Den rette onani rådgivning (2010)

Ingen skyld, ikke noe problem?

Risiko for avhengighetNylig dukket det opp en ung mann på forumet til nettstedet mitt og stilte spørsmål om onani. Samme dag leste jeg at en region i Spania offentlig markedsfører onani for barn med en “Glede er i dine egne hender" kampanje. For ikke lenge siden kom Storbritannias nasjonale helsetjeneste med en lignende kampanje som var slagord, “en orgasme om dagen holder legen borte. ” Selv om en slik innsats er god, selv om den er velmenende?

Faktum er at orgasmisk nytelse ikke er i våre hender. Det er i stor grad i vårt hjerner-Resultatet av neurokjemiske utbrudd. Uten dem ville orgasme ikke være mer minneverdig enn burping. Dette har viktige implikasjoner for å komme frem til det ideelle masturbasjonsråd. I en siste innlegg, Jeg fortalte hva menn har delt om hvordan redusert onanifrekvens uventet kan øke tilliten, sosiale ferdigheter og til og med kjærlige følelser. I dette innlegget vil jeg vurdere hvorfor tung, skamfri onani potensielt er like mye av en tikkende bombe som skambelastet onani.

På grunn av måten det påvirker hjernen vår, innebærer onani to risikoer som lett overses.

1. Escalation Pitfall

Selv om onani er naturlig, er det også naturlig at søket etter orgasme eskalerer ganske enkelt. Dette gjelder spesielt hvis stimuleringen forbundet med den er veldig hyppig eller intens. Eksempler på uvanlig intensitet kan være onani ledsaget av trusler eller troen på at man "går til helvete", eller onani til dagens ekstreme internettporno. I kontrast vil normal intensitet være at et barn oppdager onani rundt puberteten uten en kunstig følelsesladning. (Dette er ikke å si at onani aldri kan bli tvangsmessig via uskyldig selvoppdagelse - men det er lite sannsynlig.)

Orgasme kan produsere ikke bare en medisinlignende høy, men også en nevrokemisk utvinning perioden som hjernen vender tilbake til homeostase. Jo kraftigere blasten av nevrokemisk spenning under orgasme, desto lavere blir det som hjernen gjenoppretter. I noen av oss kan utvinning ta form av mer intense cravings på grunn av en numbed pleasure response i hjernen, (mild eller alvorlig) sløvhet, depresjon, angst eller, i den seksuelt undertrykte, anger (på grunn av projeksjon av nød på en hard guddom). Resultatet er ofte et ønske om selvmedisinering med mer onani. Mange oppfatter ikke opptrappingstendensen før de er fri for orgasme i en periode, og går deretter tilbake til den.

I dag, "jo mer du gjør det jo mer du vil ha det" forveksles vanligvis med sunn libido. Likevel er det sannsynligvis mer likt å trøste å spise. Merking som sunn bare fordi det er naturlig å undersøke konsekvensene av det. Vi advarer foreldre og barn om risikoen ved tvangsmessig junk foodforbruk eller tvangsspill, men vi er ikke villige til å foreslå moderering i onani, selv om den samme primitive hjernemekanismen gir drivstoff til alle tvang.

Det er enklere å fortelle barna å spise grønnsakene sine enn å forklare at onani kan avlaste seksuell spenning på kort sikt - men likevel gjøre påfølgende seksuell frustrasjon verre. Kanskje flere familiediskusjoner bør dreie seg om hjernens delikate belønningskrets og hvordan den kan sone villedende "ja" -signaler. Husk de rotter som var koblet til slik at de kunne trykke på en spak for å stimulere belønningskretsene (mye som en orgasme gjør)? De slo hendelen til de droppet.

Freud elever, Rudolf von Urban (Sex Perfeksjon og ekteskap) anbefaler at hvis barna blir gjort oppmerksom på "opptrappingshaken" (og aldri blir skamfull over seksualitet), vil de finne på utfordringen med å finne den ideelle mengden onani for seg selv. Vi mennesker har tross alt flere gir enn "femte" og "nøytrale" når det gjelder seksuell aktivitet. Barn kan bøye sine selvdisiplinmuskler for å komme opp med et onaniintervall som ikke eskalerer, eller la våte drømmer løpe, eller få mer kraftig trening, eller finne en kjæreste. (Å holde hender, tilbe noen og henge sammen er veldig beroligende for par-bonder hjerner som vår, selv når samleie ikke er et alternativ.)

Men uten informasjon om hvordan seksuell frustrasjon kan eskalere når man prøver å kaste ut det hver gang det oppstår, kan barna kastes på tredemølle uten kontroller. Hvis de slår seg i tvang, har de ingen anelse om hvorfor det skjedde, hvordan å gjenopprette balanse, eller hvilken gjenoppretting vil bli. Faktisk kan de ikke engang kjenne deres oppførsel is tvangsmessig, hvis hektisk, hyppig onani er normen blant vennene sine. Hvis du spiser Twinkies og Chips hvert måltid fordi vennene dine er, kan du kanskje ikke tenke å spørre hvorfor dine ønsker for sukker og fett er så intense.

Dette er ikke et mindre poeng. Tunge pornobrukere som velger å kutte ned, opplever ofte intenst ubehagelige abstinenssymptomer. De forstår ikke at slike symptomer er det normal. De vet heller ikke at det tar betydelig tid for hjernen å starte på nytt (gjenopprette likevekt).

Overraskende nok, selv om de ikke ble oppvokst i seksuelt undertrykkende hjem og ikke føler seg skam om onanering, konkluderer noen med at tilbaketrekkssymptomer som angst, tomhet, irritabilitet, hjernefeil, hodepine, intense trang og så videre, er en måte lønnen til seksuell undertrykkelse, heller enn et forutsigbart resultat av sin motsatt. Uvitenhet gjør kutte tilbake virker som et farlig kurs, så eskalering virker som det eneste alternativet.

2. Uønsket læring

En orgasmisk blast er en kraftig lærerfaring fordi våre gener vil at vi skal huske alt forbundet med å lage babyer eller til og med øve. I dag kan et barn på nettet vikarierende delta i dusinvis av svært stimulerende seksuelle handlinger på en ettermiddag uten å engang skattlegge sin egen, (tidligere) mer begrensede fantasi. I motsetning til dette utviklet hjernen vår for jeger-samler når spennende sex med en ny partner var en sjelden genetisk bonanza.

Jo mer dopamin frigjort i forbindelse med stimulering, desto mer verdi tilfører hjernen til hendelsen, og jo dypere hjernen leder opplevelsen. Å se på sex med geiter fortjener åpenbart ikke å bli registrert som en verdifull opplevelse, men prøv å fortelle den limbiske hjernen din det!

Barn røykingDen samme lærings- / ledningsprosessen kan gi konsekvenser som er mer tragiske enn geit-tilbakeblikk. For eksempel, "forbudt" og "syndig" (det vil si risikabelt) sex støter hjernen med både dopamin ("må få det!") Og adrenalin (frykt). Slik kan seksuell undertrykkelse tilføre ellers normal seksuell aktivitet med en minneverdig stofflignende aura. Les for å få en følelse av hvor bra “risikabelt” kan føles Hvorfor badeseks er varmt, der en mann lurer på å være ute av skapet fordi han lengter etter den endrede tilstanden.

Dagens internettporno kan raskt koble hjernen om. Ekstrem porno produserer en nevrokjemisk wallop, spesielt i unge plastiske hjerner. Dessuten er det alltid roman. Forskning avslører at nyhet på forespørsel er svært fristende - og vanedannende. (Det er også bak lokken til spilleautomater og all internettavhengighet.) Resultatet er at databrukere over hele verden, som onanerer til sjokkerende (for dem), stadig nye eksplisitte seksuelle handlinger, nå opplever den slags nevrokjemiske overnaturlige stimulering - og humpete restitusjonsperiode - som tidligere var forbeholdt folk fra seksuelt undertrykkende husholdninger.

Som Thomas Paine en gang observerte,

En lang vane med å ikke tenke på noe galt gir det et overfladisk utseende av å være riktig, og reiser først et formidabelt skrik i forsvaret for skikken.

Onani selv er ikke feil, men for grunt forståelse av hvordan det kan påvirke hjernen, kan det vise seg å være lite tilsyn. Denne feilen var forståelig når vi visste veldig lite om hvordan vi ledet hjernen vår, da vi trodde at skam var den eneste måten å gjøre onanering til en selvnedslagende besettelse, og da supranormal seksuell stimulering ikke var så allestedsnærværende - og derfor over-stimulering mindre vanlig (pre-internett).

I dag er imidlertid "Onani normal, så ikke skam deg" kanskje ikke tilstrekkelig informasjon for barn som søker svar. Uskyldig anskaffet vaner kan komme i veien å danne sunne relasjoner. Er det på tide å legge til side våre kodifiserte antagelser og gjenåpne en diskusjon om onani-utdanning med vekt på viktigheten av balanse?

Kommentar fra nofap

Kaster i håndkleet, men hører meg ut (nsfw)

Suksesshistoriene er sanne. I går kveld hadde jeg en kvinne i sengen min, og jeg tror det ikke er en liten del på grunn av denne subreddit. Alle bør slutte å se porno og prøve å onanere mindre. Men, og dette er et stort men, det er INGEN MÅTE jeg kunne gjøre de nitti dagene. Jeg vet det nå, etter å ha prøvd og stadig mislyktes. XNUMX dager uten porno, sikkert, gjorde det sannsynligvis allerede, hva med dette i stedet - ingen porno igjen for resten av livet ditt, gir mer mening. Men nitti dager uten onani? OK, hvis du har ED. Hvis du er en veldig tung pornobruker, går du av to ganger om dagen, syv dager i uken. Avslutt kald kalkun i nitti dager, JA sannsynligvis en god idé.

Men hvis du er meg, skal jeg fortelle deg hva som skjer etter fem dager. Jeg går rundt med en konstant ereksjon, føler meg for trøtt fordi jeg har for lite blod i hjernen og for mye i penis. Jeg sitter på bussen, hører en sexy stemme på setet bak meg (bare en stemme!) Og blir plutselig så hard at jeg ikke kan gå av ved stoppet mitt, redd noen vil legge merke til det. Underbuksene mine blir fulle av precum. Ballene mine HURT. Jeg synes dette er en flott subreddit, men det er et problem. Det ideelle her - å slutte i nitti dager - er bare ikke for alle. Som jeg skjønt, forbedrer du deg som person virkelig ved å kutte ned. Alle bør avslutte porno helt og sette grenser for hvor ofte de kan onanere. (Jeg tror bare hver fjerde dag fungerer best for meg).

NOTAT: YBOP sier ikke at onani er dårlig for deg; bare gjør det poenget at mange av de såkalte helsemessige fordelene hevdet å være assosiert med orgasme eller onani er faktisk knyttet til nær kontakt med et annet menneske, ikke orgasme / onani. Mer spesifikt hevdet korrelasjoner mellom noen få isolerte helseindikatorer og orgasme (hvis sant) er sannsynligvis bare korrelasjoner som oppstår fra sunnere befolkninger som naturlig involverer mer sex og onani. De er ikke årsakssammenhengende. Relevante studier:

De relative helsefordelene til ulike seksuelle aktiviteter (2010) fant at samleie var relatert til positive effekter, mens onani ikke var. I noen tilfeller var onani negativt knyttet til helsemessige fordeler, noe som betyr at mer onani korrelert med dårligere helseindikatorer. Konklusjonen av anmeldelsen:

"Basert på et bredt spekter av metoder, prøver og tiltak, er forskningsresultater bemerkelsesverdig konsekvente for å demonstrere at en seksuell aktivitet (Penile-Vaginal Intercourse og orgasmisk respons på det) er forbundet med, og i noen tilfeller forårsaker prosesser knyttet til med bedre psykologisk og fysisk funksjon. "

"Andre seksuelle oppføringer (inkludert når Penile-Vaginal Intercourse er svekket, som med kondomer eller distraksjon vekk fra penile-vaginale sensasjoner) er ikke tilknyttet, eller i noen tilfeller (som onani og analsex) omvendt forbundet med bedre psykologisk og fysisk funksjon .”

"Seksuell medisin, sexutdanning, sexterapi og sexforskning bør formidle detaljer om helsemessige fordeler av spesielt Penile-Vaginal Intercourse, og bli også mye mer spesifikk i deres respektive vurderings- og intervensjonspraksis."

Se også denne korte anmeldelsen av onani og helseindekser: Onani er relatert til psykopatologi og prostata dysfunksjon: Kommentar på Quinsey (2012)

Det er vanskelig å forene synspunktet om at onani forbedrer humøret med funnene i begge kjønn om at større onanifrekvens er assosiert med mer depressive symptomer (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), mindre lykke (Das , 2007), og flere andre indikatorer for dårligere fysisk og mental helse, som inkluderer engstelig tilknytning (Costa & Brody, 2011), umodne psykologiske forsvarsmekanismer, større blodtrykksreaktivitet mot stress og misnøye med ens mentale helse og livet generelt ( for en gjennomgang, se Brody, 2010). Det er like vanskelig å se hvordan onani utvikler seksuelle interesser, når større onaneringsfrekvens så ofte er forbundet med nedsatt seksuell funksjon hos menn (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) og kvinner (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer, & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Større onanifrekvens er også assosiert med mer misnøye med forhold og mindre kjærlighet til partnere (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). I motsetning er PVI veldig konsekvent relatert til bedre helse (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), bedre seksuell funksjon (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009), og bedre intim forholdskvalitet (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Dessuten, selv om mindre risiko for prostatakreft var assosiert med større antall utløsninger (uten spesifisering av seksuell oppførsel) (Giles et al., 2003) [Merk imidlertid motstridende bevis: “Prostatakreft kan knyttes til kjønnshormoner: Menn som er mer seksuelt aktive i deres 20 og 30 kan ha høyere risiko for prostatakreft, tyder forskningen på».], det er PVI-frekvens som er spesifikt assosiert med redusert risiko, mens onanifrekvens oftere er relatert til økt risiko (for en gjennomgang om emnet, se Brody, 2010). I denne forbindelse er det interessant å merke seg at onani også er assosiert med andre problemer i prostata (høyere prostata-spesifikke antigennivåer og hovent eller ømt prostata), og sammenlignet med ejakulatet oppnådd fra PVI har ejakulatet oppnådd fra onani markører dårligere prostatafunksjon og mindre eliminering av avfallsprodukter (Brody, 2010). Den eneste seksuelle oppførselen som konsekvent er relatert til bedre psykologisk og fysisk helse er PVI. I kontrast er onani ofte assosiert med indekser med dårligere helse (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Det er flere mulige psykologiske og fysiologiske mekanismer, som er en sannsynlig konsekvens av naturlig seleksjon som favoriserer helseprosesser som årsak og / eller effekt av motivasjon til å søke etter, og kapasitet til å oppnå og nyte, PVI. I motsetning til dette er det lite sannsynlig at valg av psykobiologiske mekanismer som belønner motivasjon til å onanere, skyldes de alvorlige kondisjonskostnadene som ville oppstå hvis det avskrekket en fra PVI ved å gjøre det irrelevant for velvære (Brody, 2010). Mer sannsynlig representerer onani noe svikt i mekanismene for seksuell kjøring og intimt slekt, uansett hvor vanlig det kan være, og selv om det ikke uvanlig eksisterer, eksisterer det samtidig tilgang til PVI. I denne forbindelse er det bemerkelsesverdig at større onanifrekvens er assosiert med misnøye med flere aspekter av livet uavhengig av PVI-frekvens (Brody & Costa, 2009) og synes å redusere noen fordeler med PVI (Brody, 2010).

Endelig se denne PDF - Sosiale, emosjonelle og relasjonelle forskjeller i mønstre av nyere onani blant unge voksne (2014)

“Så hvor glade er respondentene som onanerer nylig sammenlignet med de som ikke har gjort det? Figur 5 avslører at blant de respondentene som rapporterte å være "veldig misfornøyde" med livet i disse dager, sa 68 prosent av kvinnene og 84 prosent av mennene at de hadde onanert i løpet av den siste uken. Den beskjedne tilknytningen til ulykke virker lineær blant menn, men ikke kvinner. Poenget vårt er ikke å antyde at onani gjør folk ulykkelige. Det kan være, men tverrsnittet av dataene tillater ikke oss å evaluere dette. Imidlertid er det empirisk nøyaktig å si at menn som hevder å være lykkelige, er noe mindre tilbøyelige til å rapportere onanering nylig enn ulykkelige menn. "

«Onani er også forbundet med å rapportere følelser av utilstrekkelighet eller frykt i forhold og vanskeligheter med å navigere mellommenneskelige forhold vellykket. Tidligere og siste ukers onani viser signifikant høyere score for forholdsangstskala enn respondenter som ikke rapporterte om onanering den siste dagen eller i løpet av den siste uken. Tidligere og siste ukers onani viser signifikant høyere score for forholdsangstskala enn respondenter som ikke rapporterte om onani i løpet av den siste dagen eller i løpet av den siste uken. "