Tips for å nå mer enn 100 + dager med nofap.
Hei alle sammen,
Tenkte at jeg skulle gi tilbake noen tips som hjalp meg i en av de mest livsforandrende opplevelsene jeg har hatt.
Jeg har allerede skrevet lange innlegg på trinnene i min erfaring med å gjøre dette i detalj, men jeg er ikke sikker på om jeg noen gang hadde skrevet noe slikt.
Dette er noe jeg håper en annen meg ikke trenger å gå gjennom uten å vite om det igjen.
Først av alt når du går inn i en nofap livsstil, bør du vite hvorfor du vil gjøre dette. Sørg for at du har et klart mål for å huske årsakene til dine handlinger.
- Nå ser det ut til at mange mennesker om dagen gjør dette for å bli lagt / miste jomfruelighet, noe som er et fint sluttmål, men fra min erfaring vil det føre til frustrasjon og sinne, og du vil føle deg ekstremt ensom på slutt. Jeg vil si at selvkontroll ville være et bedre mål på lang sikt.
- Ikke fortell alle om hva du gjør, jeg gjorde denne feilen, og nå sitter jeg fast med latterliggjøring hver dag. Ja, folk synes dette er rart og vil gi deg høye fives for å rykke av, porno og onani har blitt en norm tilsynelatende fordi det inkluderer deg i den større gruppen. Når du begynner å utfordre den oppfatningen, vil de gjøre det gøy med deg, disse menneskene kan være dine venner, søsken osv .... Så hold bare målene dine for deg selv.
- Vær alltid opptatt, sørg gradvis for at du holder deg opptatt med produktive ting. Arbeidsledig? Skriv CV og søk på jobber. Leter du etter et forhold? Gå og snakk med fremmede, spiller ingen rolle om det er en jente eller en fyr ... bare delta i tilfeldige samtaler. Til slutt vil utsettelsen din reduseres, og du vil takke deg selv.
- Nå hvis du går gjennom eksamensuken eller hvis du har en veldig vanskelig kursbelastning, vil jeg ikke anbefale å gå gjennom nofap før du er ferdig med å sette dem av, min begrunnelse er at nofap vil okkupere hvert minutt i livet ditt. I stedet for å tenke på skolen / universitetet ditt, vil du bare surfe på r / nofap og tenke på jenter. Hvis du er mer enn 100 dager i perfekt, bør du ikke forlate skipet, men karakterene dine vil bli påvirket hvis du er i dette i starten. Dette kan være forskjellig fra person til person, men fra min erfaring hindret det noe av den analytiske tankegangen min. Så kom i nofap når du er klar, og du vet helt sikkert at du skal til dette for å forbedre deg selv.
- Nå en ting som nesten alle glemmer om her, trener, vennligst melde deg på et treningsmedlemskap eller bare trene hjemme. Gå 5 ganger i uken, gå til / R / trenings og se på FAQ der. Bare hold deg til det, så vil du takke deg selv.
- Heng alltid ut med venner spesielt de dagene du er mest inaktiv, det vil hjelpe deg å slutte å tenke på nofap og porno.
- Nå er det enkelt for mange mennesker å gjøre nofap de første par månedene, fordi det ikke er selve fappen som får dem til å ønske orgasme, men det er selve porno. Slett din stash når du er klar til å gjøre det, også hvis det vil hjelpe å installere k9-blokkering og blokkere pornosidene, men fra det jeg har sett, vil det bare få deg til å lyst på porno med en gang. Det ligner på å fortelle deg selv at du aldri vil spise søtsaker igjen på en torsdag, og neste uke vil du gå tilbake og spise det, for du har en konstant påminnelse om hva du savner.
- For reddit er det Reddit-forbedringsverktøy som også kan blokkere nsfw-koblinger.
- Utvikle en sterk viljestyrke ved å gjøre andre ting, for eksempel å rydde opp i kostholdet ditt, lese bøker, rydde rommet ditt, vaske og andre ting du liker å gjøre.
- Registrer deg for chains.cc, og hver kveld i stedet for å snu, legg en liten prikk der og sov deg.
- Hold deg til dette i mer enn en uke, og den vanskeligste delen er nesten over, da vil du flatline, og så vil du få sexlysten din opp igjen, bruk den energien til noe du vil glede deg over, som ikke involverer porno eller wanking .
- Ikke lur deg selv, hver gang du ser på porno eller kant, er det nesten som 5 dager med å gå tilbake. Så ikke hindre utvinningen.
- Husk at du helbreder hjernen din og gjør deg til en bedre person, fremtiden vil du takke deg.
- Ramm inn dine oppfordringer, finn ut hvorfor du blir kåt, hvis det hjelper med å føre logg hver dag, slik at du kan se endringene i oppførselen din over tid.
- Hvis du hater noe om deg selv, endrer du det.
- Dette er ikke den magiske pillen for å løse alt i livet ditt, det vil ikke gjøre deg til et overmenneskelig. Hva den vil gjøre er å få opp mange følelser du hadde tappet opp og gjemt deg bak nofap, og det vil få deg til å innse dine feil, det vil vise deg virkeligheten i alt. På noen måter er det som matrise, du vil se deg rundt alle, og du vil være som "hmm ... de sover alle sammen, og jeg er våken."
- Når du kommer over et NSFW-materiale, erkjenn det og så er det bare å gå videre. Det ligner på noen som slanker av å spise for mye mat, bare erkjenn og innse implikasjonen hvis du tar del i handlingen og deretter går videre.
- Få en klemkule og slipp stresset på det når du får en trang, det syntes å ha hjulpet meg i de første par månedene.
- Så ikke sitte alene på rommet ditt og prøve å finne et sluttresultat som ender i en klap en natt til du sovner. Bare vær aktiv og komme deg ut, jo mer pre-okkupert du er, jo lettere blir det for deg å glemme fapping og porno. Hold deg rundt i folk, og du vil lære mange ting.
Hvis du har egne tips, legg det inn i kommentarene og la oss hjelpe hverandre.
Lykke til på reisen din,
faparinoo
Oppdater
Etter to års kamp med Nofap! AMA.
Gutter Jeg vil bare si at disse tingene fungerer.
De som kjenner meg fra Nofaps tidlige tid, vil vite at jeg var en av de første veteranene som nådde 90 dager, og jeg fant ut at de 90 dagene ikke var nok.
Dette er hva jeg har lært ...
Fortsett å prøve! Ikke gi opp ....
Jeg hadde forsinket utløsning, pornoindusert ED ... Jeg kunne ikke engang bli vanskelig ved å se på porno.
Nå er jeg i min beste form og har nylig kommet i et forhold som vi begge elsker hverandre. Jeg har en jobb som jeg liker noe, men det hjelper meg å gå gjennom dagen.
Det var ikke alltid slik, og jeg vil bare fortelle deg at hvis du sliter, vet at sluttresultatene vil være verdt det.
Hold deg borte fra datamaskinen så mye du kan, oppfordringene forsvinner aldri. Porno vil alltid være en tur til øyeblikkelig tilfredsstillelse, så vet at oppfordringene ikke vil forsvinne; Du må bare håndtere dem og gjenkjenne trangen og kanalisere den energien til noe annet.
Hvis du har spørsmål om hvordan jeg klarte eller noe som involverer selvutvikling, vennligst spør deg bort 🙂
;