en kamp å gjøre det mer enn to ganger i uken)

Ikke reaksjonen jeg trodde jeg skulle få fra henne, men jeg tar den!


Fortalte kone forrige uke om nofap

Var borte på ferie med kona på besøk til et annet par, en venninne fra skolen og mannen hennes. De har vært sammen omtrent like mye tid som oss og har noen problemer, mye av det kommer fra hans 'ekstreme' smak på soverommet.

En av nettene vi var der, gikk jeg ut med vennenes mann for et par øl og min kone bodde hos henne i gamle skolen. Jeg snakket med fyren og hun snakket med kvinnen, og temaet for våre respektive sexliv kom opp.

Mens jeg pratet med fyren, fortalte jeg ham at jeg hadde gitt opp å banke fordi det hadde kommet til det punktet det forstyrret livet mitt. Jeg fortalte ham at jeg hadde kladd hver dag siden jeg var 14, ofte flere ganger om dagen. Han sa at han var stort sett den samme, men var oppslukt da jeg fortalte ham at jeg ikke hadde fappet på over 250 dager. Han antok at jeg hadde sex hver dag, men jeg fortalte ham at det noen ganger var 4 netter på rad, noen ganger var det ingenting i 4 uker, bare avhenger av hva som skjedde i livene våre.

Vi hadde omtrent en time og litt å kjøre hjem etter helgen, og jeg sammenlignet notater med kona om samtalene hennes med kona. Det ser ut til at han har noen ganske ekstreme smaker på soverommet, ingenting for forferdelig eller voldelig, bare i utgangspunktet høres ut som sex for ham er det samme som en porno. Jeg skal innrømme at jeg er litt på den kinky siden, uten tvil på grunn av år eller PMO, men jeg har egentlig bare hatt glede av vanlig sex i fjor, og mens jeg liker de ekstra morsomme tingene, føler jeg ikke behov for å gjør det hver gang vi har sex. Som et resultat, når det ikke skjer, blir jeg ikke skuffet, og når det skjer, er det flott.

Når vi snakker om vennene våre, ser det ut til at han ikke er langt unna der jeg var for et år siden, og da vi kjørte, trodde jeg at det var på tide å fortelle henne at jeg hadde litt PMO-problem og hadde gått på denne reisen.

Hun ble virkelig overrasket, og jeg var ganske ærlig med henne om hvor mye jeg PMO hadde. Hun ble overrasket og sa at hun antok at alle gutta spilte med seg selv på et eller annet tidspunkt, men hadde ingen anelse om hvordan verden av porno var eller gjorde for gutta.

Vi snakket mye om hvordan det var for meg å tilbakestille (hvordan jeg i utgangspunktet hadde vært bipolar i omtrent 100 dager!) Og når alt hadde skjedd, og hvor mye nivået av motivasjon hadde endret meg. Dette har alt pågått gjennom en spesielt tøff periode i våre liv. Jeg følte aldri at en vekt hadde blitt løftet, men jeg var glad for at NoFap har tillatt meg tilliten til meg selv å diskutere denne typen ting med min kone. Det var virkelig mitt siste tabu, den ene tingen jeg aldri diskuterte med henne, og jeg føler at vi er et mye mer åpent par det siste året, siden jeg startet tilbakestillingen.

Hun har snakket med vennen om det (jeg sa det var greit å), men det er også spørsmålet at vi alle måtte komme til beslutningen om å slutte å svinge i vår egen tid.

Jeg sendte henne YBOP-videoen, og hun så den i ettermiddag mens jeg var på jobb. Jeg fikk en nydelig e-post fra henne (vi sender ofte e-post eller skriver hverandre notater hvis vi ønsker å uttrykke noe dypt personlig som ikke krever diskusjon, det kan virke uvanlig, men det fungerer for oss) for å si at hun forstår hvor vanskelig det må har vært å endre atferd, og hun er veldig støttende og vil hjelpe hvis jeg noen gang trenger noe.

Hun sa at hun forsto at det var en personlig reise og hvorfor jeg ventet på 250-dager for å fortelle henne. Det var flott å høre, jeg ville virkelig fortelle henne siden, men det kom aldri opp.

Hun ser nå på mennene i livet sitt på en annen måte. Broren hennes har depresjon og ingen energi, jeg personlig tror han har et PMO-problem, men han må ønske å gjøre endringen, og jeg har bedt henne om ikke å legge press på ham hvis hun snakker med ham om det.

Resultatet er at etter alle disse årene sammen (nesten et tiår nå) er vi nærmere enn noen gang, og jeg er glad jeg endelig fortalte henne. Beklager den litt ødelagte naturen til dette innlegget, jeg har ikke vært her på en stund (jeg pleide å komme hit omtrent 4 ganger om dagen for å stoppe fra å klappe, men etter omtrent 100 dager trengte jeg det mindre og mindre) og jeg kan se samfunnet har vokst enormt.

Vi har alle våre personlige reiser, og jeg håper dette har hjulpet minst en person på noen måte.

TL; DR, jeg fortalte min kone, jeg stoppet å svikte og hun var veldig kult om det.


Skal du fortelle partneren din? Her er min erfaring.

Jeg vet at merket mitt viser at jeg bare har en 3-dagers stripe (jeg så kort på porno tidligere denne uken, dumt selvfølgelig, se innlegget mitt om "chaser-effekten"). Imidlertid har jeg faktisk et par 100+ dagers noporn-striper under beltet mitt, og jeg har ikke PMO eller fappet til orgasme siden 15. desember 2013. Å stoppe PMO-vanen de siste 9 månedene har vært et stort skritt fremover. for meg.

Spørsmålet: Noen av oss som kjemper mot PMO-vanen, er gift. Jeg faller inn i den leiren - jeg har vært gift 25+ år med en flott kvinne. Uansett kommer spørsmålet ofte - fortalte du kona eller partneren din? Det korte svaret er at jeg gjorde det, og at det var et godt valg for meg og for henne.

Bakgrunn: Bortsett fra første natteslynger, hadde jeg aldri problemer med ED eller PE med min kone (eller med kvinnene jeg var med før henne). Så kom internett til huset vårt, og jeg oppdaget gratis, ubegrenset, anonym online porno. Hvem trengte Penthouse? Hvem brydde seg om kona mi var sliten? Jeg kunne se på den som gjorde hva som helst, gratis. Igjen, til tider ville jeg tro at porno påvirket sexlivet vårt, og ville prøve å kutte ut PMO, men kunne aldri så lenge. Jeg ville til og med fortelle kona mi hva jeg prøvde å gjøre, men jeg tror ikke hun forsto nøyaktig hvorfor jeg trodde det var et problem (kanskje fordi jeg ikke helt forklarte det for henne).

I fjor innså jeg at pornobruken min hadde mange kjennetegn på en avhengighet: Jeg kunne ikke eller ville ikke stoppe den i noen periode hvis den var tilgjengelig, jeg ville tenke konstant på min neste løsning, jeg brukte penger og mye tid på det, kom jeg inn i hardere porno, og jeg endret oppførselen min for å sette opp situasjoner der jeg kunne se på porno. Dette bekymret meg. Det bekymret meg også for at jeg ikke kunne bli hardt veldig lenge med min kone, og jeg likte ikke hva sexlivet vårt ble til: Jeg ville ikke bli vekket av henne, men bare hvis hun hadde på seg provoserende klær (som selvfølgelig var den typen klær som ble brukt av min favorittporno "amatører" osv.).

Jeg gikk kaldt kalkun i 17 dager (lengst hadde jeg vært fri for PMO i årevis), men jeg hadde en flatline, visste ikke hva det var, og rykket av for alt jeg kunne se, å ødelegge sexet mitt uten porno kjøre! Så (mens jeg lette etter ny porno etter tilbakefallet) kom jeg over Your Brain On Porn og denne subreddit. For en åpenbaring det var! Jeg lærte om PIED, dødsgrepet, PMO-syklusen, og det jeg trodde bare var mine problemer, var ting som ble delt av mange andre gutter.

Forteller min kone: Vi har et godt ekteskap, men likevel var det ikke lett for meg å komme i nivå med min kone og fortelle henne nøyaktig hva som foregikk. Jeg fortalte henne hva jeg hadde lært om PMO, og hun ble ikke fornærmet eller truet, i stedet var hun begeistret for å hjelpe. Hun sa at hun trodde noe skjedde de siste årene, men at brikkene ikke falt på plass før jeg forklarte PMO-problemet i detalj (men jeg tok henne ikke med på en "tur" i porno I hadde brukt, og hun ville heller ikke reise dit). Å fortelle henne var absolutt den rette tingen å gjøre for oss.

Hennes støtte har vært enorm, og jeg føler at en stor vekt har blitt løftet. Jeg tror å være rett med min kone har vært veien å gå, absolutt. Men selvfølgelig kan jeg ikke forutsi hvordan det ville være for noen andre.

resultater: Ekteskapet vårt er sterkere enn noensinne. I stedet for å skjule min vane, skjule kjøp av porno og skjule min seksuelle energi for henne, er det nå i det fri, og det frigjøres. Jeg trenger ikke å bekymre meg for at hun (eller noen) skal finne nettleserloggen min, eller pornostash osv. Jeg er en bedre mann - jeg gjør mer husarbeid, deler oppgaver med henne, gjør flere ting med henne (i stedet for å finne ut en måte å få pornofixet på). Det er flott fordi hun setter pris på det og gjengjelder. Sexlivet vårt er det beste det har vært på mange, mange år. Og det har vært mange andre fordeler.

TL / DR Så skal du fortelle kona eller partneren din? Jeg vet ikke hvordan det ville fungere for andre. Men jeg har snakket med min kone om nofap og noporn og min innsats for å kutte ut PMO-vanen, og å gjøre dette med hennes hjelp og støtte har vært bra for vårt ekteskap.

Flere detaljer her (utvidet versjon av noen av innleggene mine): http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20i1vi/married_and_over_50_pmo_problem_told_my_wife_my/

Også her: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20q3w7/huge_92_day_benefit_great_sex_and_no_pied/

Og her: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/21ywxs/close_call_on_day_104_with_a_happy_ending/

Og her: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/29qo10/200_days_its_well_worth_it/


Når du gjenoppretter hjernen din for å balansere, styrke tilliten mellom deg med daglig bonding atferd.