Hvorfor fungerer ikke gradvis reduksjon med pornogjenoppretting?

Det gjør for noen mennesker. Imidlertid kan det hende at "gradvis" ikke fungerer for deg hvis pornobruken din har ført til avhengighetsprosesser i hjernen din. Disse er fysiske endringer, som dumme ditt svar på nytelse, gjør deg overfølsom overfor pornografiske signaler, endrer stressresponsen, og svekke din utøvende kontroll (selvkontroll) på grunn av endringer i frontallober.

Strategien med å sakte "kutte ned" til du er klar til å slutte, fungerer primært for bare to avhengigheter. De er koffein og nikotin. Ingen kjemikalier forstyrrer funksjonen - de kan faktisk forbedre den. Hver inntas i veldig spesifikke mengder gjennom dagen. Folk blir avhengige av begge deler, finner "deres" nivåer og blir der.

Gradvis avvenning virker ikke bra for rusmisbrukere, patologiske spillere, eller til og med den overvektige (fettmaten). Forbruker disse andre avhengighetene fører vanligvis til eskalering - og du ender akkurat tilbake der du startet. Fra alle rapporter er internettpornoavhengighet likt disse avhengighetene, da moderering ofte mislykkes. Se Vibratorer og andre fornøyelser: Når moderering mislykkes

Hva med en ukentlig tidsplan?

Selv om du velger en forhåndsbestemt pornoplan - som en fyr foreslo, fredag ​​og lørdag i to timer hver kveld - med mindre du ser på nøyaktig samme porno hver gang du bruker, vil romanpornoen fortsatt bryte forventningene og knekke dopamin. Å se på porno frigjør faktisk dopamin fordi sexy bilder er forbundet med menneskelig parring - en grunnleggende evolusjonær drivkraft. Det er rett og slett ingen vei rundt dette. Intermitterende bruk er faktisk det typiske mønsteret for narkomane - av alle typer.

Bruk av porno, selv etter en gradvis reduksjonsplan, vil forsterke sensibiliserte avhengighetsveier. Studier viser at avhengighetsveiene 7 dager etter bruk av narkotika eller sex er på topp styrke. Dette måles ved en økning i synaptiske forbindelser i nucleus accumbens (belønningssenter). Med andre ord, man går aldri inn i tilbaketrekning (et tegn på helbredelse) hvis man ikke går forbi det punktet. Med ukentlig planlagt bruk av porno kan noen bare fantasere om den kommende helgen og all den flotte pornoen de skal se på. Forventning frigjør dopamin og forsterker de sensibiliserte stiene.

For de med porno-induserte seksuelle dysfunksjoner (ED, DE), vil ugentlig bruk nesten helt sikkert hindre utvinning. Det er svært lite sannsynlig at man kan gjenvinne erektil styrke mens han fortsatt bruker.

Også, hvis en fyr prøver å få kontakt med en partner på nytt, eller går inn på datingscenen, vil ukentlig eller gradvis reduksjon i bruk hemme dette målet. Porno er alltid der som en erstatning for den virkelige tingen - spesielt hvis man velger fredag ​​og lørdag kveld!

Endelig er formålet med en omstart å finne ut hvordan livet er uten internettporno. Med porno på bildet finner man aldri ut.

Onani aktiverer cravings (sensibiliserte veier) som ofte fører tilbake til internettporno. For våre besøkende er onani tett knyttet til porno, så det å "fjerne tilknytning" til dem (eller omlegge hjernen) innebærer å stoppe begge deler. Når du har startet på nytt, er det lettere å finne en balanse. På det tidspunktet kan sporadisk onani (uten porno) etter en tidsplan fungere bra.

Hva fungerer best

Pornobrukere som gjør mest fremgang i helbredelse, stopper vanligvis all orgasme i et par måneder. (De kaller det PMO, porno / onani / orgasme under sex.) Mange stabiliserer seg rundt den tiden, avhengig av forskjellige faktorer. De inkluderer alder, aldersbruk begynte, grad av opptrapping, antall år med høyhastighetsadgang, etc. Noen trenger lengre tid.

Det ser også ut som en orgasme Nær enden av prosessen er mindre sannsynlig å utvide utvinningstiden enn en orgasme nær begynnelsen.

Uansett den biologiske grunnen, er de fleste som prøver å blande sex / masturbation-to-orgasm med å starte på nytt, ikke fornøyd med deres fremgang. Er det fordi de intensivt stimulerer hjernen deres via orgasme (selv uten porno) for tidlig? Kan være.

Det kan tilsvare ethvert rusavhengige som binger på noe vanedannende stoff / aktivitet under uttak. Slike tilbakefall vesentlig langsom utvinning. Imidlertid "går folk ikke tilbake til null" bare fordi de orgasmerer tidlig. Noen gevinster gjenstår, med mindre de glir tilbake i avhengigheten. For eksempel, hvis en matmisbruker går ut av dietten, kan vekttapet hennes stoppe. Men når hun er på dietten igjen, vil hun fortsette å tape.

Det er ikke gjort noe forskning på utvinne hjernene til pornoavhengige - skjønt Noen undersøkelser har blitt gjort som viser effekten av avhengigheten selv på hjernen deres. Og det er et økende antall studier som knytter til pornobruk eller porno / sexavhengighet til seksuelle dysfunksjoner, lavere hjerneaktivering til seksuelle stimuli og lavere seksuell tilfredsstillelse.

Enda flere undersøkelser har blitt gjort på annen atferdsmessige narkomane - selv om det er lite gjort på hvordan hjernen deres gjenopprette. Interessant, det er også en studie om hjernegjenoppretting i overvektige (folk avhengige av mat). Blant pasienter som valgte bariatrisk kirurgi (stoppet overeating), D2 reseptor nivåer gjorde økning i hjernens belønningskretser. Med andre ord, da de stoppet overdreven stimulering, begynte følsomheten (normal respons på mat) å sprette tilbake. Åpenbart sluttet de ikke å spise helt. Men det kan være at å stoppe orgasme er som å slutte å spise for mye. Det gir hjernen en sårt tiltrengt sjanse til å gjenopprette følsomheten. I så fall kan de med partnere velge å kutte ned til veldig forsiktig, ikke-orgasmisk sex å helbrede. Det kan være mer som en bariatrisk pasient som spiser "små måltider".

(Forresten viste en nylig studie at innenfor 3 måneder etter at røykere slutte, deres D2-reseptorer hadde økt 15-20%.)

Det viktigste poenget er at bare å kutte tilbake til sporadisk orgasme uten å gå gjennom en lang periode uten PMO, kan hindre fremgang. For mer se Hvorfor blir trang (en rush) fortsatt utløst etter omstart?

Her er en manns tanker om å redusere gradvis:

Jeg tror avsmalning bare er relevant hvis du ikke kan bruke avholdenhet. En ting jeg ikke la merke til * berørt * i denne diskusjonen (ordspill) er selve forestillingen om at digital onani (ved å bruke en hånd) for menn, jeg tror er det underliggende problemet. Jeg har hatt ED for første gang etter en vane en gang om dagen i nesten 20 år. Selvfølgelig er det en sammenheng mellom hvorfor jeg akkurat nå anser det som et problem; Jeg har nylig (de siste 2 årene) regelmessig onanert to ganger om dagen, opptil 4 ganger.)

Her er poenget mitt. Råd om bare kjøling på onani virker som et sekundært feriested. Prøv det KUN hvis man ikke helt kan avstå fra onani og porno. Jeg kjenner igjen de kognitive problemene med å kunne bla mellom flere nye scenarier som beskrevet av 'kanting' (ved hjelp av flere åpne vinduer av porno)

Men jeg tror det virkelige problemet er at onani, som kronisk sex, kan være en selvforsterkende prosess bare basert på penisens friksjon og følsomhet. Gutter som avspiller mye, har sannsynligvis lagt merke til at gjennom årene har presset og teknikken deres måttet endres. Dette gjør det mulig for dem å opprettholde den kontrollen som er nødvendig for enten å kaste av eller forsinke en orgasme (for å nyte det å onanere lenger).

Jeg tror ikke det er effektivt for kroniske onanerer å fortsette å slå av. Selv om det bare er en eller to ganger i uken. Poenget mitt er at mens en utgivelse 1-2 ganger i uken kan gå av for de fleste pornoavhengige, tror jeg det handler mer om de faktiske opplevelsene og endringen av ens kognitive oppfatning av hva som er nok "sexy glede" for at man skal gå av. Den faktiske handlingen med å bruke en hånd for å stimulere en penis til opphisselse er etter min erfaring alltid mer voldelig og grov enn hva en skjede ville gi. Så det er derfor jeg kommer til det punktet at til og med å pakke det to ganger i uken, hvis det gjøres grovt eller bare på en bestemt måte (en måte som er veldig ukarakteristisk for en skjede), vil det ikke hjelpe den overliggende årsaken til at penis blir desensibilisert.

Jeg vet ikke hvordan en som har pornoavhengighet kan STOPPE fantasier fra å krype inn i deres offline pornofantasi strengt onani (som du antyder er greit for gutta å delta i.) IMO, en normal 1 til to ganger en uken er bare sunn for gutter som ikke allerede er over det nivået, og som arbeider med et baseline-desensibilisert penisnivå (og pornofargete fantasier) langt over gutter som aldri har manipulert seg selv så mye.

Et annet eksempel -

Confessions of a Fapaholic: Tilbakestill og nytt mål!

For omtrent en måned siden hadde jeg satt meg et mål på 30 dager NoFap for meg selv. Ærlig talt kan jeg si at det var en transformerende og enormt fordelaktig opplevelse for meg. Jeg begynte med 30 dager fordi jeg ønsket å gjøre babytrinn - og det var vanskelig. Men helt verdt det - jeg følte meg som en helt annen person. Arbeidet mitt ble bedre, huden forbedret, helsen ble bedre og mange venner kommenterte hvordan jeg “virket som en annen person”! I løpet av denne 30-dagersperioden ble jeg lagt 4 ganger (3 ganger den samme jenta) .. Jeg sliter fortsatt med noen ED-problemer, men jeg følte meg så mye sterkere og jeg tror jeg kan fikse dette.

Ok så her er der jeg knullet: For å feire mine 30 dager med NoFap bestemte jeg meg for å "belønne" meg selv med litt porno. Fryktelig idé. De siste 10 dagene har jeg svekket / kantet / vært mitt gamle selv, og det føles forferdelig. Jeg har tilbakeført og mistet alle fremgangene jeg har gjort. Jeg savner hvordan jeg følte det for bare ti dager siden. Så her går: Jeg skal gjøre dette i 90 dager. Fuck it, jeg er 25, verden for føttene mine og fantastiske muligheter foran meg. Jeg kommer IKKE til å fjerne alt. 90 dager. Transformasjonen min starter nå.