NOTAT: Følgende forslag kommer fra vellykkede omstartere. Disse oppgavene hevdes å være nyttige for (re) ledning av forbindelsen mellom sensasjon i penis og bevissthet i hjernen din. Dette kan hastighet ereksjon gjenoppretting hos de med porno-indusert erektil dysfunksjon. Påstandene om “energi” kommer av omstartere, ikke av YBOP.
En fyr sa:
Jeg leste noe om å trekke den seksuelle energien oppover, så den er ikke bare konsentrert i buksene mine. Vel, det ser ut til å fungere, men tar øvelse. Jeg prøver å fokusere på å kjenne energien opp i brystet og overkroppen, og det får meg til å føle meg veldig kraftig. Det tar presset av å måtte onanere, og det gir meg denne super "klare for handling" -følelsen. Som om jeg kunne rive et hus hvis jeg trengte det, eller kaste en jente rundt og ha veien med henne (på en samstemt, leken måte selvfølgelig 🙂). Jeg liker det, og med litt mer øvelse vil jeg kanskje glede meg over å bli slått på. Prøv det gutta. Så løp noen miles eller noe (hvis du ikke har en jente å kaste rundt selvfølgelig).
En ung kvinne:
Jeg kan transformere det veldig enkelt nå og flytte det dit jeg vil i kroppen min. Det er gøy 🙂 Jeg vet at det fungerer fordi når jeg føler meg søvnig og blir kåt, beveger jeg energien oppover og føler meg umiddelbart ikke sliten lenger.
Ulike tradisjoner tilbyr "solo seksuell dyrking praksis." For eksempel nedenfor er teknikker som er anbefalt av medlemmer av nettstedet. (Hvis disse er for esoteriske for din smak, foretrekker du kanskje å eksperimentere med kegel øvelser.)
En annen fyr oppdaget dette:
Det ser ut til at de fleste enslige som finner sannhet [som konstant orgasme ikke oppfyller], vender seg til en vei med total avholdenhet. “Ingen PMO” som mange kaller det. Jeg prøvde personlig den veien, og det fungerte ganske enkelt ikke for meg !!! Jeg følte meg koblet fra ikke bare seksualiteten min, men fra de intime sidene ved meg selv. Så jeg ga opp og gikk tilbake til orgasming, nesten daglig ... og det var like oppfyllende som jeg husket at det var!
Og så oppdaget jeg solo-tantra. Soloekvivalenten til karezza, hvis du vil. Og det har forandret alt! Hele ideen er å behandle den seksuelle handlingen som en meditasjon, snarere enn noen ukontrollerbar dyreimpuls. Jeg foretrekker å kalle det ”kjønnsmassasje” i motsetning til onani (fordi onani for meg er knyttet til orgasme!). Så hele teknikken min innebærer en veldig TREG, mild, fullstendig og helt avslappet kjønnsmassasje, omtrent som partnered karezza. Målet er å holde seg i 60-70% opphisselsessone. Hvis du går forbi det, når du "punktet uten retur" og har ikke annet valg enn å orgasme.
Målet med denne soloteknikken er å vekke din egen seksuelle lykke gjennom en mild, kjærlig og meditativ selvmassasje, og å la den lykksalige følelsen fylle hver eneste celle i kroppen din. Når du har massert deg inn i en avslappet tilstand av lykke, fokuser du på pusten og kjenn hver celle i kroppen din stråler ut med kreativ energi. Når du mediterer på denne følelsen, vil dine seksuelle deler ikke lenger bli vekket, men lykke i kroppen din vil forbli. Det er som en naturlig høyde, og følelsen vil vare i flere timer hvis du gjør det riktig! Jeg har gått 16 dager uten orgasme og har brukt denne metoden nesten daglig. Det fungerer virkelig for meg, og jeg håper det også fungerer for deg. Hvis du er frustrert over din nåværende manglende evne til å forbli PMO-fri, så prøv dette!
Ett medlem kommenterte:
Psykologiske fortolkninger av de gamle historiene sier at helten må først forbedre seg selv før han bringer gaven til verden. Og gaven viser seg å være det skinnende selvet.
OBS: Noen finner at soloteknikkene ikke er nyttige først (for stimulerende), men er veldig nyttige for å lette seksuell frustrasjon når balansen er gjenopprettet.
Den 6te tibetanske riten
Øvelse Riktig: Stå
1) Tensing Phase:
a) Stå rett opp og la sakte luften ut av lungene dine. Når du gjør dette, bøy deg over og legg hendene på knærne. Tvinge ut det siste sporet av luft, og deretter, med lungene tomme, gå tilbake til en rett oppstilling.
b) Legg hendene på hoftene dine, og trykk dem ned. Dette vil presse skuldrene oppe. Når du gjør dette, trekker du opp magen så mye som mulig, og samtidig øker brystet.
Sa en annen måte, spenne alle musklene dine, skru opp skuldrene dine, klem dine knyttneve og legg dem på hoftene dine. Klør føttene i bakken. Prøv å holde seg så her for en treg telle på ti.
c) Hold denne posisjonen så lenge du kan hvis du ikke kan komme til slutten. Når du endelig blir tvunget til å ta luft inn i de tomme lungene, la luften strømme inn gjennom nesen.
2) Avslapningsfase:
a) Når lungene er fulle, puster ut gjennom munnen. Når du puster ut, slapp av armene dine, la dem henges naturlig på dine sider.
b) Ta deretter flere dype puste gjennom munnen eller nesen, slik at de kan rømme gjennom munnen eller nesen. Hensikten er å slappe helt av mellom hver av Tensing-fasene.
3) Gjenta riten hvis nødvendig, men en gang er vanligvis alt du trenger.
Hensikten med denne ritualen er å avlaste en person fra å være kåt. Årsaken til å være kåt (dette er Mantak Chias synspunkt som jeg har adoptert) er at energi har akkumulert i kjønnsorganene. Så jo mer opphisset en person blir, jo mer energi samles der. Energien frigjøres ved orgasme - med mindre du kan trekke den ut av kjønnsorganene på noen måte. The 6th Rite gjør dette automatisk uten å måtte vite hvordan man skal flytte energi. Det er en mekanisk tilnærming. Sa en fyr,
Jeg må si - de seks tibetanerne fungerer utrolig bra - i løpet av omtrent 3 minutter følte jeg at energien som ble bygget opp i kjønnsorganene slipper ut og spres over hele kroppen min - jeg føler meg balansert og et løft av energi / lykke. Du skal bare gjøre den sjette hvis du planlegger ikke å søle frøet - noe som virkelig er mitt mål.
Brannpuste
Disse instruksjonene for å puste, kjent som "Fire Breath", ble hentet fra Don Juan og kunsten av seksuell energi av Merilyn Tunneshende.
- Stå med føttene skulderbredde fra hverandre, beina avslappet, men rotfestet, knær litt bøyd. Heng armene dine på dine sider, løs og limp, fingrene litt krøllete. Pass på at ryggraden er rett og nakke og skuldre er avslappet og opprettholder god holdning. Gni forsiktig inn i avstanden.
- Nå puste inn gjennom neseborene, trekke opp på muskler i perineum og trekke seg opp i buken på innåndingen. Energien skal stige i form av varme, til sammentrekningsområdet, som i dette tilfellet er navlestrenget. Fortsett å puste på denne måten til du føler varmen.
- Deretter forsøk å trekke den varme energien opp i ryggraden og inn i ditt hjertehjerte. Dette gjøres ved å rette ryggen på innhalingen, som fortsatt er ledsaget av en bukinkontraksjon, med en mykere perinealtrekk. Etter hvert som energien stiger til baksiden av solar plexus, kommer den til å bli enda varmere. Nå, med ekstra inhaler, ledsaget av abdominale sammentrekninger, åpner du baksiden av skulderbladene ved å bøye dem, buet skuldrene litt innover. Dette vil øke energien inn i hjerteområdet bakover, og du vil føle varme som ekspanderer i armer og hender, som kan tøffe eller svette. Du kan også føle seg rødt. Dette er normalt.
- Rett kurven på baksiden av nakken på neste innhalning. En abdominal sammentrekning er nødvendig, men perinealtrekk er ikke lenger nødvendig. Prøv å puste inn på baksiden av halsen og ørene - gjærene dine, hvis du vil - for du puster nå mer energi enn luft.
- En fnøs gjennom ryggbihulene, ledsaget av en magesammentrekning, vil sende pusten inn i det indre øyet ditt, som vil varme opp og dermed utvide seg. Dette "øyet" ligger omtrent en tomme tilbake i pannen, direkte sentrert over nesen mellom brynene, kanskje tre fjerdedeler av en tomme over dem. Øyet kan banke og åpne seg hvis du er klar. Dette er viktig for å se visse typer energi under en helbredelse. Vipp hodet litt fremover og la varmen bli fuktig når den beveger seg mot fronten, den flytende siden av kroppen din. Du kan føle en faktisk drypp, som om varm olje eller honning siver en dråpe om gangen gjennom pannen.
- Rett nå hodet og dryppet samler seg på din myke gane. Svelg denne livgivende eliksiren, og den vil spre seg i halsen, åpner dette senteret og smelter nedover.
- Inhalasjonen for kroppens forside er nå en myk innhalasjon, ledsaget av en dyp abdominal ekspansjon. Dette gjør det mulig for energien å fylle fremsiden, som om du helles i en vinhud.
- Pust inn den varme væskeenergien inn i hjerteområdet ved å utvide de øvre lungene. Dette vil stimulere myke, milde følelser av kjærlighet. Etter hvert som energien smelter videre, vil den slå solplasten og rotere til sidene. Masser den varme strømmen inn i dine indre organer, milten til venstre og leveren, bukspyttkjertelen og galleblæren til høyre. Husk å fortsette å utvide magen på innåndingen.
- Derfra går energien nedover diagonalt fra hver side for å samle inn i ditt reproduktive område. Et innånding med en bukekspansjon vil fylle bunnen av den energiske innsjøen.
- Til slutt vil en mild abdominal sammentrekning på utåndingen returnere energien som skal lagres i vilkårlig sentrum, bak navlen.
Egen kroppslig yoga
Den komplette yoga rådgiver studenten til å begynne med solo praksis med sikte på å lære både hvordan å forlenge seksuell opphisselse, hvordan å puste, og hvordan å føre livsstrømmen i kroppsinnholdet i en slags sirkel som beveger seg ned foran kroppen og deretter oppover langs ryggraden mot kronen av hodet.
Seksuell polaritet er bare "hud dyp" - tjener formålet med fysisk reproduksjon. I dypere tilstander i sinn og kropp overskrides polaritet. Ved å oppleve denne følelsen av helhet mens han er sølibat, kan en person slutte å tenke på intimitet som en kur mot “ufullstendighet”. På det tidspunktet er det mindre sannsynlig at en person prøver å "få" noe fra en elsker.
Den "egenlegede yogiske seksuelle praksis" krever at studenten selvstimulerer kjønnsorganene som en bevisst øvelse eller hengiven trening. Orgasmen er generelt unngått, og den oppvokstede seksuell energi pustet seg ned foran kroppen og ekspandert opp ryggraden på en avslappet måte. Celibatutøveren bør delta i denne øvelsen både som trening for sex med en partner, og når det er en følelse av konsentrert eller undertrykt seksuell energi i seksuelle organer, hode eller hjerte.
Bhastrika
Sa ett forummedlem:
Jeg tenkte faktisk på karezza en natt og begynte, helt ut av det blå, hvorfor pustet jeg raskt og dypt inn fra magen. Det ga en veldig sterk prikking/vibrasjonsfølelse over hele kroppen min. Jeg holdt det oppe så lenge jeg kunne. Så badet jeg i prikkene/vibrasjonene i godt 5 minutter eller så. Jeg endte opp med å forske og fant ut at det faktisk er en pusteteknikk kalt Bhastrika.
“Slipp” meditasjon
Alice Bunker Stockham MD, foreslo denne daglige meditasjonen for å frigjøre overflødig seksuell energi. Sitt for 15-20 minutter i en ryggstøttet stol.
Slipp hendene og armene til siden; hvil føttene kvadratisk på gulvet; slipp haken fremover på brystet, og gi opp all kontroll over kroppen. Gi slipp; knær, føtter, tær, armer, hender og fingertips må bli avslappet; øyelokk, munn, faktisk hver del av kroppen må gi slipp; halskjeftene og magen kan være sist å gi etter, men gjenta deg selv “Jeg gir opp. Jeg gir opp." Pust rolig og sakte. Forbli i denne tilstanden med å være i ro 15-20 minutter.
Når en perfekt tilstand av avslapning er sikret, vil du stille den indre bevisstheten til å bruke din seksuelle energi til fornyelse. Du vil oppstå, flytende, sprek og forynget. Du har blitt mester i ditt eget liv gjennom en alkymisk prosess, en transmutasjon av kreativ energi. All lokal spenning og etterspørsel forsvinner. (“The Lover's World” av AB Stockham MD, s. 105-106)
Osho meditasjon
For å vekke seksuell energi - Begynn å gjøre to ting: hver morgen, etter søvnen, stå midt i rommet og begynn å riste hele kroppen. Bli en risting - rist hele kroppen fra tåen til hodet og føl at den nesten er orgasme ... som om den gir deg en seksuell orgasme. Kos deg med det, nær det, og hvis du begynner å føle at du vil lage noen få lyder, kan du lage dem og bare nyte det - i ti minutter.
Deretter gni hele kroppen med et tørt håndkle og ta en dusj. Gjør dette hver morgen, og innen to eller tre uker vil balansen komme. link
Bevaring av halv energi
Teknikk: Når sex-senteret stimuleres, foregår utløsning av sæd. Denne metoden sjekker den effektivt. Hvis du tenker på seksuell lyst i tankene, vær våken. Konsentrer tankene dine om kjønnsorganer og trekk kjønnsorganene innover mot magen, akkurat som stempelet trekkes utover for å fylle pumpen med vann. Dette kalles Yoni Mudra. Så lukk øynene. Meditere, "Nå ser jeg oppover fra nedre kjønnsorganer til de tusen kronblomstene (Sahasrara Chakra) i hjernen i kroppen min." Den seminalenergien flyter til det punktet (organet) sinnet er fokusert på. Hvis du fokuserer sinnet på Sahasrara Chakra, vil den bioelektriske energien, som ellers ville ha blitt bortkastet i utløsning gjennom det aktiverte Muladhara Chakra, sublimert oppover til Sahasrara Chakra og vil bli forvandlet til Ojas. Men husk godt. Hvis tankene dine fremdeles er begjærlige etter sexglede, vil du ikke lykkes med å bevare sædkraft. Men hvis du trener noen dager med diskriminering og sterk vilje, vil du få rikelig med fordelene. Du vil direkte oppleve at selv om seksuelle ønsker kommer med stormstyrke, med denne teknikken brukt, avtar de i løpet av få sekunder.
En annen teknikk: Når et sterkt seksuelt ønske oppstår, pust ut all luften fra lungene helt og hold pusten ut. Deretter kontrakt din mage og ta navlen tilbake mot ryggmargen. Ved å gjenta dette to-tre ganger, er lidenskapen pacified og du vil bli frelst fra den sædvanlige utslipp. Denne teknikken er veldig enkel, men det er en veldig viktig yogisk manøvre. Luft i lungene kalles Apaana Vayu. Med styrken av Apaana Vayu vekker det seksuelle ordet og tankene blir urolige. Ved kraftig utløp av luften, er Apaana Vayu svekket. Så det kan ikke aktivere sex-senteret. Videre, ved å kontrahere magen og navlen bakover, går den gjenværende energien i kjøpesenteret mot navlen. Så det er ikke mer energi igjen for å aktivere sex-senter og dermed forhindres utløsning. Denne teknikken kan praktiseres på noe sted, uten å bruke noen penger. Denne teknikken bør praktiseres jevnlig selv når det ikke er seksuell stimulering. Det gir gode fordeler.
Palm-genital energi flyt
mann
Jeg har gjort følgende observasjoner ved å eksperimentere med meg selv. Jeg har brukt håndflata på ulike områder av kroppen min og observere. Det fysiske trykket i håndflaten er mindre enn fingrene, men energien virker høyere og mer nøytral og helbredende.
Neste gang dere føler trang, ta et øyeblikk til å puste og observere mens dere bare kupper håndflaten. Hvis du er oppreist, legger du håndflaten forsiktig i stillhet. Dette virker avkjølende for trangen. Dette kan hjelpe selv om du allerede har vandret delvis ned de gamle stiene. Tenk på det som en fallskjerm ute.
Har du prøvd å sirkulere seksuell energi før du sovner? Du kan bruke begge håndene til å forsiktig ta en penis og legge den andre hånden over brystet eller hjertet. Mer håndflate og mindre fingertrykk ser ut til å fungere best. Du kan også prøve å hvile hånden over lysken slik at baksiden av hånden, omtrent i vee-formet område mellom tommelen og pekefingeren, hviler forsiktig mot pungen eller penis. Gjør det som er behagelig. Ideen er mindre bevegelse slik at energi kan strømme. Du merker kanskje ikke noe. Noen ganger gjør jeg det, og noen ganger gjør jeg det ikke. Jeg kan til og med gjøre dette med en hånd nå. Den andre natten la jeg bare en hånd over hjertet mitt, og jeg kjente at energi løp mellom hjernen og penis.
Hunn
Når jeg er seksuelt frustrert, øver jeg på å slappe av skjeden og puste så mykt som mulig. Jeg legger hånden over skjeden og kjærtegner forsiktig. Det beroliger meg veldig. Jeg legger den andre hånden rett under venstre bryst (for å nå hjertet mitt) ... og holder det der. Det hjelper også. Jeg går rett til å sove når spenningen i skjeden min sllloooowwwwwlllllyyy avtar sammen med at det haster med den seksuelle impulsen. Jeg er veldig glad når jeg våkner om morgenen.
Jeg tror denne metoden viser betydningen av å ikke ignorere seksuell appetitt. Vi må adressere det direkte fra tid til annen.
Se også Meditasjon