Hei nofap
Jeg er 17 år gammel fra Nederland, en person som ble inspirert til å forbedre livet sitt. Engelsk er ikke mitt førstespråk, hvis du ikke forstår noe bare spør. Jeg kunne fortelle hvordan jeg har følt meg og alt det dritt ... deprimert, oppbrudd, bortkastet tid osv. Som mange av de andre historiene. Jeg har bare ikke lyst til å skrive det akkurat nå fordi jeg fokuserer på hvor jeg skal nå og det går fremover i livet.
Som du vet, skaper noFap mye ledig tid og energi.
De tingene jeg nevner nedenfor gir meg så mye energi at jeg ikke vil at den ekstra energien blir brukt til å lese utallige opplysninger på nettet. Det får ikke noe gjort. Motivasjon er tull, disiplin er det som gjør ting gjort. Jeg har også funnet ut at jeg bekymrer meg mindre og sover mye bedre når jeg ikke knuller opp min energi som stirrer på en skjerm. For første gang i 2013 Im kommer ikke til å tilbringe ferien stirrer på en skjerm.
Jeg er enig på den delen at en nybegynner skal komme hit for støtte i de første 2-ukene, men ikke la det bli en avhengighet. Skriv ut et inspirerende innlegg, les det når du føler at du trenger det. Nofap er en flott tid til å forbedre andre aspekter av livet ditt også. Vennligst ikke kast bort den tiden på Reddit, som jeg kjempet med også.
Nedenfor deler jeg noen potensielle livskifte tips hvis du har riktig tankegang. Jeg har praktisert meg for å implementere disse i livet mitt, noen med suksess, andre jeg sliter med.
- Koldt dusjer: Renser kroppen din og sinnet til negative følelser som er dine egne eller hentet fra andre. Våkner deg om morgenen og får deg til å føle deg som en sjef. Har vært kald dusj siden 1 juni, har ikke gått glipp av en dag siden. Jeg kan fortelle basert på min erfaring, det har hjulpet meg mye.
- Våkne tidlig: Tenk deg å våkne opp 1h tidligere hver dag, det ville være over 300 timer hvert år. Tenk deg hva du kan mestre i de 300-timene; studere, trene, nyt livet. Ikke rasjonaliser, bare gå ut av sengen.
- Meditasjon: Se på fordeler, ingen grunn til ikke å starte i dag. Jeg har meditert 10 min for over 60 dager. Til tider når man oppfordrer, ser jeg bare på dem i stedet for å opptre på dem. Noen ganger er jeg veldig deprimert, men etter en kort 10min-økt føler jeg meg bedre og mye mer rolig. Negative tanker redusert, men på grunn av manglende tilbaketrekningssymptomer endrer det seg mye i det siste. Altfor mange fordeler å liste, bare start.
- Bevegelse: Gå / sykle hver dag i omtrent en time.
- Lesning: Jeg har alltid ønsket å lese bøker om selvutvikling, men alltid procastert. Tilbake i august begynte jeg og leste 5 freaking bøker. Det ble en vane og jeg liker det mye. I tillegg til det ovenstående, mens du går notering til lydbøker. Du trener og blir smartere samtidig.
- Bioenergi / Stretching: Spesielt om morgenen, rett etter at du våkner opp. Har en lignende effekt som kalddusjer. Du trenger ikke å forklare, oppleve det.
- Søvn: Sov før midnatt. Hver time før midnatt er verdt 3 timers søvn av høy kvalitet. Mindre sannsynlig å komme tilbake, da jeg ser mye dere kommer tilbake fordi du ikke kunne sove.
- Begrens skjermtid: Klipp ut dritten som nyheter / unødvendig tid brukt på sosiale medier / facebook / twitter osv. Du vil sove bedre og mindre bekymret. Jeg prøvde 30 dager uten internett tilbake i august, gjorde det til 43 dager. Rolig til sinns.
- Proaktiv: I stedet for å fokusere på negative ting (nyheter, nofap, tv bullcrap), fokuser på positive ting: mate tankene dine med lydbøker. Hvis du vil lykkes med dette, må du renovere, få en ny “programvare” for hjernen din. Du har blitt betinget av at porno er bra, at fapping er bra, at alle gjør det, så hvorfor skulle jeg ikke? Faen alt det.
- Drikk vann: En gallon om dagen. Drikk et glass kaldt vann rett etter at du har våknet, vil du bli overrasket.
- Bygg vaner: Alle de nevnte tipsene ovenfor er vaner. De pleide vaner for meg før, ikke en eneste. Jeg startet med kalde dusjer i juni og fant noFap i juli. Høyeste streken var 51 dager. Så mitt forslag er å starte med noFap og kald dusj. Deretter begynner du sakte å legge til andre ting og kutte ut de ressursfrie vanene. Ved å kutte ut urokkelige ting, gir du plass til nye vaner å utvikle. En hemmelighet for å utvikle vaner gjør 30 dag utfordringer. Gjør det uansett hva.
Jeg er fortsatt ikke der jeg vil være. Å våkne tidlig er fortsatt en kamp. Det er vanskelig å våkne klokka 6 hver morgen. Men hei ... Jeg våkner tidligere enn jeg pleide .. Jeg tar kalde dusjer, puster inn i kulene mine, beveger meg, drikker vann, leser bøker, mediterer, tar vare på kroppen min og jeg erfaring liv. Alt som jeg drømte 3 måneder siden, og trodde at det ikke var mulig.
Jeg må gå i seng, men jeg føler meg så mye bedre etter at du har skrevet dette. Alt poppet opp uten å tenke for mye. Gutter, ta dette på alvor. Tipsene er svært potente og kan forandre livet ditt til det bedre. Jeg skjønte jeg var bare 17 år gammel og livet begynte bare for meg. Dette er ikke en rapport eller noe. Dette er bare begynnelsen på min noFap 90 dagstart. Jeg vil oppdatere dere på begynnelsen av 2014.
Om noen år vil jeg si: "Sist jeg slo til var i 2013".
Takk for at du tok deg tid til å lese artikkelen min, og jeg håper du tar opp på det fordi det er hva det handler om!
Ser deg tilbake på dag 30, 60 og 90!
PS: repost fordi det ble oversett jeg antar.
nofap Made Easy - Verktøy som du kan bruke til å endre livet ditt
;