Long time lurker-Første gang plakat! Formålet med dette innlegget er å samle vanlige utløsere (annet enn å være kåte) som jeg fant i gamle innlegg og meg selv. Jeg kom til erkjennelsen at hvis jeg kjenner utløserne mine, kan jeg unngå situasjoner som får meg til å komme tilbake. Jeg oppdaget at jeg noen ganger ville komme tilbake slik at jeg kunne "notere" utløserne for å eliminere utløsere i fremtiden, i utgangspunktet en bakdør. Jeg håper modsene vil rense dette innlegget på slutten og legge det ut på sidelinjen. Hvis jeg mangler vanlige utløsere eller brudd på regler, så fortell meg, så legger jeg ut en redigering.
Ikke alle utløsere er nevnt, noen triggere du må oppdage på egen hånd. Bestillingen spiller ingen rolle. Husk å være MINDFUL OG AWARE ALLTID - Av alle følelser, alle tanker, alle følelser og bevissthet i seg selv.
- Bored
- Angst
- Stress / frykt
- Depresjon
- Frustrasjon / Anger / feil / Skuffelse / Avslag
- Ensomhet
- Belønningssystem / en ny høy score ("Jeg gjorde 13 dager kan like godt belønne meg selv")
- Over-Confidence-Icarus Deception
- Utsettelse / Latskap / lediggang
- negativitet
- Selvopptatthet / Sjalusi
- Trøtt / Mangel på søvnløshet / Søvnløshet / Senge / Varme tepper
- Lav selvtillit / tristhet
- Trenger å lindre deg selv - etter å ha slått deg selv
- Røyking Narkotika og / eller Weed
- Alkohol / Hungover
- Varme dusjer
- Hjemme alene etter en natt ute / Club skuffelse
- Morning Wood (uunngåelig men kontrollerbar)
- Junk Food / Beef / Spicy Foods / ingefær / hvitløk
- Sett inn populære nettsted Tilfeldig brettside / Stumbleupon / Roulette Sites / Imgur / Torrent Nettsteder / Twitter etter mørk / 9gag / Reddit (avhengig av dine subreddits) / Facebook (den jenta du stilker / har en forelskelse på / savnet mulighet) / STUPID RUSSIAN BRIDE ADS
- Spille videospill / Å være på datamaskinen i lange perioder uten 15-minutt pauser for hver time
- Tillater avføring eller urin å presse på nedlagt - Ikke vent til du må gå, bare gå!
- Klær som tillater friksjon / Filt pyjamas / Snuggies / Puter
- Bare å røre / tease
- Sett inn Fetish her
- Sett inn seksuell fantasi her
- Sett inn Kjendis her
- Eskort Sider / Ser opp Craiglist og / eller Kijiji hoder
- Dessverre (/ R / nofap- det er en konstant påminnelse om porno, onani og fiasko og sporadisk innlegg om "anon som har sex / oral / bj og beskriver det levende".)
- Ønsker å abonnere på r / nofap
- Lav energi eller høy energi Atmosfærer (avhenger av hvem du er)
- Erotisk litteratur / Spiller / Ecchi Animes / og visse TV-programmer.
- “Dette showet inneholder nakenhet eller scener av seksuell karakter”
- Klimaanlegget er på når det er en varm dag.
- Gamle Memories / Porn Flashbacks
- Etter et argument
- Mens kode er kompilering
- Prøver å oppdage triggere
- Undervurderer utløsere
- Snakker om utløsere. (kan gjelde for noen)
- Kosttilskudd (Testosteron Boosters / Pre-Workouts)
- Bad Days> Shitty Days> Really Shitty Days> DEN REGNENDE SKITT HALLELUJAH! DET REGNER SKIT AMEN!
- DIN DAMN TELEFON OG DAMN DATAMASKINEN ER TRIGGERE
De vanlige følelsesmessige utløserne-HALT - Sulten, sint, ensom, sliten
Merk: Vi er alle rusmisbrukere i vårt dopaminsystem. Snowball-effekten gjelder for de fleste av disse utløserne. Jeg forstår at noen utløsere motsetter og sammenfaller - vi er alle unike. Det blir en dag hvor alt, og jeg mener, alt vil være en utløser. Vær mentalt forberedt for en slik dag. Denne dagen er vanligvis tipping point av din avhengighet. Dagen etter (hvis du opplevde hubris) vil være når kampen vil gå tapt.
TL; DR-Det hele koker ned til manglende bevissthet om nåværende omgivelser (Beliggenhet, Beliggenhet, Beliggenhet!). Uvitenhet avler trang. Du kan ikke forhindre alle utløsere. Du trenger et system for å negere dem. Tilbakestilling er ikke en feil, det er feilsøking.
Lykke til kamratene. Hold deg rask og fri deg selv!
;