Her er en fyrs kreative løsning for å komme forbi de første dagene med tilbaketrekksbehov
Jeg gjorde ganske mange forsøk på å "starte på nytt", men klarte til slutt ikke å gå over de første fire fulle dagene. Inntil jeg prøvde en annen tilnærming, i likhet med hva jeg brukte da jeg prøvde å hindre meg i å (1) stadig drikke store mengder kaffe og (2) spille dataspill.
Jeg byttet ut vanlig kaffe med koffeinfri, slik at jeg ikke fikk den følelsen jeg likte så godt, og jeg omdirigerte alle spilllagringene til null-enhet, slik at jeg ikke kunne lagre fremdriften og måtte begynne om og om igjen til jeg til slutt ble lei.
Det jeg gjorde er i stedet for å sette blokker på pornosider (som ikke fungerer bra bare på grunn av noe som er best beskrevet med vitsen "internett er for porno"), gjorde jeg målet mitt motivasjonen for å se porno, akkurat som Jeg gjorde med motivasjon til å drikke kaffe eller motivasjon til å spille spill. Jeg fjernet den, dvs. fjernet glededelen som motiverte min vanedannende oppførsel. I tilfelle porno som er onani / orgasme. For å hjelpe meg selv fjernet jeg persiennene fra de store vinduene som vender mot gaten.
Resultater: Siden jeg sluttet å onanere som svar på porno, begynte lenken porno-> onani-> orgasme / nytelse å falle fra hverandre, og hjernets gnagende for å søke etter og se porno har blitt svakere og svakere. Da jeg så på det, var jeg ikke i det hele tatt. Nå kom jeg endelig over de fire fulle dagene uten p / m / o, og trangen til å enten onanere eller se på porno blir stadig svakere, selv om jeg fortsatt har problemer med søvnløshet.
Kanskje en dag, når jeg føler at ny oppførsel har lagt seg, vil jeg sette blinds tilbake. Eller kanskje ikke - jeg begynner å bli vant til det 🙂
;