Dag 40. Noen observasjoner og råd, spesielt til nyere Nofappers
by wentlyman
Her er jeg. Dag 40. Ting går bra; skolen er stressende og fortsatt på jakt etter jobb, men jeg har god støtte fra venner og familie, og jeg holder meg positiv. Jeg våknet opp i morges og måtte påminne meg om at i dag var en milepæl fordi jeg ærlig hadde glemt hvor lenge det hadde vært. Etter å ha tenkt litt, vil jeg gjerne dele noen ting som kommer til å tenke på de siste 40-dagene til nofap. De nye til nofap er oppmerksom på at mange av disse tingene jeg ikke kunne finne eller ikke ville innrømme da jeg først begynte.
Det er gode dager og dårlige dager. Gode dager, du føler deg positiv og sikker. I kontroll. Disse dager er ikke tilfeldig. De er resultatet av at du setter deg opp for suksess. De legger innsatsen for å organisere en dag som vil tilfredsstille deg. Hva gjør deg glad, eller føler deg vellykket? Oppnåelser, sette mål og oppnå dem, koble sammen; hva som høres ut som en god dag til deg, finn deg tid til å gjøre det. Noen ganger er det så lite som å komme gjennom alle klassene dine, eller en hel dag med jobb. Det er en prestasjon, og bra for deg for å komme igjennom den. Du har kontroll, og det betyr at du kan styre deg selv i hvilken retning du velger, så velg en som vil gjøre deg glad.
Dårlige dager. De vil skje. Når alt hoper seg opp og begynner å snøball i en stor vekt på skuldrene. Og det kan føles som den eneste tingen i livet som kan gi deg en kostnad, ingen oppstyr og god følelse av deg selv - gode gamle fappin - er nå den eneste tingen du vil ha mest. Ikke hør på det. Dårlige dager vil komme, og når de gjør det, må du minne deg på årsaken (e) til at du startet denne sprø reisen i utgangspunktet. Spesielt i de første dagene reflekterte jeg hele tiden over hvorfor jeg avsto fra PMO (porno, onani, orgasme) for å holde meg fokusert på målene mine og hva jeg hadde å få fra denne erfaringen.
Hvis du har en dårlig dag, ta pusten, recommit, og begynn å ha en god en. Du kan komme tilbake, føle deg som fullstendig drøm, minne deg selv på hvorfor du gjør dette, og legg en annen solid innsats i nofap.
Lær av dine feil. Hva får deg til å kjempe? Hva fungerer for deg? Hva gjør ikke? Lytt til kroppen din og observer dine egenskaper og reaksjoner. Organiser en rutine som fungerer for deg.
Tenk positivt. Ikke fokus på hva du ikke kan ha lenger (PMO). I stedet holde energien fokusert på hva du må vinne. Hva du får ut av denne erfaringen. Mer selvkontroll? Bedre forståelse av deg selv? Sparker en avhengighet? Bli en bedre person? Bli en bedre potensiell partner? Forbedre din seksuelle ytelse? Uansett hva det er, vil du ikke komme dit med mindre du jobber på det og jobber gjennom de dårlige dagene.
Du kan ikke lyve for deg selv. Du vil kanskje bla gjennom flere risque subreddits eller websider eller se opp videoer som vil ta deg imot steder som du vet ikke er bra for din forpliktelse til nofap. Men dypt ned vet du at du ikke hjelper din egen situasjon. Du kan ikke lyve for deg selv. Du vet om du gjør noe du ikke vil gjøre. Og alle er her for å hjelpe deg.
Prøv å finne støtte i andre mennesker. For de fleste av oss, betyr det å stole på / R / NoFap og dets dedikerte brukere å gi oss inspirasjon, råd og forstyrrelser. Disse menneskene er dine venner. De vet hva du går gjennom og kan empati med smerte. Be dem om hjelp, gjør vitser, snakk om ting som er viktige og verdslige. Jeg er heldig nok til å ha noen nære venner som jeg har vært åpen for om min nofap. Ingen av dem forstår min forpliktelse i den grad jeg har snakket om det her, men de trenger ikke. Det viktigste er at de forstår at jeg er viktig for meg, og de støtter meg på det. De gjør sjokker om det noen ganger også, men hvis du ikke kan le av deg selv noen ganger, hva kan du gjøre?
I de tidlige dagene av min nofap kunne jeg ikke slutte å tenke på sex. Hver del av menneskekroppen, og alt som kunne gjøres for det. Jeg stoppet kaldt kalkun en kveld etter at jeg hadde fått nok av PMO syklusen som tok meg ingen steder. Og så trengte kroppen min tid til å reagere og justere. Din vil også. Du skal ha overflødig energi, seksuelt og ellers, at du må kanalisere på andre måter enn onani. Finn en måte å kanalisere den på. Trening er en flott en. Da jeg ikke kunne stoppe meg fra å besette over min opphisselse, ville jeg gjøre 10 push ups. Så enkelt som det. Etter ti push ups, ville jeg finne mitt hjertefrekvens var litt raskere, jeg tenkte klarere, og jeg hadde mer energi til å starte hva som var neste i dagen min. Noen ganger gjorde jeg mellom 50 og 100 push ups. Noen av disse settene var tilbake til ryggen da min scumbag-hjerne virkelig var opptatt. Noen ganger gjorde jeg ingen. Du må være villig til å jobbe med kroppen din. Det er ikke fienden.
Ta deg tid til å individualisere din erfaring med nofap. Ingen vet hvordan og hvorfor jeg bruker porno og onani mer enn jeg, og jeg bestemte meg for at det ikke var bra nok å gi opp masturbation. Da jeg onanerte, trakk jeg seksuell lyst tilbake til meg selv og skapte scenarier i mitt sinn som ledet ingen steder for den virkelige meg. Porn var en annen måte å gjøre det samme på. Jeg vil være fyren som får gjøre skitten ting med ekte mennesker igjen og igjen, og det betyr at jeg droppet både porno og onani. Men det trenger ikke å være din erfaring. Kanskje porno påvirker deg dårlig, eller rote med hodet eller seksuell ytelse. Eller kanskje det masturbating, for mye eller om det forstyrrer andre aspekter av helse / velvære / livsstil. For meg var det begge. Jeg dummet meg selv til ekte seksuelle opplevelser fordi jeg var så fokusert på å tilfredsstille meg selv. Det jeg prøver å si er å ta deg tid til å finne ut hva dine bekymringer er og hvorfor du vil ha en forandring i livet ditt. Definer hva nofap betyr som en forpliktelse for deg. For meg er det å avstå fra onani, porno og tilhørende selvbehag (kanting, etc.) for å vente på å dele det med noen andre og oppmuntre meg til å tenke tydeligere om sex i virkeligheten.
Ting blir enklere. Hvor jeg er nå, er livet mitt fortsatt stressende, og jeg har et stort ansvar for at jeg er jonglering. Det har ikke endret seg. Det som har forandret seg, er måten jeg takler for stress og dekomprimering fordi jeg ikke tror at PMO er en god måte å lindre stresset mitt på, gitt hva det tar fra livet mitt. Jeg fant andre ting som tilfredsstiller meg og erstattet det. Og nå har jeg ærlig ikke tenkt på masturbating eller porno i dager. Hvis du er fast med deg selv og gir din kropp / sinn tid til å justere, er jeg overbevist om at det ikke er noe du ikke kan oppnå.
Du vil, til tross for din beste innsats, sannsynligvis snuble på porno noen ganger. Dette er internett. Bare klikk ut av det og gå om dagen din. Det viktige å huske er din intensjon. Mente du å finne det? Hvis ikke, har du ikke gjort noe galt. I så fall må du tilbakekalle deg selv og jobbe hardere. For ekstra vanskeligheter forsøker jeg å fjerne medier som demeanser kvinner generelt fordi, som porno, jeg ikke liker hva den har å si om dem, dvs. de er bare verdt det du tenker på kroppen deres. Men den typen medie hvis vi flipper overalt, noe som betyr at jeg feiler mye. Men jeg minner meg selv hvorfor jeg avstår fra det og beveger meg sammen.
Jeg er sikker på at det er flere ting jeg kan legge til, men dette er nok å tenke på for nå. Til slutt vil jeg gjerne takke alle fortid og nåtid på / R / NoFap hvem har levert artikler eller innleveringer som jeg har lært av, svarte på, og
;