Pornoavhengighet blir svært undervurdert
Vi har å gjøre med noen kraftige ting her, men det blir ikke behandlet seriøst nok, sannsynligvis fordi det er allment akseptert av samfunnet og ikke er et stoff som heltinne eller kokain. Jeg kryper når folk kommer tilbake, tilbakestiller tellerne og kunngjør "Dette er det, jeg har fått nok, jeg skal gjøre det denne gangen" ... Slutt å tulle selv. Dette er en avhengighet som må angripes fra mange forskjellige vinkler. Du trenger et fullt arsenal av verktøy og strategier, samt et riktig tankesett.
Viljestyrke alene gjør ikke dritt. Avholdenhet er IKKE gjenoppretting! Det folk vanligvis prøver å gjøre er å gå så mange dager som mulig. Det er alt de gjør. Det er alt deres mål. De oppnår en viss mengde dager, så av en eller annen grunn de kommer tilbake, så de begynner på nytt og gjentar. Det avstår fra å stemme. Det gjenoppretter ikke. Det er ekstremt vanlig at folk oppnår en viss milepæl, for eksempel 30, 90 eller 100 dager, får tilbakefall noen dager senere, og deretter ikke kan få fart igjen. De går tilbake til begynnelsen, og de føler at de mistet all fremgang fra løpeturen.
Det er en konstant frustrasjon for mangel på fremgang. Folk føler seg overveldede og motløse, og prøver det samme om og om igjen uten å lykkes. Dette er fordi svært få tar for seg de virkelige røttene til problemene sine. Veldig få. Alle er fokusert på hvor mange dager de har klart, og om symptomene er tilstede eller borte. De bedømmer deres fremgang ved å måle pikkhardhet, spontane ereksjoner og morgenskog. De "prøver å slutte med porno" slik at de kan "kvitte seg med ED". Så de avstår så lenge de kan, og håper at dette kan kurere symptomene deres. Helt feil tilnærming.
Hvis de ikke ser ED-forbedringer, blir de motløse. Hvis de ser ED-forbedringer, kan det hende at en pornosession eller to ikke vil skade, ikke sant? Hvis det ikke er noen kvinne i nærheten, rettferdiggjør de å se på et par ganger. Tross alt har de ikke sex når som helst, så hva er poenget? De utsetter dating til ED er kurert, eller de har klart å gå 100 dager. Men de oppnår aldri dette i utgangspunktet nettopp på grunn av denne uriktige mentaliteten. Det samme gjelder andre symptomer som sosial angst, energinivå, motivasjon osv.
De prøver å slutte porno, slik at symptomene kan gå vekk, og så kan de endelig leve livet. Folk fokuserer på feil ting. De endrer ikke måten de tenker på. De endrer ikke måten de lever på. De endrer ikke måten de ser på sex og kvinner. De prøver bare ikke å onanere, mens alt annet forblir det samme. Det, vennene mine, er avholdenhet, ikke gjenoppretting.
Stiftelsen for en riktig gjenoppretting
Du ser på porno for å unnslippe virkeligheten. Du ser på porno for å håndtere følelsene dine. Du ser på porno fordi du er lei, ensom, stresset, deprimert, sint, isolert. Du ser på porno for å føle deg bra et øyeblikk, for å erstatte ubehagelige følelser og situasjoner i livet ditt. Slik blir du kvitt denne avhengigheten. Du fokuserer ikke på å slutte med porno, slik at du endelig kan få leve livet etter at du er blitt frisk. Du fokuserer på å lære å leve, hvordan du kan håndtere følelsene dine, hvordan du kan endre måten du tenker og ser på verden. Du legger all din energi i å bygge det livet du ønsker.
Dette vil naturlig føre tankene dine bort fra porno. Suksess måles ikke av hvor mange rene dager du har klart. Det måles etter hvor mye livet ditt har blitt bedre siden du startet på nytt. Dette er hva du trenger å gjøre:
Trinn # 1: Skriv en livssyn for deg selv
Hvordan ser du livet ditt et par uker, måneder eller år fra nå?
Bruk en hel dag (eller uke) på å tenke på dette. Ikke si "Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med livet mitt". Forteller du meg at du ikke har noen anelse om hva du vil ha på noen av følgende områder: studier, arbeid, familie, venner, hobbyer, helse osv.? Selv om du ikke er sikker, må du gi livet ditt en retning. Dette er den klart viktigste delen av å komme seg etter pornografiavhengighet. Skriv som gal. Skriv mange sider hvis du vil. Lag det største innlegget du noensinne har gjort i journalen din, og snakk om hvordan du ser for deg ditt fremtidige liv.
Denne livsvisjonen vil være grunnlaget for omstart. Dette er hva du vil fokusere på 100% fra nå av. Lukk øynene dine. Visualiser det. Skriv det ned. Hvis du ikke vet hva du vil ha i livet, er dette faktisk et mer alvorlig problem enn selve pornoavhengighet. Tilbring som sagt en hel uke hvis du trenger det. Brainstorm. Spør om råd. Ta en notatbok og gå til en park. Inspirer deg selv. Dette er begynnelsen på utvinningen. Ta det seriøst.
Trinn # 2: Gi håp om ditt livssyn
Ok, nå vet du hva du vil ha i livet. Selv om du fortsatt er usikker på noen områder, for eksempel ikke å vite hva du skal studere, er det ok. I det minste kan du gi livet ditt en viss retning for øyeblikket. Dette er veldig viktig. Du må gi livet ditt retning. Du må bevege deg mot noe. Her er problemet. Mange av oss vet hva vi vil, men vi forsetter det stadig. Vi er eksperter på å forsinke målene. Vi venter til nyttår, eller begynnelsen av en måned, eller til omstendighetene blir bedre.
Så dette er hva du skal gjøre nå: Du kommer til å gi din livssyn haster. Skriv ned hvorfor du HELT MÅ begynne å jobbe med det akkurat nå. Lag et stort innlegg eller journaloppføring om det. La oss anta at du er 27, og at du ikke har jobb, ingen bil, fortsatt bor sammen med foreldrene dine, og tilbringer mesteparten av dagen på å spille videospill. Hvorfor i all verden vil du vente mer tid før du begynner å gjøre noe med det? Dette haster med. Du er jævla 27!
Eller kanskje du aldri har hatt en kjæreste i livet ditt før. Vel, hva venter du på? Gå og kjøp noen fine klær, begynn å gå oftere, gjør feil, bli avvist, spør kvinner på datoer. Begynn å få litt erfaring NÅ. Har du ryggsmerter? Begynn å jobbe med det. Ikke vent. Jo mer du venter jo verre blir det. Begynn å gjøre yoga eller svømme. Beveg hoftene og ryggen konstant hver dag.
Skriv ned grunner til hvorfor du må begynne å forfølge ditt livssyn akkurat nå.
Du må slutte å leve slik.
Dette er presserende.
Dette har høy prioritet.
Vi må overbevise oss selv om at forandring er nært forestående.
Det er veldig viktig.
Et livssyn er ikke bra hvis du ikke har noe haster.
Du vil bare fortsette å utsette det. Venter på at omstendighetene skal forbedres. Venter på at motivasjonen skal komme. Venter på begynnelsen av nyttår.
Lag haster.
Trinn # 3: Utvikle en uforgjengelig tro på deg selv
En av hovedgrunnene til at vi slutter med mål er at vi innerst inne ikke tror at vi faktisk klarer det.
Når vellykkede folk som Arnold Schwarzenegger bestemmer seg for at de vil oppnå noe, blir de helt besatt av det. De har en uforgjengelig tro på at de vil oppnå det.
De er ikke berørt av omstendigheter. De lager resultater i hodet før de selv får dem.
Dette er hva du må gjøre hvis du vil oppnå noe.
La oss for eksempel si at du vil lære å spille gitar. Og du haster med å gjøre det, fordi du vet at det tar tid, så jo raskere du starter jo bedre. Du må begynne nå.
Men etter noen dager med å lære det grunnleggende, begynner du å miste motivasjonen og bli motløs. Du innser at det ikke er lett å spille gitar. Du føler deg overveldet av hvor mye øvelse du trenger å legge inn i det. Du begynner å tvile på deg selv og tenke "Det er ingen måte jeg noensinne vil bli en flott gitarist og danne mitt eget band". Venner forteller deg ting som “Dude, du burde ha startet for mange år siden. Alle flotte gitarister startet da de var unge ”. Så du sluttet. Dette er et resultat av en svak tro på deg selv. Du tror ikke du har potensial til å bli en god gitarist. Noe som åpenbart er helt falsk. Vi som mennesker har ubegrenset potensiale.
Arnold Schwarzenegger tenker ikke slik.
Se på hva han sa:
Hvor mange ganger har du hørt 'Du kan ikke gjøre dette', 'Du kan ikke gjøre det', 'Det har aldri blitt gjort før'. Jeg elsker det når noen sier 'Ingen har gjort dette før', for når jeg gjør det, betyr det at jeg er den første personen som noen gang har gjort det!
Dette er hvordan vi skal tenke når vi setter opp for å gjøre noe i livet. Usikkerhet er det som dreper mennesker. Ikke vite om de klarer å oppnå det. Vi trenger å hjernevaske oss hver dag for å tro at vi VIL gjøre det INGENT. Alle disse trinnene er like viktige. Ikke hopp over dem. De er grunnlaget for omstart. De gjør omstart så mye enklere. Sinnet ditt vil være helt fokusert på det du vil ha i livet. Du vil fikse roten til alle problemene dine. Hemmeligheten til forandring er å fokusere all energien din ikke å bekjempe det gamle, men å bygge det nye. Slutt å lage innlegg som klager over det skitne livet ditt. Slutt å lage innlegg som sier hvordan du er lei av å være avhengig av porno. Slutt å snakke om porno helt.
I stedet forvandler du journal til en selvforbedringsdagbok, 100% fokusert på å bevege deg mot det livet du ønsker. "Glem" om porno. Dette er grunnleggende omstart av ting, men mange mennesker bryter stadig denne regelen. De skriver om pornosug, morgenskog, spontane ereksjoner, hvilken dag de er på, hvor mye de slet med å avstå, hvordan de ikke kan vente med å nå 90 dager osv. Når du konsekvent fokuserer 100% på å bygge livet du ønsker, vil sinnet ditt naturlig bevege seg bort fra porno. Du vil også redusere tomrommet som er igjen ved å avslutte porno, noe som er veldig reelt.
Mange slutter med porno bare for å finne seg i denne livstomheten som er veldig vanskelig å håndtere. Så går de tilbake til porno nettopp fordi dette tomrommet er for mye for dem. Å fokusere på livssynet ditt er en overlegen omstarttilnærming. Tilbakefall er ikke så nedslående hvis du faktisk forbedrer livet ditt. Ironisk nok vil du legge merke til at jo mer du fokuserer på det du vil, desto sjeldnere vil du komme tilbake. Det er viktig at du tenker i form av livssyn og forfølgelse av drømmene dine, ikke i form av "Jeg må bli opptatt og fylle livet mitt med aktiviteter slik at jeg ikke ser porno". Dette er noe du gjør for deg selv. Slutt å rase om porno.
Denne reisen handler om livet ditt.
Fokus på det og pornoen vil gå bort.
PS dette er en repost. Jeg har delt dette igjen for å holde brannen brennende!
LINK - Avhold er ikke gjenoppretting! Hvorfor folk unnlater å kurere deres PIED ..
by Goku_047
;