Ny Fapstronaut, gammel tid som gjenoppretter narkoman med noen tips

Hei alle sammen,

Selv om jeg er nybegynner på nofap, klarte jeg å gå av Heroin og Drikke 12 for mange år siden og har vært ren siden da. I den tiden gjenoppbygget jeg hele mitt liv. Jeg har nå en vellykket karriere og en vakker familie. Jeg er sett som fyren som har alt sammen, men de siste årene var det langt fra sannheten. Min vanedannende måte hadde låset på noe annet nytt og skinnende, og det var PMO.

Det begynte virkelig å skape noen dårlige konsekvenser i livet mitt, nemlig å unngå min kone i sengen, være i "bare komme i modus" (ettersom nofap drenerer din entusiasme for å planlegge fremover mens belønningskretsene dine blir stekt) og skam ... dyp sittende skam . Jeg var ment å være en pappa, ektemann, sønn, bror, men så snart jeg var igjen alene eller andre sovnet, satt jeg ved datamaskinen med buksene rundt anklene, toalettpapiret, babyoljen og slukte meg på porno . Kognitiv dissonans på sitt verste.

PMO drepte meg sakte fra innsiden. Jeg hadde alt for meg, og jeg følte meg som skit.

Så jeg fant dette stedet, og jeg føler at jeg får en sjanse igjen.

Uansett, hvorfor lager jeg dette innlegget? Vel under hele min tid som gjenopprettende rusavhengige (fra rusmidler og alkohol), tok jeg opp mange verktøy som hjalp meg til å holde meg ren. Disse har igjen vist seg utrolig verdifull for meg under nofap. Jeg trodde det kan være en god ting å dele dem her hvis de hjelper en annen bror eller søster ut.

Så ta det du trenger, la det du ikke gjør, og gjør det som fungerer for deg.

• Bare for i dag Du bør alltid huske på at vi kan leve livet vårt i 24-timersvinduer. Aldri tenk på deg selv 'No Fapping for resten av livet / 90 dager / 30 dager / 7 dager', som vil skru deg opp. I stedet er det "bare for i dag", i morgen eksisterer det ennå ikke. Hvis tanken på å til og med gå en dag er for mye og cravings kjører opprør, si til deg selv "Jeg vil ikke gjøre noe på en time, og så vil jeg gjennomgå". Jeg garanterer mye av tiden trangen har gått da.
• Euforisk tilbakekalling Det er her du visualiserer din gamle avhengighet og så nesten begynner å leve den igjen i tankene dine. Det er farlig, da det er så kraftig til det punktet at det kan utløse den samme serotoninfrigivelsen som PMO-jakt eller 'gå ut for å score narkotika'. Hvis du finner ut at du gjør dette, stopp! Det ender bare på ett sted når det spilles ut til det helt, som er tilbakefall. For ordens skyld snakker vi hardcore scener som spilles ut i tankene dine, sunne seksuelle tanker er forskjellige, spesielt for en elsket. Hvis du fremdeles ikke er sikker på forskjellen, kan du tenke på kontrasten av ordet "kjærtegn" til ordet "gagging".
• Stopp og få litt perspektiv Prøv å ha en liten, stille halvtime selv (uten datamaskin eller smarttelefon) og slapp av hver dag. I løpet av denne halve timen får du et bedre livsperspektiv og tenk på den nye personen du er og gi deg mye anerkjennelse og pats på baksiden. Deretter ser du hvor du kan gjøre enda flere forbedringer, for eksempel ikke å bli sint, fikse bilen opp, si beklager noen osv. (Men faller aldri i å sette deg ned!).
• Få fordelene med fellesskapet Når en trang treffer deg, er det ikke noe bedre sted så et sted som / R / nofap /. Så hold deg midt i ting, så er det mindre sannsynlig at du faller av! Også de har en ting i NA / AA som de kaller 'å jobbe med nykommere', dette betyr bare å prøve å gi litt støtte eller øre for å lytte etter folk som er nye og sliter, noen ganger bare for å erkjenne at de ble hørt av noen er alt folk trenger. Tanken er at det tar deg ut av deg selv, du føler deg bra for å prøve å hjelpe noen andre ut, og det er mye mindre sannsynlig at du vil komme tilbake etter å ha tenkt på andres velvære.
• Øvelse Dette er bra av to grunner. Det kan trekke deg rett ut av en trangspiral, og etterpå er du så utslitt og glødende i etterkant av en endorfinfrigjøring, at du virkelig ikke føler eller ønsker å fappe i det hele tatt. Det er selvfølgelig flott å komme i form.

Det er det for nå, jeg har ikke noe imot å legge til flere hvis folk føler at det er av verdi.

Fred!