Jeg har bare tre dager som avstår fra PMO, men jeg har vært ren fra heroin i nesten 3 år nå. Heroin er jævla sinnssyk, men til slutt er nofap ikke så annerledes enn en kamp. Her er noen gjenopprettingstips jeg plukket opp underveis, hvis noen er interessert:
-Ikke overforplikt deg og si at du virkelig er ferdig denne gangen. Med den tankegangen blir det bare mer demoraliserende med hvert tilbakefall. Du finner det lettere å bare slutte i dag og bekymre deg for i morgen når den kommer hit.
-Ikke slå deg selv for å komme tilbake eller på annen måte komme til kort. Godta deg selv og dine mangler fullt ut, og prøv forsiktig å styre deg selv i riktig retning, slik du ville gjort en god venn. Dette virker kontraintuitivt, men det fungerer.
-Problemet er ikke mangel på viljestyrke eller selvkontroll. Det er vrangforestillingen å tenke at du på en eller annen måte skal samle opp viljestyrken denne gangen for å gjøre alt riktig. Det er det virkelige problemet. Bare bekymre deg for å holde deg ren / avholden i dag med den utilstrekkelige viljestyrken du må jobbe med, og jeg lover at du kommer til å ha det bra.
-Rasjonal tanke er en tisse. Du kan rationalisere noe. Det er derfor viktig å sjekke inn med en venn / sponsor / samfunn. Din beste tenkning knuller deg over. Avhengighet er listig, forvirrende og lumsk.
Det er definitivt ikke alt, men det er alt jeg kunne tenke meg for nå. Å ha litt tro på Gud eller universet eller hva som helst hjelper. Bønn fungerer faktisk. De sier "Gud vil flytte fjell hvis du bare tar med spaden." Og etter min erfaring har det vært sant.
Uansett, jeg skal prøve å sove uten mitt nattlige wank-ritual, det viser seg å være vanskelig. Derfor endte jeg med å skrive dette. Jeg ønsker alle lykke til.