100 Dager + PATH TIL BANEN BANE (Første og Siste Innlegg)
by Bonecrushher
Advarsel dette er en lang guide, men jeg tror det er verdt det.
Jeg har alltid hatt denne troen på å gi tilbake mer enn du har tatt. Jeg husker at jeg hadde lest en håndfull av disse inspirerende innleggene som påvirket livet mitt betydelig. De har forandret livet mitt, og det er min tur å skrive min erfaring og påvirke noen, selv om det er en person. Nedenfor har jeg skrevet en guide over alt jeg har prøvd, hver teknikk, hver tanke, hvert råd jeg kan tenke meg som vil hjelpe deg på denne tøffe reisen. En hjelpende hånd kan komme langt, selv om det på slutten av dagen er alt du som vil få det til å skje. Ja, du hørte det riktig, denne testen er alt du. 100% deg. Hvis du mislykkes, er det din feil. Hvis du lykkes, er det din ære å legge til tittelen din. Jeg kan legge til at det er en monolitisk prestasjon å huske for alltid. Det er ikke overfladisk som barnets maratonpokaler der alle får en for å delta.
Før vi dykker inn i guiden, la oss ta et øyeblikk for å fremme den ideen om en sann mann. Du vil definitivt ha hørt dette i hver guide og innlegg, og det er verdt å gjenta hver eneste jævla tid. Vi menn dør ut. Vi er ikke det vi bruker til å være. Vi sitter bak i DARKNESS, alt skrumpet opp, hunched over, svette, leker med din nummy num til du går ut av utmattelsen i dine flekkede ark. Du er en mann; du er ikke laget for å impregnere et livløs objekt! Faktisk er du ikke engang menneske; du er definisjonen av en sucker. Du er de menneskene som disse store PMO-selskapene byttes på for å få inntekt. DU ER DENNE PERSONEN! VÅKN OPP! Faktisk ikke hør på meg, fortsett å drenere din energi, din tid, din verdighet, din selvtillit og din selvtillit hver dag til du ikke har noe igjen. Du vil ende opp som meg før jeg begynte på reisen min.
Dette var meg:
• Mine venner drev bort. Jeg ga opp hangouts å sitte i rommet mitt og glede meg selv
• Familien min elsket meg betingelsesløst, men likte ikke mitt firma.
• Jeg hadde problemer med å fokusere på jobben min og i tillegg til mine klasser på universitetet mitt.
• Jeg hadde ingen kjæreste.
• Jeg hadde en enorm mengde angst med menneskelige interaksjoner generelt.
• Jeg jobbet rasende, men syntes aldri å få noe.
• Alle fortalte meg at jeg var mentalt sjekket ut. Jeg fikk til og med et glimt av meg i en video, og du kunne se en tom blikk i øynene mine. Ingen var hjemme. Definisjon av romkadet.
• Ingen ENERGI, uansett hvor mye jeg sov, IKKE. INGENTING. I DET HELE TATT. Alltid trøtt. Vesker på mine øyne, blek, akne og dehydrert.
• Jeg var veldig deprimert.
• Jeg hadde en PMO-avhengighet.
• Jeg hadde PMO indusert ED.
• Jeg var stresset, engstelig, forvirret og tapt.
• Jeg levde ikke livet, men jeg var heller ikke død. Jeg var en zombie.
PASS TIL BANE Morfuckin batman swoops alltid ut fra ingensteds og stjeler jenta din, det er ikke rettferdig! Faktisk ser han ikke engang deg som en stor skurk, han ser deg som en patetisk kriminell som begår misdemeanors. Han er skarp, han er sjarmerende, og han er en playboy millionær. Hvordan kan du slå ham? Hvordan kan en svak, tynn, akne dekket, skjelver deg, selv komme nær til å passe og overgå batman? Det er enkelt, vi dreper batmanen. Vi lager deg BANE. 1) VENOM (Strømforsyning): Du trenger en base for støtte, et tyngdepunkt, et sted du kan trekke strøm fra når du føler deg stresset. Du trenger din egen gift (bane s serum) som vil aktivere din kriger ånd. Det kan være et mantra, en person som du stoler på, en telefonsvarer av deg, en video av deg selv, et notat til deg selv. Jeg vil ikke foreslå å fortelle en person om ditt mål eller lidelse med mindre du stoler på personen med livet ditt. Velg riktig person eller ikke fortell noen i det hele tatt.
Jeg vil foreslå å lage en video eller en talepost for deg selv fra deg selv som vil minne deg om målet ditt og hvor langt du har kommet. En enkel mantra jeg hadde var "Hvor hard? Jeg er tøff? "Og jeg vil si det igjen og igjen til det hørtes ut som om jeg skummet i munnen. Du kan ha noen mantra du vil ha, men det må bety noe for deg! Den viktigste delen av dette rådet er at du test det. Pass på at basen / strømforsyningen / giften faktisk gjør noe for deg og ikke bare er en falsk følelse av sikkerhet for deg. Hvordan tester du det? Når du føler en trang kommer på, bruk din mantra, lytt til telefonsvareren til deg, se motivasjonsvideoen av deg selv, eller les brevet til deg selv. Det kommer ikke til å slette din drøm helt, men du vil legge merke til en slag mot din trang. Enda bedre, du bør bruke en kombinasjon av disse teknikkene.
2) FOKUS: BANE hadde ett mål for å eliminere batmanen. Han fokuserte ikke på noe annet, men det ene målet. Mange har som mål å gjøre flere mål på en gang og ender med å miste fokus, noe som betyr at ingenting blir fullført. Fokuser mest på to mål, A. Å drepe batmanen (din pmoavhengighet), B. __________ (jeg vil foreslå å trene, det bygger opp tillit mens du holder deg opptatt og sliten samtidig). Ikke mer enn to, så bygg en plan og fokus på det!
3) TILBAKE FRA FLERE ANGLER: BANE kom inn fra alle vinkler for å drepe batmanen. Han cornered ham i alle hans forskjellige livsstil til batman var utmattet og moden for bakbrudd. Angre avhengigheten din fra flere vinkler. Hvis noe ikke virker, ENDRE DET Umiddelbart, DU LEVER IKKE FOR FUCKING NOENSINNE!
• Hvis du har problemer med å holde PMO om natten, gjør kardio før du sover eller hvis du er veldig seriøs, kjøp en lås for søppel, du kan finne en online for ganske billig.
• Hvis du PMO i et bestemt rom, skift din laptop / PC-pult i et rom hvor det alltid vil være folk, og det vil være vanskelig å flytte din bærbare PC tilbake til det opprinnelige stedet. Det vil bidra betydelig til å eliminere området som du vanligvis ser på.
• Et annet tips er å skifte møbelene rundt og pynte stedet for å få hjernen til å tro at du er på et annet sted. Jeg har alltid lagt merke til at når jeg slått inn en ny sovesal hvert år som den første uken ville være betydelig lettere når jeg var på et nytt sted. Det nye stedet gir det friske, sinnet som en dusj gjør, og det hindrer deg fra PMOing betydelig.
• Alltid unntatt vennshengouter, uansett hvor mye du ikke vil gå ut eller er redd for folk. Hvis du kan lære å holde en samtale i en stressende situasjon, vil du utføre mest fargerikt når du nærmer deg en komfortabel. Alt dette forutsetter at du har fullført arbeidet ditt for dagen.
• Denne er et vanlig tips fra hver guide jeg har sett. Lag en agenda før du kommer på datamaskinen din. Ja, det er riktig, bruk en pen blyant og papir og skriv den ut. Jo mer tid du bruker på datamaskinen, desto mer sannsynlig vil tankene dine vandre, og jo mer sannsynlig vil du ende opp med PMOing. Jeg laget en regel der jeg bare ville bruke min laptop på skolens bibliotek. Hvis jeg måtte bruke den i min sovesal, ville jeg bare bruke den når mine romkamerater var der. Hvis jeg måtte bruke den enda raskere, ville jeg bruke datamaskinen min uten lader. Alle disse tipsene hjelper deg med å optimalisere produktiviteten din samt punktere hull i din avhengighet.
• Ikke gå på nettsteder som drenerer tid, reddit, imgur, iwastesomuchtime, etc. Med mindre du bare går til / r / nofap. Selv med nofap, bare gå på den når du trenger det. Kan du virkelig forestille deg å surfe nofap uendelig? Gjør det for å finne støtte, men ikke loiter videre etter at du har fylt opp motivasjonslinjen. Ja, din motivasjonslinje, du må fylle den daglig. Som dusjing anbefales det å gjøre det daglig.
• BLOCK din PMO kilder. Hvis du har en iPad / iPhone eller annen enhet som er i stand til Internett, kan du blokkere safarien din helt og be vennen eller familiemedlemmet om å skrive inn passord. Blokkering av Internett med K9 hjelper mye, hvis du ikke er en coder / hacker / sly person. Jeg husker å kaste bort så mye tid på å finne en vei rundt K9 internetvakt. Da jeg gjorde, binged jeg lenge.
• Ikke binge! NOENSINNE! Hvis du gir etter dine ønsker, gjør det en gang. Deretter dusj og kjør knull ut av rommet ditt!
• Ikke kanten noen gang! Kanting er for folk som ikke er seriøse om nofap. Når du gjør noe, gjør det bra eller ikke i det hele tatt. Det er så enkelt som det. Hvis du begynner å klippe, avslutt, godta feilen din og fortsett. Jeg gjorde veien til mange feilkanter for å finne meg selv i et enda større hull enn før.
• Ikke slå deg selv hvis du faller. Vær årvåken og vær fokusert, men ikke smadre din dårlige selvtillit. Stå opp og slå den batman i ansiktet.
• STOPP TRYING FOR FORCE WET DREAMS. Målet ditt er å holde frøet ditt, ikke verdiløst skyte det ut på et laken. Selvfølgelig vil de skje på egenhånd, men tvinge dem ikke til å skje.
•TRENE. Det er BANE. Gjør det. Ingen forklaring nødvendig. VÆRE BANE.
• LES når du kan. En bok. Ikke artikler, helvete, ikke engang det jeg nettopp skrev. Lese bøker. Det forbedrer fokuset ditt.
• Meditér 5 minutter UT AV SENGEN om morgenen og 5 minutter UTEN SENGEN like før du sover. Det bidrar til å forbedre konsentrasjonen.
• Avhengig av arbeidslivet kan du ha en hobbytid på toppen av karriere / utdanning / arbeidsliv. En hobby surfer ikke på nettet eller spiller videospill eller teksting. Kom deg ut av huset ditt. Akkurat nå. PERMISJON. JA, STOPP LES DENNE ARTIKKEN. Kjør deg. KOM DEG UT. GÅ TIL MEST NATUREN UTFØLGENDE GANG DET ER. SE NATUR, VÆRE NATUR, EFTER ALLE DER ER GJORT FRA NATUR! DU ER IKKE EN MASKIN!
4) VED RUTHLESS OG RELATLESS: DU KAN DRIVE. Hver skurk ville ha drept batmanen, men de kunne ikke fordi de ikke hadde kjøring. Alle ønsker å være rik, alle ønsker dette eller det, men ingen av dem ønsker å jobbe for det. Du må være villig til å ofre, og hvis det betyr å ofre Internett for 100 dager, så gjør det! Vil du ha det så ille? Ønsker du det som dårlig som du vil puste? Vil du ha det så ille som Bane ønsket å drepe batmanen? Hvis du faller, stå opp og fortsett å skyve fremover. Ta disse treffene i ansiktet ditt og sakte bli immun mot dem.
5) PLAN OG ADAPT: BANE strategiserte en godt utformet plan fra begynnelsen med flere løsninger på hvert trinn i veien for den vittige batmanen som slår dem ut. Bygg en godt utformet plan fra begynnelsen. Hvis x skjer, vil jeg gjøre y. Hvis du finner noe som ikke virker, BYGG DET! Hvis det virker, fortsett å gjøre det. Bygg en plan fra begynnelsen og hold deg til den. Jeg kan fortelle deg noe spesielt treningsrutiner, du vil ikke se resultatene bare gå inn og gjøre hva som helst muskelgruppe du har lyst til å gjøre den dagen.
6) LIVE OG DØ DAG: Innse at du kan dø noen sekunder, noe minutt, hvilken som helst dag, en måned eller et hvilket som helst år fra nå. Dette betyr ikke at du skal tappe til du dør, det betyr faktisk det motsatte. Ønsker du å dø skjønner du bortkastet livet ditt gjør absolutt ingenting? Samtidig hadde jeg alltid tankene om at jeg bare kunne nyte livet etter at jeg hadde drept batmanen. Mens dette hjelper deg å holde fokus, samtidig hindrer det deg i å leve livet. LIVE hver dag. Tilbring tid med familien din og vennene dine eller hva som gjør deg glad (ikke tapping), lytter eller spiller musikk eller maler et bilde eller spiller brettspill. Dette forhindrer deg i å kaste bort tid og virkelig fokusere på det som betyr noe.
7) REFLECT: På slutten av det hele, når du dreper batmanen. Du finner problemet som førte til at du dykk inn i din avhengighet. Det kan være kjedsomhet, depresjon, sinne og stress. Når du konfronterer det, vet du at du enten kan bukke for den følelsen igjen eller knuse den en gang for alle. Du vil forstå hvem du virkelig er. Øyeblikket du gjør, er det øyeblikket du virkelig blir en kraft til å regne med. Det er øyeblikket du blir BANE. Mester deg selv, og du kan styre verden.
Hvis du gjorde det gjennom hele denne lange guiden, gratulerer du med. Dette er banen til bane. Dette er veien til storhet. Dette er veien til å drepe batman. Når du dreper batmanen (din avhengighet), vil alt fortsatt være tøft. Ikke vær motløs, for nå har du de tøffe ferdighetene til å ta på seg de tøffe oppgavene. Ikke ønsk deg det enkle livet, ikke ønsk, være. Vær ubarmhjertig og takle hvert problem du har. Du vil ha evnen til viljestyrke og selvtillit til å selvfølgelig forfølge ethvert mål utover det. Jeg er en nåværende dag BANE, fysisk og mentalt. Jeg har en vakker kjæreste som jeg elsker dyrt. Hvem visste at BANE kunne elske? Mitt forhold til mine venner og familie er tøft som stål. Hodet mitt føles klart og ødelegger andre svake helter nå. Denne veiledningen er min siste spiker i kisten til batmanen når jeg begraver ham i bakken i sitt eget herregård. Han vil ikke plage meg mer.
TL; DR: Du er batman for ikke å lese den. Jeg er bane. Jeg brøt bare ryggen din.
;