Et reddit noFap-innlegg som kan være funnet her. Tar en annen tilnærming enn hva våre gutta foreslår.
Å eliminere fapping fra livet mitt har vært den vanskeligste reisen jeg noensinne har gått. Det som gjør denne oppgaven så vanskelig er at alt rundt fapping er ekstremt vanedannende. Å slutte er også noe vi mer eller mindre må gjøre alene.
Av en ukjent grunn gir det å skjule og se på pornografi oss en langvarig følelse av skam. Selv om jeg er gift og overvant skammen nok til å snakke om problemet med min kone, fant jeg ut at det ikke var mye hun kunne gjøre, og jeg ville heller ikke at hun skulle ha sex med meg oftere bare for å "hjelpe" meg . Som jeg sa, vi er ganske mye alene i denne kampen; med unntak av støtten fra andre NoFappers her på reddit. Dette gjør det enda vanskeligere.
Med vanskeligheten med å slutte i tankene, går tilnærmingen min gjennom flere faser, og det er det jeg pleide å avvenne meg fra vanen. Jeg vet at alle er forskjellige, og dette vil ikke fungere for alle, men i det minste er det mitt forsøk på å dele min suksess med andre og hjelpe medbrødre i krigen mot fap.
Trinn 1 - Avslutt porno måneder før du slutter å fapping
I vår moderne verden er porno og fapping koblet tettere enn noen gang før i historien. Kombinasjonen av disse to er lett et av de mest vanedannende stoffene på planeten. Men når du tar den ene bort - den andre er svekket. Det enkleste av de to å eliminere først, er pornografi.
- Ikke avslutt å kaste kalkun, den tilnærmingen vil bare fungere for noen få av oss.
- Stopp å se på pornografi, akkurat nå.
Hvis stopper porno over natten, viser det seg for vanskelig, avvenning deg selv. Her er hva du gjør:
Gå til butikken og kjøp fire korte (månedlige utgivelsesstørrelser) ikke-pornografiske magasiner. Dette kan være alt fra Shape and Bikini Magazine til Victoria Secret så lenge de ikke er porno. Disse fire magasinene vil være det nye og siste fapping-materialet ditt, så velg med omhu.
Fap bruker magasiner så lenge du trenger, men ideen her er at til slutt vil du bli lei av å se på de samme bildene hver gang du klapper og til slutt slutter å bruke dem. Å kjøpe flere magasiner er også strengt forbudt!
- Hele målet med trinn 1 er ikke å slutte å felle, det er å slutte å bruke ekstern sensorisk for å brenne flappen din. Fap i rommet ditt med lysene av og la din tankene vandre gratis. Når du har mestret å svinge uten bruk av pornografi eller andre lyder / bilder, fortsett å gjøre dette i en måned; eller 6, men lenge du føler at du trenger det.
Trinn 2 - Gjør deg opptatt
Før du slutter å svinge, begynn å fylle timeplanen din med andre ting å gjøre. Vi vet alle at å sitte alene hjemme foran datamaskinen din ikke er en god måte å slutte å porno eller feire. Du må finne andre ting å gjøre! Siden porno er ute av veien på dette punktet, denne oppgaven skal være mye enklere. Her er noen tips og ideer for hva du skal gjøre med tiden din:
- Tips: Generelt er det bedre å være rundt andre mennesker, selv om dette bare involverer å jobbe fra et bibliotek eller offentlig plass
- Bli med i en klubb, treningsstudio eller non-profit og gi regelmessig oppmøte til det samme prioritet du vil ha et jobbintervju.
- Stopp med å spille vanedannende videospill, spesielt på nettet. <- Dette fortjener en egen redigering.
- Hvis du er gambling, stopp.
- Begynn å lære å kode på et programmeringsspråk.
- Lær å spille et instrument som du liker lyden av.
- Starte et firma
- Reise og besøk andre land eller hjemlige steder som interesserer deg
- Lær å snakke et annet språk, kanskje det av et land du vil besøke.
- Lær beregningsmatematikk utover
- Lær biologi eller noe annet du kanskje angre ikke å studere på college
- Finn en bedre jobb, og kjøp hva kvalifikasjoner er nødvendig for å oppnå det
- Finn en sosial hobby, som keramikk, smed eller parkour / gymnastikk.
- Tren regelmessig. Få deg i en god form som vil tiltrekke en seksuell partner. La oss innse det, selv om du blir forelsket i noen "for deres sinn", vil du ha dem enda mer hvis det sinnet hadde en sexy kropp. Dette fungerer for hvordan en mulig ektefelle føler om deg også.
Trinn 3 - Stå overfor din skam og frykt
Post-fap shame er ofte knyttet til andre følelser av skam og sosial frykt vi har i vårt liv. Skriv to lister. En av alt i livet ditt som har gjort deg til skam, og en av alle sosiale situasjoner som du er redd for.
For meg var noen ting på mine lister:
- min siste pornoavhengighet, og noen av de virkelig motbydelige tingene jeg klarte til
- hvordan jeg ulovlig behandlet venner og familie
- alle gangene var jeg egoistisk og andre led for det
- min frykt for å introdusere meg for folk som jeg ikke kjenner
Nå har du to alternativer med din skam liste:
- 1. Tilgi deg selv / andre, brenn listen, og glem alt. Fortiden din er ikke like viktig som fremtiden din.
- 2. (Hvis det er trygt) Prøv å fikse all din skam og dra et Mitt navn er Earl.
Også to alternativer med din sosiale fryktliste:
- 1. Overvinne din sosiale frykt.
- 2. Lev som en fei som er redd for å møte sin sosiale frykt.
Jeg anbefaler alternativ 1 for begge lister, men valget er opp til deg. Til avklaring, Spesifiserer jeg sosial frykter fordi jeg ikke ber noen gå i strikkhopping eller krokodillebryting. Sosial frykt er ting du er redd for når det gjelder interaksjon med andre mennesker. Noen få er, frykt for offentlige taler, frykt for å engasjere det motsatte kjønn i samtale, frykt for å fortelle noen du er romantisk interessert i dem, frykt for å gå til en samling og ikke kjenne noen, og mer.
Trinn 4 - Forsøk NoFap
Ta NoFap-utfordringen og se hvor lenge du vil vare. Jeg vedder på at det vil ta lang tid.
Dette fungerte for meg, jeg håper det kan hjelpe andre også. Jeg har funnet ut at bare å slutte med pornografi var nesten nok til å hjelpe meg med å slutte å klage helt, men jeg kunne ikke komme fri fra vanen før livet mitt begynte å føles meningsfylt.
;